Over de intuïtie en wijsheid van je drie breinen en hoe deze te integreren met Wilbert Molenaar

Welkom bij Een Gezonde Dosis, de podcast waarin we om de week een topic voor een bewuster leven behandelen met een gezonde dosis energie, enthousiasme en relativerend vermogen.

Welcome to A Healthy Dose, the podcast in which we discuss a topic for a more conscious life every other week with a healthy dose of energy, enthusiasm, and a sense of perspective.

Dit is jouw host, Pieter Wijtenburg.

This is your host, Pieter Wijtenburg.

Ja, welkom lieve mensen. Wat ontzettend leuk dat jullie weer luisteren naar een nieuwe podcast van Een Gezonde Dosis.

Yes, welcome dear people. How wonderful that you are listening to a new podcast from A Healthy Dose.

En vandaag met Wilbert Molenaar.

And today with Wilbert Molenaar.

Wilbert en ik ontmoeten elkaar een paar maanden terug, omdat we voor hetzelfde trainingsinstituut werken.

Wilbert and I met a few months ago because we work for the same training institute.

En hij vertelde toen over zijn passie, en dat is het werken met onze meerdere breinen.

And he then talked about his passion, which is working with our multiple brains.

Eeuwenoude wijsheidstradities wezen ons eigenlijk al lang in die richting, maar nu laten ook de meest recente neurowetenschappelijke onderzoeken ditzelfde zien.

Ancient wisdom traditions have long pointed us in that direction, but now the latest neuroscientific research shows the same thing.

Namelijk, we hebben drie belangrijke neurale netwerken in ons hart, onze hersenen en onze buik.

Namely, we have three important neural networks in our heart, our brain, and our gut.

En die combinatie, die brengt toch wel een verbluffend simpel, maar effectieve nieuwe methodiek om in contact te komen met onze eigen intuïtie en wijsheid.

And that combination brings a strikingly simple yet effective new method to connect with our own intuition and wisdom.

En dat is precies waar Wilbert en ik het over gaan hebben.

And that is exactly what Wilbert and I are going to talk about.

Nou, voor de mensen die Wilbert niet kennen, Wilbert is coach en trainer in onder meer MBIT, dat is eigenlijk waar dit hele verhaal over gaat, en NLP.

Well, for those who don't know Wilbert, Wilbert is a coach and trainer in, among other things, MBIT, which is actually what this whole story is about, and NLP.

En door zijn humor, gecombineerd met zijn pragmatische en fascinerende benaderingen, heeft hij in de afgelopen jaren mensen uit onder andere het Verenigd Koninkrijk,

And through his humor, combined with his pragmatic and fascinating approaches, he has engaged people from, among others, the United Kingdom in recent years.

Amerika, Australië, maar ook Dubai mogen trainen en momenteel is hij bezig met onderzoek naar emotioneel intelligent leiderschap.

America, Australia, but also Dubai are allowed to train, and he is currently researching emotionally intelligent leadership.

Maar als ik heel eerlijk ben, is Wilbert bovenal gewoon een heel fijn mens en heb ik gewoon enorm genoten van onze ontmoeting en het gesprek wat we hebben gehad.

But if I'm completely honest, Wilbert is above all just a really nice person, and I really enjoyed our meeting and the conversation we had.

En daar mag je nu dan ook naar gaan luisteren. Dus hier ben ik met Wilbert Molenaar.

And now you can listen to that as well. So here I am with Wilbert Molenaar.

Wilbert, welkom in de podcast.

Wilbert, welcome to the podcast.

Dankjewel.

Thank you.

Het is leuk om hier te zitten in rijen op het oude terrein van Ericsson.

It's nice to sit here in rows on the old Ericsson grounds.

Ja, klopt.

Yes, that's correct.

En nou ja, goed, wij kennen elkaar sinds kort.

And well, okay, we have known each other for a short time.

Heel kort, ja.

Very briefly, yes.

Heel kort, het is eigenlijk pas de tweede keer dat we elkaar zien.

Very briefly, it's actually only the second time we've met.

Ja, inderdaad.

Yes, indeed.

Maar het is wel leuk om dan de tweede keer al meteen even in deze setting te kunnen zitten.

But it is nice to be able to sit in this setting the second time around.

Absoluut.

Absolutely.

Hoogstwaarschijnlijk, ik ga dit in de intro natuurlijk al wel vertellen, maar een van de dingen, hoe wij elkaar hebben ontmoet,

Most likely, I will already mention this in the introduction, but one of the things about how we met,

en ook waar ik in ieder geval tot nu toe heel enthousiast over werd, is het feit dat jij bezig bent met mBit of mBraining.

And also what I have been very enthusiastic about so far is the fact that you are working on mBit or mBraining.

Dat is eigenlijk hoe het heet, hè?

That's actually what it's called, right?

Ja, het proces is mBraining, dus dat doet iedereen.

Yes, the process is mBraining, so everyone does it.

En de techniek is mBit.

And the technology is mBit.

Dus dat is de toolbox.

So that is the toolbox.

En die staat voor meerdere breinen integratie technieken.

And that stands for multiple brain integration techniques.

Ja, want dat is dan uiteindelijk waarvan ik ook dacht van, weet je, hier wil ik het heel graag met je over hebben.

Yes, because that is ultimately what I thought, you know, that I really want to talk to you about this.

Want dit is wel het hele feit dat we meerdere breinen hebben.

Because this is indeed the whole fact that we have multiple brains.

Ja.

Yes.

Waar ik in de afgelopen jaren steeds meer over lees, wel gelukkig.

What I have been reading more and more about in recent years, fortunately.

Maar zo ontzettend fascinerend.

But so incredibly fascinating.

Dus ik ben blij dat we het hier even rustig over kunnen gaan hebben het komende uur.

So I'm glad we can talk about this calmly for the next hour.

Ik ben blij dat je hier bent.

I am glad that you are here.

Ik ook.

Me too.

Dus laten we daar gewoon meteen mee beginnen.

So let's just get started with that right away.

Het feit dat we meerdere breinen hebben, welke breinen hebben we het dan over en hoe zit dit in elkaar?

The fact that we have multiple brains, which brains are we talking about and how does this work?

Ja, nou we weten allemaal dat we een hoofdbrein hebben.

Yes, well, we all know that we have a main brain.

Dus als je aan mensen vraagt, waar zit je brein om?

So if you ask people, what is your brain focused on?

Wij zien iedereen.

We see everyone.

Wij zo naast hun voorhoofd.

We were right next to their forehead.

En de wetenschap, die zich in de laatste dertig jaar redelijk heeft ontwikkeld, die heeft ook bewezen dat we een hartbrein hebben.

And the science, which has reasonably developed in the last thirty years, has also proven that we have a heart brain.

Dus in 92, dokter Armour, die heeft bewezen dat we ook een hartbrein hebben.

So in '92, Dr. Armour proved that we also have a heart brain.

Dus die heeft dan bepaalde neuronen, die doet plasticiteit, heeft geheugen, stuurt eigenlijk de informatiestroom in het hele lichaam.

So it has certain neurons, it exhibits plasticity, has memory, and essentially directs the flow of information throughout the entire body.

Dus sinds 92 hebben we eigenlijk een hartbrein, volgens de wetenschap.

So since '92 we actually have a heart brain, according to science.

Ja, precies, sinds 92.

Yes, exactly, since '92.

Ja, sinds 92.

Yes, since '92.

Maar we hebben hem natuurlijk al, weet je, al duizenden jaren sinds de mensen zijn ontstaan.

But we have had him for thousands of years, you know, ever since humans came into existence.

En dat zie je ook in de oude wijsheidstradities.

And you can see that in the ancient wisdom traditions.

Ja, die oude wijsheidstradities, die gingen heel erg veel met hun hart doen.

Yes, those ancient wisdom traditions were very much about following their hearts.

Dus we hebben het hoofdbrein, dan hebben we het hartbrein.

So we have the head brain, then we have the heart brain.

En in 1998 is het buikbrein officieel in de wereld gekomen.

And in 1998 the gut brain officially came into the world.

Die heeft een stempel gekregen van, nou, u bent ook een brein.

That received a stamp from, well, you are also a brain.

Want hij verdoet er een bepaalde criteria.

Because he meets a certain criterion.

En dat is, weet je, buikbrein, daar zit ons immuunsysteem.

And that is, you know, the gut brain, that's where our immune system is.

Dus dat zijn de drie breinen waar we in de basis mee werken.

So those are the three brains that we basically work with.

Omdat M-braining, de organisatie, die gaat uit enerzijds van de wetenschap.

Because M-braining, the organization, is founded on one hand by science.

Ja.

Yes.

Hoofd, hart en buik.

Head, heart, and belly.

Wetenschap zegt dat is een brein.

Science says that is a brain.

Maakt vervolgens combinatie met oude wijsheidstradities.

Then combines with ancient wisdom traditions.

Religies, chakra denken, enigram, soefie.

Religions, chakra thinking, enigma, Sufi.

Gaat er echt duizenden jaren terug.

Goes back really thousands of years.

En dan blijkt dus dat in al die oude wijsheidstradities ze daar al gebruik van maakten.

And then it turns out that in all those ancient wisdom traditions they were already making use of that.

Van die drie intelligenties, zo heet het vroeger.

Of those three intelligences, that's what it was called back then.

En het heet nog steeds intelligenties, maar het is een brein.

And it is still called intelligence, but it is a brain.

Dan ben ik heel even benieuwd, want, en ik weet niet of je dat weet.

Then I'm quite curious for a moment, because, and I don't know if you know that.

Want hoe zie je dat dan terug in die oude wijsheidstradities?

Because how do you see that reflected in those ancient wisdom traditions?

Bijvoorbeeld met de chakras.

For example with the chakras.

Ja.

Yes.

Dan gaat het er gewoon over, ja, ze komen natuurlijk vanzelf.

Then it’s just about that, yes, they will naturally come by themselves.

Als je zeven punten hebt.

If you have seven points.

Ja, dus de chakras.

Yes, so the chakras.

Ze pakken hem allemaal een keer mee.

They all take him along once.

Ja.

Yes.

Als je kijkt naar het enigram, die praten over hart, hoofd en buik.

When you look at the engram that talks about heart, head, and belly.

Maar ook als je kijkt naar alle religies.

But also when you look at all religions.

Er is geen één religie van oorsprong die het hart centraal stelt.

There is no single religion that originally places the heart at the center.

Die, weet je, die compassie en passie en zorgen voor.

That, you know, that compassion and passion and caring for.

Ja, wij zijn mensen die bestaan met mensen.

Yes, we are people who exist with people.

Dus in al die oude wijsheidstradities en in alle religies is het hart de plek vanuit waar je opereert.

So in all those ancient wisdom traditions and in all religions, the heart is the place from where you operate.

En al die oude wijsheidstradities doen allemaal.

And all those old wisdom traditions do all of that.

Ja.

Yes.

Iets met ademhaling.

Something with breathing.

Ik vraag me af waarom.

I wonder why.

Want ademhaling is de ingang naar je autonomische industrieelstelsel en naar je hart.

Because breathing is the gateway to your autonomic nervous system and to your heart.

En het leuke is, wij zeiden altijd, Grant, de developer, die zei altijd.

And the funny thing is, we always said, Grant, the developer, he always said.

Science is only catching up with old wisdom traditions.

Science is only catching up with ancient wisdom traditions.

Dus de wetenschap is eigenlijk alleen maar aan het bewijzen wat ze vroeger eigenlijk allemaal al deden.

So science is actually just proving what they all used to do before.

Oud wisten, ja.

Old knowledge, yes.

En tot nu toe heeft de wetenschap vanuit al die silo's.

And so far, science has come from all those silos.

Silo's bewezen dat we een hartbrein hebben, een buikbrein en een hoofdbrein.

Silos have proven that we have a heart brain, a gut brain, and a head brain.

En het bijzondere van deze wereld, dat zeggen wij wel eens met een geintje van.

And the special thing about this world, we sometimes say it as a joke.

Er zijn heel veel mensen die opereren als een hoofd op stokjes.

There are a lot of people who operate like a head on sticks.

Dus alles, alle controle, alles wordt gedaan vanuit het hoofd.

So everything, all control, everything is done from the mind.

En als je kijkt naar waar we zijn in de maatschappij met de stress, met de burn-outs, met de ziektes.

And if you look at where we are in society with stress, with burnouts, with illnesses.

Dus ja, dat heeft daar wel een directe verbinding.

So yes, that does have a direct connection there.

En in die drie breinen, en overigens, wij werken nog met meer intelligenties.

And in those three brains, and moreover, we are working with even more intelligences.

Waarvan de wetenschap op dit moment nog niet volledig zegt, het is een brein.

Of which science does not yet fully say at this moment, it is a brain.

Maar die wel heel erg belangrijk zijn.

But they are very important.

Want die intelligenties, die sturen ons gewoon aan.

Because those intelligences just guide us.

En dan ben ik heel even ook weer benieuwd.

And then I'm very curious again for a moment.

Want als je zegt, we werken nog met meerdere intelligenties.

Because when you say, we are still working with multiple intelligences.

Die de wetenschap nog moet gaan.

That science still has to go.

Dan zie je het even als een primeur dan.

Then you see it as a scoop then.

Dat de intelligenties liggen.

That the intelligences lie.

Die kennen, die de wetenschap nog moet gaan ontdekken.

Those that science still has to discover.

Ook geen rocket science, weet je.

It's not rocket science either, you know.

De vierde intelligentie, zoals wij dat noemen, is het autonome zenuwstelsel.

The fourth intelligence, as we call it, is the autonomous nervous system.

Die innoveert 90 tot 95 procent van alle cellen.

It innovates 90 to 95 percent of all cells.

Die stuurt eigenlijk, we noemen dat, dat is de olie tussen de breinen.

That actually sends, we call that, that is the oil between the brains.

En daar is al heel veel wetenschap over bekend.

And there is already a lot of science known about that.

Poortjes, Debtana, dat soort mensen die dat alleen maar bestuderen.

Gates, Debtana, those kinds of people who only study that.

En de vijfde intelligentie.

And the fifth intelligence.

En daar is wat minder wetenschap over bekend.

And there is somewhat less science known about that.

Dat is het reproductieve brein, het bekkenbrein.

That is the reproductive brain, the pelvic brain.

Seksbrein.

Sex brain.

En weet je, ook weer vanuit chakra denken.

And you know, thinking again from a chakra perspective.

Het is echt heel bijzonder als je leert hoe die vijf intelligenties bij elkaar komen en uitgeleid worden.

It is really something special when you learn how those five intelligences come together and are expressed.

Want dan, wat wij dan zeggen is, op het moment dat je die uitleidt, dan kom jij tevoorschijn.

Because then, what we say is, at the moment you reveal that, you come forward.

Dat wat echt voor jou is.

That which is truly meant for you.

Wij noemen dat human spiriting.

We call that human spiriting.

Ja.

Yes.

Jouw levenskracht, jouw levensenergie, die komt dan vrij.

Your life force, your life energy, is then released.

En dat is volgens mij de intentie van leven.

And that is, in my opinion, the intent of life.

En niet allemaal in ons hoofd zitten met allemaal hallucinaties en ideeën over de toekomst en over het verleden.

And not all being in our heads with all sorts of hallucinations and ideas about the future and the past.

Dus ja, dat is dan meerdere breinen integratie techniek.

So yes, that is multiple brain integration technique.

En dan m-braining, waar we het net even over hadden.

And then m-braining, which we just talked about.

Dat is eigenlijk het proces wat iedereen doet.

That is actually the process that everyone goes through.

