Healthy social media habbits met België's top-influencer Nathalie Van Den Berg

In deze episode hebben we het met een van België's top-influencers, Nathalie van den Berg,

In this episode, we talk with one of Belgium's top influencers, Nathalie van den Berg.

over de invloed van sociale media op ons leven.

about the influence of social media on our lives.

Hoe maak je bijvoorbeeld van sociale media een positieve tool en ga je overmatig gebruik tegen?

How can you, for example, turn social media into a positive tool and combat excessive use?

Ook hebben we het over Nathalie's online leven,

We also talked about Nathalie's online life,

hoe zij omgaat met die exposure en of altijd alles echt zo rooskleurig is als het lijkt.

how she handles that exposure and whether everything is always as rosy as it seems.

Finding your happiness, getting organized, personal and mental health,

Finding your happiness, getting organized, personal and mental health,

challenging social expectations, regaining control and making the shift.

Challenging social expectations, regaining control, and making the shift.

Enough said about being professional, now let's get personal.

Enough said about being professional, now let's get personal.

Goedemiddag en welkom bij de Life Lab.

Good afternoon and welcome to the Life Lab.

We hebben vandaag Nathalie van den Berg bij ons.

Today we have Nathalie van den Berg with us.

Hallo.

Hello.

Hallo, dag Nathalie.

Hello, goodbye Nathalie.

Nathalie is een influencer, mag ik dat zo zeggen?

Nathalie is an influencer, can I say that?

Ja, van mij mag dat, ja.

Yes, I'm okay with that, yes.

En Nathalie heeft een van de grootste...

And Nathalie has one of the largest...

Instagram-kanalen van Vlaanderen, toch zeker?

Instagram channels from Flanders, surely?

Ja, allee, in de top 10 of zo ergens, ja.

Yes, well, in the top 10 or somewhere, yes.

En jij bent voornamelijk actief op Instagram.

And you are mainly active on Instagram.

Ja, klopt. Ook wel op TikTok.

Yes, that's right. Also on TikTok.

Ja, en ik heb ook nog een YouTube-kanaal en een blog, maar daar ben ik iets minder actief op.

Yes, and I also have a YouTube channel and a blog, but I am a bit less active on those.

Ja, dus sociale media, je hebt je rol die op.

Yes, so social media, you have your role there.

Ja, klopt. Ik heb alles wel al eens uitgedokterd om te zien of het iets voor mij was, dat klopt wel.

Yes, that's correct. I have figured everything out at least once to see if it was something for me, that's true.

Ja, en je bent ook al superlang bezig met social media.

Yes, and you have also been working on social media for a really long time.

Ja, dat klopt. Ik ben in 2012 met een blog begonnen, dus dat was zelfs voordat Instagram bestond.

Yes, that's right. I started a blog in 2012, so that was even before Instagram existed.

Ja, en je hebt eigenlijk echt je jeugd, zal ik zeggen, en heel je carrière of leven opgebouwd rond social media.

Yes, and you have actually really built your youth, I would say, and your whole career or life around social media.

En als je je account bekijkt, ik denk dat het heel veel mensen inspireert en je ziet er altijd supertoffe outfits, je reist veel, je gaat naar leuke restaurantjes, je kent veel mensen.

And when you look at your account, I think it inspires a lot of people and you always see super cool outfits, you travel a lot, you go to nice restaurants, you know a lot of people.

Ja, ik zou eigenlijk zeggen, echt een droomleven.

Yes, I would actually say, really a dream life.

En is een leven van een influencer ook echt zo rooskleurig als het eruit ziet?

Is a life of an influencer really as glamorous as it looks?

Ik denk dat er heel veel meisjes inderdaad wel dromen van dat leven als influencer.

I think that many girls indeed dream of that life as an influencer.

En ik vind zelf ook, begrijp mij niet verkeerd, ik heb echt een droomjob.

And I also think, don't get me wrong, I really have a dream job.

Ik zou, ja, ik heb er hard voor gewerkt en dat was ook echt mijn goal om dat te bereiken, dat ik daarvan kon leven.

I would, yes, I worked hard for it and that was really my goal to achieve, that I could live off of that.

Maar er zijn ook wel inderdaad, zoals je zegt, het is niet altijd even rooskleurig.

But there are indeed, as you say, it is not always as rosy.

Want wat heel veel mensen vergeten, is dat je daar wel effectief heel lang voor moet werken, voordat je dat hebt opgebouwd.

Because what a lot of people forget is that you actually have to work very hard for a long time before you have built that up.

Nu, allee, is dat al ietsje makkelijker, omdat merken inmiddels wel weten dat influencers betaald moeten worden voor hun content.

Now, well, that's a bit easier, as brands have come to understand that influencers need to be paid for their content.

Maar toen ik begon, ja, dat was nog niet een job of zo.

But when I started, yes, that was not really a job or anything.

Dus ik ben eigenlijk van in het begin gestart, gewoon met het idee van, toen ik student was, van, oh, weet je, dat is misschien een leuke nieuwe hobby om mij een tijd mee door te brengen.

So I actually started from the very beginning, just with the idea that, when I was a student, I thought, oh, you know, that might be a nice new hobby to spend some time on.

En dan is dat uitgegroeid.

And then it has grown into that.

Dat is uitgegroeid tot mijn job, waar ik heel dankbaar voor ben.

That has grown into my job, for which I am very grateful.

Maar dat heeft wel, allee, ik denk vijf jaar geduurd, voordat ik daar iets van geld kon uithalen en dat ik daar wel elke dag mee bezig ben.

But that took, well, I think five years, before I could make any money from it, and I've been working on it every day.

Dus het is een enorme tijdsinvestering dat je ook wel bereid voor moet zijn om te maken.

So it is a huge time investment that you also need to be willing to make.

Want het komt niet op één, twee, drie.

Because it doesn't happen in one, two, three.

En dat is echt iets dat heel veel mensen vergeten, denk ik, als ze naar mijn profiel kijken, dat dat niet vanzelf is gekomen.

And that is really something that a lot of people forget, I think, when they look at my profile, that it hasn't come automatically.

En daarnaast denk ik ook, als influencer, ja, je bent sowieso...

And besides, I also think, as an influencer, yes, you are definitely...

Je bent sowieso zelfstandiger en je hangt heel hard af van die brand deals.

You are definitely more independent, and you rely heavily on those brand deals.

Dus je inkomen, dat fluctueert ook heel hard.

So your income fluctuates a lot as well.

Bijvoorbeeld, kerstmis is een topperiode, maar dan januari is weer een heel stille periode.

For example, Christmas is a peak period, but then January is again a very quiet period.

Dus je moet wel ook heel goed zijn met, ja, eigenlijk je financiën te beheren.

So you really have to be very good at managing your finances, yes.

En ja, ik heb nu ook een tweede bedrijfje, omdat ik die financiële zekerheid toch een beetje miste ook in mijn job.

And yes, I also have a second business now, because I was missing that financial security a bit in my job.

En dat complementeert eigenlijk volledig met mijn influencerwerk.

And that actually complements my influencer work completely.

Dus dat vind ik wel...

