#01: Zelfliefde en zingeving - hoe ik leerde dat geluk van binnenin komt.

Hoi, welkom bij deze podcast over zelfliefde, mindset en veerkracht.

Hi, welcome to this podcast about self-love, mindset, and resilience.

Mijn naam is Wendy en als jij er klaar voor bent om meer zelfliefde te ervaren,

My name is Wendy and if you are ready to experience more self-love,

zodat je positiever en veerkrachtiger in het leven staat, dan ben je op de juiste plek.

If you want to be more positive and resilient in life, then you are in the right place.

Ik deel hier zowel tips als mijn persoonlijke ervaringen en geef je graag een duwtje in de rug

I share both tips and my personal experiences here and I’m happy to give you a little push in the right direction.

om je ruimte in te nemen, je authentieke zelf te zijn en je intuïtie te volgen.

to take up your space, to be your authentic self, and to follow your intuition.

Alles wat je nodig hebt, zit al in jou.

Everything you need is already within you.

Super fijn dat je luistert naar deze allereerste podcast van mezelf.

So nice that you are listening to this very first podcast of mine.

Ik vind het nog altijd een beetje gek dat ik ook een podcast ga hebben.

I still find it a bit strange that I am also going to have a podcast.

Ik speelde al een tijdje met het idee, omdat ik... Ik ben nogal actief op Instagram.

I had been toying with the idea for a while because I... I am quite active on Instagram.

Mocht je me nog niet volgen daar, ga dat zeker doen.

If you haven't followed me there yet, definitely do that.

Ik deel daar veel tips over zelfliefde.

I share a lot of tips about self-love there.

Zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling.

Self-care and personal development.

Ik kan me gewoon terugvinden onder Wendy Dirven, onder mijn gewone naam.

I can just be found under Wendy Dirven, under my regular name.

Ik had regelmatig het gevoel dat als ik inzichten deelde tijdens mijn stories,

I regularly had the feeling that when I shared insights during my stories,

dat ik daar toch wel beperkt werd tot de vijftien seconden telkens van de stories.

that I was still limited to the fifteen seconds of the stories each time.

Dat het soms in stukjes en beetjes erdoor kwam.

That it sometimes came through in bits and pieces.

Ik dacht, waarom geen podcast opstarten?

I thought, why not start a podcast?

Zodat ik gewoon op een rustige manier mijn verhaal kan doen.

So that I can simply share my story in a calm manner.

Dus ik ben superblij dat ik dezeindelijk de wereld kan inzetten.

So I'm super happy that I can finally make this world a better place.

En dankbaar dat jij luistert.

And grateful that you are listening.

Mijn eerste podcast zal gaan over een onderwerp dat mij zeer nauw aan het hart ligt.

My first podcast will be about a topic that is very close to my heart.

En wat mij ook gemotiveerd heeft om coach te worden, om aan persoonlijke ontwikkeling te beginnen doen.

And what also motivated me to become a coach, to start working on personal development.

En dat is namelijk over zelfliefde en zingeving.

And that is about self-love and meaning.

En hoe ik leerde dat gelukkig zijn van binnenin komt.

And how I learned that being happy comes from within.

Ik heb namelijk heel lang gezocht naar geluk buiten mezelf.

I have been looking for happiness outside of myself for a very long time.

Ik heb dat gezocht in relaties, in een job.

I have sought that in relationships, in a job.

En hoewel dat die externe factoren zeker kunnen bijdragen aan je geluk,

And although those external factors can certainly contribute to your happiness,

geloof ik echt wel dat alles begint met een goed gevoel van eigenwaarde.

I really believe that everything starts with a good sense of self-worth.

Ik heb daar zelf ook een heel proces in afgelegd.

I have gone through a whole process myself as well.

En ik moet zeggen dat de dingen die ik de laatste jaren heb geleerd,

And I must say that the things I have learned in the last few years,

dat dat mijn leven echt heeft veranderd.

that it has really changed my life.

En dat wil ik hier ook heel graag delen.

And I would really like to share that here as well.

De tips, de inzichten die ervoor hebben gezorgd dat ik mezelf graag ben beginnen zien.

The tips, the insights that made me start to like myself.

Want dat kan ik nu echt zeggen, dat ik mezelf heel graag zie.

Because I can really say that I like myself very much.

En dat ik veel beter voor mezelf ben beginnen zorgen.

And that I have started to take much better care of myself.

Dat ik beter mijn grenzen heb leren stellen.

That I have learned to set my boundaries better.

Dicht bij mezelf ben gebleven.

I have stayed close to myself.

En ook veel meer mijn eigen dromen achterna ben gegaan.

And I have also pursued many more of my own dreams.

Meer dat dan dat ik in een klassieke plaatje probeerde te passen.

More that than trying to fit into a classic picture.

Want dat heb ik ook heel lang geprobeerd.

Because I have also tried that for a long time.

En ik heb zelf ook nog wel een groeiproces daarin af te leggen.

And I still have a growth process to undergo in that as well.

Ik denk ook dat persoonlijke ontwikkeling nooit stopt.

I also believe that personal development never stops.

Dat dat een ongoing proces is.

That it is an ongoing process.

En dat is maar goed ook, want het zou jammer zijn

And that's a good thing, because it would be a pity.

als je op een gegeven moment in je leven niks niet meer bij te leren hebt.

if at some point in your life you have nothing more to learn.

En ik sta mezelf ook toe om anderen te inspireren, om een impact te maken,

And I also allow myself to inspire others, to make an impact,

om andere mensen te helpen groeien en te coachen.

to help other people grow and to coach them.

En zelf ook nog een work in progressie.

And still a work in progress myself.

Even terugkomen op het verhaal van zelfliefde en waar dat voor mij begonnen is.

Let me go back to the story of self-love and where that started for me.

Ik heb dus een heel lange tijd geprobeerd om in een klassieke plaatje te passen.

So I have tried for a very long time to fit into a classic image.

Ik denk terug aan de tijd dat ik ging studeren.

I think back to the time when I went to study.

Op mijn achttiende heb ik mijn studiekeuze gebaseerd op wat mijn vriendinnen gingen doen.

