Hoe Shiane met kleine aanpassingen in haar levensstijl haar vermoeidheid, acné, menstruatie krampen en bloating verhielp en haar kwaliteit van leven verbeterde.

Zo, we zijn on start.

So, we are about to start.

Vandaag hier op uitnodiging een coachie van mij, namelijk Cheyenne.

Today, here at the invitation of one of my coaching clients, namely Cheyenne.

En Cheyenne gaat vandaag iets vertellen over haar ervaring met het Female Identity traject

And Cheyenne is going to talk today about her experience with the Female Identity program.

en over hoe ze tot nu toe haar proces heeft ervaren.

and about how she has experienced her process so far.

Allereerst welkom Cheyenne, wil je jezelf even introduceren?

First of all, welcome Cheyenne, would you like to introduce yourself?

Ja, dankjewel Eva.

Yes, thank you Eva.

Nou, ik ben Cheyenne, bijna 37, werkzaam als ZZB'er.

Well, I'm Cheyenne, almost 37, working as a freelancer.

En dat doe ik al drieënhalf jaar binnen de HR en recruitment wereld.

And I have been doing that for three and a half years in the HR and recruitment world.

Ik woon samen met mijn man en ben met jou in aanraking gekomen vanwege een specifieke,

I live with my husband and I have come into contact with you because of a specific,

maar ook wat bredere vraag waar we het vast later nog over gaan hebben.

but also a broader question that we will definitely discuss later.

Ik ben blij dat ik erbij mag zijn.

I am glad that I can be there.

Mooi, fijn om je te hebben vandaag.

Nice, great to have you here today.

En ja, we gaan gewoon lekker een gesprek aansamen om te kijken,

And yes, we’re just going to have a nice conversation to see,

wat was de beginsituatie en hoe heb je het ervaren?

What was the initial situation and how did you experience it?

Welke klachten spelen erop?

What complaints are involved?

Zodat de luisteraar ook zich kan herkennen in het verhaal.

So that the listener can recognize themselves in the story as well.

Misschien realiseert van, hé, dit wat ik ervaar, dat is heel herkenbaar.

Maybe you realize, hey, what I'm experiencing is very familiar.

Laat ik daar misschien ook wat meer in verdiepen.

Perhaps I should delve into that a bit more.

Dus laten we gewoon lekker beginnen.

So let's just get started.

Zou je gewoon eerst wat willen vertellen over wat de beginsituatie was waar je tegenaan liep?

Could you first tell us a bit about the initial situation you encountered?

En de specifieke klachten waar je voor uitreikte daarmee?

And the specific complaints you reached out for with that?

Ik denk dat ik al een tijdje merkte dat ik constant moe was.

I think I had noticed for a while that I was constantly tired.

Weinig energie.

Little energy.

Ik merkte ook aan mijn huid dat de conditie daarvan enorm verslechterde.

I also noticed that the condition of my skin deteriorated significantly.

Veel haaruitval.

Lots of hair loss.

Weinig zin eigenlijk om na het werken nog aan sociale activiteiten deel te nemen.

Actually, not much desire to participate in social activities after working.

Ik was ook niet echt bezig met vooruitkijken.

I wasn't really focused on looking ahead either.

Al met al ook wel het gevoel dat ik een beetje vastliep.

All in all, I also felt like I was a bit stuck.

Ik vond het ook heel erg lastig.

I also found it very difficult.

Om voeding consistent te houden en goed te bedenken wat ik wanneer nodig had.

To keep nutrition consistent and to think carefully about what I needed when.

Dus ik merkte dat ik ook gewoon slechter was gaan eten.

So I noticed that I had also started eating worse.

En ik merkte eigenlijk dat in verschillende fases van mijn cyclus klachten steeds heftiger werden.

And I actually noticed that in different phases of my cycle, the symptoms became increasingly intense.

Ik had jou al online gezien.

I had already seen you online.

