Geluksstofjes meditatie met een zonnestraaltje

Fijn dat je er weer bent bij de vrouwenlijf meditaties die ik, Colette van Bekhoven, speciaal voor vrouwenlijven heb gecreëerd.

Glad to have you back at the women's body meditations that I, Colette van Bekhoven, have created especially for women's bodies.

Zo meteen ga ik jouw vrouwenlijf blij maken met deze mooie geluksstofjes meditatie.

In a moment, I am going to make your feminine body happy with this beautiful happiness-boosting meditation.

Een meditatie waarmee je de restjes van stress van je af kan schudden en de weg vrij maakt voor geluksstofjes om helemaal blij rond te gaan stromen in jouw vrouwenlijf.

A meditation that allows you to shake off the remnants of stress and clears the way for happiness hormones to flow freely throughout your female body.

Ik kan je nog veel meer uitleggen, maar ja, vrouwenlijven houden helemaal niet van nadenken of uitleggen.

I can explain much more to you, but yes, women's bodies don't like thinking or explaining at all.

Die willen gewoon voelen.

They just want to feel.

En dansen en stromen en jou helemaal blij en gezond maken.

And dancing and flowing and making you completely happy and healthy.

Daarom, nog even, voordat we beginnen, sluit je ogen en denk even terug aan je kindertijd.

Therefore, just for a moment before we start, close your eyes and think back to your childhood.

Aan het moment dat je ergens heerlijk onbevangen aan het spelen was.

At the moment when you were playing somewhere with delightful carefree joy.

Zie je het voor je?

Can you imagine it?

Mooi.

Beautiful.

Hoe voelt dat?

How does that feel?

Fijn, hè?

Nice, isn't it?

Hou nu dat gevoel even vast.

Now hold on to that feeling for a moment.

Je ogen mogen gesloten blijven.

Your eyes may remain closed.

Als je voelt dat ze daar blij van worden.

If you feel that it makes them happy.

Dat ze even helemaal niets hoeven.

That they don't need to do anything at all for a while.

Alleen maar alles over zich heen te laten komen en te voelen.

Just letting everything wash over you and feeling it.

Zet nu.

Set now.

Je voeten.

Your feet.

Iets wat uit elkaar.

Something that is falling apart.

En ga staan.

And stand up.

Zodat je op deze wijze stevig verbonden met de aarde bent.

So that you are firmly connected to the earth in this way.

Zorg ervoor dat je knieën niet op slot staan.

Make sure your knees are not locked.

Want dan kan je het beste voelen als het gaat stromen.

Because then you can feel it best when it flows.

Zo meteen door je lichaam.

Just a moment through your body.

We beginnen nu eerst met de spanning en stress van je lichaam af te schudden.

We will first start by shaking off the tension and stress from your body.

Letterlijk en figuurlijk.

Literally and figuratively.

We gaan ervoor zorgen dat alle stress en andere nare dingen zomaar van je lichaam afschudden.

We will make sure to shake off all the stress and other unpleasant things from your body.

Dat alle stress en andere nare dingen zomaar van je lichaam afgeschud worden.

That all the stress and other unpleasant things just shake off your body.

Ik tel zo meteen van 1 tot 3.

I will count from 1 to 3 in a moment.

En op de derde tel, en niet eerder, schud jij jouw gehele vrouwenlijf los.

And on the third count, and not before, you shake your entire female body loose.

1, 2, 3, schud je armen los.

1, 2, 3, shake your arms loose.

Laat ze bungelen en zwabber met je handen.

Let them dangle and flap with your hands.

Mooi zo.

Nice like that.

En nu je hoofd en hals.

And now your head and neck.

Laat je hoofd draaien en beweeg met je kin naar je borstkast en weer terug.

Rotate your head and move your chin toward your chest and back again.

En nu, je kin van links naar rechts.

And now, your chin from left to right.

Goed zo.

Well done.

En draai nu je hoofd rond, alsof je met je kin meegaat met de klok.

And now turn your head around, as if your chin is moving with the clock.

En nu omgekeerd.

And now the other way around.

Tegen de klok in.

Counterclockwise.

En zeg nu, brrrr, en schud met je lippen en wangen.

And now say, brrrr, and shake your lips and cheeks.

Je hoofd gaat mee.

Your head goes along.

Brrrr.

Brrrr.

En schud nog een keer.

And shake once more.

Alle nare dingen en stress van je af.

All the bad things and stress off you.

Top. Heel mooi.

Great. Very nice.

En zo meteen tel ik weer van 1 tot 3.

And in a moment I will count from 1 to 3 again.

En op de derde tel, en niet eerder.

And on the third count, and not before.

En nu, je hoofd gaat mee.

And now, your head goes with it.

Haal je diep adem door je neus.

Take a deep breath through your nose.

Hou je adem even vast.

Hold your breath for a moment.

En terwijl je uitademt, zing je mee.

And as you exhale, you sing along.

Ham.

Ham.

Daar gaat ie.

There it goes.

1, 2, 3.

1, 2, 3.

Adem in.

Breathe in.

Hou vast.

Hold on.

Adem uit.

Exhale.

