فهم خلل التنظيم العاطفي: رحلة نحو الوعي النفسي

اشتركوا في القناة

Subscribe to the channel.

اشترنا أن القذو على رحلتنا كبشر نحو التوازن العاطفي

We bought that the journey of our humanity towards emotional balance is a burden.

مستكشفين معكم جوانب مهمة لما يسمى خلل التنظيم العاطفي

Exploring with you important aspects of what is called emotional dysregulation.

ومن ذلك أعراضه وأسبابه والأساليب العلاجية المناسبة

Among them are its symptoms, causes, and appropriate treatment methods.

وبعض الخطوات الفعالة لتنظيم العواطف بطريقة صحية

Some effective steps to organize emotions in a healthy way.

في البداية يجب أن نبدأ بالأساسيات لفهم خلل التنظيم العاطفي

First, we must begin with the basics to understand emotional dysregulation.

أو emotion dysregulation

or emotion dysregulation

يشير مفهوم خلل التنظيم العاطفي إلى أنماط من التجارب أو التعبيرات العاطفية

The concept of emotional dysregulation refers to patterns of emotional experiences or expressions.

التي تعيق النشاط الموجه نحو هدف معين

that hinder activity directed towards a specific goal.

حيث يعتبر خلل التنظيم العاطفي خاصية أساسية في معظم أشكال الاضطرابات النفسية والعقلية

Emotional dysregulation is considered a key feature in most forms of psychological and mental disorders.

وهذا يجعل عملية فهم أصولها البيولوجية والتجريبية والتطويرية

This makes the process of understanding its biological, experimental, and developmental origins.

أمرا هاما لفهم الاضطرابات الإكلينيكية السريرية والاتشافي منها

An important matter for understanding clinical disorders and healing from them.

وعند التعمق في ما هي خلل التنظيم العاطفي

And when delving into what emotional dysregulation is.

نكتشف أن دراسة خلل التنظيم العاطفي تتطلب نهجا متعدد المستويات

We discover that studying emotional dysregulation requires a multi-level approach.

يربط بين التقدم في علم الوراثة السلوكية وعلم الأعصاب المتعلقة بالتوتر

It connects advances in behavioral genetics and stress-related neuroscience.

تكشف لنا الدراسات عن تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية والبيئية

Studies reveal a complex interaction between biological and environmental factors.

مما يعزز من حاجتنا إلى فهم الطبيعة متعددة الأوجه لخلل التنظيم العاطفي

This reinforces our need to understand the multifaceted nature of emotional dysregulation.

ومن المهم أيضا التعرف على أن خلل التنظيم العاطفي ليس مجرد نقص أو ضعف في التنظيم العاطفي

It is also important to recognize that emotional dysregulation is not merely a deficiency or weakness in emotional regulation.

بل هو ظاهرة معقدة تشمل كل من الاستجابات العاطفية غير الملائمة والديناميكيات العاطفية المضطربة

Rather, it is a complex phenomenon that includes both inappropriate emotional responses and disturbed emotional dynamics.

مثل الاستمرارية والتقلب والشدة

Like continuity, volatility, and intensity.

وهذا في مضمونة يجعل تلك الأبعاد المتعددة عملية معقدة في تطورها

This, in its essence, makes those multiple dimensions a complex process in their development.

ومرتبط ارتباطا وثيقا بالتفاعلات المتعلقة بها

And is closely related to the interactions associated with it.

البيئية والبيولوجية

Environmental and biological

وهذا يعزز من أهمية فهم خلل التنظيم العاطفي

This reinforces the importance of understanding emotional regulation dysfunction.

الذي يمكن أن يساهم بشكل كبير في دراسة الاضطرابات النفسية الناشئة

Which can contribute significantly to the study of emerging psychological disorders.

خاصة إذا ما تم النظر إليه من منظور تطوري

Especially when viewed from an evolutionary perspective.

كما أن هذا الفهم يوفر رؤى جديدة حول كيفية تأثير العلاقات الأسرية والبيئية في تطور خلل التنظيم العاطفي

This understanding also provides new insights into how family and environmental relationships affect the development of emotional dysregulation.

ومن المهم التنويه هنا أن خلل التنظيم العاطفي

It is important to note here that emotional dysregulation

يمثل تحديا كبيرا للأفراد

It poses a significant challenge for individuals.

حيث يؤدي إلى صعوبات في التعامل مع المشاعر والعواطف بطريقة صحية

It leads to difficulties in dealing with feelings and emotions in a healthy way.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من خلل في التنظيم العاطفي

Recent research indicates that individuals with emotional regulation difficulties

يميلون إلى تجربة مشاعر أكثر سلبية

They tend to experience more negative emotions.

