#34. "Wat als ik zelf niet gereguleerd ben?"

Hallo, ik ben Jolien, mama van drie kindjes en na zes jaar kan ik zeggen dat ik mezelf

Hello, I am Jolien, mom of three little ones, and after six years I can say that I am myself.

helemaal gevonden heb in het moederschap. Onze huidige omgeving biedt te weinig ondersteuning

completely found in motherhood. Our current environment offers too little support.

aan nieuwe mamas. Mamas voelen veel druk, een grote verantwoordelijkheid en heel weinig

to new moms. Moms feel a lot of pressure, a great responsibility, and very little

verbinding. Ik geloof dat het anders kan. Afgestemd, vanuit een grote innerlijke rust

Connection. I believe it can be different. Tuned in, from a great inner peace.

en grenzeloos vertrouwen in jezelf. Zo ben je ook de beste mama voor je kindje. Samen met jou

and limitless confidence in yourself. That way you are also the best mom for your child. Together with you

maak ik meer ruimte voor dit kantelpunt, voor moeder worden. Welkom bij Pasgeboren Moeders.

I create more space for this turning point, for becoming a mother. Welcome to New Mothers.

Hey, er is tegenwoordig heel veel moeders.

Hey, there are a lot of mothers nowadays.

Er is heel veel aandacht voor regulatie en co-regulatie. In de opvoeding van onze kindjes

There is a lot of attention to regulation and co-regulation. In the upbringing of our children.

hebben zij het van ons nodig dat wij een rustige, veilige haven kunnen bieden, zodat zij daarin

do they need it from us that we can provide a calm, safe harbor so that they can

ook veiligheid vinden. Dat hun zenuwstelsel gereguleerd kan worden wanneer ze het moeilijk

also find safety. That their nervous system can be regulated when they are having a hard time

hebben, doordat wij gereguleerd zijn. Dat legt ook een hele grote druk op jonge ouders.

have, because we are regulated. This also puts a lot of pressure on young parents.

Het is daarom dat ik dacht, het is tijd om daar eens een podcastaflevering over te maken.

That's why I thought it was time to make a podcast episode about that.

Er is heel veel aandacht op co-regulatie als basis voor een gezond stresssysteem. Kindjes zijn

There is a lot of attention on co-regulation as a basis for a healthy stress system. Children are

nabij, mogen dichtbij zijn en mogen aan jouw zenuwstelsel aftoetsen en voelen. Is het hier

near, may be close and may test and feel your nervous system. Is it here

veilig? Zit ik in een veilige situatie? Kan ik op dit moment ontladen, mijn emoties er laten

Safe? Am I in a safe situation? Can I unload at this moment, let out my emotions?

zijn en mij veilig voelen? Die focus op co-regulatie en in responsief ouderschap, in die nabijheid, in die

be and feel safe with me? That focus on co-regulation and responsive parenting, in that closeness, in that

eerste duizend dagen die zo belangrijk zijn voor hechting, ligt er dus heel veel focus op dat

The first thousand days that are so important for attachment, there is a lot of focus on that.

co-reguleren. En een basisvoorwaarde daarvoor is dat je dus zelf gereguleerd bent. Gereguleerd

co-regulate. And a basic condition for that is that you are therefore regulated yourself. Regulated

zijn wil zeggen dat je rust en veiligheid kan ervaren in je zenuwstelsel. Dus dat je zenuwstelsel

means that you can experience calm and safety in your nervous system. So that your nervous system

niet voortdurend in fysiologische stress is. Dus niet in fight or flight respons zit. Dat je het

is not constantly in physiological stress. So not in a fight or flight response. That you are the

moet doen. Ik moet niet de hele tijd mijn aandacht naar buiten gericht hebben. Ik ben gewoon op mijn

I have to do. I don’t always have to direct my attention outward. I’m just focused on my

gemak eigenlijk. Dat laat eigenlijk vermoeden, heel dat discours, dat het slecht is wanneer je

ease actually. That actually suggests, the whole discourse, that it is bad when you

gedisreguleerd bent. Wanneer je gedisreguleerd bent, dat wil zeggen wanneer je uitschieters hebt

you are deregulated. When you are deregulated, that means when you have outliers.

in je zenuwstelsel. Wanneer je stress ervaart, maar ook wanneer je grote emoties ervaart. Wanneer

in your nervous system. When you experience stress, but also when you experience strong emotions. When

je boos bent over iets, wanneer je verdriet voelt over iets, wanneer je angstig bent over iets,

you are angry about something, when you feel sad about something, when you are anxious about something,

zijn dat ook uitschieters van je zenuwstelsel. Dat zijn hele normale situaties in een mensenleven.

