تشتت

أهلا وسهلا أتمنى لكل يكون تمام وبأفضل حال وأتمصح حارب

Hello and welcome. I hope everyone is doing well and in the best condition.

أنا سماهر خالد وهذا بودكاست أي أن كان

I am Samaher Khaled and this is the podcast "Anything Goes".

في هذا البودكاست رح نسعى للبحث عن القيمة في أبسط الأشياء وأكبرها

In this podcast, we will seek to find value in both the simplest and the largest things.

ورح نسعى لنحسن من حياتنا ومن أنفسنا

We will strive to improve our lives and ourselves.

وحالا بس كده يعني رح نتكلم عن أي أن كان

"Well, that's it, we're going to talk about anything at all."

بداية حابة أشكرك على وقتك الثمين وإن شاء الله أنك تستمتع

First, I would like to thank you for your valuable time and I hope you enjoy.

حنتكلم عن شيء نكره أننا نحس فيه

We will talk about something we hate to feel.

وبالغالب ما نعرف كيف ممكن أن نواجهه أو نتعامل معاه

And often we don't know how we can confront or deal with it.

أو ما نفهم أحنا بإيش قاعدين نمر أساسا

Or we don't understand what we are going through at all.

ما ندري إيش قاعدين نسوي

We don't know what we are doing.

إيش حنسوي

What will we do?

إيش سوينا

What did we do?

إيش ما سوينا

Whatever we did.

بإيش نفكر

What are we thinking about?

إيش المفروض نفهم

What are we supposed to understand?

ما إحنا عارفين نركز نشتهد بس ما وصلنا

We know we should focus and work hard, but we haven't reached that point.

من فين نبدأ ومتى نخلص

Where do we start and when do we finish?

وتساؤلاتنا كثيرة ومتشتتين

Our questions are numerous and scattered.

إذا كنت مهتم

If you are interested.

بأنك تعرف معنا التشتت

That you know what distraction means.

وأعراض التشتت

And symptoms of distraction.

وليش نتشتت

Why should we be scattered?

وكيف ممكن نتعامل مع عشتاتنا

And how can we deal with our feelings?

ونواجه أسبابه

And we face its causes.

بحيث إنه ما يتمكن مننا

So that he cannot get to us.

ونقدر نرتاح ونصير أحسن

We can relax and become better.

حلقة اليوم أكد لك إنها هتفيدك

Today's episode confirmed to you that it will benefit you.

أول حازة نبغي نعرف إيش معنا التشتت

The first thing we want to know is the meaning of distraction.

لقيت في القاموس معنا جميل جدا

I found a very beautiful meaning in the dictionary.

وأحس يوصف بالضبط

And I feel it describes exactly.

الشي اللي بيمور علينا أثناء مرحلة التشتت

The thing that happens to us during the phase of distraction.

يقول لك القاموس

The dictionary tells you.

لم يتركز في نقطة واحدة

He did not focus on one point.

اتجه إلى عدة أمور معا

Address multiple matters at once.

انتقل من شاغل إلى شاغل

Moved from one occupant to another.

تفرقا بمعنى إنه

They separated in the sense that it.

تشتت انتباهه

It distracted him.

يعني إنك مش قاعد تركز على حاجة واحدة

It means that you are not focusing on one thing.

قاعد تتجه لعدة أمور مع بعض

You are heading towards several matters at once.

تنتقل من حاجة

You move from need.

لحاجة ثانية

For another purpose.

وتشتت انتباهك

And it distracts your attention.

أحيانا لما بنمر بضغوطات

Sometimes when we go through pressures.

ومشاكل الحياة العامة

And the problems of public life.

ولما تتراكم علينا أمور ومهام

When tasks and responsibilities accumulate on us.

ومسؤوليات في آن واحد

And responsibilities at the same time.

بتأثر على تفكيرنا وتشتت انتباهنا

It affects our thinking and distracts our attention.

بحيث إننا من كثر تعدد الأمور

As we have many matters to address.

اللي بنحاول نركز عليها

What we are trying to focus on.

كلها مع بعض

All of them together.

نعجز إننا نركز أساسا

We are unable to focus primarily.

مو عارفين نتمم أهدافنا

We don't know how to achieve our goals.

أكيد قد سمعت عن شيء اسمه

You must have heard of something called.

تعدد الأهداف

Multiple objectives

أحيانا لما انت اهتم بأكثر من هدف في وقت واحد

Sometimes, when you care about more than one goal at the same time.

