هل أنا أو أنت مضطرب نفسي ؟ - ( كتاب الشفاء )

اشتركوا في القناة

Subscribe to the channel.

هنا أقول لك ببساطة

Here I simply tell you.

لأني علمت أنه من بين كل أربع أشخاص

Because I learned that among every four people

يوجد شخص مضطرب نفسي

There is a person with a psychological disturbance.

يعني خذ على سبيل المثال السعودية

Take Saudi Arabia as an example.

فيها قرابة السبعة مليون أو أكثر يعانون من اضطرابات نفسية

Approximately seven million or more suffer from psychological disorders.

وهالرقم كفيل بأنه يغير منظورنا للاضطرابات النفسية

This number is sufficient to change our perspective on mental disorders.

والسبب لأننا نتعامل معها بشكل يومي في حياتنا

"The reason is that we deal with it daily in our lives."

بداية من البنت المزاجية اللي نتهمها بقلة الحياة

Starting with the moody girl whom we accuse of being lacking in life.

أو الرجل الانطوائي اللي نتهمها بقلة الحياة

Or the introverted man whom we accuse of having a dull life.

نتهم بالضاعف لأن لديها اضطرابات في التواصل

We accuse her of being a burden because she has communication disorders.

أو أنه يتواجد في تجمعات كبيرة

Or that it is present in large gatherings.

حتى الطفل المشاغب

Even the mischievous child.

اللي ما ينفذ كل ما نطلب منه

Whoever does not fulfill everything we ask of them.

حتى الطفل اللي يعاني من صعوبة في تعلم مهارات جديدة

Even the child who struggles to learn new skills.

نتهمه بالفشل

We accuse him of failure.

كل اللي تكلمت عنهم قبل شوي

All the ones I spoke about a little while ago.

هذولا ناس نتعامل معهم بشكل يومي وعايشين معنا في نفس المنزل

These are people we deal with on a daily basis and live with us in the same house.

أو في المدرسة أو في العمل

Either at school or at work.

وحتى في الشارع

"And even in the street."

لذلك يقول الكاتب أن هالكتاب

Therefore, the author says that this book

مهم للمختصين وغير المختصين

Important for specialists and non-specialists.

ولأنك مهمة عزيزي للمستمع عندي بشكل شخصي

And because you are personally important to me, dear listener.

فراح نعرف في هذه الحلقة أهمية فهم الاضطرابات النفسية

In this episode, we will learn about the importance of understanding psychological disorders.

وكيف ممكن نتعامل معها وكيف تحدث

And how can we deal with it and how does it happen?

وهل الأشخاص المحيطين حولنا

And are the people around us...

يعدين يمثلون علينا

They are acting for us.

أو أن الأمر فعلا خارج عن إرادتهم

Or that the matter is indeed beyond their control.

ولذلك تساؤلنا لليوم قادنا لكتاب

Therefore, our question for today led us to a book.

حكايات التعب والشفاء

Tales of Struggle and Healing

للمؤلف نبيل القط

By the author Nabil Al-Qat.

وهنا عزيزي المستمع

"And here, dear listener,"

وسمح لي أقول للي أول مرة يسمعني

And let me say to those who hear me for the first time.

أنا عبدالعزيز الخم علي

I am Abdulaziz Al-Kham Ali.

وهذا بودكاست تساؤل وكتاب

This is a podcast of questions and a book.

وفكرة البودكاست بكل بساطة

The idea of the podcast is quite simple.

أننا في كل حلقة نطرح تساؤل

In each episode, we raise a question.

وهالتساؤل رح يقودنا لكتاب

And this question will lead us to a book.

فإذا ما انت مشترك معنا لا تنسى الاشتراك

If you are not subscribed with us, don't forget to subscribe.

والآن جهز كوب القهوة لتحبه أو مشروبك المفضل

And now prepare a cup of coffee to enjoy or your favorite drink.

جاهز؟ يلا نبدأ

Ready? Let's get started.

في البداية يوضح الكاتب الفرق بين الاضطرابات والمرض

At the beginning, the writer clarifies the difference between disorders and illness.

وهذا عزيزي المستمع لسببين

And this, dear listener, is for two reasons.

الأول أن الأمراض واضحة

The first is that the diseases are clear.

مثلاً لو في واحد مصاب بمرض الأنيميا

For example, if someone has anemia.