Dat doe jij, dat doe ik.

You do that, I do that.

Hoe gebruiken we onze intelligenties om ons leven te veranderen?

How do we use our intelligences to change our lives?

Om ons leven te doen, om met uitdaging om te gaan, om verbindingen te maken met mensen, om leiding te geven, om op te voeden, om in het onderwijs te staan, om eigenlijk jezelf in het leven te zetten.

To make our lives, to deal with challenges, to connect with people, to lead, to nurture, to be in education, to essentially put yourself in life.

En daar zie je een heleboel, nou ja, beperkingen in.

And there you see a whole lot of, well, limitations in.

Mensen die alleen maar hebben geleerd met hun hoofd, of alleen maar hebben geleerd met hun hart, of alleen maar hebben geleerd met hun buik.

People who have only learned with their head, or who have only learned with their heart, or who have only learned with their gut.

En het mooie is dat...

And the beautiful thing is that...

De wetenschap heeft dan ook ontdekt dat al die breinen, die doen iets in het systeem.

Science has also discovered that all those brains do something in the system.

Die hebben een bepaalde taak.

They have a specific task.

Wij noemen dat primaire functies.

We call that primary functions.

Die zijn ergens voor.

They are for something.

En als ze niet doen waar ze voor zijn, dan hebben we...

And if they don't do what they're meant to, then we have...

Stress, of hulpeloosheid, of machteloosheid.

Stress, or helplessness, or powerlessness.

En als we, even een aantal van de primaire functies.

And if we, just a number of the primary functions.

Waar moeten we dan aan denken?

What should we think about then?

Ja, bij het hart is dat...

Yes, that is at the heart...

Wat is belangrijk voor je?

What is important to you?

Dus dan praat je over waarde.

So then you are talking about value.

Dan gaat het over verbinden.

Then it's about connecting.

Verbinden met jezelf en verbinden met anderen.

Connecting with yourself and connecting with others.

Denk aan compassie.

Think of compassion.

En dan gaat het eigenlijk over het centrum van voelen.

And then it’s actually about the center of feeling.

Dus dat is eigenlijk de regulator.

So that is actually the regulator.

We zeggen wel eens, in Embraning zeggen we wel eens...

We sometimes say, in Embraning we sometimes say...

Het hart is eigenlijk de keizer, die bepaalt.

The heart is actually the emperor, who decides.

Het hoofd is de creator.

The head is the creator.

Die bedenkt en denkt en geeft betekenis.

It thinks and ponders and gives meaning.

En die heeft cognitieve perceptie.

And that has cognitive perception.

Dat zijn dan ook de primaire functies van het hoofd.

These are also the primary functions of the head.

En die buik gaat over zelfbehoud.

And that belly is about self-preservation.

Gaat over in beweging komen.

It’s about getting moving.

En gaat over wie je in essentie bent.

And it's about who you essentially are.

En op het moment dat die drie intelligenties doen waar ze voor zijn gemaakt.

And at the moment those three intelligences do what they are made for.

Ja, dan ontstaat de magie.

Yes, then the magic happens.

Weet je, iedereen die kent het.

You know, everyone knows it.

Iedereen kent, op het moment dat hij uit zijn comfortzone slaapt bijvoorbeeld.

Everyone knows, at the moment that he steps out of his comfort zone, for example.

Dan voelt hij spanning in zijn buik.

Then he feels tension in his stomach.

Angst in zijn buik.

Fear in his stomach.

En wat doen de meeste mensen?

And what do most people do?

Die schrikken en die gaan terug.

They get scared and they go back.

En die gaan...

And they are going...

Juist niet dat doen, wat eigenlijk dat signaal zegt.

Just not to do what that signal actually means.

Want op het moment dat je uit je comfortzone stapt.

Because at the moment you step out of your comfort zone.

Of je ontmoet in je lijf, ontmoet je angst.

If you meet in your body, you meet your fear.

Het is geen fysieke angst hè.

It's not a physical fear, is it?

Het is gehallucineerde angst.

It is hallucinated fear.

Ja, dan, je hebt eigenlijk dan maar één ding te doen.

Yes, then you really only have one thing to do.

Terug naar je hart.

Back to your heart.

Ademen en terug naar je hart.

Breathe and return to your heart.

En voelen waarom het zo belangrijk is.

And feel why it is so important.

Want het is eigenlijk gewoon een signaal.

Because it's actually just a signal.

Weet je maar.

Just know.

En Grant, dat is dan de andere developer waar ik veel mee heb gewerkt.

And Grant, that is the other developer I have worked a lot with.

Die vroeg weleens aan mij.

She would sometimes ask me that.

Wanneer is de laatste keer dat jij bang bent geweest?

When was the last time you were scared?

Dat je angst hebt gevoeld?

That you have felt fear?

En ik ken wel angst voor...

And I do know fear of...

Ik ben getrouwd.

I am married.

Dus angst dat mijn vrouw iets overkomt.

So fear that something will happen to my wife.

Of mijn kinderen.

Of my children.

Of mijn moeder.

Or my mother.

Of mijn vader.

Or my father.

Die angst, die ken ik wel.

I know that fear well.

Maar angst in de zin van...

But fear in the sense of...

Mijn comfortzone?

My comfort zone?

Ben net Pippi Lankhuis.

I just became Pippi Longstocking.

Ik heb het nog nooit gedaan.

I have never done it before.

Ik doe het wel gewoon een keer.

I'll just do it once.

Ehm...

Um...

En toen zei hij...

And then he said...

Nou, dat is interessant.

Well, that is interesting.

Dan leef je je leven nog niet volledig.

Then you are not fully living your life yet.

En ik had zoiets van...

And I was like...

Want?

Want?

Ja...

Yes...

Ik zou bijna juist zeggen...

I would almost say right...

Dan is het misschien juist helemaal uitgeleind.

Then it might actually be completely out of alignment.

Mijn eerste reactie was een beetje een ego-reactie op die vraag.

My first reaction was a bit of an ego-reaction to that question.

Hoezo niet?

Why not?

Hoezo ik niet mijn leven volledig leven?

Why can't I live my life fully?

Hij zegt, nou...

He says, well...

Naast die primaire functie hebben we ook nog hoogste expressies van elk brein.

In addition to that primary function, we also have the highest expressions of each brain.

Dus dat noemen wij de inherente kwaliteit van dat brein.

So we call that the inherent quality of that brain.

En dat is voor het hart, dat is compassie.

And that is for the heart, that is compassion.

Voor het hoofd is dat creativiteit.

For the head, that is creativity.

En voor de buik is dat moed.

And for the belly, that is courage.

Courage.

Courage.

En hij zegt, als er geen courage wordt gevraagd...

And he says, if no courage is required...

En courage is iets anders dan lef, hè?

And courage is something different than guts, right?

Bravoer.

Bravado.

Als er geen courage wordt gevraagd...

If no courage is required...

Dan is er ook geen angst.

Then there is also no fear.

Dus er moet angst zijn...

So there must be fear...

Om courage te vragen.

To ask for courage.

En vervolgens...

And then...

En dat is echt wel interessant.

And that is really quite interesting.

Voor mij persoonlijke reis...

For my personal journey...

Is toen hij dat tegen mij zei...

Is when he said that to me...

In eerste instantie reageerde ik een beetje vanuit mijn ego.

At first, I reacted a bit from my ego.

Hoezo ik niet?

Why not me?

Je kent het wel.

You know how it is.

En ik nam die vraag mee.

And I carried that question with me.

En toen ben ik op een gegeven moment gaan voelen...

And then at some point I started to feel...

Is er iets wat voor mij zo belangrijk is, maar wat ik eigenlijk nooit durfde?

Is there something that is so important to me, but that I never really dared to do?

Omdat het te groot was.

Because it was too big.

En uiteindelijk kwam ik na anderhalf jaar uit op het onderwijs.

And ultimately, after a year and a half, I ended up in education.

Ik kom uit het onderwijs.

I come from education.

Ik ben docent van oorsprong.

I am a teacher by profession.

Ik heb een hele vervelende reis gehad in het onderwijs.

I had a very unpleasant journey in education.

Negen jaar gedaan.

Done for nine years.

Op twee verschillende scholen.

At two different schools.

Over vijf havo.

Over five havo.

Opgegroeid met de overtuiging dat ik niet slim was cognitief.

Grown up with the belief that I was not smart cognitively.

En ik ben docent gymnastiek geworden.

And I became a physical education teacher.

En ik heb eigenlijk altijd geroepen vanaf mijn...

And I have actually always called out from my...

vanaf mijn zeventiende totdat ik me weet te herinneren van...

from my seventeenth until I can remember from...

dat onderwijssysteem...

that education system...

dat is niet voor mij.

that is not for me.

Dat is echt niet voor mij.

That's really not for me.

Dat is one size fits all.

That is one size fits all.

En dat werkt niet.

And that doesn't work.

Dus ik heb eigenlijk altijd de groepen...

So I actually always have the groups...

dat onderwijssysteem moet anders worden.

That education system needs to change.

Dat moet...

That must...

Maar ja...

But yes...

Als je dat gaat denken...

If you're going to think that...

dan komen al die...

then all those...

belemmerende overtuigingen naar je toe.

Limiting beliefs towards you.

Wie ben ik?

Who am I?

Dat kan ik toch niet?

I can't do that, can I?

Ik ben niet zo slim.

I am not that smart.

Dat is veel te groot.

That is way too big.

Dus ik heb eigenlijk...

So I actually have...

Nou...

Well...

Dertig jaar lang ben ik cognitief gaan dissoneren.

For thirty years, I have been experiencing cognitive dissonance.

Terwijl ik aan de ene kant riep...

While I was calling on one side...

Ja, het moet veranderen.

Yes, it must change.

Maar als er iets moest worden gedaan...

But if something had to be done...

Buik.

Belly.

Dan stapte ik terug.

Then I stepped back.

Want het was te groot.

Because it was too big.

En toen ik tot die ontdekking kwam...

And when I made that discovery...

ben ik gaan zitten met die angst...

I sat down with that fear...

die ik opriep op het moment dat ik zei...

that I called upon at the moment I said...

Er moet iets gebeuren in het onderwijs.

Something needs to happen in education.

Het onderwijs moet gewoon veranderd worden.

Education just needs to be changed.

En dan...

And then...

En ik krijg...

And I get...

Weet je, ik krijg weer kriebels in m'n nek.

You know, I'm getting chills in my neck again.

Gewoon...

Just...

Weet je, de energie komt weer in m'n nek.

You know, the energy is coming back in my neck.

Ben ik vanaf 2018...

Am I since 2018...

zijn wij met een groep aan de slag gegaan...

we have started working with a group...

met een ander onderwijssysteem.

with a different education system.

En toen ik daarmee bezig was...

And when I was working on that...

toen snapte ik wat Grant zei.

Then I understood what Grant was saying.

Dat hij zei van...

That he said that...

Ja, weet je...

Yes, you know...

Wanneer heb jij voor de laatste keer angst ervaren?

When was the last time you experienced fear?

Want in het doen van die nieuwe school...

Because in doing that new school...

voelde ik echt zoveel...

did I really feel so much...

Al die oude dingen die op m'n oog kwamen...

All those old things that came to my eye...

Die kwamen weer naar de voorgrond.

They came to the forefront again.

En toen ben ik dus terug naar m'n hart gegaan.

And then I went back to my heart.

En toen heb ik gevoeld waarom het eigenlijk belangrijk is.

And then I felt why it is actually important.

En een van de redenen zijn mijn kinderen.

And one of the reasons is my children.

Weet je...

You know...

Eén van die kinderen heeft eigenlijk dezelfde leerstijl als ik.

One of those children actually has the same learning style as I do.

Die is niet goed in een bank zitten en luisteren.

That is not good at sitting in a bank and listening.

Die moet gewoon doen.

That just needs to be done.

En hij is één van de redenen geweest...

And he has been one of the reasons...

dat als ik weer die angst voelde...

that if I felt that fear again...

dan ging ik weer terug naar m'n hart.

then I went back to my heart.

En dan voelde ik het belang om het onderwijssysteem te veranderen.

And then I felt the importance of changing the education system.

En dat maakte dat ik door m'n angst heen stapte.

And that made me step through my fear.

Eigenlijk, want als ik dit zo hoor...

Actually, because when I hear this...

Omdat zoveel mensen natuurlijk...

Because so many people of course...

En daar ben ik zelf absoluut ook schuldig...

And I am absolutely guilty of that too...

Maak ik me daar ook schuldig aan.

Am I guilty of that as well?

Het ene moment meer dan het ander.

One moment more than the other.

Maar het idee te hebben van m'n angst af te willen...

But the idea of wanting to get rid of my fear...

En juist van...

And just from...

Als het er maar niet is.

As long as it isn't there.

Dus vandaar dat ik net ook zei...

So that's why I just said...

Het is eigenlijk wel interessant dat je dit zegt.

It's actually quite interesting that you say this.

Want ergens zou ik denken...

Because somewhere I would think...

Ik zou bijna denken...

I would almost think...

Dan is die uitleiding bij jezelf er dus wel...

Then that exit at yourself is indeed there...

op het moment dat angst afwezig is.

at the moment when fear is absent.

Maar het is eigenlijk van...

But it is actually from...

Leer hem opzoeken.

Teach him to look it up.

Maar daar ook om een goede manier doorheen te bewegen.

But also to find a good way to navigate through it.

Want dan weet je eigenlijk dat je op de goede weg bent.

Because then you actually know that you are on the right track.

Helemaal correct.

Completely correct.

Angst is eigenlijk gewoon een signaal.

Fear is actually just a signal.

Angst is een signaal tot iets belangrijks.

Fear is a signal for something important.

En wat willen wij mensen?

And what do we humans want?

Wij willen geen angst hebben.

We do not want to have fear.

Dus we gaan er van weg.

So we are leaving.

Maar dus ook van wat belangrijk voor ons is.

But also of what is important to us.

Ja, maar dan gaan we ook weg van wat belangrijk voor ons is.

Yes, but then we are also moving away from what is important to us.

En als iets echt belangrijk is...

And if something is really important...

En dat voel je.

And you can feel that.

Dat voel je in je lijf.

You feel it in your body.

Dat voel je in je hart.

You feel that in your heart.

Waarschijnlijk ook in combinatie met je buik.

Probably also in combination with your stomach.

Als je daarmee contact maakt...

If you make contact with that...

Dan vind je in je lijf...

Then you will find in your body...

Weet je...

You know...

Je hebt wel eens gehoord...

You've heard it before...

Iemand een zetje in de rug geven.

Give someone a push in the back.

In het Engels noemen ze het backbone.

In English, they call it the backbone.

Dan geef je jezelf een zet in de rug.

Then you give yourself a push in the back.

Want die angst...

Because that fear...

Als die niet fysiek is...

If it's not physical...

Als het niet gaat over fysieke bedreigingen...

If it's not about physical threats...

Ja, niet dat er iemand hier met een mes binnenloopt.

Yes, not that anyone walks in here with a knife.

Ja.

Yes.

Maar die gehallucineerde angst die je in je lijf echt voelt...

But that hallucinated fear that you really feel in your body...

Dat is juist een signaal.

That is indeed a signal.

Dan moet je zeggen...

Then you have to say...

Hippie Poore!

Hippie Poore!

Iets is belangrijk voor mij.

Something is important to me.

En in plaats van in de stress te schieten met je ademhaling...

And instead of getting stressed with your breathing...

Want je trekt heel je energie omhoog.

Because you elevate all your energy.

Naar je lijf.

To your body.

En dan wordt het alleen maar spannender.

And then it just gets more exciting.

