#9 Tijd om te dromen? Tips om te starten.

We spenderen ongeveer 47% van onze wakkere uren aan dagdromen.

We spend about 47% of our waking hours daydreaming.

Absoluut niks mis mee. Maar we steken onze dagdromen zo vaak in het hokje van

Absolutely nothing wrong with that. But we so often pigeonhole our daydreams into the box of

onbereikbaar, alsof er geen kans bestaat dat we ze ooit zullen beleven. Het zet me aan het denken.

unreachable, as if there is no chance that we will ever experience them. It makes me think.

Zijn onze dagdromen wel zo onbereikbaar als we denken? Wat staat er precies tussen dromen

Are our daydreams really as unattainable as we think? What is exactly standing between dreams?

dromen en dromen waard maken? En hoe vinden we de moed om die dromen na te streven?

Making dreams and dreams worth it? And how do we find the courage to pursue those dreams?

Welkom bij Dream On, een podcast van mij, Jolien Vandalen. Mama, ondernemer,

Welcome to Dream On, a podcast by me, Jolien Vandalen. Mom, entrepreneur,

schrijver en grenzenloze dromer, overdag en s'nachts. Als je dol bent op personal development,

writer and boundless dreamer, day and night. If you are passionate about personal development,

mindset en alles wat met grote dromen te maken heeft, ben je precies waar je moet zijn. In

mindset and everything related to big dreams, you are exactly where you need to be. In

deze podcast deel ik mijn ervaring en visie op mijn reis van droom naar werkelijkheid.

In this podcast, I share my experience and vision on my journey from dream to reality.

Hey, hallo en welkom bij aflevering 9 van Dream On, de podcast. Ik ben superblij dat

Hey, hello and welcome to episode 9 of Dream On, the podcast. I'm super happy that

je er vandaag terug bij bent voor deze negende aflevering. En vandaag gaan we het hebben over

you're back today for this ninth episode. And today we are going to talk about

iets dat veel mensen volgens mij heel erg mee zitten. En ik zeg volgens mij, maar als ik zo

something that I think many people are very troubled by. And I say I think, but when I look at it like this

zie in mijn inbox en in mijn Instagram DM's waar de meeste mensen mee zitten, dan is dit er één

"Look in my inbox and in my Instagram DMs where most people are struggling, and this is one of them."

van de twee van. Ik hoop dat je net als ik er een gewoonte van hebt gemaakt om drie dromen

of the two of. I hope that you, like me, have made it a habit to have three dreams.

te gaan opschrijven, elke morgen. Drie dromen, groot of klein. Is dat iets dat mogelijk is of

to write down, every morning. Three dreams, big or small. Is that something possible or

dat u nog onmogelijk lijkt? Schrijf ze gewoon op. Zoek er die rode draad in en dan ga je wel zien

that you still seem impossible? Just write them down. Find the common thread in them and then you will see.

waar je eigenlijk uit gaat komen. Bij mij is dat bijvoorbeeld als ik merk van ik wil supergraag naar

where you'll actually end up. For me, that's when I notice that I really want to go to

Lissabon gaan of ik wil supergraag nog eens naar Amsterdam gaan. Dan weet ik van ja, ik reis een

I want to go to Lisbon or I would really like to go to Amsterdam again. Then I know that yes, I travel a

beetje te weinig. Ik moet meer plekken gaan zien. Als dat nu niet echt praktisch mogelijk is om

a little too little. I need to see more places. If that is not really practically possible now to

direct vliegtuig op te stappen en naar zonniger orde te gaan, dan is dat maar zo. Maar dan kan je

direct get on a plane and go to sunnier places, then so be it. But then you can

wel andere dingen gaan doen natuurlijk. En daar gaan we het in deze podcast ook zeker nog over hebben.

Of course, we'll be doing other things. And we will definitely discuss that in this podcast as well.

Dan ten tweede heb je je Wheel of Life al ingevuld. In de vorige aflevering hebben we het over de Wheel

Then secondly, you have already filled out your Wheel of Life. In the previous episode, we talked about the Wheel.

of Life gehad. Met een beetje vertraging heb ik de show notes ook gepubliceerd en daarin staat

of Life had. I have published the show notes with a bit of delay and in it is stated

een template naar een Wheel of Life, zodat je die zelf ook kan invullen op basis van de dingen die

a template for a Wheel of Life, so that you can fill it in yourself based on the things that

jij belangrijk vindt. Om eens een goed beeld te hebben of dat alles wel in balans is en of dat

you find important. To get a good picture of whether everything is in balance and whether that

effectief wel matcht met hoe je jezelf ziet en wie je wil zijn. Vandaag zou ik het dus willen

effectively matches how you see yourself and who you want to be. So today I would like to

hebben over iets waar veel beperkende overtuigingen aan zijn opgehangen. En dat gaat over tijd. Als ik

have about something that is associated with many limiting beliefs. And that is about time. If I

kijk naar de respons dat ik krijg op deze podcast, op de afgelopen afleveringen, dan krijg ik heel