فبإمكانه معرفة ذلك بإجراء التحليل اللازمة

He can find that out by conducting the necessary analysis.

ومعرفة تفاصيل المشكلة

And knowing the details of the problem.

على عكس الاضطرابات النفسية

Unlike psychological disorders

اللي ما يتم تشخيصها عن طريق التحليل أو أشعة لتحديد المشكلة

Those that are not diagnosed through analysis or scans to determine the problem.

والسبب الثاني الوصمة

And the second reason is the stigma.

يعني وصمة العام

It means the stigma of the year.

مشكلة عندنا في المجتمع كلمة مرض نفسي

There is a problem in our society with the term "mental illness."

تسبب نفور عند أغلبية النفسين

It causes aversion among the majority of psychologists.

فهنا يرى الكاتب أن كلمة اضطراب أخف من كلمة مرض

The writer here sees that the word "disorder" is less severe than the word "disease."

وتزيل الوصمة اللي وضعها المجتمع

And it removes the stigma placed by society.

أما بالنسبة للاضطرابات النفسية

As for psychological disorders

فتحدث لثلاثة أسباب رئيسية

It is due to three main reasons.

وهنا ركز معي عزيزي المستمع شوي

And here, focus with me a little, dear listener.

الأول هو الجينات أو العوامل الوراثية

The first is genes or hereditary factors.

وفي هذه الحالة سجل الاضطرابات الخاصة بالعائلة

In this case, record the disturbances specific to the family.

ممكن يوضح سبب المشكلة النفسية

Can you clarify the reason for the psychological issue?

على سبيل المثال عزيزي المستمع

For example, dear listener.

صديقك خنف رضاك

Your friend is content with your satisfaction.

اسمه زيد

His name is Zaid.

وانت باعت صديقتك مثلا نفرض اسمها نورا

And you sold your friend, for example, let's assume her name is Nora.

يملك المال ومرتبط في عمل جيد

He has money and is connected to a good job.

ومع ذلك نجدهم مكتئبين

However, we find them depressed.

وممكن أنهم ما يفهمون سبب اكتئابهم

And it is possible that they do not understand the reason for their depression.

الاكتئاب في بعض الأحوال يكون أعمق من المال والنجاح الاجتماعي

Depression, in some cases, can be deeper than money and social success.

لأنه موجود في الجينات

Because it is present in the genes.

السبب الثاني هو البيئة المحيطة

The second reason is the surrounding environment.

وفي هذه الحالة نجد أنه زيد أو نورا مكتئب

In this case, we find that either Zaid or Nora is depressed.

لأنه يسبب المشكلات في البيت

Because it causes problems at home.

أو لأن عائلته تتعامل

Or because his family is involved.

معه بشكل عنيف

Violently with him.

أو لا يجد وظيفة مناسبة

Or he cannot find a suitable job.

أو لا يملك المال الكافي

Or does not have enough money.

إلى آخره من الأسباب

And so on from the reasons.

والسبب الأخير هو العامل الشخصي

The last reason is the personal factor.

ويكون السبب في الاكتئاب

And the reason for depression is...

هو زيد أو نورا نفسهم

It is Zaid or Noura themselves.

يكمل الكاتب ويقول

The writer continues and says.

أن معظم الاضطرابات النفسية

That most mental disorders

بعيدا عن الفصام والذهان

Away from schizophrenia and psychosis.

تكون إرادتنا الشخصية

Our personal will

هي العامل الأكثر تأثيرا

She is the most influential factor.

كلام مهم ولذلك رح أعيده

Important words, and that's why I will repeat them.

أن معظم الاضطرابات النفسية

That most mental disorders

تكون إرادتنا الشخصية

Our personal will.

هي العامل الأكثر تأثيرا

She is the most influential factor.

وهي اللي رح تحدد

And she is the one who will decide.

هل رح نتغير أو لا

Will we change or not?

ولذلك يقول الدكتور نبيل

That's why Dr. Nabil says.

أن السعادة تبدأ بقرار شخصي

Happiness begins with a personal decision.

الأسباب اللي ذكرناها قبل شوي

The reasons we mentioned a little while ago.

تتفاوت بين الأفراد

It varies among individuals.

يعني هناك حالات يكون العامل الوراثي

This means there are cases where genetic factors are involved.

هو المسبب الأقوى للاضطراب

He is the strongest cause of the disturbance.

وفي حالات أخرى نجد

In other cases, we find

أنه ضعف الإرادة الشخصية

It is the weakness of personal will.