ما تقدر تنجز ولا شيء من دي الأهداف

You can't achieve any of these goals.

بينما لو أنت عارف

While if you know

إيش أهدافك وقاعد تعطي كل هدف

What are your goals and what are you doing for each goal?

مساحة وفترة ووقت وجهد

Area, duration, time, and effort.

وإهتمامه

And his interest

تقدر تنجز هدف وراء هدف

You can achieve one goal after another.

مثلا لو أنا قررت إن خلال سنة

For example, if I decided that within a year...

أجيب معدل عالي في الجامعة

I achieve a high GPA in university.

وأفتح مشروعي الخاص

And I will start my own project.

وأكون صانعة محتوى رائع

And I will be a wonderful content creator.

وأتوظف وأواظب على الجيم

I will get a job and consistently go to the gym.

وأغير من نظام الغذاء

And I change my diet.

يا جماعة شوفوا كثرة الأهداف

Hey folks, look at the number of goals!

بحيث إن نهاية السنة بكون طالبة ممتازة

So that by the end of the year, I will be an excellent student.

موظفة مشتهدة

Diligent employee

صاحبة عمل خاص مشروعي ناجح

Owner of a private business, a successful project.

وصانعة محتوى رائعة

And a wonderful content creator.

وصحية ما بين الجيم والتغذية السليمة

The relationship between the gym and proper nutrition.

لو قررت

If you decide

إني أهتم بكل

I care about everything.

الهدف

The goal

في آن واحد

At the same time.

يمكن تجي نهاية السنة

It can come by the end of the year.

وأنا لم أنجز منها أي شيء

And I haven't accomplished anything from it.

ومشتتة وبالي ضايع

And I am scattered and my mind is lost.

وممكن حتى لو أنجزت منها شيء

"And maybe even if you accomplished something from it."

ما كن أنجزته بالشكل المرغوب

What you accomplished was not in the desired way.

أو أتممته تماما

Or you completed it completely.

يعني مثلا أكون بدأت في المشروع

For example, it means that I have started the project.

بعدين بطلت

Then I stopped.

بعدين رحت النادي وسحابت

Then I went to the club and had fun.

دورت وظيفة أجلس أكمل فيها

"I've been looking for a job where I can settle in."

لأني مو قادرة أركز على دراستي

Because I can't concentrate on my studies.

لأني أبغى أجيب درجة عالية في الدراسة

Because I want to get a high grade in my studies.

بديت في البودكاست

I started in the podcast.

نزلت حلقة وما استمريت

An episode was released, but I didn't continue.

فكلهما بعض ما رح أقدر أتميز

"So both of them, I won't be able to stand out."

في أي واحد منهم

In which one of them?

وهنا رح نوقف وقفة فلسفية

And here we will pause for a philosophical reflection.

في الغالب إذا احتجت أنك تتميز في شيء

Most of the time, if you need to stand out in something.

لابد أنك تتخصص فيه

You must specialize in it.

وتعطيه تركيز عالي

And it gives him high concentration.

بدون أهداف أو مشتتات أخرى

Without goals or other distractions.

متعددة في نفس الوقت

Multiple at the same time.

لو أنا حاولت أحط اهتمامات

If I tried to set interests

على مقاس تركيزي رح أكون

I will be at the size of my focus.

منجزة أكثر وأقدر أواجه

More accomplished and able to face.

مسببات التشتت

Causes of distraction

بحكيك هذه التجربة البسيطة

I'm telling you about this simple experience.

اللي صارت معايا في الجامعة

What happened to me at university

أول سنة لي في الجامعة بمرحلة التخصص

My first year in university in the specialization stage.

ما كنت أعرف أن المقارات اللي حدرسها

I didn't know that the subjects I would study...

حتكون باللغة الإنجليزية بحتن

It will be in English only.

وأنا الإنجليزية كونها مرة ضيفة

And I am English, being a guest once.

اللي حصل لجماعة أنه أنا

What happened to the group is that I...

تدوفرت ورح تنزلت سبع مقارات

Seven chapters have been provided and will be released.

في سميستر واحد

In one semester.

الحازة اللي صارت أني رسبت

The thing that happened is that I failed.

في أربع مقارات

In four quarters.

مرة واحدة

Once.

الأمانة كنت مرة مصدومة

To be honest, I was once shocked.

