Episode 13: FOMO

Hallo allemaal en welkom bij een nieuwe aflevering van Onstabiel.

Hello everyone and welcome to a new episode of Unstable.

Wij zijn ook altijd bij z'n lot, hè?

We are always there for him, right?

Ja, zeker.

Yes, certainly.

Wij blijven dat ook waarschijnlijk.

We will probably continue to do that as well.

Ja, sowieso iedere aflevering.

Yes, definitely every episode.

Dus we zijn niet van plan om dat te veranderen.

So we are not planning to change that.

Nee, dat is waar.

No, that is true.

En vandaag hebben we al aflevering 13.

And today we already have episode 13.

Zitten we al aan 13?

Are we already at 13?

Een ongeluksgetal.

An unlucky number.

Oeh, spannende aflevering dus.

Oh, exciting episode then.

Ik denk even of we zeker aan het opnemen zijn, want dan zouden we zo typisch zijn.

I'm just thinking if we are definitely recording, because then we would be so typical.

Dat we weer aan het praten zijn en dan loopt er weer iets mis, want technologie tegenwoordig.

That we are talking again and then something goes wrong again, because technology these days.

En 13.

And 13.

O ja, die link had ik nog niet gelegd.

Oh yes, I hadn't made that connection yet.

Maar alles loopt dus prima.

But everything is going just fine.

Ik hoop dat jullie ons horen.

I hope you can hear us.

We hebben nog een technische mededeling.

We have one more technical announcement.

Ja, inderdaad.

Yes, indeed.

Gewoon eentje dat we eruit moeten gooien voor we eraan beginnen.

Just one that we need to throw out before we start on it.

We gaan vanaf nu niet meer wekelijks uploaden, maar tweewekelijks.

From now on, we will no longer upload weekly, but bi-weekly.

Inderdaad.

Indeed.

Omdat dat voor ons praktisch met werk in privé en alles gewoon beter gaat gaan.

Because that will simply work better for us with work, private life, and everything.

We gaan meer gebalanceerd zijn.

We will be more balanced.

Meer in balans.

More in balance.

In balans.

In balance.

Nee, stabiel.

No, stable.

Stabiel, ja.

Stable, yes.

Ik weet dat we in een andere aflevering over balans bezig waren en iemand zei tegen mij

I know that we were discussing balance in another episode and someone said to me

hoe dom ben je om niet te zeggen stabiel.

How dumb are you to not say stable.

Ja, dat is eigenlijk...

Yes, that is actually...

Oké, we gaan dan meer in stabiel zijn.

Okay, we will be more stable then.

Ja, we gaan stabieler zijn.

Yes, we will be more stable.

Nee, jawel, jawel.

No, yes, yes.

Wauw.

Wow.

Oké, back to the business.

Okay, back to business.

Ja, we zullen het even hebben over de huidige aflevering.

Yes, we will briefly discuss the current episode.

Ja, inderdaad.

Yes, indeed.

Het is ook weer aangeraden door een luisteraar.

It has also been recommended by a listener.

Ja.

Yes.

De thema van deze aflevering gaat FOMO zijn.

The theme of this episode will be FOMO.

Ja, FOMO.

Yes, FOMO.

En voor degene die absoluut niet weet waar we het over hebben, en dat zullen er heel weinig zijn.

And for those who absolutely have no idea what we are talking about, there will be very few of them.

FOMO betekent Fear of Missing Out, oftewel de angst om iets te missen.

FOMO stands for Fear of Missing Out, or the fear of missing out on something.

Ja, inderdaad.

Yes, indeed.

Dat is eigenlijk wat we gaan bespreken, deze aflevering.

That is actually what we are going to discuss in this episode.

En ik denk dat het het algemene gevolg van FOMO is, is dat je uitnodiging,

And I think that the general consequence of FOMO is that your invitation,

of activiteiten, niet gaat weigeren.

or activities, will not be refused.

Dus dat je sowieso gaat gaan, omdat je bang bent om het te missen.

So you're definitely going to go because you're afraid of missing it.

En daardoor zorg je dat je overal bij je bent, hoewel je daar soms niet in zin in hebt.

And that way you ensure that you are present everywhere, even though sometimes you don't feel like it.

Ja, ten koste van jezelf.

Yes, at the expense of yourself.

Ja.

Yes.

Als je uiteindelijk, en als het blijft vorderen, zal ik maar zeggen.

If you eventually, and if it continues to progress, I would say.

Iemand op internet beschreef het als het gevoel dat je in een enorme snoepwinkel staat met maar tien cent op zak.

Someone on the internet described it as the feeling of standing in a huge candy store with only ten cents in your pocket.

Oeh.

Ooh.

Oké, nu moet ik me dat even zo inbeelden.

Okay, now I need to imagine that like this.

Ik ben gisteren nog in een snoepwinkel geweest, dus...

I was in a candy store yesterday, so...

Ja, maar tien cent.

Yes, but ten cents.

Ja.

Yes.

Het is eigenlijk het gevoel dat je heel veel keuzes hebt, maar maar één keuze kunt maken.

It's actually the feeling that you have many choices, but can only make one choice.

Daar gaat het eigenlijk over.

That's actually what it's about.

Oké, dat vind ik wel een goede vergelijking.

Okay, I think that's a good comparison.

Want ik denk, sowieso voor mij voelt dat ook wel, of ja, voelt nog altijd, echt zo.

Because I think, anyway for me it feels like that too, or yes, it still feels really like that.

Gewoon te veel willen, maar niet alles kunnen, of zo.

Just wanting too much, but not being able to do everything, or something like that.

Ja, oké.

Yes, okay.

Ja, er zijn ook maar zoveel uren in een dag, hè.

Yes, there are only so many hours in a day, you know.

Ja, tuurlijk.

Yes, of course.

Je kunt maar doen wat je kunt.

You can only do what you can.

Oké, interessante, ja, interessante idee.

Okay, interesting, yes, interesting idea.

Ja, vertalen slot.

Yes, translate lock.

G en FOMO.

G and FOMO.

Ah, ja, we go way back.

Ah, yes, we go way back.

Besties since day one.

Besties since day one.

Ja, helaas.

Yes, unfortunately.

Nee, ja, ik had voor mezelf sowieso al opgeschreven dat ik vroeger heel, heel, heel erg was dat van FOMO.

No, yeah, I had already written down for myself that I used to be very, very, very much affected by FOMO.

Ik ben er dan ook een beetje aan gaan proberen te werken, omdat ik het voor mezelf ook niet meer vol kreeg gewerkt, zal ik maar zeggen.

I have started trying to work on it a bit, because I couldn't manage it for myself anymore, so to speak.

En nu gaat het al iets beter, maar nog altijd niet hoe het moet zijn.

And now it's already a little better, but still not how it should be.

Ik bedoel, ik ben nog altijd niet FOMO-loos, zal ik het zomaar zeggen.

I mean, I still don't have FOMO, shall I put it that way?

FOMO-vrij.

FOMO-free.

FOMO-vrij, inderdaad.

FOMO-free, indeed.

Maar vroeger was dat voor mij wel echt heel intens, omdat...

But in the past it was really very intense for me, because...

Ja, ik had ook het gevoel van, ik moet overal bij zijn, ik moet overal ja opzeggen, want ik had ook heel veel moeite met sowieso nee te zeggen tegen mensen.

Yes, I also had the feeling that I had to be everywhere, I had to say yes to everything, because I really had a hard time saying no to people in general.

Dus dat resuleerde dan ook in dat ik dubbele boekingen had, dat ik soms om drie uur met die had afgesproken en om vijf uur eigenlijk daar moest zijn.

So that resulted in me having double bookings, where I sometimes had an appointment at three o'clock and actually had to be there at five o'clock.

Of dat ik iemand meenam na een andere afspraak, ja, dan zeiden mensen ook van, ja, Lotte, waarom neem je altijd iedereen mee?