Look at the responses I receive on this podcast, on the recent episodes, then I get very

vaak ja maar puntje puntje tijd. Ja maar puntje puntje geld. Dus geld en tijd zijn twee dingen

Often yes, but point point time. Yes, but point point money. So money and time are two things.

waar we het meest mee struggelen. Als je struggelt, dan krijg je heel vaak geld. En dat is een

where we struggle the most. When you struggle, you often receive money. And that is a

beperkende overtuiging over geld. Dan kan ik je met een andere podcast aanraden, die ik samen met

restrictive belief about money. Then I can recommend another podcast, which I co-host with

Caroline doe, Caroline de Mot. En die heet The Millionaires, ook beluisterbaar via Spotify. Maar

Caroline do, Caroline de Mot. And it's called The Millionaires, also available on Spotify. But

vandaag ga ik het dus hebben hier in Dream on the Podcast over tijd. En ik denk niet dat ik het moet

Today I am going to talk about time here in Dream on the Podcast. And I don't think I have to.

uitleggen aan u, maar met tijd hebben wij allemaal een moeilijke relatie. Ik denk niet dat ik één

explaining to you, but with time we all have a difficult relationship. I don’t think I have one.

iemand ken die zegt van, goh, ik heb echt nooit issues met tijd. Of wat dat nu is van, ik kan moeilijk

"I know someone who says, oh, I really never have issues with time. Or whatever it is, like, I find it hard."

tijd invullen, maar ik heb ook nooit issues met tijd. Ik heb ook nooit issues met tijd. Ik heb ook nooit issues met tijd. Of wat dat nu is van, ik kan moeilijk tijd invullen.

filling in time, but I have never had issues with time either. I have never had issues with time. I have never had issues with time. Or whatever it is that means, I find it hard to fill in time.

Ik snap niet heel goed hoeveel tijd ik ga nodig hebben om een bepaalde taak te doen. Of ik heb het

I don't quite understand how much time I'm going to need to complete a certain task. Or I have it.

gevoel dat ik te weinig kan doen in mijn dag. Er zijn te weinig uren in een dag, hoorde heel vaak.

Feeling that I can't do enough in my day. There are too few hours in a day, I've heard very often.

Mensen zeggen ook. Dus ja, wij voeren heel vaak een strijd tegen de tijd. Wij vechten met het concept

People also say. So yes, we often fight a battle against time. We are struggling with the concept.

tijd. En meestal is dat omdat wij in onze maatschappij erdoor worden gepusht om zoveel

time. And usually that is because we are pushed by our society to do so much

mogelijk gedaan te krijgen op een zo kort mogelijke tijd. Onder het mond van productiviteit

possibly getting it done in the shortest possible time. Under the guise of productivity

zitten we onszelf constant aan te moedigen om nog meer, nog beter, nog sneller dingen

are we constantly encouraging ourselves to do even more, even better, even faster things

te doen. En jammer genoeg doen we dat ook heel vaak met onze dromen. Ik zeg bijvoorbeeld,

to do. And unfortunately, we do that very often with our dreams. For example, I say,

ik schrijf elke dag drie dromen op. En heel vaak heb ik dan zoiets van, oh my god. Elke

I write down three dreams every day. And very often I think something like, oh my god. Every

dag drie dromen, dus dat is op het einde van het jaar drie keer 365 dromen. Ik kan zo

day three dreams, so at the end of the year three times 365 dreams. I can so

rap niet rekenen, maar bon, dat zijn heel veel dromen. Moet ik dat allemaal doen? En dan

"Don't count on it quickly, but well, that's a lot of dreams. Do I have to do all that? And then."

zeg ik van, nee. Kijk een keer wat de rode draad is. Hebben we het ook al vaak over gehad

I say, no. Take a look at what the common thread is. We've talked about it often too.

in deze podcast. De rode draad vinden. En uiteindelijk, als je dat doet, dan is dat een

in this podcast. Finding the common thread. And ultimately, when you do that, then it is a

beetje prioriteit te stellen. Want dat gaat hier ook een beetje de rode draad zijn door

a bit of priority. Because that will also be a bit of the common theme here.

deze aflevering. Het is ons beter om wat minder te doen, om er meer uit te halen. Maar dus,

this episode. It is better for us to do a little less in order to get more out of it. But so,

die dromen die je elke dag opschrijft, het is morgen, het is middag of s'avonds, zolang

those dreams that you write down every day, it's morning, it's afternoon or evening, as long as

dat je er maar gewoonte van maakt om te blijven dromen, om die spier te trainen, dan ga je

that you just make it a habit to keep dreaming, to train that muscle, then you will go

zien dat dat heel vaak vasthangt aan de toekomst. Ooit als ik, puntje, puntje, puntje, dan ga

seeing that it often depends on the future. Someday when I, dot, dot, dot, then I will go

ik deze droom waarmaken. En heel vaak is dat, als ik genoeg geld heb, ga ik naar daar op