ومرة ترى الموضوع

And once you see the subject.

يزعل أول مرة في حياتي أرسب

"It's the first time in my life that I fail."

بهذه الطريقة القاسية وأربع مقارات

In this harsh way and four headquarters.

دفعة واحدة هذا شيء مرة مو خفيف

One time, this is something really not light.

على قلبي كنت يا أخي أفتكر

You were on my mind, my brother.

أن أنا عندي مجهود مرة كبير

I have a lot of effort.

عشان كذا كان الموضوع

That's why the matter was.

مزعلني مرة مع كثرة التجارب

It has upset me a lot with the many experiences.

والتفكر ومحاولة الاستيعاب

Reflection and attempts to comprehend.

أكتشفت أنه

I discovered that

أنا حملت نفسي فوق طاقتها

I burdened myself beyond my capacity.

وإني كنت أشتهد بطريقة خاطئة

"I used to strive in the wrong way."

فما كان لجهدي أي نتائج

So my effort had no results.

لأني كنت فاقدة

Because I was lost.

عنصر التركيز طول الوقت

Element of focus all the time.

أنا كنت مشتهدة ومندفعة

I was diligent and motivated.

ومتحمسة لكن ما كنت مركزة

I'm excited, but I wasn't focused.

وافتكر أني كنت أشتغل وأدرس

And I remember that I was working and studying.

وسوى أشياء مرة كثيرة مع الدراسة

And he did many other things along with studying.

فمتشتت لها محالة

It is scattered for her inevitably.

قررت أني في المستوى اللي بعده

I decided that I am at the next level.

أنتبه على المقارات اللي حنزلها وأدرسها

Pay attention to the materials that I will upload and study them.

بمعنى أني أحاول حافظ على عنصر التركيز

Meaning that I try to maintain a level of focus.

قمت نزلت خمسة مقارات

I went down five floors.

منها السهل ومنها الصعب

Some are easy and some are difficult.

والحمد لله فعلا معدل ارتفع

"Thank God, the rate has indeed increased."

وظل يزيد وصرت أكلف نفسي

And Yazid remained, and I began to burden myself.

على حس قوتي وقدرتي واستيعابي

According to my strength, ability, and understanding.

عشان أقدر أستمر

So that I can continue.

وأنا محافظة على عنصر التركيز

And I am maintaining my focus.

عشان ما يضيع جهدي واشتهادي

So that my effort and diligence do not go to waste.

مستوىي أتحسن والإنجليزي حقي صار مرة كويس

My level is improving and my English has gotten quite good.

مع الممارسة ولأني كنت بحافظ على التركيز

With practice and because I was maintaining focus.

هذا الموقف علمني كيف ما أحمل نفسي

This situation taught me how to carry myself.

فوق طاقتها وبدل ما أوصل لنتائج إيجابية مرغوبة

Above its capacity, and instead of reaching desirable positive results.

أوصل لألا نتائج وحيانا ننصدم

"Sometimes we get shocking results."

فصرت دائما أحب أني أحافظ على التركيز

I always became fond of maintaining my focus.

وأشتهد بطريقة صحيحة قدر المستطاع

"I strive to witness in a correct manner as much as possible."

وهنا بنسأل سؤال سئيل

And here we ask a silly question.

إيش يعني أني أشتهد بطريقة خاطئة؟

What does it mean that I am striving in the wrong way?

واحدة من العادات الغلطة اللي كانت تخليني أذاكر وأرسب

One of the wrong habits that would make me study and fail.

أني كنت أذاكر وأنا مواصلة

I was studying while I was continuing.

في ليلة الاختبار كنت ما نام

On the night of the exam, I couldn't sleep.

لا أجلس أذاكر وأسهر واشتهاد ودفارة

I don't sit studying and staying up late and working hard with books.

وأداوم سهرانة

And I keep staying up late.

أحيانا يومين متواصلة جهد في جهد

Sometimes two consecutive days of effort after effort.

ولما أجي أختبر ألقي نفسي ناسية شيء مرة كثيرة

When I come to take the test, I often find myself forgetting something.

أجلس أتذكر أشياء بايخة تقهر

I sit and remember frustrating stupid things.

أتذكر ما كان الصفحة يمين ولا يسار

I remember whether the page was on the right or the left.

ما كان الفقرة فوق ولا تحت

What was the paragraph above or below?

ما كان المعلومة بين الصطور

What was the information between the lines?