Or that I brought someone along after another appointment, yes, then people also said, yes, Lotte, why do you always bring everyone along?

Ik bedoel, ik wil gewoon alleen met jou chillen of zo.

I mean, I just want to hang out with you or something.

Dus op een gegeven moment weet ik echt nog dat ik soms is...

So at a certain point, I really remember that sometimes I...

Ik denk dat ik echt gewoon eens een huil heb en uitgebarst, omdat ik iets had van, what do I do?

I think I just really had a cry and burst out, because I was like, what do I do?

Of zo, dat ik alles overlapte en ik had geen structuur meer, gewoon omdat ik geen mensen wou teleurstellen, sowieso ook niet.

Or like that, I overlapped everything and I had no structure anymore, simply because I didn’t want to disappoint people, anyway not at all.

En omdat ik ook gewoon niks wou missen, want, oh ja, dat klinkt leuk.

And because I just didn't want to miss anything either, because, oh yes, that sounds fun.

Bijvoorbeeld wat, ja, een avondje op café gaan met die en die.

For example, going to the pub one evening with so-and-so.

Maar na de film gaan en die film kijken, dat klinkt ook heel leuk.

But going to the movie and watching that film sounds really fun too.

Dus ik weet dat ik daar vroeger echt wel een intense periode mee heb gehad of zo.

So I know that I really had an intense period with that before or something.

Ja, maar ik zie, ik merk dat ook bij u.

Yes, but I see, I notice that with you too.

Dat dat nu een stuk beter is of zo.

That it's now a lot better or something.

Ja, ja, ja.

Yes, yes, yes.

Dat je, als ik u stuur, dat je soms ook gewoon thuis zit.

That you, when I send you, sometimes you are just at home.

Ja.

Yes.

Wat vroeger al geen optie was.

What was already not an option before.

Ik denk dat je zes van de zevende avonden gewoon weg was met mensen of dingen aan het doen was.

I think you were just away or doing things with people on six of the seventh evenings.

En nu is het wel een stuk chiller of zo, je leven.

And now it’s a lot cooler or something, your life.

Ja, ja, want als ik dan ook weer terug ga naar toen wij in Noorwegen samenwonnen,

Yes, yes, because when I go back to when we were living together in Norway,

weet ik ook dat dat een van mijn doelen was om gewoon niet alles te willen meemaken of zo.

I also know that one of my goals was to simply not want to experience everything or something like that.

Niet overal te willen zijn.

Not wanting to be everywhere.

Ook mijzelf niet te vergeten, dus niet overal ja op te zeggen.

Not forgetting myself either, so not saying yes to everything.

Want ik denk dat ik dat eigenlijk tegen jou ook gezegd heb van ja,

Because I think I actually said that to you too, yes,

het is niet de bedoeling dat ik iedere avond weg ga zijn of dingen ga doen

It is not my intention to be away or do things every evening.

terwijl ik misschien eens een avondje moe ben of zo.

while I might be tired one evening or something.

Dus dat was wel zo mijn working goal.

So that was indeed my working goal.

Ook om op Erasmus te gaan en zo eigenlijk net het omgekeerde te doen van wat mensen op Erasmus doen.

Also to go on Erasmus and actually do the exact opposite of what people do on Erasmus.

Maar zo gewoon, is een beetje chillen.

But just hanging out is a bit chill.

Een beetje, Lotte, je moet niet overal bij zijn.

A little bit, Lotte, you don't have to be everywhere.

Ik bedoel, dus ja, dat zijn, vroeger was dat inderdaad wel een intense.

I mean, so yes, that was indeed quite intense back then.

Ja, gek genoeg was dat bij mij vroeger ook erger dan dat het nu was.

Yes, strangely enough, that was worse for me in the past than it is now.

Dat het nu is.

That it is now.

En ik moest ook overal bij zijn en ik kon nooit nee zeggen op dingen omdat ik gewoon schrik had dat ik dan iets ongelooflijk leuk ging missen.

And I had to be everywhere and I could never say no to things because I was just afraid that I would miss out on something incredibly fun.

Ja.

Yes.

En ik merk dat social media daarin ook bij mij de grote boosdoener is.

And I notice that social media is also a big culprit for me in that regard.

Als ik bijvoorbeeld gekozen had om dan toch niet mee te gaan en je ziet dan de dag erna,

For example, if I had chosen not to go after all and then you see the day after,

ja, ik weet niet hoeveel foto's verschijnen overal op Facebook.

Yes, I don't know how many photos appear everywhere on Facebook.

Toen was dat nog Facebook, op Instagram.

Back then it was still Facebook, on Instagram.

Waar iedereen er ook natuurlijk heel blij uitziet.

Where everyone also naturally looks very happy.

Obviously.

Vanzelfsprekend.

Social media.

Social media.

En daardoor voelt die beslissing die je gemaakt hebt gewoon des te slechter.

And that makes the decision you made feel even worse.

Ja.

Yes.

Nee, dat is ook zo, maar dan vraag ik mij soms wel af van, omdat jij nu ook zegt, ik had dat vroeger veel erger.

No, that is true as well, but then I sometimes wonder, because you also say, I used to have it much worse.

Ligt dat dan misschien aan de leeftijd of zo'n middelbare school vibe of zo?

Is it perhaps related to age or that kind of high school vibe or something?

Want ik weet, op het middelbaar was het bij mij wel extreem dat ik mijzelf ook zo verplichtte om ergens bij te zijn.

Because I know, in high school it was quite extreme for me that I felt obliged to be involved in something.

Toen ik mij verder studeerde, wou ik gewoon overal bij zijn.

When I continued my studies, I just wanted to be involved in everything.

Dat was gewoon een vrijwillige keuze.

That was simply a voluntary choice.

Maar zo op het middelbaar weet ik wel, ja.

But at high school, I do know, yes.

Ik denk dat ik gewoon gegroeid ben daarin als persoon.

I think I have just grown in that as a person.

Dat ik vroeger andere mensen voor mezelf plaatste en dat ik mezelf nu op de eerste plek zet.

That I used to put other people before myself and that I now put myself first.

Yay.

Yay.

Sowieso.

Anyway.

Joepie.

Yay.

Of course.

Of course.

Maar ja, vroeger was het gewoon veel belangrijker om andere mensen te pleasen dan om mezelf te

But yes, in the past it was simply much more important to please other people than to please myself.

pleasen, zeg ik maar.

please, I suppose.

Ja, maar ja, ik denk, daar ben ik ook wel een goeie in.

Yes, but I think I'm pretty good at that as well.

Dus wat jij nu ook zegt, ik denk dat door onze ervaring misschien met FOMO en al het andere,

So whatever you say now, I think that because of our experience maybe with FOMO and everything else,

dat je ook iets inderdaad hebt van, kijk, ik kan niet op deze manier blijven gaan.

That you also have something indeed of, look, I can't keep going like this.

Want dan ga ik zelf helemaal leeglopen of zoiets.

Because then I will completely drain myself or something.

En ik weet niet of het er rechtstreeks iets mee te maken heeft, maar ik denk dat de hele

And I don't know if it has a direct connection, but I think the whole

coronacrisis en de lockdown ook vooral, bij mij heeft daar ook al veel mee gedaan.

The corona crisis and the lockdown have had a significant impact on me as well.

Om te zien van, je moet ook niet altijd iets te doen hebben om gelukkig te zijn.

To see from, you also don't always have to be doing something to be happy.

Tijdens de lockdown zijn we echt helemaal stilgevallen.

During the lockdown, we really came to a complete standstill.

En ik vond dat heel fijn, eigenlijk.

And I actually found that really nice.

Ja, ik hoor je dat ook wel zeggen.

Yes, I hear you say that as well.

Zo soms.

So sometimes.

Het was zoals van, oh, ik zit wel.