At eighteen, I based my study choice on what my friends were going to do.

Ik ben office management gaan studeren.

I have started studying office management.

En dat is echt in de verste verte niet wat bij mij past.

And that is really not at all what suits me.

Een kantoorbaan is echt niet voor mij.

A desk job is really not for me.

Dat is niet voor mij weggelegd.

That's not meant for me.

Ik heb uitdaging nodig.

I need a challenge.

Ik heb avontuur, afwisseling nodig.

I need adventure, variety.

En ik heb dus ook echt geprobeerd een aantal jaren.

And so I really tried for a number of years.

Dus ik heb die studie ook afgemaakt.

So I completed that study as well.

Ik heb een aantal jaren geprobeerd om te vergeefs in een kantoorbaan mezelf te blijven aanpassen.

I tried for several years to adapt myself in an office job in vain.

En ik was op een duur een jobhopper.

And I was eventually a job hopper.

Ik dacht, wat is er nu mis met mij?

I thought, what is wrong with me now?

Dat ik bij andere mensen lijkt dat wel te lukken.

That seems to work for other people.

Dat ze gewoon één job kiezen.

That they simply choose one job.

Ze vinden dat leuk.

They think that's fun.

En ze halen daar voldoening uit.

And they derive satisfaction from that.

Maar voor mij was het dat echt niet.

But for me, it really wasn't that.

En ik merkte het ook in mijn relaties.

And I noticed it in my relationships too.

Ik had best een turbulent relatieverleden al op mijn 27.

I had quite a turbulent relationship history by the age of 27.

Ik heb best al wel wat relaties gehad.

I have had quite a few relationships.

En telkens ging ik daar echt met het volste vertrouwen in.

And each time I really went in there with the utmost confidence.

Dat dat voor een lange tijd zou duren.

That it would take a long time.

Dat het een langdurige relatie zou zijn.

That it would be a long-term relationship.

Ik stelde ook altijd heel mijn hart open.

I always opened my whole heart too.

En ik ben heel vaak met mijn hoofd tegen de muur gelopen.

And I have often hit my head against the wall.

En ik heb echt wel mijn portie liefdesverdriet gehad.

And I have definitely had my share of heartbreak.

Maar dat heeft er wel voor gezorgd dat er bij mij echt een shift is gebeurd.

But that has really caused a shift to happen within me.

Ik kreeg de opmerking van een vriendin.

I received a comment from a friend.

Ze zei mij, Wendy, als dat de zoveelste keer is dat je dat meemaakt in je leven,

She said to me, Wendy, if this is the umpteenth time you are experiencing this in your life,

dan is dat het leven dat je iets probeert te vertellen.

then it is the life that tries to tell you something.

En dat was voor mij even een shock.

And that was a bit of a shock for me.

Van wow, wat zegt die nu?

Wow, what is he saying now?

Want er waren...

Because there were...

Veel andere mensen die me zeiden van,

Many other people who told me about,

oh, je hebt toch altijd pech, of je komt de juiste maar niet tegen.

Oh, you always have bad luck, or you just don't meet the right one.

Maar dat is ook wel een beetje de slachtofferrol.

But that is also somewhat the victim role.

En ik denk dat je nooit kunt bepalen wat dat je overkomt.

And I think you can never determine what happens to you.

Je kunt dat niet kiezen, maar je kunt wel kiezen hoe je erop reageert.

You cannot choose that, but you can choose how you respond to it.

En ik heb er toen voor gekozen om uit de slachtofferrol te stappen.

And then I chose to step out of the victim role.

En niet meer te zeggen van, oh, ik heb toch altijd pech.

And not to mention saying, oh, I always have bad luck.

Nee, om mijn eigen verantwoordelijkheid op te nemen.

No, to take responsibility for myself.

En eens te kijken wat mijn aandeel daarin was.

And to see what my contribution to that was.

Je bent altijd met tweeën in een relatie.

You are always two in a relationship.

En ik ben er ook van overtuigd dat je mensen aantrekt,

And I am also convinced that you attract people,

of het dan je partner is, of een vriendschap,

whether it's your partner or a friendship,

of zelfs je ouders, je familie.

or even your parents, your family.

De mensen die je tegenkomt in je leven,

The people you encounter in your life,

die zijn er om je bepaalde lessen te leren.

They are there to teach you certain lessons.

En daarom is het ook belangrijk om regelmatig aan die introspectie te doen.

And that is why it is also important to regularly engage in that introspection.

En te kijken van, oké, wat is mijn aandeel hier,

And to look at, okay, what is my share in this,

als er een discussie is, of als er iets misloopt.

if there is a discussion, or if something goes wrong.

En daardoor, door die introspectie,

And as a result, through that introspection,

en door een persoonlijke ontwikkeling te beginnen doen,

and by starting a personal development,

besefte ik dat ik mijn eigen waarde verbond aan externe factoren,

I realized that I was tying my self-worth to external factors,

en ook aan een partner.

and also to a partner.

Dat ik zelf niet helemaal gelukkig was met mezelf.

That I wasn't completely happy with myself.

En met mijn leven ook niet.

And not with my life either.

En dat ik dat dus altijd liet afhangen van iemand anders.

And that I always let that depend on someone else.

Ik ben boeken beginnen lezen.

I have started reading books.

Ik heb mezelf laten coachen.

I have had myself coached.

Ik ben ook naar een psycholoog geweest.

I have also been to a psychologist.

Dus ik heb mezelf daar ook wel in laten bijstaan.

So I have also allowed myself to be supported there.

En toen kwam ik toch wel tot de constatatie

And then I did come to the conclusion

dat ik in het verleden altijd de sleutel tot mijn geluk

that I have always held the key to my happiness in the past

in iemand anders zijn broekzaak had gestopt.

had put in someone else's pants.

En dat wilde ik niet meer.

And I didn't want that anymore.

Dus ik dacht, oké, het is tijd voor verandering.

So I thought, okay, it's time for a change.

Ik wil me niet langer in de wachtstatus bevinden,

I no longer want to be in a waiting status,

want dat is wat er dan gebeurt.

because that is what happens then.

