°36 Ratrace Reset Retreat: hoe het was

Hey, fijn dat je luistert naar de WeTime-podcast.

Hey, nice that you are listening to the WeTime podcast.

Ik ben Frauke, zaakvoerder van Studio WeTime, psycholoog en oprichter van Wobbelturnen.

I am Frauke, managing director of Studio WeTime, psychologist, and founder of Wobbelturnen.

En ik wil je graag met deze podcast een fijn en hopelijk leerrijk MeTime-moment bezorgen.

And I would like to give you a nice and hopefully educational MeTime moment with this podcast.

Veel luisterplezier!

Enjoy listening!

Ik zit buiten in het zonnetje.

I'm sitting outside in the sun.

Dus sorry als er zo'n achtergrond lawaai is van auto's of wind.

So sorry if there is background noise from cars or wind.

Ik heb mijn microfoonje niet gestoken, dus normaal komt dat wel goed.

I haven't plugged in my microphone, so it should be fine normally.

Maar het is nog zalig na zomerweer, dus ik wil daar toch nog even van profiteren

But it's still lovely after summer weather, so I want to take advantage of it for a while longer.

terwijl ik deze podcastaflevering opneem.

while I am recording this podcast episode.

Als ik een beetje nasaal klink, dat is omdat ik een verkoudheid heb die bijna voorbij is.

If I sound a bit nasal, it's because I have a cold that is almost over.

Dus dat kan zijn dat mijn stem daardoor een beetje...

So that could mean that my voice is a bit...

anders klinkt.

otherwise sounds.

Waar ik het vandaag geloof hebben is over het mega zalige weekend dat ik achter de rug heb.

Where I believe it today is about the mega wonderful weekend that I just had.

Ja, wat heb ik van het weekend gedaan?

Yes, what did I do over the weekend?

Ik ben op retreat geweest, of retreat klinkt iets fancier misschien.

I have been on retreat, or retreat sounds a bit fancier maybe.

Niet zomaar meegeweest als deelnemer natuurlijk, maar ik heb het zelf georganiseerd.

Not just participated as a participant, of course, but I organized it myself.

Dat stond altijd op mijn dreamlist of mijn wishlist.

That has always been on my dream list or my wishlist.

Om een eigen retreat te gaan organiseren.

To organize your own retreat.

Voor de mensen die nog niet lang volgen in het werk als psycholoog en naast mijn job als

For the people who have not been following for long in the work as a psychologist and alongside my job as

psycholoog heb ik Studio WeTime, waar ik mensen hun best spent time wil geven.

As a psychologist, I have Studio WeTime, where I want to give people their best spent time.

En ja, dat reikt voor mij uiteraard ook verder dan alleen de studio.

And yes, that obviously goes further for me than just the studio.

En dat retreat past daar echt helemaal perfect bij.

And that retreat fits perfectly with it.

Het was alleen voor vrouwen, voor mama's zelf.

It was only for women, for the moms themselves.

Het waren allemaal mama's die misschien niet altijd zo snel zichzelf rust kunnen of zelfs

They were all mothers who may not always be able to find rest for themselves so quickly or even

terugbieden of gewoon eens een weekendje weg.

offering to go back or just a weekend away.

Voor sommigen was het ook echt de eerste keer dat ze weggingen zonder de kinderen.

For some, it was really the first time they went away without the children.

Dus het was voor sommigen ook heel spannend.

So it was very exciting for some as well.

Maar het was de max.

But it was the best.

Het was echt de max.

It was really the best.

En ik krijg heel veel vragen van hoe was het retreat en hoe was het weekend en het zag er

And I get a lot of questions about how the retreat was and how the weekend was and it looked like.

zo leuk uit en komt er nog een en ik wil mee volgende keer.

It looks so fun and there's going to be another one, and I want to join next time.

Dus daarom dacht ik ik neem er eventjes een aflevering over op.

So that's why I thought I'd record an episode about it for a moment.

Zo kan ik er wat meer over vertellen of er al dan niet nog één komt of dat het goed

This way I can tell you a bit more about whether or not there will be another one or if it's good.

was voor één keer.

was for one time.

Dat ontdek je in deze aflevering.

You will discover that in this episode.

Om te beginnen, het retreat was een luxe retreat.

To begin with, the retreat was a luxury retreat.

Het was een luxe villa waar we gingen.

It was a luxury villa that we went to.

Verbleven hebben met sauna, met zwembad.

Stayed with sauna, with swimming pool.

Wat ik wel echt wel als je dan voor jezelf kiest om een keer echt een weekend aan jezelf te

What I really mean is that if you choose to dedicate a weekend to yourself.

besteden en persoonlijke groei en zelf ontwikkelingscentraal te zetten.

to focus on spending and personal growth and self-development.

Ja, dan moet dat niet zijn op een matje in een schuur of zo.

Yes, that shouldn't be on a mat in a shed or something like that.

Voor mij mag je daar echt wel alle luxe bij zijn.

For me, you can really have all the luxury with that.

Gewoon de voetjes onder tafel schuiven.

Just slide your little feet under the table.

Want anders zijn we toch al bezig met koken en de tafel dekken en afruimen.

Because otherwise we are already busy cooking and setting the table and clearing up.