En dat is nou eigenlijk wat je niet moet doen.

And that is actually what you should not do.

Want wat gaan we dan doen?

Because what are we going to do then?

Dan gaan we vanuit een disbalans in ons lijf...

Then we move from an imbalance in our body...

Gaan we met onze buik en ons hoofd...

Are we going with our belly and our head...

Dan gaan we tegen ons zeggen...

Then we will say to ourselves...

Oh, dit is te moeilijk.

Oh, this is too difficult.

Of nee joh, dat komt wel.

Oh no, it will be fine.

Of we gaan het vooruit schuiven.

Or we will postpone it.

Of we gaan...

Or we go...

Wat we noemen cognitief dissoneren.

What we call cognitive dissonance.

We gaan allemaal verhalen vertellen om die angst maar weg te praten.

We are all going to tell stories to talk that fear away.

Dus wat je daar ziet...

So what you see there...

Is dat je daar twee breinen hebt.

Is that you have two brains there.

Buik en hoofd.

Belly and head.

Die het overneemt.

That takes over.

Ja.

Yes.

En eigenlijk heb je dat andere brein die daartussen hangt.

And actually, you have that other brain that hangs in between.

Dat pompende hart.

That pumping heart.

Daar heb je mee te verbinden.

There you have to connect with.

En daar heb je te voelen en te ontdekken van...

And there you have to feel and discover from...

Wat is hier belangrijk voor mij?

What is important for me here?

En dat kun je eigenlijk alleen maar doen vanuit wat wij noemen homo-eustasis.

And you can actually only do that from what we call homo-eustasis.

Vanuit balans.

From balance.

Ja.

Yes.

Want op het moment dat ik getriggerd ben door die angst...

Because at the moment I am triggered by that fear...

Staat heel mijn lichaam aan.

My whole body is on.

In fight of flight.

In fight or flight.

In vechten of vluchten.

In fighting or fleeing.

Ja.

Yes.

Dan kom ik niet bij mijn hart.

Then I don't reach my heart.

Dus daar heb ik even iets te doen.

So I have something to do there for a moment.

En dat noemen wij dan Basecamp.

And we call that Basecamp.

Dan moet je even terug.

Then you need to go back for a moment.

Ik vind het wel echt heel gaaf wat je zegt.

I really think what you're saying is very cool.

Want er gaan ook echt tegelijkertijd allerlei voorbeelden.

Because various examples really do happen simultaneously.

Allemaal cliënten.

All clients.

Allemaal cliënten die komen voorbij.

All clients who come by.

Bij wie...

With whom...

Dat had ik net al toen je het had over het brein op stokjes.

I just had that when you were talking about the brain on sticks.

Dat ik dacht dit is zo herkenbaar.

That I thought this is so recognizable.

Dat mensen na een tijdje zo...

That people after a while are so...

Of ze zijn gewoon letterlijk gewend om in hun hoofd te zitten.

Or they are simply literally used to being in their head.

Het gevoel is uitgeschakeld.

The feeling is turned off.

Dat is in ieder geval dus hoe ik het normaal zou zien.

That is in any case how I would normally see it.

En dan weet je van ga lang genoeg zo door.

And then you know to keep going like this for a long time.

Dan gaat het een keer mis.

Then it goes wrong once.

Of dat ze voor wat voor een reden dan ook meer in hun hoofd zijn gaan zitten.

Or that for some reason they have become more caught up in their own heads.

Omdat er onlangs iets gebeurd is.

Because something happened recently.

Maar dat dan vaak dit soort verhalen wel weer terugkomen.

But then often these kinds of stories come back again.

En inderdaad van wat is er dan precies gebeurd.

And indeed, what exactly happened then?

Ik voel het in mijn hoofd.

I feel it in my head.

En dan ga ik verhalen tegen mezelf vertellen.

And then I will tell stories to myself.

Het is druk op werk.

It is busy at work.

Ik merk...

I notice...

Dat hoor je natuurlijk ook heel vaak.

You often hear that, of course.

Dat mensen dan zeggen.

That people then say.

Ik heb er gewoon letterlijk al de hele week buikpijn van.

I've literally had a stomachache from it all week.

Ik denk dat is ook altijd een interessant signaal.

I think that is always an interesting signal as well.

Wat je lichaam aangeeft.

What your body is indicating.

En nu ook vanuit dit perspectief denk ik.

And now I think from this perspective as well.

Dit is wel...

This is indeed...

Maakt het extra interessant.

Makes it extra interesting.

Maar dan inderdaad vooral met het hoofd gaan proberen het op te lossen.

But then indeed mainly trying to solve it with the head.

Gaan nadenken van als ik dan dit doe.

Thinking about if I do this then.

Of sommige mensen die als het om werk gaat.

Or some people when it comes to work.

Ga ik gewoon deze maand.

I'm just going this month.

Ga ik even net iets meer wat harder werken.

I'm going to work a little harder for a moment.

S'avonds nog even pak ik de weekenden erbij.

In the evenings I also take the weekends into account.

Of proberen juist heel erg te rationaliseren.

Or they are trying to rationalize it very much.

Van nou weet je.

Well, now you know.

Het valt toch gewoon mee.

It's really not that bad.

Volgens mij hebben anderen hier ook last van.

I think others are having trouble with this too.

Ja.

Yes.

We kennen het allemaal.

We all know it.

Maar dat is dus.

But that is so.

En nu in een keer.

And now all at once.

Als je dit vertelt.

If you tell this.

Dan denk ik van.

Then I think of.

Oh maar dan nemen deze twee.

Oh, but then these two will take it.

Die nemen het dus over.

They are taking it over.

Ja.

Yes.

Buik en hoofd.

Belly and head.

Ja.

Yes.

En je slaat eigenlijk een hele belangrijke derde over.

And you're actually skipping a very important third.

Voor het geheel.

For the whole.

Ja.

Yes.

En je hoorde mij net zeggen.

And you just heard me say.

Dat hart.

That heart.

Dat noemen wij de keizer.

We call that the emperor.

Die bepaalt.

That determines.

Ja.

Yes.

Het hoofd is de creator.

The head is the creator.

Die genereert plannen.

That generates plans.

Ja.

Yes.

En de buik is eigenlijk de soldaat.

And the belly is actually the soldier.

Die komt in beweging.

That is coming into motion.

En die verdedigt.

And that defends.

Dus die zorgt voor zelfbehoud.

So that ensures self-preservation.

Die zorgt voor grensbewaking.

That ensures border control.

En die.

And that.

Ja.

Yes.

Als die dat doen.

If they do that.

Vanuit een balans in het lijf.

From a balance in the body.

Jij bent het gevoel.

You are the feeling.

Je kunt ook zeggen.

You can also say.

Ja.

Yes.

Alles onder de nek.

Everything under the neck.

Is je lijf.

It's your body.

Is ook een heleboel onbewust.

It's also a whole lot unconscious.

Maar dat is ook gewoon gevoel.

But that is also just feeling.

En dat is dus hart.

And that is heart.

Buik.

Belly.

En het autonome zenuwstelsel.

And the autonomic nervous system.

Ja.

Yes.

En dat is ook gewoon gevoel.

And that is also just feeling.

En dat is dus hart.

And that is therefore heart.

Buik.

Belly.

En dat is ook gewoon gevoel.

And that is simply feeling.

En dat is dus hart.

And that is heart.

Buik.

Belly.

En het autonome zenuwstelsel.

And the autonomic nervous system.

Ja.

Yes.

Iedereen voelt.

Everyone feels.

Iedereen kent angst.

Everyone knows fear.

Iedereen kent blijheid.

Everyone knows happiness.

Iedereen kent liefde.

Everyone knows love.

Iedereen kent.

Everyone knows.

Alleen.

Alone.

Daar waar men vastloopt.

Where one gets stuck.

Dus als ze in een uitdaging komen.

So if they encounter a challenge.

Dan hebben ze geleerd.

Then they have learned.

En dat is niet goed.

And that is not good.

Of dat is niet slecht.

Oh, that's not bad.

Dat is gewoon het patroon.

That's just the pattern.

Wat ze heeft aangediend.

What she has announced.

Sommige mensen hebben dan geleerd.

Some people have learned then.

Om.

Om.

Ja.

Yes.

Dees te sluiten.

This to close.

Het hart te sluiten.

To close the heart.

Of.

Of.

De buik te sluiten.

To close the belly.

Want de buik gaat ook afsluiten.

Because the stomach will also close off.

Ja.

Yes.

Dus.

So.

Of.

Of.

De buik te sluiten.

To close the abdomen.

Want de buik gaat ook over veiligheid.

Because the belly is also about safety.

Ehm.

Um.

Weet je.

You know.

En.

And.

Men wil geen narige gevoelens voelen.

People do not want to feel unpleasant emotions.

Dat is niet fijn.

That's not nice.

Dus wat doen ze dan automatisch.

So what do they do automatically then?

Dan schieten ze automatisch naar hun hoofd.

Then they automatically shoot to their head.

En dat wordt weer gestuurd door je autonome zenuwstelsel.

And that is again controlled by your autonomic nervous system.

Ehm.

Uh.

Omdat die homeostasis wil.

Because it wants homeostasis.

Die wil weg van de onzekerheid.

She wants to get away from the uncertainty.

Die wil weg van de onveiligheid.

She wants to get away from the insecurity.

Die wil weg van de pijn.

He wants to escape from the pain.

Die wil weg van de.

He wants to get away from it.

Nou ja.

Well then.

Al die patronen die we in ons leven hebben.

All those patterns we have in our lives.

Verzameld in ons lijf.

Collected in our body.

En ze hebben allemaal geheugen he.

And they all have memory, you know.

Dus.

So.

Ja.

Yes.

En is het dan als je zegt van.

And is it then when you say of.

Want het wil homeostase.

Because it wants homeostasis.

Dat.

That.

Er ergens een patroon in zit.

There is a pattern in it somewhere.

Wat.

What.

Of.

Of.

Een.

One.

Ehm.

Um.

Even niet.

Not for a moment.

In ieder geval het idee daarachter is.

In any case, the idea behind it is.

Dat iets in ons lijf op dat moment denkt.

That something in our body thinks at that moment.

Van nou als ik maar naar mijn hoofd toe ga.

Well, if I just go towards my head.

Dan is de kans op homeostase groter.

Then the chance of homeostasis is greater.

Ja.

Yes.

Dan dat ik bij alle.

Than I do with all.

Ja.

Yes.

Het gevaar wat er.

The danger that is there.

Ja.

Yes.

Op dit moment in mijn eigen lijf.

At this moment in my own body.

Het signaal.

The signal.

Het gevaar wat er in mijn lijf.

The danger that is in my body.

Het signaal.

The signal.

Ja.

Yes.

Dat ik daar naar toe ga.

That I am going there.

Dus dan beter die kant op.

So then better that way.

Ja.

Yes.

Dan dat ik die kant op ga.

Then that I'm heading that way.

Ja.

Yes.

En wij hebben een prachtige.

And we have a wonderful.

Acronym.

Acronym.

Ik weet niet of dat een Nederlands woord is.

I don't know if that is a Dutch word.

Acronym.

Acronym.

Ja.

Yes.

Voor.

For.

Voor het Engelse woord.

For the English word.

Pain.

Pain.

Spijn.

Spine.

Pain.

Pain.

Please acknowledge information now.

Gelieve de informatie nu te bevestigen.

Ja.

Yes.

Dat komt uit het lijf.

That comes from the body.

Een hele mooie om mee te nemen.

A very nice one to take with you.

Ja.

Yes.

En dat betekent dus dat in essentie elk signaal van je lijf.

And that essentially means that every signal from your body.

Die heeft iets.

That has something.

Die heeft een boodschap.

He has a message.

Die wil iets zeggen.

She wants to say something.

En de kunst is dan om die boodschap te ontvangen in het nu.

And the art is to receive that message in the now.

Dus op het moment.

So at the moment.

En in het nu bedoel ik gewoon in balans.

And by now, I simply mean in balance.

Ja.

Yes.

Want op het moment dat ik stress ervaar of angst.

Because at the moment I experience stress or fear.

Dan ben ik uit balans.

Then I am out of balance.

En dan hoor je alleen maar danger, danger, danger, danger.

And then you only hear danger, danger, danger, danger.

Dus onveilig, onveilig, onveilig.

So unsafe, unsafe, unsafe.

Of nou net wat het signaal doet.

Or just what the signal does.

En daar schrik je van.

And that freaks you out.

En dus ga je nog meer naar je hoofd.

And so you go even more to your head.

Maar eigenlijk heb je dan te vertragen.

But actually, you need to slow down.

Te rusten.

To rest.

In het nu te blijven.

To stay in the now.

En dan contact te maken met die boodschap.

And then to connect with that message.

Als dat angst is.

If that is fear.

Waar gaat het over?

What is it about?

Ja.

Yes.

Het gaat over iets wat wel heel erg belangrijk is voor mij.

It's about something that is very important to me.

Maar dan krijg je ineens een hele andere.

But then you suddenly get a completely different one.

Nou ja.

Well then.

Een hele andere.

A completely different one.

Hoe zal ik het noemen?

How should I call it?

Perceptie.

Perception.

In jouw lijf.

In your body.

Ja.

Yes.

Ik begrijp dat het niet eng is.

I understand that it is not scary.

Maar dat het belangrijk is, bijvoorbeeld.

But that it is important, for example.

Ja.

Yes.

Weet je en je.

You know and you.

Ik doe dit werk nu met M-brain.

I am now doing this work with M-brain.

Dat doe ik nu een jaar of 9.

I've been doing that for about 9 years now.

Kijk.

Look.

Je ziet.

You see.

In mijn praktijk maar ook gewoon in de wereld.

In my practice but also just in the world.

Dat het patroon dat zich voordoet is dat we door allerlei veroorzaken.

That the pattern that emerges is that we cause it through various means.

En dat is individueel verschillend.

And that is individually different.

Ja dat we gewoon heel vaak.

Yes, we just do that very often.

Ons hoofd en ons buik verbinden vanuit een disbalans.

Our head and our belly connect from a disharmony.

En dat we het hart er gewoon niet in bijnemen.

And that we just don't take it to heart.

Ik geloof dat de dijk die een liedje heeft geschreven van liefde is alles.

I believe that the dike that has written a song about love is everything.

Of alles is liefde.

Of everything is love.

Dat is een beetje een beetje alles is liefde.

That is a bit of a bit of everything is love.

Maar uiteindelijk gaat het om dat hart.

But in the end, it’s about that heart.

Dat hart is de keizer.

That heart is the emperor.

En dat hart is groot en heeft geen grenzen.

And that heart is big and knows no boundaries.

Het is vast en limitless, zegt Perma Chaudrain.

"It is solid and limitless, says Perma Chaudrain."

Terwijl die buik, als die in onbalans is, dan gaat het over angsten en dan gaat het over pijn.

While that belly, when it is out of balance, then it is about fears and then it is about pain.

Mensen die trauma ervaring hebben, dat zit ook allemaal in de buik.

People who have trauma experiences also store it all in their belly.

En dus heb je eigenlijk je systeem te heropvoeden, als het ware.

And so you actually have to re-educate your system, so to speak.

Omdat al je breinen zijn gewoon, weet je, mean, lean learning machines.

Because all your brains are just, you know, mean, lean learning machines.

Die slaan gewoon dingen op.

They just store things.

Dat doet je hoofd, dat doet je hart en dat doet je buik.

That affects your head, that affects your heart, and that affects your stomach.

En ik heb niet zo'n fijne reis gehad in het onderwijs, wat ik je al eerder vertelde.

