Zwanger na verlies, Vier ieder moment.....

Hey, hallo, fijn dat je luistert naar een podcast aflevering van Overleven na het verlies van je kind, Altijd Verbonden.

Hey, hello, great that you are listening to a podcast episode of Surviving After the Loss of Your Child, Always Connected.

Ik maak op dit moment een nieuwe serie en dat doe ik omdat ik je mee wil nemen in mijn ervaringen in mijn zwangerschap na verlies.

I am currently making a new series, and I am doing this because I want to share my experiences of my pregnancy after loss with you.

Ik had het idee om dit te gaan doen, zodat ik de ervaringen met je kan delen, omdat je misschien niet de enige bent die weer zwanger is na verlies.

I had the idea to do this so that I can share the experiences with you, as you might not be the only one who is pregnant again after a loss.

En op deze manier wil ik je in ieder geval vertellen hoe ik ermee omga en wellicht is dat voor jou ook fijn en een houvast mocht jij opnieuw zwanger zijn na verlies.

And in this way, I want to let you know how I cope with it, and perhaps it will also be helpful and a support for you if you become pregnant again after loss.

Of misschien vind je het gewoon leuk om mij te volgen en dat mag ook.

Or maybe you just enjoy following me and that's okay too.

Ik wens je een hele fijne podcast aflevering.

I wish you a very nice podcast episode.

Kijk voor meer informatie over Concert Altijd Verbonden of over wat ik doe op www.altijdverbonden.nl

For more information about Concert Altijd Verbonden or what I do, visit www.altijdverbonden.nl.

Of volg ons op Instagram.

Or follow us on Instagram.

www.altijdverbonden.nl

www.alwaysconnected.nl

Daarnaast organiseer ik ook vrouwencirkels en ik heb het idee om speciaal voor ouders die zwanger zijn na verlies vrouwencirkels te organiseren om verbinding te maken met het kindje in je buik.

Additionally, I also organize women’s circles, and I have the idea to specifically organize women’s circles for parents who are pregnant after loss to connect with the baby in your belly.

Dus mocht je daarin geïnteresseerd zijn, ga dan naar de Instagram Hartcirkels.

So if you're interested in that, go to the Instagram Hartcirkels.

En dan vind je daar wanneer ik een vrouwencirkel ga organiseren.

And then you will find there when I am going to organize a women's circle.

Of stuur me een e-mail naar info.

Or send me an email to info.

at daisyvanzommeren.nl

at daisyvanzommeren.nl

Hallo, hallo allemaal.

Hello, hello everyone.

Hier nog een podcast van mij.

Here is another podcast of mine.

Ik ben nu over de veertig weken.

I am now over forty weeks.

Dus het zit er een beetje aan te komen, hoop ik.

So it's kind of coming up, I hope.

Geen idee hoe lang het nog duurt, want iedereen zegt dan natuurlijk succes met de laatste loodjes.

No idea how long it will take, because everyone naturally says good luck with the final stretch.

Niet wetende hoe lang je daar dan op moet wachten en hoe lang die loodjes dan nog duren.

Not knowing how long you have to wait there and how long those tickets will take.

Maar goed.

But alright.

Ik dacht, nu is het weer een mooie tijd om een podcast op te nemen.

I thought, now is a good time to record a podcast again.

Want de kinderen zijn weer lekker naar de BMX, training.

Because the kids are enjoying BMX training again.

En ik heb dus even weer een momentje voor mezelf.

And so I have a little moment for myself again.

En vandaag ga ik het met jullie hebben over vier, vier je zwangerschap.

And today I am going to talk to you about four, four your pregnancy.

Vier de mijlpalen die er zijn.

Celebrate the milestones that exist.

En dit is ontzettend belangrijk, omdat als je bewust je zwangerschap en de kleine overwinningen en momenten

And this is incredibly important, because if you consciously embrace your pregnancy and the small victories and moments.

in je leven hebt, dan is dat een heel belangrijk moment.

if you have it in your life, then that is a very important moment.

En dat is een heel belangrijk moment.

And that is a very important moment.

Dat je ook kan helpen om met die angst en onzekerheid van de zwangerschap na verlies om te gaan.

That you can also help to deal with the fear and uncertainty of pregnancy after loss.

Je wil je dus ook tips geven om elk moment te omarmen en hoe je dat kan doen.

So you want to give yourself tips on how to embrace each moment and how you can do that.

Praktische manieren om stil te staan bij mooie momenten in je zwangerschap.

Practical ways to reflect on beautiful moments in your pregnancy.

Zelfs als het moeilijk is om vertrouwen te vinden.

Even if it is difficult to find trust.

En kijk, ik vertelde het nu zo mooi en dan lijkt het net alsof ik dat helemaal niet heb gehad.

And look, I told it so beautifully now that it seems like I never had that at all.

Maar zo is het.

But that's how it is.

Ik denk dat jullie in het begin van mijn podcast Zwangenaar Verlies echt wel hebben gemerkt dat ik het heel moeilijk vond om vertrouwen te vinden en om te genieten van de zwangerschap.

I think that at the beginning of my podcast Zwangenaar Verlies, you really noticed that I found it very difficult to find trust and to enjoy the pregnancy.

En ondanks dat heb ik bewust ieder klein moment gevierd.

And despite that, I consciously celebrated every little moment.

Dat heeft me uiteindelijk ook geholpen om naar dat genieten toe te kunnen gaan.

That ultimately helped me to be able to enjoy that.

In het hier en nu te blijven en vreugde te ervaren.

Staying in the here and now and experiencing joy.

Ondanks dat het nog steeds onzeker is.

Despite the fact that it is still uncertain.

En dat is ook waarom het belangrijk is.

And that is also why it is important.

Het is belangrijk om bewust momenten te creëren voor je mentale welzijn.

It is important to consciously create moments for your mental well-being.

En de vorige keer had ik het natuurlijk over verbinding maken met je baby.

And last time I of course talked about connecting with your baby.

En daar helpt het ook bij.

And that also helps with it.

Dus door bewust momenten te creëren om dingen te vieren van je zwangerschap.

So by intentionally creating moments to celebrate aspects of your pregnancy.

Maak je ook een connectie met je baby.

Do you also connect with your baby?

En.

And.

En jezelf.

And yourself.

Ook al denk je dat je helemaal geen connectie met je baby kan maken.

Even if you think you can't connect with your baby at all.

Omdat.

Because.

Nou in mijn eigen ervaring.

Well, in my own experience.

Ik dacht.

I thought.

Nou ik kan dat niet.

Well, I can't do that.

Of ik liet het ook eigenlijk niet toe.

Or I actually didn't allow it either.

Zo voelde dat voor mij.

That's how it felt for me.

Maar ondanks dat ik het niet toeliet.

But despite the fact that I did not allow it.

Deed ik het wel bewust.

Did I do it consciously?

Ook al kon ik dat niet voelen.

Even though I couldn't feel that.

Dus.

So.

En dat heeft me in de verdere zwangerschap.

And that has affected me in the further pregnancy.

Wel kantelpunten gebracht.

Well brought turning points.