Are those also outliers of your nervous system? Those are completely normal situations in a person's life.

En de valkuil van het verhaal over gereguleerd zijn, is dat je voelt ik moet gewoon kalm blijven

And the pitfall of the story about being regulated is that you feel you just have to remain calm.

en in balans zijn. Dat is mijn taak in co-regulatie voor mijn kindje. Ik moet kalm blijven en in balans

and to be in balance. That is my task in co-regulation for my child. I have to stay calm and balanced.

zijn. En wanneer je dat als norm oplegt, dan gaat heel snel blijken dat dat eigenlijk onhaalbaar is.

to be. And when you impose that as a standard, it quickly becomes clear that it is actually unattainable.

En dan kan er natuurlijk weer heel veel oordeel op zitten. Kan je voelen, ik doe het niet op een

And then there can of course be a lot of judgment attached to it. You can feel, I’m not doing it on a…

goede manier, ik doe iets verkeerd. Waarom lukt dat bij andere mensen wel? Maar het doel is nooit,

good way, I am doing something wrong. Why does it work for other people? But the goal is never,

en is ook nooit geweest, om 100% gereguleerd te zijn. Dat is ook niet hoe wij functioneren als

and has never been, to be 100% regulated. That is also not how we function as

mens. Het leven gaat ervoor zorgen dat er momenten zijn waarop je helemaal uit die basisregulatie

man. Life will ensure that there are moments when you are completely out of that basic regulation.

komt. Waar je voelt, ik ben helemaal uit balans hier. Ik kan op dit moment niet rustig nadenken,

comes. Where you feel, I am completely out of balance here. I can't think calmly at this moment,

niet mijn kindje reguleren, niet creatief zijn, niet openstaan voor mijn omgeving. Er zijn momenten

not regulating my child, not being creative, not being open to my environment. There are moments

waarop je systeem gewoon helemaal overboord gaat. En er zijn ook manieren om je lichaam en je

on which your system just completely goes overboard. And there are also ways to support your body and your

zenuwstelsel te helpen om die cirkel weer rond te maken. Dus wanneer er een reactie is getriggerd

to help the nervous system complete that circle again. So when a reaction has been triggered

iets oproept, een stressreactie of een grote emotie, dan kan dingen als ademen, meditatie,

if something triggers a stress reaction or a strong emotion, then things like breathing, meditation,

yoga, oefeningen die heel vaak worden aangeboden in dat gereguleerd blijven, die kunnen helpen om

yoga, exercises that are often offered in that regulated manner, that can help to

die cirkel rond te maken. Om te voelen, oké, deze beweging heb ik doorgemaakt en nu vind ik terug

to complete that circle. To feel, okay, I have gone through this movement and now I find my way back.

rust in mijn eigen lichaam. Terug rust en veiligheid in mijn systeem. Het probleem is dat dat geen

peace in my own body. Rest and safety back in my system. The problem is that this is not a

shortcut is. Je kan je niet meer veranderen. Je kan je niet meer veranderen. Je kan je niet meer

shortcut is. You can no longer change yourself. You can no longer change yourself. You can no longer.

wegademen van grote emoties. En je kan zoveel mediteren en yoga doen als je maar wil. Het is

exhaling of great emotions. And you can meditate and do yoga as much as you want. It is

wel nodig om te voelen wat je voelt. Het is dus niet de bedoeling om de triggers die je voelt,

well necessary to feel what you feel. So it is not the intention to avoid the triggers that you feel,

de emoties die je voelt, om die weg te rationaliseren. Om daar een oordeel over te

the emotions you feel, to rationalize them. To pass judgment on them

hebben, want je moet toch gereguleerd blijven. En die dan maar te proberen wegstoppen met

have, because you need to stay regulated. And then just try to stuff that away with

hulpbronnen als ademen en yoga en meditatie.

resources such as breathing, yoga, and meditation.