So I think that's quite...

Allee, op financieel vlak een zekerheid dat mij veel meer peace of mind geeft.

Well, on a financial level, it provides me with a certainty that gives me much more peace of mind.

En dan daarnaast, ja, wat ook soms wel moeilijk is als influencer.

And then on top of that, yes, what can sometimes be difficult as an influencer.

Ja, je bent echt out there voor mensen om je te judgen eigenlijk.

Yes, you are really out there for people to judge you, actually.

Ja, dat is ook niet altijd gemakkelijk.

Yes, that is not always easy either.

Heel je leven wordt daar toegesteld aan de wereld.

Your whole life is being exposed there to the world.

Ja, ik denk, ja, je zegt heel je leven.

Yes, I think, yes, you say your whole life.

Maar eigenlijk als influencer...

But actually as an influencer...

Het mooiste van influencer zijn is de indruk geven dat je heel je leven deelt, zonder dat je dat eigenlijk doet en dat je echt wel momenten voor jezelf ook houdt.

The best thing about being an influencer is giving the impression that you share your whole life, without actually doing so, and that you do keep some moments for yourself as well.

En ja, het idee is dat volgens welzijde van ik weet alles van haar leven, maar eigenlijk is dat niet.

And yes, the idea is that according to one side I know everything about her life, but actually that is not the case.

En dat is wel iets dat ik over de jaren heb geleerd om daar een beetje de balans daarin te vinden ook.

And that is something I have learned over the years to find a bit of balance in it as well.

En hoe doe je dat dan juist, die balans daarin te vinden?

And how do you precisely do that, to find the balance in it?

Of wat zijn de dingen waarvan jij zegt van hier trek ik de lijn, deze hou ik privé of deze deel ik?

Or what are the things for which you say, this is where I draw the line, I keep this private or I share this?

Ja.

Yes.

Goh, dat is wel een afweging dat ik zo wat per thema in mijn leven zo wat maak.

Well, that's a consideration I make somewhat thematically in my life.

Maar ik denk hoe ik dat probeer is gewoon door heel persoonlijk te zijn en wel heel veel te babbelen op mijn stories.

But I think the way I try to do that is just by being very personal and talking a lot on my stories.

Voor echt die persoonlijke band op te bouwen met mijn volgers.

To truly build that personal connection with my followers.

Dat ze wel het idee hebben dat ze mij kennen en ergens kennen ze uiteraard mijn persoonlijkheid wel.

That they do have the idea that they know me, and in some way they obviously know my personality.

Maar het is niet dat ik elk ding dat in mijn leven gebeurt, vertel.

But it's not that I tell every thing that happens in my life.

En vroeger was ik daar ook wel veel opener over, deelde ik echt heel veel van mijn privé.

And in the past, I used to be much more open about it, sharing a lot of my private life.

Maar met dat ik zo wat ouder ben, heb ik wel zoiets van...

But now that I'm a bit older, I feel like...

Oké, ik wil toch iets minder delen.

Okay, I want to share a little less.

Dus ik deel bijvoorbeeld niet meer als ik een familiefeestje heb of zulke dingen hou ik liever privé.

So I don't share, for example, when I have a family gathering, or I prefer to keep such things private.

En ik babbel wel heel veel over mijzelf en mijn leven en hoe ik dingen zie en mijn mening over dingen.

And I do talk a lot about myself and my life and how I see things and my opinions about things.

Maar ja, zo echt die momenten met familie en vrienden hou ik eigenlijk meestal gescheiden.

But yes, I actually tend to keep those moments with family and friends separate.

Ja, want uiteindelijk, dat is ook niet meer alleen uw leven, maar dat heeft ook het leven van andere mensen.

Yes, because in the end, it's not just your life anymore, but it also affects the lives of other people.

Ja, en dat is wat ik...

Yes, and that is what I...

Alleen zeker met mijn YouTube.

Only certainly with my YouTube.

Mijn YouTube vlogs, die waren heel persoonlijk en mijn familie kwam ook soms in beeld.

My YouTube vlogs were very personal and my family sometimes appeared in the videos.

Maar ja, ik voel mij daar nu ook niet meer comfortabel bij om mijn vrienden of mijn familie daarin mee te betrekken.

But yes, I no longer feel comfortable involving my friends or family in it.

Want eigenlijk kiezen die daar helemaal niet voor.

Because they actually don't choose that at all.

Dus ik probeer daar wel echt op te letten dat dat minder gebeurt, omdat ik ook hun privacy eigenlijk zeker niet wil schenden.

So I really try to pay attention to that happening less, because I certainly do not want to violate their privacy.

Dus ik probeer vooral de focus te leggen op mezelf in beeld te brengen en minder de mensen rondom mij.

So I mainly try to focus on portraying myself and less on the people around me.

Ja, en als je jezelf zo veel in beeld brengt, heb je dan ook...

Yes, and when you present yourself so much in the spotlight, do you also...

Ja, je stelt jezelf wel...

Yes, you do indeed...

Je geeft jezelf zowel wat bloot en dan is er ook wel ruimte voor hate of negatieve opmerkingen of negatieve reacties of zo.

You expose yourself a bit, and then there is also room for hate or negative comments or negative reactions or something like that.

Ja, klopt.

Yes, that's right.

Heb je daar ook mee te maken gehad?

Have you dealt with that too?

Ja, zeker en vast. Als ik over heel mijn carrière kijk, toch wel verschillende dingen dat ik me echt wel persoonlijk heel hard heb aangetrokken ook.

Yes, certainly. When I look back over my entire career, there are indeed several things that I have taken very personally.

En ja, dat is ook iets waar heel veel mensen...

And yes, that is also something that a lot of people...

denk ik, vergeten. Ik heb daarnet voor deze podcast wel opgezocht. Een vol sportpaleis is ongeveer 23.000 mensen.

I think, forgotten. I just looked it up for this podcast. A full sports arena holds about 23,000 people.

Dus je moet je inbeelden dat ik elke dag, ja, meer dan dat, mijzelf toon.

So you have to imagine that I show myself every day, yes, more than that.

En iedereen heeft uiteraard wel een mening, positief of negatief.

And of course, everyone has an opinion, whether positive or negative.

En ja, ik denk dat heel veel mensen zoiets hebben van ik wil veel volgers, maar dan niet bij stilstaan dat ze eigenlijk aan het performen zijn om zomaar te zeggen voor een vol sportpaleis.

And yes, I think a lot of people have this mindset of wanting many followers, but they don't realize that they are actually performing, so to speak, for an entire sports palace.

En dat is iets, ja, ik denk van mijzelf dat ik een heel sterk persoon ben.

And that's something, yes, I think of myself that I am a very strong person.

Die negatieve reacties, die raken mij niet snel zo hard, maar toch blijft dat bij mij ook al in mijn hoofd zitten.

Those negative reactions don't affect me that strongly, but still, they linger in my mind.

Ik heb bijvoorbeeld een tijd gehad, allee, dat is nu wel even geleden, maar dat ik heel veel de reactie kreeg van ben jij een man of een transgender?