En nu was dat gewoon gaan zitten.

And now that was just sitting down.

Aanschuiven aan het buffet.

Queue at the buffet.

We hadden een private kok die de lekkerste gerechtjes op tafel tooverde.

We had a private chef who conjured up the most delicious dishes.

Dus voilà, er was niets om over zorgen te maken.

So there you go, there was nothing to worry about.

Gewoon genieten.

Just enjoy.

Dat was de bedoeling.

That was the intention.

Maar naast het genieten hebben we ook een fijn aanbod aan innerlijk werk gehad.

But besides enjoying, we also had a nice offer of inner work.

En daar wil ik ook zeker wel wat meer over vertellen.

And I definitely want to tell you more about that.

Zoals de eerste avond bijvoorbeeld hebben we meditatie gedaan om te gaan kijken van oké,

For example, like the first evening, we did meditation to see, okay,

wie ben ik en wat wil ik nu zelf?

Who am I and what do I want for myself now?

Eén van de deelnemers schreef achteraf een prachtig gedicht over de inzichten van die avond.

One of the participants later wrote a beautiful poem about the insights of that evening.

Echt super mooi.

Really super beautiful.

Ik ga het zeker als testimonial toevoegen op mijn website binnenkort.

I will definitely add it as a testimonial on my website soon.

En ja, dan hebben we ook dus meditatie gedaan, even geland ook, echt gezakt, een grondingsactiviteit gedaan.

And yes, we also did meditation, landed a bit as well, really grounded, did a grounding activity.

Ik had ook iemand mee, Kim van Koester, massages, die de massages deed dat weekend.

I also had someone with me, Kim from Koester, massages, who did the massages that weekend.

Dus je kon ook een massage bijboeken, maar zij heeft ook mee helpen mensen gronden en

So you could also book a massage, but she also helped ground people and

voor wie dan niet zo thuis is in die dingen, dat is, ja, we zitten vaak in ons hoofd en

for those who are not so familiar with those things, that is, yes, we often sit in our heads and

dat zijn eigenlijk oefeningen om echt daar te komen, ter plaatse te zijn en dus van hoofd

Those are actually exercises to really get there, to be on site and thus from the head.

naar lijf te zakken.

to sink into the body.

Dus dat hebben we die avond gedaan.

So that's what we did that evening.

Bij sommigen kwamen er al direct ook wel wat emoties los of wat spanning.

For some, emotions or tension were already triggered right away.

Dus dat was helemaal oké.

So that was totally fine.

En dat is ook het fijne dat in zo'n groep ook alles kan en dat iedereen daar ook gewoon

And that's the nice thing about such a group, that anything can happen and that everyone is just there.

voor zichzelf is.

for oneself is.

Dat is ook het proces dat ik enorm bewaak.

That is also the process that I closely monitor.

Zaterdag is dan een heerlijk ontbijtje.

Saturday is then a delicious breakfast.

En wat is dat?

And what is that?

Wat hebben we dan gedaan?

What did we do then?

Ja, een groepscoachingsessie hebben we gedaan om eens te kijken van oké, waar wil ik naartoe

Yes, we had a group coaching session to see, okay, where do I want to go.

met mijn leven?

with my life?

En sommigen stonden bijvoorbeeld op het punt om te kiezen van, ga ik een andere job gaan

And some were, for example, about to choose whether to take another job.

doen?

do?

Of misschien heb je juist een moeilijke keuze gemaakt in je leven en voelt het niet helemaal

Or maybe you have just made a difficult choice in your life and it doesn't feel quite right.

nog vertrouwd?

Still familiar?

Iedereen was er eigenlijk met een eigen intentie, waar we op voorhand eigenlijk al eens bekeken

Everyone was there with their own intention, which we had actually discussed beforehand.

hadden van oké, wat is jouw intentie?

Had of okay, what is your intention?

Van de ene kon dat zijn, gewoon eens loskomen van thuis en ik er niet moeten zorgen en genieten.

For one, it could be just about breaking free from home and not having to worry and enjoying it.

Maar bij anderen kon dat echt wel, ja, heel, heel boeiend zijn.

But with others, that could really be very, very interesting.

Ja.

Yes.

Dat het de beste dingen zijn om te gaan ontdekken en dat maakt dat iedereen op dat weekend eigenlijk

That the best things are to be discovered and that makes everyone in that weekend actually

heeft kunnen doen wat er nodig was, of de inzicht in heeft kunnen krijgen wat er nodig

has been able to do what was necessary, or has been able to gain insight into what was needed

was, of heeft kunnen loslaten wat er mocht losgelaten worden qua mindset, qua overtuiging

was, or has been able to let go of what could be let go in terms of mindset, in terms of belief

over jezelf.

about yourself.

Ja, we hebben ook een TRS-sessie gedaan, dat is Tension and Trauma Release Exercises, waarbij

Yes, we also did a TRS session, which is Tension and Trauma Release Exercises, during which

we eigenlijk gaan zien dat spanning en opgeslagen emoties, dat blijft allemaal vastzitten in

we actually see that tension and stored emotions, all of that remains stuck in

ons systeem, in ons lichaam.

our system, in our body.

En dat zijn eigenlijk specifiek met een methode om dat eigenlijk te gaan losmaken.