Als je je geluk laat afhangen van externe factoren,

If you let your happiness depend on external factors,

dan zit je in zo'n machteloze positie.

then you are in such a powerless position.

En ik vind dat zelf echt een verschrikkelijk gevoel.

And I personally find that to be a terrible feeling.

Maar dat zit puur in je perceptie.

But that is purely in your perception.

Want eigenlijk heeft dat ook met die mindset te maken.

Because actually that has to do with that mindset as well.

Je hebt eigenlijk net heel veel ruimte om te kiezen.

You actually have a lot of space to choose from.

Je hebt net over heel veel dingen wel controle.

You have control over a lot of things.

Maar als je enkel de focus legt op wat er niet is,

But if you only focus on what is not there,

dan zie je dat natuurlijk niet.

Then you won't see that, of course.

En toen besefte ik ook van, oké, ik wil echt wel eerst zien

And then I also realized, okay, I really want to see first.

dat ik gelukkig ben met mezelf.

that I am happy with myself.

En dat is ook een van de dingen die ik heb gedaan.

And that is also one of the things I have done.

En dat is ook hoe mijn leven eruit ziet zonder een partner.

And that is also how my life looks without a partner.

En een partner kan dan een toegevoegde waarde zijn.

And a partner can then be an added value.

Ik vind het ook heel sterk om uit te spreken

I also find it very powerful to express.

dat je verlangt naar een partner als je single bent.

that you long for a partner when you are single.

En tegelijkertijd ook heel gelukkig kunt zijn als single.

And at the same time, you can also be very happy as a single.

Dat is iets waar ik zelf de laatste jaren heel erg aan heb gewerkt.

That is something I have been working very hard on myself in recent years.

En dat is ook hoe ik momenteel daarin sta.

And that is also how I currently feel about it.

Tegelijkertijd denk ik ook wel dat het niet betekent

At the same time, I do think that it doesn't mean

omdat je een relatie hebt,

because you are in a relationship,

dat dat betekent dat je gelukkiger bent.

that that means you are happier.

Integendeel, ik denk dat je je even eenzaam kunt voelen in een relatie

On the contrary, I think you can feel just as lonely in a relationship.

als dat je je kunt voelen als single.

if you can feel like single.

Want de eenzaamheid, ik geloof dat dat er vooral ontstaat

Because loneliness, I believe that mainly arises from that.

als je geen emotionele connectie voelt met je partner.

if you don't feel an emotional connection with your partner.

Dus het hangt ook wel een beetje ervan af

So it also depends a bit on that.

of je je relatie op dat moment goed ziet.

if you see your relationship well at that moment.

En ook of je realistische verwachtingen hebt.

And also whether you have realistic expectations.

Zowel van een relatie als van het leven.

Both of a relationship and of life.

Het leven in het algemeen.

Life in general.

Ik denk dat een realistische verwachting van het leven

I think that a realistic expectation of life

is dat je de helft van de tijd gelukkig bent.

is that you are happy half of the time.

En dat de periodes waarin je niet gelukkig bent,

And that the periods in which you are not happy,

dat die even waardevol zijn.

that they are equally valuable.

Dus het gaat echt niet over het vermijden van pijn

So it's really not about avoiding pain.

of het vermijden van moeilijke periodes.

or avoiding difficult periods.

Het is net zo, omdat we die meemaken,

It is just like that, because we are experiencing it.

dat we onszelf kunnen ontwikkelen,

that we can develop ourselves,

zoals dat bij mij ook het geval was.

as was the case with me too.

Dat heeft mij de drive gegeven.

That has given me the drive.

Dat heeft mij de drive gegeven om aan mezelf te werken.

That has given me the drive to work on myself.

Dat is de reden waarom ik ook nu deze podcast aan het maken ben.

That is the reason why I am making this podcast now.

Waarom ik coach ben geworden.

Why I became a coach.

Dus dat geeft mij ook een enorme voldoening,

So that gives me a great sense of satisfaction,

een enorme zingeving.

a tremendous meaning.

Om mijn verhaal ook te kunnen delen.

To be able to share my story as well.

Ik denk dat het er vooral om draait,

I think it mainly comes down to,

om tijdens een mindere periode,

to get through a tough time,

om tools te hebben,

to have tools,

om die periodes te kunnen overbruggen.

to bridge those periods.

Bijvoorbeeld, ik heb ook een workshop

For example, I also have a workshop.

die ik sinds kort geef,

that I have recently given,

over je veerkrachtwaardigheden verbeteren.

improving your resilience qualities.

Er zijn heel veel tools die je kunt inzetten

There are many tools you can use.

om je veerkrachtwaardigheden te verbeteren.

to improve your resilience qualities.

Waardoor je ook het vertrouwen hebt in jezelf,

Which also gives you confidence in yourself,

dat je met die mindere periodes,

that you are with those lesser periods,

met die tegenslag kunt omgaan.

handle that setback.

En dat maakt ook dat je rustiger in het leven staat.

And that also makes you more at peace with life.

Dus dat je geen schrik hoeft te hebben

So that you don't need to be afraid.

als er mindere periodes aankomen.

if lesser periods come.

Dus om te leren hoe je gelukkig kunt zijn van binnenuit,

So to learn how to be happy from within,

dat is je eigen verantwoordelijkheid.

that is your own responsibility.

Dat is wat ik geloof.

That is what I believe.

En niet van je partner.

And not from your partner.

Ik denk dat als je zo in een relatie stapt,

I think that if you enter a relationship like this,

dat je partner een meerwaarde gaat zijn

that your partner will be an added value

en geen noodzaak.

and no necessity.

Waardoor je je vrijer voelt in een relatie,

Which makes you feel freer in a relationship,

dat je je minder angstig voelt in een relatie.

that you feel less anxious in a relationship.

Ik heb er dus ook nog wel een proces in af te leggen.

So I still have a process to go through as well.

Ik voel soms dat ik dat moeilijk vind

I sometimes feel that I find that difficult.

om mij te verbinden met iemand.

to connect me with someone.

Ook omwille van mijn mislukte relatie in het verleden.

Also because of my failed relationship in the past.

Maar er is anderzijds ook wel een probleem.