For example, I had a period, well, that was quite some time ago now, when I often got the reaction of whether I was a man or a transgender person?

En niet dat er iets mis is met transgender te zijn, maar als vrouw wil je echt wel niet dat mensen denken dat je een man bent.

And it's not that there's anything wrong with being transgender, but as a woman you really don't want people to think that you are a man.

Allee.

Come on.

En ja, daar zat ik echt wel, omdat dat ook door verschillende mensen gereageerd werd.

And yes, I was really there because it was also responded to by different people.

Ja, dat was toch wel iets dat ik dacht van waarom denken die dat?

Yes, that was something I wondered, why do they think that?

Bijvoorbeeld.

For example.

En hoe ging je daar dan mee om? Want zoiets denken, dat is nog één ding.

And how did you deal with that? Because thinking that is one thing.

Maar dan ook daadwerkelijk zeggen en openbaar zeggen.

But then actually say it and say it publicly.

Dan, allee, kun je toch wel wel de indruk krijgen dat dat eerder gezegd wordt om een steek te geven dan om oprecht die vraag te stellen.

Well, you can indeed get the impression that it is said more to give a jab than to genuinely ask that question.

Want je kunt natuurlijk dat ook gewoon privé in een DM sturen ofzo.

Because you can of course just send that privately in a DM or something.

Hoe gaat je daar dan mee om als mensen zo'n reacties geven?

How do you deal with it when people give such reactions?

Ja, dat was ook wel moeilijk, want ik weet nog dat één van die reacties bijvoorbeeld was van helemaal niet slecht bedoeld, want je bent prachtig, maar ben je een man geweest?

Yes, that was also difficult because I remember that one of those responses, for example, was not meant badly at all, because you are beautiful, but have you been a man?

En dan denk ik van ja, ik had zoiets van, ja, eigenlijk is dat positief, maar eigenlijk geeft mij dat toch geen goed gevoel.

And then I think, yes, I thought something like, yes, actually that's positive, but it still doesn't give me a good feeling.

En voor daarmee om te gaan, ja, dat is gewoon heel moeilijk.

And dealing with that, yes, that's just really difficult.

Want die negatieve reacties die spoken veel meer door je hoofd dan die positieve dat zeggen van ah, je ziet er mooi uit of die dingen.

Because those negative reactions linger much more in your mind than the positive ones, like when someone says, "oh, you look beautiful," or those kinds of things.

Die negatieve zijn diegene die de hele tijd in je hoofd door je eigen stemmetje herhaald worden van ja, en dat moet je echt een plaats proberen te geven en te kunnen zeggen van dat is wat dat die denken.

Those negatives are the ones that are constantly repeated in your head by your own little voice saying yes, and you really have to try to place that and be able to say that’s what they think.

En het is niet omdat vijf mensen dat commenten dat iedereen dat denkt.

And it's not because five people comment on it that everyone thinks that.

En dat is soms, je blaast dat in je eigen hoofd wat op.

And sometimes, you blow that up in your own head.

En ik denk dat het belangrijk is om daar ook bewust van te zijn, van dat je dat doet.

And I think it is important to be aware of that, that you are doing that.

En dat dat echt niet zo belangrijk is, die ene comment.

And that it's really not that important, that one comment.

Ja, ja, ja.

Yes, yes, yes.

En ik weet ook wel in mijn tijd, want ik vlog Nathalie al van in the early days.

And I know in my time, because I've been vlogging Nathalie since the early days.

Ja, klopt.

Yes, that's right.

We waren al heel lang best friends.

We had been best friends for a long time.

Ja, klopt.

Yes, that's right.

Ik weet dat als er zo'n reacties kwamen, dat je daar ook heel openlijk over waakt.

I know that if such reactions occurred, you would be very openly vigilant about it.

En dat vond ik altijd wel supermooi.

And I always thought that was really beautiful.

Dat je dat gewoon counterde op je profiel zelf.

That you simply countered that on your profile itself.

En er geen, alleen daar totaal geen spel van maakte.

And there wasn't, just didn't make a game of it at all.

Of totaal...

Or total...

Geen negatieve reactie op terug gaf.

No negative feedback was given in return.

Maar dat je daar eigenlijk heel rustig op reageerde.

But you actually reacted to that very calmly.

Waardoor ik denk dat dat wel echt een les kan zijn voor andere mensen.

Which makes me think that it could really be a lesson for other people.

Om één, misschien voorzichtiger te zijn met wat ze zeggen.

To be one, perhaps more cautious with what they say.

En misschien ook om te laten zien dat je ook met misschien kwetsende comments.

And perhaps also to show that you can deal with possibly hurtful comments.

Dat je daar ook heel rustig en heel vriendelijk op kunt terugreageren.

That you can respond to that very calmly and very kindly.

Je hoeft niet de reacties dat snijdig zijn.

You don't have to respond in a cutting manner.

Je hoeft geen haat bij haat te bestrijden.

You do not need to combat hate with hate.

Je kunt dat ook op een hele mooie manier aanpakken.

You can also approach that in a very nice way.

En ik heb wel ook het gevoel dat dat iets is dat jij probeert te doen met je profiel.

And I do have the feeling that this is something you are trying to do with your profile.

Is om wel te kunnen bijdragen in een mooier en digitale wereld waar je kunt.

It is to be able to contribute to a more beautiful and digital world wherever you can.

Ja, dat klopt wel.

Yes, that's correct.

Ik vind dat heel belangrijk.

I find that very important.

Om eigenlijk negatieve energie, daar niet zelf die negatieve vibes naar terug te geven.

To actually not give that negative energy back, to avoid spreading those negative vibes.

En je eigenlijk te verlagen naar dat niveau.

And you actually lower yourself to that level.

Je moet gewoon reageren op een manier dat bij jou past.

You just have to respond in a way that suits you.

En ik heb mijzelf ook al wel eens daarin verloren.

And I have also lost myself in it at times.

Dat ik zo mij gemengd had in een discussie.

That I had become so involved in a discussion.

Omdat, ja, die hadden gezegd dat ik volgens had gekocht.

Because, yes, they had said that I had bought according to.

En ik vond dat super onterecht.

And I found that очень unfair.

En ik probeerde dan voor mijzelf te zeggen van kijk.

And I tried to tell myself, look.

Allee, dat is niet om die en die reden.

Come on, that is not for this and that reason.

Maar door die reactie begonnen die mij nog meer te haten.

But because of that reaction, they began to hate me even more.

Dus, allee, ik heb ook zeker door daar eigenlijk geleerd.

So, well, I have definitely learned from that as well.

Iemand dat je wilt haten.

Someone you want to hate.

Je mag die nog, allee, het tegendeel zoveel willen bewijzen van.

You may still like that, well, you can prove the opposite as much as you want.

Dat je toch een goeie persoon bent, zo te zeggen.

That you are still a good person, so to speak.

En die hebben hun mening over jou al gemaakt.

And they have already formed their opinion about you.

Dus het beste dat je kan doen eigenlijk op die negatieve reacties.

So the best thing you can do regarding those negative reactions.

Is gewoon geen reactie.

It's just no response.

Ja.

Yes.

