De Nooit Meer Hard Werken Mindset

welkom bij deze nieuwe aflevering van de nooit meer hard werken podcast in deze podcast serie

Welcome to this new episode of the Never Work Hard Again podcast in this podcast series.

leer ik je hoe je nooit meer hard hoeft te werken elke werkdag succesvol bent en aan het einde van

I will teach you how to never have to work hard again, be successful every workday, and by the end of...

de dag tijd en energie overhoudt voor andere leuke dingen daarnaast helpt dit je om je werkdruk te

the day leaves time and energy for other fun things, besides this helps you to manage your workload

verlagen en het werkgeluk te vergroten in deze aflevering ontdek je hoe je jouw manier van

lowering and increasing job satisfaction in this episode you will discover how to change your way of

denken en met jezelf communiceren invloed heeft op het al dan niet hard werken welke mindset

Thinking and communicating with yourself affects whether or not you work hard, which mindset.

helpt je om nooit maar te werken de juiste mindset gaat je helpen om nooit meer hard te werken onder

Helps you to never have to work hard again; the right mindset will help you to never work hard again.

mindset versta ik de manier waarop je denkt de gedachten die je hebt en de wijze waarop je met

mindset I understand the way you think, the thoughts you have, and the way you deal with

jezelf communiceert uit onderzoek blijkt dat je hersenen in de loop van de jaren veranderen en

research shows that your brain changes over the years and you communicate with yourself

dat je gedachten daar invloed op hebben dit betekent dat je nooit vastzitten aan oude

that your thoughts have an influence on it, this means that you are never stuck in the past

beperkende overtuigingen en overtuigingen en overtuigingen en overtuigingen en overtuigingen

limiting beliefs and beliefs and beliefs and beliefs and beliefs

en gewoontes in deze podcast ontdek je op welke manier je jouw mindset kunt veranderen zodat je

and habits in this podcast you will discover how you can change your mindset so that you

nooit meer hard hoeft te werken niet hard werken maar werken vanuit je hart enkele maanden geleden

never having to work hard again, not working hard but working from your heart, a few months ago

was ik samen met een van mijn beste vrienden een paar dagen op reis we reden in mijn auto

I was traveling for a few days with one of my best friends, and we were driving in my car.

naar tjechië en draaide onderweg muziek uit de jaren 80 dit was muziek uit onze

to Czech Republic and played 80s music along the way, this was music from our

jeugd dus voor beide een goede keus voor een lange autorit we ontdekten dat heel veel

youth so a good choice for both for a long car journey we discovered that a lot

van die artiesten die in die tijd succesvol waren nu niet meer leven veel van hun waren

Many of those artists who were successful at that time are no longer alive.

gestorven door zelfmoord een overdose drugs of andere verslavende middelen opnieuw vroeg ik

died by suicide, an overdose of drugs or other addictive substances, I asked again.

me af wat succes is is succesvol zijn veel geld of roem hebben of moeten we succes anders gaan

What success is for me is being successful, having a lot of money or fame, or do we need to view success differently?

formuleren werken vanuit je hart betekent dat je werk doet dat je leuk vindt waar je

Formulating working from your heart means doing work that you enjoy where you

voldoening uit haalt en dat bijdraagt aan jouw grote doel daarnaast moet je dit werk

satisfaction from it and that contributes to your big goal. Additionally, you need to do this work.

lange tijd kunnen volhouden zonder dat je stimulerende middelen nodig hebt die je

be able to last for a long time without needing stimulants that you

fataal kunnen worden de organisatie waarvoor je werkt moet je de mogelijkheid geven om

fatal can be the organization you work for must give you the opportunity to

dichterbij dit grote doel te komen in een vorige podcast heb je jouw ikigai kunnen

getting closer to this big goal in a previous podcast you were able to find your ikigai

vinden je hebt onderzocht of jouw werk is toevoegd aan de wereld om je heen en of jij

you have investigated whether your work is contributing to the world around you and whether you

er voldoende geld mee verdient je bent echter niet succesvol wanneer je alleen maar veel geld

you earn enough money; however, you are not successful if you only make a lot of money.

verdient zoals de amerikaanse verkooptrainer en motivatiespreker Zig Ziglar in zijn training

earns like the American sales trainer and motivational speaker Zig Ziglar in his training

zegt door voldoende mensen te helpen te bereiken wat zij willen bereik jij wat jij wil

By helping enough people achieve what they want, you will achieve what you want.

het spreekt mij aan om net als Zig Ziglar succes te koppelen aan de bijdrage die je

I am intrigued by the idea of linking success, like Zig Ziglar, to the contribution you make.

levert aan het succes van anderen bij het bereiken van hun doelen hoe beter je werk

contributes to the success of others in achieving their goals the better your work

aansluit bij jouw grote doel hoe meer motivatie uit het werk haalt en hoe minder hard je moet werken

connects to your big goal the more motivation you get from work and the less hard you have to work

kan ik er wat aan doen dat hebben ze op het hoofdkantoor verzonnen daar kunnen we niets

Can I do anything about it? They came up with it at headquarters; we can't do anything about that.

aan veranderen met deze zin wordt de onmacht samengevat die de werknemers van een groot bedrijf

with this sentence, the helplessness of the employees of a large company is summarized.

op de werkvloer regelmatig voelen ze moeten volgens de procedure die op het hoofdkantoor of

On the workplace, they often feel the need to follow the procedures set by the headquarters or

door de directies opgesteld hun werk uitvoeren maar in de praktijk werkt dit niet of kost het

drafted by the management to carry out their work, but in practice this does not work or is costly

meer tijd en energie dan nodig meestal weten de mensen op de werkvloer precies hoe het beter zou

More time and energy than necessary, usually people on the work floor know exactly how it could be better.

kunnen zij werken hier dagelijks en verzamelen zo waardevolle ervaringen en inzichten de directie of