And I haven't had such a pleasant journey in education, as I told you earlier.

En er is vaak tegen mij gezegd, jij snapt er helemaal niks van.

And I have often been told, you don't understand anything at all.

Als het ging over wiskunde of natuurkunde.

When it came to math or physics.

En ik was gewoon, weet je, destijds zou ik denk ik met ADD of ADHD worden gediagnosticeerd.

And I was just, you know, back then I think I would be diagnosed with ADD or ADHD.

Maar ik kon gewoon niet stilzitten.

But I just couldn't sit still.

En dus ik kon me niet voorstellen.

And so I couldn't imagine.

En dus ik snapte er helemaal niks van.

And so I didn't understand anything at all.

Maar er is dus heel vaak tegen mij verteld.

But I have often been told.

Jij hebt geen cognitieve capaciteit.

You have no cognitive capacity.

Jij bent niet zo slim.

You are not that smart.

Nou ja, als jochie ga je daarin leven.

Well, as a kid, you live in that.

Tuurlijk.

Of course.

En iedereen heeft daarin zijn eigen patroon geleerd.

And everyone has learned their own pattern in it.

Op de manier waarop het leven aan de deur klopte.

In the way life knocked at the door.

Maar al die oude patronen, die zitten in je lijf.

But all those old patterns are in your body.

Die zitten echt in je lijf.

They are really in your body.

Ik ging dan vervolgens naar de academie.

I then went to the academy.

Ik ging mijn lichamelijke opvoeding toe.

I went to my physical education class.

Dan moest ik psychologie en anatomie leren.

Then I had to study psychology and anatomy.

Echt zulke pullen in het Latijns en in het Nederlands.

Really such dorks in Latin and in Dutch.

Nou, ik zag dat.

Well, I saw that.

Het eerste wat er gebeurde, ik raakte helemaal in de stress.

The first thing that happened, I completely became stressed out.

Omdat, oh, dat kan ik niet.

Because, oh, I can't do that.

Dat is allemaal uit mijn hoofd leren.

That's all memorizing.

Dat kan ik niet.

I can't do that.

Nou, dat zijn de patronen die gewoon bij iedereen omhoog komen in hun eigen context.

Well, those are the patterns that simply come up for everyone in their own context.

En dan ga je naar buik en naar hoofd.

And then you go to the stomach and to the head.

En als er één ding is waarvan ik zeg van, joh.

And if there's one thing I say, you know.

Wat mij ontzettend heeft geholpen.

What has helped me tremendously.

Is.

Is.

Is die weg terugvinden.

Find your way back.

Die weg terugvinden naar mijn hart.

Finding the way back to my heart.

Wat is belangrijk voor mij.

What is important to me.

En wat is belangrijk voor de ander.

And what is important for the other.

In de context waar ik ben.

In the context where I am.

Om daarmee te verbinden.

To connect with that.

Wat.

What.

En ik weet niet of jij dat weet hoor.

And I don't know if you know that, you know.

Maar wat maakt dat het met name is.

But what makes it particularly so?

Dat we hier naartoe schieten.

That we are shooting here.

En dat we dan de connectie, de verbinding met het hart.

And that we then connect, the connection with the heart.

Ja, dat heeft te maken met.

Yes, that has to do with.

Verliezen of.

Lose or.

Dat heeft te maken met evolutie.

That has to do with evolution.

Ja, dat heeft te maken met evolutie.

Yes, that has to do with evolution.

Weet je, als je kijkt naar de ontwikkeling van die drie breinen in de evolutie.

You know, if you look at the development of those three brains in evolution.

Maar ook in de negen maanden dat een vrouw zwanger is.

But also in the nine months that a woman is pregnant.

Dat het kindje volgoed is.

That the little one is full.

Het eerste brein wat ontstaat is het buikbrein.

The first brain that develops is the gut brain.

Dat is het eerste brein.

That is the first brain.

Samen met het reproductieve brein en het autonomische industrieel.

Together with the reproductive brain and the autonomic industrial.

En als je teruggaat miljoenen, miljoenen, miljoenen jaren geleden.

And if you go back millions, millions, millions of years ago.

Voordat er mensen waren.

Before there were people.

Maar dat is een voorloper van wat wij nu zijn.

But that is a precursor of what we are now.

Dan waren er, nou ja, zeeslakken die in de oceaan zwemmen.

Then there were, well, sea snails that swim in the ocean.

Die nu nog worden gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek.

That are still being used for scientific research.

Om medicijnen te maken voor allerlei darmziektes.

To create medications for various intestinal diseases.

Dat was een buikbrein.

That was a belly brain.

Dat was gewoon een tube.

That was just a tube.

En die buikbrein was voor het eten.

And that belly brain was for eating.

Weten wat je wel kon hebben en wat je niet kon hebben.

Knowing what you could have and what you could not have.

Het was voor bewegen.

It was for moving.

In de evolutie.

In evolution.

In de evolutie ontstaat op een gegeven moment een systeem.

At a certain point in evolution, a system emerges.

Waardoor je ook een tweede brein nodig hebt.

Which is why you also need a second brain.

Het hartbrein.

The heart brain.

Want er moet bloed worden vervoerd naar alle organen die nodig zijn.

Because blood needs to be transported to all the organs that are necessary.

En als derde ontstaat de homo.

And as a third, the homo arises.

En er staat het aap.

And there stands the monkey.

En daar ontstaat het cognitieve brein.

And there the cognitive brain emerges.

Dus in de evolutie is het buikbrein één.

So in evolution, the belly brain is one.

Hartbrein twee.

Heartbrain two.

Hoofdbrein drie.

Main brain three.

In de embryologie, dus in die negen maanden.

In embryology, so during those nine months.

Is het eerste brein wat ontstaat.

It is the first brain that develops.

Buikbrein.

Gut brain.

En vervolgens, als het organisme groeit in die buik.

And then, as the organism grows in that belly.

Pas later ontstaat het hartbrein.

Only later does the heart-brain emerge.

En pas later ontstaat het cognitieve brein.

And only later does the cognitive brain emerge.

Buikbrein gaat ook over instincten.

The belly brain is also about instincts.

En.

And.

Weet je, het hoofdbrein heeft 86 miljard neuronen.

Did you know, the main brain has 86 billion neurons?

Beurzenaardig hoeveelheid neuronen.

Remarkable amount of neurons.

Buikbrein heeft 500 miljoen neuronen.

The gut brain has 500 million neurons.

En het hartbrein heeft.

And the heart brain has.

Tussen de 30 en de 130.000 neuronen.

Between 30,000 and 130,000 neurons.

Afhankelijk van hoe je het gebruikt.

Depending on how you use it.

En of je het veel gebruikt.

And whether you use it a lot.

Dus terugkomend op jouw vraag.

So coming back to your question.

Weet je, hoe kan het zo zijn dat.

You know, how can it be that.

Nou ja, in mijn beleving ook.

Well, in my perception as well.

Dat als het moeilijk wordt dat mensen vanuit hun buik naar hun hoofd gaan.

That when it gets difficult, people go from their gut to their head.

Heeft te maken met die evolutie.

Has to do with that evolution.

Omdat.

Because.

Dit gaat over zelfbehoud.

This is about self-preservation.

Dit gaat over veiligheid.

This is about safety.

Dit gaat over grens.

This is about a border.

Als iemand over jouw grens heen loopt.

If someone crosses your boundary.

Dan voel je dat in je buik.

Then you feel that in your stomach.

Ja.

Yes.

Dus omdat dat het primaire brein is.

So because that is the primary brain.

En overigens.

By the way.

Ik wil het niet al te technisch maken.

I don't want to make it too technical.

Mag best af en toe een beetje.

It can be a little bit sometimes.

Ja nou ja, kijk.

Yeah, well, look.

Mensen die wel eens van het tribunale brein hebben gehoord.

People who have heard of the tribunal brain.

Van het reptiele brein in je hoofd.

From the reptilian brain in your head.

En het limbisch systeem.

And the limbic system.

En de neocortex.

And the neocortex.

Dat is een theorie die ontwikkeld is in de 1950.

That is a theory that was developed in the 1950s.

En die zegt eigenlijk dat dit, het hoofdbrein.

And that actually says that this, the main brain.

Alles regelt naar beneden toe.

Everything is arranged going downwards.

Ja.

Yes.

Want dit is de baas, het hoofdbrein.

Because this is the boss, the main brain.

Nou die is in de jaren 90 helemaal onderuit gehaald.

Well, that was completely taken down in the 90s.

Die methodiek of helemaal.

That methodology or completely.

Wat hebben ze namelijk ontdekt.

What have they discovered, namely?

Is dat 80% van alle informatie gaat van je buik en je hart omhoog.

Is that 80% of all information goes from your gut and your heart upwards?

Dus er gaat meer informatie van je buik en je hart omhoog.

So more information goes up from your belly and your heart.

Als dat dan naar beneden gaat.

If that goes down then.

Ja dus in plaats van wat nog steeds heel vaak wordt gezegd.

Yes, so instead of what is still very often said.

Je hersenen alles aansturen.

Your brain controls everything.

Worden je hersenen misschien meer aangestuurd door je lijf?

Are your brains perhaps more controlled by your body?

Ja.

Yes.

Het pro...

The pro...

Bijna.

Almost.

Dus de signalen van je lijf.

So the signals from your body.

80% gaat omhoog.

80% goes up.

Ja.

Yes.

En 20% gaat maar naar beneden.

And 20% just goes down.

Ja.

Yes.

En die verwerking vindt plaats in je hoofdbrein.

And that processing takes place in your main brain.

Zonder inmenging van je hoofdbrein.

Without interference from your main brain.

Dat is een beetje een gekke formulering.

That's a bit of a strange formulation.

Dus nou ja, dit maar technisch.

So, well, this is just technical.

Er zijn een aantal systemen in je hoofdbrein.

There are a number of systems in your main brain.

Waar je cognitieve perceptie en je belichaamde perceptie bij elkaar komen.

Where your cognitive perception and your embodied perception come together.

En die belichaamde perceptie is zonder inmenging van cognitieve perceptie.

And that embodied perception is without interference from cognitive perception.

En die twee samen worden in je hoofd verwerkt.

And those two are processed together in your mind.

Dus het is niet je hoofd wat dit verwerkt.

So it is not your head that processes this.

Maar het is eigenlijk dit die het stuurt.

But it is actually this that sends it.

Het is je hoofd wat het verwerkt.

It's your mind that processes it.

Maar wat het verwerkt is de signalen die uit je lichaam komen.

But what it processes is the signals that come from your body.

Heel je lijf.

Heal your body.

En die komen dan in je hoofd ergens samen.

And then they come together somewhere in your head.

En die geef je dan een ervaring.

And then you give them an experience.

Die geef je dan een volledig perceptie.

That gives you a complete perception.

Wij praten weleens over lichaamsbeheusd zijn.

We sometimes talk about being body conscious.

Of het voelen van wat er is.

Or the feeling of what is.

Moeilijk term, neuroceptie en introceptie.

Difficult terms, neuroception and interoception.

Dus dat is wat je lijf doet.

So that's what your body does.

Dat aandeel is zo groot.

That share is so large.

Het is vele malen groter.

It is many times bigger.

Als wat er is.

As what there is.

Maar als op een gegeven moment deze je hoofd losgaat.

But at some point, if this causes your head to come off.

Noem ik dat.

I call that.

Als hij in zijn hallucinatie zit.

When he is in his hallucination.

Dan is het een ongeleid projectiel.

Then it is an unguided missile.

Het is als het ware.

It is as it were.

Ik vertel weleens de metafoor van.

I sometimes tell the metaphor of.

Je hebt een brass band.

You have a brass band.

Het is carnaval bijna in Brabant.

Carnival is almost here in Brabant.

Dan heb je zo'n hoempapa muziek.

Then you have that kind of hoedown music.

Oh kato me dan van die trommels.

Oh, then hit me with those drums.

Van die jazz.

Of that jazz.

En een hoop lawaai.

And a lot of noise.

Dat is je hoofd.

That is your head.

Die kan zoveel lawaai maken.

It can make so much noise.

Dat je de rest gewoon niet meer hoort.

That you simply no longer hear the rest.

En op de achtergrond speelt er altijd.

And in the background, there is always something playing.

Op een hele mooie toon.

In a very beautiful tone.

Met wat vertraging speelt er een fluit.

With some delay, a flute is playing.

Die speelt altijd.

He always plays.

Maar als die brass band.

But that brass band.

Als die carnavalsband aanstaat.

When that carnival band is playing.

Dan hoor je die gewoon niet.

Then you simply don't hear it.

Dus je hebt eigenlijk deze.

So you actually have this.

Dat hoofdbrein.

That main brain.

Die heb je te vertragen.

You need to delay that.

Die heb je tot rust te bedaren.

You need to calm that down.

Maar als deze heel erg aanstaat.

But if this really appeals to you.

In stress.

In stress.

Dan gaat je hoofd meteen ook in.

Then your head goes in right away too.

En dan is het eigenlijk.

And then it is actually.

Een ongeleid projectiel.

A loose cannon.

Terwijl je dit voorbeeld geeft.

While you give this example.

Moet ik heel erg denken aan.

I have to think very hard about that.

We leven nu in 2022.

We are now living in 2022.

Dus wat zal het zijn.

So what will it be?

Ik denk een jaar of tien geleden.

I think about ten years ago.

Periode.

Period.

Veel last gehad van paniekaanvallen.

Had a lot of trouble with panic attacks.

Als je het hebt over.

When you talk about.

Er zit ergens op de achtergrond.

It is somewhere in the background.

Is er een geluid.

Is there a sound?

Dat wordt totaal door het kabaal overstemd.

That is completely drowned out by the noise.

En vroeg of laat.

Sooner or later.

Dat is niet hoe ik het heb ervaren.

That's not how I experienced it.

Is alsof de volumeknop van dat achtergrondgeluid.

It's like the volume knob of that background noise.

Gaat harder en harder en harder.

Going faster and faster and faster.

Totdat je het niet meer kan negeren.

Until you can no longer ignore it.

Maar dan is het tegelijkertijd wel.

But at the same time, it is.

Zo ontzettend veel.

So incredibly much.

Ik weet niet of dat ook een beetje is.

I don't know if that's a bit of it too.

Zoals je het net bevroedde.

As you just suspected.

Van het is er wel.

It is indeed there.

Alleen.

Alone.

Als je met al je aandacht.

If you focus all your attention.

In mijn geval.

In my case.

Alleen nog maar in je hoofd zit.

It only exists in your head now.

Dan mis je zoveel.

Then you're missing so much.

En dat is ook gewoon.

And that's just how it is.

Mensen zullen dat wel ervaren.

People will definitely experience that.

Als je geen rust in je hoofd.

If you have no peace in your head.

Meer kunt creëren.

You can create more.

Dan wordt het gewoon te veel.

Then it just becomes too much.

Dan krijg je allerlei gevolgen.

Then you will face all kinds of consequences.

Uiteindelijk.

Ultimately.

Van dat hele verhaal.

From that whole story.

Niet meer helder kunnen denken.

Not being able to think clearly anymore.

Het niet meer weten.

Not knowing anymore.

Analysis paralysis.

Analysis paralysis.

Dat verhaal.

That story.

En de taak van ons mens zijn.

And the task of being human.

Is.

Is.

Om weer terug te komen.

To come back again.

Naar wat wij noemen.

To what we call.

Jij.

You.

Jij in je homeostasis.

You in your homeostasis.

En er zijn verschillende manieren.

And there are different ways.

Waarop je dat kunt doen.

On which you can do that.