Ja, ik vraag mij ook wel af.

Yes, I wonder too.

Want je hebt ook al verschillende bedrijven opgericht.

Because you have also founded several companies.

En je bent super ondernemend.

And you are super entrepreneurial.

En wat je daar juist zei.

And what you just said there.

Dat je je financiën goed moet kunnen beheren en zo.

That you need to be able to manage your finances well and so on.

Je hebt duidelijk heel wat in je mars.

You clearly have a lot to offer.

Maar op social media is het vooral zo het uiterlijk.

But on social media, it's mainly about appearances.

Dat zo het duidelijkst naar voren komt.

That comes forward the clearest.

Ja.

Yes.

Heb je daar soms niet...

Do you sometimes not have that...?

Nou, probleem is geen groot woord.

Well, problem is not a strong word.

Maar heb je soms niet het gevoel van dat mensen je beoordelen op maar een beperkte kant van je?

But don't you sometimes feel that people judge you based on just a limited side of you?

Ja, ergens wel hoor.

Yes, somewhat.

Maar ik probeer ook wel soms echt zo over topics te praten.

But I do try to talk about topics like that sometimes.

En ik krijg ook wel van sommige volgers echt berichten van.

And I do get messages from some followers that really say.

Kijk, je bent echt een super inspirerend persoon.

Look, you are really a super inspiring person.

En ik weet dat dat dan niet om mijn looks draait.

And I know that it isn't about my looks.

Dat gaat echt om wie ik ben.

That's really about who I am.

En dat zijn ook wel de DM's dat ik echt zo...

And those are indeed the DMs that I really...

Ja, dat maakt echt mij een dag.

Yes, that really makes my day.

Als ze zo zeggen van ik heb al zoveel inspiratie over hoe jij naar de dingen kijkt.

When they say that I have so much inspiration about how you look at things.

En zo die dingen.

And so those things.

Dus ik probeer dat wel ook in beeld te brengen.

So I'm trying to visualize that as well.

Vooral op mijn Instagram stories.

Especially on my Instagram stories.

En ja, mijn feed is inderdaad meer een verzameling van mooie beelden.

And yes, my feed is indeed more of a collection of beautiful images.

Maar ik denk wel dat ik op mijn Instagram stories wat meer mijn persoonlijkheid ook kan laten zien.

But I do think that I can show a bit more of my personality on my Instagram stories.

Dus ik probeer daar wel een goede balans in te vinden.

So I try to find a good balance in that.

Want anders zou ik mij inderdaad wel een beetje...

Because otherwise I would indeed feel a bit...

Ja, misschien een beetje vreemd vinden.

Yes, maybe find it a bit strange.

Dat mensen enkel weten hoe ik eruit zie.

That people only know what I look like.

En niet waar ik voor sta.

And not what I stand for.

Welke waarden en normen en zo.

What values and norms, and so on.

Ja, ik denk zeker in zo'n online wereld van vandaag.

Yes, I definitely think so in today's online world.

Waar we superveel tijd spenderen.

Where we spend a lot of time.

Dat het ook belangrijk is dat er inderdaad profielen zijn.

That it is also important that there are indeed profiles.

Die zich ook echt bewust bezighouden met correcte waarden en normen.

Those who are truly aware of dealing with correct values and norms.

On that note, horen we tegenwoordig dus ook heel veel.

On that note, we hear a lot these days too.

Waar het eigenlijk de negatieve kanten zijn.

Where it is actually the negative sides.

Van social media vooral.

Primarily from social media.

En dat dat vooral op jongere generaties een hele negatieve invloed kan hebben.

And that this can have a very negative impact, especially on younger generations.

Hoe denk jij, of hoe ga je daarbij om?

How do you think, or how do you deal with it?

Of wat denk jij daarover?

And what do you think about that?

Ja, ik vind dat superjammer.

Yes, I think that's really unfortunate.

Allee, wij, onze generatie, wij hebben zo nog die switch meegemaakt.

Come on, we, our generation, we have experienced that switch as well.

Wij zijn niet opgegroeid met Instagram models en picture perfect.

We were not raised with Instagram models and picture perfect.

Al die dingen.

All those things.

En ik denk dat er nu ook wel echt een kanteling van is.

And I think there is really a turning point now.

Ik probeer ook zelf heel hard om...

I am also trying very hard to...

Ik heb wel een tijdje.

I do have some time.

Ik heb wel een tijdje mij een beetje bewerkt.

I have been working on myself for a while.

Wat gesmooth enzo.

So smoothed out and all.

Nooit echt versmalt.

Never really narrows down.

Of die dingen.

Of those things.

Wat heel veel mensen wel doen.

What a lot of people do.

Maar ik ben daar eigenlijk zelf, ja, principieel zo wat tegen.

But I am actually quite against it, yes, on principle.

En inmiddels moet ik ook mijn gezicht niet meer...

And in the meantime, I also shouldn't have to show my face anymore...

Weet je, als ik een beetje...

You know, if I just a little bit...

Ja, die dag een minder goeie huid heb.

Yes, that day I have a less good skin.

Mensen mogen dat zien.

People may see that.

Dus als ik foto's op mijn feed plaats, ik doe ook geen filter meer.

So when I post pictures on my feed, I don't use a filter anymore.

Gewoon een beetje het licht aanpassen.

Just adjust the light a little.

En dat is het eigenlijk.

And that's actually it.

En ik denk, allee...

And I think, oh...

Ik vind dat zelf heel belangrijk.

I find that really important.

Omdat ik zou niet een jonger zusje willen.

Because I would not want a younger sister.

Dat heel een tijd aan mensen kijkt.

That looks at people for a long time.

Dat gesmooth zijn.

That being smoothed.

Hun eigen versmalt hebben.

They have narrowed their own down.

En zotte taaien hebben.

And have crazy tails.

Omdat ze dat helemaal...

Because they completely...

Allee, een dikkere kont.

Come on, a bigger butt.

En dat is gewoon niet realistisch.

And that is simply not realistic.

En ja, dat is ook het probleem.

And yes, that is also the problem.

We hebben allemaal zelf een beetje in hand gewerkt.

We all worked a little bit by ourselves.

Dat iedereen zoiets heeft van...

That everyone has something like...

Ja, maar ik heb geen smalle taaien.

Yes, but I don't have a narrow waist.

Ik moet die bewerken.

I need to edit that.

Maar voor iedereen dat luistert, dat hoeft echt niet.

But for everyone listening, that really isn't necessary.

Je mag gewoon jezelf posten zoals je bent.

You can just post yourself as you are.

Ja, en uiteindelijk...

Yes, and eventually...

Ik hoor en lees ook wel vaker dat bedrijven ook wel echt houden van die authenticiteit.

I often hear and read that companies really appreciate that authenticity.

Dus misschien denk je op korte termijn van...

So maybe you're thinking in the short term...

Oh nee, ik moet er zogezegd perfect uitzien.

Oh no, I have to look perfect, so to speak.

Maar uiteindelijk, als je niet authentiek bent, dan gaat dat op de duur zijn.

But ultimately, if you are not authentic, it will show over time.

Dat toch wel ook in je eigen vel, denk ik.

