Terugblik op het jaar

Welkom bij deze oefening om terug te blikken op het voorbije jaar.

Welcome to this exercise to reflect on the past year.

Zet je op een plek waar je ongestoord kan zitten en sluit je ogen.

Sit in a place where you can sit undisturbed and close your eyes.

Richt je aandacht naar binnen.

Focus your attention inward.

En focus op je ademhaling.

And focus on your breathing.

In door je neus.

In through your nose.

En uit door je neus.

And out through your nose.

Door je mond.

Through your mouth.

Voel hoe eventuele spanning bij iedere uitademing je lichaam verlaat.

Feel how any tension leaves your body with every exhalation.

Meer en meer word je ontspannen.

You are becoming more and more relaxed.

En merk op hoe je gedragen wordt door de stoel.

And notice how you are supported by the chair.

Je zitbordjes die de stoel raken.

Your seat plates that touch the chair.

Je rug die tegen de rugleuning zit.

Your back is resting against the backrest.

En je beide voeten die contact hebben met de groep.

And both of your feet making contact with the group.

En je bent op de grond.

And you are on the ground.

Jij wordt gedragen en je hoeft er helemaal niets voor te doen.

You are being carried and you don’t have to do anything for it at all.

Merk op hoe deze ervaring voor jou is.

Note how this experience is for you.

En denk nu van hieruit is terug aan het voorbije jaar.

And think now from here back to the past year.

Er zijn al heel wat maanden gepasseerd.

Many months have already passed.

En het is net als een film die je nog maar pas hebt gezien.

And it's just like a movie that you have only just seen.

En het is een film die je nog niet hebt gezien.

And it is a movie that you have not seen yet.

Helemaal van het begin.

All the way from the beginning.

En bijna tot het einde.

And almost to the end.

Je zit op stop.

You are on hold.

En je duwt nu op terugspoelen.

And you are now pressing rewind.

Al die maanden ga je terug.

You're going back all those months.

Van november naar oktober.

From November to October.

Naar september.

To September.

In snel tempo.

At a fast pace.

Ga je helemaal terug naar het begin.

Go all the way back to the beginning.

Eind december.

End of December.

Begin januari.

Early January.

Op het moment dat het nieuwe jaar.

At the moment of the new year.

Zich aandient.

Presents itself.

Het moment dat je merkt.

The moment you notice.

Dat er een bepaalde periode wordt afgesloten.

That a certain period is being closed off.

En jij je voorbereidt op het nieuwe.

And you prepare for the new.

Je bent helemaal terug op dat punt gekomen.

You have completely returned to that point.

En kijk eens naar jezelf.

And look at yourself.

Wat was jij toen aan het doen?

What were you doing then?

Reully been.

Really been.

Je had bijvoorbeeld.

For example.

mãぁ jongen doen.

do that boy.

Welke gedachten had je over het nieuwe jaar.

What thoughts did you have about the new year?

Welke had je vandaag.

Which one did you have today?

Misschien had je wel bepaalde voornemens.

Maybe you had certain intentions.

Welke had je dan quest.

Which one did you have then, quest?

Wat was je interfereerd?

What were you interfering?

Wat was de trein?

What was the train?

Wat maakt je zo bang om nader aan te gaan?

What makes you so afraid to get closer?

Wat doe je dan verder in je leven?

What else do you do in your life?

Wat had je ingedachten om in dat nieuwe jaar te doen?

What did you have in mind to do in the new year?

xD

xD

Het Wereld époche.

The World Epoch.

Het bukan weer de VPN.

It's not the VPN again.

te doen. Wat had jij je voorgenomen? Wat was jouw idee?

to do. What did you intend? What was your idea?

Maar ook hoe voelde jij je toen?

But how did you feel then?

En wat voor persoon was je? Want we zijn ondertussen een tijd verder en je bent niet meer helemaal dezelfde als wie je toen was.

And what kind of person were you? Because some time has passed and you are not quite the same as you were back then.

Dus wie was je toen? Wat deed je? Hoe voelde jij je? Bekijk het. Observeer zonder oordeel.

So who were you then? What were you doing? How did you feel? Take a look. Observe without judgment.

En dan is het nieuwe jaar daar. Je bent gestart. Januari. Wat heb jij allemaal gedaan?

And then the new year is here. You have started. January. What have you done?

Wat is er gebeurd in januari?

What happened in January?

Hoe heb jij je toen vooral gevoeld? Zijn er bijzondere gebeurtenissen geweest in januari voor jou?

How did you mainly feel at that time? Were there any special events for you in January?

En bekijk eens of en welke stappen jij gezet hebt om je doelen of wat je had voorgenomen om te doen.

And check if and which steps you have taken to achieve your goals or what you intended to do.

Welke stappen heb je gezet om dat te bekomen in januari?

What steps have you taken to achieve that in January?

Welke ideeën heb je gezet om dat te bekomen in januari?

What ideas have you set to achieve that in January?

Welke eerste kleine dingen zouden er bijgedragen hebben om dat doel te bereiken, om je voornemen waard te maken?