Ben je toen gaan volgen een tijdje.

Did you start following for a while then?

Dingen die je schreef waren gewoon heel erg herkenbaar.

The things you wrote were just very relatable.

Ik heb het even op een inleiding moeten laten werken.

I had to let it work on an introduction for a bit.

Maar toen wel besloten contact op te nemen.

But then I decided to get in touch.

Omdat ik eigenlijk zelf niet zo goed wist waar ik nou moest beginnen.

Because I actually didn't really know where to start.

Ik had wel sterk het gevoel dat ik daar hulp bij kon gebruiken.

I had a strong feeling that I could use some help with that.

Dus dat was de reden om contact met jou te zoeken.

So that was the reason to get in touch with you.

Om te kijken wat kunnen we voor elkaar.

To see what we can do for each other.

Wat kan jij voor mij betekenen in deze situatie.

What can you do for me in this situation?

Kun je wat vertellen over je zegt dat die klachten steeds erger en erger werden.

Can you tell me more about what you said, that those complaints kept getting worse and worse?

Hoe merkte je dat?

How did you notice that?

Het is een beetje geleidelijk gegaan denk ik.

I think it has gone a bit gradually.

Maar op een gegeven moment heb ik ook last van hormonale acne.

But at some point, I also suffer from hormonal acne.

En dat had ik eigenlijk nooit op die manier eerder gehad.

And I had never really experienced it that way before.

En ik voelde me ook...

And I also felt...

Maar ja, constant erg uitgeput.

But yes, constantly very exhausted.

Ik had het gevoel dat daar gewoon een verband tussen zat.

I felt that there was just a connection there.

Maar ik denk dat de trigger was dat het ook echt aan de buitenkant zichtbaar werd.

But I think the trigger was that it really became visible on the outside.

En dat het moment was waarbij ik dacht...

And that was the moment when I thought...

Oké, hier moet ik iets mee.

Okay, I need to do something with this.

Want het is nooit eerder zo voorgekomen.

Because it has never happened before.

Ja, dat was eigenlijk denk ik het moment.

Yes, I think that was actually the moment.

Kun je je nog voorstellen wat dat met jou deed?

Can you still imagine what that did to you?

Op het moment dat je steeds meer die hormonale acne had.

At the moment you were increasingly experiencing that hormonal acne.

Welke impact had dat op jou?

What impact did that have on you?

Ja, een beetje verslaagheid denk ik.

Yes, a bit of neglect, I think.

Dat hoorde me er natuurlijk aan.

That of course belonged to me.

En ik denk dat ik het gewoon lastig vond om er wat mee te doen.

And I think I just found it difficult to do something with it.

Of überhaupt te bedenken wat kan ik hiermee.

Or even to consider what I can do with this.

Ik denk dat het gewoon, als ik het moet omschrijven,

I think that it is just, if I have to describe it,

een gevoel was van een beetje verslaagheid, denk ik.

A feeling of a bit of disappointment, I think.

Ja, en die vermoeidheid, hoe merkte je dat met name in je leven?

Yes, and that fatigue, how did you particularly notice that in your life?

Heel erg door de weekindeling zeg maar.

Very much due to the weekly schedule, so to speak.

Dus door de week na het werken, met koken, gewoon eigenlijk niets meer kunnen of willen.

So during the week after work, with cooking, you actually can't or don't want to do anything more.

Dus echt een beetje een bankhanger geworden.

So I've really become a bit of a couch potato.

Waarbij ik op de bank was, alleen maar series aan het kijken was.

While I was on the couch, just watching series.

Verstand op nul.

Mind on zero.

Maar niet aan het doen was voor geestelijke en lichamelijke gezondheid.

But was not doing it for mental and physical health.

En daar ook eigenlijk geen fut voor had.

And actually didn't have the energy for that either.

Ik wist wel, ik moet ook bewegen en gewoon andere dingen doen.

I knew I had to move and just do other things.