It was like, oh, I'm sitting fine.

Ja.

Yes.

Ik zit wel wat avonden thuis.

I do stay at home some evenings.

Maar ja, niemand kan iets doen.

But yes, no one can do anything.

Dus ik moest me daar ook wel geen zorgen.

So I shouldn't have worried about that either.

Oké, sommige mensen gingen dat misschien wel niet.

Okay, some people might not have done that.

Zo weet ik veel.

So I know a lot.

Buiten wandelen.

Walking outside.

Ja.

Yes.

Buiten wandelen.

Walking outside.

Dat deed ik dan wel ook.

I did that too.

Maar het was...

But it was...

Ja, er was geen verplichting.

Yes, there was no obligation.

Er was ook sowieso niks te doen.

There was nothing to do anyway.

Dus ik moest ook nergens naartoe.

So I didn't have to go anywhere.

Je kon ook niks missen.

You couldn't miss anything either.

Nee, inderdaad.

No, indeed.

Dus FOMO had ook even geen plek in mijn leven of zo.

So FOMO didn't really have a place in my life for a while or something.

En ik denk dat dat, sinds de lockdown is dat ook echt veel minder geweest of gebleven

And I think that, since the lockdown, that has really decreased a lot or remained much less.

bij mij.

with me.

Ja, dat is wel interessant.

Yes, that is indeed interesting.

Want ik merk ook...

Because I also notice...

Want ik ben iemand die heel graag weg is van thuis.

Because I am someone who really likes to be away from home.

Maar ik merk ook wel dat ik op zich met die lockdown dat af en toe ook wel apprecieerde.

But I also notice that I occasionally appreciated that lockdown.

Want ik nam dan wel de tijd voor misschien eens iets te doen wat ik normaal geen tijd

Because I did take the time to perhaps do something I normally wouldn't have time for.

voor heb.

for have.

Omdat ik normaal altijd ben verplicht om sociaal te wezen.

Because I am usually always required to be social.

Maar misschien eens wat meer te schrijven of iets te knutselen.

But maybe write a bit more or craft something.

Ik zeg maar iets, iets te creëren.

I'm just saying something, to create something.

Omdat, ja, je hebt toch de tijd dan.

Because, yes, you do have the time then.

Dus dat is wel een goeie.

So that's a good one.

Ja.

Yes.

Ik heb al vaak gedacht, ik wil echt niet terug zieke mensen.

I have often thought, I really do not want sick people back.

En ik wil echt niet terug corona.

And I really don't want to go back to corona.

Nee.

No.

Maar ik wil zo graag nog eens een lockdown.

But I really want another lockdown.

Ja.

Yes.

Gewoon, het was zo gemakkelijk toen om jezelf op de eerste plaats te zetten.

It was just so easy back then to put yourself first.

En inderdaad, zoals je zegt, creatief bezig te zijn.

And indeed, as you say, being creatively active.

Er was ook niks anders om te doen.

There was also nothing else to do.

Nee.

No.

Allee, er was geen werk.

Come on, there was no work.

Er was geen school.

There was no school.

Er was gewoon jij en je huis.

There was just you and your house.

Ja, is ook wel zo.

Yes, that's true as well.

Ik weet dat ik wel zo heel veel gevideoshat heb toen.

I know that I have been video chatted a lot back then.

Maar dat vond ik zo fijn.

But I found that so nice.

Want je komt ondertussen...

Because you are coming in the meantime...

Was iedereen thuis zo bezig.

Was everyone at home so busy?

En ook die webcam stond dan op.

And that webcam was also on.

En dan werd je ook zo met elkaar aan het babbelen.

And then you would just be chatting with each other like that.

Dat was een heel andere...

That was a very different...

Ja, een sfeer.

Yes, an atmosphere.

Was wel gezellig ook zo.

It was quite nice like this too.

Iedereen was zijn ding ook wel gezellig.

Everyone was having their own fun too.

Iedereen was zijn ding ook wel een beetje aan het doen thuis.

Everyone was kind of doing their own thing at home.

Maar ondertussen werd je toch maar nu...

But in the meantime, you were still...

Ja, ik zat dan nog op school.

Yes, I was still in school.

Dus groepsprojecten bezig.

So group projects are underway.

En ja, eigenlijk, dat was wel een redelijk laid-back opvlak van FOMO.

And yes, actually, that was quite a laid-back version of FOMO.

Ja.

Yes.

Als ik het zo zeg, ja.

If I put it that way, yes.

Ja, oké.

Yes, okay.

Ja, dat is wel waar.

Yes, that is indeed true.

De lockdown.

The lockdown.

Gekke periode.

Crazy period.

De lockdown.

The lockdown.

Ja, sowieso.

Yes, definitely.

Heel gekke periode.

Very strange period.

Want als ik ook zo voor mijzelf kijk...

Because when I look at myself like that...

Ik had ook zo opgeschreven dat...

I had also written down that...

Ik zit ook in heel veel groepschatten, ook met de jeugdbeweging en zo.

I am also in a lot of group chats, including with the youth movement and so on.

En als daar dan zo in staat van...

And if it says like that...

Kom, wil iemand vanavond chillen of dit en dit?

Come on, does anyone want to chill tonight or this and this?

En dan ben ik weer met mijn planning van...

And then I am back with my planning for...

Oké, nee, ik heb zoveel te doen.

Okay, no, I have so much to do.

Eigenlijk wil ik vanavond thuis zitten.

Actually, I want to stay home tonight.

Maar dan volg ik heel die groepschat dus van...

But then I follow that entire group chat from...

Oké, wie gaat?

Okay, who is going?

Gaat er nu iemand?

Is someone going now?

Gaat het door?

Is it happening?

En dan ben ik eigenlijk heel de avond ook aan het twijfelen van...

And then I'm actually doubting the whole evening...

Ja, ik ga of niet?

Yes, am I going or not?

En dan sturen mensen ook al moeilijk te komen uithouden, Lotte.

And then people also send hard-to-reach messages, Lotte.

Of dit of dit.

Either this or that.

En uiteindelijk beland ik dan toch daar.

And in the end, I end up there anyway.

Terwijl ik eigenlijk tegen mezelf had gezegd...

While I had actually told myself...

Dat het dan maar van thuis te zijn is.

That it must be from home then.

Ja, om even een rustmoment voor mijzelf in te lassen.

Yes, to take a moment of rest for myself.

Maar dan...

But then...

Ja, dan zit ik toch de hele tijd zo van...

Yes, then I'm just sitting there all the time like...

Ga ik meegaan? Ga ik niet meegaan?

Am I going to join? Am I not going to join?

Ze kunnen mij komen uithalen.

They can come and pick me up.

Dus ik ben wel snel daar zo.

So I'll be there quickly.

En dan heb ik nog geen rust.

And then I still don't have any peace.

Of wel beland ik daar?

Or do I end up there?

Ja, want als je heel de avond zit te twijfelen...

Yes, because if you keep doubting all evening...

Dan heb je ook niks aan je avond.

Then your evening is also worthless.

Dus ik denk dat het dan logischer is om te beslissen van...

So I think it makes more sense to decide on...

Ik ga of ik ga niet.

I will go or I will not go.

En voor de rest van de groepschat even af te zetten.

And to mute the rest of the group chat for a while.

Of te muten of zo.

Or to mute it or something.

Maar dat vind ik een heel moeilijke.

But I find that very difficult.

Want ik heb dan zo...

Because I then have like...

Dan zit ik in zo'n internal dilemma van...

Then I'm in such an internal dilemma of...

Je vindt dat moeilijker dan?

Do you find that more difficult then?

Fomo?

Fomo?

Ja, waarschijnlijk.

Yes, probably.

Waarschijnlijk.

Probably.

Ja, ik denk het.

Yes, I think so.

Want dan snap ik niet eens waarom ik zo lang aan het nadenken ben van...