Ehm kantelpunten in het ervaren van de zwangerschap kantelpunten in het in het ervaren van de verbinding met de baby en en en en hoe ik mezelf heb gevoeld tijdens de zwangerschap dus deze aflevering is een uitnodiging voor jou om jouw zwangerschap met liefde en aandacht te omarmen ondanks die onzekerheid die op de achtergrond misschien wel aanwezig is en ik hoop je.

Um turning points in experiencing pregnancy, turning points in experiencing the connection with the baby, and how I felt during pregnancy. So this episode is an invitation for you to embrace your pregnancy with love and attention, despite the uncertainty that might be present in the background, and I hope to support you.

En ik hoop dat je met mijn ideeën en inzichten en ervaringen je te kunnen inspireren om ieder moment hoe klein die ook is te vieren en te en bewust te beleven.

And I hope that with my ideas, insights, and experiences, I can inspire you to celebrate every moment, no matter how small, and to experience it consciously.

Goed.

Good.

Nou.

Well.

Ja.

Yes.

Onze avontuur begon in natuurlijk in december.

Our adventure began in December, of course.

Het moment van de positieve.

The moment of the positive.

De zwangerschapstest.

The pregnancy test.

Ik weet niet helemaal zeker of dat we die gevierd hebben.

I'm not completely sure if we celebrated that.

Wij waren allebei enorm in shock en wisten niet zo goed wat we ook tegen elkaar moesten zeggen en hoe we ermee om moesten gaan.

We were both in shock and didn't really know what to say to each other or how to deal with it.

We hebben ook echt een paar weken niet erover gesproken.

We really haven't talked about it for a few weeks.

Ik heb natuurlijk in het begin ook gedacht van nou ik ga die verloskundige niet bellen want ja duidelijk moet ik het weer afbellen.

Of course, in the beginning, I also thought, well, I'm not going to call that midwife because, clearly, I have to cancel again.

En uiteindelijk dan maak je toch die stap.

And in the end, you take that step anyway.

Omdat je weet ja weet je ik ben zwanger.

Because you know, yes you know, I am pregnant.

Ik kan het ontkennen en misschien vind ik het ook wel fijn om te weten of nu alles goed is.

I can deny it, and perhaps I also like to know if everything is alright now.

En in ieder geval op dit moment.

And at any rate at this moment.

Nou dat is wat ik al eerder aan jullie heb verteld.

Well, that is what I already told you earlier.

We mochten regelmatig na die eerste echo op controle komen.

We were allowed to come for check-ups regularly after that first ultrasound.

Dus om de twee weken.

So every two weeks.

En elke keer als we een echo hadden.

And every time we had an echo.

Zijn we.

We are.

Wilde ik mezelf iets cadeau doen.

I wanted to give myself a gift.

Zo heb ik dat moment gevierd.

That's how I celebrated that moment.

En samen ook daarbij stilstaan.

And to take a moment to reflect on that together.

Dus de eerste keer hebben we een taartje gekocht.

So the first time we bought a little cake.

Zijn we een taartje in de supermarkt gaan halen.

We went to get a cake at the supermarket.

En hebben we thuis een heerlijk taartje gegeten.

And we had a delicious cake at home.

En hebben we elkaar vol verbazing aangekeken.

And we looked at each other in amazement.

Van oh mijn god en nu.

Oh my god and now.

Maar we hebben het op die manier gevierd.

But we celebrated it that way.

Ik heb bloemen voor mezelf gekocht.

I bought flowers for myself.

Misschien ook al die eerste keer.

Maybe also that first time.

Maar ja nou weet ik dat niet helemaal meer zeker.

But now I'm not entirely sure about that anymore.

Of dat de eerste keer was.

Or that it was the first time.

Of misschien wel de tweede keer.

Or maybe the second time.

Dat ik bloemen kocht voor mezelf.

That I bought flowers for myself.

Met allemaal kleuren van de regenboog.

With all the colors of the rainbow.

Om mijn huis op te verholijken.

To sanctify my house.

En dat ik ernaar kon kijken.

And that I could look at it.

En daarvan kon genieten.

And could enjoy that.

En dat deed ik dan samen met Erik.

And I did that together with Erik.

Dan kozen we samen de bloemen uit.

Then we chose the flowers together.

En dan kon ik daar op die manier.

And then I could do that that way.

Maar van genieten ook van de bloemen.

But also enjoy the flowers.

Andere dingen die ik heb gedaan.

Other things I have done.

Was mezelf een boek gegund.

I deserved a book for myself.

Om een boek te lezen.

To read a book.

Ik heb natuurlijk ook best wel.

I certainly do as well.

Ik heb Erik vooral betrokken.

I mainly involved Erik.

Ook bij van goh wanneer gaan we het de kinderen vertellen.

Also with Van Gogh, when are we going to tell the children?

Nou hij wilde het liefste wachten tot de twintig weken.

Well, he preferred to wait until the twenty weeks.

Na de twintig weken echo.

After the twenty-week scan.

Dan zou alles goed zijn.

Then everything would be fine.

Maar ik zeg ja dat kunnen we echt niet doen.

But I say yes, we really can't do that.

En dan kun je mij ook niet aandoen.

And then you can't do that to me either.

Omdat ik vind ik zelf ook niet fijn.

Because I don't like it myself either.

Om zo lang in zo'n geheim te blijven.

To stay in such a secret for so long.

En wat dan als het misgaat.

And what if it goes wrong?

Wie betrek je er dan bij.

Who do you involve in that?

En moeten we het dan helemaal alleen op verteren.

And do we have to digest it all by ourselves?

Eigenlijk als het ware.

Actually, as it were.

Want zo voelt het dan.

Because that's how it feels then.

Dan vreet het je op van binnen.

Then it eats you up from the inside.

Dus dat wilde ik ook niet.

So I didn't want that either.

Dus ik heb met Erik een heel leuk plannetje toen bedacht.

So, I came up with a very nice little plan with Erik then.

Om te vieren.

To celebrate.

Dat we het gingen vertellen.

That we were going to tell it.

Aan andere mensen.

To other people.

En dat begon natuurlijk als eerste met de kinderen.

And that of course started first with the children.

Op die vriendinnen na.

Except for those friends.

Maar hoe gaan we het de kinderen vertellen.

But how are we going to tell the children?

En ik zeg nou ik wil daar wel iets bijzonders van maken.

And I say, well, I want to make something special out of that.

Toen hebben we een papier mache ei gemaakt.

Then we made a papier-mâché egg.

En die hebben we goud gemaakt.

And we have made gold from that.

Met goud.

With gold.

Hoe heet het ook alweer.

What was it called again?

Kreppapier.

Crumpled paper.

Ja goud kreppapier hebben we er overheen gedaan.

Yes, we put gold crepe paper over it.

Het was echt best wel een behoorlijk ei.

It was really quite a considerable egg.

Ik denk ongeveer net zo groot als dat de baarmoeder wordt op het einde van de zwangerschap.

I think about the same size as the uterus gets at the end of pregnancy.

Ietsjes kleiner misschien.

Maybe a little smaller.

En daar deden we dan cadeautjes in.

And that’s where we put the gifts.

En cadeautjes in de zin van aanwijzingen.

And gifts in the sense of clues.

Dat het ging om een zwangerschap.

That it was about a pregnancy.

We hadden een boekje erin gedaan met hoera een broertje.

We put a little book in it saying hooray for a little brother.

En een boekje met hoera een zusje.