That's definitely in your own skin, I think.

Ja, sowieso.

Yes, definitely.

Vooral niet per se naar merken toe, maar naar je eigen volgers.

Especially not necessarily towards brands, but towards your own followers.

Mensen volgen graag iemand relatable.

People like to follow someone relatable.

Wat ze naar kunnen kijken en zoiets kunnen hebben van...

What they can look at and have something like...

Oké, die haar haar ziet er vandaag ook niet zo goed uit.

Okay, her hair doesn't look that good today either.

Of die haar huid.

Or her skin.

Of die heeft ook eens een jogging gewoon aan.

Or that one is also just wearing a tracksuit.

En als je altijd enkel de picture perfect kant laat zien...

And if you always only show the picture-perfect side...

Dan kom je gewoon minder geloofwaardig over.

Then you just come across as less credible.

En ga je dan een minder sterke band hebben met je volgers.

And then you will have a weaker bond with your followers.

Kies jij ook je eigen volgers op basis van wat ze brengen?

Do you also choose your own followers based on what they bring?

Of wat zijn de profielen die jij volgt?

Or what are the profiles that you follow?

Is dat meer gebaseerd op hun identiteit?

Is that more based on their identity?

Of eerder van hoe de foto's eruitzien?

Or rather how the photos look?

Ik volg echt een heel uitgebreide mix van profielen.

I really follow a very extensive mix of profiles.

Meestal is het één ding dat mij aanspreekt.

Usually, it’s one thing that appeals to me.

Dat kan persoonlijkheid zijn.

That could be personality.

Dat kan ook de outfit zijn.

That could also be the outfit.

Dat kan ook gewoon zijn dat het een mooie feat is dat ik inspirerend vind.

That could simply be that it's a beautiful feat that I find inspiring.

Gewoon door hoe ze dat hebben samengesteld.

Just by how they put that together.

En dan is dat misschien wel oppervlakkig.

And then that might be superficial.

Maar ik denk dat voor alles wat je zoekt, er ook wel een profiel is.

But I think that for everything you are looking for, there is also a profile.

Wil je echt diepgang vinden, dan ga je wel profielen vinden die dat hebben.

If you really want to find depth, you will come across profiles that have it.

Wat ik denk dat vooral heel belangrijk is in de dag van vandaag,

What I think is especially very important today,

is als je iemand ziet en je hebt zoiets van

is when you see someone and you think something like

eigenlijk, als ik naar dat profiel kijk,

actually, when I look at that profile,

ik word daar niet blij of gelukkig van, ontvolg die dan gewoon.

That doesn’t make me happy or joyful, just unfollow it then.

Ik heb dat ook een tijdje terug gedaan met enkele super grote influencers.

I did that a while ago with some super large influencers.

En ja, als ik naar die foto's keek, dan dacht ik van

And yes, when I looked at those photos, I thought

ik word daar eigenlijk niet zo warm van.

I'm not really that excited about it.

Eerder dat dat zo een negatieve vibe creëerde voor mijzelf.

Earlier, it created such a negative vibe for myself.

En dan heb ik ook gehad,

And then I've also had,

ik had zoiets gehad van ik ga die gewoon ontvolgen.

I had something like, I'm just going to unfollow that.

Want ja, ik vind dat heel belangrijk op social media.

Because yes, I find that very important on social media.

Ik denk dat heel veel mensen gaan scrollen op Instagram of wat dan ook,

I think a lot of people are going to scroll on Instagram or whatever.

om een beetje hun gedachten te verzetten na een lange werkdag.

to take their minds off things after a long workday.

En ik vind dat je dan, als je daarop zit, een positief gevoel moet hebben

And I think that when you're in that situation, you should have a positive feeling.

en niet zoiets van, oh mij, die is knapper dan mij of die doet leukere dingen.

and not something like, oh me, they're prettier than me or they do more fun things.

Ja, dat moeten zo de juiste profielen voor jou vervolgen, denk ik.

Yes, I think those must be the right profiles for you to follow.

Ja, en je zei daar juist ook,

Yes, and you just said there as well,

dat veel mensen zo'n lange werkdag of zo door social media scrollen.

that many people scroll through social media like that for such a long workday.

Maar social media kan ook heel verslavend zijn.

But social media can also be very addictive.

Heb je misschien een idee hoe mensen de balans kunnen vinden

Do you have any idea how people can find balance?

tussen normaal of aanvaardbaar social media gedrag

between normal or acceptable social media behavior

versus echt verslaafd gedrag?

versus truly addictive behavior?

Ja, ik ga daar heel eerlijk in zijn.

Yes, I will be very honest about that.

Dat is voor mijzelf ook een hele moeilijke balans,

That is also a very difficult balance for me.

omdat dat ook mijn job is.

because that is also my job.

Dus ja, ik heb ook een hoge screentime.

So yes, I also have a high screen time.

En dan verantwoord ik dat zelf ook wel vaak van, het is mijn job.

And then I often justify it to myself by saying, it's my job.

Maar ja, dat wil niet zeggen dat ik na acht uur nog drie uur op mijn gsm moet zitten.

But yes, that doesn't mean I have to be on my phone for another three hours after eight o'clock.

Dus wat ik wel echt probeer te doen, is op tijd te zeggen van,

So what I am really trying to do is to say in time that,

oké, die gsm gaat nu aan de kant en ik ga een boek lezen.

Okay, that phone is going aside now, and I'm going to read a book.

Al is dat maar een half uur dat je die even weer weglegt.

Even if it's just half an hour that you put it away again.

Uiteraard, hoe meer hoe beter.

Of course, the more the better.

En zeker als je ook een partner hebt,

And certainly if you also have a partner,

dan bijvoorbeeld een regel van na acht uur de gsm's leggen we in de slaapkamer,

for example, a rule that after eight o'clock we put the phones in the bedroom,

dat we er niet naar kijken.

that we do not look at it.

Na acht uur komen er echt geen belangrijke dingen binnen

After eight o'clock, no important things come in.

dat je absoluut gezien moet hebben.

that you absolutely must see.

Je gaat al genoeg hebben gescrolld op Instagram.

You've already scrolled enough on Instagram.

Het is echt niet nodig om dan nog daarop te zitten in plaats van je partner.

It's really not necessary to sit on that instead of your partner.

Of jezelf aandacht te geven en een beetje quality time te journalen

Or to give yourself attention and to journal a little quality time.

of een boek te lezen of gewoon een filmpje te kijken,

to read a book or just watch a movie,

zonder dat je de hele tijd ook nog een beetje af en toe op je gsm zit

without constantly being on your phone a little bit now and then

en eigenlijk niet ten volle geniet van wat je aan het doen bent.

and not really fully enjoying what you are doing.

Wat ik zelf heel belangrijk vind, is bijvoorbeeld als je met vrienden gaat eten

What I find very important myself is, for example, when you go out to eat with friends.

of echt iets heel sociaal gaat doen, dat je niet de hele tijd op je gsm zit.

or really doing something very social, that you’re not on your phone all the time.