They can work here daily and thus gather valuable experiences and insights for the management or

het management dat de beslissingen neemt staat hier vaak niet voor open of weten niet wat er op de werkvloer speelt

The management that makes the decisions is often not open to this or does not know what is happening on the work floor.

vooral berusten de werknemers op de werkvloer in en stoppen hun frustratie over deze situatie tijdelijk weg

Employees mainly resign themselves to the situation at work and temporarily suppress their frustration about it.

of dit terecht is of niet is maar de vraag vaak ontstaan deze situaties door een misverstand of

whether this is justified or not is often the question; these situations often arise from a misunderstanding or

is de juiste kennis en argumentatie bij alle partijen niet aanwezig misschien kunnen de mensen

Is the right knowledge and argumentation not present among all parties, perhaps people can...

op de werkvloer er wel wat aan doen door in gesprek te gaan met het hoofdkantoor of de directie vind je

You think that something can be done about it on the work floor by having a conversation with the headquarters or management.

de beste oplossing voor beide partijen of je gaat in ieder geval beter begrijpen wat de overwegingen

the best solution for both parties or you will at least better understand what the considerations are

zijn de eerste oog inefficiënte werkwijze natuurlijk zijn er ook dingen waar niemand invloed op uit kan

The first eye is an inefficient method, of course, there are also things that no one can influence.

oefenen in Nederland zijn we kampioen klagen over het weer dan is het te warm en de dag later regent

Practicing in the Netherlands, we are champions at complaining about the weather; one day it's too warm, and the next it rains.

het weer teveel soms kun je er ook niets aan veranderen en moet je het accepteren je kunt

The weather can be too much sometimes, and you can't change anything about it; you have to accept it.

dan blijven klagen of puffen maar het kost alleen maar extra energie en komt de resultaten niet

Then they keep complaining or puffing, but it only takes extra energy and does not bring results.

ten goede wil je een bijdrage leveren aan het resultaat van het team of de organisatie waarin

for good you want to contribute to the results of the team or organization in which

je werkt dan wil je jouw aandacht vooral richten op de dingen waarmee je een verschil kunt maken

When you work, you want to focus your attention mainly on the things you can make a difference with.

je kunt je ook vergissen in hoeverre je wel invloed kunt uitoefenen op jouw werksituatie

You can also be mistaken about the extent to which you can exert influence on your work situation.

misschien ben jij wel de aangewezen persoon om dit bij de directie of ondernemingsraad aan te

maybe you are the right person to bring this to the management or works council.

vechten er is vaak meer mogelijk dan je in eerste instantie zou denken de schijn ophouden

Fighting often makes more possible than you would initially think, keeping up appearances.

van 1990 tot 1995 werd op de Britse tv-zender BBC One de serie Keeping Up Appearances uitgezonden

From 1990 to 1995, the series Keeping Up Appearances was broadcast on the British TV channel BBC One.

voor de Duitse politiek Mareka van Boekhuis en dat is de verkoop van een aantal dames die

for the German politician Mareka van Boekhuis and that is the sale of a number of ladies who

haar achternaam standaard uitspreekt als Bouquet haar achtergrond is een arbeidersgezin maar zij

she pronounces her last name as Bouquet standardly, her background is a working-class family but she

wil eigenlijk worden gezien als een lid van de elite ze schaamt zich voor haar familie en probeert

actually wants to be seen as a member of the elite, she is ashamed of her family and tries to

zich op allerlei manieren beter voor te doen dan ze is dit leidt natuurlijk tot hilarische scènes

to present herself in various ways better than she is, which of course leads to hilarious scenes

waarbij het nooit precies gaat zoals zij wil helaas heeft het ook een andere kant door haar

where it never goes exactly as she wants, unfortunately, it also has another side because of her.

vreemde gedrag willen vrienden en familie niet met haar gezien worden en ze proberen ook nog te gaan.

Strange behavior; friends and family do not want to be seen with her, and they are also trying to leave.

En ze proberen haar continu te ontlopen.

And they continuously try to evade her.

Deze serie is af en toe nog steeds op televisie.

This series is still occasionally on television.

Het is een van de bestverkochte series van de BBC en wordt in heel veel landen uitgezonden.

It is one of the best-selling series from the BBC and is broadcast in many countries.

Keeping Up Appearances is letterlijk vertaald de schijn ophouden.

Keeping Up Appearances is literally translated as maintaining the facade.

Je doet je beter voor dan je bent.

You are pretending to be better than you are.

Dit verschijnsel zien we ook op social media.

We see this phenomenon on social media as well.

De foto's op Instagram of Facebook zijn alleen maar mooie momenten.

The photos on Instagram or Facebook are just beautiful moments.

Je ziet wat iemand in een chic restaurant eet en op welk exotisch resort de vakantie wordt gehouden.

You see what someone is eating in a fancy restaurant and at which exotic resort the vacation is being held.

Maar zelden zie je foto's van de vervelende momenten.

But rarely do you see photos of the annoying moments.

Door deze beeldvorming krijg je de indruk dat iedereen een beter leven heeft dan jij.

This imagery gives the impression that everyone has a better life than you.

Er zijn dan ook gevallen bekend waarbij iemand een dure auto huurt om een foto voor Instagram te maken

There are indeed known cases where someone rents an expensive car to take a photo for Instagram.

met als doel om te laten zien hoe goed het met hem of haar zakelijk gaat.

with the aim of showing how well he or she is doing in business.

Door je niet kwetsbaar op te stellen, maar te leven in een zelfgecreëerde succesillusie

By not making yourself vulnerable, but living in a self-created illusion of success.

maak je jezelf en de mensen in je omgeving ongelukkig.

make yourself and the people around you unhappy.

Voor je het weet ben je zelf ook een haaien Sint Bukket,

Before you know it, you'll also be a shark Saint Bucket.

die haar naam chique uitspreekt.

who pronounces her name in a fancy way.