Want je hebt die beweging wel te maken. De beweging is iets waar je doorheen moet. En die

Because you have to make that movement. The movement is something you have to go through. And that

hulpbronnen die kunnen ervoor zorgen dat je die bewegingen rond kan maken. Wat er bijvoorbeeld

resources that can help you make those movements. For example

kan gebeuren, en we hadden daar gisteren een mooi gesprek over in het groepje mamas dat ik begeleid,

that can happen, and we had a nice conversation about it yesterday in the group of moms that I guide,

is dat je hoofd helemaal in error gaat wanneer je kindje het heel moeilijk heeft. Wanneer je kindje

is that your mind completely goes into error when your child is having a very hard time. When your child

heel erg moet huilen, pijn heeft, of wanneer er iets is waarvan je niet weet wat er aan de hand is,

really needs to cry, is in pain, or when there is something you don't know what is going on.

dan gebeurt er iets. En dat is de beweging. En dat is de beweging. En dat is de beweging. En dat is de beweging.

Then something happens. And that is the movement. And that is the movement. And that is the movement. And that is the movement.

Je hebt eigenlijk twee dingen. Je hebt langs de ene kant dat stukje regulatie, waarin dat jij

You actually have two things. On one hand, you have that piece of regulation, in which you

gereguleerd moet blijven om je kindje te kunnen co-reguleren, waardoor dat die kan voelen, hier is het veilig.

Regulated must remain so that you can co-regulate your child, allowing them to feel that it is safe here.

Maar je hebt ook een stukje voelen. Het voelen wat daar bij jou zelf zit. Jouw kindje voelt bepaalde dingen,

But you also have a piece of feeling. The feeling that is within you. Your child feels certain things,

daar komt gedrag uit. En dat gedrag brengt bij jou iets in beweging. Je kan daarin verdriet voelen,

behavior comes out of that. And that behavior moves something within you. You may feel sadness in that.

bijvoorbeeld. En dat verdriet kan van jou zijn, over dat je je kindje niet kan helpen. Of dat kan zijn

for example. And that sadness can be yours, about not being able to help your child. Or it can be

van jouw innerlijke kind, van een vroegere versie van jou, die dat herbeleeft om verdrietig te zijn

from your inner child, from an earlier version of you, who relives that to be sad

en daarin niet gehoord te worden, bijvoorbeeld. Je kan je machteloos voelen. Je kan frustratie voelen.

and not being heard in that, for example. You can feel powerless. You can feel frustration.

Er zijn heel veel dingen die, wanneer je kindje het moeilijk heeft, bij jou kunnen losgemaakt worden.

There are many things that can be triggered in you when your child is having a hard time.

Ook overprikkeling, bijvoorbeeld, is daar één van. Als je kindje bepaald gedrag stelt, zonder oordeel over dat gedrag,

Overstimulation, for example, is one of those. When your child exhibits certain behavior, without judgment about that behavior,

heeft dat wel een impact op jou. En wanneer je bijvoorbeeld gevoelig bent aan lawaai, of je hebt

does it really have an impact on you. And when you are, for example, sensitive to noise, or you have

heel slecht geslapen, of er zijn zoveel factoren die meespelen, dan kan overprikkeling ook een rol

slept very poorly, or there are so many factors at play, then overstimulation can also play a role.

daarin spelen. Dat voelen is niet iets dat we kunnen overslaan. We kunnen niet de short-cut maken naar

participate in that. That feeling is not something we can skip. We cannot take the shortcut to

co-reguleren door zelf gereguleerd te zijn, zonder dat we ook zelf voelen wat wij voelen.

Co-regulating by being self-regulated, without us also feeling what we feel.

En ook daarin zit een stukje voorleven voor onze kindjes. Die beweging doormaken, die cyclus van getriggerd worden,

And there is also a part of modeling for our children in that. Going through that movement, that cycle of being triggered,

dingen voelen, dingen die in beweging komen, dat helemaal mogen doorvoelen, dat laten bestaan en daarna weer

feeling things, things that start to move, fully experiencing that, allowing it to exist and then again

gereguleerd raken, door ontlading, of door ademen, of door... Dat kan ook die manieren kunnen van alles zijn.

to get regulated, through discharge, or through breathing, or through... That can also those ways can be anything.

Dat is ook een stukje voorleven.

That is also a piece of role modeling.