Als je jezelf daarin herkent, stik die gsm in je broekzak of in je handtas

If you recognize yourself in that, stick that phone in your pocket or in your handbag.

en haal die er niet meer uit totdat je het restaurant buiten gaat.

and don't take it out until you leave the restaurant.

Want ten eerste is dat heel ongezellig en onbeleefd.

Because first of all, that is very unpleasant and impolite.

En ten tweede, ja, wat ga je missen op die twee uurtjes

And secondly, yes, what are you going to miss in those two hours?

dat je met een vriend of vriendin op restaurant

that you go to a restaurant with a friend

echt niets belangrijker dan de persoon daar voor je zit.

Really nothing more important than the person sitting in front of you.

Exact, dat is inderdaad wel iets dat ik zelf ook heel vaak zie

Exactly, that is indeed something I often see myself too.

en waar ik mezelf super bewust van ben, is inderdaad dat social media gebruik

And what I am super aware of is indeed the use of social media.

of gsm gebruik in het algemeen, in het bijzijn van andere mensen.

or mobile phone use in general, in the presence of other people.

Over het laatst heb ik ook een boek gelezen, het ging over aandacht geven aan elkaar.

Recently, I also read a book about giving attention to each other.

En uiteindelijk, het beste wat je kunt doen voor iemand anders

And ultimately, the best thing you can do for someone else.

is gewoon die aandacht geven en ervoor zijn.

It's just about giving attention and being there.

En heel vaak als wij iets vertellen tegen elkaar,

And very often when we tell something to each other,

dan zijn we met een half uur eigenlijk maar aan het luisteren

then we are actually just listening for half an hour

omdat je ondertussen even aan het scrollen bent.

because you are scrolling for a moment.

Het is echt, het is zo waardevol gewoon eens eventjes je gsm weg te leggen

It's true, it's so valuable to just put your phone down for a moment.

en gewoon met je volle aandacht en gewoon volledig je gezicht te keren naar die persoon

and just to fully focus your attention and completely turn your face towards that person

en echt aandachtig te luisteren naar wat die te zeggen heeft.

and really listen attentively to what he has to say.

En grotere gesten kun je echt niet doen aan iemand zijn aandacht geven.

And you really can't make bigger gestures than giving someone your attention.

Klopt.

Correct.

Ik heb dat ook als ik met vrienden aan tafel zit, inderdaad.

I feel that way too when I'm sitting at the table with friends, indeed.

Dat is voor mij ook echt een no-go om dan ondertussen op je gsm te zitten.

That is really a no-go for me to be on your phone in between.

Hetzelfde met mijn partner ook.

The same with my partner too.

Als ik aan tafel zit en iemand een verhaal vertelt, dan...

When I am sitting at the table and someone is telling a story, then...

Klopt, en ik denk ook, je moet ook niet bang zijn om gewoon te zeggen

That's right, and I also think you shouldn't be afraid to just say it.

als je met een grote groep bent van kijk jongens, we maken een paal met onze gsm's

if you're with a large group, look guys, we're making a pole with our phones

en we komen er pas terug aan als het etentje voorbij is.

and we will only come back when the dinner is over.

En ik ben zelf ook zeker niet perfect.

And I am certainly not perfect myself either.

Ik ga echt niet zeggen dat ik nog nooit eens even op mijn gsm heb gescrolld in gezelschap.

I'm really not going to say that I've never scrolled through my phone in company.

Maar ben je er gewoon bewust van.

But just be aware of it.

Dat je ook niet dan ineens begint te scrollen tot in het oneindige, want dat is echt...

That you don't suddenly start scrolling endlessly, because that is really...

Dat is het ook vaak. We zijn ons daar inderdaad ook heel vaak niet van bewust.

That is often the case too. We are indeed often not aware of that.

Want ook al hebben wij die regel van gsm's aan tafel, komt er heel vaak,

Because even though we have that rule about phones at the table, it often comes up,

het is de ogenblik dat ik op die documentaire eens had gehoord, dat inderdaad die meldingen daar binnenkomen.

It is the moment that I once heard in that documentary that indeed those reports come in there.

Echt proberen om hem terug te schuren naar de social media.

Really trying to sand him back to social media.

Ja, en wat ik ook heb gedaan, is voor heel veel apps dat eigenlijk niet zo belangrijk zijn,

Yes, and what I have also done is for a lot of apps that are actually not that important,

die meldingen gewoon uit te zetten.

to simply turn off those notifications.

Ik zal wel eens af en toe gaan kijken, ik zit genoeg op mijn gsm,

I will occasionally take a look, I spend enough time on my phone.

die hoeven niet op mijn homescreen te komen.

They don't need to appear on my home screen.

Dus alle berichten van Instagram heb ik, allee, uitgezet.

So I have turned off all Instagram messages, well, all of them.

Ik zal dat dan wel zien wanneer ik eens op mijn gsm zit.

I'll see that when I'm on my phone.

Nog één dat wij hier thuis doen, is van de slaapkamer een device free zone maken.

One more thing we do here at home is make the bedroom a device-free zone.

En de gsm's eigenlijk altijd in de keuken.

And the cell phones are actually always in the kitchen.

Ja.

Yes.

Die kan je dan ook in de living laten liggen, zodat wij s'avonds,

You can leave it in the living room, so that we can in the evening,

dat je nog even een babbeltje kunt doen voordat je gaat slapen.

that you can have a little chat before you go to sleep.

Ja, dat vind ik echt eigenlijk goals.

Yes, I actually really think that’s goals.

Het is mij zelf nog niet gelukt, moet ik heel eerlijk zeggen.

I must honestly say that I haven't managed it myself yet.

Omdat ik ook altijd mijn Instagram post om acht uur s'morgens vaak nog een beetje slapend online zet.

Because I often still post my Instagram at eight o'clock in the morning while still a bit sleepy.

Dus ja, voor mij is dat wat moeilijk.

So yes, that's a bit difficult for me.

Maar als je s'morgens en s'avonds een gsm echt niet nodig hebt,

But if you really don't need a phone in the morning and evening,

dan ja, dat is eigenlijk iets dat ik zelf ook wil kunnen om die gewoon niet in de slaapkamer te hebben.

Then yes, that's actually something I also want to be able to not have in the bedroom.

Dus dat is voor mij zo nog een werkpuntje.

So that's still a point for me to work on.

Maar dat is ook een hele goeie tip, vind ik.

But I think that's a really good tip.

Heb je zelf ooit al een social media detox gedaan?

Have you ever done a social media detox yourself?

Een detox?

A detox?

Goh, niet echt.

Well, not really.

Ik ben wel eens, al een keer naar Thailand en Costa Rica geweest,

I have been to Thailand and Costa Rica once.

dus dat er geen internet was.

so there was no internet.

Dus dat ik wel moest.

So that I had to.

En op zich deed mij dat wel deugd.

And it did give me some pleasure.

Maar ja, ik vind dat heel vervelend dat je geen bereik hebt voor,

But yes, I find it very annoying that you have no reception for,

stel dat er iets met je familie moest gebeuren.

What if something happened to your family?

Kan altijd.

Can always.