Because then I don't even understand why I've been thinking for so long about...

Lotte, je weet toch wat je wilt?

Lotte, you know what you want, right?

Blijf hier of ga.

Stay here or go.

It's so simple.

It's so simple.

Maar dan is het toch niet zo simpel in mijn hoofd of zo.

But then it's not that simple in my head or something.

Nee, ik snap het wel hoor.

No, I understand it, you know.

Het is vooral bij last minute uitnodigingen dat ik dat heb.

It's especially with last-minute invitations that I experience that.

Als ik in mijn hoofd al geregeld heb van wat ik die avond wil doen...

If I’ve already organized in my head what I want to do that evening...

En dan vraagt iemand last minute...

And then someone asks last minute...

Ja, wil je iets gaan drinken?

Yes, do you want to go for a drink?

Dan ben ik zo...

Then I am like this...

Het plan is al gemaakt.

The plan has already been made.

Ja.

Yes.

Zo werkt het niet.

That's not how it works.

Nee.

No.

Ja, ik ben ook zo.

Yes, I am like that too.

Maar ik heb mezelf ook gezegd...

But I have also told myself...

Lotte, je moet meer les met het doen in plaats van alles plannen.

Lotte, you need to focus more on doing instead of planning everything.

Maar ik ben ook echt zo van...

But I'm really just like...

Oeh.

Ooh.

Ja, maar dat gaat niet zo.

Yes, but it doesn't work that way.

Ja, heel leuk idee.

Yes, very nice idea.

Maar mijn hele week staat vol.

But my whole week is full.

Wat moet ik hiermee doen?

What should I do with this?

Zo.

There.

Dat is dan echt erg.

That is really bad.

Ja.

Yes.

Kijk.

Look.

Typeert ons dan wel.

That does characterize us.

Zijn er nog aspecten?

Are there any other aspects?

Hoe je dat tegenkomt in je leven?

How do you encounter that in your life?

Fomo?

Fomo?

Goh.

Wow.

Dan moet ik even zo denken.

Then I just need to think like this for a moment.

Voor mij is het echt vooral inderdaad die groepchatten ook.

For me, it's really especially those group chats as well.

En dat ik dan zo'n beetje gepusht word om te gaan.

And then I'm being kind of pushed to go.

Want dan moet ik daar zo extra hard tegen vechten.

Because then I have to fight extra hard against that.

Ja.

Yes.

Ook als ik achteraf dan logisch de verhalen hoor van wat er misschien gebeurd is of niet.

Even when I later hear the stories logically about what may or may not have happened.

En dan denk ik, oh ja, dan wil ik zo...

And then I think, oh yes, then I want to...

Dan luister ik wel naar die verhalen.

Then I'll listen to those stories.

Maar dan ben ik ondertussen zo aan het denken.

But then I am thinking so much in the meantime.

Ah, jammer dat ik er niet was of zo.

Ah, too bad I wasn't there or something.

Ik vind dat zot.

I think that's crazy.

Lotte en ik kennen iemand die immuun is voor Fomo.

Lotte and I know someone who is immune to FOMO.

Ja.

Yes.

Maar letterlijk geen last van.

But literally no trouble at all.

En dat is...

And that is...

Jullie kennen hem ook, want hij heeft hier gezeten.

You know him too, because he has stayed here.

Bij de aflevering over kwetsbaarheid van de man.

In the episode about the vulnerability of men.

Vince heeft geen Fomo.

Vince does not have Fomo.

Nee.

No.

0,0.

0.0.

Deze man, als we daar iets mee gaan drinken, als we met onze vriendengroep ergens zijn,

This man, when we go out for drinks, when we are with our group of friends somewhere,

dan kan hij op een bepaald moment in de avond zeggen, en nu ga ik naar huis.

Then he can say at a certain point in the evening, and now I'm going home.

En die gaat naar huis.

And that's going home.

Die gaat.

That one is going.

Je krijgt die niet overtuigd om te blijven.

You won't convince them to stay.

Die vindt dat ook niet erg als die dingen mist.

He/she doesn’t mind missing those things either.

Die heeft gewoon zoiets van, ik ga naar huis.

He just has something like, I'm going home.

Helemaal prima.

Absolutely fine.

En die maakt zich daar ook geen zorgen over of zo.

And he/she is not worried about that either or anything.

Nee.

No.

Dat is de enige die ik ken die compleet immuun is.

That's the only one I know who is completely immune.

Ja, maar zalig lijkt me dat toch.

Yes, but that seems blissful to me nonetheless.

Als je gewoon een fijne avond hebt gehad en je zit gewoon op het punt van, oké, klaar,

If you've just had a nice evening and you're just at the point of, okay, done,

gezellig, leuk, maar nu ga ik slapen.

Cozy, fun, but now I'm going to sleep.

En gewoon niet onderweg naar huis met je fietsje denken, oh, maar ze gaan wel nog feesten.

And just not think on your way home with your little bike, oh, but they're still going to party.

Misschien toch terugdraaien of zo.

Maybe turn back or something.

Misschien moeten we eens vragen aan Vince hoe hij het doet.

Maybe we should ask Vince how he does it.

Wat het geheim is van immuniteit en Fomo.

What the secret is of immunity and Fomo.

Misschien is het ook gewoon het niet keren.

Perhaps it's just the not turning.

Ja, ik denk gewoon dat hij inderdaad...

Yes, I just think that he indeed...

Het boeit hem denk ik ook gewoon niet.

I don't think it interests him at all.

Of hij gewoon niet slecht is, maar gewoon van, oh, het was gezellig, maar nu ben ik klaar ermee.

Or he’s just not bad, but just like, oh, it was nice, but now I’m done with it.

Want ik heb dat ook, daar moest ik nu ook wel weer aan denken.

Because I have that too, I had to think about that again now.

Ik ben ook zo iemand, ik kan de laatste tijd ook wel snel aanvoelen, oké, de avond mag afronden voor mij.

I'm also that kind of person; lately, I can quickly sense, okay, it's time for the evening to wrap up for me.

Maar ik ben dan enorm slecht in vertrekken, omdat ik zo toch niet als eerste wil vertrekken.

But I am really bad at leaving, because I don't want to be the first to leave like this.

Want dan zeggen ze, oh, dat ga je nu al doorloten.

Because then they say, oh, you're going to flush that already.

Dus dat wil ik ook niet.

So I don't want that either.

En dan zit ik uiteindelijk zo, dan begin ik zo, bijvoorbeeld, ik ga een voorbeeldje geven.

And then I end up like this, then I start like this, for example, I'm going to give an example.

Kijk, wij zitten op café.

Look, we are at the café.

En dan zeg ik al als eerste, ja, Bess, ik begin moe te worden, ik ga denk ik zo door.

And then I say first, yes, Bess, I'm starting to get tired, I think I'm going to continue like this.

Ondertussen gaan er twintig minuten voorbij.

Meanwhile, twenty minutes go by.

Maar het grappige is, jij hoeft geen voorbeeld te geven, want ik heb dit exact een week geleden meegemaakt.

But the funny thing is, you don't need to give an example, because I experienced this exactly a week ago.

We zijn iets gaan drinken met een paar vrienden.

We went to have a drink with a few friends.

En inderdaad, Lotte zegt, hmm, het begint toch laat te worden.

And indeed, Lotte says, hmm, it's getting late after all.

We moeten morgenochtend op het werk zijn.

We need to be at work tomorrow morning.

Een half uur later, ik denk toch dat ik eens ga doorgaan.

Half an hour later, I think I'm going to continue after all.

Een uur later, ja, ik ben toch echt moe.

An hour later, yes, I'm really tired.

En uiteindelijk is Bess mee opgestaan.

And finally, Bess got up with them.

Ja, ik heb gezegd, oké, Lotte, klaar, we gaan nu doorgaan.