Ik woon samen met mijn partner en zoon tegenover een basisschool

I live with my partner and son opposite a primary school.

en vanuit mijn werkkamer kan ik de voordeur van de school zien.

And from my office, I can see the school's front door.

Terwijl ik mijn boek heb geschreven,

While I was writing my book,

zie ik over mijn beeldscherm heen ouders met de auto hun kinderen bij de school afzetten

I see parents dropping off their children at school with the car over my screen.

en daarna, zonder uitgebreid afscheid te nemen, weer snel met de auto naar het werk rijden.

and then, without saying a long goodbye, quickly drive back to work.

In de middag zit er in de school een buitenschoolse opvang.

In the afternoon, there is an after-school care program at the school.

Hier worden de kinderen rond 6 uur weer opgehaald.

The children will be picked up here again around 6 o'clock.

Ik vraag mij dan wel eens af of het nodig is dat we zo hard werken om

I sometimes wonder if it is necessary for us to work so hard to

vier keer per jaar naar een ver land op vakantie te gaan

to go on vacation to a distant country four times a year

of in die mooie, chique, maar iets te dure auto te rijden.

or to drive in that beautiful, classy, but somewhat too expensive car.

Of willen we wat meer tijd met de kinderen en de gezin kunnen doorbrengen

Or do we want to spend a bit more time with the children and the family?

en hiervoor minder uren gaan werken?

and work fewer hours for this?

Moeten beide ouders fulltime blijven werken voor de hypotheek?

Do both parents need to work full-time for the mortgage?

Of heb je dat huis gekocht om indruk op je omgeving te maken?

Or did you buy that house to impress those around you?

De internet ondernemer Gary Vaynerchuk,

The internet entrepreneur Gary Vaynerchuk,

die veel mensen inspireert om succesvol en gelukkig te zijn,

that inspires many people to be successful and happy,

noemt dit buying stupid stuff to impress people you don't even like.

calls this buying stupid stuff to impress people you don't even like.

Kortom, je koopt.

In short, you buy.

Je koopt stomme dingen om indruk te maken op mensen die je eigenlijk helemaal niet leuk vindt.

You buy silly things to impress people you actually don't like at all.

Daarmee creëer je een manier van leven die je zelf ook helemaal niet leuk vindt

In doing so, you create a way of life that you don't actually like at all.

en je geen voldoening geeft.

and does not give you satisfaction.

Zoals ik al eerder heb aangegeven is er niets mis met hard werken.

As I have mentioned before, there is nothing wrong with hard work.

Is dit tijdelijk nodig en kun je tussendoor voldoende herstellen, dan is er geen probleem.

If this is temporarily necessary and you can recover sufficiently in between, then there is no problem.

Werk je gedurende langere tijd hard, dan gaat dit vaak ten koste van de werk-privé balans

If you work hard for a long time, it often comes at the expense of the work-life balance.

en loop je al snel tegen overbelasting aan.

and you quickly run into overload.

Perceptie van de uitdagingen

Perception of the challenges

In het voorjaar was ik met mijn broer aan een zeilboot aan het klussen.

In the spring, I was working on a sailboat with my brother.

De boot moet nog enkele keren aan de onderkant worden geverfd en van verschillende lagen worden

The boat still needs to be painted on the bottom a few more times and have several layers added.

voorzien voordat deze in het water kan. We zaten in het zonnetje op de boot even

provided before it can go in the water. We were sitting in the sun on the boat for a moment.

bij te kletsen en op de vraag hoe het ging antwoordde mijn broer, goed, maar wel een

catching up and when asked how it was going, my brother replied, good, but quite a

beetje druk. Ik moet nog wat dingen doen voor mijn klanten en ik moet ook nog wat telefoontjes plegen.

A bit busy. I still have some things to do for my clients and I also need to make some phone calls.

Op dat moment realiseerde ik mij dat je in het hier en nu het nooit druk kunt hebben.

At that moment, I realized that you can never be busy in the here and now.

Je kunt wel denken aan wat er nog allemaal moet worden gedaan,

You can certainly think about everything that still needs to be done,

maar ben je echt in het hier en nu, dan ben je in staat om die gedachten ook weer los te laten.

But if you are truly in the here and now, then you are able to let go of those thoughts as well.

In het hier en nu zaten mijn broer en ik op de boot met het zonnetje in ons gezicht gezellig bij te praten.

In the here and now, my brother and I were sitting on the boat, enjoying the sun on our faces while having a nice chat.

Ik kan niet zeggen dat we erg druk of hard aan het werk waren.

I can't say that we were very busy or working hard.

Je overtuiging en gedachten over je werk bepalen hoe je de uitdaging of de werkdruk ervaart.

Your beliefs and thoughts about your work determine how you experience the challenge or the workload.

Natuurlijk zijn er momenten waarop je meer werk hebt dan in je beschikbare tijd kunt uitvoeren.

Of course, there are times when you have more work than you can complete in your available time.

Juist op die momenten is het belangrijk om meer focus in je werk te brengen.

It is precisely at those moments that it is important to bring more focus to your work.

Soms maak je de uitdaging groter dan het is en ervaar je meer werkdruk dan nodig.

Sometimes you make the challenge bigger than it is and experience more pressure than necessary.

Voer je de werkzaamheden die je moet doen gefocust uit, dan heb je het niet druk.

If you carry out the tasks you need to do with focus, you won't be busy.

Het kost wel energie, maar na afloop kijk je met voldoening naar je werk en heb je het niet druk gehad.

It does take energy, but afterwards you look at your work with satisfaction and you haven't been rushed.

Het druk hebben is een gedachte die je loslaat om in het hier en nu te zijn.

Being busy is a thought you let go of to be in the here and now.

Soms vergeten we te genieten van de eenvoudigste momenten en zijn we in gedachten al bij de dingen die we later of straks moeten doen.

Sometimes we forget to enjoy the simplest moments and are already mentally fixated on the things we have to do later or soon.