I will make this dream come true. And very often it is, when I have enough money, I will go there.

en als ik genoeg geld heb, ga ik eindelijk mijn droomhuis kopen. Als ik wat meer tijd

And when I have enough money, I will finally buy my dream house. If I have a bit more time

heb, dan ga ik elke dag beginnen lezen. Als ik wat meer tijd zou hebben, dan zou ik beginnen

I have, then I will start reading every day. If I had a little more time, I would start.

pottenbakken. Ik zeg maar iets, hè. Maar dus, heel vaak hangen wij ons dromen vast aan

pottery. I'm just saying something, okay. But so, very often we hang our dreams on

tijd en gaan we die dromen niet vasthangen aan het heden, maar juist aan de toekomst.

Time, and we will not anchor those dreams to the present, but rather to the future.

En dus lijkt het ook alsof alle voldoening in die toekomst ligt. Dus de enige oplossing

And so it also seems as if all satisfaction lies in that future. So the only solution

is dan om je droom naar het heden te halen. Maar hoe doe je dat? Wel, laten we een keer

is then to bring your dream into the present. But how do you do that? Well, let's do it once.

teruggaan naar het voorbeeld dat ik de vorige aflevering heb gegeven. Namelijk het voorbeeld

to return to the example that I gave in the previous episode. Namely the example

over reizen. Ik heb toen een voorbeeld gegeven van iemand die veel meer wilde reizen en die

about traveling. I then gave an example of someone who wanted to travel much more and who

dan begon met ja maar, drie excuses gaf, zichzelf begon belachelijk te maken en dan

then started with yes but, gave three excuses, began to make a fool of himself and then

in een slachtofferrol stapte. Ik heb dat voorbeeld niet zomaar gegeven, want ik struggle

I stepped into a victim role. I didn't give that example for no reason, because I'm struggling.

zelf wel met dat voorbeeld. Ik was vroeger iemand die heel vaak, heel vaak, heel vaak

myself well with that example. I used to be someone who very often, very often, very often

naar het buitenland ging. Van als ik denk ik zestien, zeventien jaar was, ben ik dat

went abroad. Since I think I was sixteen or seventeen years old, I've been doing that.

eigenlijk beginnen doen. Ofwel alleen, ofwel met een groep, ja soms zelfs vreemden, mensen

actually start doing. Either alone or with a group, yes sometimes even strangers, people

die ik zelfs niet kende. Ik heb toen heel veel van Europa gezien. Ik ben zelfs tot in

that I didn't even know. During that time, I saw a lot of Europe. I even went as far as

Albanië, denk ik, zo de minst toeristische streek. Dat ik mij nog kan herinneren dat ik

Albania, I think, is the least touristy area. I still remember that I

geweest ben is denk ik Albanië, maar ja, dat waren ook reizen die wat minder ver waren.

I think the furthest I have been is Albania, but yes, those were also trips that were a bit shorter.

Aken, Hamburg, Exxon Provence.

Aachen, Hamburg, Exxon Provence.

Maar dat is ook bijvoorbeeld Thessaloniki en Albanië heb ik gedaan. Ik heb ook in Riga

But that's also, for example, Thessaloniki and Albania that I have done. I have also been in Riga.

gezeten. Dus, allee, ik heb echt wel toffe dingen gedaan, maar dus gewoon om te zeggen

sitting. So, well, I have really done cool things, but just to say

dat ik dat vroeger wel deed. Heel vaak. En dan, ja, een keer dat ik begon te werken,

that I did that a long time ago. Very often. And then, yes, once I started working,

had ik ook heel vaak die beperkende overtuiging van ja, ik ben nu aan het werken. Ik heb

I often had that limiting belief of, yes, I am working now. I have

maar een beperkte tijd om op reis te gaan, namelijk tijdens de vakantieperiodes. Dus

but a limited time to travel, namely during the holiday periods. So

van dat reizen komt er al heel wat minder in huis. Er waren dan ook nog andere dingen

Due to traveling, there is already a lot less at home. There were also other things.

dat ik deed. Ik was ook heel vaak alleen, dus als niet in een koppel. En ik vond dat

that I did. I was often alone too, so not in a couple. And I thought that

ook moeilijker om dan iemand te vinden om mee op reis te gaan. Anyway, ik had altijd

also harder to find someone to travel with. Anyway, I always had

wel een reden om dan niet op reis te gaan, terwijl ik dat eigenlijk wel echt heel graag

Well, a reason not to travel, while I actually really want to.

deed. En altijd hoorde ik mijzelf dan zeggen van, oh ja, later als ik wat meer tijd heb

deed. And I would always hear myself say, oh yes, later when I have a bit more time.

of later als ik een partner heb. Of als ik wat beter bij kas zit dan.

or later when I have a partner. Or when I'm a bit better off financially then.

