من هنآ نبدأ

يا مرحبا معاكم نهلة وأنتم على بودكاست النهلة

Welcome, this is Nahla and you are listening to the Nahla Podcast.

باختلاف تجاربنا في الحياة والمراحل اللي بنور بيها

With the differences in our life experiences and the stages we illuminate.

وخصوصا نحن في ودع عام واستقبال عام جديد

Especially as we say goodbye to one year and welcome a new one.

بيتم الترويج بشدة لضرورة إننا نضع خطط وأهداف وطموحات

There is a strong promotion for the necessity of setting plans, goals, and aspirations.

نسعليها في العام الجديد

Let's hope for it in the new year.

فيبدأ التوتر والحوار الداخل مع النفس عن يا ترى أنا ماذا أنجز

So the tension begins and the inner dialogue with oneself starts: "I wonder what I have accomplished."

من بداية هذا العام إلى الانتهاء

From the beginning of this year to the end.

قد لقليل حتلاقي نفسها حققت عدد كبير من قائمة الأهداف اللي وضعوها في بداية العام

You may find that you have achieved a large number of the goals you set at the beginning of the year.

بعتقد إن الفئة دي هي فئة ما كانت قاسية لنفسها

I believe that this category is one that has not been harsh on itself.

وضعت قائمة من الأهداف الواقعية والقابلة للقياس

I set a list of realistic and measurable goals.

كذلك الأهداف المراعية لإمكانية تغير الظروف والأحداث المفاجئة وتغير الحالة النفسية

Also, the goals take into account the possibility of changing circumstances and sudden events, as well as changes in mental state.

أو حتى تغير في الرؤية الشخصية للشخص نفسه

Or even a change in the personal vision of the individual himself.

فأنا جاية من المستقبل وبقول لك أهدأ شوية

I'm coming from the future and telling you to calm down a little.

شهير

Famous

زفير

Exhalation

وخليني أقول لك إن الشغف والأهداف والطموحات أو أين كانت المسميات

"Let me tell you that passion, goals, and ambitions, or whatever the names may be."

في أثناء سعينا لها التوتر ممكن يسحب مننا الطاقة اللي إحنا محتاجينها فعلا في السعيدة

During our pursuit of it, stress can drain the energy we really need in happiness.

كل ما كنا في مشوار السي حقنا أكثر هدوءا

The more we were on our journey, the quieter our conversations were.

أكثر طمأنينة

More reassurance

أكثر يقينا

More certain.

كل ما كان وصولنا أكثر متعة

The more enjoyable our arrival was.

وما بقول أسرع لأنه إحنا بالتأكيد مش داخلين سباق

"I'm not saying faster because we are definitely not in a race."

مش مطلوب مننا ننجز الحاجة الفلانية قبل فلان

We are not required to finish that specific thing before so-and-so.

أو ننجزها

Or we complete it.

ننجز الهدف العلاني قبل العلاني

We achieve the public goal before the public announcement.

جزء من اللوم غالبا ملقى على عاتق بعض مواقع التواصل الاجتماعي

Part of the blame is often placed on some social media platforms.

إحساس السباق وضرورة الإنجاز في وقت معين أو أمور محددة

The feeling of racing and the need to achieve within a certain time or specific matters.

بتشكل ضغط كبير جدا

It constitutes a very significant pressure.

وبنجد التركيز على نشر النقطات

And we will focus on disseminating the points.

بتظهر البهجة والسعادة المفرطة

Excess happiness and joy manifest.

لتحقيق إنجاز معين

To achieve a certain accomplishment.

وده ليس بالضرورة إنه خطأ

And this is not necessarily a mistake.

فالإنسان بيحب أنه يشارك دايما النتائج المرضية والسعيدة

People love to always share satisfying and happy results.

اللي بتحصل له في حياته

What is happening to him in his life.

ولكن الشخص المتلقي بيشوف النتيجة دي في فيديو

But the recipient sees this result in a video.

مدة دقائق معدودة

A few minutes.

اختصر فيها صانع المحتوى السنين من الاجتهاد والعمل

The content creator condensed years of effort and work into it.

وحيانا قد يكون الإحباط والفشل متكرار المحاولات

Sometimes frustration and failure can be the result of repeated attempts.

لأنه بالتأكيد وقتها الفيديو ما كان حيكون دقائق

Because definitely at that time the video wouldn't have lasted minutes.