والنظرة إلى الأمور هي سبب المشكلات

The perspective on matters is the reason for the problems.

وفي حالات أخرى تكون البيئة القاسية

In other cases, the environment can be harsh.

هي سبب الاضطرابات

She is the cause of the disturbances.

مثل الحروب أو الأب المتحكم

Like wars or the controlling father.

بطريقة سلبية

In a negative way.

بخلاف الصدمات مثل حوادث الاغتصاب

Unlike traumas such as incidents of rape.

أو رؤية شخص يموت أمامهم

Or seeing someone die in front of them.

وعشان نعرف عزيزي المستمع

And so we know, dear listener,

طبيعة تلك الحالات

The nature of those cases.

لازم نفهم كيف يعمل الدماغ

We need to understand how the brain works.

المخ يتكون من مليارات الخلايا العصبية

The brain is composed of billions of nerve cells.

يطلق عليها العلماء المادة الرمادية

It is referred to by scientists as gray matter.

تلك المادة الرمادية

That gray matter.

تتواصل مع بعضها

They communicate with each other.

عن طريق الإشارات الكهربائية

Through electrical signals

وفي نهاية الخلايا العصبية

At the end of the nerve cells.

توجد شبكة كبيرة

There is a large network.

من الألياف العصبية

From the nerve fibers

تسمى بالمادة البيضاء

It is called white matter.

وفي نهاية الخلايا العصبية

At the end of the nerve cells.

توجد فراغات يصعب نقل الكهرباء

There are gaps that make it difficult to transmit electricity.

من خلالها

Through it

فنجد مواصلات كيميائية

We find chemical transportation.

تخدم التواصل بين الخلايا وبعضها

It serves communication between the cells and each other.

سواء بكهرباء المادة الرمادية

Whether with the electricity of gray matter.

أو المواد الكيميائية

or chemicals

للمادة البيضاء

For the white matter.

التي تكون مسؤولة عن معظم مشاعرنا

that is responsible for most of our feelings

وحاسيسنا ورغباتنا

And our feelings and desires.

فلما يحدث خلل في الكيميا

So when a disruption occurs in the chemistry.

الخاصة بالمخ

related to the brain

تحدث الاضطرابات النفسية

Psychological disorders occur.

مثل الاكتئاب والقلق والإدمان

Such as depression, anxiety, and addiction.

واضطرابات التعلم والتغذية وغيرها

Learning and nutrition disorders and others.

ومن هنا عزيز المستمع

And from here, dear listener

جاء دور الطب النفسي

The turn of psychiatry has come.

اللي صار اليوم يعالج بالأدوية

What happened today is treated with medication.

مثل ما يحدث مع الأمراض العضوية

Just like what happens with organic diseases.

كل هذا عشان يعيد عمل

All of this is to redo the work.

توازن المخ والهرمونات

Balance of the brain and hormones

مع مراحل العلاج المختلفة

With the different stages of treatment.

اللي يخبرنا بها الطبيب النفسي

What the psychiatrist tells us.

وهنا عزيز المستمع

And here, dear listener.

كلام مهم عن الاضطرابات النفسية

Important words about mental disorders.

عند الأطفال

In children

وضح الكاتب ما هي الاضطراب النفسي

The author explained what psychological disorder is.

وكيف يحدث

And how does it happen?

ثم بدأ في الحديث عن أهم الاضطرابات

Then he started talking about the most important disorders.

اللي تحدث لنا

Who spoke to us

بدأ بالاضطرابات اللي تحدث للأطفال

It started with the disturbances that happen to children.

والمراهقين

and teenagers

واللي تعتبر مهمة ومعقدة

And which is considered important and complex.

بسبب صعوبة تعبير الأطفال

Due to the difficulty of children's expression.

عن اللي بداخلهم

About what is inside them.

وكذلك استهانة الأهالي بمشاعر الأطفال

And also the disregard of parents for the feelings of children.

فللأسف البعض يتهمونهم بالفشل

Unfortunately, some accuse them of failure.

والاستهتار وعدم الانضباط

Negligence and lack of discipline.

بدل من أنهم يحلون المشكلة

Instead of them solving the problem.

ويساعدونهم

And they help them.

في حين أنه لو علجنا الاضطرابات بدري

If we had treated the disorders early.

راح نأثر في حياتهم

We will impact their lives.