Maar de makkelijkste is.

But the easiest one is.

De eenvoudigste.

The simplest.

Omdat je dat toch al 24-7 doet.

Because you do that 24/7 anyway.

Is ademhaling.

It's breathing.

En daar controle over nemen.

And taking control over it.

Want je ademhaling gaat naar je hart.

Because your breathing goes to your heart.

Gaat naar je hartslag.

Go to your heart rate.

Hartritme van reabiliteit.

Heart rhythm of reliability.

En daar heb je direct invloed op.

And there you have direct influence on it.

Ja.

Yes.

Want.

Desire.

Als je het dan hebt over ademhaling.

When you talk about breathing then.

Maakt het dan nog uit.

Does it still matter then?

Want ik neem aan.

Because I assume.

Je wil niet.

You don't want to.

Een hele snelle ademhaling erop.

A very rapid breathing on it.

Op nahouden.

To keep on.

Nee.

No.

Alhoewel ik moet zeggen.

Although I must say.

Met de ademhaling.

With the breathing.

Die Wim Hof af en toe.

That Wim Hof sometimes.

Die vind ik nog relatief snel.

I find that still relatively quick.

Maar die heeft toch ook wel.

But he/she does have it too.

Een bijzonder effect.

A special effect.

En die noem je de fire breathing.

And you call that the fire breathing.

Maar die is.

But that is.

Van Wim.

From Wim.

Dat is die een minuut lang.

That lasts one minute.

Ja.

Yes.

Maar die heeft misschien weer.

But that might have again.

Net een ander effect.

Just a different effect.

En dan wat jij.

And then what about you?

Ja.

Yes.

Nou maar het is zo interessant.

Well, it is so interesting.

Heb ik ervan van.

I have it from.

Sorry.

Sorry.

Er zijn zoveel verschillende manieren.

There are so many different ways.

Ja soorten van ademhaling.

Yes, types of breathing.

En.

And.

Het is de intentie die je hebt met de ademhaling.

It is the intention you have with the breathing.

Die het resultaat.

That is the result.

Creëert van wat je wil hebben.

Create from what you want to have.

Want je hebt het over Wim.

Because you are talking about Wim.

Die die fire.

Those who burn.

Die.

Die.

Belly breathing.

Belly breathing.

Fire breathing.

Fire breathing.

Eh.

Eh.

Tsumo.

Tsumo.

Weet ie.

Do you know?

Eh.

Eh.

Dat is.

That is.

Eh.

Uh.

Dan ben je een minuut lang.

Then you are one minute long.

Ben je heel snel aan het.

Are you doing it very quickly?

Huff.

Huff.

Dat doe je om zuurstof op te bouwen.

You do that to build up oxygen.

In je.

In you.

In je spieren.

In your muscles.

Ja.

Yes.

Waardoor je langer kunt.

Which allows you to last longer.

Dus dat is een redelijk sympathisch dominant he.

So that's a relatively sympathetic dominant, isn't it?

Noem maar dat.

Just name it.

Een ademhaling.

A breath.

Je hebt bijvoorbeeld ook.

For example, you also have.

Een hele lange uitademing.

A very long exhalation.

Dat is een parasympathische.

That is a parasympathetic.

Dus bijvoorbeeld.

So for example.

Ik ben een redelijk sympathisch dominant ventje.

I am a fairly likable dominant guy.

Ik heb een hoop energie.

I have a lot of energy.

Ik.

I.

Huff.

Huff.

Dat is gewoon een patroon die ik heb ontwikkeld.

That is just a pattern that I have developed.

In mijn leven.

In my life.

Dat is niet goed.

That is not good.

Dat is niet slecht.

That's not bad.

Dat is gewoon wilberd.

That is just Wilberd.

Daar ben ik blij mee.

I am glad about that.

Nou.

Well.

Ga zo maar door.

Keep it up.

Maar je kunt je voorstellen.

But you can imagine.

Dat als ik zo in mijn bed lig.

That when I lie in my bed like this.

Dan wordt er weinig slapen.

Then there will be little sleep.

En ik heb een vrouw dus.

And I have a wife then.

Die zegt dan ook.

That also says.

Joe.

Joe.

Doe eens even normaal.

Just act normal for a moment.

Nee geen je.

No, not you.

Maar.

But.

Ik heb me onbewust aangeleerd.

I have unconsciously taught myself.

Dat als ik in mijn bed lig.

That when I lie in my bed.

Dan doe ik langer uitademen.

Then I'll exhale longer.

Omdat ik dan naar de ontspanning ga.

Because I then go to relaxation.

Dus.

So.

En dan heb je allerlei verschillende yoga's.

And then you have all kinds of different yogas.

Drie in.

Three in.

Vier vast.

Four fixed.

Vast vijf uit.

Select five.

Alles heeft een intentie.

Everything has an intention.

Dus op het moment dat ik in Australië heb gewoond.

So at the moment that I lived in Australia.

Als ik daar een krokodil tegenkom.

If I encounter a crocodile there.

Dan ga ik niet zennen.

Then I won't be zenning.

Dan ga ik niet.

Then I won't go.

Want een krokodil kan me opvreten.

Because a crocodile can eat me up.

Dus dan ga ik in een versnelde ademhaling.

So then I start to breathe rapidly.

Dat doe ik autonoom.

I do that autonomously.

Dat gebeurt automatisch.

That happens automatically.

Dus als jij energie nodig hebt.

So if you need energy.

Dan heb je wat meer sneller in te ademen.

Then you have to inhale a bit faster.

In Embraning, in het proces.

In Embraning, in the process.

Om terug te komen naar de balans.

To return to the balance.

Heb je voor een balans te zorgen.

You need to maintain a balance.

Tussen in- en uitademing.

Between inhalation and exhalation.

Dat betekent dat er uiteindelijk evenveel sympathisch is.

That means that in the end there is just as much sympathy.

Stress en parasympathische ontspanning.

Stress and parasympathetic relaxation.

Want dat is de optimale manier.

Because that is the optimal way.

Om naar wat wij noemen homeostasis te komen.

To achieve what we call homeostasis.

Naar coherentie te komen.

To achieve coherence.

Dat is de meest optimale manier voor je lijf.

That is the most optimal way for your body.

Voor je gezondheid.

For your health.

Dat is de meest optimale manier.

That is the most optimal way.

Voor energie.

For energy.

Om in die balans de stoffen vrij te maken.

To release the substances in that balance.

In je lijf.

In your body.

Dat je wat wij noemen wellbeing aan het doen bent.

That you are doing what we call well-being.

Dat je gezond zijn aan het doen bent.

That you are working on being healthy.

Dat was het verhaal van.

That was the story of.

Ik hou heel erg van reizen met mijn vrouw.

I really love traveling with my wife.

Dus we zijn weleens naar Nepal geweest.

So we have been to Nepal sometimes.

Naar de Mount Everest.

To Mount Everest.

Niet dat we de Mount Everest hebben gelopen.

Not that we have climbed Mount Everest.

Maar er is zo'n rondgang.

But there is such a round.

Dat heet de Annapuna Trek.

That's called the Annapurna Trek.

En dan loop je zeven dagen.

And then you walk for seven days.

Met z'n tweeën met een rugzak op.

With two people with a backpack on.

Je weet niet waar je slaat.

You don't know what you're talking about.

We kwamen uiteindelijk bij een Nepalese stel.

We eventually came across a Nepalese couple.

En die vent was.

And that guy was.

De Tjerpa.

The Tjerpa.

Dus die begeleidde mensen naar de top van de Mount Everest.

So they guided people to the top of Mount Everest.

We worden eruit genodigd.

We are being invited out.

Heb je eten.

Do you have food?

En hij vertelt op een gegeven moment over Basecamp.

And at one point, he talks about Basecamp.

En hij zegt.

And he says.

Naar de Mount Everest heb je een aantal Basecamps.

You have several Base Camps to Mount Everest.

En dan vertrek je met een groep.

And then you leave with a group.

En wat je doet.

And what you do.

Voordat je.

Before you.

Als je s'avonds aankomt.

If you arrive in the evening.

En je vertrekt morgen naar de volgende Basecamp.

And you are leaving for the next Basecamp tomorrow.

Dan checken ze alles.

Then they check everything.

Veiligheid, medicijnen, het weer.

Safety, medicine, the weather.

Gezondheid, HRV.

Health, HRV.

Etcetera, etcetera.

Et cetera, et cetera.

Als ze dat allemaal.

If they all do that.

Goed is.

Good is.

Dan gaan ze slapen.

Then they go to sleep.

Volgende ochtend.

Next morning.

Weer precies hetzelfde.

Exactly the same again.

Als alles veilig is.

If everything is safe.

Als alles een groene check heeft.

If everything has a green check.

Gaan ze lopen.

They are going for a walk.

Dan komen ze op Basecamp 2.

Then they arrive at Basecamp 2.

Hetzelfde ritueel.

The same ritual.

Dan lopen ze naar Basecamp 3.

Then they walk to Basecamp 3.

Als halverwege Basecamp 2 en 3.

As halfway between Basecamp 2 and 3.

Als de pleuris uitbreekt.

When the shit hits the fan.

Sneeuwstorm, avalanche, medicijnen.

Snowstorm, avalanche, medicine.

Iemand raakt in een kravats.

Someone gets caught in a necktie.

Er gebeurt een ongeluk.

An accident is happening.

Dan gaan ze niet doorlopen.

Then they will not continue.

Dan gaan ze eerst terug naar Basecamp 2.

Then they will first go back to Basecamp 2.

Dan gaan ze alles weer checken.

Then they will check everything again.

En als alles veilig is.

And if everything is safe.

Gaan ze lopen.

They are going to walk.

En ik hoorde hem dat zeggen.

And I heard him say that.

Ik dacht, jeetje, dat is gaaf.

I thought, wow, that's awesome.

Dat is een mooi metafoor.

That is a nice metaphor.

Want hoe doen wij mensen dat?

Because how do we humans do that?

Mogelijk beginnen we morgens vroeg in balans.

We may start early in the morning in balance.

En gebeurt iets.

And something happens.

Je raakt uit balans.

You are getting out of balance.

En we blijven gewoon doorgaan.

And we just keep going.

En we blijven maar bouwen.

And we just keep on building.

Totdat we op het eind van de dag helemaal gek zijn.

Until we are completely crazy at the end of the day.

Zwart-wit.

Black-and-white.

En toen dacht ik.

And then I thought.

Het is toch eigenlijk gek werk.

It's actually strange work.

Je hebt een vaardigheid.

You have a skill.

Je hebt een mogelijkheid.

You have an opportunity.

Om je lijf naar homeostasis te brengen.

To bring your body to homeostasis.

Dus wat ik heb geleerd.

So what I have learned.

Is als ik uit balans raak.

It's like when I become out of balance.

Door wat er ook gebeurt.

No matter what happens.

Dus dan blijf ik niet doorlopen.

So I won't keep walking.

Dan doe ik eerst heel even.

Then I'll do it for a moment first.

Terug naar Basecamp.

Back to Basecamp.

Even terug naar mijn ademhaling.

Just back to my breathing.

Naar mijn buikademhaling.

To my abdominal breathing.

Even redig.

Just as well.

Contact maken met mijn hart.

Connecting with my heart.

Waardoor het weer rustig wordt.

Which makes it calm again.

En vanuit daar neem ik dan actie.

And from there I take action.

Op dat wat er aan de buitenkant op me afkomt.

On what comes at me from the outside.

Nou, dat is het grootste geschenk wat ik ooit heb gedaan.

Well, that is the greatest gift I have ever given.

Want ik was best wel een hitte-petitje hoor.

Because I was quite the hothead, you know.

Ik had aardig wat buttons waar je op kon drukken.

I had quite a few buttons that you could press.

Waardoor ik uit balans ging.

Which caused me to lose my balance.

En dat gebeurt natuurlijk nog wel eens hoor.

And that happens sometimes, you know.

Ik bedoel, ik ben net zo'n mens als jij bent.

I mean, I am just as much a person as you are.

Maar dat heeft me wel echt heel veel gebracht.

But that has really brought me a lot.

In het kunnen contact maken met deze.

In being able to connect with this.

Met mijn hart.

With my heart.

Ik vind het ook echt een fantastische metafoor.

I also think it's a fantastic metaphor.

Ik ga deze sowieso van je jatten.

I'm going to steal this from you anyway.

Omdat het denk ik.

Because I think so.

Het is natuurlijk een heel makkelijk beeld.

It is of course a very easy image.

Om voor jezelf erbij te hebben.

To have for yourself.

Van wacht even ben ik inderdaad.

Wait a moment, I indeed am.

Terwijl misschien de omstandigheden zijn veranderd.

While perhaps the circumstances have changed.

Nogmaar in een halve paniek toestand.

Still in a half panic state.

Aan het proberen om het volgende basecamp te halen.

Trying to reach the next base camp.

Terwijl eigenlijk de omstandigheden er niet naar zijn.

While the circumstances are actually not favorable.

Om door te gaan.

To continue.

En dat je dat eigenlijk voor jezelf als check hebt.

And that you actually have that as a check for yourself.

Om dan eigenlijk te zeggen.

To actually say.

Van oké, de omstandigheden zijn er niet naar.

Well, the circumstances are not right for it.

Dus wat gaan we doen?

So what are we going to do?

Terug naar het vorige basecamp.

Back to the previous base camp.

Ja, en je voelt het in je lijf hè.

Yes, and you feel it in your body, right?

Precies.

Exactly.

Je voelt het gewoon in je lijf als je oud of kelder bent.

You can just feel it in your body when you're old or in the basement.

Als je uit balans bent.

If you are out of balance.

Als er een energiebeheer komt.

If there is an energy management system.

Ik denk dat iedereen dit herkent.

I think everyone recognizes this.

Ja, tuurlijk.

Yes, of course.

Iedereen herkent dit.

Everyone recognizes this.

Het is een onrustige dag.

It is an restless day.

Je voelt je gehaast.

You feel rushed.

Gejaagd.

Hunted.

Mensen willen dingen van je.

People want things from you.

Je wordt tien keer gebeld.

You are called ten times.

Je komt niet aan de dingen toe.

You don't get around to things.

Dat is een gevoel wat iedereen heeft.

That is a feeling that everyone has.

En iedereen herkent dit.

And everyone recognizes this.

Iedereen herkent de lichamelijke ervaring van uit balans zijn.

Everyone recognizes the physical experience of being out of balance.

En iedereen herkent ook dat je dan naar je hoofd schiet.

And everyone also recognizes that you then shoot to your head.

En allemaal tegen je.

And everyone against you.

Dit moet nog gebeuren.

This still needs to happen.

Laat ik maar gewoon doorgaan.

I'll just carry on.

Want ik heb zo weinig tijd.

Because I have so little time.

Dan is je hoofd gewoon.

Then your head is just.

Die neemt het over.

That takes over.

Er komt nu ook bij mij een verhaal binnen.

A story is also coming to me now.

Dat hoofd is waanzinnig gaaf.

That head is insanely cool.

Als het in dienst staat van het hart.

If it serves the heart.

Oké, van het hart.

Okay, from the heart.

Van het hart.

From the heart.

Ja.

Yes.

Het hoofd is waanzinnig gaaf.

The head is incredibly cool.

Weet je, die heeft 85 miljard neuronen.

You know, it has 85 billion neurons.

Die kan creëren.

That can create.

Die kan bedenken.

That can be thought of.

Ik vraag wat aan mensen.

I ask something of people.

Weet je.

You know.

Hoe worden gedachtes gemaakt?

How are thoughts created?

Waar komen die eigenlijk vandaan?

