#8 Zo word je gelukkig als single - met geluk & mindset expert Maartje Derksen

Romilde van Dongen

Podcast voor singles

Dit is de podcast voor singles. In deze podcast vertel ik je alles over daten,

This is the podcast for singles. In this podcast, I tell you everything about dating,

de liefde, breakups en natuurlijk single zijn. Maar wel open en eerlijk.

love, breakups, and of course being single. But being open and honest about it.

Nou, weer een nieuwe aflevering van de podcast voor singles en deze keer heb ik een hele leuk

Well, another new episode of the podcast for singles, and this time I have a really fun

gast. Maartje Derksen van Master in Happiness. Dankjewel, ja. Welkom, welkom. Ja, Master in

guest. Maartje Derksen from Master in Happiness. Thank you, yes. Welcome, welcome. Yes, Master in

Happiness, dan denk ik, jij bent mega gelukkig. Dat klopt. Dat is serieus waar. En dat is

Happiness, then I think, you are mega happy. That's correct. That is seriously true. And that is

eigenlijk ook wel waar Master in Happiness uit ontstaan is, omdat ik letterlijk werd mij gevraagd

Actually, it is also true where Master in Happiness originated from, because I was literally asked.

hoe ik dat toch deed. En er werd letterlijk zo vaak opgemerkt dat ik zo ontzettend veel geluk

how I managed to do that. And it was literally pointed out so many times that I was so incredibly lucky

uitstraal en dat mensen vroegen, hoe de fack doe jij dat nou? Dat wil ik ook. Ja, maar heb je daar

radiate and that people asked, how the heck do you do that? I want that too. Yes, but do you have there

bewust iets voor gedaan? Wat zagen mensen dan in jou en wat deed je dan? Nou,

consciously done something? What did people see in you and what did you do then? Well,

daar heb ik niks bewust. Ik heb wel bewust, ben ik op een gegeven moment gaan investeren in mezelf

I don't have anything consciously. I have consciously decided to invest in myself at a certain point.

en als gevolg daarvan werd ik heel gelukkig. En dat ging mensen opvallen. Daar deed ik verder niks.

And as a result, I became very happy. And that started to attract people's attention. I didn't do anything further about it.

Ja, gewoon heel erg mezelf zijn. Nou, dat is het misschien wel. Onvoorwaardelijk mezelf zijn. Dus

Yes, just being very much myself. Well, maybe that's it. Unconditionally being myself. So

echt heel erg trouw leven aan wie ik ben. En dus dat alles, ja, zoals je dat wel eens in mijn vak

really living very faithfully to who I am. And so that all, yes, as you sometimes do in my profession

zegt, in lijn is met je zijn. Ja, ja. En als je daar wat voorbeelden van zou moeten opnoemen?

says, is in line with your being. Yes, yes. And if you had to name some examples of that?

Voorbeelden van in lijn zijn met je zijn. Nou, mijn zijn noem ik dan even. Mijn zijn is dan gewoon

Examples of being in line with yourself. Well, I will just mention my being. My being is simply

wie ik echt aan de binnenkant zelf ben. Niet wat aangeleerd is of als wat ik, hoe ik opgevoed ben

who I really am on the inside. Not what has been learned or how I was raised.

of hoe ik, weet ik veel, wat ik meegekregen heb van mijn omgeving. Echt wie ik in de kern ben. Dus dat

or how I, I don't know, what I have received from my environment. Really who I am at my core. So that

noem ik mijn zijn. En als ik leef of uitstraal dat ik onvoorwaardelijk mezelf ben, dan klopt mijn gedrag met mijn zijn, mijn woorden met mijn zijn,

I name my being. And when I live or radiate that I am unconditionally myself, then my behavior aligns with my being, my words with my being,

mijn energie met mijn zijn, wat ik uitstraal, hoe ik me, gewoon hoe ik me uit, hoe ik ben, hoe ik doe, de woorden die ik gebruik,

my energy with my being, what I radiate, how I express myself, just how I am, how I act, the words I use,

mijn bewegingen. Dat klopt dan. En dat kun je zien. Dan denk je, en dan hoeft het niet eens te zijn dat

my movements. That is correct. And you can see that. Then you think, and it doesn't even have to be that

die persoon in jou, ik vind jou leuk, hoeft, de categorie hoeft te vallen. Dan nog zie je dat het

that person in you, I like you, does not need to fall into the category. Even then, you still see that it

vaak mensen, dat het aantrekkelijk is als mensen kloppen bij wie ze zijn. Ja, maar blijkbaar, mensen zagen dat in jou, blijkbaar hebben heel veel mensen

Often people find it appealing when others are true to who they are. Yes, but apparently, people saw that in you; apparently, many people did.

daar dus moeite mee, omdat ze dat dus zelf niet kunnen. Waar heet dat hem in? Nou, that klopt. Dat is echt

struggling with that, because they can't do it themselves. What is it about? Well, that's right. That is really

waar. Zo zie ik dat zelf ook. Ik noem dat, ik noem, als je in je eigen zijn staat, zeg ik altijd, dan

true. I see it that way myself too. I call that, I say, when you are in your own being, I always say, then

leef je je eigen tuintje. Sta je in je eigen tuintje. Als je niet in je eigen zijn staat, dus niet trouwleeft

Live your own garden. Stand in your own garden. If you are not in your own state, therefore not living faithfully.

aan wie jij echt in de essentie bent, dan zeg ik, dan zit je in oeras. Ja. En inderdaad wat ik

to whom you really are in essence, then I say, then you are in oeras. Yes. And indeed what I

zie, is dat heel veel mensen een heel groot deel van hun leven in een oerasroon ontwabberen en hoe dat

Look, a lot of people spend a very large part of their lives wandering around in a wilderness and how that.

komt is omdat ze vergeten zijn vaak in al hun opgroeitijd waarin je je aan moet passen zoveel

It comes because they have often forgotten during all their growing-up time in which you have to adapt so much.

zijn gaan identificeren met dat aanpassen of met wat is aangeleerd of met wat ouders opvoeding

have come to identify with that adjustment or with what has been learned or with what parents teach

cultuur maatschappij vrienden school noem maar op dat ze zich daarmee zijn gaan identificeren

culture society friends school, you name it, that they have started to identify with.

ja en wat wat al die omgevingsfactoren hebben dat is natuurlijk niet die jij bent nee dus dan