But on the other hand, there is also a problem.

Ik heb al een heel groot vertrouwen.

I already have a great deal of trust.

Ik ben er heel erg zeker van

I am very sure of it.

dat de juiste persoon nog op mijn pad gaat komen.

that the right person will still come my way.

En dat die op dit moment al bestaat.

And that it already exists at this moment.

Ik vind dat ook zo'n mooie vergelijking.

I also find that such a beautiful comparison.

Dat komt uit een boek van Jen Sincero.

That comes from a book by Jen Sincero.

You are a badass.

Je bent een badass.

Zij zegt ook, je kunt het vergelijken met elektriciteit.

She also says you can compare it to electricity.

Dat is er altijd al geweest.

That has always been there.

Maar het is pas in de realiteit gebracht

But it has only been brought into reality now.

toen Edison de elektriciteit heeft uitgevonden.

when Edison invented electricity.

Maar eigenlijk was het dat.

But actually, it was that.

Ik vind het ook een fijne gedachte

I also find it a comforting thought.

om zo te denken over mijn toekomstige partner.

to think like that about my future partner.

Die bestaat al.

That already exists.

En die is ook naar mij op zoek.

And that one is also looking for me.

Maar ik geloof er heel erg in

But I believe in it very much.

dat als ik op een bepaald niveau zit

that when I am at a certain level

of op een bepaalde vibratie in mijn leven

or at a certain vibration in my life

dat ik hem zal aantrekken als ik er klaar voor ben.

that I will put it on when I am ready.

En met hem is het hetzelfde

And with him, it is the same.

dat hij mij ook zal aantrekken.

that he will attract me as well.

En dat dat trouwens niet één partner is.

And that it is not just one partner, by the way.

Want die is bij jou pas.

Because that is only with you.

Ik geloof dat er niet één waren is.

I believe there is not just one.

En dat er heel veel verschillende

And that there are many different

matchen mogelijk zijn.

matches may be possible.

Ik hou ervan om te denken in een overvloed mindset.

I love to think in an abundance mindset.

Dus het zou echt wel een schaarste mindset zijn

So it would really be a scarcity mindset.

om te denken dat er maar één partner bij jou zou passen.

to think that only one partner would suit you.

Maar dat is eigenlijk.

But that is actually.

En ik geef mijzelf hier ook de vrijheid

And I also give myself the freedom here.

om mijn groeiproces te delen.

to share my growth process.

En ook om af en toe van gedachten te veranderen.

And also to change one's mind from time to time.

Want dat heb ik nu pas nog gedaan

Because I just did that now.

op mijn Instagram trouwens.

on my Instagram by the way.

Een tijdje geleden deelde ik

A while ago I shared

dat ik mijn tijd, mijn energie en aandacht

that I my time, my energy and attention

liever aan mezelf had besteden

would rather have spent on myself

op dit moment in mijn leven.

at this moment in my life.

En vorige week heb ik gedeeld

And last week I shared

dat ik toch liever

that I prefer anyway

wel mijn leven

well my life

wou delen met iemand.

wanted to share with someone.

Of de gelukkige momenten wou ik delen met iemand.

I wanted to share the happy moments with someone.

Ik heb nu zelf een house swap gedaan.

I have now done a house swap myself.

Op dit moment zit ik in Amsterdam

At this moment, I am in Amsterdam.

terwijl ik in Antwerpen woon.

while I live in Antwerp.

En ik had het wel even moeilijk

And I had a bit of a hard time.

omdat ik best veel alleen was

because I was quite often alone

de eerste week dat ik hier was.

the first week that I was here.

En op dat moment dacht ik van

And at that moment I thought of

het is toch tof als je dat met een andere partner

It's cool to do that with another partner.

of met iemand kunt delen als je dat met een partner kunt doen.

or share with someone if you can do that with a partner.

Maar dat is ook weer een stukje

But that is also a bit.

veerkracht.

resilience.

Dat je de focus kunt leggen op wat het er wel is.

That you can focus on what is actually there.

Dat je dankbaar kunt zijn

That you can be grateful.

voor wat het er wel is.

for what it is.

Ik vond het ook heel frappant

I also found it very striking.

dat er op dat moment

that at that moment

een aantal dingen gebeurd zijn.

a number of things have happened.

Ik zat toen op dat moment dus ook in de schaarste mindset.

At that moment, I was also in the scarcity mindset.

Van allez, zie mij hier alleen zitten.

Come on, see me sitting here all alone.

En ik kreeg een telefoontje

And I received a phone call.

een dag of twee later

a day or two later

van het koppel waarvan

of the couple of whom

ik het appartement heb overgeswapt.

I have swapped the apartment.

Is dat een werkwoord?

Is that a verb?

En dat zei dus dat het al

And that said that it already

gaar waren. Dus dat was wel even een kleine shock.

they were done. So that was quite a little shock.

Want die zagen er mega happy uit.

Because they looked mega happy.

Het was om

It was about

bijna jaloers op te zijn.

almost to be jealous of it.

Dacht van wauw, dat wil ik ook wel.

Thought wow, I want that too.

Trouwens een kleine kanttekening.

By the way, a small remark.

Jaloezie, dat is een heel menselijke

Jealousy, that is a very human emotion.

emotie. En dat is

emotion. And that is

zelfs waardevolle informatie

even valuable information

in de zin dat het u

in the sense that it you

toont wat je ook wilt.

shows whatever you want.

Dat heeft voor mij dus voor dat inzicht gezorgd.

So that has given me that insight.

Dat ik dat eigenlijk toch wel graag zou

That I would actually like to do that.

willen. Maar om maar eventjes

want. But just to briefly

mee te geven dat het

to indicate that it

toch niet altijd is wat het lijkt.

not everything is always as it seems.

En het gras is echt niet groener aan de andere kant.

And the grass really isn't greener on the other side.

Zo sprak ik ook nog af met iemand

So I also made an appointment with someone.

anders hier in Amsterdam. Van wie

Different here in Amsterdam. From whom

ik dacht van, die heeft echt een super tof leven.

I thought, they really have an awesome life.