بس ما نفاكر المعلومة بحد ذاتها

But we don't think about the information itself.

أفتكر القليل جدا وأنسى الكثير

I remember very little and forget a lot.

بس فعليا لما جربت أني أذاكر قبل يوم الاختبار

But actually, when I tried to study the day before the exam.

وبليلة الاختبار أنام

And on the night of the test, I sleep.

وأصحى الفجرية أروق وأراجع

"I wake up at dawn more refreshed and review."

وبعدين أداوم أختبر

Then I will go to work to take the exam.

ترى فرق معاي بشكل مرة رهيب

It makes a huge difference to me.

صرت مرة مبسوطة

I was once happy.

أفتكر أشياء مرة كثيرة

I remember many bitter things.

وإذا نسيت أنسى أشياء مرة بسيطة

And if I forget, I forget simple things.

مستوايا لم يصبح مثالي

My level hasn't become ideal.

ولكنه أصبح أحسن وفيه تحسن

But he has become better and there is improvement in him.

ياخي أقول لك حازي يكفي أني أداوم وأنا رايقة

I’m telling you, it’s enough that I show up to work feeling relaxed.

من جد اليوم اللي يكون عندي اختبار

Today is the day I have an exam.

وأنام في الليل ما داوم مواصلة

And I sleep at night without continuity.

وأصحى والله العظيم أكون رايقة

"And I swear by God, I will be calm."

لدرجة أنه عندي تقبل

To the extent that I have acceptance.

اللي بيصير يصير

What will happen, will happen.

أهم حاجة أنه أنا عملت بالأسباب وذاكرت

The most important thing is that I took the necessary steps and studied.

وقعد أراجع ومتفالة وأموري مرة تمام

I sat reviewing and feeling optimistic, and my matters are going perfectly.

يروق يروق لما ننام الليل مرة كويس في يوم اختبار

It's nice when we sleep well at night before an exam day.

شوف أنا رح أصالحك

Look, I'm going to make up with you.

وربي أحب مذاكرة تلاتة الاختبار

I swear I love studying for the three tests.

وحتت عليها من زمان متوسط وثانوي وأشياء

And it affected her for a long time in middle school and high school and things.

ومرة تعبت على ما غيرت هذه العادة

And once I got tired of changing this habit.

عادي لما نبغى نكسب عدد كويس

It's normal when we want to gain a good number.

نحتاج وقت ومحاولات

We need time and effort.

وما زلت لنا اليوم بعض الليالي أسهر فيها

"I still have some nights to stay awake for today."

ما أقدر أنام

I can't sleep.

رح أحاول أني أوصل لمرحلة أني أنا ما أحب

"I will try to reach a stage where I don't love."

أني أنا أداوم مواصلة في ليلة الاختبار

I am continuing to study on the night of the exam.

أو في يوم الاختبار

Or on the day of the exam.

طيب نرجع لموضوعنا

Okay, let's go back to our topic.

كيف ممكن أني أعرف أني فعلاً قاعدة أمور

How can I know that I am really accomplishing things?

بمرحلة التشتت هذه

In this phase of dispersion.

إيش العراض اللي ممكن أني أحس فيهم

What symptoms might I feel?

أحياناً حتحس أنك نشيط جداً

Sometimes you'll feel very energetic.

وبنفس الوقت استيعابك

And at the same time, your understanding.

بطيء جداً

Very slow

مندفع ومتحمس

Enthusiastic and eager.

ما تقدر تركز لفترات طويلة

You can't focus for long periods.

تحس أنك تصدع لو حاولت أنك تكون مركز

You feel like you're going to have a headache if you try to concentrate.

على التفاصيل الدقيقة لوقت طويل

On the fine details for a long time.

تتملل لما تحاول تمارس

You feel restless when you try to practice.

نشاطات مختلفة

Various activities

ودائماً تحس أنك لو مسكت مهمة

And you always feel that if you took on a task

وحاولت تركز عليها لحالها

And I tried to focus on her alone.

وتكملها لين النهاية

And she completes it until the end.

ما تقدر بطريقة أو بأخرى

You can't, one way or another.

توقف تروح مثلاً تشغل نفسك

Stop going, for example, engage yourself.

بأمور أخرى متعددة

With various other matters.

في النهاية ما تنجز شيء

In the end, you accomplish nothing.

شروط ذهني

My mental conditions.

تواجه صعوبة في الإصغاء لفترات طويلة

You have difficulty listening for long periods.