ويواجهون صعوبات في التعبير عن عواطفهم بطريقة بناءة

They face difficulties in expressing their emotions in a constructive way.

هذا الأمر يمكن أن يؤثر على قدرتهم على بناء علاقات صحية ومستقرة مع الآخرين

This matter may affect their ability to build healthy and stable relationships with others.

بالإضافة إلى أنه يمكن أن يكون هناك تحديا كبير في تطور خلل التنظيم العاطفي

In addition, there can be a significant challenge in the development of emotional dysregulation.

إلى ذلك يتم ربط خلل التنظيم العاطفي بشكل متزايد بمجموعة من الاضطرابات النفسية والعقلية

Emotional regulation dysfunction is increasingly associated with a range of psychological and mental disorders.

مما يؤكد على أهمية فهم هذه الحالة وعلاجها بشكل فعال

This emphasizes the importance of understanding this condition and treating it effectively.

يتميز خلل التنظيم العاطفي بمجموعة متنوعة من الأعراض

Emotional dysregulation is characterized by a variety of symptoms.

التي تشمل الاكتئاب الشديد والقلق ومستويات مرتفعة من مشاعر العار والغضب وإيذاء النفس

Which includes severe depression, anxiety, high levels of feelings of shame and anger, and self-harm.

استخدام المواد بشكل مفرط والعلاقات الشخصية المستقلة

Excessive use of materials and independent personal relationships.

وحتى اضطرابات الأكل

And even eating disorders.

وبناء على ما سبق ذكره عن التفاعلات مع البيئة المحيطة

Based on what has been mentioned above about the interactions with the surrounding environment.

تتضمن الأسباب المحتملة لنشوء خلل التنظيم العاطفي

Potential reasons for the emergence of emotional dysregulation include.

الصدمات في مرحلة الطفولة المبكرة

Traumas in early childhood

لنتوقف هنا للحظة قبل أن نستكمل ذكر الأسباب المحتملة لنشوء خلل التنظيم العاطفي

Let's pause here for a moment before we continue discussing the possible causes of the emergence of emotional dysregulation.

نرجو منكم العودة إلى الحلقة الثانية من هذا الموسم

We ask you to return to the second episode of this season.

والتي أسهبنا فيها بالحديث عن صدمات الطفولة

And in which we elaborated on childhood traumas.

لنكمل

Let's continue.

تتضمن الأسباب المحتملة لنشوء خلل التنظيم العاطفي

The potential reasons for the emergence of emotional dysregulation include.

أيضا الإهمال من قبل مقدمي الرعاية

Also the neglect by caregivers.

سواء الوالدين أو غيرهم

Whether the parents or others.

وحتى بعض إصابات الدماغ

And even some brain injuries.

ومن الممكن أن يكون لدى البعض قابلية بيولوجية للإنفعال العاطفي

Some individuals may have a biological propensity for emotional reactivity.

وذلك ما يجعله يتفاقم بسبب مستويات منخفضة مزمنة من القبول في بيئاتهم المحيطة

This is what causes it to worsen due to chronically low levels of acceptance in their surrounding environments.

مما يؤدي إلى خلل التنظيم العاطفي

Which leads to emotional regulation disorder.

ومن الملاحظ أن المراهقات أكثر عرضة لخلل التنظيم العاطفي مقارنة بالمراهقين

It is noticeable that adolescent girls are more prone to emotional dysregulation compared to adolescent boys.

والذي أحيانا يعزى سببه لتجربتهن التي يتغلب عليها العاطفة

And which is often attributed to their experience that is overwhelmed by emotion.

أو التفكير المفرط في التجارب الحياتية أو عدم القبول من البيئة المحيطة

Or excessive thinking about life experiences or lack of acceptance from the surrounding environment.

وتتسم الأساليب العلاجية القائمة على الأدلة لخلل التنظيم العاطفي بتنوعها

The evidence-based treatment methods for emotional dysregulation are characterized by their diversity.

فعلى سبيل المثال

For example

الذي يعتمد على نهج سلوكي معرفي أسلوبا مناسبا

The one that relies on a cognitive-behavioral approach as an appropriate method.

فقد يستخدم في التركيز على مساعدة الأفراد على تنظيم عواطفهم

It may be used to focus on helping individuals organize their emotions.

وتحسين قدرتهم في إدارة العلاقات الشخصية بفعالية

And improve their ability to manage personal relationships effectively.

وتعزيز الوعي الذاتي

And enhancing self-awareness.

وبناء مهارات التأقلم وتعلم توجيه التركيز على اللحظات الحالية

Building coping skills and learning to focus on the present moments.

عوضا عن التفكير المفرط في الماضي أو المستقبل

Instead of overthinking about the past or the future.

وفي رسالة أخرى

In another message.