And a little book with hooray a sister.

We hadden blauwe muisjes erin gedaan.

We had put blue mice in it.

We hadden roze muisjes erin gedaan.

We had put pink mice in it.

En elke avond als de kinderen.

And every evening when the children.

Op bed lagen dan gingen wij met z'n tweeën aan de knutsel.

We would lie on the bed and then craft together.

En dat was heel leuk.

And that was very fun.

Die verbinding om samen te maken.

The connection to create together.

Ondanks dat je je nog zo onzeker en kwetsbaar voelt op het punt van die zwangerschap.

Even though you still feel so uncertain and vulnerable about the pregnancy.

Was het heel leuk om hiermee bezig te zijn.

It was a lot of fun to be working on this.

Het was ons gehypje.

It was our hype.

En het was een moment van verbinding met mijn partner.

And it was a moment of connection with my partner.

Waardoor ik me daardoor al goed voelde om dit samen te doen.

Which made me feel good about doing this together.

Want ik was echt al best wel ziek in die periode.

Because I was really quite ill during that period.

Heel moe.

Very tired.

Wat ik al volgens mij eerder in de podcast ook heb verteld.

What I believe I mentioned earlier in the podcast as well.

Ik lag drie, vier dagen in de week op de bank.

I lay on the couch three or four days a week.

Want ik werkte drie dagen als jurist.

Because I worked as a lawyer for three days.

En daarna moest ik echt bijkomen.

And then I really had to recover.

En ik sliep zo slecht dat ik...

And I slept so poorly that I...

Ja, dat dat natuurlijk ook wel zo in stand bleef.

Yes, that it of course also remained so.

Maar dit waren dan de mooie positieve momenten daarvan.

But these were the beautiful positive moments of it.

En ook toen we te vermoeden waren.

And also when we were suspected.

En toen we het met de familie gingen vertellen.

And when we were going to tell the family.

Wilde ik dat niet zomaar vertellen.

I didn't want to just tell that.

Wilde ik daar ook echt iets van maken.

I really wanted to make something of that.

En dan heb ik twee taarten besteld.

And then I ordered two cakes.

En één taart heb ik helemaal versierd.

And I completely decorated one cake.

En met kleurstof met de slagroom bovenop zeg maar.

And with food coloring on top of the whipped cream, so to speak.

In de regenboogkleuren.

In rainbow colors.

Dus daar heb ik ook echt een dag lekker aan kunnen knutselen.

So I really got to tinker with that for a whole day.

En hebben we kunnen fantaseren samen met de kinderen.

And we were able to fantasize together with the children.

Over hoe de familie zou reageren.

About how the family would react.

Want niemand had het nog...

Because no one had it yet...

Nog...

Still...

Nog überhaupt verwacht bij ons.

Still generally expected with us.

Wij zelf natuurlijk ook niet.

We ourselves, of course, not either.

Dus dat was ook een heel bijzonder moment.

So that was a very special moment as well.

En daarvoor had ik mijn verjaardag uitgekozen.

And for that, I had chosen my birthday.

Om te delen met de familie.

To share with the family.

Dat ze nog een neefje of nietje erbij kregen.

That they got another nephew or niece.

Nou, het was echt een heel leuk...

Well, it was really a lot of fun...

Nou, niet per se een leuk moment.

Well, not necessarily a nice moment.

Van het vertellen.

Of telling.

Maar wel een leuke manier om er juist bij stil te staan.

But a nice way to acknowledge it.

Door echt te bedenken van...

By truly thinking about...

Hé, hoe wil ik dit gaan doen?

Hey, how do I want to do this?

Hoe voelt dat voor mij goed?

How does that feel good for me?

En dat je daar dan ook naartoe leeft.

And that you live towards that as well.

En dat je daar voorbereidingen voor treft.

And that you make preparations for that.

En die voorbereidingen die zorgen er ook voor dat je er zin in hebt.

And those preparations also ensure that you look forward to it.

En dat je er naartoe leeft.

And that you live towards it.

Want ik was best wel bang om het te vertellen aan andere mensen.

Because I was quite scared to tell other people.

En bang...

And scared...

Ja...

Yes...

Bang voor de reactie.

Afraid of the reaction.

Bang voor negatieve reacties eigenlijk.

Actually afraid of negative reactions.

Die ik er echt niet bij kon hebben.

That I really couldn't stand having around.

Nou, die waren er gelukkig niet.

Well, fortunately, they were not there.

Gelukkig.

Happy.

Maar daar was ik wel bang voor.

But I was indeed afraid of that.

Want in mijn hoofd waren ze er allemaal.

Because in my head they were all there.

In mijn hoofd waren ze er allemaal.

In my head they were all there.

Ik ga ze niet herhalen, want ze waren er niet.

I won't repeat them because they weren't there.

En het waren gewoon beperkende overtuigingen in mijn hoofd.

And they were just limiting beliefs in my head.

Waar niemand iets aan heeft.

Where nobody benefits from it.

Maar weet ook...

But know also...

Jij kan die beperkende overtuigingen ook hebben.

You can have those limiting beliefs as well.

Waardoor je je soms tegen kunt houden om bepaalde dingen te doen.

Which can sometimes hold you back from doing certain things.

Of om bepaalde dingen aan te gaan.

Or to address certain things.

Omdat je denkt, laat maar, er wordt toch een flop.

Because you think, never mind, it's going to be a flop anyway.

En ik heb me voorbereid op het ergste.

And I have prepared myself for the worst.

En wat zou ik doen als mensen dit of dat zouden zeggen?

And what would I do if people would say this or that?

Wat doe ik dan?

What do I do then?

En dan kon ik alleen maar zeggen van...

And then I could only say that...

Nou, dit is niet echt helpte.

Well, this really didn't help.

Dit is niet echt helpend.

This is not really helpful.

Of hier...

Or here...

Ja.

Yes.

Ja, hier word ik niet blij van.

Yes, this doesn't make me happy.

Misschien is het beter om dit gesprek te stoppen.

Maybe it's better to stop this conversation.

En ik had ook aan Erik gevraagd van...

And I had also asked Erik about...

Stel dat dit gebeurt of dit gezegd wordt.

Suppose this happens or this is said.

Wil jij dan mij steunen?

Do you want to support me?

En als ik het niet kan zeggen, zeggen dat dit niet fijn is.

And if I can't say it, say that this is not nice.

Dat je dan toch in ieder geval op die manier je grenzen aangeeft.

That you at least indicate your boundaries in that way.

Maar het heeft niet hoeven gebeuren.

But it didn't have to happen.

Dus daar ben ik heel blij om.

So I am very happy about that.

Maar goed, even een klein zijspoor.

But alright, just a little detour.

Ja, we hebben elke kleine stap...

Yes, we have every little step...

Elke kleine echo was voor onze mijlpaal.

Every small echo was for our milestone.

Dus hé, zeven weken.

So hey, seven weeks.

Hé, negen weken.

Hey, nine weeks.

Hé, elf weken.

Hey, eleven weeks.

Hé, dertien weken.

Hey, thirteen weeks.

Oh my god, die dertien weken echo.

Oh my god, that thirteen-week ultrasound.

Daar doe ik een andere keer.

I'll do that another time.

Ja, de eerste bewegingen...