En zing.

And sing.

Ham.

Ham.

Voel je het resoneren en trillen in je borstkast?

Do you feel it resonating and vibrating in your chest?

Dat doen we nog een keer.

We'll do that one more time.

Nu, doe je lippen telkens weer te tuiten en te sluiten.

Now, keep pursing and closing your lips.

Zodat je gaat hammen.

So that you start hamming.

Ik zal dat voordoen.

I will demonstrate that.

Ham, ham, ham.

Ham, ham, ham.

Zo dan.

Alright then.

Daar gaat ie weer.

Here it goes again.

1, 2, 3.

1, 2, 3.

Adem diep in via je neus.

Breathe in deeply through your nose.

Voel de zuurstof binnenstromen.

Feel the oxygen flowing in.

Hou even vast.

Hold on a moment.

En adem uit.

And breathe out.

En begin ham te zingen.

And start to sing to them.

Met lippen die je open doet.

With lips that you open.

En sluit.

And close.

Ham, ham.

Ham, ham.

Ham, ham, ham.

Ham, ham, ham.

Heel mooi.

Very beautiful.

Voel je het resoneren vanuit je borstkast, bij het ham zingen.

Do you feel it resonating from your chest when singing the hymn?

Voel je de resonatie,

Do you feel the resonance,

via je boorstkast naar je buik en via je heupen

through your chest to your stomach and through your hips

helemaal naar beneden stromen?

flow all the way down?

Tot in de topjes van je tenen.

To the tips of your toes.

En voel

And feel

dat op deze wijze

that in this way

alle spanning en stress

all tension and stress

en andere nare dingen losgetrild worden

and other nasty things will be unleashed

en aangekomen bij de puntjes van je tenen

and arrived at the tips of your toes

helemaal als vanzelf de aarde instromen.

flow into the earth completely as if by itself.

Weg ermee.

Get rid of it.

En nadat heel jouw lichaam is ontdaan

And after your entire body has been stripped.

van al die nare restjes van stress

of all those nasty leftovers of stress

en deze heel automatisch

and this very automatically

door het resoneren en het ham zingen

through the resonating and the singing of the hammer

uit jouw lichaam zijn gestroomd

flowed out of your body

is het nu tijd

Is it time now?

om je lijf blij te maken

to make your body happy

en ervoor te zorgen

and to ensure

dat ze ieder celletje openen

that they open each cell

zodat alle gelukstofjes

so that all happiness particles

die ze maken

that they make

helemaal als vanzelf

completely on its own

vrij, blij

free, happy

met alle ruimte die ze nodig hebben

with all the space they need

en tot in ieder vezeltje

and into every little fiber

van jouw vrouwenlijf rond kunnen stromen.

can flow around your female body.

En hoe we dat gaan doen?

And how are we going to do that?

Dat is heel simpel.

That is very simple.

Mocht je je ogen

If you should close your eyes

nog niet hebben gesloten

not yet closed

sluit ze dan

then close them

even

even

zo ja

yes it is

en voel

and feel

hoe je

how you

verbinding maakt

makes a connection

met moeder aardig.

Nice with mom.

En je lichaam

And your body

soepel en ontspannen staat

a relaxed and comfortable state

en zometeen

and soon

zal je hele lijf

will your whole body

overspoeld worden

to be overwhelmed

met vrolijke

with cheerful

blije klanken

joyful sounds

en dan zal je voelen

and then you will feel

hoe helemaal vanzelf

how completely naturally

jouw lichaam

your body

heupen

hips

op de muziek

on the music

meegaan dansen.

to go dancing.

En mocht je

And should you

er zo vrolijk van worden

to become so cheerful from it

dat je een

that you have a

wildansje wil maken

to make a wild dance

dan ga je gang.

Then go ahead.

En mag je kiezen.

And you may choose.

Of je dat

Whether you do that.

doet

does

met je ogen

with your eyes

gesloten

closed

of open.

or open.

Daar gaat ie.

There he goes.

Voel

Feel

de blije verwachting

the joyful expectation

in je lichaam

in your body

opkomen.

to emerge.

Je voelt al een klein beetje

You already feel a little bit.

tintelen.

tingling.

Want van die blijde verwachting

For that joyful anticipation

gaan al

let's go already

de celletjes van je vrouwenlijf

the cells of your female body

zich openen.

to open oneself.

En daar gaat ie.

And there it goes.

Geniet.

Enjoy.

...

Please provide the text you would like me to translate from Dutch to English.

Here comes the sun

Here comes the sun

Do do

Do do

Here comes the sun

Here comes the sun.

I say

I say

It's alright

It's alright.

little darling

little darling

It's been a long, cold, lonely winter

Het is een lange, koude, eenzame winter geweest.

Little darling

Little darling

It feels like years since it's been here

It feels like years since it's been here.

Here comes the sun

Here comes the sun.

I say, it's alright

I say, it's alright.

Little darling

Little darling

The smiles returning to the faces

The smiles returning to the faces.

Little darling

Little darling

It seems like years since it's been here

It seems like years since it was here.

Here comes the sun

Here comes the sun.

I say, it's alright

I say, it's alright