Ja, ze heeft ook ongetwijfeld een tof

Yes, she undoubtedly has a cool one too.

leven, maar ze had wel heel veel

life, but she had a lot of

gezondheidsproblemen.

health problems.

En dat maakte mij weer

And that made me again.

ongelooflijk dankbaar. Van, zie mij

incredibly grateful. From, see me

hier nu zitten. Ik kan dit

sitting here now. I can do this.

allemaal. Ik kan alleen

all of them. I can only

reizen. Ik heb daar

traveling. I have there

een goede gezondheid.

good health.

Ik kan mijn valies zelf dragen.

I can carry my suitcase myself.

Ik heb het allemaal kunnen regelen hier.

I was able to arrange everything here.

Ik heb de

I have the

moed om dat te doen. Ik heb de vrijheid

courage to do that. I have the freedom

om dat te doen. Dus ik zat

to do that. So I sat

weer in de overvloed

again in abundance

mindset aan gelukkig. En de

mindset to happy. And the

dankbaarheidsoefeningen, dat zijn oefeningen

gratitude exercises, those are exercises

die dus zorgen voor dat geluksgevoel

those therefore contribute to that feeling of happiness

terug bij mij. Want

back with me. Because

dankbaarheid, dat is een van de meest positieve

Gratitude, that is one of the most positive.

emoties dat je kunt ervaren.

emotions that you can experience.

Brene Brown zegt dat trouwens ook.

Brene Brown says that too.

Dat het niet zo is dat gelukkige

That it is not the case that happy

mensen dankbaar zijn, maar dat het

being grateful to people, but that it

eerder zo is dat dankbare mensen gelukkig

Grateful people are happy.

zijn. Dus dat het

to be. So that it

net komt omdat

just comes because

je actief dankbaarheid beoefent.

you actively practice gratitude.

Bijvoorbeeld door elke dag

For example by every day

op te schrijven waarvoor je dankbaar bent.

to write down what you are grateful for.

Dat je gelukkig

That you are happy.

zult zijn, in plaats van

will be, instead of

dat het andersom is. Dus dat is ook

that it is the other way around. So that is also

iets wat ik zelf echt wel

something that I really do

een gewoonte van maak. Om

a habit of making. To

mijn focus te leggen op wat er wel is.

to focus on what is there.

Maar gelukkig, of dat je nu in een

But luckily, whether you are now in a

relatie zit, of dat je nu single bent,

whether you're in a relationship or single,

dat gaat altijd met ups en downs. Dat is niet

That always comes with ups and downs. That is not

iets wat altijd in stijgende lijn

something that is always on the rise

gaat. Dat is niet zwart-wit.

It goes. That is not black and white.

Je kunt daar geen

You can't there

label op kleven.

stick label on.

Dat is niet statisch.

That is not static.

En ik geloof ook wel

And I do believe so.

dat die zelfliefde

that self-love

en de zingeving,

and the meaning,

dat als je dat wilt vinden in

that if you want to find that in

jezelf, dat de eerste stap is om

yourself, that the first step is to

jezelf heel goed te leren kennen.

to get to know yourself very well.

Zodat je heel goed weet

So that you know very well

waar je blij van wordt. Wat het

what makes you happy. What it

je grootste droom is.

your biggest dream is.

Waar je in gelooft.

What you believe in.

Wat je belangrijkste waarden zijn.

What your most important values are.

Maar ook heel goed wat je wilt

But also very good at what you want.

vermijden. Waar je heel ongelukkig van

avoid. Which makes you very unhappy.

wordt. Waar kun je je absoluut

becomes. Where can you absolutely

niet tegen.

not against.

Dat is superbelangrijk.

That is super important.

En ik merk ook dat

And I also notice that

heel veel mensen hun zelfkennis

a lot of people's self-awareness

overschatten. Waaronder ik

overestimate. Including myself.

in het verleden. Het is omdat ik ook zelf

in the past. It is because I also myself

de laatste jaren heel veel aan

in recent years a lot of

persoonlijke ontwikkeling heb gedaan.

I have done personal development.

Ik ben momenteel ook met een masteropleiding

I am currently also working on a master's degree.

NLP en Enneagram

NLP and Enneagram

coach bezig. Waardoor

coach busy. Why

we schaduwwerk doen, ego-werk,

we do shadow work, ego work,

en dat is ook een heel goed idee.

and that is also a very good idea.

Ik zie heel veel werk.

I see a lot of work.

Er zijn blinde vlekken die

There are blind spots that

je toch kunt blijven ontdekken bij jezelf.

you can still keep discovering within yourself.

Dus ik denk dat je jezelf ook nooit

So I think you will never...

100% kunt kennen. Het is een reis

100% can know. It is a journey.

zonder eindbestemming.

without a final destination.

Geluk is ook geen doel op zich.

Happiness is not a goal in itself.

Ik denk dat het je net ongelukkig maakt

I think it just makes you unhappy.

als je geluk als doel

if you make happiness the goal

op zich stelt.

in itself.

Geluk is net een gevolg van

Happiness is just a result of

keuzes te maken die bij je passen.

making choices that suit you.

Keuzes die in lijn met je

Choices that align with you.

waarden liggen. Dan gaat dat

values lie. Then it goes that way.

geluk automatisch volgen.

happiness automatically follows.

Hetzelfde met rijkdom en succes.

The same goes for wealth and success.

Als je ook succes of rijkdom

If you also want success or wealth

als uiteindelijke doel voorop stelt,

if it prioritizes the ultimate goal,

dan

then

maakt dat je eigenlijk niet gaat genieten

that actually prevents you from enjoying

van het proces.

of the process.

Alle mensen die succesvol zijn,

All people who are successful,

die genieten van dat proces.

those who enjoy that process.

Kijk bijvoorbeeld naar een bodybuilder.

For example, look at a bodybuilder.

Als die het niet leuk zou vinden

If they wouldn't like it.

om mega gezond

to be mega healthy

te eten en echt te sporten en te trainen,

to eat and to really exercise and train,

dan

then

zou die hen ook niet gelukkig zijn

wouldn’t that make them happy too

als hij effectief dan prijzen wint

if he actually wins prizes then

met zijn bodybuilding.

with his bodybuilding.