Yes, the first movements...

Ja, het bereiken van het nieuwe trimester.

Yes, reaching the new trimester.

Elke week was ik blij met weer een stapje verder.

Every week, I was happy with yet another step forward.

Ik moet zeggen, ik zeg was ik blij.

I must say, I was happy.

Ik voelde heel veel onzekerheid en angst.

I felt a lot of uncertainty and fear.

Maar door die angst heen heb ik die momenten wel gevierd.

But through that fear, I have celebrated those moments.

Zodat je ook in die angstige weken en dagen...

So that in those anxious weeks and days...

En maanden, want ook na het eerste trimester stopte dat niet...

And months, because even after the first trimester it didn't stop...

Heb je momenten gecreëerd voor jezelf om vreugde te ervaren.

Have you created moments for yourself to experience joy?

Omdat je bewust kiest voor een vreugdevol moment.

Because you consciously choose for a joyful moment.

Waar je je voorbereidingen voor treft en waar je even van geniet.

Where you make your preparations and where you enjoy yourself for a moment.

En dat is zo essentieel.

And that is so essential.

En het kan ook veel kleiner.

And it can also be much smaller.

Je kunt dagelijkse en wekelijkse rituelen creëren...

You can create daily and weekly rituals...

Met het bijhouden van een zwangerschap.

With keeping track of a pregnancy.

Met het bijhouden van een zwangerschapsdagboek.

With keeping a pregnancy diary.

Wat ik in de vorige aflevering vertelde.

What I mentioned in the previous episode.

Je kunt een kaarsje aansteken.

You can light a candle.

Of een moment van meditatie.

Or a moment of meditation.

Organiseren voor jezelf.

Organizing for yourself.

Even echt een momentje van bewust ademhalen.

Just really a moment of conscious breathing.

En concentreren op je baby en de gevoelens in je lichaam.

And focus on your baby and the feelings in your body.

Zo klein kan het vieren al zijn.

It can be so small to celebrate.

Wij deden het iets uitgebreider.

We did it in a bit more detail.

We hebben te veel taart gegeten.

We ate too much cake.

Ik zal het heel eerlijk bekennen.

I will confess it very honestly.

Maar ik heb ook mijn huis versierd met bloemen.

But I have also decorated my house with flowers.

Wat ik eigenlijk nooit doe.

What I actually never do.

En het heeft me geholpen om meer in het moment te zijn.

And it has helped me to be more in the moment.

En dat is natuurlijk ook een paar podcast afleveringen eerder besproken.

And that has of course been discussed a few podcast episodes earlier.

Van in het hier en nu zijn.

Being in the here and now.

Want het enige wat je kan doen is liefde geven.

Because the only thing you can do is give love.

En die doe je door jezelf liefde te geven.

And you do that by giving yourself love.

Wat ik al zei.

What I already said.

En eigenlijk in deze podcast aflevering...

And actually in this podcast episode...

Deel ik met je van op welke manieren...

I share with you in what ways...

Kun je je zwangerschap...

Can you your pregnancy...

En iedere mijlpaal vieren.

And celebrate every milestone.

Waardoor je dus eigenlijk heel veel liefde geeft aan jezelf.

Which means you are actually giving a lot of love to yourself.

Probeer ook een omgeving te creëren met positiviteit.

Try to create an environment with positivity as well.

Want je hoofd zit zelf al vol genoeg met negativiteit.

Because your head is already filled with negativity enough.

Met angsten en onzekerheden.

With fears and uncertainties.

Ik wil absoluut niet zeggen dat je die moet ontkennen.

I absolutely do not want to say that you should deny that.

Want ze zijn er gewoon.

Because they are just there.

En je hoeft ze ook niet weg te drukken.

And you don't have to push them away either.

Je hoeft ze ook niet te ontkennen.

You don't have to deny them either.

Je hoeft ook in gesprekken met anderen niet te doen alsof ze er niet zijn.

You also don't have to pretend that others are not there in conversations.

Want ze zijn er.

Because they are here.

Het enige wat je wel kunt doen is ook die positiviteit opzoeken.

The only thing you can do is to seek out that positivity as well.

En mijn partner kwam mijn vriendin tegen.

And my partner ran into my friend.

Die ik tot het allereerst had verteld.

That I had told for the very first time.

Zij zei tegen hem, en dat heeft hem heel erg geholpen...

She said to him, and that helped him a lot...

Het mag ook leuk zijn.

It can also be fun.

En hij heeft dat heel erg omarmd.

And he has embraced that very much.

Want die positieve benadering, die heeft haar heel erg omarmd.

Because that positive approach, she has embraced it very much.

Het had ook negatief kunnen zijn.

It could have also been negative.

Maar het is maar net hoe je er zelf natuurlijk ook in staat.

But it all depends on how you see it yourself, of course.

En het is natuurlijk zo beladen.

And it is of course so loaded.

Voordat deze zwangerschap kwam, hebben we vier negatieve zwangerschappen gehad.

Before this pregnancy, we had four negative pregnancies.

Met het verlies van Tobias er middenin.

With the loss of Tobias in the middle of it.

Dus we waren vooral heel bang en angstig.

So we were mainly very scared and anxious.

En mag je dan ook met het verlies van Tobias, waar je verdriet om hebt, die je mist...

And may you also be with the loss of Tobias, for whom you are sad, whom you miss...

Mag je dan ook blij zijn met deze zwangerschap.

Can you also be happy with this pregnancy?

En natuurlijk mag je daar blij om zijn.

And of course, you may be happy about that.

Alleen, in je hoofd werkt het soms anders.

Alone, in your head it sometimes works differently.

Je zet je lichaam schrap, je zet hem een soort van dicht.

You brace your body, you kind of close it off.

Je hart zet je een beetje op slot.

Your heart locks up a bit.

Omdat je jezelf wil beschermen voor een nieuw verlies.

Because you want to protect yourself from a new loss.

Je wilt jezelf beschermen voor pijn.

You want to protect yourself from pain.

En dat is heel normaal om te doen.

And that is very normal to do.

En ook misschien de loyaliteit naar Tobias toe.

And perhaps the loyalty towards Tobias as well.

Of naar, in jouw geval, jouw overleden kindje.

Or to, in your case, your deceased child.

Dat je denkt van nou, mag ik nu blij zijn met deze zwangerschap?

That you think, well, can I be happy with this pregnancy now?

Jazeker, maar soms...

Yes, certainly, but sometimes...

Het openen van je hart is iets anders.

Opening your heart is something different.

Dat doe je niet met je hoofd.

You don't do that with your head.

Dat is iets lichamelijks.

That is something physical.

Lichamelijks kun je dingen op slot zetten.

Physically, you can lock things up.

En doordat zij tegen hem zei, het mag ook leuk zijn.

And because she said to him, it can also be fun.

Het mag ook positief zijn.

It can also be positive.

Kwam hij heel blij thuis daarna.

He came home very happy afterwards.

En zei hij, ja, het mag ook leuk zijn.

And he said, yes, it can also be fun.

Het hoeft niet alleen maar zwaar en negatief te zijn.

It doesn't have to be only heavy and negative.

Het kan ook goed gaan.

It can also go well.

En dat is heel fijn.

And that is very nice.

Om je dus ook te omgeven met mensen met een positieve instelling om je heen.