Yes, and all those environmental factors, that's obviously not who you are, no, so then...

ga je eigenlijk dingen doen waarvan je denkt dat de ander het fijn vindt maar niet wat jij zelf

Do you actually do things that you think the other person will appreciate but not what you yourself enjoy?

fijn vind exact het is jouw interpretatie van wat jij denkt dat nodig is om te zijn en dan drijf je

Nice, I find exactly it's your interpretation of what you think is needed to be and then you drift.

zo vaak ongemerkt wat weg van jezelf waardoor je minder klopt en daardoor ga je ook energie lekken

So often unnoticed you drift away from yourself, causing you to feel less authentic and consequently leading to energy leaks.

en daardoor ga je ook nou ik denk dat dat een hele grote bijdrage heeft aan bijvoorbeeld burn-outs en

and therefore I think that makes a very big contribution to, for example, burnouts and

om dan een bruggetje te maken naar het onderwerp van jouw podcast is dus ook wat ik zie voorbij

So to make a connection to the topic of your podcast, it is also what I see passing by.

komen als mensen die je niet kunnen voeren als mensen die je niet kunnen voeren als mensen die

come like people who cannot feed you like people who cannot feed you like people who

dus daar belanden wat eigenlijk heel logisch is er niet erg omdat je persie heeft te voorkomen

So there you end up, which is actually very logical, it's not a big deal because you want to avoid it.

als je daar heel erg beland en bent en kan het zijn dat je heel erg de neiging hebt om wensen

if you end up there very much and are there, it might be that you have a strong tendency to wish

te ontwikkelen die waarvan je denkt nou als ik dat heb ja dan voel ik me wel weer oké ja en dat

to develop something that you think, well, if I have that, then I'll feel okay again, yes, and that

kan dus bijvoorbeeld een mensen van een relatie zijn ja kan natuurlijk ook 8 miljard andere dingen

So it can be a person from a relationship, yes, it can of course also be 8 billion other things.

zijn ja maar ik denk dat ook heel erg aan het aanpassen en stel je wil gewoon heel graag dit

Yes, but I think it also has a lot to do with adjusting, and if you really want this.

relatie de gaim misschien wel kan ik ook wel hand in eigen bos ons deken ook misschien meer dingen

Relationship the game maybe I can also handle things in my own woods our blanket also maybe more things.

pikken van bijvoorbeeld een date dan dat ze anders had gedaan omdat je dat dat doel die

Picking, for example, a date than she would have done otherwise because you have that goal.

relatie zo graag deel en ook misschien dus wel relaties overweegt met deed waarvan je dan als

relationship so gladly shares and maybe also considers relationships with did of which you then as

je er echt van af zal je naar zou wel kijken dat je ringing wat en wat laat je om aaluinen dat is

You really should look at what you're ringing and what you let go to mention that.

eigenlijk best wel ja zie je eigenlijk dezung af wel zonder en niet helpend zouden te gaan ja nee klopt

Actually, yes, you do see it without it being helpful, yes, that's correct.

Het gebeurt heel veel.

It happens very often.

En niet alleen op het gebied van relaties.

And not only in the area of relationships.

Het gebeurt op allerlei gebieden.

It happens in various fields.

En zoiets als een relatie is wel iets wat nog beschouwd wordt.

And something like a relationship is definitely something that is still being considered.

Vaak door veel mensen als normaal.

Often seen as normal by many people.

Of iets wat veel mensen zouden willen.

Or something that many people would want.

Dus dan kan het ook nog eens zijn dat je gewoon een beetje gestuurd lijkt te worden.

So it could also be that you just seem to be a bit guided.

Door wat de norm zou kunnen zijn.

Through what could be the norm.

Waardoor je denkt, nou dit is toch de missing link.

Which makes you think, well this is the missing link.

En als ik dat maar heb, dan.

And if I just have that, then.

En dat noem ik als dammetjes.

And I call that little dams.

Ja.

Yes.

Als dammetjes.

Like little dams.

Als ik dit maar heb, dan ben ik gelukkig.

If I just have this, then I will be happy.

Als ik dit maar heb, dan is dat lege gevoel in mijn weg.

If I just have this, then that empty feeling is out of my way.

Als ik dit maar heb, dan ben ik chiller.

If I just have this, then I'll be more relaxed.

Want als dammetjes zijn enorme gelukskillers.

Because dams are enormous luck-bringers.

Die maak je alleen maar minder gelukkig.

That will only make you less happy.

Ja, en die kun je natuurlijk ook op single zijn plakken.

Yes, and you can of course also stick that on a single.

Als ik een relatie heb, dan ben ik gelukkig.

If I have a relationship, then I am happy.

Maar kijk, ik vind ook, je mag best verlangens hebben.

But look, I also think it's okay to have desires.

Je mag best een relatie willen.

You are allowed to want a relationship.

Want je wil iemand naast je op de bank.

Because you want someone next to you on the couch.

Liefde, liefde geven.

Love, giving love.

Nou, ik hoef het allemaal niet uit te leggen.

Well, I don't need to explain it all.

Maar hoe zorg je ervoor dat het dan geen als-dannetje wordt.

But how do you ensure that it doesn't turn into a conditional?

En geen moeras.

And no swamp.

En nou, als ik al een paar termen even van jou opnoem.

And now, if I can just mention a few terms from you.

Ja, nice.

Yes, nice.

En waarin je dus wel in een soort van, bij jezelf blijft.

And in which you remain in a kind of way, with yourself.

En niet het gaat lopen forceren.

And it's not about forcing things to happen.

Ja, nou er zijn wel een paar dingen heel belangrijk.

Yes, well there are a few things that are very important.

Het allereerste wat heel belangrijk is.

The very first thing that is very important.

Om het geen als-dannetje te maken is.

To avoid making it a conditional statement.

Is om je leven nu niet af te wijzen.

It's about not rejecting your life now.

Ja.

Yes.

Om niet te zeggen.

Not to say.

Ik ben gelukkig, behalve dan dat ik geen relatie heb.

I am happy, except that I don't have a relationship.

Ja.

Yes.

Want dan zeg je, ik ben niet helemaal gelukkig.

Because then you say, I am not completely happy.

Ja.

Yes.

Dus om te zorgen dat je het niet als min benoemd.

So to make sure you don't call it a minus.