Yes, I said, okay, Lotte, done, we are going to continue now.

Ik heb ook tegen mij, dank u.

I have also told myself, thank you.

Ja, maar ik raak gewoon omdat ik dan iets heb van, oh, gaan mensen mij saai vinden.

Yes, but I get worried because then I think, oh, are people going to find me boring.

Of gaan mensen denken, oh, die heeft wel heel weinig gezegd.

Or people will think, oh, they haven't said much at all.

En waarom is die nu al...

And why is that already...

Niemand denkt zo'n dingen, hè.

No one thinks such things, right?

Ik heb soms het gevoel dat wij allemaal denken dat er een gigantische spotlight op ons gericht staat.

I sometimes feel that we all think there is a giant spotlight focused on us.

En dat iedereen alles in de gaten houdt van wat wij doen.

And that everyone keeps an eye on what we do.

Maar dat is niet.

But that is not.

Zo interessant zijn wij niet, hoor.

We're really not that interesting, you know.

Nee.

No.

Dat is waar.

That is true.

We vinden onszelf enorm interessant, maar andere mensen vinden alleen.

We find ourselves extremely interesting, but other people only find.

Nee, ik denk ook gewoon, als bijvoorbeeld dat ding, als ik gewoon is opgestaan.

No, I just think, for example, if that thing, if I just got up.

Ah ja, doei Lotte, ja, fijne avond, dag.

Ah yes, bye Lotte, yes, have a nice evening, goodbye.

Ja, doei.

Yes, goodbye.

En dat was het, maar dan zit ik in de auto.

And that was it, but then I'm in the car.

Oh, wat zijn die nog aan het doen?

Oh, what are they still doing?

Ja, dat is het hele ding.

Yes, that's the whole thing.

Als ik er niet bij ben, wat mijn vrienden ook aan het doen zijn,

If I'm not there, whatever my friends are doing,

dat is sowieso het meest interessante ding in heel de wereld.

that is definitely the most interesting thing in the whole world.

Sowieso.

Anyway.

Ik maak dat in mijn hoofd heel groot en fantastisch.

I make it very big and fantastic in my head.

Terwijl, soms is dat ook gewoon...

Sometimes that's just how it is...

Weet je, ik heb ook wel gehad dat ik echt blijf, omdat ik niks wil missen.

You know, I have also had times when I really stay because I don't want to miss anything.

Maar uiteindelijk gebeurt er dan echt niks.

But in the end, nothing really happens.

Dan zitten we gewoon wat te babbelen rond de tafel.

Then we'll just be chatting around the table.

En dan denk ik, ja eigenlijk, ik wou een uur geleden al door.

And then I think, yeah actually, I wanted to move on an hour ago.

En het is sowieso gezellig.

And it's definitely cozy.

Ik bedoel, ik blijf dan voor, misschien gaat er nog iets groots gebeuren, iets grappigs ofzo.

I mean, I'll stay for that, maybe something big will happen, something funny or something.

Maar uiteindelijk is het gewoon een casual avondje.

But in the end, it’s just a casual evening.

En dan denk ik ook van, ja Lotte, waar ben jij soms mee bezig eigenlijk?

And then I think, well Lotte, what are you sometimes busy with actually?

Ja.

Yes.

Wat doe jij?

What are you doing?

Ja, als je echt geen zin meer hebt, moet je gewoon naar huis gaan.

Yes, if you really don't feel like it anymore, you should just go home.

Ja, ik denk dat ook.

Yes, I think so too.

Ja, waarom niet?

Yes, why not?

Voilà, we hebben een nieuwe challenge.

Here we go, we have a new challenge.

Vrienden van Lotte die luisteren.

Friends of Lotte who are listening.

En vrienden van mij.

And friends of mine.

Bij de eerstvolgende keer dat we u zien en een van ons twee zegt, het begint toch laat te worden.

The next time we see you and one of us says, it's getting late after all.

Of, ik moet morgen nog werken.

Or, I still have to work tomorrow.

Zeg dan, oké, doei.

Say then, okay, bye.

Ja, en zorg dat wij opstaan.

Yes, and make sure we get up.

Nee, we moeten zelf zorgen dat we opstaan.

No, we have to make sure that we get up ourselves.

Nee, dat is waar.

No, that is true.

We moeten ons zelf uitdagen.

We need to challenge ourselves.

Oké, ja, dat is waar.

Okay, yes, that is true.

Dan moeten we zelf opstaan.

Then we have to get up ourselves.

Als we het echt niet meer leuk vinden.

If we really don't enjoy it anymore.

Of ja, als we gewoon geen zin meer hebben.

Oh yes, if we just don't feel like it anymore.

Als we gewoon moe zijn of zo.

If we are just tired or something.

Ja, oké.

Yes, okay.

Oké.

Okay.

Deal.

Deal.

Je ziet het niet, maar we zijn al handen aan het schudden.

You can't see it, but we're already shaking hands.

We gaan het echt gewoon dus moeten filmen, want dan zie je tenminste de gebaren en alles.

We really just have to film it, because then you can at least see the gestures and everything.

Ja.

Yes.

Ja, het ding is, soms heb ik ook FOMO naar zaken waar ik eigenlijk helemaal niet eens wil zijn.

Yes, the thing is, sometimes I also have FOMO about things I actually don't even want to be a part of.

Nee, ik ook.

No, me neither.

Gelijk, dan zie ik bijvoorbeeld zo, op Insta of op Facebook, zo een evenement van, een sportevenement.

Right, then I see, for example, on Insta or on Facebook, an event like a sporting event.

Want ik heb zo heel sportieve vrienden die zo meedoen aan marathons.

Because I have such athletic friends who participate in marathons.

Ja.

Yes.

En weet ik veel zo van die, van die trials, weet je wel.

And I don't know, like those, those trials, you know.

Trails, sorry, waar je zo door de modder moet en weet ik veel wat.

Trails, sorry, where you have to go through the mud and I don't know what.

Ik ben niet sportief.

I am not athletic.

Ik ben niet goed in lopen.

I am not good at walking.

Ik ben niet goed in zo fysieke dingen.

I'm not good at physical things like that.

Ja.

Yes.

En toch heb ik zoiets van, oh, ik had daarbij moeten zijn.

And yet I feel like, oh, I should have been there.

Ja, maar dat is bij mij ook zo, want hier bijvoorbeeld ook op het werk, ja, pingpong

Yes, but it's the same for me, because here, for example, at work, yes, ping pong.

is echt een ding hier.

is really a thing here.

Ja, absoluut.

Yes, absolutely.

Echt, er is een toernooitje geweest, ook vorige week was dat, iedereen aan het pingpongen,

Really, there was a little tournament, that was also last week, everyone was playing ping pong.

maar ik.

but I.

Ik heb echt niks met pingpong en ik snap de hele hype rond niet.

I really have nothing to do with ping pong and I don't understand the whole hype around it.

En dan ben ik wel zo ook van, ja, maar ik moet wel mee pingpongen, want ja, dan gaat

And then I am also thinking, yes, but I have to join in the ping pong, because yes, then it goes...

die denken, what the fuck Lotte, hoe saai ben jij, je voelt je pingpong niet mee, zo.

"Those who think, what the fuck Lotte, how boring are you, you don't feel like playing ping pong, that's it."

Dus dan zit ik daar ook maar bij, te kijken naar hoe iedereen aan het pingpongen is, terwijl

So I'll just be sitting there, watching everyone playing ping pong, while

ik zoiets heb van, ik snap, ik snap niet de hype of zo.

I have something like, I understand, I don't understand the hype or something.

En dan verplicht ik mij ook om te proberen pingpongen, terwijl ik er echt zo heel slecht

And then I also commit to trying to play table tennis, even though I'm really very bad at it.

in ben.

I'm in.

En dan, ja.

And then, yes.