Je kunt ook gewoon stoppen met denken aan wat je straks nog moet.

You can also just stop thinking about what you still have to do later.

Dan heb je het lekker rustig.

Then you have it nice and quiet.

Zelfvertrouwen

Self-confidence

Als golfcoach kom ik veel leerlingen tegen die te weinig vertrouwen in hun eigen kunnen hebben.

As a golf coach, I encounter many students who have too little confidence in their own abilities.

Een gemiste slag wordt vaak verzeild van de opmerking ik leer het nooit.

A missed opportunity is often followed by the remark, "I'll never learn it."

Ik geloof daar niet in, want iedereen kan leren golven, zolang er steeds weer een stap vooruit wordt gezet.

I don't believe in that, because everyone can learn to surf as long as steps are continually being made forward.

We worden misschien niet allemaal clubkapioen, maar wel kunnen we steeds beter worden in het aangaan van de uitdagingen die we voor ons hebben liggen.

We may not all become club champions, but we can always improve in taking on the challenges ahead of us.

Door mijn jaren ervaring kan ik beter dan de leerlingen inschatten hoe goed het gaat.

Due to my years of experience, I can better assess how well they are doing than the students themselves.

Twijfel je of je goed genoeg bent?

Do you doubt if you are good enough?

Vraag dan eens iemand die er verstand van heeft of meer ervaring heeft hoe hij of zij je prestaties beoordeelt.

Then ask someone who has knowledge or more experience how he or she assesses your performance.

Met de juiste coaching kun je de meeste dingen leren en verbeteren.

With the right coaching, you can learn and improve most things.

Heb je weinig zelfvertrouwen, dan ben je ervan overtuigd dat je weinig succes wil hebben en word je voorzichtig.

If you have little self-confidence, you are convinced that you do not want to achieve much success and you become cautious.

Heb je veel zelfvertrouwen, dan neem je meer risico en is er ook meer ruimte voor het maken van fouten.

If you have a lot of self-confidence, you take more risks and there is also more room for making mistakes.

Deze fouten hebben dan weinig effect op het geloof in je eigen kunnen.

These mistakes have little effect on the belief in your own abilities.

Wil je beter presteren, dan moet je het zelfvertrouwen verbeteren.

If you want to perform better, you need to improve your self-confidence.

Om dit zelfvertrouwen te vergroten volgen hier enkele tips.

To boost this self-confidence, here are some tips.

De 80% regel

The 80% rule

Sommige leerlingen die bij mij komen om beter te leren golven noemen zichzelf een perfectionist.

Some students who come to me to improve their golf skills call themselves a perfectionist.

Ze willen de perfecte techniek leren en nemen met minder geen genoegen.

They want to learn the perfect technique and will settle for nothing less.

De eerste gedachte die dan altijd bij me opkomt is, dan wordt dat een leuke uitdaging.

The first thought that always comes to my mind is, that will be a nice challenge.

Niet alleen voor de leerlingen, maar ook voor mij als coach.

Not only for the students, but also for me as a coach.

In mijn boekenkast staat een boek met de titel Golf is not a game of perfect.

In my bookshelf, there is a book titled Golf is Not a Game of Perfect.

In dit boek kun je lezen dat zelfs de beste golfers van de wereld tijdens een golfronde maar weinig slagen perfect uitvoeren.

In this book, you can read that even the best golfers in the world execute only a few shots perfectly during a golf round.

Golf is een moeilijk spel en er is altijd iets wat nog beter kan.

Golf is a difficult game and there is always something that can be improved.

Ondanks dat zijn de professions toch in staat om goede scores te maken en zich niet te storen aan de niet perfecte score.

Nevertheless, the professionals are still able to achieve good scores and are not bothered by the less-than-perfect score.

Inliteer maar geen goede score.

Just enlighten, but not a good score.

Mijn streven als coach is om ervoor te zorgen dat de kans op goede balen minimaal 80% wordt.

My goal as a coach is to ensure that the chance of good balls is at least 80%.

Om van 80% naar 100% goede ballen te gaan heb je veel meer tijd nodig.

To go from 80% to 100% good balls, you need much more time.

Die laatste 20% beter kost jaren van training

That last 20% improvement takes years of training.

en dan is het nog geen garantie dat je ooit een score van 100% zult bereiken.

and then there is still no guarantee that you will ever achieve a score of 100%.

En dan is het nog geen garantie dat je ooit een score van 100% zult bereiken.

And then it is still no guarantee that you will ever achieve a score of 100%.

Om de balans tussen jouw mariënspatroon en de te behalen resultaten binnen jouw werk te behouden ga je niet voor perfectie

To maintain the balance between your patron saint and the results to be achieved in your work, you will not strive for perfection.

perfectie, maar mik je ook daar op 80% succes. Bereik je dit, dan haal je hier veel voldoening

perfection, but aim for 80% success there as well. If you achieve this, you will gain a lot of satisfaction from it.

en plezier uit en zal je zelfvertrouwen groeien. Ben je alleen tevreden met een score van 100%,

and pleasure will grow your self-confidence. Are you only satisfied with a score of 100%,

dan kun je eigenlijk alleen maar falen en voelt dit altijd als hard werken.

Then you can only fail, and this always feels like hard work.

Zelfspraak

Self-talk

De manier waarop je tegen jezelf praat heeft ook invloed op je zelfvertrouwen. Vertel jezelf

The way you talk to yourself also affects your self-confidence. Tell yourself

dat het succes niet door jou komt, maar dat het puur een kwestie van geluk is, dan neemt je

that the success does not come from you, but is purely a matter of luck, then your

zelfvertrouwen af. Vertel jezelf dat je succes hebt omdat je hier constant aan gewerkt hebt

self-confidence down. Tell yourself that you are successful because you have constantly worked on this.

en steeds beter bent geworden, dan neemt je zelfvertrouwen toe. Vallen de resultaten tegen

and you have become better, then your self-confidence increases. If the results are disappointing

en zeg je tegen jezelf, zie je wel dat je het niet kunt, dan neemt het zelfvertrouwen af. Leg je het

And you say to yourself, see, you can't do it, then confidence decreases. Do you let it?

tegenvallende resultaat uit door je te realiseren dat het een moeilijke taak is, dan neemt dit

disappointing results by realizing that it is a difficult task, then this takes

zelfvertrouwen in ieder geval niet af en wordt waarschijnlijk zelfs groter.