En daarnaast super essentieel.

And also super essential.

En, dus niet of.

And, so not or.

En jezelf ook alle emoties gunnen die je ervaart.

And allow yourself all the emotions that you experience.

Omdat je een wens hebt die nog niet vervuld is.

Because you have a wish that has not yet been fulfilled.

Ja.

Yes.

En onvervuld verlangen is gewoon een soort verdriet of gemis of rouw.

An unfulfilled desire is simply a kind of sadness or longing or mourning.

En verdriet, gemis, rouw.

And sorrow, loss, grief.

Wil gewoon gevoeld worden.

Just want to be felt.

Ja.

Yes.

En dat is dus het ervaren en het jezelf dat verdriet gunnen.

And that is about experiencing it and allowing yourself to feel that sadness.

Zonder je leven zoals het nu is af te wijzen.

Without rejecting your life as it is now.

Dat is gewoon met heel veel liefde daar die tranen over laten.

That is simply letting those tears flow with a lot of love.

Of dat diepe verlangen voelen.

Or feel that deep longing.

En want er is niks mis met verlangen.

And there is nothing wrong with longing.

Sterker nog.

Stronger still.

Die kunnen je ook heel erg bij staan.

They can also support you a lot.

Ja.

Yes.

Zolang jij maar erkent dat niks van buitenaf.

As long as you acknowledge that nothing from the outside.

Geen niks van wat jij wenst of verlangt.

Nothing of what you wish or desire.

Gaat jou opvullen.

Will fill you up.

Nee.

No.

Het gaat jou invullen.

It will fill you in.

Uiteindelijk komt het altijd nog allemaal uit jezelf.

Ultimately, it all still comes from within yourself.

Dus een dooddoener.

So a cop-out.

Wel eentje die in mijn beleving ook echt zo is.

Well, one that in my perception really is like that.

En wat ik ook al echt heel lang ervaar.

And what I have also really been experiencing for a long time.

Al negen jaar in het ijsmaatschap en happiness ook echt mag ervaren.

Already nine years in the ice partnership and truly able to experience happiness.

Ja.

Yes.

Dus niks buiten jou ga ik eens opvullen.

So I’m going to fill in nothing outside of you.

En realiseer je dat je elk verlangen mag hebben.

And realize that you are allowed to have any desire.

En dat het juist ook leuk is om te verlangen.

And that it is actually nice to long for something.

En dat het ook fijn is.

And that it is nice too.

Als richtingaanwijzer.

As a direction indicator.

Je kunt je elke droom of elk verlangen als richtingaanwijzer gebruiken.

You can use every dream or desire as a compass.

Ja.

Yes.

Dus je zegt dan tegen jezelf.

So you are telling yourself then.

Je moet niet tegen jezelf zeggen van ik ben gelukkig.

You shouldn't tell yourself that you are happy.

Maar ik mis dus die relatie nog.

But I still miss that relationship.

Maar wat moet je dan wel tegen jezelf zeggen.

But what should you say to yourself then?

Want je wil wel die relatie.

Because you do want that relationship.

Maar die is er dus niet.

But that one is not there.

Maar je moet hem niet als tekort zien.

But you shouldn't see it as a shortcoming.

Dus hoe zou je dat bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen.

So how could you, for example, say that to yourself?

Want het is wel een gedachte die ik dagelijks heb.

Because it is indeed a thought I have daily.

Geen relatie.

No relationship.

Ja.

Yes.

Alles wat je aandacht geeft groeit.

Everything you give attention to grows.

Dus ook hoe meer je benoemt.

So the more you mention as well.

Dat het de jammere kant.

That it is the unfortunate side.

Dus als je elke keer.

So if you every time.

Ja ik heb zoveel maar.

Yes, I have so much.

Alles voor maar is niet waar.

Everything for just isn't true.

Dat zeg ik altijd.

I always say that.

Gewoon niet als rechtdoorzee.

Just not straightforward.

Dit is de waarheid.

This is the truth.

Maar als ook weer richtingaanwijzer.

But also a direction indicator again.

Om jezelf te herinneren.

To remind yourself.

Als ik zeg ik ben zo gelukkig maar.

If I say I am so happy but.

Zeg ik eigenlijk nou is niet helemaal waar.

Actually, what I'm saying isn't entirely true.

Nee.

No.

Zonde.

Sin.

Ja.

Yes.

En ik zei net ook al.

And I just said that too.

En haal het geluk uit jezelf.

And find happiness within yourself.

En.

And.

Ik heb de ruimte voor verlangens.

I have space for desires.

En voor gemis.

And for absence.

Ja.

Yes.

Dus.

So.

En dat.

And that.

En er zit overal in mijn werk.

And it is everywhere in my work.

Heel veel fijne lijntjes.

A lot of nice lines.

Ja.

Yes.

Dus het is niet heel zwart wit of hard.

So it's not very black and white or hard.

Hoe het dan dus gaat.

How it goes then.

Is dat je zegt.

Is that what you say?

Oh wauw.

Oh wow.

Ik ben zo blij.

I am so happy.

En gelukkig.

And happy.

En ik heb het al zo fijn met me.

And I already feel so good with myself.

En oh.

And oh.

En.

And.

Dus ook nooit maar.

So never either.

Nee.

No.

En ik voel ook een diep verlangen.

And I also feel a deep longing.

Naar.

Oh.

Naar een fijne.

To a nice one.

Partner naast me.

Partner beside me.

Waar ik helemaal in kan kruipen.

Where I can completely crawl into.

En oh.

And oh.

Wat zou ik mezelf dat gunnen.

What I would allow myself that.

Ja.

Yes.

En.

And.

Gewoon.

Just.

Het.

The.

Vanuit een brandend verlangen.

From a burning desire.

Verlangen is iets moois.

Longing is something beautiful.

Ja.

Yes.

Is iets waar je van aan gaat.

Is something that excites you.

Iets waar een vlammetje wat heel erg gaat branden.

Something where a little flame is going to burn very brightly.

Ja.

Yes.

En als je zegt.

And when you say.

Ja.

Yes.

Maar dat vlammetje had er nu moeten zijn.

But that little flame should have been there by now.

Wijs jij je leven nu af.

Do you reject your life now?

Ja.

Yes.

En vanuit.

And from.

Ja.

Yes.

En alles vanuit afwijzen.