Terwijl dat je ja, eigenlijk elke dag kan reizen. Ik heb het in de vorige aflevering ook al gezegd.

While yes, you can actually travel every day. I mentioned it in the previous episode as well.

Er zijn altijd wel dingen die hindernissen vormen. Maar niks is onmogelijk. Je hebt

There are always things that present obstacles. But nothing is impossible. You have

altijd oplossingen. Al is dat je in de zetel kruipt met een boek. Dat je zegt van ja, kijk,

always solutions. Even if it means curling up on the couch with a book. That you say, well, look,

ik ga gewoon al mijn reis beginnen voorbereiden. Of, je lijkt me dat ik doe nu samen met mijn

I am just going to start preparing for my trip. Or, you seem to think that I am doing it now together with my...

zoontje. Kleine tripjes gaan doen. Al is dat naar een kinderboerderij. Of al is dat een

little son. Going on small trips. Even if it's to a petting zoo. Or even if that's a

keer bij bobon en opa gaan logeren. En daar tussen de velden gaan wandelen samen met de

going to stay at Bobon and Grandpa's. And there, walking together between the fields with the

hond. Dat zijn allemaal dingen dat je kunt doen, waardoor je je toekomst beeldt van veel

dog. Those are all things you can do that shape your future in many ways.

plekken zien.

see places.

Eigenlijk is het niet reizen op zich dat de droom is. Maar het is, ben je misschien meer

Actually, it's not traveling itself that is the dream. But it is, perhaps, more about you.

op je gemak, wil je gewoon ontspannen. Er zit dan altijd iets achter. Je wil misschien

at your ease, you just want to relax. There is always something behind it. You might want

gewoon veel plekken zien. Je wil andere culturen leren kennen. Ik wil daarmee gewoon zeggen

just see a lot of places. You want to get to know other cultures. I just want to say that

van, je hoeft niet te wachten totdat de situatie perfect is om actie te ondernemen. Die actie,

you don’t have to wait until the situation is perfect to take action. That action,

en daar heb ik het hier ook al vaak over gehad, is eigenlijk het allerbelangrijkste om je

And there I have already often mentioned here, is actually the most important thing to you

dromen waar te maken. Dus breng je toekomst naar het heden.

Make dreams come true. So bring your future into the present.

En nee, het gaat niet volledig matchen met de droom zoals je hem in je hoofd hebt. Want

And no, it won't fully match the dream as you have it in your head. Because

bijvoorbeeld bij mij is dat ook. Ik droom ervan om de wereld te zien. Om, zoals je

for example, it is the same for me. I dream of seeing the world. To, as you

vorige keer zei, met mijn poep in het witte zand van Bali te zitten en aan het slurpen

Last time I said, sitting with my butt in the white sand of Bali and slurping.

zijn van een kokosnoot onder een palmboom. Bij wijze van spreken, dat ga ik hier in

are from a coconut under a palm tree. Figuratively speaking, I'm going to do this here in

een kinderboerderij. Vorige week waren we in het Kakelende Kippenmuseum. Ik heb daar

a children’s farm. Last week we were at the Clucking Chicken Museum. I have there

wel zand gezien, maar dat was geen tropisch strand bijvoorbeeld.

Yes, saw sand, but that wasn't a tropical beach, for example.

Dan match je dat niet volledig. Het houdt me niet tegen van plekken te zien, want mijn

Then it doesn't match completely. It doesn't stop me from seeing places, because my

reisdroom gaat daarover. Ik wil gewoon veel nieuwe indrukken hebben. Ik wil nieuwe dingen

Travel dreams are about that. I just want to have many new impressions. I want new things.

zien. Ik wil nieuwe dingen leren kennen. Ik wil nieuw eten proeven. Ik wil nieuwe smaken

see. I want to discover new things. I want to taste new food. I want new flavors.

leren kennen. Ik wil de kleuren op een andere manier gaan zien. Bomen dat ik anders alleen

Getting to know. I want to see the colors in a different way. Trees that I otherwise only.

op televisie zie en een keer in het echt zie. Ik weet nog dat ik bijvoorbeeld in de film

on television and see in real life. I still remember that, for example, in the movie

van Lara Croft encore wat had gezien. En dat ik dacht van, ah, daar wil ik ook nog een

from Lara Croft again saw something. And I thought, oh, I also want one of those.

beetje naar toe. Want ja, die droom is al uitgekomen. Ik ben daar samen met mijn beste

a little towards it. Because yes, that dream has already come true. I am there together with my best

vriendin naartoe geweest. Maar dat zijn zo van die dingen. Ik wil gewoon mooie nieuwe