Self-confidence does not diminish in any case and will probably even grow.

Willen versus moeten

Want versus must

Het maakt verschil of je van jezelf je werk goed moet doen of dat je je werk goed wil doen. Moeten

It makes a difference whether you have to do your job well or whether you want to do your job well. Have to.

geeft directe lading aan het behalen van je doel. Haal je het niet, dan heb je gefaald. Willen geeft

gives direct weight to achieving your goal. If you don't make it, then you have failed. Wanting gives.

je veel meer mogelijkheden. Je gaat om de zoek naar de beste oplossingen en accepteert het ook

you have many more possibilities. You strive to find the best solutions and you accept it as well.

wanneer het niet direct lukt. Moet je iets doen en lukt het niet, dan neemt de druk alleen maar toe.

when it doesn't work directly. If you need to do something and it doesn't work, the pressure just increases.

Het moet en zal lukken. Wil je nooit meer hard werken,

It must and will work. Do you never want to work hard again,

dan moet je niets. Je wil op zoek gaan naar de beste manier om je werk zo in te richten dat

then you don't have to do anything. You want to look for the best way to organize your work so that

je succesvol bent en steeds meer tijd en energie overhoudt voor andere leuke dingen. Het is een

you are successful and have more and more time and energy left for other fun things. It is a

proces waar je steeds beter wordt en niet een eindexamen waarvoor je kunt zakken of slagen.

a process where you keep getting better and not a final exam for which you can fail or pass.

Weet je wel zeker dat je niet goed genoeg bent? In een vorige podcast heb je kennis gemaakt met

Are you really sure that you are not good enough? In a previous podcast, you were introduced to

de UV-balans, de balans tussen de uitdaging en de vaardigheid. Is de uitdaging groter dan de

the UV balance, the balance between challenge and skill. Is the challenge greater than the

vaardigheid die je hebt, dan krijg je problemen. Je moet dan op korte termijn de uitdaging verkleinen

skill that you have, then you will encounter problems. You need to reduce the challenge in the short term.

en op lange termijn je vaardigheid door training en bijscholing vergroten. Je kunt de uitdaging

and in the long term increase your skill through training and further education. You can take on the challenge

in gedachten ook groter maken dan hij in werkelijkheid is. Je ziet dan op tegen de

making it in your mind bigger than it actually is. You then look up to the

uitdaging en hebt moeite om te zien of je deze uitdaging ook aankunt. Door de uitdaging in

challenge and struggle to see if you can handle this challenge as well. By the challenge in

kleinere acties in te delen, krijg je een beter overzicht en zie je dat het meevalt. Het zijn

dividing smaller actions, you get a better overview and you see that it's manageable. They are

misschien wel veel stappen die je moet nemen, maar elke stap is te overbruggen. Misschien is het niet

maybe a lot of steps you have to take, but every step is manageable. Maybe it's not

zo dat de uitdaging in gedachten groter is dan de uitdaging in werkelijkheid. Het zijn misschien wel veel

so that the challenge in thought is greater than the challenge in reality. There may be many

stappen die je moet nemen, maar elke stap is te overbruggen. Misschien twijfel je wel of je wel

steps you need to take, but each step is surmountable. Perhaps you are unsure whether you actually

goed genoeg bent. Je weet niet zeker of je de vaardigheden hebt om de uitdaging succesvol

good enough. You are not sure if you have the skills to succeed in the challenge.

af te ronden. De enige manier waarop je zeker weet of je iets wel of niet kunt, is om het te

to complete. The only way to be sure whether you can do something or not is to try it.

proberen en onderweg van je fouten te leren. Zo ontdek je op termijn dat je meer kunt dan je in

trying and learning from your mistakes along the way. That way, you will eventually discover that you are capable of more than you

eerste instantie dacht. Hiermee neemt je zelfvertrouwen ook weer toe. Kleine successen vieren

At first I thought. This also increases your self-confidence. Celebrate small successes.

Wanneer je grote doelstellingen in kleine

When you break large goals into small

stukken veranderen, is het belangrijk om de uitdaging in kleine stukken te veranderen.

When changing pieces, it is important to break the challenge into small parts.

Dit hoeft niet uitgebreid te zijn, maar je staat wel even stil bij het bereiken van dit

This doesn’t need to be extensive, but you do take a moment to reflect on achieving this.

eerste doel. Beloon jezelf daarvoor. In je hersenen worden dan stoffen aangemaakt die

first goal. Reward yourself for that. Substances are then produced in your brain that

je helpen om gemotiveerd de volgende stap te bereiken. Hoe meer stappen je bereikt,

to help you stay motivated to reach the next step. The more steps you achieve,

hoe beter je je gaat voelen en hoe meer je ontdekt dat je toch wel veel kunt. Hierdoor

the better you will feel and the more you will discover that you can achieve a lot. This way

neemt het zelfvertrouwen weer toe. De kracht van nog niet

confidence is increasing again. The power of not yet

Uit onderzoek blijkt dat op scholen waar geen cijfers worden gegeven, maar onvoldoendes met

Research shows that in schools where no grades are given, but failures with

nog niet worden aangegeven, de leerprestaties veel beter zijn dan op scholen met het traditionele

not yet indicated, the learning outcomes are much better than in schools with the traditional

cijfersysteem. Daarnaast worden op deze scholen meerwaardig geëcht aan doorzettingsvermogen,

number system. In addition, these schools place more value on perseverance,

de gekozen leerstrategie en inzet, dan aan talent of intelligentie. Carol Dweck is een

the chosen learning strategy and effort, then to talent or intelligence. Carol Dweck is a