And that is actually specifically with a method to actually release that.

Dan ga je eigenlijk beginnen trillen en dan op die manier komt eigenlijk emotie los.

Then you'll actually start to shake, and in that way, emotion is released.

En ook een aantal mensen waar dat echt wel heel heftig gebeurd is, die we dan hebben geholpen

And also a number of people for whom this has really happened very intensely, whom we have helped.

om ja, gewoon het verdriet eruit te laten van oude trauma's los te laten.

Oh yes, just letting the sadness out to release old traumas.

En dat is supermooi hoe dat gedragen wordt door de groep en hoe dat dat kan.

And it is super nice how that is embraced by the group and how it can be.

Ook het kunnen beleven dat je je kwetsbaar mocht opstellen, dat je niet altijd moet zeggen

Also experiencing that you could show your vulnerability, that you don't always have to speak.

het gaat goed met mij als het niet goed gaat.

I am doing well even when things aren't going well.

Dat is voor sommigen echt al ja, gewoon een openbaring of zo fijn geweest, hoorde ik

For some, that has really been, well, a revelation or something nice, I heard.

achteraf.

afterwards.

De verbinding in de groep, iedereen vond het wel een beetje spannend om ergens toe te komen

The connection in the group, everyone found it a bit exciting to come to some conclusion.

waar je niemand kent, maar ja, door het feit dat iedereen op dezelfde golflengte zit op

where you don't know anyone, but yes, due to the fact that everyone is on the same wavelength

een of andere manier, ging dat natuurlijk, ja, na 24 uur zeiden mensen al hoe kan dit,

One way or another, that was of course possible, yes, after 24 hours people were already saying how can this be.

we kennen elkaar niet en we zitten dit hier met elkaar te delen en te doen en voelen ons

we don’t know each other and we are sharing and doing this together and feeling

goed.

good.

Dat is fijn.

That is nice.

Er was ook nog een kruidenwandeling in de natuur, waarbij Jetske, die herboriste is,

There was also an herbal walk in nature, during which Jetske, who is an herbalist,

ja, ons van alles vertelde.

Yes, told us everything.

Ja.

Yes.

Ze vertelde over wat je in de natuur kan vinden om onder andere mentaal welzijn te bevorderen,

She spoke about what you can find in nature to promote mental well-being, among other things.

maar ook je gezondheid.

but also your health.

Super interessant ook.

Super interesting too.

Je kijkt ineens met een heel ander oog naar het zogezegde onkruid naast de baan.

You suddenly look at the so-called weeds beside the path with a completely different perspective.

Dus voilà, heel boeiend.

So there you have it, very interesting.

Uiteraard was er ook heel veel tijd om gewoon te relaxen aan het zwembad.

Of course, there was also plenty of time to just relax by the pool.

We hadden prachtig weer.

We had beautiful weather.

De sauna in te duiken, eventueel een wandelingetje voor jezelf te gaan doen, een boek te lezen,

Diving into the sauna, perhaps going for a little walk by yourself, reading a book,

te aquarellen.

to watercolors.

Het kon allemaal.

It was all possible.

Samen een babbeltje doen kon ook.

Having a chat together was also possible.

Dus dat was fijn.

So that was nice.

Dan hebben we s'avonds nog een loslaten ritueel gedaan aan het vuur.

Then in the evening, we did a letting go ritual by the fire.

Ook dat was voor een aantal mensen heel heftig, om echt dingen los te laten en weg te stappen

That was also very intense for some people, to really let go of things and step away.

van hetgeen dat je wilt loslaten.

from what you want to let go of.

Maar daar zijn zo mooie dingen ook gebeurd.

But so many beautiful things have happened there as well.

Mensen die zeggen van ik bijvoorbeeld, ik wil me niet meer aantrekken wat anderen van

People who say, for example, I no longer want to care about what others think.

mij denken.

think of me.

Ik wil me op mijn gemak kunnen voelen in een groep op mijn werk bijvoorbeeld.

I want to feel comfortable in a group at my work, for example.

Ik wil kunnen zijn wie ik ben.

I want to be able to be who I am.

Niet meer zo negatief over mezelf denken.

Not thinking so negatively about myself anymore.

Een positievere mindset.

A more positive mindset.

Dus ook het feit dat je die dingen kon delen.

So also the fact that you could share those things.

Met de anderen.

With the others.

Zorgt dat het kracht bij krijgt en dat je echt je engageert om daarmee aan de slag te

Make sure it gains power and that you really engage yourself to work with it.

gaan.

to go.

En dan de zondag was misschien wel de pittigste dag.

And then Sunday was perhaps the most challenging day.

Hebben we familieopstellingen gedaan.

We have done family constellations.

Ja, ik denk dat iedereen die erbij was dat wel kan beamen.

Yes, I think everyone who was there can confirm that.

Dat dat iets magisch is.

That it is something magical.

Echt iets zotkrachtigs.

Really something crazy powerful.

Waar je zelfs intergenerationeel trauma kunt loslaten of kunt brengen bij de persoon waar

Where you can even release intergenerational trauma or bring it to the person where.

het bij hoorde.

it belonged.

Waar er dingen naar boven komen uit je onderbewuste die je niet wist.