What small initial things could have contributed to reaching that goal, to make your intention worthwhile?

Of misschien moet je vaststellen dat dan niet echt gebeurd is, dat er andere dingen op de voorgrond kwamen.

Or maybe you should determine that it didn't really happen, that other things came to the forefront.

En dat is oké. Stel het gewoon vast.

And that's okay. Just establish it.

En ga zo elke maand voorbij. Hoe was februari? Hoe heb je die maand ervaren?

And so each month goes by. How was February? How did you experience that month?

Waren er toen speciale gebeurtenissen voor jou? Dingen die er uitsprongen, die zijn bijgebleven, die je misschien emotioneel geraakt hebben?

Were there any special events for you back then? Things that stood out, that stuck with you, that perhaps touched you emotionally?

Of bepaalde stappen die je gezet hebben?

Or certain steps that you have taken?

Dingen waar je fier op bent?

Things you are proud of?

En heb je deze maand stappen gezet om je doelen te bereiken?

And have you taken steps this month to achieve your goals?

En ga dan door naar maart. Hoe was de maand maart voor jou? Hoe heb je die ervaren?

And then move on to March. How was the month of March for you? How did you experience it?

En welke stappen heb je hier gezet?

And what steps have you taken here?

En we zijn nu drie maanden verder in het nieuwe jaar.

And we are now three months into the new year.

En misschien merk je dat jij als persoon al wel verandert.

And maybe you notice that you as a person are already changing.

En misschien merk je dat jij al wel verandert bent.

And maybe you notice that you have already changed.

Welke dingen heb je gemaakt dat je veranderd bent?

What things have you created that have changed you?

Die hebben bijgedragen tot de persoon die jij nu bent.

They have contributed to the person you are now.

En dan gaan we door naar april.

And then we move on to April.

Waar je misschien de lente al begint te ruiken.

Where you might already be starting to smell spring.

Hoe was april voor jou? Hoe heb jij je toen gevoeld?

How was April for you? How did you feel then?

Welke stappen heb je gezet?

What steps have you taken?

En als je zo deze weg aflegt, dan gaat het natuurlijk niet alleen om jou.

And as you take this path, it is of course not just about you.

Jij maakt dingen mee. Jij verandert als persoon.

You experience things. You change as a person.

En dat heeft ook impact op je bedrijf.

And that also has an impact on your business.

Hoe was jouw onderneming in januari?

How was your business in January?

En met de stappen die je hebt gezet, of andere dingen die er misschien tussenkwamen,

And with the steps you have taken, or other things that may have intervened,

of je gegroeiproces, hoe ziet je onderneming er in april uit?

Or your growth process, what does your business look like in April?

Je merkt een evolutie in beide die je in verbinding houden met elkaar.

You notice an evolution in both that keep you connected to each other.

Als jij verandering merkt in je bedrijf, je onderneming, je praktijk,

If you notice change in your company, your business, your practice,

wat is die dan voor jou positief of eerder negatief?

What is that for you, positive or rather negative?

Wat doet het met jou?

What does it do to you?

En welke acties heb jij ondernomen?

And what actions have you taken?

Welke dingen heb je gedaan om te maken dat die evolutie er was?

What things did you do to make that evolution happen?

En dan gaan we door naar mei.

And then we move on to May.

Hoe was de maand mei voor jou?

How was the month of May for you?

Wat heb je gedaan?

What have you done?

Wat heb je ervaren?

What did you experience?

Zijn er hier bepaalde hoogtepunten?

Are there any specific highlights here?

Wat was je aan het doen in mei?

What were you doing in May?

Waar heb jij je focus opgericht of waar was je voornamelijk mee bezig?

Where have you focused your attention or what were you primarily occupied with?

Wat heeft jouw tijd in die periode in beslag genomen?

What occupied your time during that period?

En dan komen we aan juni.

And then we arrive at June.

De zomer komt in zicht.

Summer is coming into view.

Hoe heb jij je voorbereid op de zomer?

How did you prepare for the summer?

Heeft het iets betekend voor jouw bedrijf?

Has it meant anything for your company?

Werk je dan meer of minder?

Do you work more or less?

Of misschien hebben juist examens van kinderen je aandacht net wat verlegd in die periode.

Or perhaps the exams of children have shifted your attention just a bit during that period.

En dan komen we bij juli en augustus, de zomermaanden.

And then we come to July and August, the summer months.

Hoe waren die voor jou? Hoe heb jij die beleefd?

How were they for you? How did you experience them?

Heb je dan stappen gezet?

Have you taken steps?

Gebeurtenissen die eruit springen in deze periode?

Events that stand out during this period?

Heb je dan vakantie gehouden?

Did you take a vacation then?

Of net meer gewerkt?

Or just worked more?

Hoe was de zomer voor jou?

How was the summer for you?

MUZIEK

MUSIC

En dan gaan we door naar september.

And then we move on to September.

In België de start van een nieuw schooljaar.