Amerikaanse professor psychologie aan de Stanford Universiteit en auteur van het boek Mindset,

American professor of psychology at Stanford University and author of the book Mindset,

The New Psychology of Success. Ze beschrijft hierin de onderzoeken die zij met haar team

The New Psychology of Success. She describes the research she conducted with her team.

heeft gedaan om onder andere het verschil tussen een groeimindset en een gefixeerde mindset aan

has done to clarify, among other things, the difference between a growth mindset and a fixed mindset

te tonen. Heb je een groeimindset en krijg je een uitdaging die net iets te moeilijk is,

to show. Do you have a growth mindset and do you get a challenge that is just a bit too difficult,

dan ga je hier enthousiast mee aan de slag. Mensen met een groeimindset houden van een

Then you will enthusiastically get started here. People with a growth mindset love a

uitdaging en zijn zich ervan bewust dat hun vaardigheid groeit door de zoektocht naar een

challenge and are aware that their skill increases through the quest for a

oplossing. Misschien heb je de oplossing nog niet, maar je bent er wel van overtuigd dat je uiteindelijk

solution. Maybe you don't have the solution yet, but you are convinced that you will eventually

een oplossing voor de uitdaging gaat vinden. Heb je een gefixeerde mindset, dan zie je

finding a solution to the challenge. If you have a fixed mindset, then you see

dezelfde moeilijke uitdaging als een test van je intelligentie waar je wel of niet goed in

the same difficult challenge as a test of your intelligence that you may or may not be good at

gaat scoren. Je ervaart angst om te falen of je te realiseren dat je misschien toch niet zo slim

is going to score. You feel fear of failing or realizing that maybe you are not as smart after all.

bent als dat je dacht. Door deze mindset ontwijk je moeilijke uitdagingen en wil je geen risico

You're like you thought. With this mindset, you avoid difficult challenges and don't want to take risks.

lopen. Hierdoor wordt het lastig om nieuwe dingen te leren en je verder te ontwikkelen. Het woord

to walk. This makes it difficult to learn new things and to develop further. The word

falen heeft bij iemand met een groeimindset een hele andere betekenis.

Failure has a completely different meaning for someone with a growth mindset.

Het betekent nog niet. Met andere woorden, de uitdaging is nog niet succesvol afgerond,

It doesn't mean yet. In other words, the challenge has not yet been successfully completed.

maar met doorzettingsvermogen en leren van de gemaakte fouten kom je uiteindelijk toch met

but with perseverance and learning from the mistakes made, you will eventually succeed.

de oplossing. Hoewel het voor iemand met een gefixeerde mindset lastig is om te geloven,

the solution. Although it is difficult for someone with a fixed mindset to believe,

zit je niet vast aan jouw mindset. Met de juiste feedback kun je veel van je overtuiging en je

you're not stuck in your mindset. With the right feedback, you can learn a lot from your beliefs and your

mindset veranderen. Wil je iemand met een gefixeerde mindset helpen om zich te ontwikkelen,

changing mindset. If you want to help someone with a fixed mindset to develop,

dan spreek je vooral je waardering uit voor de getoonde inzet, het proces wat ze volgen om tot

then you primarily express your appreciation for the demonstrated effort, the process they follow to arrive at

resultaat te komen, het doorzettingsvermogen en de vooruitgang die ze boeken. Ben je alleen

to achieve results, the perseverance and progress they make. Are you alone

maar geïnteresseerd in de resultaten die nu behaald moeten worden, dan versterk je

but interested in the results that need to be achieved now, then you strengthen.

de gefixeerde mindset. Die mindset wil niet groeien, maar alleen maar nu presteren.

the fixed mindset. That mindset does not want to grow, but only to perform now.

Uit meerdere onderzoeken blijkt dat je, door jezelf uit te dagen en iets moeilijks te leren,

Several studies show that by challenging yourself and learning something difficult,

de neuronen in je hersenen versterkt. Neuronen geven signalen door naar andere onderdelen van

the neurons in your brain strengthened. Neurons transmit signals to other parts of

het lichaam. Hierdoor wordt er een nieuwe en sterkere verbinding gemaakt waardoor je slimmer

the body. This creates a new and stronger connection that makes you smarter

wordt.

becomes.

Je gefixeerde mindset kan in een groeimindset worden omgezet wanneer je begrijpt dat je hersenen

Your fixed mindset can be transformed into a growth mindset when you understand that your brain

in staat zijn om nieuwe en sterkere verbinding te maken en je dit tegelijkertijd koppelt aan

being able to make new and stronger connections and linking this at the same time to

het gebruiken van de beoordeling nog niet. Hierdoor zie je alle pogingen om de taak

the use of the assessment not yet. As a result, you can see all attempts to complete the task.

succesvol te brengen als een les die je helpt om de oplossing te vinden en niet als een eindexamen

to be successfully presented as a lesson that helps you find the solution and not as a final exam

waarvoor je kunt slagen of falen. Door deze verandering ga je steeds meer nieuwe uitdagingen

that you can succeed or fail. Through this change, you will increasingly face new challenges.

opzoeken en lever je betere prestaties. De gefixeerde mindset ziet meestal alleen maar

looking up and delivers better performance. The fixed mindset usually only sees

problemen waardoor je altijd hard moet werken. Om die reden train je je groeimindset waardoor

problems that make you always have to work hard. For that reason, you train your growth mindset so that

je werk steeds ervaardiger wordt en je met minder moeite beter presteert.

your work becomes increasingly experienced and you perform better with less effort.

Omgaan met druk In de Netflix-series Losers komen verschillende

Coping with pressure In the Netflix series Losers, various

sportmomenten voor waarin de sporter een nederlaag meemaakt en hieruit iets positiefs weet te halen.

sports moments in which the athlete experiences a defeat and manages to gain something positive from it.