Where things come to the surface from your subconscious that you didn't know.

Waar je getriggerd wordt in dingen van andere mensen zelf.

Where you get triggered by things from other people themselves.

Dat je geëmotioneerd wordt in opstellingen van anderen.

That you become emotional in setups of others.

Het was prachtig.

It was beautiful.

Ook om te mogen begeleiden.

Also to be allowed to guide.

Ik denk dat er heel veel van de deelnemers echt wel even blown away waren bij wat er

I think that many of the participants were really blown away by what there was.

gebeurde.

happened.

Ook om zo zelf als representant daar te mogen gaan staan is echt fijn.

It is really nice to be able to stand there as a representative myself.

Bijna niemand had dat al een keer gedaan.

Almost nobody had ever done that.

Dus ja, voor iedereen was het de eerste keer.

So yes, it was the first time for everyone.

Maar ik heb toch van een aantal mensen gehoord die zeggen oh hier wil ik mee verder.

But I have heard from a number of people who say oh I want to continue with this.

Dit wil ik nog eens doen.

I want to do this again.

Of voor een andere vraag.

Or for another question.

Of voor degenen die geen opstelling hadden gekregen omdat we daar, we hadden niet de

Or for those who didn't receive a position because we, we didn't have the

tijd natuurlijk om acht opstellingen te gaan doen, dat zou ook veel te zwaar zijn mentaal

It's certainly time to do eight setups, that would also be much too heavy mentally.

voor de deelnemers.

for the participants.

Ja, is dat zeker iets dat nog aan bod komt.

Yes, that is definitely something that will be addressed.

En wat bijvoorbeeld nu in mijn nieuw traject, Recharge heet het, ik heb het gisteren gelanceerd,

And what for example is now in my new project, it's called Recharge, I launched it yesterday,

ook aan bod gaan komen.

will also be addressed.

Zeker en vast.

Sure and certain.

En dan ja, na de familieopstellingen was het tijd om gewoon nog lekker te relaxen, lekker

And then yes, after the family constellations, it was time to just relax and enjoy.

te eten.

to eat.

En om het weekend al eigenlijk af te sluiten.

And actually to wrap up the weekend.

Met een love shower, zo heette dat, fijne kaartjes naar elkaar te sturen.

With a love shower, that's what it was called, sending nice cards to each other.

En ja, ik ben er zeker van dat er wel wat mensen zijn die nadien ook nog contact gaan

And yes, I am sure that there will be some people who will get in touch afterwards as well.

houden.

to hold.

Of die er echt een fijne, misschien zelf nog een fijne vriendin aan gaan overhouden.

Or that they will really have a nice friend, perhaps even a really good friend left.

Ja, op het einde van het weekend vertelde ik ook wat mijn plannen waren.

Yes, at the end of the weekend I also talked about what my plans were.

Want eigenlijk zeiden de meesten van, het volgende retreat, we komen terug mee, schrijf

Because actually, most of them said, at the next retreat, we will come back, write.

ons maar in.

count us in.

Je hoeft, je moet het niet online zetten, wij komen gewoon allemaal terug.

You don't have to, you shouldn't put it online, we will all just come back.

Haha.

Haha.

Dus ja, de vraag is, komt er nog één?

So yes, the question is, will there be another one?

Ik denk het wel, want voor mij was het ook heerlijk om het te mogen organiseren.

I think so, because for me, it was also wonderful to be able to organize it.

Dus ik denk dat er volgend jaar eentje gaat komen.

So I think one is going to happen next year.

Misschien opnieuw in september.

Perhaps again in September.

Zal het dezelfde locatie zijn of een andere, dat zijn we nog aan het bekijken.

Will it be the same location or a different one? We are still looking into that.

Ik ben deze week al wel wat op zoek gegaan naar leuke locaties alvast en ik heb wel wat

I have already been looking for nice locations this week and I have found some.

toffe ideetjes.

cool ideas.

Maar het kan evengoed terug zijn waar het nu was, dat weten we nog niet.

But it could just as well be back where it was, we don't know that yet.

Ja, gaat het een weekend zijn, gaat het langer zijn, ook dat is allemaal nog een vraagteken.

Yes, will it be a weekend, will it be longer, that is all still a question mark.

Maar één ding is wel zeker, als je zegt, oh zo'n retreat, dan wil ik mezelf ook echt

But one thing is for sure, when you say, oh such a retreat, then I really want to be myself too.

eens kantoor doen.

let's do the office.

Stuur mij zeker een berichtje via Instagram op Frauke Molen of op Studio E-Time en dan

Sure, send me a message on Instagram at Frauke Molen or at Studio E-Time and then.

zet ik jou weer op de interesse lijst, zodanig dat je op de hoogte wordt gehouden als het

I will put you back on the interest list so that you are kept informed when it happens.

retreat doorgaat.

retreat is taking place.

Maar de komende maanden zal mijn focus vooral liggen op mijn nieuw traject en daar zit eigenlijk

But in the coming months, my focus will mainly be on my new path, and that's actually where it is.

ook een retreat in, maar dan zonder overnachting, het zal een eendaags retreat zijn met een

also a retreat, but without overnight stay, it will be a one-day retreat with a

privé wellness.

private wellness.