Ja, maar bij mij is het niet, omdat ik vind, omdat ik schrik heb van pingpong.

Yes, but for me it isn't, because I think, because I am afraid of ping pong.

Ik vind, omdat ik schrik heb voor de reactie van anderen.

I think, because I am afraid of the reaction of others.

Ik wil daar gewoon bij zijn, omdat ik zoiets heb van, ik ben iets aan het missen in mijn

I just want to be there because I feel like I'm missing something in my

leven.

life.

Die zijn dan, die mensen op die foto's zijn dan ook zo blij met hun sportheid en hun sport

Those are the people in those photos who are so happy with their athleticism and their sport.

zijn.

to be.

En dan denk ik, ja, ik wil ook zo, zo sportief zijn en meedoen aan van die wedstrijden.

And then I think, yes, I also want to be so, so athletic and participate in those competitions.

Ik zou nog niet eens de helft halen van die wedstrijden en toch wil ik daar zijn.

I wouldn't even make it halfway through those matches and yet I want to be there.

Why?

Waarom?

Ja, ik denk dan het verschil, want dat is wel interessant wat jij zegt, want bij mij

Yes, I think the difference then, because what you say is interesting, because for me

is het altijd zo van, oh die mensen gaan denken dat ik saai ben.

It's always like, oh those people are going to think I'm boring.

Nee.

No.

Of die doen niet mee.

Or they don't participate.

Bij mij maakt het niet uit wat de anderen denken.

It doesn't matter to me what the others think.

Bij mij gaat het puur om mezelf.

For me, it's all about myself.

Echt.

Really.

Ja.

Yes.

Dat is wel interessant.

That is quite interesting.

Dat is wel een leuk verschilletje, want bij mij is het wel echt grotendeels van, ik wil

That's quite a nice little difference, because for me it's really mostly about what I want.

niet de saaie tante zijn die met niks meedoet of zo.

Don't be the boring aunt who doesn't participate in anything or something like that.

Ah nee.

Ah no.

Dat is zo de vibe in mijn hoofd.

That's the vibe in my head.

Nee, bij mij is het dan eerder, ik wil niks missen.

No, for me it's earlier, I don't want to miss anything.

Ik wil geen ervaringen.

I don't want any experiences.

Ja, echt de fear of missing out.

Yes, really the fear of missing out.

Ja.

Yes.

Ja, echt letterlijk.

Yes, really literally.

Ja.

Yes.

En dat het bij u eerder sociaal gericht is en bij mij eerder dan de psycholoog is of

And that for you it is more socially oriented, while for me it is more about the psychologist, or

zo.

so.

Ja.

Yes.

Iets in die aard.

Something of that nature.

I don't know.

Ik weet het niet.

Mommel, mommel, mommel.

Mumble, mumble, mumble.

Ja nee, want dan inderdaad, als ik dan zo dingen ook op social media zie, en ik zit

Yeah no, because then indeed, when I see things like that on social media, and I'm sitting

thuis, dan voel ik me ook altijd heel snel, ik weet niet, zo wat zieliger, omdat ik dan

At home, I always feel very quickly, I don't know, a bit sadder, because then I

hier zo thuis alleen zit en anderen zijn misschien op dat festival en die is op die vakantie

here at home alone while others might be at that festival and that one is on vacation

en die is daar.

and that is there.

En dan weet ik ook van, ik ken die mensen niet eens voldoende, dus ik ga ook niet mee

And then I also know that I don't even know those people well enough, so I'm not going either.

naar dat festival gaan.

to go to that festival.

Ja.

Yes.

Maar dan denk ik ook weer zo van, ah ja, ik heb alweer lang niks gedaan.

But then I also think, oh yes, I haven't done anything in a while again.

Ja.

Yes.

Misschien moet ik eens...

Maybe I should...

Ja.

Yes.

Maar, ja, dan geniet ik niet meer van de vrije avond die ik op dat moment heb,

But, yes, then I no longer enjoy the free evening that I have at that moment,

ofzo.

or something like that.

Dat ik zoiets heb van, ik kan evengoed ook gaan.

That I feel like I might as well just go.

Ja.

Yes.

En ik ben soms ook zo echt een teller.

And sometimes I really am just a counter.

Dan tel ik soms al, oké, ik ben al.

Then I sometimes count, okay, I'm already.

Drie avonden, drie keer heb ik al, dat heb ik al gemaakt.

Three evenings, three times I have already done that.

Dat heb ik al gedaan.

I have already done that.

Ben ik niet naar de lokale geweest bij de jeugdbeweging toen ze aan het chillen waren?

Did I not go to the local when they were chilling at the youth movement?

Ja, ik kan echt niet nog een vierde keer eens nee zeggen.

Yes, I really can't say no a fourth time.

Natuurlijk kun je een vierde keer nee zeggen.

Of course, you can say no a fourth time.

Zo is dat dan in mijn hoofd ook.

That's how it is in my head too.

Dus ja, gek.

So yes, crazy.

Ik vind het een gek gegeven of zo.

I find it a strange situation or something.

Ja, FOMO.

Yes, FOMO.

Ja.

Yes.

Is een gek gegeven.

It's a strange given.

Ik weet niet, het is ook zo'n niet heel tastbaar iets.

I don't know, it's also such an intangible thing.

Iedereen beleeft het ook zo op zijn eigen manier, heb ik het gevoel.

I feel that everyone experiences it in their own way.

Ja, dat denk ik ook wel.

Yes, I think so too.

We hebben deze middag weer, we schrikken ons thema altijd wel even met de collega's.

This afternoon we have it again, we always surprise our colleagues with the theme.

Om een paar meningen te krijgen.

To get a few opinions.

En er was inderdaad iemand die zei van, ik heb daar echt last van.

And there was indeed someone who said, I really struggle with that.

En dan daar tegenover zat dus Vince.

And sitting across from him was Vince.

Ja, geen last van mij.

Yes, no trouble from me.

Die daar immuun voor is.

That is immune to it.

En het is grappig om iedereen zijn mening daarover te horen.

And it's funny to hear everyone's opinion about it.

Ja, want het is zo uiterst.

Yes, because it is so extreme.

En dat maakt het wel een interessant iets of zo.

And that makes it quite an interesting thing or something.

Ja.

Yes.

Heb je al dingen gedaan tegen je FOMO?

Have you done anything about your FOMO yet?

Ik heb tips gegeven aan mezelf.

I have given tips to myself.

Een heel belangrijke tip voor mij is dat ik...

A very important tip for me is that I...

naar mijn eigen lichaam moet luisteren.

I have to listen to my own body.

Of mijn eigen energy level.

Or my own energy level.

Als je moe bent, Lotte, blijf thuis.

If you are tired, Lotte, stay home.

Ga jezelf niet sleuren tot iets waar je...

Don't drag yourself into something where you...

waarschijnlijk dan toch niet de volle 100% van gaat genieten, want je bent moe.

Probably not enjoying it to the fullest 100% because you are tired.

Ja, dat is ook eigenlijk de eerste tip die ik zelf heb opgeschreven.

Yes, that is actually the first tip I wrote down myself.

Dat ik altijd probeer om de afweging te maken.

That I always try to make the balance.

Waar heb ik nood aan?

What do I need?

Allee, vroeger ging ik de afweging maken van...

Well, in the past I used to weigh the options of...

wat zou het leukste zijn?

What would be the most fun?

Welke van de twee?

Which one of the two?

Maar nu vraag ik aan mezelf, waar heb je zin in?

But now I ask myself, what do you feel like?

En dan...

And then...

Daar laat ik de keuze van afhangen.

I will depend the choice on that.

Ja, en ik denk bij mij is het wel zo...

Yes, and I think with me it's like that...

exact die keuze.

exactly that choice.

Maar ik bespeel mezelf soms wel nog.

But I still sometimes play with myself.

Want dan weet ik eigenlijk al van...