I went to my girlfriend. But those are just things. I just want beautiful new

indrukken hebben en zien en met al mijn zintuigen ervaren. En het leukste daarvan vind ik ook

to have impressions and see and experience with all my senses. And what I find the most fun about that is also

dat je dat gewoon met iemand kunt delen. En vorige week ben ik dus, ja, met mijn zoontje

that you can just share that with someone. And last week I was, yes, with my son

die nieuwe indrukken gaan opdoen. Wat er zo leuk is aan reizen met een kind is dat heel

those new impressions to gain. What is so fun about traveling with a child is that very

veel is echt gloednieuw voor hem. Elk dus, ja, hij heeft wel al schapen en schapen en

a lot is really brand new for him. So yes, he does have sheep and sheep and

geiten en paarden en zo gezien. Maar een kalkoen van dichtbij, een pauw van dichtbij,

goats and horses and such seen. But a turkey up close, a peacock up close,

ja, dat was de eerste keer. En je ziet hem dan zo verwonderd kijken. En ja, dat is misschien

Yes, that was the first time. And you see him looking so amazed. And yes, that might be

niet hetgeen dat ik voor ogen heb met op reis gaan en met die palmboom en die kokosnoot.

not what I have in mind when it comes to traveling with that palm tree and that coconut.

Maar het heeft wel een hint daarvan. En dat is gewoon zo leuk. Dat is een heel lang voorbeeld

But it does have a hint of that. And that's just so nice. That is a very long example.

om eigenlijk kort te zeggen dat je de dromen die je projecteert in de toekomst stapje voor

to basically say that you are projecting the dreams you have into the future step by step.

stapje dichter bij je heren kunt brengen.

step closer to bringing you gentlemen.

Door de dingen dat je belangrijk vindt, bijvoorbeeld de nieuwe indrukken opdoen, in

Due to the things that you find important, for example, gaining new impressions, in

je dichte omgeving te gaan zoeken. En een andere tip, dat is iets dat ik eigenlijk mee

to start searching your close surroundings. And another tip, that is something I actually want to share.

begonnen ben sinds het begin van het jaar. Ik heb wel een goed voornemen gehad. Ik weet

I started since the beginning of the year. I did have a good intention. I know

dat ik in een vorige aflevering over goede voornemens en goede gewoontes, dat ik heb

that I mentioned in a previous episode about good resolutions and good habits, that I have

gezegd van ja, dat goede gewoontes kweken veel belangrijker is dan goede voornemens

It is said that cultivating good habits is much more important than making good resolutions.

hebben. Nu, ik heb een goede gewoonte gekweekt en die gekoppeld aan een goed voornemen. Mijn

have. Now, I have developed a good habit and linked it to a good intention. My

goede gewoonte is dat ik elke dag vijf minuten opruim. Ik ben een notoire, ik ben een goede

A good habit is that I clean up for five minutes every day. I am a notorious, I am a good one.

vrouw, sloddervos. Ik ben iemand die niet tegen vuil kan, dus ik ben geen vuilaard of

woman, slob. I am someone who cannot stand dirt, so I am not a dirty person or

zo. Als er ergens een vlek is, dan kuis ik het op. Ik kan er niet tegen dat er vlekken

Yes. If there is a stain anywhere, I clean it up. I can't stand that there are stains.

zijn op mijn spullen bijvoorbeeld. Ik ben bijvoorbeeld ook zo'n vervelend iemand, als

are on my things for example. I am also such an annoying person, like

ik aan het koken ben, dan is mijn keuken opgekuist tegen dat ik gedaan heb met koken. Er is

I am cooking, then my kitchen will be tidied up by the time I finish cooking. There is

geen vleksje, zelfs niet. Waterspatten op mijn pompsteen, dat ga je zelfs niet vinden.

no speck, not even. Water splashes on my pump stone, you won't even find that.

Ik ben zo erg, maar ik ben wel een enorme sloddervos en een goud. En dat is gewoon,

I am so bad, but I am quite a messy person and a gem. And that is just,

ik heb veel te veel spullen. Ik heb denk ik alles.

I have way too much stuff. I think I have everything.

Ik ga niet zeggen dat ik zo'n hoarder ben, een hamsteraar. En ik heb bijvoorbeeld tijdens

I'm not going to say that I'm such a hoarder, a saver. And I have, for example, during

de corona totaal niet meegedaan aan het hamsteren van wc-papier en spaghetti en dergelijke.

The corona did not participate at all in the hoarding of toilet paper and spaghetti and such.