To surround yourself with people with a positive attitude around you.

Maar het is ook heel fijn om mensen te hebben die begrijpen

But it is also very nice to have people who understand.

dat het niet vanzelfsprekend is voor jou.

that it is not taken for granted for you.

En dat deze zwangerschap altijd positief is.

And that this pregnancy is always positive.

Dat ze kunnen horen en luisteren naar wat jij te vertellen hebt

That they can hear and listen to what you have to say.

en wat er in je speelt.

and what is going on inside you.

En dat als je je hart lucht over dat je het spannend vindt,

And that when you express your heart about finding it exciting,

dat ze dan niet zeggen, ja, maar je hebt ook drie gezonde kinderen.

that they then don’t say, yes, but you also have three healthy children.

Nou, die heb ik heel veel gehoord.

Well, I have heard that a lot.

En wat er dan ook gebeurt,

And whatever happens,

is dat je haren overeind gaat.

Is that your hair standing up?

Omdat er iets in mij zat wat gehoord wilde worden.

Because there was something in me that wanted to be heard.

Namelijk die angst en onzekerheid.

Namely that fear and uncertainty.

En dat ik gezien wilde worden voor het feit

And that I wanted to be seen for the fact.

dat het voor mij geen normale zwangerschap is.

that it is not a normal pregnancy for me.

Ja, ik probeer er zoveel mogelijk van te genieten.

Yes, I try to enjoy it as much as possible.

Zoals je ook hoort, doe ik daar heel erg hard.

As you can also hear, I'm working very hard at it.

Heb ik daar heel erg hard mijn best ook voor gedaan.

I have worked very hard for that as well.

En dit is er ook.

And this one is here too.

Het is er allebei.

It's both of them.

Nou ja, goed.

Well, okay.

Dat even over de positieve omgeving.

That's about the positive environment.

Je kunt natuurlijk ook zorgen voor fijne muziek.

You can of course also provide nice music.

Of activiteiten die je leuk vindt om te doen.

Or activities that you enjoy doing.

Als je houdt van creatieve dingen om te maken.

If you love making creative things.

Ga daar je energie in stoppen.

Put your energy into that.

Ik vond het dus heel fijn om te gaan zingen bijvoorbeeld.

So I really enjoyed going to sing, for example.

Heb ik ook al eerder met je gedeeld.

I have shared that with you before as well.

Doe iets wat bij jou past en waar jij blij van wordt.

Do something that suits you and makes you happy.

Ook om dus jezelf extra lief te maken.

Also to make yourself extra nice.

Lief te hebben en te genieten van het leven eigenlijk.

To love and enjoy life, really.

Met alles wat er speelt.

With everything that is happening.

Maar dit is een moment voor jou.

But this is a moment for you.

En dat hoeft niet de hele dag.

And it doesn't have to be all day.

Dat kan een half uur zijn.

That can be half an hour.

Dat kan tien minuten zijn.

That can be ten minutes.

Kies je moment en doe iets waar je heel blij van wordt.

Choose your moment and do something that makes you very happy.

Om gewoon jezelf even lekker te knuffelen.

To just enjoy hugging yourself for a moment.

Iets anders wat je kan doen is de reis van de zwangerschap vastleggen.

Another thing you can do is document the journey of the pregnancy.

Ik heb het al over zwangerschap.

I have already mentioned pregnancy.

Ik heb het al over zwangerschapsdagboek gehad.

I have already talked about a pregnancy diary.

Maar je kunt nog veel meer dingen doen om die zwangerschapsreis vast te leggen.

But you can do a lot more things to document that pregnancy journey.

Want hoe kort of hoe lang die ook duurt.

Because no matter how short or how long it lasts.

Hoe gaaf is het om daar wel een mooie herinnering aan te hebben.

How cool is it to have a nice memory of that.

Dat je er bewust bij stil bent gaan staan.

That you have consciously taken the time to reflect on it.

Stel nou dat het negatief afloopt.

What if it ends negatively?

Dat je deze momenten hebt vastgelegd als herinnering.

That you have captured these moments as a memory.

En dat je daar liefdevol naar kunt kijken.

And that you can look at it lovingly.

Dat je dat met liefde hebt vastgelegd.

That you captured that with love.

Omdat je ook van deze baby houdt.

Because you love this baby too.

Ook al is je hart nog op slot.

Even if your heart is still closed.

Maar je kunt daar wel op terugkijken.

But you can look back on that.

Want je hebt het, ondanks dat je dacht dat je het niet kon omarmen.

Because you have it, even though you thought you couldn't embrace it.

Op een andere manier heel bewust omarmd.

Embraced in a very conscious way, in a different manner.

Met een doel.

With a goal.

Ik wil dit omarmen.

I want to embrace this.

Ook al lukt het me fysiek nog niet.

Even though I still can't do it physically.

Of voel ik het nog niet.

Or do I not feel it yet.

Focus op dankbaarheid.

Focus on gratitude.

De dankbaarheid dat je dit nog een keer mee mag maken.

The gratitude that you get to experience this once again.

Dat je natuurlijk hoopt dat het allemaal goed gaat.

That you naturally hope that everything goes well.

Maar schrijf bijvoorbeeld elke dag drie dingen op.

But write down three things every day, for example.

Waar je dankbaar voor bent in je zwangerschap.

What you are grateful for in your pregnancy.

Ik heb nooit opgeschreven dat ik dankbaar was.

I never wrote down that I was grateful.

Voor de lekkere hangmomenten boven de wc.

For the nice hanging moments above the toilet.

En de moedeloze momenten op de bank.

And the disheartening moments on the couch.

En de vermoeidheid.

And the fatigue.

Maar ik heb wel opgeschreven.

But I have written it down.

Dank je wel voor weer een dag.

Thank you for another day.

Met jou in mijn buik.

With you in my belly.

Voor dit bijzondere gevoel.

For this special feeling.

En kleine dingen.

And small things.

Zeker ook in het eerste trimester.

Certainly also in the first trimester.

Waar je wel dankbaar voor kan zijn.

What you can be grateful for.

Dankbaar dat ik dat ei met Erik mocht maken.

Grateful that I got to make that egg with Erik.

Dankbaar dat ik mezelf bloemen heb cadeau gedaan.

Grateful that I treated myself to flowers.

Dus door dat ook te herhalen.

So, by repeating that as well.

Vergroot je weer de impact.

Increase your impact again.

Van de eerste momenten.

From the first moments.

Die je zelf als liefde hebt gegund.

That you have granted to yourself as love.

En dat is ook natuurlijk.

And that is also natural.

Een extra moment om stil te staan.

An extra moment to pause.

Bij de positieve dingen die er ook zijn.

Among the positive things that are also present.

Wat ik al zei.

What I already said.

Geef jezelf toestemming om je gevoelens te ervaren.

Give yourself permission to feel your emotions.

Zowel de vreugde als de angst.

Both the joy and the fear.

En dat is.

And that is.

Wees mild voor jezelf.

Be gentle with yourself.

En erken dat het oké is.

And acknowledge that it's okay.

Om die gemengde gevoelens te hebben.

To have those mixed feelings.

Want het heeft geen zin.

Because it makes no sense.

Om je er tegen te verzetten.

To resist it.