Dat je voor je kindje doet. Je kindje kan daarin zien, emoties die er zijn, mogen ontladen worden, op een manier die niet schadelijk is

What you do for your child. Your child can see in it that emotions that exist can be released in a way that is not harmful.

voor iemand anders, en dan komt de rust vanzelf terug. Zij mogen ook zien, mijn ouders worden ook getriggerd

for someone else, and then the calm will return by itself. They may also see, my parents are also getting triggered

door bepaalde dingen. Zij gaan daar ook doorheen, net zoals ik daar doorheen ga. Op die manier kunnen zij ook het voelen herkennen

through certain things. They also go through that, just like I go through that. In this way, they can also recognize the feeling.

bij jou, en krijgen zij impliciet ook de toestemming om zelf te veranderen.

with you, and they implicitly also receive permission to change themselves.

Om zelf te blijven voelen, om dat niet te moeten wegsteken. Het is wel fijn als je voelt, ik ben in een bepaalde situatie heel boos,

To keep feeling myself, to not have to hide that. It's nice when you feel, I am very angry in a certain situation,

heel verdrietig, heel gefrustreerd of machteloos, om jouw uiting daarvan, de ontlading die daarbij komt kijken,

very sad, very frustrated, or helpless, about your expression of it, the release that comes with it,

om dat heel expliciet niet in de richting van je kindje te doen. Dat kan letterlijk, dat je je niet naar je kindje richt op dat moment,

to not do that very explicitly in the direction of your child. It can be literal, that you do not direct yourself towards your child at that moment,

maar dat kan ook achteraf bijvoorbeeld door te verwoorden.

but that can also be done afterwards, for example by expressing it in words.

Niet over jou. Mama was erg verdrietig geworden door wat er gebeurde, omdat ik jou niet kon helpen,

Not about you. Mom had become very sad about what happened because I couldn't help you.

of omdat ik voelde dat ik zelf verdriet had. Maar dit gaat niet om jou, dat is niet iets wat jij moet draaien.

or because I felt that I was sad myself. But this is not about you, that's not something you should twist.

Zelfs hele kleine kindjes zullen die energie oppikken. En dat zorgt er ook voor dat zij kunnen blijven voelen

Even very small children will pick up that energy. And that also ensures that they can continue to feel.

welk gevoel van jou is, en welk gevoel van hen is. Wanneer je jezelf die toestemming geeft, wanneer je jezelf die ruimte ook gunt,

what feeling is yours, and what feeling is theirs. When you give yourself that permission, when you also allow yourself that space,

om te voelen wat er te voelen is, zal die ontlading of die regulatie bij jezelf in jouw eigen systeem veel makkelijker terugkeren

To feel what there is to feel, that discharge or regulation within yourself will return much more easily in your own system.

dan wanneer je probeert daar overheen te springen. En dan zijn er uiteraard heel veel manieren die kunnen helpen om die cirkel rond te maken.

than when you try to jump over it. And there are obviously many ways that can help to complete that circle.

Om te voelen, oké, mijn systeem keert weer terug naar een staat van zijn in plaats van alertheid en actie en beweging.

To feel, okay, my system is returning to a state of being instead of alertness and action and movement.

En wandelen is altijd een hele goede. En je lichaam bewegen, dansen ook, zijn hele fijne manieren om die emotie uit je lichaam te bewegen.

And walking is always a really good one. Moving your body, dancing too, are great ways to move that emotion out of your body.

En dat is een manier van ontladen, van prikkels ontladen, die voor kindjes heel goed werkt, maar ook voor ons als volwassenen heel veel kan brengen.

And that is a way of unloading, of discharging stimuli, that works very well for children, but can also bring a lot for us as adults.

Zeker wanneer je buiten bent of wanneer je heel veel in beweging bent, maakt dat eigenlijk dat je je lichaam helemaal terug in balans kan brengen.

Certainly when you are outdoors or when you are very active, it actually helps you bring your body back into balance completely.

Muziek kan dat ook heel erg brengen. Muziek luisteren, muziek waar je rustig van wordt, maar ook muziek die net jouw emotie ondersteunt.

Music can really contribute to that as well. Listening to music, music that calms you down, but also music that supports your emotion perfectly.

Waarin je voelt, dit is wat ik op dit moment nodig heb. Of ook zelf zingen.

In which you feel, this is what I need at this moment. Or also singing yourself.