Totaal niet. Maar ik heb gewoon veel te veel spullen. Ik ben die nu beetje bij beetje aan

Not at all. But I just have way too much stuff. I'm gradually dealing with that now.

het wegdoen en geen nieuwe dingen bij aan het kopen. Maar er is ook nog een goede tip

getting rid of things and not buying new ones. But there is also a good tip.

dat ik geef. En dat is, als je iets wil bereiken, dan ga je moeten opruimen. Het is misschien

that I give. And that is, if you want to achieve something, then you will have to clean up. It might be

soms eerder psychologisch, maar bijvoorbeeld als jij meer geld wil verdienen, dan ga je

sometimes rather psychological, but for example, if you want to earn more money, then you go

best beginnen met je portemonnee uit te kuisen. Dan ga je al die briefjes die er al maanden

It's best to start by cleaning out your wallet. Then you'll get rid of all those notes that have been there for months.

in zitten. Ticketjes, parkingticketjes. Ik ben nu gewoon even aan het nadenken wat voor

sitting. Tickets, parking tickets. I'm just thinking about what kind of

rommel er allemaal in mijn portemonnee kan zitten. Btw-bonnetjes, ticketjes van de supermarkt.

There can be all sorts of junk in my wallet. VAT receipts, tickets from the supermarket.

Smijt dat eruit. Maak plaats voor geld. Dat is iets psychologisch, maar dat werkt echt.

Throw that out. Make room for money. It's something psychological, but it really works.

Kort gezegd, ruim op. Maak ruimte voor nieuwe dingen. En die ruimte zal worden ingevuld

In short, declutter. Make space for new things. And that space will be filled.

door nieuwe dingen.

through new things.

Want als je leeft in chaos, je verliest enorm veel tijd met dingen te zoeken. In een massa

Because if you live in chaos, you waste an enormous amount of time looking for things. In a crowd.

dingen is het heel veel moeilijker om iets specifiek te gaan zoeken waar je net naar op

It's much harder to specifically search for something you were just looking for.

zoek bent. Ook al ben ik een moeder en weet ik heel vaak de dingen liggen, ik verlies

search you are. Even though I am a mother and often know where things are, I lose them.

enorm veel tijd en enorm veel spullen gewoon omdat ik veel te veel heb. Dus ontspullen,

enormous amounts of time and enormous amounts of stuff just because I have way too much. So decluttering,

goeie tip, doe het. En als je zoiets hebt van, oh het is hier echt veel te rommelig en ik

Good tip, do it. And if you feel like, oh it's really way too messy here and I

sta niet zitten om dat allemaal in één keer te doen, doe dat gewoon vijf minuten per dag.

Don't try to do it all at once, just do it for five minutes a day.

Vijf minuten, kijk naar iets, zegt van, hmm, rommel, ruim het op. Vijf minuten. Vijf minuten

Five minutes, look at something, says like, hmm, mess, clean it up. Five minutes. Five minutes.

van je dag, elke dag van het jaar, dat is maal 365. Nogmaals, ik kan niet zo heel snel

from your day, every day of the year, that's times 365. Again, I can't do it that quickly.

en heel goed tellen, maar dat zijn veel minuten en is veel opgeruimd, is veel ruimte, veel

and counting very well, but that's a lot of minutes and it's very tidy, there's a lot of space, a lot

tijd gewonnen. Ontspullen, niet alleen met de dingen die je fysiek kunt vastpakken, maar

time saved. Decluttering, not only with the things you can physically grab, but

ook in je hoofd. Dan denk een keer na, hoeveel gedachten zitten er niet elke dag in je hoofd?

also in your head. Then think for a moment, how many thoughts are not in your head every day?

Hoeveel e-mails zitten er niet in je mailbox? Hoeveel plannen?

How many emails are not in your inbox? How many plans?

Zitten er niet in één weekend? Stop daarmee. Ruim je hoofd op. Ruim desnoods je inbox

Don't do it in one weekend? Stop that. Clear your mind. Clean up your inbox if necessary.

op. En de enige oplossing om wat minder in je hoofd te hebben zitten, is minder ja zeggen.

And the only solution to have a little less on your mind is to say no more often.

Zelfs op de kleinste dingen. Ik herinner me dat nog, van toen ik nog in loondienst werkte

Even in the smallest things. I remember that, from when I was still employed.

en zelfs nu als zelfstandige zeg ik ook op veel te veel ja, omdat ik denk van, goh, hoe

and even now as a freelancer I say yes to far too many things, because I think, well, how

lang kan dat duren? Ik heb dat zeker in vijf minuutjes gedaan. Maar ik herinner me ook dat,

how long can that take? I definitely did that in five minutes. But I also remember that,

en dat was heel vaak mijn directe manager, die mij dan vroeg van, ja, ik heb nog één

and that was very often my direct manager, who then asked me, yes, I have one more

klein dingetje. Zou dat dan een keer kunnen doen? En dan denk ik, oh, een mailtje schrijven.

Small thing. Could that be done sometime? And then I think, oh, to write an email.

Goh, vijf minuten werk, tien minuten werk. Goh ja, pak nu nog tien minuten. All right.