Of er tegen te vechten.

Or to fight against it.

Ik kan je vertellen.

I can tell you.

Dat heb ik wel gedaan.

I have done that.

In het eerste trimester heb ik keihard gevochten.

In the first trimester, I fought really hard.

Echt tegen van alles.

Really against everything.

En.

And.

Ik dacht.

I thought.

Ik vond mezelf al.

I already found myself.

En dat voelde ik me ook best wel schuldig over.

And I felt quite guilty about that.

Ik voelde me eigenlijk in het begin al een slechte moeder.

I actually felt like a bad mother from the very beginning.

Dat ik zoveel negativiteit kon ervaren.

That I could experience so much negativity.

Daar voelde ik me zo schuldig over.

That's what I felt so guilty about.

Dat ik deze baby nu al had verpest.

That I had already ruined this baby.

Zo voelde het voor mij.

That's how it felt for me.

En dat kan.

And that is possible.

Zo groot worden dan in je hoofd.

So big then in your head.

Omdat je je er tegen verzet.

Because you are resisting it.

En daar komen nog meer gedachtes over.

And there will be more thoughts about it.

En daar komen nog meer negatieve gevoelens over.

And there are even more negative feelings about that.

En toen op een gegeven moment.

And then at some point.

Heb ik meegedaan aan een sharing.

I participated in a sharing.

Een soort online vrouwencirkel.

A kind of online women's circle.

Met andere zwangere vrouwen.

With other pregnant women.

Die ook zwanger waren na verlies.

Those who were also pregnant after loss.

En.

And.

Daar.

There.

Daar ervaarde ik hoe andere vrouwen erin stonden.

There I experienced how other women felt about it.

En toen dacht ik.

And then I thought.

Oké.

Okay.

Poeh.

Phew.

Ik dacht.

I thought.

Dat ik het zwaar had.

That I had a hard time.

En je moet je helemaal niet vergelijken met anderen.

And you shouldn't compare yourself to others at all.

Maar ik voelde een heel beklemmend gevoel op mijn borst.

But I felt a very suffocating sensation in my chest.

Van oeh.

From oh.

Dit is heftig.

This is intense.

Dit is heel heftig.

This is very intense.

Dit wil ik niet.

I don't want this.

Ik wil me niet zo.

I don't want to be like this.

De hele zwangerschap voelen.

Feeling the whole pregnancy.

Dit trek ik.

I can handle this.

Niet.

No.

Ik word hier nog angstiger en onzeker van.

I become even more anxious and insecure here.

Ik heb toen ook gedeeld.

I also shared then.

Wat ik met jullie in de podcast heb gedeeld.

What I shared with you in the podcast.

Van.

From.

Het enige wat we kunnen doen.

The only thing we can do.

Is liefde geven.

Love is giving.

En.

And.

Ja.

Yes.

Ik probeer me daar aan vast te houden.

I'm trying to hold on to that.

En.

And.

Het voelde dus aan de andere kant daarna heel goed.

So it felt really good on the other side afterward.

Dat ik dacht van.

That I thought of.

Ik ben blij dat ik ook met andere vrouwen heb gesproken.

I am glad that I have also spoken with other women.

Die zwanger zijn.

Those who are pregnant.

Na verlies.

After loss.

Over.

Over.

En hun ervaringen te horen.

And hear their experiences.

Omdat ik dacht.

Because I thought.

Oké.

Okay.

Dit.

This.

Hier.

Here.

Hier is zeker wat te halen.

There is definitely something to gain here.

Voor mij.

For me.

Maar ik ben ook op de goede weg.

But I am also on the right track.

Zo voelde het voor mij.

That's how it felt for me.

Zonder afbreuk te doen aan al die andere vrouwen.

Without detracting from all those other women.

Maar dit was voor mij heel prettig.

But this was very pleasant for me.

En niet alleen maar prettig.

And not just pleasant.

Want ik ervaarde dus ook.

Because I also experienced it.

Benauwdheid en druk op mijn borst.

Shortness of breath and pressure on my chest.

Maar.

But.

Toen kon ik.

Then I could.

Dat schuldgevoel wat ik eerder had.

That guilt I felt earlier.

Ook alweer meer loslaten.

Letting go again.

En op mijn eigen woorden vertrouwen.

And trust in my own words.

Het enige wat ik kan doen is liefde geven.

The only thing I can do is give love.

Liefde.

Love.

En ja.

And yes.

Visualiseren dat de baby gezond en gelukkig in je armen ligt.

Visualize that the baby is healthy and happy in your arms.

Ook al duurt het nog heel lang.

Even if it takes a very long time.

Mij lukt het niet.

I'm not able to do it.

Omdat ik in het hier en nu heel erg bleef.

Because I stayed very much in the here and now.

Ik heb één keer een moment gehad.

I had a moment once.

Dat ik in de reflectie van het raam.

That I am in the reflection of the window.

Stond te kijken.

Was watching.

En mezelf zag staan met een baby.

And I saw myself standing with a baby.

Tegen me aan.

Against me.

En ja.

And yes.

Ik denk niet dat het.

I don't think it is.

Het was een.

It was a.

Ik was wakker.

I was awake.

En ik zag dat beeld zo.

And I saw that image like this.

En dan dacht ik nou.

And then I thought, well.

Ik zag zelfs hele donkere haren.

I even saw very dark hair.

Ik heb alleen maar blonde kinderen.

I only have blonde children.

Dus ik zeg nu weer iets waarvan ik denk.

So I am saying something now again that I think.

Ja dat gaat helemaal niet uitkomen.

Yes, that is not going to work out at all.

Een kind met donkere haar.

A child with dark hair.

Maar goed.

But alright.

Ik was zelf trouwens wel.

I actually was myself.

Wel wat donkerder.

Well, a bit darker.

Dus wie weet.

So who knows.

Maar dat was een heel fijn gevoel.

But that was a very nice feeling.

Om te zien.

To see.

Dat is het enige beeld.

That is the only image.

Wat ik gewoon spontaan kreeg.

What I just spontaneously got.

Zonder dat ik.

Without me.

Dat bewust voor ogen haalde.

That consciously brought to mind.

En in de vorige podcast vertelde ik.

And in the previous podcast, I talked about.

Wat ik wel bewust voor ogen haalde.

What I consciously brought to mind.

En dat was een dansende baby in mijn buik.

And that was a dancing baby in my belly.

Dus een baby die gewoon lekker zit te bewegen.

So a baby that is just happily moving around.

In mijn buik.

In my belly.

Op het moment als ik een muziekje aanzet.

At the moment I play some music.

En geniet van de muziek.

And enjoy the music.

Of lekker aan het bewegen ben.

Or enjoying being active.

Ja en wat ik al zei.

Yes, and what I already said.

Verbind je met je partner op dit punt.

Connect with your partner on this point.

Deel je gevoelens.

Share your feelings.

Plan samen iets kleins.

Plan something small together.

Een lunch.

A lunch.

Hebben we ook regelmatig gedaan.

We have also done that regularly.

Om samen te doen na een echo.

To do together after an echo.

En zo er voor elkaar te zijn.

And being there for each other.

Ik wil wel zeggen.

I want to say.

Steun elkaar tijdens deze reis.

Support each other during this journey.

Heb het daarover.

Talk about it.