Een project dat ik gisteren gelanceerd heb heet We Charge, dus het is de next level versie

A project that I launched yesterday is called We Charge, so it is the next level version.

van We Time, zeg maar, en We Charge staat voor samen batterijen opladen, omdat, ja,

from We Time, so to speak, and We Charge stands for charging batteries together, because, yes,

je ziet vaak in onze samenleving dat iedereen op zijn eigen eilandje bezig is en eigenlijk

you often see in our society that everyone is busy on their own little island and actually

struggelen heel veel mensen met dezelfde dingen.

Many people struggle with the same things.

Komen we in ons leven verschillende dingen tegen, wat we ook andere mensen tegenkomen,

We encounter various things in our lives, as well as other people we meet.

maar waar we het niet zomaar met vriendinnen, zeg maar, op café over hebben en het is eigenlijk

but where we don't just talk about it with friends, so to speak, at the café, and it actually is

een besloten en exclusieve groep.

a closed and exclusive group.

Zeg maar een soort van fitnessclub voor je hoofd, noem ik het, een extreme, ja, vorm

I call it a kind of fitness club for your mind, an extreme, yes, form.

van echt zelfzorg te gaan doen, omdat, ja, vaak is zelfzorg of rust nemen of iets voor

to really start doing self-care, because, yes, often self-care or taking a break or doing something for

jezelf gaan doen, iets wat zo achteraan op het lijstje komt, als ik dat gedaan heb en

going to do it yourself, something that comes so far down the list, once I've done that and

dat gedaan heb.

that I did.

Maar ja, bij We Charge, ja, ga je echt het engagement aan om, ja, een aantal vaste momentjes

But yes, at We Charge, you really commit to, yes, a number of fixed moments.

tijdens die negen maanden echt in je agenda te boeken, waardoor je zelf uiteraard, ja,

to really book in your agenda during those nine months, which of course means that you, yes,

veel gemotiveerder gaat zijn om, ja, jezelf te veranderen.

will be much more motivated to change yourself.

Ja.

Yes.

Om die we-time momentjes of die me-time momentjes te gaan nemen, dus dat helpt, hè, dat is

To take those we-time moments or those me-time moments, so that helps, right, that is

net zoals dat je zegt, ik ga thuis sporten, komt er misschien niet altijd van, maar als

just like when you say, I'm going to exercise at home, it might not always happen, but if

je je ergens hebt ingeschreven, ja, en je moet ergens naartoe of je wordt ergens verwacht,

you signed up for something, yes, and you have to go somewhere or you are expected somewhere,

dan werkt dat natuurlijk beter.

then that works better, of course.

En, ja, ik heb dat dus al wel aangehaald, die avond van het retreat en, ja, meteen zijn

And, yes, I have already mentioned that, the evening of the retreat and, yes, immediately be

een aantal mensen ingestapt, ook de dag nadien een aantal mensen gezegd, ja, ik doe mee,

a number of people got on, also the next day a number of people said, yes, I'm in,

want ik wil eigenlijk, ja, ervaren wat we nu eigenlijk achter elkaar hebben.

Because I actually want to experience what we currently have with each other.

Wat we nu eigenlijk 48 uur hebben gedaan, dat wil ik gewoon nog langer ervaren en op

What we have actually done for 48 hours, I just want to experience that for even longer.

die energie kunnen surfen van de groep en van de verbinding en om mezelf beter te leren

to surf that energy from the group and the connection and to learn more about myself.

kennen.

to know.

Nu dat ik eigenlijk al zo goed bezig ben, wil ik dat niet loslaten.

Now that I'm actually doing so well, I don't want to let that go.

Ja, that's the spirit, hè, dus dat is kei tof, want dus een heel groot deel van de groep,

Yes, that's the spirit, right, so that's really cool, because a very large part of the group,

vijf van de acht, zijn meteen ingestapt in WeCharge en ondertussen, hé, sinds gisteren

five of the eight have immediately joined WeCharge and meanwhile, hey, since yesterday

staat het open, zijn er nog twee mensen ingestapt, wat ik, ja, fantastisch vind natuurlijk, het

Is it open, have two more people gotten on, which I, yes, find fantastic of course, the

zijn ook twee mensen die heel goed kunnen werken.

There are also two people who can work very well.

We gaan heel goed gaan passen in de groep die we gaan creëren, we gaan max tien plekjes

We are going to fit very well into the group that we are going to create, we will have a maximum of ten spots.

hiervoor vrijmaken, omdat ik het belangrijk vind dat ik echt ook nog voldoende voor iedereen

make time for this, because I think it's important that I still have enough for everyone.

individueel kan opvolgen tijdens het traject.

can individually follow up during the process.