بشكل أفضل فيما بعد

Better later on.

ومن أشهر تلك الاضطرابات

Among the most famous of those disorders

الإعاقات الفكرية

Intellectual disabilities

واللي بها المناسبة أنا معلم

By the way, I am a teacher.

لهذه الفئة الغالية

For this precious category.

الإعاقات الفكرية عزيزي المستمع

Intellectual disabilities, dear listener.

تتمثل في صعوبة تعامل الطفل

It is represented in the difficulty of the child's interactions.

مع احتياجاته اليومية

With his daily needs.

والروتينية البسيطة

And the simple routine.

وتختلف نسبة الإعاقة في شدتها

The degree of disability varies in severity.

وتسبب الإعاقة صعوبة

The disability causes difficulty.

في التعلم وكذلك تكوين الصداقات

In learning as well as in forming friendships.

ولو لم يتم التعامل

And if the deal is not completed.

مع الإعاقات الفكرية بجدية

With intellectual disabilities seriously.

واستمر قولهم للطفل

And they continued to say to the child.

أنت فاشل أنت بليد

You are a failure, you are dull.

راح تستمر تلك الإعاقات

Those disabilities will continue.

مع الطفل حتى يكبر

With the child until he grows up.

يكون علاجها أكثر صعوبة

Its treatment is more difficult.

أما الطرابات التوحد

As for autism disorders.

اللي يتأثر في سلوك الأطفال

Those who are influenced by children's behavior.

وتجعلهم يتحركون يتصرفون

And they make them move and act.

بشكل غير مألوف

Unusually

مثل الطرابات الكلام

Like speech disturbances.

يواجه فيها الطفل صعوبة في الحديث

The child faces difficulty in speaking.

بشكل طبيعي

Naturally

وأحيانا ما يقدر يتكلم حتى وقت

Sometimes he can't even speak for a while.

متأخر من طفولته

Late from his childhood.

كذلك الطرابات نقص الانتباه

Also, attention deficit disorders.

وفرط الحركة

Hyperactivity

نتهم الطفل فيها بكثرة الحركة

We accuse the child of being too active.

هو عدم الانضباط

It is lack of discipline.

والحقيقة أنه يحتاج إلى شخص يساعده

The truth is that he needs someone to help him.

ويفهم مشكلته

And he understands his problem.

لأنه يحتاج إلى طريقة معينة

Because it needs a specific method.

في التدريس والمذاكرة

In teaching and studying.

وكذلك في حياته اليومية

And likewise in his daily life.

بسبب نقص الانتباه

Due to lack of attention.

على سبيل المثال عزيزي المستمع

For example, dear listener.

أخوك الصغيرة أو أختك الصغيرة

Your little brother or your little sister.

أو أي طفل معدي عندك في البيت والسلام

Or any contagious child you have at home, and peace.

يعني على سبيل المثال

For example,

لو قلت له عطني ريموت التلفزيون

If I told him to give me the TV remote.

وهات لي عصير من الثلاجة

Bring me a juice from the fridge.

لازم تطلب منه طلب واحد في البداية

You need to make one request from him at the beginning.

وتنتظر ردة فعله

And she is waiting for his reaction.

ولو

And if

استجاب لك تطلب الطلب الآخر

He responded to your other request.

كذلك جدول المذاكرة

Also, the study schedule.

يقسم إلى فترات قصيرة

Divided into short periods.

ولابد منحه وقت راحة

He must be given some time to rest.

ليفرغ فيه طاقته

To unload his energy in it.

أحيانا تكون تلك الاضطرابات في تفاصيل صغيرة

Sometimes those disturbances are in small details.

مثل أنه ما يعرف

Like he doesn't know.

كيف يمسك القلم

How to hold a pen.

أو أنه ينفذ عكس ما طلب منه

Or that he executes the opposite of what was asked of him.

وأحيانا تكون عنده مشكلات

And sometimes he has problems.

في فهم الوقت

In understanding time.

يعني يشوف أنه بكرة أمس وأمس بكرة

It means he sees that tomorrow is yesterday and yesterday is tomorrow.

كل هذه الاضطرابات تكون

All these disorders can be

سهلة الحل إذا فهمناها في البداية

It is easy to solve if we understand it from the beginning.

وتعملنا

And we work.

معها بالطريقة الصحيحة

With her in the right way.

ولذلك من المهم جدا أنك تقرأ

Therefore, it is very important that you read.