En dat maakt mij eigenlijk meer zorgen daarover,

And that actually makes me more worried about it.

dan mijn Instagram meldingen ofzo.

than my Instagram notifications or something.

Dus ik probeer wel, ja, gewoon soms echt te zeggen momentjes van oké,

So I'm trying, yes, to really just say moments of okay sometimes,

ik ga een wandeling doen en die gsm blijft gewoon thuis.

I'm going for a walk and that phone is staying home.

Of ja, echt tijd voor jezelf te nemen.

Oh yes, really take time for yourself.

Ja, dat is iets wat wij bij de lifelab ook vaak zeggen.

Yes, that is something we often say at the lifelab as well.

Vaak denken mensen dat ze van die grote life changing dingen moeten doen,

People often think that they need to do those big life-changing things,

maar dat er eigenlijk heel veel kracht zit in kleine micro aanpassingen.

but that there is actually a lot of power in small micro adjustments.

Ja.

Yes.

En dat je inderdaad, als je gewoon gaat wandelen en je gsm is thuis laat

And that indeed, if you just go for a walk and leave your phone at home.

en de natuur in je opneemt of opgaat in het gesprek dat je met iemand voert

and absorb the nature or immerse yourself in the conversation you are having with someone.

of geniet van de zon of whatever.

either enjoy the sun or whatever.

Ja, inderdaad.

Yes, indeed.

Ik denk voor iedereen dat hier aan het luisteren is,

I think for everyone who is listening here,

dat die misschien ook wel daar iets mee willen doen,

that they might also want to do something with that there,

zou ik zeggen van denk eens na wanneer dat je eigenlijk op je gsm zit

I would say, think about when you are actually on your phone.

en wanneer dat dat eigenlijk niet hoeft.

and when that is actually not necessary.

En probeer dan gewoon stap voor stap die momenten dat dat eigenlijk niet hoeft

And then just try step by step those moments when it's actually not necessary.

een beetje weg te werken.

to work off a little.

Moet zeker niet van vandaag op morgen ineens maar een half uur screentime zijn.

It definitely shouldn't suddenly be just half an hour of screen time from one day to the next.

Allee, dat is niet realistisch, maar gewoon kleine aanpassingen,

Come on, that's not realistic, but just small adjustments.

dat zorgt voor het meeste effect op lange termijn.

That has the most impact in the long term.

Ja, om even terug naar je profiel te gaan.

Yes, to go back to your profile for a moment.

Als we zo zien, zoveel volgers en zo'n mooi profiel,

When we see it this way, so many followers and such a beautiful profile,

het lijkt alsof je al je dromen bereikt hebt.

It seems like you have achieved all your dreams.

Is dat ook zo?

Is that so?

Of heb je nog bepaalde ambities of doelen?

Or do you have any specific ambitions or goals?

En hoe wilt je daar naartoe werken?

And how do you want to work towards that?

Ja, ik had eigenlijk altijd, eens dat ik dan door had van

Yes, I actually always had, once I realized that

dat kan mijn fulltime job worden, was dat wel zo echt mijn goal.

That could become my full-time job, if that really was my goal.

En ik heb die inderdaad nu wel bereikt.

And I have indeed now achieved that.

En daar ben ik echt super blij om en ook dankbaar voor mijzelf

And I am really super happy about that and also grateful for myself.

dat ik die inspanning heb geleverd om dat te kunnen bereiken.

that I made that effort to achieve that.

Dus dat was wel zo mijn main goal.

So that was indeed my main goal.

Maar ik heb wel nog zo wat kleinere goals dat ik wel tof zou vinden,

But I do have some smaller goals that I would find cool.

zoals bijvoorbeeld in zijn eigen collectie,

such as, for example, in his own collection,

of iets in dat genre.

or something in that genre.

Maar ik denk, allee, voorlopig ben ik eigenlijk heel tevreden

But I think, well, for now I'm actually very satisfied.

met waar ik nu ben.

with where I am now.

En ik denk dat dat op het juiste moment wel gaat komen,

And I think that will come at the right time.

die goals dat ik nog voor mijzelf heb.

those goals that I still have for myself.

Dus ik ben niet heel actief daarmee bezig nu om daar naartoe te streven.

So I am not very actively working towards that right now.

Maar ik ben er wel zeker van als die goal in mij sterker wordt van

But I am sure that if that goal becomes stronger within me

oké, ik wil dat eigenlijk nu echt wel bereiken,

Okay, I really want to achieve that now.

dat ik wel een manier ga vinden om daar meer naartoe te gaan.

that I will find a way to go there more often.

Maar op deze moment heb ik zoiets van, oké, ik wil dat nu echt wel bereiken, dat ik wel een manier ga vinden om daar meer naartoe te gaan.

But at this moment I feel like, okay, I really want to achieve that now, that I will find a way to move more towards that.

Maar op deze moment heb ik zoiets van, ja,

But at this moment I feel like, yes,

ik hang ook heel hard af voor zo'n dinges van merken.

I also really hang out a lot for those brand things.

Dus ja, ik zou bijvoorbeeld proactief kunnen gaan pitchen aan merken

So yes, for example, I could proactively start pitching to brands.

om zo eigenlijk dichter bij die goal te komen.

to actually get closer to that goal.

Maar momenteel laat ik het eigenlijk vooral gewoon op mij af komen allemaal.

But for now, I'm mostly just letting it all come to me.

En gewoon, ja, een beetje zien wat dat leven brengt.

And just, yes, take a bit of a look at what life brings.

Dat is op zich ook wel heel mooi.

That's quite beautiful in itself as well.

We hebben vaak het idee van dawei al groter en beter.

We often have the idea that dawei is already bigger and better.

Ja.

Yes.

En ik heb het idee dat we te weinig stilstaan

And I feel like we are not pausing enough.

bij succeservaringen die we bereikt hebben.

with the successful experiences we have achieved.

En zoals je zegt, je bent van 2012 bezig om dat op te bouwen.

And as you say, you have been building that since 2012.

Dus ik vind het ook wel heel mooi dat je dat ook wel echt apprecieert.

So I think it’s really nice that you truly appreciate that as well.

En dat je van jezelf dankbaar voor bent en dat je geniet van het moment.

And that you are grateful for yourself and that you enjoy the moment.

Ja, ik heb nu ook zoiets van, ik ben dertig en ik heb zomaar bereikt wat ik heel graag wou.

Yes, I also feel like, I'm thirty and I've achieved something I've really wanted.

En ik ga nu gewoon even take a breath en relax and enjoy what's going on now.

And I'm just going to take a breath and relax and enjoy what's going on now.

En dan zien we wel naar de toekomst toe.

And then we will see towards the future.

En er zullen wel dingen op mijn pad komen dat ik denk van, nu wil ik echt eens voor het dag aan of voor het dag aan.

And there will be things that come my way where I think, now I really want to go for it or go for it.

Maar ik heb vorig jaar in corona dan ook Authentic Tales opgestart en daar alles voor gegeven.

But I also started Authentic Tales during the corona last year and put everything into it.

En nu loopt dat ook zoals een gangetje.

And now that's also going smoothly.