Het is een traject dat zowel online als offline gaat, een aantal offline momentjes, waarbij,

It is a process that takes place both online and offline, with a number of offline moments, during which

ja, een retreat met privé wellness zit, lunch, diner, wandeling, een paar transformerende

Yes, a retreat with private wellness, lunch, dinner, walk, a few transformative experiences.

workshops gaan we doen, klankschalenbouwt, ja, ik kan nog niet alles vertellen, maar ik

We are going to hold workshops, sound bowl building, yes, I can't share everything yet, but I

heb de mensen die toen op de cyclo gegaan zijn, die hebben ook nog een beetje van het

The people who went on the cyclo back then, they still have a bit of the

verhaal gehad, die hebben ook nog een beetje van het verhaal gehad, die hebben ook nog een beetje

had a story, they also had a bit of the story, they also had a bit

over het lijst stonden, die benieuwd waren naar het project, die hebben de hele video

about the list stood, those who were curious about the project, they watched the entire video

van mij gekregen waar ik alles in uitleg, mijn presentatie, video van WeCharge, als

received from me where I explain everything, my presentation, video from WeCharge, if

je dit nu hoort en je denkt, ik heb dat niet gehad, of ik wist helemaal van niks, of ik

you hear this now and think, I didn't have that, or I knew nothing about it, or I

ben nieuw hier en ik wil dat ook weten, ja, stuur mij gerust een berichtje, dan stuur

I'm new here and I want to know that too, yes, feel free to send me a message, then I'll send

ik jou dat ook door.

I’ll pass that on to you as well.

Er zijn nu nog maar drie plekjes natuurlijk op het moment dat ik het opneem, maar ja,

There are only three spots left, of course, at the moment I record this, but yes,

je kan altijd zeker sturen en stel dat het vol is, dan kan ik je nog op de reservelijst

You can always be sure to send it, and if it's full, I can still put you on the waiting list.

zetten, want ja, ik ga negen maanden aan de slag met die groep.

Settle in, because yes, I'm going to be working with that group for nine months.

Maar volgend jaar kan ik een nieuwe groep starten, dus het is dan ook nog altijd interessant

But next year I can start a new group, so it is still interesting then.

om even door te geven, mocht je interesse hebben.

Just to let you know, in case you're interested.

Online gaat het een besloten podcast zijn, waar ik audio coaching geef, dus super makkelijk

Online it will be a private podcast where I provide audio coaching, so super easy.

om gewoon te volgen wanneer je daar zin in hebt.

to simply follow when you feel like it.

Er zijn ook een aantal, zeg maar, Zoom calls erin, waar we kunnen connecteren, vragen kunnen

There are also a number of, let's say, Zoom calls in it, where we can connect and ask questions.

beantwoorden, maar ook rond bepaalde thema's coaching kunnen geven of teaching.

answer, but also provide coaching or teaching around certain themes.

Het voordeel is, ik ga het ook niet allemaal alleen doen uiteraard, ik heb echt een super

The advantage is, I’m not going to do it all by myself, of course, I really have a super...

fijne collega-psycholoog.

nice colleague psychologist.

Die hierin ook een aanbod gaat doen.

Who is also going to make an offer here.

Ik heb verschillende coaches, experts op hun vlak, er zit innerlijk kindwerk bij, een workshop,

I have several coaches, experts in their field, there is inner child work involved, a workshop,

creatief daarmee omgaan, opstellingswerk en dergelijke, dus ja, het gaat de mak zijn,

dealing creatively with it, constellation work and such, so yes, it will be the easy part.

dat weten we nu al.

We already know that.

Het feit dat er ook direct zoveel plekjes weg zijn, zegt ook genoeg, denk ik.

The fact that so many spots are already gone directly says enough, I think.

Het vraagt natuurlijk wel een investering van jezelf en soms denk je, ga ik daar wel

It does require an investment from yourself, and sometimes you think, am I really going to do that?

tijd voor hebben en gaat dat wel iets voor mij zijn.

Time to have and will that be something for me.

Maar we weten dat dat allemaal belemmerende overtuigingen zijn, we weten dat dat ook dingen

But we know that those are all limiting beliefs, we know that those are also things.

zijn die onze retreat-deelnemers, voordat ze zich inschreven, sommigen dat ook wel ervaren

Are those our retreat participants who, before they signed up, some of them experienced that as well?

en denken, oh, ga ik dat wel doen en ga ik dat voor mezelf betalen zo'n weekend en wat

and thinking, oh, am I going to do that and am I going to pay for such a weekend for myself and what

gaat mijn man doen als hij alleen is met de kinderen, maar iedereen was zo blij dat hij

what my husband will do when he is alone with the kids, but everyone was so happy that he

die belemmerende overtuigingen aan de kant heeft gezet en gewoon meegegaan is.

put aside those limiting beliefs and just went along.

Het is zelfs eigenlijk de mensen die soms nog het meeste getwijfeld hebben, die nog

It is actually the people who sometimes doubted the most, who still

het snelste in WeCharge nu gestapt zijn, dat vind ik zo zalig.

I find it so delightful to have joined WeCharge so quickly.

Zot.

Crazy.

Dat zie je al eigenlijk.

You can actually see that already.

Ik denk dat we op korte tijd zo stappen kunnen zetten richting zelfzorg en richting, ja, jezelf,

I think that in a short time we can make such steps towards self-care and towards, yes, yourself.

je leven draait om jou en als jij je eigen batterij niet gaat bijladen, dan kun je niet

Your life revolves around you, and if you don't recharge your own battery, then you can't.

blijven zorgen voor de mensen rondom je ook niet.

"Don't forget to take care of the people around you either."

Dus zelfzorg is in dat zicht absoluut niet egoïstisch, maar gewoon noodzakelijk om er

So self-care is absolutely not selfish in that view, but simply necessary to be there.

te kunnen blijven staan, om al die ballen hoog te kunnen houden.

to be able to stand, to keep all those balls in the air.