Because then I actually already know about...

Kijk, ik ben gewoon moe.

Look, I'm just tired.

Ik heb gewoon heel de dag gewerkt.

I just worked the whole day.

Ik heb daar eigenlijk geen zin in.

I don't really feel like it.

Maar toch is er zo nog dat andere kantje die misschien wel toch wil gaan.

But still, there is that other side that perhaps still wants to go.

Because of FOMO.

Because of FOMO.

Maar dan ben ik mezelf zo aan het bespelen.

But then I am just playing myself.

Want dan weet ik eigenlijk al 100% zeker wat ik zou moeten doen.

Because then I actually know 100% for sure what I should do.

Maar dan toch...

But then again...

Ja, het is een...

Yes, it is a...

Ja.

Yes.

Het brein van Lotte is een zeer...

Lotte's brain is a very...

Ja, het werkt wat anders.

Yes, it works a bit differently.

Ja, nog een tip die we daar straks aan deze middag,

Yes, another tip that we discussed earlier this afternoon,

tijdens het lunchmomentje, hebben gekregen,

during the lunch break, have received,

is dat je groepen en stories op Instagram en op WhatsApp kunt muten.

you can mute your groups and stories on Instagram and WhatsApp.

Als je bijvoorbeeld weet, je vriendengroep gaat op weekend en jij kunt niet mee,

For example, if you know your friend group is going away for the weekend and you can't join.

dat je dan gewoon even hun stories op Instagram

that you just check their stories on Instagram

en de gemeenschappelijke messengergroep even op stilzet.

and put the common messenger group on hold for a moment.

Dan hoef je daar ook niet constant aan herinnerd te worden aan het feit dat je niet mee bent.

Then you also don't need to be constantly reminded of the fact that you're not involved.

En dat je daar wel graag wilt zijn.

And that you would really like to be there.

Om een heel concreet voorbeeld te geven.

To give a very concrete example.

Mijn schoonfamilie zit op dit moment in Maleisië.

My in-laws are currently in Malaysia.

En ik wou supergraag mee, want ja, hallo, Maleisië.

And I really wanted to go along, because, yeah, hello, Malaysia.

Ja, ja.

Yes, yes.

Maar ja, dat ging niet.

But yeah, that didn't work.

Ik moet werken.

I have to work.

Dus die groep heb ik op dit moment ook gemute.

So I have muted that group at the moment as well.

Om niet continu de foto's van jungles en mooie restaurantjes en toffe hotels...

To not continuously see pictures of jungles and nice restaurants and cool hotels...

Om dat niet te constant te moeten zien.

So that you don't have to see that constantly.

Nee, nee, want ja...

No, no, because yes...

Ja, dan zit jij bij z'n tweeën in België.

Yes, then you are with two of them in Belgium.

Ja, en het regent.

Yes, and it's raining.

En het regent, ja.

And it is raining, yes.

Vandaag was geen goede dag.

Today was not a good day.

Ja, dat zit.

Yes, that fits.

Nou ja, ik ben helemaal klaar voor de zon.

Well, I am completely ready for the sun.

Ik ook wel.

I think so too.

En we zitten recht in de zon.

And we are sitting right in the sun.

Ik ook wel.

Me too.

Ja, een ding wat ik ook tegen mijzelf vaak moet zeggen...

Yes, one thing I often have to remind myself...

Want bij mij is het dan inderdaad als sociaal gerelateerd.

Because for me it is indeed related to social aspects.

En dan stuur ik soms ook zo'n spraakbericht van...

And then I sometimes send a voice message like...

Oh ja, ik ben al zo lang niet meer daar geweest.

Oh yes, I haven't been there in such a long time.

Straks gaan die me niet meer leuk vinden.

Soon they won't like me anymore.

En dan krijg ik ook altijd van mijn vriendinnen het horen van...

And then I always hear from my friends that...

Lotte, dat heeft daar echt helemaal niks mee te maken.

Lotte, that really has nothing to do with it at all.

Die gaan je sowieso nog altijd leuk vinden.

They are definitely still going to like you.

Ook al kom je eens een keer niet.

Even if you don't come one time.

Dus wat ik tegen mijzelf ook vaak zeg van...

So what I often tell myself is...

Kijk, ook al ben ik niet...

Look, even though I'm not...

Ik ben er altijd overal bij.

I am always there everywhere.

Mijn vrienden gaan sowieso nog altijd met me willen omgaan.

My friends will always want to hang out with me anyway.

Tuurlijk.

Of course.

Ja, maar...

Yes, but...

In the head of Lotte is het soms...

In Lotte's head, it is sometimes...

Het brein van Lotte.

Lotte's brain.

Ik vind dat we een nieuw geluid moeten maken.

I believe we need to create a new sound.

Het brein van Lotte.

Lotte's brain.

Oh, we hebben die ene knop al lang niet meer...

Oh, we haven't had that one button in a long time...

De maatschappijknop.

The society button.

Hier gaan we.

Here we go.

De maatschappijknop.

The social button.

Jawel, jawel.

Yes, yes.

Het waren er twee tegelijk.

There were two at the same time.

Ja, ik wou net...

Yes, I was just...

Oh, nu blijft hij doorgaan.

Oh, now he keeps going.

Stop.

Stop.

Dat was ook die ene die zo lang doorgaat.

That was also the one that goes on for so long.

Genant.

Embarrassing.

Oké.

Okay.

Back to the work.

Back to work.

Heb je nog tips al gedaan of acties ondernomen?

Do you have any tips or actions taken yet?

Nee.

No.

Oké.

Okay.

Dat is helemaal prima.

That's perfectly fine.

Dan zullen we naar tips van het internet gaan.

Then we will go to tips from the internet.

Ik heb ontdekt...

I have discovered...

Ik had er nog nooit van gehoord,

I had never heard of it before.

maar het omgekeerde van FOMO noemt blijkbaar...

but the opposite of FOMO is apparently called...

JOMO.

JOMO.

The Joy of Missing Out.

The Joy of Missing Out.

Dus...

So...

Dat is het complete tegenovergestelde.

That is the complete opposite.

Dat is dat je moet omarmen dat je een sociale gelegenheid aan het missen bent.

That means you have to embrace that you are missing a social occasion.

Dus dan ga je je focussen op de positieve effecten

So then you will focus on the positive effects.

van het feit dat je niet naar een sociale gelegenheid gaat.

from the fact that you are not going to a social occasion.

Dus je kunt bijvoorbeeld denken...

So you can think, for example...

Oh, ik kan nu uitresten.

Oh, I can now relax.

Ik hoef geen geld uit te geven aan dure drankjes.

I don't need to spend money on expensive drinks.

Ik heb meer vrije tijd om andere dingen te doen.

I have more free time to do other things.

Dus dat je je echt gaat focussen op het positieve van niet gaan.

So that you really focus on the positive side of not going.

Ja, hetgene waarom je eigenlijk thuis blijft ook zo misschien.

Yes, that's perhaps also the reason why you're staying home.

Ja, oké.

Yes, okay.

En dan heb je JOMO in plaats van FOMO.

And then you have JOMO instead of FOMO.

JOMO.

JOMO.

Dat heb ik eigenlijk wel nog nooit van gehoord.

I've actually never heard of that before.

Het kan ook gewoon heel leuk zijn om thuis te blijven.

It can also just be very nice to stay at home.

Ja, eigenlijk ergens wel.

Yes, actually somewhere yes.

Maar dat wordt zo nooit...

But that will never happen like that...

We zetten ook niet vaak iets op Instagram van...

We don't often post anything on Instagram about...

Oh my god, nu lig ik in mijn zetel.

Oh my god, now I'm lying on my couch.

Ja, we hebben dat wel gedaan.

Yes, we did that.

Ja, dat is waar.

Yes, that is true.

Dat was een van de eerste challenges.

That was one of the first challenges.