Wow, five minutes of work, ten minutes of work. Oh yes, take another ten minutes now. All right.

Maar voordat je het weet, heeft er iemand gehoord dat jij die mail aan het sturen bent,

But before you know it, someone has heard that you are sending that email,

of aan het schrijven bent, en heeft hij zoiets van, ah, maar als jij die mail stuurt, kunnen

or you are writing, and he thinks, ah, but if you send that email, we can

we dat dan nog een keer bijzetten? Want ja, klanten moeten dat eigenlijk ook nog weten.

Should we add that again? Because yes, customers actually need to know that as well.

En ja, wacht, de dienst is eigenlijk bezig met dat project. Weet je wat? Ik ga een vergadering

And yes, wait, the department is actually working on that project. You know what? I'm going to a meeting.

kunnen organiseren. Allee, hopla. Voor één mailtje dat je dacht dat tien minuten ging

can organize. Oh well. For one email that you thought would take ten minutes.

duren, heb je ondertussen al een mail van een andere collega, en dan een keer een vergadering

Last, have you received an email from another colleague in the meantime, and then a meeting once?

aan je been. En die mails gaan elkaar beginnen opvolgen, die meetings gaan elkaar waarschijnlijk

at your leg. And those emails are going to start following each other, those meetings are likely going to...

opvolgen, en dan gaan er dan een keer zeker drie collega's aan je bureau komen staan met

follow up, and then at some point, three colleagues will definitely come to stand at your desk with

nog wat vragen en nog wat aanvullingen op wat je baas eigenlijk had gezegd, dat een

still some questions and some additions to what your boss actually said, that a

mini-werkje ging zijn. En ja, al die overheads dat je erbij krijgt, extra mails in je inbox,

It was going to be a mini-task. And yes, all that overhead you get with it, extra emails in your inbox,

extra meetings in je agenda, en dan een keer wat vragen van collega's die aan je bureau

extra meetings in your calendar, and then a few questions from colleagues at your desk

staan. Dat taakje is niet zo klein of dat je denkt. Hetzelfde eigenlijk ook met multitasken.

Stand. That task is not as small as you think. The same goes for multitasking.

Ik ga waarschijnlijk de honderdduizendste persoon zijn die je dat ooit in je leven gaat

I will probably be the hundred thousandth person you will ever have in your life.

zeggen, maar multitasken is dikke bullshit. Wij kunnen dat niet. Zelfs moeders die er

saying, but multitasking is complete bullshit. We can't do that. Even mothers who...

zo prat op gaan dat ze duizend dingen tegelijk kunnen doen, wij kunnen dat niet. Oké, we

so proud of going that they can do a thousand things at once, we cannot do that. Okay, we

kunnen wel bepaalde dingen tegelijk doen, maar je kunt niet verwachten dat de kwaliteit

we can do certain things at the same time, but you cannot expect that the quality

van je output dan hoog gaat zijn. Ons brein is daar echt niet op voorzien.

that your output will be high. Our brain is really not equipped for that.

Om verschillende dingen aan een aanvaardbaar niveau te doen tegelijk. En daaraan is ook

To do different things at an acceptable level at the same time. And that is also

het concept dat ik van de week heb leren kennen. Ik ga die naam moeten opzoeken, want ik ben

the concept that I got to know this week. I will have to look up that name, because I am

even vergeten. Ik denk dat die Cal Newport heet. En dat is een Amerikaan en die heeft

just forgot. I think his name is Cal Newport. And he is an American and he has

een boek geschreven over productiviteit, maar over slow productivity. En daarin schrijft

a book written about productivity, but about slow productivity. And in it, it writes

hij ook een heel stuk over pseudoproductiviteit. Dat is eigenlijk in onze wereld, dat een

he also talks a lot about pseudoproductivity. That is actually in our world, that a

beetje een kennis-economie is.

a bit of a knowledge economy is.

Waarin dat er heel veel mensen in burn-out sukkelen of zich beginnen vervelen op het

In which many people are struggling with burn-out or starting to get bored at the

werk door pseudoproductief te zijn. En dat is bijvoorbeeld hele dagen mails sturen. Je

work by being pseudoproductive. And that means sending emails all day long. You

hebt dan het gevoel dat je de hele tijd bezig bent, maar je doet eigenlijk niks. Oké, ja,

then you have the feeling that you're busy all the time, but you're actually doing nothing. Okay, yes,

sommige mails moet je beantwoorden, maar als je de hele dag mails hebt te versturen, dan

some emails you need to respond to, but when you have emails to send all day, then

heb je niks van diep werk gedaan. Je hebt niks gedaan waar je heel veel output uithaalt.

You haven't done any deep work. You haven't done anything from which you gain a lot of output.