تحس أن حياتك ممرتبة

Do you feel that your life is organized?

وتعجل تفكر كيف ممكن ترتبها

And hurry to think about how you can organize it.

وكل ما رتبت أولوياتك

"And everything you have prioritized."

وأمور حياتك ترجع تحتاس

"And the matters of your life will end up in confusion."

تحس أن حياتك في غالبية الوقت

You feel that your life most of the time

فوضوية

Chaotic

لو أقول لك اكتب لي أولوياتك في الحياة

If I were to ask you to write down your priorities in life.

تحس أنك مش قادر تحد أولوياتك أساساً

You feel like you can't even prioritize your tasks at all.

أو أن أولوياتك كل شوية تتغير

Or that your priorities change every little while.

تستصعب أنك تتعامل مع المشاكل المختلفة

You find it difficult to deal with various problems.

أحياناً تكون ثرثار من غير ما تحس

Sometimes you can be chatty without realizing it.

وكثرة الكلام ما تساعد على التركيز

Excessive talking does not help with concentration.

وتكلمنا عن هذه النقطة في حلقة الصمت

And we talked about this point in the Silence episode.

إذا سمعتوها تقدروا تعرفوا

If you hear it, you can know.

إيش علاقة التركيز بالكلام أو الصمت

What is the relationship between focus and speech or silence?

حياتنا بشكل عام مليئة بمسببات تشتت

Our lives, in general, are filled with causes of distraction.

وأعتقد أنه تشتت لهم السويات

"I think it distracts them from their levels."

إحنا نقدر نحظى بلحظات هدوء

We can have moments of calm.

نقدر نعرف إيش أولوياتنا بكل بساطة

We can know what our priorities are very easily.

نقدر نعرف إيش خططنا وإيش أهدافنا

Can we know what our plans and goals are?

نمسك هدف نركز عليه ننجزه

We set a goal, focus on it, and achieve it.

نستمتع برحلته ونوصل لنتيجة ونستقر

We enjoy our journey, reach a conclusion, and settle down.

نرتاح نرجع نمسك الهدف الثاني اللي بعده وهكذا

We rest, then we go back to focus on the next target, and so on.

أحياناً نتخبط يمين شمال فوق تحت

Sometimes we stumble right, left, up, down.

قراراتنا تتغير بسرعة

Our decisions change rapidly.

لأننا اتخذناها بسرعة أساساً

Because we took it quickly as a basis.

فما تقدر تبدأ في الهدف وتمسك الخط

So you can't start with the goal and stick to the plan.

وتواصل وتوصل للنتيجة

And continue and reach the conclusion.

دائماً في حاجة في الوسط

Always in need in the middle.

هي الأشياء اللي تشتتك أساساً

They are the things that distract you in the first place.

مسببات التشتت

Causes of distraction

التأجيل سبب من أسباب التشتت

procrastination is one of the causes of distraction.

لا جدالة في ذلك

There is no debate about that.

أنك تجلس تنتظر بكرة يلجي

You are sitting waiting for tomorrow to come.

عشان تنجز أمر معين ويجي بكرة

To complete a certain task and it comes tomorrow.

وتأجله بلا بلا بلا

And you postpone it, blah blah blah.

وتبدأ تراكم على نفسك الأمور

And the matters start accumulating on you.

وتصير تهتم بأكثر من أمر في وقت واحد

And you start to care about more than one thing at the same time.

وتتشتت وتفقد تركيزك

And you scatter and lose your focus.

السعي للكمال واحدة من مسببات التشتت

The pursuit of perfection is one of the causes of distraction.

أوكي المفروض أننا لو بننجز شي

Okay, we should accomplish something.

ضرورة تكون عندنا خطة واضحة

It is essential for us to have a clear plan.

عشان نقدر ننجزه بإتقان قدر المستقبل

In order to achieve it with excellence, we must consider the future.

لكن لما يكون هدفك هو الكمال

But when your goal is perfection.

مو أنك تتقن أو تتطور مع الوقت

It's not that you master or develop over time.

يمكن تعجز أنك تبدأ أساساً

You may feel incapable of even starting.

مثلاً أنا هدفي أنه يكون عندي بودكاست رائع ومؤثر

For example, my goal is to have a wonderful and impactful podcast.

لو كنت أبتغي الكمال في هذا البودكاست

If I were seeking perfection in this podcast.