Wat heb je van de ander nodig.

What do you need from the other person?

Of wat zou je wensen van de ander.

Or what would you wish from the other?

Het is een verschil.

It is a difference.

Het is een verzoek wat je kan doen.

It is a request that you can make.

Wat ik ook bij Erik heb gedaan.

What I also did with Erik.

Ik zou het heel fijn vinden.

I would really appreciate it.

Als je er gewoon altijd bij bent.

If you are just always there.

Hij had mij ook dingen mogen vragen.

He could have asked me things too.

Heeft hij niet veel gedaan.

He hasn't done much.

Maar hij was er wel echt voor mij.

But he was really there for me.

Ik voelde me echt wel heel erg gesteund.

I really felt very supported.

Door mijn partner.

By my partner.

In deze zwangerschap.

In this pregnancy.

En daar ben ik echt heel dankbaar voor.

And I am really very grateful for that.

Ik denk dat ik dat ook heel veel in mijn dagboek heb geschreven.

I think I have also written that a lot in my diary.

Dat bedenk ik me nu.

I'm realizing that now.

En plan tijd in voor ontspanning.

And schedule time for relaxation.

En dat vond ik een hele lastige.

And I found that very difficult.

Want ja.

Because yes.

Naar de sauna.

To the sauna.

Dat kan dan weer niet.

That can't be done then.

Een massage.

A massage.

Dan mag je bepaalde drukpunten niet.

Then you may not apply certain pressure points.

Ik was heel voorzichtig met mijn lijf.

I was very careful with my body.

Heel voorzichtig met mijn lijf.

Very careful with my body.

Want ik wilde alles doen.

Because I wanted to do everything.

Om maar niet.

Just because.

Ook maar iets te kunnen doen.

Also to be able to do something.

Wat een baby zou kunnen schaden tijdens de zwangerschap.

What could harm a baby during pregnancy.

Dus ik heb geen.

So I don't have any.

Geen.

None.

Massage gedaan.

Massage done.

Ik ben niet naar de sauna geweest.

I did not go to the sauna.

Maar ik heb wel deze week.

But I do have this week.

Afgelopen week.

Last week.

Ja ja.

Yes yes.

Toen heb ik nog wel gedacht.

Then I did think about it.

Zal ik een zwangerschapsmassage doen.

Shall I get a pregnancy massage?

Maar ik durfde hem steeds niet in te plannen.

But I still didn't dare to schedule him.

Omdat ik steeds bang was.

Because I was always scared.

Dat ik hem ook moest afzeggen.

That I also had to cancel him.

Ja.

Yes.

Hoe dom kun je zijn.

How dumb can you be?

Had er maar ingepland.

If only it had been scheduled.

Dan maar afbellen.

Then just cancel.

Want dan had ik wel even lekker daarvan genoten.

Because then I would have enjoyed that nicely for a while.

Maar wat ik er wel op gedaan is.

But what I have done with it is.

Last minute vragen aan de schoonheidsspecialist.

Last minute questions for the beautician.

Heb jij nog een plekje vrij vandaag?

Do you have any spots available today?

Nee.

No.

Morgen wel.

Tomorrow yes.

Ik zei.

I said.

Oh nou.

Oh well.

Vind je het dan goed.

Do you think that's alright?

Als ik morgen vroeg.

If I wake up early tomorrow.

Als alles rustig is.

If everything is calm.

Laat weten.

Let me know.

Of ik dat plekje inneem of niet.

Whether I take that spot or not.

Ja.

Yes.

Dat was goed.

That was good.

En dat was.

And that was.

Eer gisteren alweer.

It was yesterday again.

Donderdag.

Thursday.

Op de uitgerekende datum.

On the due date.

En toen ben ik dus heerlijk.

And then I am wonderful.

Naar de schoonheidsspecialisten gegaan.

Went to the beauty specialists.

Maar het was dus heerlijk.

But it was delightful.

Om even gewoon tijd te nemen.

To simply take a moment.

Voor mijn lijf.

For my body.

En daarvan te genieten.

And to enjoy that.

En door al die dingetjes te doen.

And by doing all those little things.

Ik heb ook twee boeken.

I also have two books.

Gegeven.

Given.

Van een vriendin gekregen.

Received from a friend.

Om te lezen.

To read.

Vond ik ook heel fijn om te doen.

I also found it very nice to do.

En daar staan ook nog meer tips in.

And there are also more tips included.

Zwanger met hart en ziel.

Pregnant with heart and soul.

En zwanger met lichaam en ziel.

And pregnant with body and soul.

En.

And.

Het was heel fijn.

It was very nice.

Om die boeken te lezen.

To read those books.

Gewoon om ook even bewust.

Just to be aware as well.

Bezig te zijn met die zwangerschap.

Busy with that pregnancy.

En het te omarmen.

And to embrace it.

En daarmee bezig te zijn.

And being busy with that.

Om er niet voor te verstoppen.

Not to hide from it.

Dus je bent gewoon bezig.

So you're just busy.

Met exposure therapie.

With exposure therapy.

Ja.

Yes.

Maar dit zijn echt momenten.

But these are truly moments.

Waarvan ik heb gevoeld.

Of which I have felt.

Dat ik van meer.

That I want more.

Van angst en onzekerheid.

Of fear and uncertainty.

Ook de vreugde kon voelen.

The joy could also be felt.

Door de kleinste dingen te omarmen.

By embracing the smallest things.

En dat is mijn.

And that is mine.

Mentale welzijn ten goede gekomen.

Benefitted mental well-being.

En daar ben ik echt heel blij mee.

And I am really very happy about that.

En daarom wil ik het graag met je delen.

And that's why I would like to share it with you.

Omdat het me echt heel veel heeft gebracht.

Because it has really brought me a lot.

Ook in de verbinding met de baby.

Also in the connection with the baby.

In de verbinding met mezelf.

In connection with myself.

En ben ik niet meer bang.

And I am no longer afraid.

Nee.

No.

Dat is niet zo.

That is not the case.

Het is niet zo dat je daarmee.

It's not that you do that.

Ben ik niet onzeker.

I am not insecure.

Jawel.

Yes indeed.

Ik ben nog steeds onzeker.

I am still insecure.

Maar ik kan het beter aan.

But I can handle it better.

Ik kan het beter handelen.

I can handle it better.

En nu zit ik natuurlijk op het einde.

And now I am of course at the end.

Ik ben al over de veertig weken heen.

I am already over forty weeks.

Ik moet zeggen dat de angst.

I have to say that the fear.

En onzekerheid.

And uncertainty.

Wel in toenemende mate.

Well, increasingly so.

Meer aanwezig is.

Is more present.

En.

And.

Dat komt ook.

That will come too.

Omdat ik gewoon in mijn verlof zit.

Because I am just on my leave.

Hier thuis.

Here at home.

Alles op orde had vorige week.

Everything was in order last week.

En dacht.

And thought.

Baby met jou spreek ik af.

Baby, I make plans with you.

Dat we een week eerder gaan bevallen.

That we will give birth a week earlier.

Dan weet ik dat het goed is.

Then I know it's good.

En de baby dacht.

And the baby thought.

Dat doe ik toch mooi niet.

I’m not going to do that, beautifully enough.

Wat een schatje.

What a sweetheart.