Die expressie geven aan wat je voelt, aan waar je doorheen gaat, dat is ook een heel mooie manier om die rust weer terug te vinden.

Expressing what you feel, what you're going through, is also a very beautiful way to find that peace again.

Een aantal mama's verwoordde gisteren, soms huil ik ook gewoon mee met mijn kindje.

A number of moms expressed yesterday, sometimes I just cry along with my child.

En zeker wanneer je voelt...

And especially when you feel...

Het grote verdriet van mijn kindje brengt bij mij ook verdriet of machteloosheid naar boven.

The great sorrow of my child also brings sadness or powerlessness to me.

Dan is dat een hele mooie manier om zelf ook te ontladen.

Then that is a very nice way to let yourself unwind as well.

Huilen, tranen is een heel natuurlijke manier om emotie naar buiten te brengen.

Crying, tears are a very natural way to express emotion.

En dat gaat er ook voor zorgen dat je veel sneller daardoorheen bent.

And that will also ensure that you get through it much faster.

Dan wanneer je dat probeert weg te steken of te verstoppen of vindt dat dat er niet mag zijn.

Than when you try to hide it or conceal it, or think that it shouldn't exist.

Een manier om jouw regulatie ook...

One way to also regulate your...

Verder te helpen, dus om die rust weer terug te brengen, is om expliciet te kiezen voor gedachten die rust brengen.

To help further, and to bring that calm back, is to explicitly choose thoughts that bring peace.

Het is oké. Deze emotie mag er zijn.

It's okay. This emotion is allowed to exist.

Ik hoef dit niet op te lossen voor mijn kindje.

I don't need to solve this for my child.

Ik hoef dit niet op te lossen voor mezelf.

I don't need to solve this for myself.

Dit is waar we nu doorheen gaan.

This is what we are going through now.

En deze emotie mag bewegen.

And this emotion may move.

Wanneer je kiest om die gedachten als een soort mantra of om jezelf daarvoor te houden,

When you choose to hold those thoughts as a kind of mantra or to keep yourself to that,

kan dat er ook voor zorgen dat je die rust sneller kan terugvinden.

That can also help you find that peace more quickly.

Maar enkel op voorwaarde dat je daar ook echt doorheen gaat.

But only on the condition that you actually go through with it.

Die gedachten mogen niet een manier zijn om die emotie weg te duwen.

Those thoughts should not be a way to push that emotion away.

Dus dat zijn allemaal manieren die ervoor kunnen zorgen dat wanneer jij voelt

So those are all ways that can ensure that when you feel

de situatie waar ik in zit, dat triggert iets bij mij, dat brengt iets naar boven.

The situation I am in triggers something in me, it brings something to the surface.

Die ervoor kunnen zorgen dat je nadien ook weer terug rust kan vinden.

That can help you find peace again afterwards.

Dat je kan voelen, ik heb die beweging doorgemaakt en nu kan ik terugkeren naar rust

That you can feel, I have gone through that movement and now I can return to rest.

en kan ik ook die rust geveiligd maken.

And can I also secure that peace?

En ik kan ook de veilige bedding zijn voor mijn kindje om deze emoties en deze struggles te dragen

And I can also be the safe haven for my child to carry these emotions and these struggles.

en daar de veilige bedding voor te zijn.

and to be the safe bedding for it.

Coregulatie is precies dat.

Coregulation is exactly that.

Zorgen dat jij de veiligheid kan bieden voor je kindje om er helemaal te zijn.

Ensuring that you can provide the safety for your child to be completely present.

Maar dat kan alleen wanneer je eerst jezelf die veiligheid kan bieden.

But that can only happen when you can first provide yourself with that safety.

Puur uit gedachten, puur uit wilskracht, puur uit

Purely out of thought, purely out of willpower, purely out of

proberen weg te aantrekken.

trying to pull away.

Wat je zelf voelt, een poging doen om die veilige bedding te zijn, dat werkt niet.

What you feel yourself, trying to be that safe haven, doesn't work.

Dat is zeker op lange termijn niet haalbaar.

That is certainly not feasible in the long term.

Je hebt zelf een bepaalde draagkracht, je hebt zelf je zenuwstelsel die daarmee onder druk staat.

You have a certain level of resilience yourself, you have your own nervous system that is under pressure as a result.

Het is dus heel belangrijk om daar ook aandacht aan te geven.