De reden waarom ik zoveel dingen doe in mijn leven en dat ik met veel passie en plezier

The reason why I do so many things in my life and that I do them with a lot of passion and joy.

blijf doen, is omdat dat allemaal aligned is.

keep doing it, is because that is all aligned.

Ja.

Yes.

Omdat ik daartussen voldoende tijd neem om voor mezelf te zorgen, de lat af en toe lager

Because I take enough time in between to take care of myself, I occasionally lower the bar.

leg waardoor, ja, hier en daar misschien is een type voor wat in een bericht kan staan

legs why, yes, here and there maybe is a type for what can be in a message.

of een post snel gemaakt is of, eh, maar better done than perfect, want ja, dat is de reden

Either a post is made quickly, or, eh, better done than perfect, because yes, that is the reason.

waarom dan mensen soms vastlopen, omdat het allemaal veel te goed, veel te mooi moet zijn.

why then do people sometimes get stuck, because it all has to be too good, too beautiful.

En ja, als je dat wat minder doet, dan kan je ook veel meer gedaan krijgen in dezelfde

And yes, if you do that a little less, you can also get a lot more done in the same time.

tijd.

time.

Ja.

Yes.

En dat is ook gewoon, ja, belangrijk om ook voor jezelf te zorgen, hè, zoals nu ook

And that is also simply, yes, important to take care of yourself, right, like now too.

tijdens het retreat, hè, was ik al een beetje verkouden.

During the retreat, you know, I was already a bit cold.

Ik had het overgenomen van mijn man, hè, de komende dagen had ik echt nog van alles

I had taken it over from my husband, you know, I really had a lot to do in the coming days.

in petto om die WeCharge de wereld in te gaan sturen.

in store to send that WeCharge out into the world.

Oké, ja, dan moet je daar ook een beetje in gaan schiften en dan kies ik er ook voor

Okay, yes, then you also need to refine that a bit and then I will choose as well.

om in mijn beddekke te kruipen of hier een beetje te chillen in de zon om bij te laden

to crawl into my little bed or to chill here in the sun for a bit to recharge

en dan, ja, dan moet je keuzes maken en dan, dan is het wat het is.

and then, yes, then you have to make choices and then, it is what it is.

Maar ik doe dat altijd vanuit vertrouwen, ik weet zeker dat de juiste mensen de weg

But I always do that from a place of trust, I am sure that the right people know the way.

gaan vinden naar WeCharge en we starten 24 oktober, dus ik heb ook nog wel eventjes om

going to find WeCharge and we're starting on October 24, so I still have some time.

de laatste drie plekjes in te vullen.

to fill in the last three spots.

Het is zo en al zot dat eigenlijk op een paar uur tijd die plekje zal zo vol zijn, dus

It is so crazy that in just a few hours that spot will be so full, so

ik vertrouw er echt op dat de juiste mensen vanzelf de weg gaan vinden en zich gaan inschrijven.

I really trust that the right people will naturally find their way and sign up.

Ik, ja, ik hoef daar niemand voor te pushen, maar natuurlijk, ja, correct informeren is,

I, yes, I don't need to push anyone for that, but of course, yes, providing correct information is,

is wel nodig en, en ja, dan moet je soms een aantal mailtjes sturen of, of, of, of, of,

is necessary and, and yes, sometimes you have to send a number of emails or, or, or, or, or,

ja.

yes.

Of een podcast opnemen of zo en dan combineer ik dat hier in het zonnetje, hé, voilà.

Or record a podcast or something, and then I combine that here in the sunshine, hey, voilà.

Dus voilà, ik kijk echt terug op een zalig, zalig retreat, voorherhaling vatbaar dus en

So there you go, I really look back on a wonderful, wonderful retreat, definitely worth repeating and

de komende maanden wil ik dat retreatgevoel spreiden over negen maanden, symbolisch ook,

In the coming months, I want to spread that retreat feeling over nine months, also symbolically.

hè, negen maanden dat mensen terug bij hun ware kern kunnen komen zodanig dat we echt

Hey, nine months that people can return to their true core so that we really

samen op pad kunnen gaan en dat ik die mensen verder mag begeleiden.

to be able to go on the road together and that I may guide those people further.

Dat doe ik niet per se vanuit een psycholoog.

I don't do that necessarily from a psychologist.

Daar zijn natuurlijk zeker wat stukken die daaruit zitten, maar ook vanuit een coachende

Of course, there are definitely some parts that come from that, but also from a coaching perspective.

rol.

roll.

Ik heb zelf mogen ervaren hoe het was om in een, om in zo'n tribe te zitten, zeg maar,

I have personally experienced what it was like to be in, let's say, such a tribe.

van gelijkgestemde, bij mij was het dan ondernemers, vrouwen.

like-minded, for me it was entrepreneurs, women.

Ja, dat, dat brengt je alleen maar naar een nog beter niveau van jezelf, nog dichter bij

Yes, that, that only brings you to an even better level of yourself, even closer.

jezelf dat ik dat ook anderen wil geven dan op het gebied waar, waar ik dan mee bezig

yourself that I also want to give that to others in the area where I am then busy.

ben en dat ik mensen daar, ja, mee wil verder helpen.

