6. Fryske meditatie Podcast - Berne Sliep meditaasje Reis nei de stjerren

Welkom bij de Friese meditatie-podcast. Dit is een sliepmeditatie voor Ben.

Welcome to the Frisian meditation podcast. This is a sleep meditation for Ben.

Litten we, uw skleermeidje, voor een mooie reis naar je magische plek in het universum.

We lit our candle, your little skleer girl, for a beautiful journey to your magical place in the universe.

Weet we lekker dromen kennen en helemaal tot rust komen kennen.

We know how to enjoy nice dreams and completely unwind.

Geen lekker lezen in je bed en door je eigen dicht.

No pleasant reading in your bed and through your own poetry.

Eerst kunnen we jip inademen.

First we can inhale Jip.

En weer uitademen.

And exhale again.

En dit doen we nog drie keer.

And we do this three more times.

Adem je in en uit.

Breathe in and out.

En in en uit.

In and out.

En weer uitademen.

And breathe out again.

En weer uit.

And out again.

En adem je gewoon rustig verder.

And just breathe calmly.

Zorg voor die dat het een hele rustige nacht is.

Make sure it's a very quiet night.

Wanneer het al donker is.

When it is already dark.

En wanneer het zachte geluid is.

And when the soft sound is.

En gewoon rust van de natuur.

And just peace from nature.

ZANG EN MUZIEK

SINGING AND MUSIC

Astdai, de hemel zoest.

Astdai, the sky is humming.

Zoest prachtige stierren.

Such beautiful stars.

Heele volle stjern!

Whole full star!

ZANG EN MUZIEK

SINGING AND MUSIC

En schust dat ze alle keer twinkel je, ze stralen alle keer lacht uit.

And every time they twinkle, they shine with laughter every time.

En wij gaan er samen heen.

And we are going there together.

Begin zweven, zweven door de nacht, richting de sterren.

Begin to float, floating through the night, towards the stars.

We komen telkens hoger en nog hoger.

We keep getting higher and higher.

Het filter ligt en vrij en alles is er heel rustig.

The filter lies free and everything is very calm there.

We komen al bij de eerste ster. Het is een prachtige, fonkelende ster.

We are already at the first star. It is a beautiful, sparkling star.

Ga er maar op zitten. We kennen ster Taitele.

Just go ahead and sit on it. We know star Taitele.

Zodra we op de ster zitten, kunnen we bedenken waar we vannacht gedreven wilden zijn.

As soon as we are on the star, we can think about where we wanted to be driven to tonight.

Misschien was daar gedreven dat vleerkast als een vogel.

Perhaps that bat closet was driven like a bird.

Of...

Or...

...dat boodschik is...

...that is convenient...

...maar die favoriete wist.

...but that favorite knew.

Wat het ook is, zie je het maar eens voor jezelf.

Whatever it is, just see for yourself.

In een deel van deze gaten zit er een groen maquillage.

In some of these holes, there is a green makeup.

Onderdeel is het kwetsbaar dat je niet meer diep kan worden.

Part of it is the vulnerability that you can no longer be deep.

In de binnenkant van de gaten is er met de helft lucht gebleven.

On the inside of the holes, there is half air left.

We kunnen hier nog eens op de ster gaan.

We can go on the star here again.

We zijn op de ster aanwezig.

We are present at the star.

We kunnen nu terugzweven naar je bed.

We can now float back to your bed.

Die bed is warm.

The bed is warm.

En die bed is zacht.

And that bed is soft.

En in die bed is het veilig om heerlijk te koersen.

And in that bed, it's safe to enjoy riding.

Denk nog iedere keer aan de droom.

Still think about the dream every time.

Bij de droom.

In the dream.

En geen lekker koersen.

And no nice courses.