كان رحلني لسه ما بدأت

He has already taken me; I just haven't started yet.

لأنه عشان يكون البودكاست حقي كامل

Because in order for my podcast to be complete.

ححتاج مقار وستيديو وفريق عمل

I will need a venue, a studio, and a crew.

وإمكانيات احترافية وشي مرة كثير

And professional capabilities and a lot of great things.

أبسط شي ممكن يعقدني فيها التكلفة المادية

The simplest thing that can complicate me is the financial cost.

فعشان ما أتشتت بدأت بإمكانيات البسيطة

To avoid getting distracted, I started with simple capabilities.

قاعد أسجل من الجوال وأنا على مكتبي بالغرفة

I'm recording from my phone while I'm at my desk in the room.

والوضع مرة تمام ورحني كور حبة حبة

"And the situation is once perfect, and it will stay with me bit by bit."

الندم على الماضي وحدة من مسببات التشتت

Regret for the past is one of the causes of distraction.

انشغالك بالتفكير في الماضي والندم على الماضي

Your preoccupation with thinking about the past and regretting it.

كفيل بأنه يضيع عليك فرص الحاضر

It guarantees that it will waste your present opportunities.

خلاص اللي عده عده عده وتعلمنا وقوينا منه

We've overcome what we've been through, learned from it, and became stronger from it.

يفترض أنه نركز على المتاح ونعيش الحاضر

We are supposed to focus on what is available and live in the present.

وما نسمح لذكريات وعوائق الماضي تشتتنا الآن

We do not allow memories and obstacles from the past to distract us now.

لازم نعيش الآن وننتهز فرص الآن

We must live now and seize the opportunities of now.

الآن

Now

الممتلكات الكثيرة وحدة من مسببات التشتت

Having many possessions is one of the causes of distraction.

احنا اي شيء نمتلكه يتطلب مننا طاقة ووقت وجهد ومال وعناية واهتمام

Everything we possess requires energy, time, effort, money, care, and attention from us.

كل ما زادت ممتلكاتك اللي تحتاج منك كل هذه الأشياء

The more your possessions increase, the more you need all these things.

زاد الضغط عليك حاول ما تراكم الممتلكات

The pressure has increased on you; try not to accumulate possessions.

أشياء ما تحتاجها تخلص منها

Things you don't need, get rid of them.

وعلى هذا الطاري جربوا تقرأوا كتاب سحر الترتيب

On this occasion, try to read the book "The Magic of Tidying Up."

حفيدكم شكل مره رهيب في موضوع التشتت

Your grandson looks really amazing in the topic of distraction.

التركيز

Focus

التركيز على كلام الناس وحدة من مسببات التشتت

Focusing on what people say is one of the causes of distraction.

يا الله أباكم تركز معايا هنا مرة كثير

Oh God, your father focuses a lot with me here.

حاجة ممكن تشتتك وتلهيك عن نفسك

Something that can distract you and divert you from yourself.

لازم تركز على نفسك

You need to focus on yourself.

لازم تكون مهتم برضى نفسك عليك

You must be concerned about your own satisfaction with yourself.

ومش رضى الناس عليك

And the people will not be satisfied with you.

عيش حياتك بالطريقة والأسلوب والممارسات اللي انت تحبها

Live your life in the way, style, and practices that you love.

لما انتوها تحس انك مرتاح

When you are with her, you feel at ease.

تحس انك سعيد

Do you feel happy?

تحس انك راضي

Do you feel satisfied?

تحس انك مبسوط لدرجة انه نفسك تسعد كل الناس معاك

You feel so happy that you want to make everyone around you happy too.

شعور الرضى عن الذات

Feeling of self-satisfaction.

رائع تعلم كيف ممكن ان تكون راضي عن نفسك

Wonderful to learn how you can be satisfied with yourself.

مهما كان الشي اللي انت قاعد تسويه الآن بسيط وعادي

No matter how simple and ordinary the thing you are doing now is.

رجاء ان كن فخورا به

Please be proud of him.

لانك ستصنع له قيمة كبيرة في المجتمع وبين الناس

Because you will create great value for him in society and among people.

فقط لانك اظهرت فخرك وانتمائك لذلك

Just because you showed your pride and belonging to that.

الناس اللي تحب تتشمت او تستصغر بعض الهوايات والممارسات

People who enjoy mocking or belittling certain hobbies and practices.