عن كيفية التعامل معهم

About how to deal with them.

وزيارة متخصص يساعدنا

"And visiting a specialist helps us."

في رحلة العلاج

On the journey of treatment.

وهنا عزيزي المستمع يتكلم الكاتب

And here, dear listener, the writer speaks.

عن أشهر الاضطرابات النفسية

About the most common psychological disorders.

ويعلمنا أن الاضطرابات النفسية

And teaches us that mental disorders

اللي تحدث للإنسان بعد مرحلة

What happens to a person after a certain stage.

الطفولة والمراهقة

Childhood and adolescence.

كثيرة جدا أولها

Very many, the first of which is

مرض العصر وهو الاكتئاب

The disease of the era is depression.

هنا يقول الكاتب أن الاكتئاب

Here the writer says that depression

مرحلة تحدث فيها المشكلات

A stage in which problems occur.

بعدة أشكال أولهم

In several forms, the first of them...

تلقاه يشعر بالتعب والأرهاق

You find him feeling tired and exhausted.

والضعف وأحيانا

And weakness sometimes.

آلام في الجسم

Body aches.

وشعوريا يكون عنده شعور عام بالحزن

And emotionally he has a general feeling of sadness.

والبؤس وأنه ما في أمل

"And the misery is that there is no hope."

في هذه الحياة

In this life.

وفكريا نلقى عنده صعوبة

"And intellectually, we find it difficult."

في اتخاذ القرارات البسيطة والشخصية

In making simple and personal decisions.

والخوف من المستقبل

And the fear of the future.

وتذكر الماضي المؤلم

And remember the painful past.

ومشكلات في النوم والأكل

And problems with sleep and eating.

حين أحيانا نأكل بكمية قليلة

Sometimes we eat small quantities.

وأحيانا أخرى نأكل بكمية كبيرة

And sometimes we eat a large quantity.

حتى دون منجوع

Even without a harvest.

الاكتئاب

Depression

من الطرابات النفسية الصعبة

From difficult psychological disorders.

لتوقف حياة الإنسان

To stop human life.

لكن ما يدعو إلى ضمانان عزيز المستمع

"But what calls for assurance, dear listener."

أن الكاتب يقول أن العلاج

The writer says that the treatment

أصبح أسهل حاليا

It has become easier now.

وأصبحت الأدوية المضادة للاكتئاب

Antidepressant medications have become

متطورة جدا

Very advanced

فلو لقيت عزيز المستمع أحد المحيطين

If you encounter a dear listener among those around you.

فيك منعزل وداخل في دائرة الاكتئاب

You are isolated and trapped in a circle of depression.

أول شي عشان تساعده

The first thing to help him.

حاول فهم وش اللي قاعد يمر فيه

Try to understand what he is going through.

وقرأ معاه عن الاكتئاب

And he read with him about depression.

وممكن تسمع هالحلقة يا عزيز المستمع

"And you can listen to this episode, dear listener."

وباقي الحلقات ممكن توسع خاطره

And the remaining episodes might expand his mind.

وحاول أنك تاخذه معك إلى طبيب متخصص

And try to take him with you to a specialist doctor.

واجعله يسير على روتين يومي ثابت

And make him follow a fixed daily routine.

حتى لو كان لا يشعر بما يفعله

Even if he is not aware of what he is doing.

يعتبر القلق من أهم الاضطرابات

Anxiety is considered one of the most important disorders.

اللي تحدث لنا

"Who spoke to us?"

ولها أنواع كثيرة أشهرها القلق الانفصالي

And it has many types, the most famous of which is separation anxiety.

القلق

Anxiety

القلق هو مرحلة يخاف فيها الجسم من موقف وضع فيه

Anxiety is a stage in which the body fears a situation it has been put in.

سواء كان عمل جديد أو مقابلة شخصية

Whether it's a new job or a personal interview.

وهذا الوضع أعتقد أنه مرينا فيه

I believe we have been through this situation.

كل مرة

Every time

يعني مقابلة وظيفية

It means a job interview.

أو مقابلة شخص مهم

Or meet an important person.

أو شخص نحبه

Or a person we love.

أو حتى طرق الباب في وقت متأخر من الليل

Or even knocking on the door late at night.

يحاول الجسم في ذلك الوقت

The body tries at that time.

زيادة طاقة ليتعامل مع الموقف

Increase energy to handle the situation.