Maar daar gewoon echt de energie niet voor kon vinden.

But I just really couldn't find the energy for that.

Dat vond ik heel erg jammer.

I found that非常 regrettable.

Want nou ja, goed.

Well, alright then.

Door te bewegen kom je ook al in een andere mindstate.

By moving, you also enter a different mindstate.

Dat wist ik.

I knew that.

Maar ik kon mezelf er gewoon niet toe zetten om dat te gaan doen.

But I just couldn't bring myself to do that.

Omdat ik me gewoon constant moe voelde.

Because I just constantly felt tired.

Ja, ja.

Yes, yes.

Dus op een gegeven moment werd de drempel om te gaan sporten

So at some point, the threshold to start exercising became...

en alle andere dingen die daar omheen hingen steeds groter en groter.

and all the other things that were hanging around it kept getting bigger and bigger.

Ja, eigenlijk wel.

Yes, actually.

En waren er dingen die je al eerder had geprobeerd om de vermoeidheid, hormonale acne op te lossen?

And were there things you had tried before to solve the fatigue and hormonal acne?

Ja, ik heb verschillende dingen denk ik uitgeprobeerd.

Yes, I think I have tried different things.

Ik was niet super consistent, dus ik viel gewoon elke keer weer terug.

I wasn't super consistent, so I just kept falling back each time.

Ik denk door verschillende triggers in het wat slechtere gedrag.

I think it's due to various triggers in the somewhat worse behavior.

Ik heb wel geprobeerd in de avond consistent te lezen.

I have tried to read consistently in the evening.

Echt een avondritueel te creëren.

Really creating an evening ritual.

Niet te veel op de telefoon te zitten.

Don't spend too much time on the phone.

Maar ik vond de grootste uitdaging was denk ik ook echt om mijn hoofd uit te zetten

But I think the biggest challenge was also really to switch off my mind.

en met een leeg hoofd aan zo'n avondritueel te beginnen.

and starting such an evening ritual with an empty head.

Eigenlijk denk ik dat ik gewoon constant aan stond.

Actually, I think I was just constantly on.

Dat ik niet zo goed wist wat nu een hele effectieve methode was

That I wasn't really sure what an entirely effective method was.

om de dag ook op een gegeven moment goed af te sluiten en te focussen op rust.

to end the day well at some point and to focus on rest.

Ja, dus je hebt, als ik het zo even herhaal,

Yes, so you have, if I repeat it like this,

heb je vooral gefocust op wat routines creëren,

Have you mainly focused on creating routines?

maar op een gegeven moment merkte je dat de consistentie daarvan ontbrak.

But at some point, you noticed that the consistency was lacking.

Zijn er ook mensen waar je naar hebt uitgereikt

Are there also people you have reached out to?

of dingetjes die je specifiek hebt ingeschakeld als hulp om je problemen eerder op te lossen?

or things that you specifically activated as help to solve your problems earlier?

Ik heb gelezen.

I have read.

Ik heb zoveel mogelijk informatie op internet gezocht om een beetje te begrijpen

I searched for as much information as possible on the internet to understand a little bit.

wat de link was tussen hoe ik me voelde en misschien fysiek gesteldheid en andere dingen.

what the link was between how I felt and perhaps physical condition and other things.

Ik denk veel uitgeprobeerd en geëxperimenteerd,

I think I have tried and experimented a lot.

maar kon zelf niet echt een goed traject vormgeven, zeg maar.

but I couldn't really shape a good process myself, so to speak.

Ik wist één niet zo goed, waar moet je dan beginnen?

I didn't know one so well, where should you start?

En ik denk persoonlijk valkuil, dat ik heel graag heel snel resultaten wil zien.

And I personally think it's a pitfall that I really want to see results very quickly.

Dus ik denk dat, ja,

So I think that, yes,

ik heb veel uitgezocht en geprobeerd,

I have done a lot of research and tried.

maar ik vond het gewoon lastig om het bij elkaar te brengen in zo'n logisch proces.

but I just found it difficult to bring it all together in such a logical process.