And everything from rejection.

Is de kans dat je iets vindt.

Is the chance that you find something.

Waar je naar verlangt.

What you long for.

Heel klein.

Very small.

Ja.

Yes.

Want je wil juist vanuit.

Because you specifically want from.

Die bron.

That source.

Vanuit die kracht.

From that strength.

Vanuit jou.

From you.

Vanuit jouw zijn.

From your being.

Vanuit je tuintje.

From your garden.

Wil je gewoon.

Do you just want to?

Ja.

Yes.

Oké.

Okay.

Dus dan zou ik bijna gaan denken.

So then I would almost start to think.

Als ik dit zo uitvoer.

If I carry this out like this.

En.

And.

Nou ja.

Well then.

Dan gaat het me lukken.

Then I will succeed.

Dan komt die partner.

Then that partner comes.

Precies.

Exactly.

Dat is er ook eentje.

That is one too.

Dat noem ik de vorm vasthouden.

I call that holding the shape.

Oeh.

Ooh.

En ook.

And also.

Het is de vorm vasthouden.

It is about holding the shape.

En.

And.

Resultaat gericht investeren in jezelf.

Result-oriented investing in yourself.

Ja.

Yes.

Is dat goed of slecht?

Is that good or bad?

Nou ik zou zeggen.

Well, I would say.

Niet zo helpend.

Not very helpful.

Oké.

Okay.

Ja.

Yes.

Geen goed of slecht.

No good or bad.

Maar niet helpend.

But not helpful.

Ja.

Yes.

Ik vind het veel prettiger.

I find it much more pleasant.

Om in niet helpend en helpend.

To not help and to help.

Per moment te.

At the moment.

En per situatie te kijken.

And to look at each situation.

In plaats van dingen.

Instead of things.

Als goed of slecht bestempelen.

Labeling as good or bad.

Want dan kun je in discussie komen.

Because then you can engage in discussion.

Ja.

Yes.

Maar dit is ook goed.

But this is also good.

Ja.

Yes.

Van dat perspectief.

From that perspective.

Inderdaad.

Indeed.

Ja.

Yes.

Het is net.

It's just right.

Waar sta je?

Where are you?

Hoe is je omstandigheden?

How are your circumstances?

Hoe ben jij?

How are you?

Ja.

Yes.

Ehm.

Um.

Dus.

So.

Het is.

It is.

De vorm vasthouden.

Hold the shape.

Als het moet lukken.

If it has to succeed.

Zeg jij eigenlijk weer.

You actually say again.

Het moet lukken.

It should work.

Dus als het niet lukt.

So if it doesn't work out.

Is.

Lukt.

It works.

Is het niet goed.

It's not good.

Ja.

Yes.

Dus weer een vorm van afwijzing.

So again a form of rejection.

Ja.

Yes.

En als jij zegt.

And if you say.

Dan is het gewoon een business transactie.

Then it is just a business transaction.

Dan heb ik recht op.

Then I am entitled to.

Ja.

Yes.

Exact.

Ja.

Yes.

En dat is weer vanuit tekort.

And that is again from deficiency.

Dan zeg je.

Then you say.

Ik geef dat.

I give that.

En dan krijg ik dat.

And then I get that.

En geven.

And give.

Dat is geen geven.

That is not a gift.

Dat is gewoon een transactie.

That is just a transaction.

Of.

Of eigenlijk nemen.

Or actually take.

Ja.

Yes.

Dat is eigenlijk.

That is actually.

Ik.

Ik moet dit hebben.

I need to have this.

Ja.

Yes.

Als ik het even heel.

If I put it very simply.

Ja.

Yes.

Ik snap het.

I understand.

Ja.

Yes.

Maar hoe dan wel.

But how then?

Hoe dan wel.

How then indeed.

Nou.

Well.

Ja.

Yes.

En dat dat ook soms pijn doet.

And that it sometimes hurts too.

Ja.

Yes.

Want leven.

Want to live.

Kijk.

Look.

Mijn bedrijf vindt master in happiness.

My company focuses on mastering happiness.

Dus.

So.

Dus dat gaat heel erg over geluk.

So that’s really about luck.

En.

And.

Mensen.

People.

Ik heb het idee.

I have the idea.

Dat er wel eens gedacht wordt.

That there is sometimes thought.

Dat geluk gaat over je alleen maar goed voelen.

That happiness is about feeling good about yourself.

En.

And.

Ja.

Yes.

Het geluk.

Happiness.

Wat ik teach.

What I teach.

Is ik geluk.

Is I luck.

En ik geluk gaat niet over je alleen maar goed voelen.

And happiness is not just about feeling good on your own.

Ik geluk gaat over.

I am lucky to have it.

Alles durven voelen.

Dare to feel everything.

Surfen over de golven van het leven.

Surfing the waves of life.

Met alles wat er komt.

With everything that is coming.

En.

And.

Onderdeel van leven is ook pijn.

Part of life is also pain.

Tegenslag.

Setback.

Tekort.

Shortage.

Angst.

Fear.

Ja.

Yes.

Noem maar op.

Name it.

Ja.

Yes.

En.

And.

Het geluk.

Happiness.

Wat ik teach.

What I teach.

Is dus dat je.

So that means you.

Voelt.

Feels.

Ik ben er.

I am here.

Met mezelf.

With myself.

Ik ben voor mezelf.

I am for myself.

Ik heb het goed met mezelf.

I am good with myself.

Ik geef mezelf wat ik nodig heb.

I give myself what I need.

Ik gun mezelf alles.

I allow myself everything.

Ik gun mezelf elke droom.

I allow myself every dream.

Ik vind het ook leuk om te dromen.

I also enjoy dreaming.

Ja.

Yes.

En ik gun mezelf ook.

And I treat myself as well.

Al het verdriet.

All the sorrow.

Van alle shit.

From all the shit.

Die op mijn pad komt.

That comes my way.

Want.

Iedereen.

Everyone.

Heeft shit.

Has shit.

Ja.

Yes.

En.

And.

En als je dat moet omzeilen.

And if you have to circumvent that.

Of moet doen alsof het er niet is.

Or must pretend it is not there.

Daar word je helemaal niet gelukkig van.

That doesn't make you happy at all.

Nee.

No.

Ja.

Yes.

Singles.

Ik heb.

I have.

Het gevoel dat je als single je.