Zoals ook de Franse topgolfer Jean van de Velde. In 1999 had hij de kans om die open

Just like the French top golfer Jean van de Velde. In 1999, he had the chance to win that open.

golfbaan in het Schotse plaatsje Carnoustie te winnen. Die open is het oudste golftoernooi dat

to win the golf course in the Scottish town of Carnoustie. The Open is the oldest golf tournament that

er bestaat en wordt altijd in het Verenigd Koninkrijk gehouden. Met nog één hol te spelen

It exists and is always held in the United Kingdom. With one hole left to play.

heeft hij een voorsprong van drie slagen op zijn naaste concurrenten. Speelt hij de hol slim en

he has a lead of three strokes over his nearest competitors. If he plays the hole smartly and

voorzichtig uit dan gaat hij het toernooi zeker winnen. Hij slaat echter een slechte eerste slag

Carefully out, then he will surely win the tournament. However, he makes a bad first shot.

en neemt daardoor nog enkele foute beslissingen waardoor hij zijn voorsprong in het water ziet

and as a result makes a few wrong decisions that cause him to see his lead disappear.

vallen. In de verlenging van de wedstrijd verliest hij definitief de titel.

fall. In the extension of the match, he definitively loses the title.

Deze gaat naar de Schotse golfer Paul Laurie. Paul Laurie had aan het begin van de dag een

This goes to the Scottish golfer Paul Laurie. Paul Laurie had at the start of the day a

achterstand van 10 slagen op Jean van de Velde die hij aan het einde van de dag heeft weggewekt.

a deficit of 10 strokes on Jean van de Velde that he made up by the end of the day.

Of het instorten van Jean van de Velde veroorzaakt werd doordat hij niet tegen de druk kon is nooit

Whether Jean van de Velde's collapse was caused by his inability to handle the pressure has never

duidelijk geworden, maar na bijna 4 dagen geweldig te hebben gescoord was zijn verlies wel erg

It became clear, but after almost 4 days of scoring great, his loss was indeed very tough.

opvallend. Sommige sporters leven juist voor deze spanning. Zij voeren de druk op om zichzelf extra

Striking. Some athletes actually live for this tension. They increase the pressure to push themselves extra.

te motiveren. Zo motiveert wereldkampioen kickbokser Rico Voever zich nog steeds met de

to motivate. This is how world kickboxing champion Rico Voever still motivates himself with the

gedachte dat hij aan het begin van zijn carrière weinig tot geen geld verdiende. Hij moest zijn

thought that at the beginning of his career he earned little to no money. He had to his

wedstrijd wel winnen, anders had zijn familie niet te eten. In zijn tegenstander zag hij de persoon

He had to win the match, otherwise his family wouldn't have food. In his opponent, he saw the person.

die wilde voorkomen dat hij en zijn gezin voldoende geld te besteden had. Ook al verdient hij al

that he wanted to prevent himself and his family from having enough money to spend. Even though he already earns

enkele jaren meer dan genoeg geld, hij gebruikt deze gedachte nog steeds om zichzelf te motiveren

a few years more than enough money, he still uses this thought to motivate himself

en de tegenstander uit de weg te ruimen. Hij moet en zal dit gevecht doen.

and to eliminate the opponent. He must and will fight this battle.

Hoe je op het werk met druk omgaat bepaalt of je het idee hebt dat je hard moet werken of dat

How you handle pressure at work determines whether you feel like you have to work hard or that

het je juist makkelijk afgaat. Om hier beter in te worden zoek je uit hoeveel druk voor jou het

It comes easily to you. To get better at this, you find out how much pressure it takes for you.

beste werkt. Daarnaast breng je de prestatie terug naar de processen en acties die jij moet doen om

best works. In addition, you bring the performance back to the processes and actions that you need to do to

het gewenste resultaat te behalen. Zolang je deze processen zo goed mogelijk in het hier en nu

to achieve the desired result. As long as you carry out these processes as well as possible in the here and now.

uitvoert heb je minder last van druk en zet je betere prestaties neer. Omgaan met tegenslagen

By performing, you experience less pressure and achieve better results. Dealing with setbacks.

Ondanks de succesverhalen van grote ondernemingen zit er achter elk succes ook veel tegenslagen.

Despite the success stories of large companies, behind every success there are also many setbacks.

In een eerdere podcast verwees ik naar een YouTube video interview waarbij Tesla baas Elon Musk vertelt

In an earlier podcast, I referred to a YouTube video interview in which Tesla CEO Elon Musk talks.

dat het opzetten van zijn bedrijf niet zonder slag of stoot is verlopen. Sterker nog, het heeft bijna

that setting up his business hasn't gone smoothly. In fact, it has almost

niets gesteld of het bedrijf was failliet gegaan. Op een gegeven moment was de nood zo hoog dat er

nothing was stated or the company would have gone bankrupt. At one point, the need was so high that there

binnen enkele weken geld moest worden gevonden omdat anders de droom van Musk uit elkaar zou spatten.

Within a few weeks, money had to be found, or else Musk's dream would fall apart.

Misschien hadden we dan nog steeds op de eerste elektrisch aangedeven auto's moeten wachten en

Perhaps we should still have been waiting for the first electrically powered cars and

was het bedrijf Tesla er niet in geslaagd om in deze nieuwe industrie de marktleider te worden.

did the company Tesla fail to become the market leader in this new industry?

Wij leren de succesvolle ondernemers alleen kennen doordat ze succes hebben,

We only get to know successful entrepreneurs because they have succeeded,

maar vaak gaan de jaren aan vooraf waarbij ze tegen allerlei obstakels zijn opgelopen.

but often the years lead up to them encountering various obstacles.

Misschien hebben ze zelfs al een of meerdere faillissementen achter de rug.

Perhaps they have already experienced one or more bankruptcies.