Ja, en wat was dan je voornaamste reden om met mij te gaan stelten?

Yes, and what was your main reason for wanting to stilts with me?

Omdat ik ook wel merkte, ik ben van nature nieuwsgierig.

Because I also noticed, I am naturally curious.

Ik heb veel opgezocht, probeerde te begrijpen,

I have researched a lot, tried to understand,

maar ik had wel het gevoel dat ik, ik ben geen expert op een hele brede gebied,

but I did feel that I am not an expert in a very broad area,

ik had het gevoel dat ik gewoon wat hulp en begeleiding nodig had

I felt like I just needed some help and guidance.

om ook klein te kunnen beginnen,

to also be able to start small,

niet in mijn eigen valkuil op de trap om te snel willen gaan.

not to fall into my own trap on the stairs by wanting to go too fast.

En goed, ja, ik volgde jou al een tijdje, ik vond je content heel erg aansprekend.

And well, yes, I had been following you for a while, I found your content very appealing.

Dus ik had ook gewoon het gevoel dat jij de juiste persoon kon zijn om mij hierbij verder te helpen.

So I also just had the feeling that you could be the right person to help me further with this.

Ja, weet je nog, weet je nog wat je het meest aansprak daarin?

Yes, do you remember, do you remember what appealed to you the most about it?

Ik denk de herkenbaarheid van de verhalen die jij deelde,

I think the relatability of the stories you shared,

maar ook de, voor mij,

but also the, for me,

de logische link naar dat intuïtieve, meer afgestemd op je vrouwelijke cyclus.

the logical connection to that intuitive, more attuned to your female cycle.

Want ik merkte zelf al wel, gedurende mijn cyclus,

Because I noticed myself, during my cycle,

dat bepaalde behoeftes aan voeding veranderden of rust of juist activiteit.

that certain needs for nutrition changed or rest or rather activity.

En ik vond het zelf al een beetje een gemiste kans dat ik daar niet meer over wist

And I already thought it was a bit of a missed opportunity that I didn't know more about it.

of niet wist hoe ik daar ook bewust mee kon omgaan.

or didn't know how to consciously deal with it.

Ja, dat denk ik.

Yes, I think so.

Helder.

Clear.

Mooi.

Beautiful.

En dan ben ik natuurlijk ook nieuwsgierig.

And then I'm of course curious as well.

Wat waren de bezwaren voordat je met mij ging starten die je van tevoren had?

What were the objections you had beforehand before starting with me?

Dingen waarvan je zegt, die hielden me eigenlijk een beetje tegen.

Things that you say actually held me back a bit.

Ja, ik denk dat, dat was echt in het allerbegin toen ik je ging volgen,

Yes, I think that was really in the very beginning when I started following you.

misschien een klein beetje sceptisch.

maybe a little bit skeptical.

En ik denk dat er ook wel een soort van drempotje lag in het vragen tussen haakjes om hulp.

And I think there was also a bit of a barrier in asking for help, so to speak.

Maar ik heb je gewoon een tijdje gevolgd en ik denk dat dat toen wel langzaam is weggegaan.

But I just followed you for a while, and I think that gradually faded away.

Nou, hartstikke mooi om te horen.

Well, that's really nice to hear.

Ik ben wel nieuwsgierig, want ik denk voor de luisteraars, misschien zitten er wel vrouwen

I am curious, because I think for the listeners, maybe there are some women among them.

bij die het ook heel moeilijk vinden om uit te reiken voor hulp.

who also find it very difficult to reach out for help.

Wat heeft jou dan geholpen om daar wel juist naar vooruit te reiken en daar hulp bij te zoeken?

What helped you to reach out for assistance in that area and seek help?