Where do they actually come from?

Dat vind ik een hele bijzondere vraag.

I think that's a very special question.

Wat maakt nou jouw gedachtes?

What shapes your thoughts?

Wat is de bron vanuit waar jouw gedachtes komen?

What is the source from where your thoughts come?

Ja.

Yes.

Ik vind het echt zo'n gave vraag.

I really think it's such a cool question.

Want.

Want.

Op het moment dat ik gestresst ben.

At the moment I am stressed.

Dan komen die gedachten dus vanuit de verbinding met stress.

Then those thoughts come from the connection with stress.

Ja.

Yes.

Als ik in die mooie plek van het hart ben.

When I am in that beautiful place of the heart.

Vanuit balans.

From balance.

Ja, dan komen de gedachten vrij.

Yes, then the thoughts come freely.

Ja.

Yes.

Die heel anders zijn.

Those are very different.

En bovendien.

And moreover.

En dat is ook weer wetenschap.

And that is also science.

Want he.

Because he.

Embraining.

Embraining.

Je schept bed in wetenschap.

You create a bed in science.

Weet je.

Do you know?

Wetenschap heeft gewoon uitgedokterd.

Science has simply figured it out.

Het heeft onderzoek gedaan.

It has conducted research.

Ja nou.

Yes, well.

Wanneer ben je nou het meest creatief?

When are you most creative?

Met of zonder hart?

With or without heart?

Met, met hart dus he.

With, with heart then, right.

Dus als je verbonden bent met je hart.

So if you are connected to your heart.

Met wat belangrijk is.

With what is important.

Verbonden bent met jezelf.

Connected with yourself.

Dan ben je veel creatiever.

Then you are much more creative.

Dus ja.

So yes.

Er zijn zoveel argumenten.

There are so many arguments.

Vanuit de wetenschap ook.

From science as well.

Om gewoon terug naar dat hart te gaan.

To simply return to that heart.

Ja.

Yes.

En dat is eigenlijk ook mijn missie.

And that is actually my mission too.

Mensen terug in het hart brengen.

Bringing people back to the heart.

Waardoor ze wijziger besluiten nemen.

Which leads them to make wiser decisions.

Waardoor ze.

Due to them.

Zich niet gek laten maken.

Not letting oneself be made crazy.

Wat er uitbalans in al die andere breinen gebeurt.

What is going out of balance in all those other brains.

En ehm ehm.

And um um.

En want je geeft net ademhaling als een van de voorbeelden.

And you just give breathing as one of the examples.

Ehm.

Uh.

De ademhaling kan ervoor.

The breathing can do it.

Of zorgt ervoor.

Or makes sure.

Dat je.

That you.

Hart meer.

Heart more.

Hoe mag ik het noemen.

How should I call it?

Activeert.

Activates.

Aangezet wordt ja.

Yes, it will be initiated.

Aangezet wordt.

Is being initiated.

Ja.

Yes.

En.

And.

Dus laten we heel even.

So let's take a moment.

Stel ik eh.

I suggest, uh.

Ben zelf iemand.

I am someone.

En ik heb de afgelopen tijd.

And I have the last period of time.

Ik merk van.

I notice from.

Ik heb een aantal dingen in mijn hoofd.

I have a few things on my mind.

Want het eerste wat je zegt is.

Because the first thing you say is.

Ademhaling.

Breathing.

Ja en dat klinkt een beetje simpel hè.

Yes, and that sounds a bit simple, doesn't it?

Sorry.

Sorry.

Maar het gaat eigenlijk over ademhaling nu.

But it's actually about breathing now.

Dus het gaat eigenlijk over dat je je voeten op de grond hebt voelen.

So it's actually about feeling your feet on the ground.

Dat je voelt dat je aanwezig bent.

That you feel that you are present.

Dat je voelt dat die stoel waar je op zit.

That you can feel the chair you are sitting on.

Dat die je steunt.

That supports you.

En dat je dan vanuit je diafragma.

And that you then from your diaphragm.

Dus dat je dan een buik ademhaling gaat doen.

So you will do a belly breathing exercise.

Dus dat je buik naar buiten komt op je inademing.

So that your belly extends outward on your inhale.

En dat je zo vanuit die buik ademhaling.

And that you breathe from that belly like that.

Contact maakt met je hart.

Contact connects with your heart.

Dus dat er vanuit die buik ademhaling.

So that there is breathing from that abdomen.

Een bepaalde kadans.

A certain cadence.

Een bepaalde ontspannenheid ontstaat.

A certain relaxation arises.

Met ook wel.

With also well.

Weethebbende van het hier en nu.

Being in the here and now.

Want ik kan gaan ademhalen.

Because I can start breathing.

En dan nog steeds in de stress zitten.

And still be stressed.

Maar eigenlijk zeg ik.

But actually I say.

Er is één plek waar je geen stress kent.

There is one place where you know no stress.

Mits er niemand bent.

Unless there's no one around.

Mits er niemand met een mes binnen staat.

As long as there is no one inside with a knife.

Dat is in het nu.

That is in the now.

Dat is gewoon hier in het nu.

That is just here in the now.

Jij en ik.

You and I.

Met alles wat er is.

With everything that exists.

Met de boeken die hier staan.

With the books that are here.

Met.

With.

Nou ja goed.

Well, all right.

En daarin bewegen met je ademhaling.

And move with your breathing in it.

Betekent dat je ook veel meer lichaamsbewustzijn krijgt.

Does that mean you also gain much more body awareness?

Je voelt je benen ook.

You can feel your legs too.

Je voelt je lijf ook.

You also feel your body.

En op het moment dat die balans er ontstaat.

And at the moment that balance is achieved.

Want er ontstaat een bepaalde coherentie heet dat.

Because a certain coherence arises, that's what it's called.

In je lijf.

In your body.

Een bepaalde homeostasis.

A certain homeostasis.

En vervolgens ga je.

And then you go.

En vervolgens ga je inademen en contact maken met je hartenergie.

And then you will inhale and connect with your heart energy.

Dat kun je doen door een hand op je hart te leggen.

You can do this by placing a hand on your heart.

En dan zou je bijvoorbeeld allerlei emoties kunnen aanraken.

And then you could touch on various emotions, for example.

Je zou vrijheid kunnen aanraken.

You could touch freedom.

Je zou vruchten kunnen aanraken.

You could touch fruits.

Je zou liefde kunnen aanraken.

You could touch love.

Je zou compassie kunnen aanraken.

You could touch compassion.

En elke emotie is een label die ons hoofd heeft gegeven.

And every emotion is a label our mind has given.

Op een sensatie die we hebben.

On a sensation that we have.

Dus dat voel je.

So you feel that.

Je voelt energie stromen.

You feel energy flowing.

Of je voelt kleuren.

Or you feel colors.

Of je.

Oh yes.

Nou ja.

Well then.

Je voelt temperatuur.

You feel temperature.

En daarmee verbinden.

And connect with that.

In het nu.

In the now.

Dat is Basecamp.

That is Basecamp.

En dan ziet de wereld er ineens heel anders uit.

And then the world suddenly looks very different.

Ja.

Yes.

Dat kan ik me heel goed voorstellen.

I can imagine that very well.

Ja.

Yes.

Het is echt heel bijzonder Pieter.

It is really very special, Pieter.

Want ik geef een aantal trainingen.

Because I give a number of trainings.

En dit is een van de dingen die ik altijd leer.

And this is one of the things I always learn.

Ja.

Yes.

Weet je.

You know.

Je ademt 24-7.

You breathe 24-7.

Stel dat je erachter slaapt.

Assuming you sleep behind it.

Dan heb je 16 uur over de enkele uur.

Then you have 16 hours left over the single hour.

Dan heb je 24 uur over de enkele uur.

Then you have 24 hours over the single hour.

En dit is een van de dingen die ik altijd leer.

And this is one of the things I always learn.

Ja.

Yes.

Dit is een van de dingen die ik altijd leer.

This is one of the things I always learn.

Weet je.

You know.

Je ademt 24-7.

You breathe 24-7.

Stel dat je erachter slaapt.

Suppose you sleep behind it.

Dan heb je 16 uur over denk ik.

Then I think you have 16 hours left.

Ik was nooit zo goed in wiskunde.

I was never very good at math.

Dan heb je 900 minuten.

Then you have 900 minutes.

Wakker minuten.

Awake minutes.

Je hebt 900 wakkere minuten waarin je adem haalt.

You have 900 awake minutes in which you breathe.

En dat kun je reguleren.

And you can regulate that.

Daar hoef je niks extra's voor te doen.

You don't need to do anything extra for that.

Alleen maar bewust voor te zijn.

Just being aware.

En ik praat ook wel eens over discipline.

And I sometimes talk about discipline.

En discipleship.

And discipleship.

Dat is heel belangrijk.

That is very important.

Alleen maar bewust voor te zijn.

Just to be aware.

En ik praat ook weleens over discipline.

And I sometimes talk about discipline.

En disciple zijn van je hart.

And be a disciple of your heart.

Discipline is hoofd, buik.

Discipline is head, belly.

Dan moet het.

Then it must be.

En dan krijg je op je kop als je het niet doet.

And then you'll get in trouble if you don't do it.

Ook zo'n herkenbaar ding van hoofd en buik.

Also such a recognizable thing of head and belly.

Het kritische stemmetje.

The critical voice.

Disciple zijn van je hart.

Be a disciple of your heart.

Betekent eigenlijk gewoon dat doen wat belangrijk voor je is.

It actually just means doing what is important to you.

En dan is het geen discipline.

And then it's not a discipline.

Je doet dat gewoon.

You just do that.

Omdat het belangrijk voor je is.

Because it is important to you.

Omdat je ziet wat het je oplevert.

Because you see what it gives you in return.

Dat is de olie of de fuel voor het blijven doen.

That is the oil or the fuel for keeping going.

Dan wordt het minder...

Then it becomes less...

Ja, dan zit er geen stress op.

Yes, then there is no stress on it.

...druk achter.

...pressure behind.

Maar dan is het gewoon meer...

But then it’s just more...

Het is belangrijk.

It is important.

Omdat je het wil.

Because you want it.

Het is bijna vanzelfsprekend dat je het doet.

It is almost a given that you do it.

Ja.

Yes.

En als ik nou s'morgens opsta...

And when I get up in the morning...

Dan hoef ik er niet eens meer over na te denken.

Then I don't even have to think about it anymore.

Dan ben ik gewoon met mijn ademhaling bezig.

Then I'm just focusing on my breathing.

Glasje lauw water.

A glass of lukewarm water.

En vervolgens ga ik lekker naar mijn ademhaling.

And then I'm going to focus on my breathing.

Dat doe ik als ik in de auto zit hier naartoe.

I do that when I'm in the car here on the way.

Dat doe ik als ik een vervelende opdracht heb.

I do that when I have an annoying task.

En dan bedoel ik niet een klant, maar een taak.

And I don't mean a customer, but a task.

Administratie.

Administration.

Dat is mijn broertje dood.

That is my little brother's death.

Voordat ik eraan begin, zorg ik dat ik in Basecamp ben.

Before I start, I make sure I am in Basecamp.

Dat het gewoon allemaal rustig is.

That it’s just all calm.

En dan...

And then...

Ik denk alleen maar...

I only think...

Fantastisch.

Fantastic.

Ik weet ook dat er mensen luisteren die denken...

I also know that there are people listening who think...

Moet ik dan elk moment even stoppen met waar ik me...

Do I then have to stop for a moment with whatever I'm...

Ik heb het al zo druk.

I am already so busy.

En dan moet ik ook nog extra tijd gaan besteden aan dit soort dingen.

And then I have to spend extra time on things like this.

En ergens hoop ik natuurlijk wel...

And somewhere I do hope...

Dat even na het verhaal waar we het zojuist over hebben gehad.

That's just after the story we were just talking about.

Dat de meesten wel zoiets hebben van...

That most people have something like...

Ja, nee, oké, ik snap dat het belangrijk is.

Yes, no, okay, I understand that it's important.

En tegelijkertijd denk je...

And at the same time, you think...

Ja, zoveel tijd hoeft het misschien ook niet te kosten.

Yes, it might not take that much time.

Wat is jouw ervaring met mensen die misschien zoiets hebben van...

What is your experience with people who might have something like this...

Hoe moet ik dit dan in bedacht krijgen, zeg maar?

How should I come up with this, so to speak?

Het heeft allemaal te maken met wat wij noemen...

It all has to do with what we call...

Awareness, bewustzijn.

Awareness, consciousness.

Zonder bewustzijn.

Without consciousness.

Dat is zo'n mooie hypothese.

That is such a beautiful hypothesis.

De Sapir-Wolf-hypothese heet dat.

That's called the Sapir-Whorf hypothesis.

En als je het niet kent, kun je het ook niet labelen.

And if you don’t know it, you can’t label it either.

Dus eerst heb je het te herkennen.

So first you have to recognize it.

Dat gaat over awareness.

That is about awareness.

Van hoe doe ik mijn dag?

How do I spend my day?

En waar in mijn dag is het niet?

And where in my day is it not?

Helpt het me niet?

Doesn't it help me?

Nou, op het moment dat je dan in de gaten hebt...

Well, at the moment that you realize...

Wat het patroon is, wat je doet...

What the pattern is, what you do...

Wat je niet helpt...

What doesn't help you...

Ja, dan heb je dingen te doen.

Yes, then you have things to do.

En...

And...

Sorry voor alle luisteraars.

Sorry to all the listeners.

Je hebt wel wat te doen.

You have something to do.

Betekent dat dat je 900 minuten per dag...

Does that mean that you spend 900 minutes a day...

Dat bewustzijn moet hebben over waar zit ik in mijn lijf?

That awareness must exist about where I am in my body.

Nee.

No.

En je hebt het wel bewust te maken voor je.

And you have to make it conscious for yourself.

Weet je, ook hier komt weer wetenschap binnen.

You know, science comes into play here as well.

Lichaamsbewustzijn.

Body awareness.

Hoe hoger het lichaamsbewustzijn, wetenschap...

The higher the body awareness, science...

Hoe gezonder het leven wordt.

The healthier life becomes.

Hoe meer veerkracht men gaat ontwikkelen.

The more resilience one develops.

Hoe meer moedigheid.

The more courage.

Hoe meer moed men gaat ontwikkelen.

The more courage one begins to develop.

Hoe meer een betere immuunsysteem we gaan ontwikkelen.

The more we develop a better immune system.

Dus...

So...

Weet je...

You know...

Hoe meer ik, jij...

The more I, you...

In staat zijn om sturing te geven aan wat er van binnen gebeurt...

Being able to guide what is happening inside...

En daar bewust van te zijn...

And to be aware of that...

Ja, hoe makkelijker het wordt.

Yes, the easier it gets.

Maar dat is niet van maandag op dinsdag.

But that's not from Monday to Tuesday.

Nee, dat is denk ik ook een...

No, I think that's also a...

Ik zeg wel eens voor een geintje...

I sometimes say for a joke...

Ik hoor dit natuurlijk al vaker.

I have heard this before, of course.

Wat moet ik dan allemaal doen?

What should I do then?

En hoe onthoud ik dat?

And how do I remember that?

Ik zeg nou, weet je...

I'm saying, you know...

Wat je eigenlijk op je voorhoofd...

What you actually have on your forehead...

Je moet iets op je voorhoofd schrijven.

You need to write something on your forehead.

Iets op mijn voorhoofd schrijven.

Write something on my forehead.

Ja, je schrijft iets op je voorhoofd.

Yes, you are writing something on your forehead.

Ben je zelf er meer van bewust.