حيكون ساعات طويلة ومملة للمشاهدة

It will be long and boring hours to watch.

سواء كان افتتح مشروع خاص أو حصل على شهادة عليا

Whether he started a private project or obtained a higher degree.

أو سافر بلد جديد وبدأ فيها حياة جديدة

Or travel to a new country and start a new life there.

فيبدأ المتلقي يحس بالضغط

The recipient begins to feel the pressure.

والمقارنات بين نفسه وبين هؤلاء الأشخاص

And the comparisons between himself and these people.

بعد كده بيبدأ يخطط ويرسم صورة للمستقبل الباهر

After that, he starts to plan and draw a picture of a bright future.

اللي هيحققه في السنة الجديدة دي

What he will achieve in this new year.

وهنا عدم الواقعية بيظهر جليا

And here the lack of realism becomes clearly evident.

وتنتهي السنة ويراجع خططه

The year ends, and he reviews his plans.

ويلاقي نفسه ما قدر يحقق الأهداف دي

And he finds himself unable to achieve these goals.

ويدخل دوامة إحباط وعدم رضا عن النفس

And he enters a spiral of frustration and dissatisfaction with himself.

وياخد الحماس مرة تانية بنهاية السنة

And he gets excited once again at the end of the year.

ويرجع يكتب نفسه الخطط

He goes back to writing his plans.

ولا ممكن يزيد عليها كمان

And it's not possible to add more to it either.

طيب كيف نكسر الدائرة اللانهائية دي؟

Okay, how do we break this infinite cycle?

كيف نقدر نحقق فعلا الحاجة اللي احنا عايزينها فعلا

How can we actually achieve what we really want?

واللي تخليني نتقدم في الحياة ونتطور أكثر؟

What drives me to advance in life and continue to grow?

ببساطة شديدة إننا نبدأ اليوم

Simply put, we are starting today.

مش مهم لو إحنا في نص السنة أو آخرة

It doesn't matter if we are in the middle of the year or at the end.

أو في الربع الأول أو الثاني

Or in the first or second quarter.

نبدأ من اليوم اللي نكون

We start from the day we are.

إحنا فيه وعرفنا الحاجة اللي عايزينها بالضبط

We are in it and we know exactly what we want.

والمكان اللي عايزين نوصله في حياتنا

And the place we want to reach in our lives.

المهم إنك تكون محقق

The important thing is that you are an investigator.

تحدد الرؤية النهائية والصورة الكاملة لحياتك اللي انت عايز تشوفها لنفسك

The final vision and the complete picture of the life you want to see for yourself are defined.

بدون مقارنة مع أحد أو سبق

Without comparison to anyone or precedents.

قسم الهدف الكبير لمهام صغيرة

Break the big goal into small tasks.

ينفع تأديها الآن

You can do it now.

بعد ما تخلص إنسى مع البودكاستر

After you finish, forget about the podcaster.

عشان لما يمر أسبوع

So that when a week passes.

يمر شهر

A month passes.

تمر ستة شهور

Six months pass.

وترجع بالزمن لليوم ده

And go back in time to this day.

تقول الحمد لله إني بدأت اليوم

You say, "Thank God I started today."

ووصلت لمكان ما كنت حقدر أوصله

And I reached a place I didn't think I could reach.

لو فضلت بس على الأحلام والأماني والخطط

If you only cling to dreams, wishes, and plans.

انت اليوم

You today.

وخليك واثق من نفسك

And stay confident in yourself.

وارضع نفسك دايما في أي مرحلة من مراحل تجربتك الحياتية

Always breastfeed yourself at any stage of your life experience.

واستمتع وإنت بتنجز بدون جلد للذات أو مبالغة في التوقعات

Enjoy yourself while accomplishing tasks without self-criticism or over-expectation.

اللي حتسبب لك إحباط

"That will cause you frustration."

وتضيع زمنك في الأسى والبكاء على اللبن المسكوب

You waste your time in sorrow and crying over spilled milk.

وأعرف إنه ليس النجاح هو العمل الشاق الذي تقوم به من وقت لآخر

And I know that success is not the hard work you do from time to time.

لكنه العمل الصغير الذي تقوم به كل يوم

But it is the small work that you do every day.

ممتنة جدا لاستماعكم

I am very grateful for your listening.

والوعد أن تلتقي كلماتي بآذانكم مجددا في بودكاست جديد

And the promise is that my words will meet your ears again in a new podcast.

شكرا

Thank you.