Ja, ik had gewoon behoefte aan denk ik een stukje expertise van iemand die ook de logische

Yes, I just needed, I think, a bit of expertise from someone who also understands the logic.

verbindingen kon leggen, dingen op die manier kon verklaren of duiden.

could make connections, could explain or interpret things in that way.

En ik denk

And I think

dat ik het ook gewoon een beetje zat was op dat punt dat ik eigenlijk zelf niet verder kwam.

that I was just a bit fed up at that point where I wasn't making any progress myself.

Ik kon geen, zeg maar, consistente veranderingen teweeg brengen en heb toen eigenlijk voor mezelf

I couldn't bring about any, let's say, consistent changes and then actually did it for myself.

bedacht, ik kan wel zo blijven aanmodderen of ik kan nu gewoon besluiten het op alle manier

I thought, I can keep muddling along like this or I can just decide to do it in every way.

aan te pakken en dus wel die hulp op te zoeken.

to tackle it and therefore seek that help.

Ja, ik denk dat het gewoon ook een beetje klaar zijn met, dat gevoel was.

Yes, I think it was also a bit about being done with that feeling.

Ik krijg verandering willen zien.

I want to see change.

Ja, en

Yes, and

dat klaar zijn met, waar was je vooral echt klaar mee, weet je dat nog?

What were you really done with, do you remember that?

Ja, ik had denk ik het gevoel dat ik niet alles uit mezelf of het leven haalde.

Yes, I think I felt like I wasn't getting everything out of myself or life.

Ik was ook gewoon zat om constant moe te zijn, om goed tijd te kunnen keren en ik had gewoon

I was just tired of being constantly tired, of not being able to turn things around properly, and I just had...

een sterke behoefte aan verandering daarin.

a strong need for change in that.

Ik denk dat dat een trigger was.

I think that was a trigger.

Ja, en welk verlangen zat daar dan achter?

Yes, and what desire was behind that?

Wat was je droom voordat we begonnen?

What was your dream before we started?

Wat was je, wat had je willen bereiken?

What were you, what did you want to achieve?

Wat zou je willen bereiken op dat moment?

What would you like to achieve at that moment?

Nou, ik denk gewoon een andere versie van mezelf.

Well, I just think another version of myself.

Wel gewoon zijn wie ik ben, maar wel het gevoel hebben dat je het optimale eruit haalt.

Just being who I am, but still feeling like you're getting the best out of it.

Met volle teug geniet van alle dingen die er zijn, die je kunt doen.

Enjoy everything that exists with full lungs, that you can do.

Dus ik had wel een beetje een ideaal versie van mezelf ingedacht en dat was denk ik een versie van mezelf die veel vitale

So I had a bit of an ideal version of myself in mind, and I think that was a version of myself that was much more vital.

in het leven stond.

stood in life.

Ja, en hoe, als je dat vitaler in het leven staan zou omschrijven, hoe zag je dat dan voor je op dat moment?

Yes, and how, if you were to describe standing more vital in life, how did you envision that at that moment?

Welke dingen waren er op dat moment niet die je wel graag voor je zag?

What things were not there at that moment that you would have liked to see?

Ik denk ook wat meer sociale connectie.

I also think there should be more social connection.

Ik merkte dat ik vaak ook wel de energie mentaal en fysiek niet kon opbrengen om de sociale gelegenheden echt op te zoeken.

I noticed that I often couldn't muster the energy, both mentally and physically, to truly seek out social occasions.

Maar er ook oprecht van te genieten.

But to genuinely enjoy it as well.

En ik denk dat dat wel een stukje was wat ik heel graag wilde toevoegen.

And I think that was a part that I really wanted to add.

Terugbrengen eigenlijk, ik kom uit een hele sociale omgeving, een grote familie.

Actually coming back, I come from a very social environment, a large family.

En ik wilde ook gewoon echt genieten van de momenten in plaats van denken, oh, moet ik daar weer heen?

And I just really wanted to enjoy the moments instead of thinking, oh, do I have to go there again?