The feeling that as a single you.

Eerder.

Earlier.

Verdrietiger kan voelen.

Can feel sadder.

Of zo dan.

Oh, is that so?

Over single.

About single.

Ja.

Yes.

Over.

Dat je dingen alleen moet doen.

That you have to do things alone.

Maar ja.

But yes.

Nu je dat zo zegt.

Now that you mention it.

Denk ik.

I think so.

Ja.

Yes.

Partners hebben natuurlijk ook in relaties.

Partners have of course also in relationships.

Ja.

Yes.

Dus dat hoeft helemaal niet.

So that's not necessary at all.

Maar daar.

But there.

Daar hoor je eigenlijk veel minder over.

You actually hear much less about that.

Dan over dat single zijn.

Then about being single.

Nou.

Well.

Misschien.

Maybe.

Mensen.

People.

Misschien is het voor mensen.

Maybe it's for people.

Die in een ongelukkige relatie zitten.

Those in an unhappy relationship.

En niet durven uitmaken.

And not daring to break up.

Weer andersom.

Again the other way around.

Ja.

Yes.

Spannend.

Exciting.

Je kijkt namelijk.

You are looking, in fact.

Altijd vanuit je eigen perspectief.

Always from your own perspective.

Ja.

Yes.

Dus als jij een groot gemis voelt.

So if you feel a great loss.

Ja.

Yes.

Dan.

Then.

Dat noem ik.

I call that.

Dan is dat.

Then that's it.

Je rode Tesla.

Your red Tesla.

Ja.

Yes.

Noem ik altijd.

I always call.

En dan zie je overal.

And then you see it everywhere.

Rode Teslas rijden.

Red Teslas are driving.

Ja.

Yes.

En die andere.

And that other one.

Vanuit die andere perspectief.

From that other perspective.

Die heeft die hele andere.

That one has a completely different one.

Ja.

Yes.

Auto die je ziet rijden.

Car that you see driving.

En dan is dat zijn rode Tesla.

And then that's his red Tesla.

Ja.

Yes.

Dus.

So.

Dit is niet per se zo.

This is not necessarily the case.

Altijd rijdt de.

Always drives the.

Rijdt de.

Drives the.

Snelweg vol met allerlei auto's.

Highway full of all kinds of cars.

Ja.

Yes.

En wat jij zegt.

And what you say.

Is wel heel juist.

That is indeed very correct.

Of juist.

Or correct.

Heel helpend.

Very helpful.

Ja.

Yes.

Anders ga ik weer in de.

Otherwise, I'm going to get back in the.

Oordeel.

Judgment.

Ik vind het zo fijn.

I find it so nice.

Om zo min mogelijk.

To minimize as much as possible.

Bij.

By.

Te oordelen.

To judge.

Ja.

Yes.

Wat is wel heel helpend.

What is very helpful.

Dat je.

That you.

Erkent.

Recognized.

Dat elke medaille.

That every medal.

Twee kanten heeft.

Has two sides.

Ja.

Yes.

Want.

Natuurlijk.

Of course.

Heeft het single life.

Does it have the single life?

Vet veel voordelen.

A lot of benefits.

En vet veel nadelen.

And a lot of disadvantages.

Ja.

Yes.

En vet veel.

And a lot of fat.

Neutral.

Ja.

Yes.

En.

And.

Ik heb een relatie gekregen.

I have entered into a relationship.

Met Jasper.

With Jasper.

Ruim 6 jaar geleden.

Over 6 years ago.

En die.

And that.

En ik zei.

And I said.

De eerste half jaar.

The first half year.

Dat ik er echt.

That I am really there.

Vet hard aan moest wennen.

Really hard to get used to.

Want het kostte me.

Because it cost me.

Zo vies.

So dirty.

Veel tijd.

A lot of time.

Want ik was.

Because I was.

Een happy single.

A happy single.

En ik.

And me.

Hoe doe ik nou nog.

How do I do it now?

Alles wat ik wil.

Everything I want.

Poeh.

Phew.

En er waren vriendinnen.

And there were friends.

Die heel graag.

That very much.

Een relatie wilden.

Wanted a relationship.

Ik zei.

I said.

Ja.

Yes.

Maar dit is toch.

But this is still.

Wat je wil.

Whatever you want.

Ik zei nou.

I said now.

Niet per se hoor.

Not necessarily, you know.

Ik vond het andere.

I found the other one.

Ook vet leuk.

Also really cool.

Ja.

Yes.

En ik.

And I.

Ja.

Yes.

Ik had niet.

I did not.

Ik vond.

I found.

Ja.

Yes.

Ik dacht.

I thought.

Ik had echt ook.

I really had too.

De overtuiging.

The conviction.

Van nou.

Well now.

Knappe vent.

Handsome guy.

Die wat toe te voegen.

That adds something.

Aan mijn leven.

To my life.

Oh wauw.

Oh wow.

Dat had ik echt.

I really had that.

Ja.

Yes.

Ik was ook al heel lang.

I was also very long.

Vrijgezel.

Single.

En ik vond het echt.

And I really found it.

Helemaal prima.

Completely fine.

Ja.

Yes.

En toen kwam Jasper.

And then came Jasper.

Ik vond het vet leuk.

I thought it was really fun.

Ik bedoelde.

I meant.

Ik wil hem echt niet kwijt.

I really don't want to lose him.

Nee.

No.

En ik dacht niet.

And I didn't think so.

Van.

From.

Oh nou.

Oh well.

Relatie leven.

Relationship life.

Cool.

Ik zag toen wel.

I did see then.

Ja.

Yes.

Ook de nadelen ervan.

Also the disadvantages of it.

Ja.

Yes.

Precies.

Exactly.

Ja.

Yes.

En dat is zo grappig.

And that's so funny.

Het gras bij de buren.

The grass is greener on the other side.

Lijkt natuurlijk altijd groener.

It always seems greener.

Ja.

Yes.

Of het tuintje van de ander.

Or the little garden of another.

Misschien wel.

Maybe so.

Die weet het.

He knows it.

Ja.

Yes.

Het is zo zonde.

It's such a shame.

Ja.

Yes.

Nou.

Well.

Daar doe je ook weer wat.

You're doing something again there.

Ja.

Yes.

Heel vaak wil je.

Very often you want to.

Wat je nog niet hebt.

What you do not have yet.

Ja.