Dus nu heb ik zoiets van, oké, ik heb daar ook weer een jaar hard voor gewerkt om dat op te bouwen.

So now I feel like, okay, I have also worked hard for a year to build that up.

En nu ga ik weer even gewoon genieten van hetgeen dat ik heb opgebouwd.

And now I'm just going to enjoy what I have built.

En ja, zo'n goal dat kan echt bij mij ineens in mij opkomen.

And yes, a goal like that can really suddenly come to me.

En dan werk ik ook gewoon, bij wijze van spreken.

And then I also just work, so to speak.

Elke dag daaraan.

Every day to that.

Maar voorlopig is het even goed zoals het is.

But for now, it's just as good as it is.

We hadden het er over, laatst ook over, dat we in een maatschappij leven waarin we eigenlijk altijd maar meer willen.

We discussed it, recently as well, that we live in a society where we actually always want more.

En beter en mooier en duurder.

And better and more beautiful and more expensive.

En dat dat eigenlijk iets is waar je zou denken dat je daar wel vatbaar voor zou zijn in je sector.

And that is actually something you would think you would be susceptible to in your sector.

Maar we hadden het er toch over dat je je daar eigenlijk niet aan laat vangen.

But we did talk about the fact that you shouldn't really get caught up in that.

En hoewel dat mooie dingen zijn.

And although those are beautiful things.

Bijvoorbeeld designer items.

For example, designer items.

Dat dat altijd wel leuk is.

That is always nice.

Dat dat voor je nooit een end goal is.

That that is never an end goal for you.

Maar dat dat eerder zo...

But that it was like that earlier...

Nice to have.

Nice to have.

Ja, een nice to have is.

Yes, it is nice to have.

Ja.

Yes.

Ik denk dat dat heel belangrijk is ook.

I think that's very important too.

Want ik krijg wel vaak reacties als ik bijvoorbeeld een tas post van, oh my god, dat is echt zo uit goals.

Because I often get reactions when I post a bag, like, oh my god, that's totally from goals.

En dat was voor mij ook een goal om dat te kunnen kopen.

And that was a goal for me to be able to buy that.

En elke dag als ik een van mijn handtassen aandoe, dat geeft mij een tof gevoel.

And every day when I put on one of my handbags, it gives me a cool feeling.

Maar neem dat morgen van mij allemaal.

But take all of that from me tomorrow.

En dat gaat niet betekenen dat ik ongelukkig ben.

And that doesn't mean that I am unhappy.

En ik vind dat zo belangrijk dat je je geluk niet laat afhangen van materialistische dingen.

And I think it's so important that you don't let your happiness depend on materialistic things.

Dat is tof als je dat kunt.

That's cool if you can do that.

Maar je leven is echt niet slecht als je geen Chanel kunt kopen.

But your life is really not bad if you can't buy Chanel.

Dat is echt niet waar mensen...

That is really not true, people...

Allee, er zijn echt wel veel belangrijkere dingen om je op te focussen dan dat.

Come on, there are really much more important things to focus on than that.

In mijn ogen.

In my eyes.

Wat zijn de dingen waar jij echt gelukkig van wordt dan?

What are the things that really make you happy?

Gewoon quality time.

Just quality time.

Met u bijvoorbeeld.

With you, for example.

Vrienden en familie.

Friends and family.

Lekker gaan eten.

Going to have a nice meal.

Ja.

Yes.

Gewoon ook tijd voor jezelf pakken.

Just take time for yourself too.

Goed boek lezen.

Reading a good book.

Op reis gaan.

To go on a trip.

Nieuwe mensen leren kennen.

Meeting new people.

Inzichten van andere mensen.

Insights from other people.

Hoe dat die in het leven kijken.

How they look at life.

Ja, gewoon eigenlijk iets verruimend voor je geest.

Yes, just something to broaden your mind.

Of ontspannend.

Or relaxing.

Ja, eigenlijk zo'n dingen vooral.

Yes, actually such things mainly.

Ja, ook eigenlijk een beetje personal growth.

Yes, also actually a bit of personal growth.

Ja, toch wel.

Yes, certainly.

Dat is zo belangrijk om daar tijd in te steken in jezelf.

It is so important to invest time in yourself.

En ik denk dat heel veel mensen dat te weinig doen.

And I think that very many people do that too little.

Die altijd focussen op iemand anders of hun carrière.

They always focus on someone else or their career.

Maar je moet ook jezelf af en toe op de eerste plek zetten.

But you also have to put yourself first sometimes.

En daarvoor kan het nuttig zijn om af en toe ook eens wat momentjes echt voor jezelf weg van je geest te nemen.

And for that, it can be useful to occasionally take some moments just for yourself away from your mind.

Ja, zeker.

Yes, certainly.

En vast.

And firm.

En ja, als je dan toch op social media ziet dat je dan accounts volgt die je inspireren.

And yes, if you see on social media that you follow accounts that inspire you.

In plaats van naar beneden halen.

Instead of bringing down.

Ja, klopt.

Yes, that's right.

Ja, Nathalie, super hard bedankt voor je inzichten.

Yes, Nathalie, thank you so much for your insights.

Het was heel fijn om met je te praten en om van gedachten te wisselen over social media.

It was very nice to talk to you and to exchange thoughts about social media.

Bedankt dat jullie mij hebben uitgenodigd.

Thank you for inviting me.

Ik vond het gezellig.

I enjoyed it.

Als er nog één gouden tip is dat je zou meegeven omtrend social media gebruik.

If there is one golden tip you would give regarding social media use.

Wat zou je daar nog meegeven?

What would you add to that?

Ja, sowieso de tips die ik al heb gegeven.

Yes, definitely the tips I have already given.

Maar ook gewoon in het algemeen niet te streng zijn voor jezelf.

But also just in general, don't be too hard on yourself.

Of dat je nu toevallig is vier uur lang hebt gescrolld.

Or that you just happened to scroll for four hours.

Ja, so be it.

Yes, so be it.

Morgen is een nieuwe dag.

Tomorrow is a new day.

En maak er dan gewoon iets betere van.

And then just make something better out of it.

Ja, mooi.

Yes, nice.

Oké, super hard bedankt om hier aanwezig te zijn.

Okay, thank you so much for being here.

Dankjewel.

Thank you.

Bye bye.

Bye bye.

Bye.

Goodbye.

Volgende maand verschijnt er weer een nieuwe podcast To Excel in Life.

Next month, a new podcast episode of To Excel in Life will be released.

Volg ons zeker op onze Instagram pagina at thelifelab.be voor andere leuke tips en tricks.

Be sure to follow us on our Instagram page at thelifelab.be for more fun tips and tricks.

We love your feedback, dus laat ons zeker weten wat je ervan vond.

We love your feedback, so be sure to let us know what you thought of it.

Stuur ons je vragen of suggesties via onze contactpagina op onze website.

Send us your questions or suggestions through our contact page on our website.

Of via een DM via Instagram.

Or via a DM on Instagram.

Ben jij of ken jij iemand die wij zeker moeten spreken?

Are you or do you know someone we definitely need to speak to?

Let us know.

Let us know.

Tot de volgende!

Until next time!