Are you more aware of it yourself?

Maar iedereen die je ontmoet, die gaat tegen jou zeggen...

But everyone you meet is going to tell you...

Wat heb jij op je voorhoofd?

What do you have on your forehead?

En dat is dan voor jou het teken om te zeggen...

And that is then the sign for you to say...

O ja, mijn rituelen.

Oh yes, my rituals.

Maar het is echt...

But it is really...

Ja, het komt allemaal vanuit mijn hart.

Yes, it all comes from my heart.

Weet je, dat is disciple zijn van je hart.

You know, that is being a disciple of your heart.

En het maakt niet uit dat je het een keer vergeet of een keer niet doet.

And it doesn't matter if you forget it once or don't do it once.

Want weet je...

Because you know...

We zijn ook mensen.

We are also humans.

Maar het gaat wel over die...

But it is about that...

Ja, wat ik noem rituelen.

Yes, what I call rituals.

Die je inzet.

That you deploy.

Ja.

Yes.

Ik heb de...

I have the...

In de afgelopen maanden...

In the past months...

Ik denk december was ook zo'n maand dat ik merkte van...

I think December was also a month when I noticed that...

Er gebeurt veel.

A lot is happening.

Begin wat meer in mijn hoofd te zitten dan wat ik gewend ben.

Start to occupy my mind a bit more than I'm used to.

En dus ook meteen sporten werd...

And so exercising immediately became...

Nou, als je het net hebt over...

Well, if you're just talking about...

Er komt wat meer druk achter te zitten.

There is a bit more pressure building up.

Het discipline stukje waarvan ik merkte...

The discipline piece that I noticed...

Het gaat niet meer vanzelf.

It doesn't come naturally anymore.

Sporten.

Sports.

Mediteren.

Meditate.

En ademhaling.

And breathing.

Eigenlijk alle dingen die ik echt voor mezelf deed.

Actually all the things I did just for myself.

En waar ik ook een bepaalde routine in had.

And where I also had a certain routine.

Kostte allemaal in één keer moeite.

It all took effort at once.

Nou zeg ik december.

Well, I say December.

Dat was waarbij ik er echt last van kon krijgen.

That was when I could really be affected by it.

Maar dat had natuurlijk al een klein stukje voorloop daarnaartoe.

But that already had a small lead-up to it.

En ik heb in januari...

And I have in January...

Toen ben ik een paar dagen in mijn eentje naar de Veluwe gegaan.

Then I went to the Veluwe by myself for a few days.

Gewoon om even...

Just to...

Dat was voor mij denk ik even echt terug naar mijn basecamp.

That was for me, I think, really like going back to my base camp for a moment.

Maar dan mijn...

But then my...

Mijn grootste basecamp die er is als het ware.

My biggest base camp that exists, as it were.

En ik ga hier heel erg op aan.

And I really get into this.

Omdat je het er nu zo over hebt.

Because you are talking about it like this now.

En ik er nu aan terugdenk.

And now that I think back on it.

Maar eigenlijk vanaf dat moment...

But actually from that moment...

Ik ben gewoon weer aan het sporten.

I'm just exercising again.

Ik ben gewoon weer aan het mediteren.

I'm just meditating again.

Wim Hof ademhaling is eentje die ik zochtens altijd doe.

Wim Hof breathing is something I always do in the morning.

Maar het kost me geen moeite meer.

But it no longer takes me any effort.

En ik heb echt vanaf dat moment...

And I really from that moment...

Zit het gewoon weer in mijn routine.

It's just back in my routine.

Zonder dat het echt een bepaalde discipline van me vergt.

Without it really requiring a specific discipline from me.

Ja en dat is het.

Yes, and that is it.

Dat is wel heel...

That is quite...

Dat realiseer ik me nu pas.

I only just realize that now.

Dat dat inderdaad...

That that indeed...

En ook te merken hoeveel tijd het me tegelijkertijd oplevert.

And also to notice how much time it saves me at the same time.

Want van tevoren was het zo van...

Because beforehand it was like...

Ja maar na het sporten ben ik weer een uur van mijn dag kwijt.

Yes, but after exercising, I'm losing another hour of my day.

Etcetera.

Etcetera.

En tegelijkertijd ben ik vanaf dat moment ook zoveel dingen niet meer gaan doen.

And at the same time, I have also stopped doing so many things since that moment.

Die gewoon onnodig tijd en energie van me vraten.

They just wasted unnecessary time and energy from me.

Maar ik denk wel dat het grote verschil...

But I do think that the big difference...

Hiervan is geweest dat het nu gevoelsmatig zo makkelijk is gegaan de laatste paar weken.

This has been the case that it has felt so easy in the last few weeks.

Is omdat ik echt wel even mijn basecamp weer...

It's because I really need my basecamp again...

Maar dan even echt over de week gezien of over de maanden gezien heb gepakt.

But then really looking at the week or looking at the months I've taken.

Zodat ik hem vanaf dat moment weer op dagelijkse basis kon bezoeken.

So that I could visit him on a daily basis from that moment onward.

Helemaal.

Completely.

Weet je en jouw verhaal doet me denken aan...

You know, and your story reminds me of...

Dus je praat over balans in het systeem.

So you are talking about balance in the system.

Je praat over evenredigheid in het systeem.

You are talking about proportionality in the system.

En je hoorde mij ook zeggen coherentie in het systeem.

And you also heard me say coherence in the system.

Homeostase in het systeem.

Homeostasis in the system.

Een laserlicht heet ook wel coherent licht.

A laser light is also called coherent light.

Een gloeilamp is een diffuus licht.

A light bulb is a diffuse light.

Je hebt 40.000 gloeilampen nodig om dezelfde kracht te hebben van laserlicht.

You need 40,000 light bulbs to have the same power as laser light.

En op het moment dat je in die coherentie zit, laser, dan heb je zoveel focus.

And at the moment you are in that coherence, laser, then you have so much focus.

Alles wat niet belangrijk is.

Everything that is not important.

Daar geef je gewoon geen energie aan.

You simply don't put any energy into that.

Dat is een beetje wat jij net zegt.

That's a bit like what you just said.

Al die dingen waar ik, toen ik niet in focus zat.

All those things that I, when I wasn't focused.

Kwamen er allemaal dingen op mijn weg waar ik ook aandacht aan gaf.

I encountered many things along my path that I also paid attention to.

Ja, dat ik dacht, dan moet ik nog dingen op Twitter volgen.

Yes, I thought I still need to follow some things on Twitter.

Ja, dat soort dingen allemaal.

Yes, all that kind of stuff.

En dan dit nog even checken.

And then just check this.

Maar dat heb ik nu helemaal gelast.

But I have now completely welded that.

Dus met die coherentie krijg je wat wij noemen een laserstraat focus.

So with that coherence you get what we call a laser-like focus.

Op dat wat belangrijk is voor jou.

On that which is important to you.

En wat ik ook nog wel...

And what I would also...

Weet je, dat ontstaat niet nu.

You know, that doesn't come about now.

Maar dat ontstond iets eerder in ons gesprek.

But that arose a little earlier in our conversation.

Als je kijkt naar hoe het leven aan de deur klopt.

When you look at how life knocks on the door.

Vanuit vroeger, dan hebben wij geleerd dat als ik een acht haal.

From the past, we have learned that if I get an eight.

En ik kom thuis.

And I come home.

En mijn vader zegt, waarom heb je geen negen?

And my father says, why don't you have a nine?

Dan is de acht nog steeds niet goed genoeg.

Then the eight is still not good enough.

Dus wij zijn eigenlijk door feedback van buiten.

So we are actually driven by feedback from outside.

Door opvoeding en onderwijs.

Through upbringing and education.

En dat neem je niet weg.

And you can't take that away.

Dat blijft zo op dit moment.

That remains so at this moment.

Ga je leren of iets wel...

Are you going to learn if something is indeed...

Wel of niet ergens aan voldoet.

Whether or not it meets certain criteria.

Of jij wel of niet oké bent.

Whether you are okay or not.

Dus wij zijn gaan leren dat de buitenkant...

So we have come to learn that the outside...

Bepalend is voor de binnenkant.

Determining is for the inside.

Wij noemen dat de outside-in model.

We call that the outside-in model.

Dus je neemt de buitenkant naar binnen.

So you bring the outside in.

En bepaalt dan, dat gaat over mij.

And then decides, that is about me.

Ik ben wel of ik ben niet oké.

I am or I am not okay.

Terwijl...

While...

Als we nou eens omdraaien.

What if we turn things around?

Als we nou eens van binnen naar buiten komen.

What if we come from the inside out?

In plaats van van buiten naar binnen.

Instead of from outside to inside.

Dus van binnen naar buiten.

So from the inside out.

Betekent dat je van binnen verbindt met jouw spirit.

Does that mean you connect with your spirit from within?

Met wie jij bent ten diepste.

With whom you are at your deepest.

Met je schaduw en met je licht.

With your shadow and with your light.

Met je quirks en wat je leuk vindt.

With your quirks and what you like.

En je humor.

And your humor.

Als je daar nou eens verbinding mee maakt.

If you could connect with that.

Vanuit balans.

From balance.

En vanuit daar naar buiten komt.

And from there it comes outside.

En de verduzie.

And the delusion.

Die wij geleerd hebben.

That we have learned.

Is dat de buitenkant de binnenkant bepaalt.

Is it the outside that determines the inside?

Dus omdat ik niet zo goed was op school.

So because I wasn't so good in school.

Was ik niet zo slim.

If only I weren't so smart.

Dus ik ging door het leven.

So I went through life.

Ik ben niet slim.

I am not smart.

Buitenkant, binnenkant.

Outside, inside.

Ik ben redenslim.

I am quite smart.

Was ik toen ook al.

I was already then too.

Alleen ja, die wijsheid had ik toen nog niet.

Only yes, I didn't have that wisdom back then.

Dus op het moment dat wij verbinden met die primaire functies.

So at the moment we connect with those primary functions.

En met die hoogste expressies van die breinen.

And with those highest expressions of those brains.

Dan beweeg je van binnenuit naar buiten.

Then you move from the inside out.

En dan weet je...

And then you know...

Misschien heb je er wel eens van gehoord.

Maybe you've heard of it before.

Het elektromagnetisch veld.

The electromagnetic field.

Ja.

Yes.

Dan heb je een mega groot elektromagnetisch veld.

Then you have a mega large electromagnetic field.

Ja.

Yes.

Dat helemaal in balans is.

That is completely in balance.

En dan ben je een heerlijke vrouw of man.

And then you are a delightful woman or man.

Omdat die vanuit zijn eigen bron komt.

Because it comes from its own source.

Zolang die verbonden is met de wereld om zich heen.

As long as it is connected to the world around it.

Ja, en dat is de intentie en de verduzie van die methodiek waar we het over hebben.

Yes, and that is the intention and the clarification of the methodology we are discussing.

Weet je, Johan Cruijff.

You know, Johan Cruyff.

Die zei wel eens.

That did say sometimes.

Simpel voetballen.

Simple football.

Voetbal is eigenlijk simpel.

Football is actually simple.

Maar simpel voetbal is nog niet zo makkelijk.

But simple football is not that easy.

Iets in die trend.

Something along those lines.

Of je gaat het pas doorhebben.

Or you will only realize it later.

Als je het begrijpt.

If you understand it.

In essentie is het echt heel simpel.

In essence, it is really quite simple.

Weet je, we hebben drie intelligenties.

You know, we have three intelligences.

Die drie intelligenties doen iedere drie dingen in het systeem.

Those three intelligences perform three tasks in the system.

En in die methodiek hebben we drie stappen om naar uitleiding te komen.

And in that methodology, we have three steps to reach a conclusion.

Dus in essentie zeggen we.

So essentially we say.

Als je tot drie kunt tellen.

If you can count to three.

Dan kun je uitleiden.

Then you can lead out.

En je hebt daar omheen bewustzijn te creëren.

And you have to create awareness around that.

Van hoe doe ik mezelf?

How do I do myself?

Wat zijn de patronen?

What are the patterns?

Waar loop ik vast?

Where am I getting stuck?

Of waar loop ik niet?

Or where am I not walking?

En dan als het zo simpel is dat het drie stappen zijn.

And then if it's that simple that it is three steps.

Misschien hebben we ze al aangestipt hoor.

Maybe we've already touched on them, you know.

Maar de drie stappen op een rijtje.

But the three steps in a row.

Nou ja, in essentie is het van.

Well, in essence it is.

Dus het eerste is communiceren met.

So the first is to communicate with.

Dus wat ik al aangaf.

So what I already mentioned.

Die drie breinen die slaan informatie op.

Those three brains store information.

Die hebben wijsheid.

They have wisdom.

Dus stap één is om in contact te komen met die drie breinen.

So step one is to get in touch with those three brains.

Wat zegt mijn hoofd over die situatie?

What does my head say about that situation?

Wat zegt mijn hart over die situatie?

What does my heart say about that situation?

Wat zegt mijn buik over die situatie?

What does my gut say about that situation?

Daar heb je bepaalde vragen voor.

There are specific questions for that.

Als je daar die informatie hebt vrijgekregen.

If you have obtained that information there.

Dan brengen ze je bij elkaar.

Then they bring you together.

Ik zeg altijd.

I always say.

Dan is het net alsof ze alle drie om tafel zitten.

Then it’s just as if all three are sitting around the table.

En ze kijken elkaar aan.

And they look at each other.

Ze geven elkaar een knipoog.

They give each other a wink.

Ze geven elkaar een hug.

They give each other a hug.

Want ze zijn het allemaal eens.

Because they all agree.

Met waarom het belangrijk is.

With why it is important.

Wat het pad is.

What the path is.

En dat er actie plaatsvindt.

And that action takes place.

Dat zijn eigenlijk.

That are actually.

Dat is eigenlijk stap twee.

That is actually step two.

En stap drie is dan eigenlijk in jouw.

And step three is actually in your hands.

Ja, we noemen dat in jouw essentie komen.

Yes, we call that coming into your essence.

In jouw kracht komen.

Entering your power.

In jouw gevoel.

In your feeling.

Wat typisch van jou is.

What is typical of you.

Dat zijn ongelooflijkste expressies.

Those are the most incredible expressions.

Dat zijn eigenlijk drie stappen.

Those are actually three steps.

En als je daar een beetje ervaarlijk in wordt.

And if you get a bit experienced in that.

Ja, weet je.

Yes, you know.

Dan kan het uiteindelijk echt heel simpel zijn.

Then it can ultimately be very simple.

Ja, dan is het natuurlijk net als de mensen die ervaring hebben.

Yes, then it's just like the people who have experience.

Mediteren bijvoorbeeld.

Meditating, for example.

Want in het begin.

Because in the beginning.

Begint je met een miljoen euro.

Starts you off with a million euros.

Ja, dat gebied.

Yes, that area.

Die op een gegeven moment op en toe.

At a certain point, it stops.

Ik heb de allereerste keer dat ik ging mediteren

I remember the very first time I went to meditate.

Ik raakte gewoon echt in paniek

I just really started to panic.

Ik dacht, ik ben nu mijn ademhaling aan het controleren

I thought, I am now controlling my breathing.

Als ik daarmee stop, dan stop ik mijn ademhaling

If I stop that, then I stop my breathing.

Maar het wordt steeds makkelijker

But it is getting easier and easier.

Je raakt

You touch.

Je went daaraan

You get used to that.

Dus ik kan me voorstellen dat dat hier ook bij is

So I can imagine that this is also the case here.

Als mensen die hiermee willen

If people want to join in on this.

Die een begin willen maken

Those who want to make a start.