القيمة بالنسبة لممارسينها والغير قيمة بالنسبة لهم

Value for those who practice it and non-value for others.

ما تقدر تتشمت على شخص فخور وواثق بنفسه

You can't mock someone who is proud and confident in themselves.

رح تعاني منهم ومنتجاته

You will suffer from them and their products.

في البداية لكن حاربهم بحبك واستمراريتك لهذا الشي

In the beginning, fight them with your love and your persistence for this thing.

بالنهاية رح يتعبوا يروح يدوروا غيرك

In the end, they will get tired of looking for someone else.

ينشغلوا في الله يشغلهم في انفسهم

They get busy with God, and He occupies them with themselves.

التشتت حاجة مذرة

Distraction is a shameful necessity.

وتسبب لنا عوائق امام محاولة تحقيق اهدافنا

It caused us obstacles in attempting to achieve our goals.

او ممارسة حياتنا بشكل طبيعي

Or practicing our lives normally.

التشتت شيء يأثر على نفسيتك وتركيزك

Distraction is something that affects your mental state and focus.

عشان نقدر نخفف التشتت او نتجاوزه

In order to be able to reduce or overcome distraction.

نحتاج نشتغل على انفسنا

We need to work on ourselves.

شهر وشهرين

Month and two months

وممكن سنة واكثر

And possibly a year or more.

وممكن بس يوم واحد من التفكر ينقذك من هذه المعمعة تماما

And just one day of reflection could save you completely from this confusion.

ولا بد انك تركز على الاشياء اللي ممكن انها تساعدك تتجاوزه

You must focus on the things that can help you overcome it.

حدد هدفك

Set your goal.

حدي طريقك او مسارك او مهارتك اللي تبغى تتخصص فيها

Specify your path, direction, or skill that you want to specialize in.

او خطك المهني او اي كان

Your professional line or whatever it may be.

لازم تكون الرؤية حقتك واضحة واتجاهاتك محددة وانت عارفها تماما

Your vision needs to be clear, and your directions must be well-defined, and you should know them completely.

لازم تكون فاهم حياتك

You need to understand your life.

انا ايش هدفي من الدراسة

What is my goal in studying?

ايش هدفي المهني

What is my career goal?

في الحياة انا ايش هي

In life, what is it to me?

نقاط قوتي اللي المفروض

My strengths that I should...

اركز عليها لازم تكون عندك

Focus on it, you need to have it.

رؤية واضحة عن نفسك وعن حياتك

A clear vision of yourself and your life.

تقدر تبحث عن كيف

You can search for how.

احدد هدافي او نقاط قوتي

"I identify my goals or strengths."

في اي مكان يوتيوب

In which place is YouTube?

جوجل تسأل او تستشير

Google asks or consults.

مختصين الى اخر

Specialists to the end.

لازم تحدد هدفك ومن بعد ما تحدد

You need to set your goal, and after you set it...

هدفك تأكد انك

Your goal is to make sure that you...

حددت هدفك على اساس

You set your goal based on.

قدراتك ورغباتك لابد انه

Your abilities and desires must be...

عقلك وطموحك تكون متعلقة

Your mind and your ambition are related.

بهذا الهدف ومع عشان صاحبتك

With this goal and because of your friend.

راحت تتخصص تصوير تروح

She went to specialize in photography.

تتخصصي على هذا الاساس لا

You specialize on this basis, no?

اكتشف قدراتك بنفسك

Discover your abilities for yourself.

على اساس رغبتك

Based on your desire.

انت ايش نفسك فيه

What do you want?

انت قوية في ايش انت تبغي

You are strong in what you want.

تتحدى العالم في ايش انت مرة

What challenge do you face the world in?

رهيبة في الطبخ عندك كذا

You are amazing at cooking, aren't you?

قوة انك تنافس الطباخين

The power of competing with chefs.

ممكن تكون هذا نقطة قوتك

This could be your strength.

فعلا فانت دور على نقاط قوتك

Indeed, you should focus on your strengths.

في شخصيتك ودور على رؤيتك

In your personality, search for your vision.

في الحياة هدفك من الحياة ايش

What is your goal in life?

بعد ما تحدد هدفك

After you set your goal.

وتعرف على اي اساس انت

And what do you know about any criteria you are?

اخترت هذا الهدف لابد انك تحدد

"I chose this goal; you must specify."

استراتيجية للوصول لهذا الهدف

Strategy to achieve this goal.