Zo vergelijk ik dat ook.

That's how I compare it as well.

Voor mij hetzelfde. Ik heb ook bepaalde dromen

For me the same. I also have certain dreams.

en ik vind het heel belangrijk

and I find it very important

om te genieten

to enjoy

van dat proces, van de stapjes ernaartoe.

of that process, of the steps leading up to it.

Want het geluk zit echt wel

For happiness is truly there.

in de kleine dingen.

in the small things.

Ik wil je ook heel graag aanmoedigen

I would really like to encourage you as well.

om meer te luisteren

to listen more

naar je intuïtie.

to your intuition.

Want ik merk toch ook heel vaak

Because I often notice too

dat mensen

that people

vaak bevestiging nodig hebben

often need confirmation

of toestemming zoeken

or seek permission

buiten zichzelf om bepaalde keuzes te maken.

beside themselves to make certain choices.

Terwijl dat de antwoorden

While the answers are

heel vaak al in onszelf zitten.

very often already be preoccupied with ourselves.

Maar we beseffen dat niet altijd.

But we don't always realize that.

Ik heb enkele jaren geleden ook een blog opgestart

I started a blog a few years ago as well.

Follow Your Butterflies

Follow Your Butterflies

waar ik artikels heb geschreven

where I have written articles

over zelfliefde, zelfzorg, zingeving.

about self-love, self-care, meaning-making.

Ik vond het toen ook al een mooie link

I also thought it was a nice connection back then.

met het volgen van je intuïtie

by following your intuition

en tegelijkertijd

and at the same time

vond ik het ook een mooie metafoor

I also found it a beautiful metaphor.

voor mijn job van toen, want ik ben

for my job from then, because I am

zes jaar lang stewardess geweest.

I have been a flight attendant for six years.

Ik heb daar

I have there

met heel veel plezier en passie gedaan

done with great joy and passion

en ook die job heb ik

and I also have that job

gedaan door mijn intuïtie te volgen

done by following my intuition

door de kribbels in mijn buik te volgen

by following the butterflies in my stomach

en ik denk ook

and I think so too

dat je intuïtie volgen

to follow your intuition

dat dat je gaat toelaten om meer en meer

that you're going to allow more and more

je authentieke zelf te zijn.

to be your authentic self.

Dat heb ik in mezelf ook gemerkt

I have noticed that in myself as well.

en dat geef ik ook heel graag aan mensen mee.

And I love to share that with people as well.

Ook in de zomercursus YouDoYou

Also in the summer course YouDoYou

deze zomer ga ik voor de tweede keer

this summer I am going for the second time

de cursus lanceren.

launching the course.

We gaan eerst onszelf beter leren kennen

We will first get to know ourselves better.

want dat is echt wel de eerste keer dat we dat doen.

because that's really the first time we're doing that.

Dat is de eerste stap als je

That is the first step when you

meer zelfliefde wilt ervaren

want to experience more self-love

als je keuzes wilt maken die dat bij je passen

if you want to make choices that suit you

en als je zingeving wilt vinden

and if you want to find meaning

dat kan niet zonder dat je jezelf goed leert kennen.

That can't happen without knowing yourself well.

Dus dat is echt de basis.

So that's really the foundation.

En vervolgens is het ook belangrijk

And then it is also important

dat je een keer gaat kijken naar je angsten.

that you take a look at your fears at some point.

Wat houdt je tegen

What is holding you back?

om je authentieke zelf te zijn?

to be your authentic self?

Welke beperkende overtuiging

Which limiting belief

heb je over jezelf?

Do you have anything to say about yourself?

We gaan ook kijken naar het stellen van grenzen.

We are also going to look at setting boundaries.

Hoe kun je gemakkelijker neerleren zeggen?

How can you say "neerleren" more easily?

Want dat gaat je ook toelaten

Because that will allow you too.

om die keuzes te durven maken.

to dare to make those choices.

Die keuzes die bij je passen.

The choices that suit you.

Die keuzes die in lijn liggen met je waarden.

Those choices that align with your values.

En opdat je ook

And so that you also

weet om te gaan met tegenslag

know how to deal with setbacks

dat je niet de

that you do not the

nood voelt om

need to

moeilijke emoties te vermijden

to avoid difficult emotions

maar dat je ze gewoon kunt toelaten

but that you can simply allow them

gaan we ook werken aan onze veerkracht.

we will also work on our resilience.

Dus de cursus bestaat uit vijf modules.

So the course consists of five modules.

Zelfkennis, angsten, grenzen, veerkracht.

Self-knowledge, fears, boundaries, resilience.

En uiteindelijk

And finally

gaan we ook een module geluk

Are we also going to have a happiness module?

samen doorlopen.

walk through together.

Dat module geluk wordt dus heel bewust

That module happiness is therefore very intentional.

aan het einde van de cursus gezet

set at the end of the course

omdat ik oprecht geloof dat je

because I sincerely believe that you

eerst die stapjes van tevoren nodig hebt

first needs those steps in advance

opdat je het geluk

so that you find happiness

van binnenuit kunt laten ontstaan.

can make arise from within.

En ik heb ook gezien wat het

And I have also seen what it

met de vorige deelnemers heeft gedaan.

with the previous participants has done.

Ik heb hem in november vorig jaar

I got him in November of last year.

ook gelanceerd. Dat was ongelooflijk

also launched. That was incredible.

om te zien welke inzichten dat mensen kregen.

to see which insights people gained.

Hoe dat mensen veranderd zijn.

How people have changed.

Dus ik wil eigenlijk

So I actually want to

u stimuleren om nu

to encourage you to now

uw intuïtie ook eens te laten spreken.

to let your intuition speak as well.

We leven in onze samenleving

We live in our society.

vaak heel erg vanuit

often very much from

ons hoofd.

our head.

Maar ga het ook maar eens een keer voelen

But go and feel it for yourself sometime.

in uw hart, hoe dat het daar voelt.

in your heart, how it feels there.

Dat is ons hartcentrum.

That is our heart center.

En in uw buik, hoe dat het daar voelt.

And in your stomach, how it feels there.