وأشهرها للاضطرابات

And the most famous of them for disturbances.

اضطرابات الاختبارات

Test disorders

تزيد نمضات القلب

The heartbeats increase.

وبعض المواد الكيميائية

And some chemicals.

وهنا ينصحنا الكاتب لما نلقى شخص قلق

And here the writer advises us when we encounter a person who is anxious.

فأنت عزيزي المستمع لا تقلق من قلقه

So, dear listener, do not worry about his worries.

ولا تقول له جمال تستهين في مشاعره

And do not say to him that beauty underestimates his feelings.

اللي مفروض أن نسويه

What we are supposed to do.

هو أن ندعم هذا الشخص ونطمنه

It is to support this person and reassure them.

فزوجتك اللي تتصل فيك باستمرار

So, your wife is the one who keeps calling you.

قد تكون قلقة حقا

You might really be worried.

ولا هي قاعدة تراقبك

Nor is it a rule that monitors you.

كل اللي تبي تسمعه أنك بخير

All you want to hear is that you are fine.

وأنك وصلت إلى عملك

And that you have arrived at your work.

ويقول الكاتب أن هناك أدوية

The writer says that there are medications.

تأخذ تحت إشراف الطبيب

Take under the doctor's supervision.

في مواقف معينة للتخفيف من حدة الموقف

In certain situations to alleviate the intensity of the situation.

كالقلق من التحدث أمام الآخرين

Like the anxiety of speaking in front of others.

أو حضور مناسبة مهمة

Or attending an important event.

ويكمل الكاتب ويخبرنا أيضا عزيزي المستمع

And the writer continues and also tells us, dear listener.

أنه فيه اضطرابات أخرى

That there are other disturbances.

مثل الاضطرابات الذهنية والفصامية

Such as mental disorders and schizophrenia.

وهنا يتعامل فيها الشخص كأنه شخص آخر

Here, the person behaves as if they are someone else.

وأحيانا يكون عنده أكثر من شخصية

And sometimes he has more than one personality.

هنا يحكي الكاتب قصة قمر

Here the writer tells the story of the moon.

الرجل الودود اللي أنقذه من الغرق

The friendly man who saved him from drowning.

وكان يتحدث إلى نفسه طوال الوقت

He was talking to himself the whole time.

وفي النهاية أحرق بيته في زوجته وأولاده

In the end, he burned his house with his wife and children inside.

وحكى لنا أيضا عن ماري مريضة الفصام

He also told us about Mary, a patient with schizophrenia.

اللي تتجسس على زوجها وتعتقد أنه يخونها

The one who spies on her husband and thinks he is cheating on her.

ماري وصلت فيها المرحلة أنها تبني قصص

Mary reached the stage where she creates stories.

ويقول لنا أنه يتعامل فيها

He tells us that he is dealing with it.

وتتعامل بناء عليها

And you act based on that.

وهنا الكاتب يقول لنا أنه غالبا قد تحدث تلك الاضطرابات بعد صدمة كبيرة

Here the author tells us that these disturbances often occur after a major trauma.

أو كارثة تحدث في حياتنا لا قدر الله

Or a disaster happens in our lives, God forbid.

الاضطرابات الفصامية قد تستمر لأيام وساعات

Schizophrenic disorders may last for days and hours.

من الممكن أنها تظل شهور وسنين

It is possible that it lasts for months and years.

مثل ما حدث مع سمير اللي تكلم عنه الكاتب

Just like what happened with Samir, whom the writer talked about.

سمير عزيزي المستمع ما تحمل طلاقة من زوجته

Samir, dear listener, what do you think about the fluency of his wife?

واعتقد أنه طائر وراح ورمى نفسه من الشباك

I think it was a bird, and it went and threw itself out of the window.

وفي النهاية

In the end

خضع للعلاج وعاد إلى حياتها الطبيعية بسهولة

She underwent treatment and easily returned to her normal life.

وفي هذه الحالات عزيزي المستمع اللي هي الفصامية والذهانية

In these cases, dear listener, which are schizophrenia and psychosis.

المريض يتعالج بمضادات ذهان وانفصام

The patient is being treated with antipsychotics and schizophrenia medication.

وممكن أنه يدخل في العلاج مضادات الاكتئاب

It is possible to include antidepressants in the treatment.

مع العلاج السلوكي طبعا اللي يحاول فيه الطبيب

With behavioral therapy, of course, that the doctor tries.