Die ze hebben van, dit is interessant

They have that from, this is interesting.

Ik herken mezelf hier heel erg in

I recognize myself a lot in this.

Wat zou jij

What would you

Wat is een oefening

What is an exercise?

Of wat zou jij aanraden

Or what would you recommend?

Wat ze kunnen doen om mee te starten

What they can do to get started.

Nou ja, er zijn verschillende wegen

Well, there are different ways.

Weet je

Do you know

Er is een prachtig boek

There is a beautiful book.

Embraning, hoe je je meerdere breinen inzet

Embraining, how to make use of your multiple brains.

Om gave dingen te doen

To do great things.

Daar staat eigenlijk de methodiek redelijk goed in beschreven

There the methodology is actually described quite well.

Met ook een aantal processen die ze kunnen doen

With also a number of processes they can carry out.

Ja

Yes

Maar dat begint dan eerst met lezen

But that starts first with reading.

En dan kun je vervolgens zeggen

And then you can say next.

Ik ga die oefeningen doen die erin staan

I'm going to do the exercises that are in it.

Ja, ik

Yes, I do.

Weet je, ik zou met een ritueel beginnen

You know, I would start with a ritual.

Ik zou met een ritueel beginnen

I would like to start with a ritual.

Waarbij je in contact komt middels die ademhaling

Through which you come into contact with that breathing.

Met bijvoorbeeld vrijheid of vreugde of liefde of compassie

With, for example, freedom or joy or love or compassion.

Zoals we dat al eerder beschreven

As we have described before

Ja, zodat je gewoon gaat zitten

Yes, so that you just sit down.

In het hier, in het nu, met ademhaling

In the here, in the now, with breathing.

Je aandacht naar je hart toe brengen

Bring your attention to your heart.

Eventueel je hand doorop leggen

You might lay your hand on it.

Ja, je hand op je hart leggen

Yes, put your hand on your heart.

En dan vanuit daar

And then from there

En dan niks verwachten

And then expect nothing.

Want als het hoofd daar dan weer bij komt

Because if the head comes back to that again

Gewoon je lichaam laten spreken

Just let your body speak.

Weet je

Do you know?

En een andere belangrijke stap denk ik

And another important step, I think.

Voor een ieder

For everyone

Is een bewustzijn creëren

Creating awareness.

Hoe doe ik mezelf

How do I do myself?

Wat doe ik als ik gestrest ben

What do I do when I am stressed?

Blijf ik dan in die stresscirkel lopen

Am I then going to keep going around in that stress circle?

Of heb ik daar dingen voor waardoor ik terug ga naar Basecamper

Or do I have things for which I go back to Basecamper?

Want uiteindelijk

Because ultimately

Weet je, is het

You know, is it

Terug te komen op jouw vraag

To come back to your question.

Is je bewust worden waar jij

Are you becoming aware of where you are?

Uit balans raakt

Becomes unbalanced

En dan een weg terug vindt in de nabalans

And then find a way back in the aftermath.

Nou, dat kan onder andere via ademhaling

Well, that can be done among other things through breathing.

Maar ja, je hoort ook heel veel mensen zeggen

But yes, you also hear a lot of people say

Nou, ik ga soms een wandelingetje doen

Well, sometimes I take a little walk.

Of ik zet een muziekje op

Or I put some music on.

Of ik ga iets anders doen

Or I'm going to do something else.

Ademhaling is in essentie de snelste

Breathing is essentially the fastest.

Maar als je natuurlijk geen ervaring hebt

But if you naturally have no experience

Met ademhalingsoefeningen

With breathing exercises

Want wat ik ook vaak terug hoor

Because what I often hear back

Van mijn klanten is

Of my clients is

En van mensen is

And of people is

Ja, het is altijd makkelijker als je daarin begeleid wordt

Yes, it is always easier when you are guided in that.

Als dat je dat zelf moet doen

If you have to do it yourself.

Ja

Yes

Weet je, en er zijn best wel wat mp3'tjes

You know, and there are quite a few mp3s.

Die op zijn genomen

That has been taken.

Over Basecamp

About Basecamp

Maar ja

But yes

Het andere wat ik

The other thing that I

Mensen kan aanraden is

People can recommend is

Ga maar eens lekker zitten met je voet op de grond

Just sit comfortably with your foot on the ground.

Op een rustige plek waar je niet gestoord wordt

In a quiet place where you won't be disturbed.

Waarin je in die evenredigheid komt

In which you arrive in that proportion.

Waarin je er nu blijft

Wherein you now remain.

En ga maar eens vragen aan je lijf

And just go ask your body.

Niet aan je hoofd

Not in your head

Maar aan je lijf, aan je hart

But to your body, to your heart

Wat is nou echt belangrijk voor jou?

What is really important to you?

En dan niet meteen een antwoord willen

And then not wanting to respond immediately.

Vanuit je hoofd

From your head

Maar je hart antwoord laten geven

But let your heart respond.

In sensaties

In sensations

Want mensen zijn daar

Because people are there.

Over het algemeen

In general

In de uitdagingen die ze ervaren

In the challenges they face

Zijn ze er niet meer mee verbonden

Are they no longer connected to it?

Dus dat zou een hele goede oefening kunnen zijn

So that could be a very good exercise.

Ja, gewoon alleen al die vraag te stellen

Yes, just asking that question alone.

Ja

Yes

Gewoon benieuwd te zijn wat er dan

Just curious to see what happens then.

Wat er dan vrijkomt

What is then released.

Weet je

Do you know

Ehm

Um

Ja, als je praat over je buik

Yes, if you're talking about your belly.

Daar zou je ook een

There you would also be a

Weet je, op het moment dat je daar

You know, at the moment when you're there

Een vlinders voelt

A butterfly feels

Of je voelt een steek

Or you feel a sting.

Of je voelt

Or you feel

Een onheimelijkheid in je buik

An uneasiness in your stomach

Zou je ook eens gewoon kunnen vragen

Could you also just ask sometimes?

Vanuit evenredigheid van ademhaling

From the proportionality of breathing

Wat gaat dit over?

What is this about?

Wat wil je je buik eigenlijk je zeggen?

What do you actually want to say to your belly?

Dus je lijf leren kennen

So getting to know your body.

Ja

Yes

Nou ja, en ik denk dat

Well, and I think that

Dat dat natuurlijk ook wel is

That it is of course as well.

Wat voor de meeste mensen gewoon

What is common for most people.

Een paar hele praktische dingen zijn

A few very practical things are

En mooi om mee te beginnen

And nice to start with.

Want als je die

Because if you do that

Al is het maar een ritueel hebt voor jezelf

Even if it's just a ritual, have one for yourself.

Waarin je

In which you

In ieder geval zorgt dat je er op dagelijkse manier

In any case, it ensures that you do it on a daily basis.

Het in ieder geval tegenkomt

It encounters it in any case.

Ja

Yes

En natuurlijk ook inderdaad

And of course indeed.

En ik denk dat voor heel veel mensen

And I think that for a lot of people

Het al een hele grote stap is

It is already a very big step.

Om het patroon te herkennen waar ze in zitten

To recognize the pattern they are in.

En als je jezelf daar kan pakken

And if you can grab yourself there.

En jezelf terug kan brengen

And can bring yourself back.

In plaats van door te gaan

Instead of continuing

Dat je daar alleen dat al

That you alone have that.

Een hele grote winst op zet

A very large profit at stake.

Ja

Yes

Dat je er zelf zou kunnen zijn

That you could be there yourself.

Gaat ontzettend veel opleveren

Will yield a tremendous amount.

En

And

Weet je, ik had vroeger

You know, I used to have

Toen ik in Embrane begon in 2013

When I started at Embrane in 2013

Woon ik in Australië

Do I live in Australia?

En toen had ik een flip

And then I had a flip.

Zo'n flip die hier hangt

Such a flip that hangs here.

Daar had ik op staan

That's what I was counting on.

Wilbert, hoe ga jij vandaag je mooiste dag doen?

Wilbert, how are you going to make today your best day?

Die had ik boven mijn bed hangen

I had that hanging above my bed.

Ik ben een rugslaper

I am a back sleeper.

Dus als ik wakker werd

So when I woke up

Was dat het eerste wat tot me kwam

Was that the first thing that came to my mind?

Dan begon ik meteen te lachen

Then I immediately started laughing.

Als ik dat zag

If I saw that

Hoe ga ik mijn mooiste Wilbert doen?

How am I going to do my best Wilbert?

Ik ben ondertussen al drie keer verhuisd

I have already moved three times in the meantime.

Dus die flip heb ik niet meer

So I no longer have that flip.

Maar als ik s'morgens wakker word

But when I wake up in the morning

En ik open mijn ogen

And I open my eyes.

Dan zie ik dus nog steeds de vraag

Then I still see the question.

Wilbert, hoe ga jij vandaag je mooiste dag doen?

Wilbert, how are you going to make today your best day?

Het zit helemaal in je systeem

It's completely in your system.

Dus daar hebben we het over rituelen

So that's what we're talking about: rituals.

Dat helpt mij ontzettend

That helps me tremendously.

Om in mijn goede energie te komen

To get into my good energy.

Dat is ook een ritueel

That is also a ritual.

Weet je

Do you know?

En

And

Als je kijkt naar alle oude wijsherst tradities

If you look at all the ancient philosopher traditions

Die staan bordenvol met rituelen

They are filled with rituals.

Waarom?

Why?

Omdat dat

Because that

Bouwstenen zijn

Building blocks are

Voor hoe wij ons doen

For how we behave ourselves

En onze neurale patronen

And our neural patterns

Er schiet in een keer

It happens all at once.

En die zal ik voor de mensen die het interessant vinden

And I will do that for the people who find it interesting.

Zet ik het boek erbij

Shall I add the book?

Dat heet De Weg

That's called The Way.

Dat gaat alleen maar over rituelen

That is only about rituals.

En vanuit de oosters wijsheidstradities

And from the Eastern wisdom traditions

Een geweldig boek

A great book

Moet het binnenkort weer eens een keer gaan lezen

I should read it again soon.

Voor mensen die

For people who

Hier nog verder meer over willen weten

Want to know more about this here.

Meer over jou willen weten

Want to know more about you.

Waar kunnen ze

Where can they

Of over die misschien met MBIT aan de slag willen gaan

Or those who might want to get started with MBIT.

Waar kunnen ze terecht

Where can they go?

Waar kunnen ze jou vinden?

Where can they find you?

Nou ze kunnen me vinden live

Well, they can find me live.

Dus L-I-V-E

So L-I-V-E

Inrijden

Driving in

Maar goed

Well then

Ik denk dat de wijste weg is om naar mbraining.nl te gaan

I think the wisest way is to go to mbraining.nl.

Mbraining.nl

Mbraining.nl

Oké

Okay

Ja

Yes

Weet je

Do you know

Daar heb je ook allemaal downloads

There you also have all the downloads.

En daar lees je wat meer over mij

And there you read a bit more about me.

Mensen mogen me natuurlijk altijd bellen

People are always welcome to call me, of course.

Ik ben te vinden op Facebook

I can be found on Facebook.

En op LinkedIn

And on LinkedIn

Ik ben een man met een groot hart

I am a man with a big heart.

Ehm

Um

En ja dus dat zou een mooie eerste stap zijn

And yes, that would be a nice first step.

Ehm

Um

Dan kun je ook een boek bestellen

Then you can also order a book.

Ehm

Um

En weet je als er vragen zijn

And you know if there are any questions

Nou dan kan dat ook via mbraining.nl

Well, that can also be done through mbraining.nl.

Of misschien wel via jou

Or maybe through you.

Of nou welke vorm dan ook

Or whatever form it may take

Ehm

Um

Dus ja dat is de mogelijkheid om met mij te verbinden

So yes, that is the opportunity to connect with me.

En moet bij je

And must be with you.

Ik ga zorgen dat alles te vinden is op de website ook

I will make sure that everything is also findable on the website.

En alles naar jou gelinkt wordt

And everything is linked to you.

Toppie

Great!

En voor nu in ieder geval ontzettend bedankt

And for now, thank you very much.

Want

Want

Ik vond het wel echt een ontzettend boeiend gesprek

I really found it to be a very interesting conversation.

En ik ga zelf weer met heel veel extra ideeën

And I'm going to come up with a lot of extra ideas myself again.

Naar huis

Home

Nou leuk

Well nice

Ik vond het ook hartstikke leuk om je hier te hebben

I also really enjoyed having you here.

In rijen

In rows

Yes

Yes

Dus dank

So thank you.

Jij bedankt

Thank you.

Ja zeg nou zelf

Yes, come on now.

Dit is interessante stuff

This is interesting stuff.

Ik wil Wilbert ontzettend bedanken voor zijn

I want to thank Wilbert immensely for his

Voor zijn medewerking

For his cooperation

En voor dit ontzettend inspirerende gesprek

And for this incredibly inspiring conversation.

Want

Want

Het blijft toch gewoon bijzonder dat we er steeds

It remains truly special that we are still there.

Maar weer achterkomen dat de dingen die eigenlijk vanuit

But again realize that the things that actually come from

Nou ja de oudheid

Well, the antiquity.

Werd geschreven

Was written

Dat we er steeds meer achterkomen

That we are discovering more and more.

Ondanks dat die misschien jarenlang

Although that may have been for years

Of decennia lang

Or for decades long

Aan de kant zijn gezet als flauwe keul

Set aside as a silly fool.

Dat we die steeds meer met de wetenschap ook beginnen te begrijpen

That we are increasingly starting to understand it with science as well.

En erachter komen dat er zoveel waarheid

And discovering that there is so much truth

En zoveel kennis

And so much knowledge

En zoveel zin in de wetenschap zijn gezet

And so much enthusiasm for science has been instilled.

En zoveel wijsheid in zit

And so much wisdom is in it.

Dus ja ik hou hier ontzettend van

So yes, I absolutely love this here.

Wil je alles rustig nog een keer teruglezen

Do you want to read everything calmly once again?

Of alle dingen waar Wilbert en ik het over hebben

Of all the things Wilbert and I talk about

Dan kan je die vinden op

Then you can find it at

Pieterwijtenburg.nl

Pieterwijtenburg.nl

Slash 018

Slash 018

Pieterwijtenburg.nl

Pieterwijtenburg.nl

Slash 018

Slash 018

En daar vind je in de show notes

And there you will find in the show notes

Alles nog een keer rustig terug

Everything calmly back again.

Ook het boek van Wilbert

Also the book by Wilbert

Of de trainingen van Wilbert

Of Wilbert's training sessions

Als je daar meer over wil weten

If you want to know more about it.

Dit gesprek als je hiernaar luistert

This conversation as you listen to this

En dat doe je waarschijnlijk

And you probably do that.

Want anders hoor je deze outro niet

Because otherwise you won't hear this outro.

Dit gesprek is ook opgenomen

This conversation is also recorded.

Dus wil je de YouTube versie terugkijken

So do you want to watch the YouTube version again?

Dan kan je die natuurlijk op YouTube vinden

Then you can find that on YouTube, of course.

Zoek dan even op

Then just look it up.

Een Gezonde Dosis aan Wilbert Molenaar

A Healthy Dose of Wilbert Molenaar

En dan vind je die daar terug

And then you find it back there.

Dat was hem voor nu

That was it for now.

Ik hoop jullie natuurlijk

I hope to see you, of course.

Allemaal weer de volgende keer

All together again next time.

Terug te zien

To see back

En dan rest mij voor nu

And then I am left for now.

Jullie alleen nog een

You only one left

Geweldige dag toe te wensen

Wishing you a wonderful day.

Ciao

Hello