In Belgium, the start of a new school year.

Wat ervaar jij dan?

What do you experience then?

Heeft dat invloed op je bedrijf?

Does that affect your business?

Hoe maak jij plannen?

How do you make plans?

Wat was jij aan het doen in september?

What were you doing in September?

Kijk eens terug in die film van heel het jaar.

Take a look back at that movie from the whole year.

Specifiek op het moment september.

Specifically at the moment of September.

Net die minuten die we eruit lichten in de film.

Just those minutes that we highlight in the film.

MUZIEK

MUSIC

Jouw jaarfilm.

Your year film.

MUZIEK

MUSIC

Om dan naar oktober te komen.

To then come to October.

Waar de herfst dichterbij komt.

Where autumn comes closer.

Wat heb je in oktober gedaan?

What did you do in October?

Hoe heb jij je gevoeld?

How did you feel?

Kan je zien wat jij aan het doen was?

Can you see what you were doing?

Waar was je op gefocust in oktober?

What were you focused on in October?

Welke dingen namen er tijd in beslag?

What things took up time?

MUZIEK

MUSIC

Om dan door te gaan naar november.

To then continue to November.

Waar je het einde van het jaar voelt komen.

Where you feel the end of the year approaching.

Wat was jij aan het doen in november?

What were you doing in November?

Heb jij je gevoeld?

Have you felt it?

Zijn er hier misschien bepaalde gebeurtenissen die eruit springen?

Are there perhaps certain events here that stand out?

Misschien wel lessen die je geleerd hebt?

Maybe some lessons you've learned?

Inzichten die je gekregen hebt?

Insights that you have gained?

MUZIEK

MUSIC

Om dan over te gaan naar december.

To then move on to December.

De laatste maand van het jaar waar we weer aan een nieuw begin staan.

The last month of the year where we are again at a new beginning.

MUZIEK

MUSIC

Als jij zo terugblikt op heel die voorbije periode.

When you reflect on the entire past period like that.

De film van jouw jaar.

The movie of your year.

Een bijzondere reis op zich in het ondernemerschap en in het leven.

A special journey in entrepreneurship and in life.

Hoe heb jij je dan in het algemeen gevoeld?

How have you generally felt?

Algemeen genomen.

Generally speaking.

En wat doet het met jou om op deze manier terug te blikken?

And what does it do to you to reflect in this way?

Wat neem je mee?

What are you bringing?

Wat is voor jou waard?

What is valuable to you?

Wat is voor jou waardevol?

What is valuable to you?

Wat wil je koesteren?

What do you want to cherish?

En van welke dingen is het misschien tijd om afscheid te nemen?

And which things might it be time to say goodbye to?

Welke zaken wil jij niet meer tegenkomen of niet meer doen?

What things do you no longer want to encounter or do?

Welke zaken wil je niet meer in het nieuwe jaar?

What things do you not want anymore in the new year?

Het is nu een goed moment om een balans op te maken en intenties te zetten.

It is now a good time to take stock and set intentions.

MUZIEK

MUSIC

En misschien is er wel één woord dat in je naar boven komt.

And maybe there is one word that comes to your mind.

MUZIEK

MUSIC

Of misschien is er na de terugblik en het terugzien van jouw jaarfilm wel een bepaald lichaamsdeel dat aandacht vraagt.

Or perhaps after reflecting on and revisiting your year film, there is a certain body part that calls for attention.

MUZIEK

MUSIC

Check eens even in en maak contact met heel je lichaam.

Check in and connect with your whole body.

MUZIEK

MUSIC

Als er een specifiek deel is dat je aandacht vraagt, ga daar dan naartoe en ga eens op onderzoek.

If there is a specific part that demands your attention, go there and investigate.

Misschien merk je wel een bepaalde kleur op of een gewaarwording.

Perhaps you notice a certain color or a sensation.

Wat is er op die plek?

What is there at that place?

En wat wil die plek jou vertellen?

And what does that place want to tell you?

MUZIEK

MUSIC

Neem deze boodschap en alle zaken die je hebt ervaren mee naar het volgende jaar.

Take this message and all the things you have experienced into the next year.

Neem ze mee.

Take them with you.

MUZIEK

MUSIC

Neem ze mee met heel veel zin in het nieuwe dat zich aandient.

Take them along with great enthusiasm for the new that is coming.

MUZIEK

MUSIC

BRING BEWEGING IN JE VOETEN, JE TENEN, JE HANDEN.

BRING MOVEMENT IN YOUR FEET, YOUR TOES, YOUR HANDS.

REK JE EVENTUEL UIT. BEWEG.

STRETCH IF NECESSARY. MOVE.

En als jij er klaar voor bent, open dan je ogen.

And when you are ready, open your eyes.

Ik zou zeggen, welkom terug. Ga aan de slag met de planner.

I would say, welcome back. Get to work with the planner.

En ik wens jou een heel succesvol en een fantastisch nieuwjaar toe.

And I wish you a very successful and fantastic New Year.

MUZIEK

MUSIC