أنه يرجع المريض إلى حياته الطبيعية مرة أخرى

That it brings the patient back to their normal life again.

ويتحدث الكاتب أيضا عزيزي المستمع عن اضطراب الرهاب

The writer also talks, dear listener, about phobia disorder.

وهو مثل الخوف من الأماكن الضيقة

It is like the fear of tight spaces.

والأماكن المرتفعة والأماكن الواسعة

High places and spacious areas.

وكذلك التجمعات الكبيرة والحيوانات أجلكم الله

And also large gatherings and animals, may God protect you.

وهنا ينصحنا الكاتب أنه ننطمن مصاب الرهاب

And here the writer advises us to reassure the person suffering from anxiety.

ونقنعه بضرورة العلاج

And we convince him of the necessity of treatment.

وممكن أنه نحاول تدريجيا أنه نخليه يواجه المواقف اللي تخوفه

And it's possible that we gradually try to let him face the situations that scare him.

ولكن إذا استمر خوفه وانزعاجه

But if his fear and anxiety persist

علينا أنه نوقف عند هذا الحد

We have to stop at this point.

وهذا بالإضافة إلى اضطرابات الطعام والنوم

This is in addition to eating and sleep disorders.

والاضطرابات اللي تحدث بعد الصدمات

And the disturbances that occur after traumatic events.

والاضطرابات اللي تظهر كعالجة

"And the disturbances that appear as a treatment."

والأعراض جسدية

And the symptoms are physical.

والاضطرابات اللي يشعر فيها الأنسان

And the disturbances that a person feels.

أنه منفصل عن الواقع وعن نفسه

He is disconnected from reality and from himself.

والاضطراب التكيف في بيئة جديدة

And the adjustment turmoil in a new environment.

والاضطراب الوسواس القهري

Obsessive-compulsive disorder

جميعها اضطرابات مهمة عزيز المستمع

All of them are important disorders, dear listener.

وللأسف البعض مننا يتعامل معها على أنها ردة فعل

Unfortunately, some of us treat it as a reaction.

أو أنه شيء زائف

Or it is something fake.

أو أنه تمثيل

Or it is a representation.

أو أنه هالشخص أصلا ما يبغى يطلع من اللي هو فيه

Or that this person doesn't actually want to get out of what he is in.

أو أنه ما يحتاج هذا الشخص إلى دعم وأنه نفهم مشكلته

Or that this person does not need support and that we understand their problem.

لكن الواجب علينا أن نتعامل معه

But it is our duty to deal with it.

وأنه علينا أن ندعمه ونوقف معه حتى ينهي رحلة علاجه

And that we must support him and stand by him until he completes his treatment journey.

وفي نهاية الكتاب عزيزي المستمع

At the end of the book, dear listener.

يتحدث الدكتور نبيل القط عن الاضطرابات

Dr. Nabil Al-Qatt talks about disorders.

اللي تحدث للنساء بشكل خاص

What happens to women in particular.

ويقول لنا أنه النساء أكثر عرضة للاضطرابات النفسية بشكل عام

He tells us that women are more prone to mental disorders in general.

وهذا بناء على تقارير منظمة الصحة النفسية

This is based on reports from the mental health organization.

التي تقول أن عدد النساء المصابات بالاضطرابات النفسية

that states the number of women affected by psychological disorders

ضعف عدد الرجال

The number of men has decreased.

وكذلك عدد النساء اللي حاولون الانتحار

And also the number of women who attempt suicide.

ثلاثة ضعاف عدد الرجال

Three times the number of men.

وهذه الأرقام الكبيرة لها عدة أسباب

These large numbers have several reasons.

منها الظلم اللي تتعرض له المرأة في بعض المجتمعات

One of them is the injustice that women are subjected to in some societies.

والضغط الزائد اللي تعيشه

And the excessive pressure you are experiencing.

مثل المرأة العاملة اللي تعمل مثل الرجل

Like the working woman who works like a man.

ولكن تكون مطالبة بأعمال المنزل

But you are expected to do housework.

كما أن المرأة لديها تغيرات هرمونية وكيميائية أكثر من الرجل

Women also experience more hormonal and chemical changes than men.

وذلك بسبب الحمل والولادة والدورة الشهرية

This is due to pregnancy, childbirth, and menstruation.

وكذلك نسب التحرش والاغتصاب والعنف الأسري أكثر عند النساء

The rates of harassment, rape, and domestic violence are also higher among women.