I am and I want to help people there, yes, continue with that.

Ja, ik geloof dat dat, ja, dat, ja.

Yes, I believe that, yes, that, yes.

Ja.

Yes.

Dat dat zeker heel krachtig kan zijn naast een-een-therapie of zelfs je hoeft niet in

That can definitely be very powerful alongside one-on-one therapy, or you don't even need to be in.

therapie te zijn hiervoor, want ik zoek ook echt wel mensen die, ja, toch misschien al

to be therapy for this, because I am really looking for people who, yes, maybe already

wel een beetje verder staan op het pad van zelfontwikkeling, die zichzelf al wel eens

well a bit further along the path of self-development, which sometimes already does zichzelf

in vraag stellen, die wel bezig zijn met innerlijk werk.

to question, those who are engaged in inner work.

Ik zoek zeker niet de mensen die denken dat vooral bij de anderen ligt het probleem en

I am certainly not looking for people who think that the problem mainly lies with others and

niet bij zichzelf of die zichzelf nooit in vraag stellen of die de hele tijd in slachtofferrol

not with themselves or those who never question themselves or who are always in the victim role

zitten.

to sit.

Ik denk niet dat dat de mensen zijn die in We Charge passen.

I don't think those are the people who fit in We Charge.

Dus in dat opzicht, ja.

So in that respect, yes.

Ben ik er ook wel van overtuigd dat de juiste mensen de weg gaan vinden en wil ik die gewoon

I am also convinced that the right people will find their way, and I just want that.

nog een stapje higher brengen, want ik geloof echt dat the sky ain't not the limit als dat

let's take it one step higher, because I truly believe that the sky isn't the limit.

juist Engels is.

just English is.

Maar goed.

But good.

Kijk, ik ga afsluiten, ik ga hier nog een beetje van het zonnetje genieten, mijn kindjes gaan

Look, I'm going to wrap up, I'm going to enjoy the sun a bit more, my kids are going.

halen van school.

picking up from school.

Vanavond is het de eerste les wobbelturnen, workout trouwens, daar kijk ik ook naar uit.

Tonight is the first class of wobble gymnastics, workout by the way, which I am also looking forward to.

Er zijn een aantal mensen die een gratis proeflesje hebben gedaan.

There are a number of people who have taken a free trial lesson.

En ik denk dat dat ook heel goed is.

And I think that is very good too.

Ja.

Yes.

Dat je een sportje geboekt hebt.

That you booked a sport.

September is daar de ideale maand voor natuurlijk.

September is the ideal month for that, of course.

Het is maand van de sportclub.

It is the month of the sports club.

Mocht je zelf ook graag eens komen meedoen.

If you would like to join in sometime as well.

Wobbelturnen is niet alleen voor kinderen.

Wobble gymnastics is not just for children.

Dus de workout is echt, pak weg vanaf 16 jaar, maar het zijn eigenlijk allemaal volwassen

So the workout is real, starting from around 16 years old, but they are actually all adults.

mama's of vrouwen die komen meedoen.

moms or women who come to participate.

We werken aan core stability, dus minder rugklachten, betere buikspieren, benen, billen, noem maar

We are working on core stability, so less back pain, better abdominal muscles, legs, buttocks, you name it.

op.

up.

Total workout, maar echt op een laagdrempelige, leuke manier.

Total workout, but very accessible and fun.

Dus ook als je niet van sporten houdt.

So even if you don’t like sports.

Ben je welkom, want je gaat het leuk vinden.

You are welcome, because you are going to like it.

En het eerste lesje is gratis, dus kom het gerust een keer proberen.

And the first lesson is free, so feel free to come and try it out.

Het is op donderdagavond om 8 uur.

It is on Thursday evening at 8 o'clock.

Klein groepje, gezellig.

Small group, cozy.

Een fun manier om te bewegen, om de stress kwijt te geraken en om te ontspannen en om

A fun way to move, to relieve stress, and to relax and to

zelfzorg ook te doen.

self-care also to do.

Ik zie je in een volgende aflevering en voor nu, als je ook aan het luisteren bent en

I’ll see you in the next episode and for now, if you’re also listening and

het zonnetje schijnt.

The sun is shining.

Geniet dan van het zonnetje.

Enjoy the sunshine.

Ben je op het moment aan het luisteren dat er wat minder goed weer is, probeer dan zelf

If you are listening at a time when the weather is a bit worse, try it yourself.

het zonnetje een beetje te zijn.

to be a little bit of sunshine.

Ciao.

Hello.

Kus.

Kiss.

Fijn dat je de podcast helemaal tot het einde beluisterd hebt.

Glad you listened to the podcast all the way to the end.

Wil je hem een plezier doen?

Do you want to do him a favor?

Geef dan deze podcast een goede rating in je podcast app.

Then give this podcast a good rating in your podcast app.

Hierdoor wordt de podcast beter vindbaar en kan ik nog meer mensen bereiken.

This makes the podcast more discoverable and allows me to reach even more people.

De podcast aflevering delen op je social media is ook super fijn.

Sharing the podcast episode on your social media is also really nice.

Tot de volgende!

Until next time!