En dan is dat gevecht met tijd nog zo aanwezig. Om even samen te vatten, want

And then that struggle with time is still so present. To summarize briefly, because

ik ben hier volgens mij al twintig minuten aan het babbelen over tijd en over hoe dat

I think I've been chatting about time and how that for twenty minutes already.

je dromen en tijd wel degelijk samenpassen, wil ik nog even oproepen tot opruimen. En

your dreams and time do indeed align, I would like to call for some cleaning up. And

je ziet dat niet als je zit op je knieën, doe je kasten open en haalt er alles uit en

you don't see that when you're on your knees, you open your cabinets and take everything out and

kijkt wat je wil bewaren of niet, maar ruim je ook een keer je hoofd op. Durf een keer

Look at what you want to keep or not, but also tidy up your mind once in a while. Dare to do it once.

wat meer nee zeggen. Denk eraan dat als je ja zegt op iets, dat je niet alleen ja zegt

Say no a bit more. Remember that when you say yes to something, you are not just saying yes.

op dat ene ding, want dan waarschijnlijk nog een hele shitload aan dingen. Je hebt

on that one thing, because then probably a whole shitload of things. You have

geen idee wat er bij je komt. En ook dat als je minder dingen doet, dat je dan veel

no idea what is coming your way. And also that if you do fewer things, then you will have much more

meer kunt doen. In die zin, dat als je selectief bent in de zaken dat je wil doen, ook bijvoorbeeld

you can do more. In that sense, that if you are selective about the things you want to do, also for example

selectief bent in de dromen dat je gaat nastreven, de dingen die echt bij je passen, dat je

selectively are in the dreams that you are going to pursue, the things that really suit you, that you

ze dan veel beter gaat kunnen realiseren. Omdat je het dan ook, zeker als je een goede

she will be able to realize it much better. Because you then can, especially if you have a good

naanloop hebt genomen en dat je echt al actie bent bij een onderneming, om die toekomst

you have taken and that you are truly already active in a company to shape that future

naar het heren te brengen, ga je er ook veel meer present zijn, aanwezig zijn.

to bring it to the gentlemen, you will also be much more present, be present.

Eens dat je een droom uitkomt. Dus kies enkele dromen uit en ga er gewoon voor. Begin vandaag

Once you achieve a dream. So choose a few dreams and just go for it. Start today.

nog actie te ondernemen. En is dat bijvoorbeeld dat op reis gaan? Denk dan een keer na wat

still action to be taken. And is that, for example, going on a trip? Then think once about what

betekent op reis gaan voor mij? Is dat gewoon op een vliegtuig stappen? Denk het niet. Of

What does going on a trip mean to me? Is it just getting on a plane? I don't think so. Or

is dat nieuw eten leren kennen? Of nieuwe drankjes leren kennen? Of gewoon een keer

Is that getting to know new food? Or getting to know new drinks? Or just once?

ontspannen? Het is dat verlangen dat achter je droom zit, dat je op verschillende manieren

Relaxed? It is the desire that lies behind your dream, that you express in different ways.

kunt in willen. En als je actie onderneemt, dan gaat het er ooit wel geraken zijn aan

You can want. And if you take action, it will eventually get there.

hoe jij hem had ingebeeld. Die oproep tot opruimen. Minder is meer. Dat toonde ook dat jij eigenlijk

how you had envisioned him. That call to clean up. Less is more. That also showed that you actually

eerder tijd zijt dan dat je tijd hebt. En daarmee wil ik zeggen, jij bent degene die eigenlijk jouw

Earlier time than that you have time. And with that, I mean, you are the one who actually your

tempo gaat bepalen. Weet dat traag zijn of traag dingen doen, dat niet een teken is van luiheid.

Tempo will determine. Know that being slow or doing things slowly is not a sign of laziness.

Jij bepaalt tempo. Als je minder doet op een meer waardevolle manier, dan herzien dat je dromen

You determine the pace. If you do less in a more valuable way, then reconsider your dreams.

veel sneller en meer zoals je het had gedroomd gaan uitkomen. En vergeet ook niet, jij bent fantastisch.

much faster and more like you had dreamed will come true. And don't forget, you are fantastic.

Je dromen zijn de max. Ik geloof in jou. En ik steun je 100% om je dromen waar te maken. Tot de volgende!

Your dreams are amazing. I believe in you. And I support you 100% in making your dreams come true. Until next time!

Duizend maal dank om tot hier te luisteren. Als je iets aan deze aflevering hebt gehad,

A thousand thanks for listening up to here. If you have gained something from this episode,

help dan ook anderen om hem te ontdekken. Dat doe je door een review achter te laten

Help others discover it too. You can do this by leaving a review.

of door hem te delen op social media. Heb je vragen over deze aflevering, stuur zeker een

or by sharing it on social media. If you have questions about this episode, be sure to send a

berichtje via Instagram. Mijn handle is atjolienvdale. Sweet dreams!

Message via Instagram. My handle is @jolienvdale. Sweet dreams!