كل هذه العوامل وأكثر من العوامل

All these factors and more.

اللي جعلت النساء يعيشون

What made women live.

حياة أصعب

A tougher life.

ويتعرضون للترابات نفسية ومشكلات نفسية أكثر

They are exposed to psychological disturbances and more psychological problems.

وللأسف أننا نتعامل معها أحيانا باستهتار

Unfortunately, we sometimes deal with it carelessly.

وبسبب ارتفاع الأرقام الخاصة بصحة المرأة النفسية

Due to the rise in numbers related to women's mental health.

يرى الكاتب أنه هذا هو الوقت المناسب

The author believes that this is the right time.

للاهتمام بالأبحاث الخاصة بالصحة النفسية للمرأة

To focus on research related to women's mental health.

وعمل مجال نفسي خاص فيها

"And created a special psychological field for her."

للتعامل معها ومع مشكلاتها اللي ما تحدث للرجل

To deal with her and the problems she faces that do not happen to men.

حتى وإن كانت بعض الاضطرابات مشتركة بينها وبين الرجل

Even if some disorders are common between her and the man.

فهي تعاني أضعافاً

She suffers multiple times.

في النهاية عزيزي المستمع

In the end, dear listener.

الصحة النفسية مجال ضخم

Mental health is a vast field.

ومن المستحيل أنه يقال في حلقة واحدة

It is impossible to say in one sitting.

أو حتى في كتاب الدكتور نبيل

Or even in Dr. Nabil's book.

لكن الهدف من الحلقة والكتاب

But the goal of the episode and the book.

هو توعية الناس بأهمية هذه الاضطرابات

It is to raise people's awareness of the importance of these disorders.

وكيفية التعامل معها بوعي ونظر

And how to deal with it with awareness and perspective.

والتوقف عن السخرية والتقليل من مشكلات الناس

And to stop mocking and belittling people's problems.

وإننا نتعامل معها بجدية ومسئولية وتعاطف

"We deal with it with seriousness, responsibility, and empathy."

والنصيحة الأهم عزيزي المستمع

And the most important advice, dear listener

اللي تكررت مراراً في الكتاب

What was repeated several times in the book.

هي ضرورة الذهاب إلى طبيب نفسي متخصص

It is necessary to see a specialized psychiatrist.

يساعدك على تخطي المرحلة الصعبة

Helps you get through the difficult stage.

اللي تعاني منها

What you are suffering from.

خصوصاً إذا حاولت مع نفسك

Especially if you tried with yourself.

وما قدرت تحل المشكلة

And you couldn't solve the problem.

ولا تنسى أنه القليل من القلق والحزن والخوف

"Don't forget that a little bit of worry, sadness, and fear..."

لا يطلق عليه اضطراباً نفسياً

It is not referred to as a mental disorder.

أما إذا استمرت الأعراض للشهور

If the symptoms persist for months.

وفي بعض الأحيان لا تقل عن ستة أشهر

And sometimes it is no less than six months.

حينها نطلق عليها اضطراباً

At that time, we refer to it as a disorder.

يعني مو تزعل لي وتكتم لي يومين

It means don't get upset with me and keep it to yourself for two days.

وتقول أنا مضطرب نفسي

She says, "I am mentally disturbed."

هذا موضوع مختلف تماماً

This is a completely different topic.

وأخيراً عزيز المستمع

And finally, dear listener

الروتين الصحي مثل النوم مدة ثمان ساعات

A healthy routine includes sleeping for eight hours.

والأكل الصحي والعطاء والإجازات

Healthy eating, giving, and vacations.

وطلب المساعدة وفعل الخير

Asking for help and doing good.

وعمل قائمة بالأشياء اللي تسعدك وتكون ممتن لها

Make a list of things that make you happy and for which you are grateful.

والتنفس الجيد والرياضة

Good breathing and exercise.

كل هالأشياء تقيك الاضطرابات النفسية بعدما شئت الله

All these things protect you from mental disorders after God's will.

وتساعدك على تجاوزها إذا كانت عندك

And it helps you overcome it if you have it.

أتمنى لك عزيز المستمع سلاماً نفسياً دائماً

I wish you, dear listener, a constant peace of mind.

ولا تنسى تشارك الحلقة

And don't forget to share the episode.

لللي حوليك واللي تحبهم

For those around you and those you love.

أشوفك على خير

I will see you in good health.