Yes.

En dat is weer.

And that is again.

Dan.

Then.

Dan kom je vanuit tekort.

Then you come from a deficit.

Ja.

Yes.

En.

And.

Je kunt alsnog.

You can still.

Je vooral kijken.

You mainly look.

Man.

We zijn zo bevoorrecht.

We are so privileged.

Ja.

Yes.

Ik vind überhaupt leven al bevoorrecht.

I consider life to be a privilege in general.

Ja.

Yes.

Een bevoorrecht.

A privilege.

Ja.

Yes.

Ik vind elke dag.

I find every day.

Is gewoon een cadeautje.

It's just a little gift.

Ja.

Yes.

Geen enkele nieuwe dag.

Not a single new day.

Is een gegeven.

Is a given.

Nee.

No.

En dan mogen wij ook nog.

And then we can also.

En leven we ook nog in een welvarend land.

And we still live in a prosperous country.

Ja.

Yes.

Waar we gewoon eten.

Where we just eat.

Drinken.

Drink.

Alles genoeg hebben.

Having enough of everything.

Fijn huis.

Nice house.

Een warm bed.

A warm bed.

Ja.

Yes.

Vrienden.

Friends.

Familie.

Family.

Vakantie.

Vacation.

Als ik dit nu hoor.

When I hear this now.

Dan denk ik.

Then I think.

Waarom klagen we.

Why are we complaining?

We mogen niet meer klagen.

We are no longer allowed to complain.

Maar dat is natuurlijk ook niet zo.

But that is of course not the case either.

Dat is zeker niet zo.

That is certainly not the case.

Nee.

No.

En.

And.

Klagen is niet zo helpend.

Complaining is not very helpful.

Nee.

No.

Je mag wel soms iets heel.

You can sometimes really enjoy something.

Scheid vinden.

Finding separation.

Dat is wat anders.

That's something else.

Ja.

Yes.

En dat noem ik weer gewoon.

And I simply call that ordinary again.

Geef jezelf de ruimte om mentaal te ontlasten.

Give yourself the space to relieve yourself mentally.

Want je gaat ook gewoon fysiek naar de wissing.

Because you are also just physically going to the deletion.

Ja.

Yes.

Dus het is heel belangrijk.

So it is very important.

Ja.

Yes.

Om.

Om te erkennen.

To acknowledge.

Dat niet.

Not that.

Je hoeft niet alleen maar bloemetjes uit te praten.

You don't have to just talk about flowers.

Nee.

No.

Een beetje compost voor dat tuintje eigenlijk.

A little compost for that little garden, actually.

Toch?

Right?

Ja.

Yes.

Of niet bij de ander voor de deur.

Or not at the other's doorstep.

Gewoon bij jezelf.

Just be yourself.

Nee.

No.

Gewoon.

Just.

Maak een toiletje.

Make a little toilet.

En tuurlijk.

And of course.

Weet je.

You know.

Je hoeft niet alles leuk te vinden.

You don't have to like everything.

Je hoeft niet alles mooi te vinden.

You don't have to find everything beautiful.

Je hoeft niet alles mooi te praten.

You don't have to sugarcoat everything.

Je hoeft niet te doen als je pijn hebt.

You don't have to pretend if you're in pain.

Dat het allemaal zo mooi is.

That it is all so beautiful.

En dat overal les uit te halen.

And to learn lessons from it everywhere.

Ja.

Yes.

Soms is gewoon iets.

Sometimes it is just something.

Vet.

Cool.

Scheid.

Separate.

Ja.

Yes.

Nou dat.

Well, that.

Of druk.

Or busy.

Ja.

Yes.

Of geef het een goor woord.

Or give it a dirty word.

Ja.

Yes.

En dat kan dus misschien voor een single.

And that could maybe be for a single.

Single zijn.

Being single.

Zijn.

To be.

Ja.

Yes.

Dat is een leuk gevoel.

That is a nice feeling.

Ja.

Yes.

Denk ik.

I think so.

Ja.

Yes.

Want.

Ja.

Yes.

Wacht maar.

Just wait.

Ze zeggen toch altijd.

They always say.

Be careful what you wish for.

Ja.

Yes.

Nee.

No.

Natuurlijk is een.

Of course it is one.

En dan komen we.

And then we come.

We komen weer terug op dat.

We will come back to that.

Tuintje of moeras.

Little garden or swamp.

Ik denk.

I think.

Dat een.

That one.

Relatie hebben.

Having a relationship.

Wanneer jij in je tuintje staat.

When you are standing in your little garden.

En die ander ook.

And that other one too.

Ja.

Yes.

Dan is.

Then it is.

Een relatie hebben.

Having a relationship.

Die.

That.

Dan is het gemakkelijk.

Then it is easy.

Ja.

Yes.

En wanneer je in moeras staat.

And when you are standing in a swamp.

En je jaagt een.

And you hunt one.

Relatie na.

Relationship after.

En je krijgt een moeras relatie.

And you get a swamp relationship.

Zoals ik dat dan noem.

As I call it.

Ja.

Yes.

Vanuit.

From.

Nodig hebben.

To need.

Vanuit.

From.

Nou.

Well.

Dit ik ik ik.

This I I I.

Hier heb ik recht op.

I am entitled to this.

En dit is.

And this is.

Nou.

Well.

Hoezo heb ik dit niet.

Why don't I have this?

Ja.

Yes.

Want ik moet dit ook.

Because I have to do this too.

Ja.

Yes.

Eh.

Dan is het.

Then that's it.

Van hebben.

Of having.

Moeten.

Must.

Nemen.

Take.

Oplossen.

Solve.

Opvullen.

Filling.

Dat.

That.

Of jij moet dit.

Or you have to do this.

Dus ook helemaal niet tegen die vraag, wat heb je nodig in een relatie?

So not at all against that question, what do you need in a relationship?

Ik denk, in een relatie wil je komen brengen en genietend kijken vanuit je eigen tuintje naar die ander, hoe die precies zichzelf is.

I think, in a relationship you want to contribute and enjoy watching from your own little garden how the other person is exactly themselves.

En je hebt helemaal niet, ja, nee, je geeft jezelf wat je nodig hebt.

And you don't have, yes, no, you give yourself what you need.

Hou op met nodig hebben van elkaar.

Stop needing each other.

Ja, ik moet hier wel over nadenken hoor.