Een paar maanden geleden.

A few months ago.

We zagen er ook wel niet heel gelukkig uit op die foto.

We didn't look very happy in that photo either.

Nee, het was ook echt na nieuwjaar.

No, it was really after New Year's.

Ik heb die foto eigenlijk in de ochtend na nieuwjaar gemaakt.

I actually took that photo in the morning after New Year.

Anders ging ik dat vergeten en het was echt een heel rare foto.

Otherwise, I would forget that and it was really a very strange photo.

Ja, maar het was de bedoeling...

Yes, but it was the intention...

Ongefilterd, ongeposeerd op de foto stonden.

Unfiltered, unposed in the photo.

En daarom zie je die er gewoon...

And that's why you just see it...

Maar ik sta er echt heel depressed op.

But I really look very depressed in it.

Ja, het is wel echt.

Yes, it is really true.

Het was echt, ik was moe.

It was true, I was tired.

En ik moest een foto maken.

And I had to take a photo.

Ja, dat vind ik helemaal prima.

Yes, I think that's perfectly fine.

Ja.

Yes.

Ik heb denk ik voor mijzelf ook een tip op internet gevonden van...

I think I found a tip for myself online from...

Ga dingen doen waar je energie van krijgt.

Go do things that give you energy.

En niet dingen die de energie wegnemen.

And not things that drain the energy.

Omdat soms moet je ook een goede filter maken van...

Because sometimes you also need to make a good filter of...

Ja, dat...

Yes, that...

Dat is mijn telefoon die opeens...

That is my phone that suddenly...

Wat?

What?

Ja, mijn telefoon doet soms gek en die begint soms te praten meteen.

Yes, my phone sometimes acts weird and sometimes it starts talking right away.

Siri?

Siri?

Ik heb niet een Siri.

I don't have a Siri.

Hoe noemt dat? Google?

What is that called? Google?

Hey, Google is dat.

Hey, that's Google.

Nee, niet toen, want straks gaat hij praten.

No, not then, because he will talk soon.

Oké, wat was ik aan het zeggen?

Okay, what was I saying?

Ah ja, dat je inderdaad ook een overweging kunt maken.

Ah yes, that you can indeed also make a consideration.

Je hoeft niet op alles ja te zeggen.

You don't have to say yes to everything.

Maar zeg alleen ja op de dingen waar je energie van krijgt.

But only say yes to the things that give you energy.

Want soms zeg ik bijvoorbeeld ook ja op dingen...

Because sometimes I also say yes to things, for example...

waar ik eigenlijk niet zoveel energie voor heb.

which I actually don't have much energy for.

En er ook niet echt veel uit.

And there isn't really much out either.

Dus gewoon doe de dingen die je het liefst houdt.

So just do the things you love the most.

Oké, nice.

Okay, nice.

Ik heb nog twee tips die elkaar tegenspraken.

I have two tips that contradicted each other.

De ene tip zei, je moet sociale media vermijden.

One tip said, you should avoid social media.

Wat we net zeiden, dingen muten en zo.

What we just said, muting things and so on.

Maar een andere tip zei dat het geen zin heeft om dat te doen.

But another tip said that it doesn't make sense to do that.

Want dan heb je maar een tijdelijke oplossing.

Because then you only have a temporary solution.

Dus dat de echte oplossing erin ligt is dat je gewoon moet leren omgaan...

So the real solution lies in simply learning to cope...

met het feit dat die foto's er zijn en dat je je kunt vergelijken continu.

with the fact that those photos exist and that you can constantly compare yourself.

En dat het beter is om dat interne probleem...

And that it is better to address that internal problem...

op te lossen in plaats van coping te doen, te vermijden, continu.

to solve instead of coping, avoiding, continuously.

Dat zou een psycholoog ook zeggen.

A psychologist would say that too.

Volgens mij was het de tip ook van een psycholoog.

I think it was also a tip from a psychologist.

Dat is exact wat mijn psycholoog inderdaad zou zeggen.

That is exactly what my psychologist would indeed say.

Maar eigenlijk, dat is ook zo.

But actually, that is true as well.

Want uiteindelijk, zolang je er zelf niet de vrede mee gaat vinden...

Because ultimately, as long as you don't find peace with it yourself...

gaat dat ook niet weggaan.

that's not going to go away either.

En oké, dan ja, je moet ermee leren omgaan, denk ik.

And okay, then yes, I think you have to learn to deal with it.

Want ik had ook als tip digitale detox.

Because I also had the tip of a digital detox.

Maar als ik dit dan ook hoor...

But when I hear this too...

Ja, dat is puur vermijden.

Yes, that is purely avoidance.

Ja, dat is een beetje ontwijken van waar je bang voor bent...

Yes, that's somewhat avoiding what you are afraid of...

of wat je niet wil zien.

or what you do not want to see.

Andere mensen mogen fun hebben.

Other people are allowed to have fun.

Mogen pret hebben zonder u.

May have fun without you.

En dat betekent niet dat je daardoor minder bent...

And that doesn't mean you are any less...

of dat je daardoor ongelukkiger bent.

or that it makes you unhappier.

Nee, dat is ook zo.

No, that's true too.

Je hoeft ook niet overal bij te zijn of alles leuk te vinden...

You don't have to be everywhere or like everything...

wat anderen leuk vinden.

what others like.

Dat hoeft allemaal niet.

That's all unnecessary.

Maar het is wel moeilijk natuurlijk.

But it is indeed difficult, of course.

Maar ik vind dat wel een goeie.

But I think that's a good one.

Dat is wel een grote uitdaging om gewoon inderdaad...

That is quite a big challenge to just indeed...

die joy of missing out te krijgen.

to experience that joy of missing out.

Ja.

Yes.

Ja, dat is wel een goeie.

Yes, that's a good one.

Dat is wel een goeie.

That's a good one.

Heb jij nog een tip?

Do you have any tips?

Nee, want mijn laatste was ook die digitale detox.

No, because my last one was also that digital detox.

En eigenlijk is die dan ook al meteen tegengesproken.

And actually, that is immediately contradicted.

Sorry.

Sorry.

Maakt niet uit.

Doesn't matter.

Ik heb daar nog een mooi gedichtje gevonden.

I found a nice little poem there.

Het is drie zinnen.

It is three sentences.

En het is van Martin Bril.

And it's by Martin Bril.

En hij zegt...

And he says...

Je mist meer dan je meemaakt helemaal niet erg.

You miss more than you experience, not at all a problem.

Oké.

Okay.

Dat is waar.

That is true.

Je mist van alles.

You're missing everything.

Want je kan niet overal zijn.

Because you can't be everywhere.

Ja, en dat is ook helemaal niet erg.

Yes, and that's not a problem at all.

Thanks, Martin.

Thanks, Martin.

Oké, thanks voor de wijze woorden.

Okay, thanks for the wise words.

Goed, dat was het.

Good, that was it.

Meer heb ik er niet over te zeggen.

I don't have anything more to say about it.

Ja, ik eigenlijk ook niet.

Yes, I actually don't either.

Als jullie FOMO ervaren, als jullie hetzelfde voelen als ons...

If you experience FOMO, if you feel the same way as we do...

laat het ons weten.

let us know.

Dat vinden we altijd leuk om te horen.

We always enjoy hearing that.

Ja, slide in our DM's met jullie verhaaltjes of zo.

Yes, slide into our DMs with your stories or something.

Of dingen die jullie kwijt willen.

Or things that you want to get rid of.

Suggesties ook nog altijd welkom.

Suggestions are still welcome.

Ja, we horen het graag.

Yes, we would love to hear it.

Oké.

Okay.

En dan zien we jullie heel graag een andere keer.

And then we would love to see you another time.

Over twee weken.

In two weeks.

Deze keer.

This time.

Goed, bye.

Okay, bye.

Doei, doei.

Bye, bye.