Uiteindelijk worden ze succesvol doordat ze de tegenslagen overwinnen.

Ultimately, they succeed because they overcome the setbacks.

Waren zij door deze tegenslagen gestopt met het najaar

Had they stopped with the autumn due to these setbacks?

van hun visie en droom, dan had niemand van zich gehoord.

from their vision and dream, then no one would have heard of them.

Zolang je tegenslagen ziet als noodzakelijke obstakels die je moet overwinnen om je doelen

As long as you see setbacks as necessary obstacles that you must overcome to achieve your goals.

te bereiken, kom je al snel met nieuwe oplossingen. Je kiest voor een andere

to reach, you quickly come up with new solutions. You opt for a different

aanpak en komt uiteindelijk toch tot de gewenste resultaten.

approach and ultimately achieves the desired results.

Hoe meer moeite je hebt om met tegenslagen om te gaan, hoe harder je moet werken.

The more difficulty you have dealing with setbacks, the harder you need to work.

Omgaan met veranderingen

Dealing with changes

Toen ik in 1980 op de middelbare school zat, kregen wij computerkunde.

When I was in high school in 1980, we had computer studies.

In dit vak mocht je een computerprogramma schrijven in de programmeertaal BASIC.

In this subject, you were allowed to write a computer program in the programming language BASIC.

Hiervoor kregen wij ponskaartjes waarbij je met een potlood de juiste vakjes moest invullen.

For this, we received punch cards where you had to fill in the correct boxes with a pencil.

Zo had je een hele stapel kaartjes en deze werden dan naar een computerbedrijf opgestuurd.

So you had a whole stack of cards and these were then sent to a computer company.

Hier werden de kaartjes in een computer gestopt en je kreeg enkele dagen of weken later het

Here, the tickets were put into a computer and you received it several days or weeks later.

resultaat van jouw computerprogramma. Dit waren meestal eenvoudige berekeningen of opdrachten en

result of your computer program. These were usually simple calculations or tasks and

de uitdraai was op simpel computerpapier geprint. Dit boek schrijf ik op een Apple computer die meer

The printout was printed on simple computer paper. I am writing this book on an Apple computer that is more

dan 100 keer beter is dan een computer. Dit boek schrijf ik op een Apple computer die meer

than 100 times better than a computer. I am writing this book on an Apple computer that is more

dan 100 keer slimmer is dan de computers die op de middelbare school mijn programma uitwerkten.

than 100 times smarter than the computers that worked out my program in high school.

Elk jaar worden de chips die in onze computer zitten beter en sneller.

Every year, the chips in our computers become better and faster.

In 1991 werd er in een tv-programma mensen op straat gevraagd of zij een mobiele telefoon hebben.

In 1991, people were asked on a TV program if they had a mobile phone.

De meesten waren van mening dat ze die niet nodig hebben.

Most believed that they did not need it.

Als iemand mij wil bereiken dan bellen ze me maar thuis of sturen me een brief,

If someone wants to reach me, they can just call me at home or send me a letter.

werd vaak geantwoord. Nu heeft 90 tot 95 procent van de bevolking een mobiele telefoon,

was often answered. Now, 90 to 95 percent of the population has a mobile phone,

meestal aan start.

usually at the start.

Blijkbaar kunnen we nu bijna niet meer zonder.

Apparently, we can hardly do without it now.

Het is duidelijk dat er heel veel dingen in de loop van de jaren snel veranderen.

It is clear that a lot of things have changed quickly over the years.

Vind je het lastig om hierop in te spelen dan krijg je problemen om je werk goed uit te voeren.

If you find it difficult to respond to this, you will have problems performing your work well.

De technologie staat niet stil, dus moet jij ook niet stilstaan.

Technology does not stand still, so you should not stand still either.

Gelukkig kun je met een goede mindset de nieuwste technologieën ook onder de knie krijgen waardoor

Fortunately, with a good mindset, you can also master the latest technologies, which means that

je voorkomt dat je steeds harder moet werken om bij te blijven.

You prevent having to work harder and harder to keep up.

Uit deze aflevering van de podcast kun je opmaken dat je jouw

From this episode of the podcast, you can conclude that you your

perceptie van hard werken mede wordt bepaald door jouw mindset.

The perception of hard work is partly determined by your mindset.

Door je ervan bewust te worden hoe je denkt over presteren, leren,

By becoming aware of how you think about performance, learning,

je eigen vaardigheden en falen, kun je deze ook veranderen.

your own skills and failures, you can also change them.

De manier waarop je omgaat met tegenslagen, veranderingen en druk bepaalt of je hard

The way you deal with setbacks, changes, and pressure determines whether you are strong.

moet werken om je taken uit te voeren. Bepaal wat jou in de weg staat om jouw

must work to carry out your tasks. Determine what is standing in your way to your

mindset te veranderen en los dit op. Zo wordt het werk makkelijker en kost minder energie.

Change your mindset and solve this. This way, the work becomes easier and requires less energy.

Bedankt voor het luisteren naar deze aflevering van de podcast.

Thank you for listening to this episode of the podcast.

Wil je meer weten over hoe het Nooit meer hard werken principe jou kan helpen om de werkdruk

Do you want to know more about how the Never Work Hard Again principle can help you manage your workload?

te verlagen en de werkgeluk te vergroten? Ga dan naar mijn website want ik heb op dit moment

to reduce and increase job happiness? Then visit my website because I currently have

een nieuw e-book geschreven met de titel In 9 stappen van werkdruk naar werkgeluk.

A new e-book written with the title In 9 steps from job pressure to job happiness.

Deze kun je gratis downloaden en dan hou ik je op de hoogte van de laatste ontwikkeling.

You can download this for free, and I will keep you updated on the latest developments.

Hopelijk tot de volgende keer.

Hopefully until next time.

Tot snel en dan hopen tot de volgende aflevering.

See you soon and then hoping for the next episode.

Tot ziens!

Goodbye!