It is therefore very important to pay attention to that as well.

Je hoeft niet altijd gereguleerd te zijn.

You don't always have to be regulated.

Je mag zelf de beweging doormaken die er te maken is.

You may go through the movement that is to be made.

Wanneer er emoties naar boven komen, wanneer er overprikkelingen,

When emotions arise, when there are overstimulations,

wanneer jouw zenuwstelsel dingen nodig heeft,

when your nervous system needs things,

geef daar maar aandacht aan.

Just pay attention to that.

Het kan helpen als er regelmatig zo'n situaties voorkomen,

It can help if such situations occur regularly.

om voor jezelf daar een soort plan in te hebben.

to have some kind of plan for yourself in that regard.

Dat je weet, wanneer mijn kindje heel erg huilt,

That you know, when my little one cries very hard,

heb ik oordopjes of zet ik een koptelefoon op,

do I have earplugs or do I put on headphones,

waardoor de overprikkeling al minder tot bij mij komt.

resulting in less overstimulation reaching me.

En ik er beter bij kan blijven,

And I can stay better with it,

dat is ook zorg voor je zenuwstelsel.

that is also a concern for your nervous system.

Maar je mag ook,

But you may also,

zelf gaan voelen.

to feel for oneself.

Zelf voelen, wat brengt dit bij mij naar boven.

Feel for myself, what does this bring up for me?

En dat is ook een heel mooi voorbeeld voor je kindje,

And that is also a very nice example for your child.

om die beweging ook te mogen blijven maken.

to be able to continue making that movement.

Leg jezelf dus niet de druk op om altijd voortdurend 100% gereguleerd te zijn

So don't put the pressure on yourself to always be constantly 100% regulated.

en veilig te zijn.

and to be safe.

Dat is ook niet hoe wij als mens functioneren.

That is not how we function as humans either.

Er zijn nu eenmaal uitschieters in het leven.

There are simply outliers in life.

Dat is ook wat ons mens maakt.

That is also what makes us human.

Dat is tegelijk ook wat het leven mooi maakt.

That is also what makes life beautiful.

Dus laat die uitschieters er maar zijn.

So let those outliers be there.

En wanneer je voelt, dit triggert iets bij mij, dit brengt iets naar boven.

And when you feel, this triggers something in me, this brings something to the surface.

Neem dan eerst de ruimte om echt te voelen.

Then take the space to really feel.

Om zelf te voelen, om die beweging te maken.

To feel for oneself, to make that movement.

En dan eventueel hulpbronnen in te schakelen om terug te reguleren.

And then possibly enlist resources to regulate back.

Een van de grootste hulpbronnen,

One of the greatest resources,

die ook voor volwassenen nog steeds helpen om jouw regulatie terug te vinden,

which still help adults to find their regulation again,

om jouw rust in jouw zenuwstelsel terug te vinden,

to find your peace in your nervous system,

is co-regulatie.

is co-regulation.

Ook met andere volwassenen, ook met mensen in jouw omgeving.

Also with other adults, also with people in your environment.

Dus wanneer je voelt, ik heb moeite om die cirkel rond te maken,

So when you feel, I'm having trouble completing that circle,

om om te gaan met alles wat ik voel en daarin terug rust te kunnen vinden.

to cope with everything I feel and to find peace in that again.

Maar ik wil dat wel heel graag bieden aan mijn kindje.

But I really want to offer that to my child.

Ga dan eens kijken wat voor jou kan helpen om die cirkel rond te maken.

Then take a look at what can help you complete that circle.

Om die bedding te vinden voor jezelf, die je zo graag wil doorgeven.

To find that foundation for yourself, which you would so like to pass on.

Voel jij dat je het moeilijk hebt om dat te vinden in jouw eigen omgeving?

Do you feel that you have a hard time finding that in your own environment?

Dan kan je dat ook doen.

Then you can do that too.

Dan kan je daarvoor ook altijd bij mij terecht.

Then you can always come to me for that.

Mijn agenda voor afspraken voor de komende maanden staat open.

My schedule for appointments for the upcoming months is open.

Ik zal de link ook in de show notes zetten.

I will also put the link in the show notes.

En je bent altijd welkom met jouw verhaal,

And you are always welcome with your story,

om samen te kijken hoe we daar een antwoord in kunnen vinden.

to look together at how we can find an answer to that.