Dat is ons buikcentrum.

That is our belly center.

En als je dan voelt kriebelen, als je mij hoort

And when you feel tingling, when you hear me.

praten over de zomercursus

talking about the summer course

YouDoYou, dan wil ik

YouDoYou, then I want to

u heel graag uitnodigen om

to invite you very much to

u in te schrijven. Want

to register you. Because

dankzij YouDoYou

thanks to YouDoYou

ga je meer en meer

are you going more and more

uw authentieke zelf kunnen zijn.

being able to be your authentic self.

Ik ga u heel veel tools in handen geven

I am going to give you a lot of tools.

waarmee je direct aan de slag kunt.

with which you can get started immediately.

Waardoor je de butterflies

Causing the butterflies

in uw buik kunt volgen.

can follow in your belly.

Tijdens de laatste module, die module

During the last module, that module

geluk, gaan we ook eens

Happiness, let's go sometime.

kijken naar hoe dat uw perceptie

looking at how that your perception

uw realiteit creëert.

your reality creates.

Want we beseffen niet altijd

Because we do not always realize.

dat onze gedachten niet zomaar gedachten

that our thoughts are not just thoughts

zijn. Onze gedachten

to be. Our thoughts

dat zijn onze overtuigingen.

those are our beliefs.

Dat is wat we geloven over onszelf.

That is what we believe about ourselves.

Dus dat gaat eigenlijk heel diep.

So that actually goes very deep.

En wat we denken,

And what we think,

dat gaan we dus ook uitspreken.

So we are going to pronounce that as well.

Dus dat worden onze woorden.

So those will be our words.

Onze woorden, dat worden onze daden.

Our words will become our actions.

Mensen die mij volgen op Instagram

People who follow me on Instagram

hebben mij al een paar keer over gespreken over het woord

have talked to me a few times about the word

moeten en proberen.

must and try.

Als je vaak het woord moeten gebruikt,

If you often use the word must,

dan geef je dus alle regie uit handen.

Then you completely relinquish control.

Dat is die machteloosheid

That is that powerlessness.

waar ik het daarnet ook over had.

where I just talked about.

Je gaat de regie

You are going to direct.

in handen kunnen nemen als je actief

can take matters into your own hands when you are active

taalgebruik benut.

language use utilized.

Dus als je zegt van

So when you say of

ik onderneem actie,

I take action,

ik moet actie ondernemen.

I need to take action.

Bij dat woordje moeten, dan stel ik mij een marionet voor.

When I hear the word must, I picture a puppet.

En dat willen we niet zijn.

And we don't want to be that.

Nee, jij hebt de vrije keuze

No, you have the free choice.

om iets al dan niet te doen.

to do something or not to do it.

Je kan ervoor kiezen om dat niet te doen.

You can choose not to do that.

En dat is ook helemaal prima.

And that is perfectly fine.

En dan is het een kwestie van

And then it is a matter of

love your choice.

love your choice.

Als je ervoor kiest om het wel te doen,

If you choose to do it,

dan mag je dat woordje moeten

then you may have to use that word

dus ook helemaal achterwege laten.

so completely leave out as well.

En met het woord proberen,

And with the word try,

dat maakt het eigenlijk

that actually makes it

heel vrijblijvend.

completely non-binding.

Als je gaat zeggen, ik ga proberen

If you're going to say, I'm going to try.

om te mediteren, zeg maar iets.

to meditate, say something.

Dan is de kans heel groot dat je dat niet gaat doen.

Then there is a very good chance that you are not going to do that.

Omdat je dan niet de nodige drive voelt.

Because then you don't feel the necessary drive.

Als je voor jezelf gaat beslissen,

If you are going to make decisions for yourself,

ga elke dag mediteren,

meditate every day,

dan is de kans veel groter

then the chance is much greater

dat je dat gaat doen.

that you are going to do that.

Even een kleine kanttekening.

Just a small remark.

Ik ben trouwens geen voorstander van

By the way, I am not in favor of

jezelf iets op te leggen om dat elke dag te doen.

to impose something on yourself to do that every day.

Omdat het dan onbewust

Because then it is unconsciously

ook weer een moeder wordt.

also becomes a mother again.

Dus ik ben wel voorstander van consistentie

So I am in favor of consistency.

op lange termijn, in plaats van iets

in the long term, instead of something

elke dag te moeten doen.

having to do every day.

Dat heb ik mezelf ook gemerkt.

I've noticed that myself as well.

Ik ben niet echt een routinebeest,

I’m not really a routine person,

om het zo te zeggen.

so to speak.

Dus ik ga niet zo goed op megavaste gewoontes.

So I don't really thrive on rigid habits.

Vanaf dat er iets te veel

From the moment there is a bit too much

vaste routine wordt, dan

if it becomes a fixed routine, then

zoek ik al snel naar een

I quickly search for a

afwisseling.

variety.

Dus als ik een dag oversla, dan

So if I skip a day, then

aanvaard ik dat gewoon, dat het die dag niet gelukt is.

I just accept that it didn't work out that day.

Ga ik mezelf er ook niet voor pijnigen.

I'm not going to torture myself for it either.

Ik reageer dan met zelfcompassie.

I then respond with self-compassion.

Ik zeg dan oké,

I then say okay,

het is niet gelukt. Prima.

It didn't work out. Fine.

Of ik stuur mijn

Or I send my

intentie bij. Dat kan natuurlijk ook.

intention to do so. That is of course also possible.

Als je voor jezelf een doel hebt gesteld,

If you have set a goal for yourself,

en dat blijkt toch niet helemaal bij je te passen,

and it turns out that it doesn't quite fit you,

dan, ja,

then, yes,

je bent vrij om

you are free to

keuzes te maken. Dus jij

to make choices. So you

mag kiezen wat je al dan niet doet.

may choose what you do or do not do.

Maar dus eventjes

But just for a moment

terugkomen op de overtuigingen.

return to the beliefs.

Dus je gedachten worden je woorden.

So your thoughts become your words.

Je woorden worden je daden.

Your words become your actions.

Je daden worden je gewoontes.

Your actions become your habits.

En je gewoontes worden

And your habits become

je levensstijl, je realiteit.

your lifestyle, your reality.