Yes, I do need to think about this.

Dus, maar je mag te stel, je partner vindt het fijn dat jij de vaatwasser uitruimt of zo.

So, but you might say, your partner likes that you unload the dishwasher or something.

Dan kan je toch best denken, oh mijn partner vindt dat fijn, dus dan doe ik dat.

Then you can think, oh my partner enjoys that, so I'll do that.

Ja, dat is brengen weer.

Yes, that is bringing again.

Ja, als jij iets wil bijdragen.

Yes, if you want to contribute something.

En ik zeg altijd, rekening houden met waanzinnig.

And I always say, account for the insane.

Laten we dat echt in zijn groots doen.

Let's really do that in its grandeur.

En aanpassen aan, doe maar niet.

And adjust to, just don't do it.

Nee, want dan sta je ook niet meer in je tuintje.

No, because then you won't be in your garden anymore.

Nee, heel vaak, en zeker als je knijt of verliefd bent, allebei een nummer wens hebt om een relatie te hebben.

No, very often, and especially when you're dating or in love, both have a desire to be in a relationship.

Wat gaan mensen dan doen?

What are people going to do then?

Aanpassen.

Adjust.

Aanpassen, en dan, kijk, aanpassen, rekening houden met, ik gebruik ze ook vaak door elkaar hoor.

Adjusting, and then, look, adjusting, taking into account, I often use them interchangeably too, you know.

Ik gebruik ze nu.

I am using them now.

Ik gebruik ze nu even om te duiden.

I am using them now to clarify.

Met aanpassen bedoel ik dan dat je inderdaad uit je tuintje gaat.

By adjusting, I mean that you indeed go out of your little garden.

Want je vindt die zo leuk, en dan denk je, oh, dan doe ik wel een beetje zo eigenlijk wat je net in het begin ook zei.

Because you like it so much, and then you think, oh, then I’ll do something like what you just said at the beginning.

Oh, nou, dan ontwikkel ik deze kant van mezelf even extra groot.

Oh, well, then I'll develop this side of myself even more prominently.

Terwijl het heel vaak niet meer die kant van jezelf is.

While very often it is no longer that side of yourself.

Je bent je echt aan het aanpassen, buiten wie je eigenlijk van nature en aan die kracht echt zelf bent.

You are really adapting outside of who you actually are by nature and that strength you truly possess.

Ja, om het op te vullen eigenlijk.

Yes, to fill it up actually.

Ja, om goed genoeg voor de ander te zijn.

Yes, to be good enough for the other.

Ja.

Yes.

Of als je elkaar gaat vertellen.

Or if you are going to tell each other.

Nou, iedereen heeft daar zijn eigen kijk op.

Well, everyone has their own perspective on that.

Dat is ook mooi.

That is nice as well.

Mijn kijk daarop is, ga elkaar niet vertellen wat je allemaal wil dat die ander doet, of weet ik veel wat.

My view on that is, don't tell each other what you want the other to do, or what I know what.

Blijf allebei jezelf.

Stay yourselves.

Neem vol verantwoordelijkheid voor jezelf.

Take full responsibility for yourself.

Dat je jezelf geeft wat je nodig hebt, en niet het gaat halen bij die ander.

That you give yourself what you need, and do not seek it from someone else.

Doorsta al het ongemak van dat proces.

Endure all the discomfort of that process.

Want dat is onzeker en ongemakkelijk.

Because that is uncertain and uncomfortable.

En ongemak doorstaan is een superskill voor geluk.

And enduring discomfort is a super skill for happiness.

Ja.

Yes.

En op die manier blijf je allebei stevig.

And in that way, you both remain strong.

Stevigstaan.

Stand firm.

Ja.

Yes.

En ontstaat er een natuurlijke selectie.

And a natural selection arises.

Omdat je echt, als dit blijvend is, betekent dat dat je echt voor elkaar gaat om wie je echt bent.

Because if this is permanent, it means that you really care about each other for who you truly are.

Ja.

Yes.

En dat is zo'n verrukkelijk gevoel.

And that is such a delightful feeling.

Dat heb ik, ik kan dat echt zeggen dat wij dat hebben, Jasmijn.

I have that, I can really say that we have that, Jasmijn.

Dat is echt vet nice en dat gun ik iedereen.

That's really cool, and I wish that for everyone.

Ja.

Yes.

En maakt dat zaligmakend.

And makes it blissful.

Ik vind hem soms woest irritant.

I find him sometimes extremely annoying.

En ik vind hem echt, echt dat ik denk nee, nee, nee, nee.

And I really think, really that I think no, no, no, no.

En dan realiseer ik mezelf, ik kies voor jou en voor jou kiezen en verbinden met jou, dat is zelfzorg.

And then I realize, choosing you and choosing to connect with you is self-care.

Jou vertellen dat je anders zou moeten zijn, dat is echt totaal in strijd met mijn liefde voor hem en met waar ik voor sta en voor mezelf.

Telling you that you should be different is truly completely at odds with my love for him and with what I stand for and for myself.

Ja.

Yes.

Dus dan zie ik het als mijn taak om het ongemak te doorstaan van de dingen die ik irritant vind van hem en niet om tegen hem te zeggen dat hij zich anders moet geraken.

So I see it as my task to endure the discomfort of the things I find annoying about him and not to tell him that he should change.

Nee.

No.

Om de vaatwasser te gebruiken als voorbeeld.

To use the dishwasher as an example.

Ja.

Yes.

Hij ruimt niks op van bekers, kopjes, ontbijtspullen, vaatwasser.

He doesn't clean up anything from cups, mugs, breakfast items, or the dishwasher.

Staat lekker door het huis.

It smells nice throughout the house.

Ja, elke dag ruim ik zijn ontbijtspullen op en hij houdt van koken en ik haat koken.

Yes, every day I clean up his breakfast things and he loves to cook and I hate cooking.

Ja, ja.

Yes, yes.

En dan kan ik wel denken, jeezy, ruim je nou niet eens een keer, stop.

And then I can think, jeezy, aren't you going to clean up even once, stop.

En toen dacht ik, oh wacht, en hij kookt.

And then I thought, oh wait, and he's cooking.

Ja, nice.

Yes, nice.

Dus nou ja, dan is dit wat ik doe, kan ik ook nog de vaatwasser op mijn eigen neerruimen, daar heb ik allemaal ideeën over.