في رحلة التعافي من خلل التنظيم العاطفي باستخدام العلاج الجدلي السلوكي

In the journey of recovery from emotional dysregulation using dialectical behavior therapy.

تظهر أهمية وقوة القصص الشخصية والتجارب الحقيقية للآخرين

The importance and power of personal stories and the real experiences of others become evident.

فكل قصة أو تجربة إنسانية تحمل دروسا قيمة وتلهم الآخرين في مسارهم نحو الشفاء

Every story or human experience carries valuable lessons and inspires others on their path to healing.

وقد يتشارك الأفراد تجاربهم مع الصراعات العاطفية

Individuals may share their experiences with emotional conflicts.

أو التحديات في بناء العلاقات أو اللحظات الصعبة في التعامل مع الإجهاد والقلق

Or the challenges in building relationships or the difficult moments in dealing with stress and anxiety.

ومن خلال هذه القصص

Through these stories

من الممكن أن يتعلم الإنسان أدوات للتعامل مع العواطف بطريقة صحية

It is possible for a person to learn tools to deal with emotions in a healthy way.

وكيف يمكن للدعم والتفاهم من المحيطين أن يساهم في العملية العلاجية

How can support and understanding from those around contribute to the therapeutic process?

وهذه التجارب الشخصية في ذاتها

And these personal experiences in themselves

إنما تبرز أهمية الصبر والمثابرة في مواجهة التحديات

The importance of patience and perseverance in facing challenges is highlighted.

وتؤكد على أن الشفاء ممكن ويستحق السعي نحوه

And it affirms that healing is possible and worth striving for.

وفي العموم لتحسين التنظيم العاطفي في الحياة اليومية

In general, to improve emotional regulation in daily life.

من المهم تطوير الوعي الذاتي والتعبير الصحي عن المشاعر

It is important to develop self-awareness and healthy expression of emotions.

فعلى سبيل المثال قد تستخدم تقنيات التنفس العميق والاسترخاء

For example, you may use deep breathing and relaxation techniques.

التي بدورها تساعد على تهديئة نشاط العقل والجسد خلال اللحظات العاطفية المشحونة

Which in turn helps to calm the activity of the mind and body during emotionally charged moments.

قد ينصح البعض بممارسة اليقظة الذهنية التي توفر مساحة شخصية للتركيز على الحاضر وتقليل التوتر والقلق

Some may advise practicing mindfulness, which provides personal space to focus on the present and reduce stress and anxiety.

إلى جانب ما سبق ذكره من المهم التنويه إلى الدور الإيجابي للدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو العائلة

In addition to what has been previously mentioned, it is important to highlight the positive role of social support from friends or family.

الذي يمكن أن يكون مفيداً للبعض

That which can be beneficial for some.

وفي بعض الحالات قد يكون البحث عن مساعدة مختص أو استشاري نفسي ضرورياً

In some cases, seeking help from a specialist or mental health consultant may be necessary.

وبعد التعرف على خلل التنظيم العاطفي وأعراضه وأسبابه ومواجهته بالعلاج المناسب

"After identifying emotional regulation dysfunction, its symptoms, causes, and addressing it with appropriate treatment."

نأمل أن تكونوا قد وجدتم في الإلهام للتحقيق التوازن العاطفي في حياتكم اليومية

We hope that you have found inspiration to achieve emotional balance in your daily life.

وتذكروا أن الوعي الذاتي والتعبير الصحي عن المشاعر لهما أهمية عظيمة في تحسين تنظيمكم

Remember that self-awareness and healthy expression of emotions are greatly important in improving your organization.

لعواطفكم

For your emotions.

وفي الختام مع نهاية موسمنا الثاني من بودكاست وعي

In conclusion, with the end of our second season of the Wae podcast.

شكراً لكم جمهورنا العزيز

Thank you, our dear audience.

شكراً لنايف العيسى في كتابة المحتوى

Thank you to Nayef Al-Eissa for writing the content.

شكراً لسارة القرني في التصاميم

Thank you to Sarah Al-Qarni for the designs.

وشكراً لبدور البدري في إدارة الفريق

Thank you to Badr Al-Badri for managing the team.

شكراً للدكتورة بشائر الحجيلي رئيسة نادي وعي

Thank you to Dr. Bashayer Al-Hujaili, the president of the Wae Club.

وشكراً للدكتور محمود عبد الرحمن رئيس مجلس إدارة جمعية وعي

And thanks to Dr. Mahmoud Abdel Rahman, Chairman of the Board of Directors of the Awareness Association.

وكانت معكم نوف الأكلبي في التسجيل

This was Nof Al-Aklabi with you in the recording.

حتى لقائنا القادم طابت مشاعركم وزاد وعيكم

Until we meet again, may your feelings be pleasant and your awareness increase.