En daarom is het ook zo belangrijk

And that is why it is so important.

om jezelf af te vragen

to ask yourself

van hoe denk ik eigenlijk over mezelf?

How do I actually think about myself?

Wat zijn mijn sterktes?

What are my strengths?

Zet ik mijn sterktes

I set my strengths

genoeg in? Durf ik

Enough in? Do I dare?

genoeg mijn ruimte innemen?

taking up enough of my space?

Wat betekent dat eigenlijk voor mij,

What does that actually mean for me,

om ruimte in te innemen?

to take up space?

En wat geeft mij voldoening?

And what gives me satisfaction?

Dat zijn de vragen die

Those are the questions that

voor verandering gaan zorgen.

to bring about change.

Die vragen gaan diep. Die gaan voor de zingeving

Those questions run deep. They concern meaning.

zorgen.

worries.

Want op de zingeving wil ik ook nog wat dieper ingaan.

Because I also want to delve a little deeper into the meaning.

Zeker als je

Certainly when you

single bent, als je geen kinderen hebt.

single bent, if you don't have children.

Ik denk dat kinderen

I think that children

een hele grote zingeving kan zijn

a very large sense of meaning can be

in je leven. Je laat letterlijk

in your life. You literally let

iets achter als je

something behind when you

er niet meer bent.

you are no longer there.

Anderzijds denk ik ook dat er heel veel

On the other hand, I also think that there is a lot of

andere manieren zijn om ook nog zingeving

other ways are to find meaning as well

aan je leven te geven, buiten

to give to your life, outside

kinderen. En ik heb

children. And I have

dat ook gemerkt toen ik coach werd.

I noticed that when I became a coach.

Ik haal er enorm

I get a lot out of it.

veel voldoening uit om,

a lot of satisfaction from,

andere mensen te kunnen helpen, om andere

to be able to help other people, to other

mensen te inspireren. Ook

to inspire people. Also

deze podcast te maken, dat is echt de reden

making this podcast is really the reason

waarom ik dat doe. Dat maakt

why I do that. That makes

dat ik, als ik er morgen niet meer ben,

that I, if I am not here tomorrow,

dat ik iets betekend

that I meant something

heb. Zo voelt dat voor mij

I have. That's how it feels to me.

aan. Het doet mij ook denken aan dat liedje van

to. It also reminds me of that song by

Beyoncé, I Was Here.

Beyoncé, I Was Here.

Zeker eens opzoeken als je graag naar

Definitely look it up if you like to...

Beyoncé luistert. Die tekst is echt

Beyoncé is listening. That text is real.

prachtig. En

beautiful. And

je hoeft ook geen massa's

you don't need masses either

volgers op Instagram te hebben om andere mensen

to have followers on Instagram to connect with other people

te kunnen inspireren. Als je dat ook graag

to be able to inspire. If you would like that too

zou willen doen. Je hoeft dat zelfs niet

would like to do. You don't even have to do that

online te doen. Er zijn zoveel

to do online. There are so many

verschillende mogelijkheden om van persoonlijke

various possibilities for personal

betekenis te zijn. En dat is ook

meaning to be. And that is also

voor iedereen anders. Dus maak

for everyone else. So make

er vooral je eigen verhaal van.

especially your own story.

Maar dan ga ik toch terugkomen ook

But then I will come back too.

op de zelfkennis. Het begint

on self-knowledge. It starts

echt bij jezelf.

truly yourself.

Waar word jij blij van? En

What makes you happy? And

wat voelt jij

what do you feel

dat je missie is hier

that your mission is here

op de wereld? Want daaruit gaat

in the world? Because from that comes

de zingeving ook vloeien. En stel

the meaning can also flow. And suppose

je open voor mogelijkheden. Stel je open

You are open to possibilities. Open yourself up.

voor alternatieven.

for alternatives.

Als je openstelt voor alternatieven,

If you are open to alternatives,

dat betekent ook dat je uit je

that also means that you are out of your

comfortzone stapt. Dus durf ook

comfort zone steps. So dare to do as well.

een eerste stap in die richting te zetten.

to take a first step in that direction.

Het is niet erg als je nog niet

It's okay if you are not yet.

het hele pad ziet. Maar

sees the entire path. But

de eerste stap zetten, dat is vaak ook de

taking the first step, that is often also the

moeilijkste. Dat is misschien de grootste drempel.

most difficult. That might be the biggest hurdle.

En dat voelt misschien ook eng.

And that might feel scary too.

Want net buiten onze comfortzone

Because just outside our comfort zone

is de angstzone. Maar daarna

is the fear zone. But then

is er de leerzone en de

is there the learning zone and the

groeizone. Door de actie ondernemen

growth area. By taking action

ga je

are you going

ook automatisch geïnspireerd

also automatically inspired

worden. Dan ga je automatisch dingen uit

become. Then you automatically rule things out.

leren. Dus feel the fear

learning. So feel the fear

and do it anyway.

and do it anyway.

Dat maakt dat je gaat groeien en

That makes you grow and

dat je steeds meer je zingeving

that you are increasingly finding your meaning

gaat vinden. Voilà.

is going to find. Voilà.

Ik hoop dat ik iets heb kunnen bijleren

I hope that I have been able to learn something.

over zelfliefde, zingeving

about self-love, meaning-making

en hoe dat geluk

and how that happiness

van binnenuit komt.

from the inside.

Dankjewel

Thank you.

dat je hebt geluisterd naar deze podcast.

that you have listened to this podcast.

Ik hoop dat je er heel veel hebt uitgehaald.

I hope you got a lot out of it.

En ik zou het ook heel fijn vinden om

And I would also really appreciate it if

te horen wat jij ervan vindt.

to hear what you think about it.

Voel je vrij om mijn podcast te delen

Feel free to share my podcast.

op Instagram, op sociale media.

on Instagram, on social media.

Want ik wil dat zoveel mogelijk

Because I want as much as possible.

mensen steeds meer hun authentieke

people increasingly their authentic

zelf kunnen zijn. Bedankt

to be yourself. Thank you.

en tot de volgende keer.

and until next time.