So, well, this is what I do, I can also unload the dishwasher myself, I have all kinds of ideas about that.

Dus ik ruim in, ruim uit, ik ruim op na te koken en ik was af, prima.

So I tidy up, put things away, clean up after cooking, and wash the dishes, fine.

Ja.

Yes.

En hij kookt en doet boodschappen, top.

And he cooks and does the groceries, great.

Maar dit is dus eigenlijk gewoon accepteren.

But this is actually just accepting.

Ja, heel erg aanvaarden, accepteren, erkennen dat jij bent dit.

Yes, very much accept, acknowledge, recognize that you are this.

Ja.

Yes.

En je hebt niet de relatie met iemand die jij vindt die diegene moet zijn, je hebt de relatie met die persoon.

And you don't have the relationship with someone you think they should be, you have the relationship with that person.

Ja.

Yes.

Het is eigenlijk best bizar dat we een ander helemaal willen kneden naar hoe die voor ons perfect is.

It's actually pretty bizarre that we want to mold another person into how they are perfect for us.

Ja.

Yes.

Houdt toch op.

Stop it already.

En dat moet je doen.

And that's what you need to do.

Nee, daar word je helemaal niet gelukkig van.

No, that doesn't make you happy at all.

Nee.

No.

Want dan zit je nog steeds in die fix it modus.

Because then you're still in that fix it mode.

Ja.

Yes.

Ik fix even dit.

I'll fix this for a moment.

Ja.

Yes.

Fixen, wat zegt dat alweer?

Fixing, what does that mean again?

Dat het nu niet goed is.

That it is not good now.

Dat het niet goed is, ja.

That it is not good, yes.

Dus je geeft jezelf continu boodschappen.

So you continuously give yourself messages.

Ja.

Yes.

Die niet helpend is.

That is not helpful.

Nee.

No.

In mijn overleving.

In my survival.

Over dat het nu niet goed is, stel je, dit is wel next level, jij bent de master hierin.

About it not being good now, you say, this is definitely next level, you are the master in this.

Ik kan het al een beetje, want ik heb masterclass bij jou gevolgd, nou de luisteraar denkt misschien, oké ik zit aantekeningen te maken.

I can do it a little bit already, because I took a masterclass with you, so the listener might think, okay, I’m taking notes.

Ja.

Yes.

Maar stel je bent er al een beetje in gevorderd, je bent je er bewust van, dan heb ik bijvoorbeeld nog steeds last van mensen die dat niet zo zien en jou niet als goed genoeg zien, bijvoorbeeld zonder partner en daar opmerkingen over maken.

But suppose you are already a bit advanced in it, you are aware of it, then I still have issues with people who don't see it that way and don't consider you good enough, for example those without a partner who make comments about it.

En ik ben wel benieuwd hoe je dat zou adviseren, hoe je daarmee omgaat, dat je, ik kan mij echt best wel even weer down maken, weer helemaal zo terug op die grond slaan.

And I am curious how you would advise on that, how you deal with it, that I can really find myself feeling down again, hitting the ground completely like that.

Wat daarin in mijn beleving heel helpend is, is dat je erkent dat het eigenlijk niet goed is.

What is very helpful in my perception is that you acknowledge that it is actually not good.

Dat je erkent dat het echt niet om die mensen gaat.

That you recognize that it really isn't about those people.

Het enige wat die mensen doen, is druk op de knop in jou die jou pijn deed.

The only thing those people do is press the button in you that caused you pain.

Ja.

Yes.

En dat, als je erkent dat het niet, en niet in eerste instantie hè, want in eerste instantie gun je zelf altijd alles, want anders ga je weer veel te veel voorbij het erkennen en dan ga je bij dingen mooi praten.

And that, when you acknowledge that it's not, and not at first, you know, because at first you always wish for everything for yourself, because otherwise you tend to bypass the acknowledgment and then you start to sugarcoat things.

Je mag het gewoon even kut vinden.

You can just find it a bit crap.

Dat je in je hoofd denkt, jee man, kut wijf of kut schijn.

That you think in your head, man, what a bitch or what a fake.

Ja.

Yes.

Idiot.

Ja.

Yes.

En dan denk jij nou weer, nou allemaal, en ik doe dit expres een beetje lelijker met scheldwoorden.

And then you think again, well everyone, and I'm doing this a bit more ugly on purpose with curses.

Ja.

Yes.

Omdat het precies is wat je zegt.

Because it's exactly what you say.

Ja.

Yes.

Gun jezelf ergens intern, en hoef je niet naar te doen of meteen uit te checken, gun jezelf alles gedachten.

Allow yourself to be somewhere internally, and don’t feel like you have to check out immediately; allow yourself all thoughts.

Ja.

Yes.

Zodra je realiseert dat je dat aan het doen bent, dat is voor even helemaal niet erg en niet storend, als je daarin blijft hangen, dan ben je jezelf aan het saboteren, want het is helemaal niet lekker om de hele tijd te blijven klagen.

As soon as you realize that you are doing that, it's not a problem and not disturbing for a moment, but if you keep dwelling on it, then you are sabotaging yourself, because it's really not pleasant to keep complaining all the time.

Nee.

No.

Of zeggen dat.

Or say that.

Je verklaart je, als je daarin blijft hangen, maak je jezelf slachtoffer van wat een ander zegt.

You declare yourself, if you get stuck in that, you make yourself a victim of what another person says.

Ja.

Yes.

Bovendien is het je rode Tesla.

Moreover, it's your red Tesla.

Dus de kans dat jij andere opmerkingen onthoudt, die is wat kleiner.

So the chance that you remember other comments is a bit smaller.

Ja.

Yes.

En de kans dat jij deze opmerkingen als een soort van groot, met rode lichtjes en knipperlichten, sirenes en zwaailichten erkent en herkent, die is vrij groot.

And the chance that you recognize these comments as a sort of big, with red lights and flashing lights, sirens, and emergency signals is quite high.

Ja.

Yes.

Dat onderdeel daarvan wil jij echt ownership, eigenaarschap verpakken.

You really want to wrap that part in ownership.

Ja.

Yes.

Dat je denkt, oh ja, wacht eens even, het feit dat dit me raakt.

That you think, oh yes, wait a minute, the fact that this affects me.

Ja.

Yes.

Het feit dat dit me raakt.