اوكي احنا لما نبغى ننوصل

Okay, when we want to reach out.

للهدف لابد ان نعمل بالاسباب

To achieve the goal, we must work with the means.

فالمفروض ان احنا نحاول نفهم

We are supposed to try to understand.

ايش هي الاسباب اللي انا

What are the reasons that I...

مفروض ان اشتغل عليها عشان اقدر

I am supposed to work on it so that I can.

اوصل لنتائجي اللي انا بغاها

I reach the results that I want.

اوصل للهدف حقي بعد ما

I reached my goal after.

عرفت هدفك وعلى اي اساس اخترت

I knew your goal and on what basis you chose it.

هدفك وايش الاستراتيجيات

What is your goal and what are the strategies?

اللي حتسويها او الاسباب

What you will do or the reasons.

اللي تعمل عليها عشان توصل له

What you should work on to reach him.

لازم تبدأ تخطط

You need to start planning.

التخطيط حاجة ما حد ينكر او يستصغر

Planning is a necessity that no one can deny or underestimate.

نتائج التخطيط

Planning results

ابسط حاجة في حياتك عود نفسك تخطط لها

The simplest thing in your life is to train yourself to plan for it.

اتعلم التخطيط ومارسه

Learn planning and practice it.

دائما دائما دائما

Always always always

اخيرا حفز نفسك

Finally, motivate yourself.

ابقىك تركز معايا مرة كثير

Stay focused with me a lot.

على فكرة

By the way

مهما حصلت حفيز

No matter what happens, Hafiz.

قوي من غيرك

Strong without you.

مو زي لما تؤمن بنفسك

It's not like when you believe in yourself.

مو زي لما انت تكون مقتنع

Not like when you are convinced.

بنفسك ومهاراتك ونقاط قوتك

Yourself, your skills, and your strengths.

مقتنع انك تقدر تنافس

I am convinced that you can compete.

في هذا الشي مقتنع انك تقدر

In this thing, I am convinced that you can.

تتعلم وتطور حتى لو انت

You learn and develop even if you are.

دحين مستواك جدا ضعيف

Your level is very weak right now.

كل واحد مننا عنده

Each one of us has

اشياء في حياته او ممارسات معينة

Things in his life or certain practices.

او كلام اذا سمعوا

Oh, words if they heard.

او اي حاجة يقتدي فيها مثلا

Or anything he can emulate, for example.

او ينتمي لها ترفع رغبته

Or he belongs to her, elevating his desire.

او تحفزه انه يبدأ

Or encourage him to start.

ينطلق يسوي حاجة او ترفع من نشاطه

It starts to do something or raises its activity.

انه يبدأ يمارس تجاربه

He starts practicing his experiments.

او يروح يكمل خطته

Or he goes to complete his plan.

او اي ان كان انت حاول تكتشف

Or whatever it is, you should try to discover.

ايش الاشياء اللي في حياتك

What are the things in your life?

اللي ممكنها تعزز من ثقتك

What can enhance your confidence.

بنفسك وتحفزك اكثر

Yourself and motivates you more.

again مهما حفزوك الناس

Again, no matter how much people motivate you.

مهما لقيت تحفز من غيرك

No matter how much you find motivation from others.

مو زي لما تحفز نفسك بنفسك

It's not like when you motivate yourself by yourself.

النهاية انا سعيدة لانك

In the end, I am happy because you...

قاعد تسمع لي هذه اللحظة

Are you listening to me at this moment?

شكرا لدقائقك ولثوانيك

Thank you for your minutes and seconds.

والوقتك الثمين ولكن

And your precious time, but...

كالعادة عندي سؤال

As usual, I have a question.

سئيل قبل من ختم

It was asked before the seal.

هل قد مرت

Has it passed?

بفترة تشدد في حياتك

In a period of stress in your life.

وكيف قدرت تتجاوزها

And how were you able to overcome it?

او ايش هي قصتك

What is your story?

اللايك كافي اذا كان

A like is enough if it is.

ودك تشارك بودكاست اي ان كان

Would you like to participate in any podcast?

لغيرك لان كل ما زادت

For others, because the more it increases...

عدد اللايكات كل ما اليوتيوب

The number of likes each time on YouTube.

اقترحوا على غيرك اكثر

Suggest more to others.

اسأل الله ان ينفعنا وينفع بنا

I ask Allah to benefit us and benefit through us.

that's it

هذا هو الأمر