Dus ik zit nu echt.

So I'm really sitting now.

Niet af te tellen.

Not to be counted down.

Aftellen kan ik het niet eens noemen.

I can't even call it a countdown.

Ik ben de hele tijd alert.

I am alert all the time.

En ik mag terug naar het loslaten.

And I may return to letting go.

En loslaten op wat komen gaat.

And letting go of what is yet to come.

En dat vertelde ik een andere vriendin van mij.

And I told that to another friend of mine.

En ze stuurde me daarna een berichtje.

And then she sent me a message.

Waar ik echt heel erg om moest huilen.

What made me really cry a lot.

Omdat het precies was.

Because it was exactly.

Omdat het precies verwoorde.

Because it described it perfectly.

Zeg maar waar ik ook bang voor was.

Just say what I was also afraid of.

En ik zal het even voorlezen.

And I will read it out loud for a moment.

It's safe to slow down.

It's safe to slow down.

Relax and let go.

Relax and let go.

En vooral.

And especially.

It's safe.

It's safe.

Is natuurlijk alles wat ik wil.

Of course, that's all I want.

Een soepele veilige bevalling.

A smooth and safe delivery.

Voor mij en mijn kleintje.

For me and my little one.

Zodat ik straks.

So that I later.

Een gezonde baby in mijn armen heb.

Having a healthy baby in my arms.

En daar enorm van kan genieten.

And can greatly enjoy that.

Wens je met me mee.

Do you want to come with me?

En ik wens het ook voor jou.

And I wish it for you as well.

En ook al is het moeilijk.

And even though it's hard.

Om te vertragen eigenlijk.

To slow down actually.

En los te laten.

Letting go.

En te ontspannen.

And to relax.

In die onzekerheid.

In that uncertainty.

Maar het is wel wat ik nodig heb.

But it is what I need.

Dus ik probeer heel bewust.

So I try very consciously.

Elke dag nu een meditatie te doen.

To do a meditation every day now.

Een mantra te zingen.

To chant a mantra.

Een mantra voor vertrouwen.

A mantra for confidence.

En een mantra voor vrouwelijke energie.

And a mantra for feminine energy.

Zodat ik.

So that I.

Zodat ik in de energie kan komen.

So that I can get into the energy.

Van mijn lichaam.

From my body.

En daardoor.

And therefore.

Mijn open stel.

My open mind.

Voor het ontvangen van mijn kind.

For the reception of my child.

In mijn armen.

In my arms.

In plaats van in mijn buik.

Instead of in my belly.

En ik weet dat alles.

And I know everything.

Voor de laatste keer is.

For the last time.

Dus ik zit ook helemaal verder.

So I'm completely stuck as well.

Niet te klagen over alle pijntjes en klachtjes.

Not to complain about all the little pains and grievances.

Die er allemaal zijn.

They are all there.

Want ik denk elke dag.

Because I think every day.

Een bewegende baby nog in mijn buik.

A moving baby still in my belly.

Is de laatste.

Is the last one.

Waar ik enorm van wil genieten.

What I really want to enjoy.

En tegelijkertijd wil ik.

And at the same time, I want.

Enorm.

Enormous.

Dat die baby levend en wel.

That the baby is alive and well.

In mijn armen ligt.

Lies in my arms.

Dus daar ga ik voor.

So that's what I'm going for.

En in de tussentijd.

And in the meantime.

Dat het er niet is.

That it's not there.

Probeer ik dus te genieten van.

So I'm trying to enjoy.

De bewegingen in mijn buik.

The movements in my belly.

Maar ben ik ook super alert.

But I am also super alert.

Zo is het nou eenmaal.

That's just the way it is.

Maar ik ga zo eventjes weer.

But I'm going again in a moment.

Een lekkere meditatie.

A nice meditation.

En mantra doen.

And do a mantra.

Ik hoop dat je iets hebt gehad.

I hope you had something.

Aan deze podcast aflevering.

To this podcast episode.

En dat ik jou heb geïnspireerd.

And that I have inspired you.

Om ondanks de onzekerheid.

To persevere despite the uncertainty.

En de angst.

And the fear.

En de vreugde te voelen.

And to feel the joy.

En als je het niet voelt.

And if you don't feel it.

Om die juist bewust ook op te zoeken.

To consciously seek that out.

Want je mag die ook voelen.

Because you may feel that too.

En daardoor kun je.

And because of that, you can.

Het ook aan om.

It is also on.

Die negatieve ervaring.

That negative experience.

Of die negatieve.

Or that negative.

Gevoelens.

Feelings.

En negatief.

And negative.

Ze zijn eigenlijk niet negatief.

They are actually not negative.

Want ze vertellen jou iets.

Because they want to tell you something.

Maar je kunt ze ervaren als negatief.

But you can experience them as negative.

Zoals angst en onzekerheid.

Such as fear and uncertainty.

Dat zien we als iets negatiefs.

We see that as something negative.

Maar het is er niet voor niks.

But it's not for nothing.

En dat is ook niet erg.

And that is not a problem either.

Maar je mag ook het andere open.

But you can also open the other one.

Je mag ook je hart openen voor het positieve.

You may also open your heart to the positive.

En dat gun ik jou.

And I wish that for you.

Heel veel liefs.

Lots of love.

En ik hoop dat het weer een tijdje duurt.

And I hope it takes a while again.

Voordat ik een podcast opneem.

Before I record a podcast.

Want dat betekent goed nieuws van mijn kant.

Because that means good news from my side.

Maar tegelijkertijd.

But at the same time.

Als ik tijd heb.

If I have time.

Zal ik zeker nog een podcast voor je opnemen.

I will definitely record another podcast for you.

Hele fijne dag vandaag.

Have a very nice day today.

En na het luisteren van deze aflevering.

And after listening to this episode.

Gun je iets kleins.

Allow yourself something small.

Koop iets voor jezelf.

Buy something for yourself.

Of maak iets voor jezelf.

Or make something for yourself.

Doe iets waar je blij van wordt.

Do something that makes you happy.

Of koop een taart.

Or buy a cake.

Maakt me niks uit.

I don't care.

Vier het.

Celebrate it.

En geniet ervan.

And enjoy it.

En probeer te grinniken.

And try to chuckle.

Van.

Of.

Van dat wat je aan het doen bent.

From what you are doing.

Het is jouw secret moment of love voor jezelf.

It is your secret moment of love for yourself.

Veel liefs.

Lots of love.

Doei doei.

Bye bye.

Dank je wel voor het luisteren naar deze podcast.

Thank you for listening to this podcast.

En deze podcast aflevering.

And this podcast episode.

Ik hoop dat je de volgende afleveringen weer bij bent.

I hope you will be back for the next episodes.

En als je me wilt laten weten.

And if you want to let me know.

Wat je van deze aflevering vond.

What you thought of this episode.

Of wat je graag zou willen weten.

Or what you would like to know.

Stuur me dan een e-mail.

Then send me an email.

Naar altijdverbonden.

To always connected.

Outlook.com

Outlook.com

Meer informatie vind je op www.altijdverbonden.nl

More information can be found at www.altijdverbonden.nl.

Tot gauw.

See you soon.

Tot ziens.

Goodbye.

***

Sure, please provide the text you'd like me to translate from Dutch to English.