Het is een verplichting en eigenlijk een beetje tegenop kijken.

It is an obligation and actually somewhat daunting.

En ik wilde er ook denk ik op een andere manier zijn voor de mensen om mij heen.

And I think I also wanted to be there for the people around me in a different way.

En ik had echt wel het gevoel dat ik er niet echt...

And I really felt like I wasn't really...

Ja, was dat.

Yes, it was.

Ja, dus eigenlijk had je het gevoel dat je niet echt meer in het hier en nu was.

Yes, so you actually felt that you were no longer really in the here and now.

En het leven niet meer ervaarde zoals je eigenlijk zou willen ervaren.

And life no longer experienced as you would actually want to experience.

Nee, het was een soort van misschien survival mode of zo.

No, it was kind of a survival mode or something.

En ik wilde meer genieten eigenlijk.

And I actually wanted to enjoy more.

En nog veel meer dingen hoor, maar dat is denk ik een beetje waar ik ook naar op zoek was.

And many more things, I think that's a bit of what I was looking for too.

En die veel meer dingen, zou je die kunnen omschrijven?

And could you describe those many other things?

Ik denk dat wij dat...

I think that we...

Wij het er ook over hebben gehad.

We have also talked about it.

Het was een stukje vertrouwen terugkrijgen in je lichaam, goed ervoor zorgen.

It was a matter of regaining some trust in your body, taking good care of it.

Ik denk ook helderheid ervaren.

I also think I experience clarity.

Ik denk dat ik ook wel momenten heb gehad dat de brain fog best wel lang aanwezig was.

I think I have also had moments where the brain fog was present for quite a while.

En dat ik dacht, oh, nou, ik moet altijd hartstikke veel dingen doen.

And I thought, oh, well, I always have to do so many things.

Ik zou het heel fijn vinden als ik scherp ben.

I would really like it if I am sharp.

Maar aan mezelf merkte dat ik dingen vergat.

But I noticed that I was forgetting things.

Ja, gewoon ook mijn werk niet...

Yes, just not my work either...

Per se kon doen, al het plezier wat je graag zou willen.

You could do everything you would like to enjoy, per se.

Dus echt gewoon aan het uitvoeren was, in plaats van dingen heel bewust ervaren.

So I was really just going through the motions, instead of experiencing things very consciously.

Ik denk ook in persoonlijke relaties wilde ik wat ik net zei, meer aanwezig zijn.

I also think that in personal relationships I wanted to be more present, like I just said.

En ik denk dat ik ook heel graag even terug wilde naar de kern en de essentie.

And I think I would also really like to return to the core and the essence for a moment.

Wie ben ik? Waar sta ik voor?

Who am I? What do I stand for?

Hoe wil ik mezelf ervaren?

How do I want to experience myself?

Hoe wil ik dat anderen mij ervaren?

How do I want others to experience me?

Het leek alsof dat allemaal, alsof ik dat uit het oog was verloren.

It seemed as if all of that, as if I had lost sight of it.

En dat het gewoon niet meer aanwezig was.

And that it was just no longer present.

Nee.

No.

Omdat, onder andere.

Because, among other things.

Ja.

Yes.

Heb je een idee wat dat, als je daar nu even over terug nadenkt, wat dat met jou deed?

Do you have any idea what that, if you think back on it now, did to you?

Allemaal niet hebben.

None of them have it.

Ja.

Yes.

Herinner je nog dat gevoel wat dat met je deed?

Do you still remember that feeling and what it did to you?

Of wat je daardoor miste misschien wel?

Or what you might have missed because of that?

Kun je dat omschrijven?

Can you describe that?

Ja, ik denk een gevoel van purpose, als ik het moet samenvatten.

Yes, I think a sense of purpose, if I have to summarize it.

Verlies van purpose.

Loss of purpose.

Ja, dat was er denk ik even niet, of het stond gewoon niet op de agenda.

Yes, I don't think that was there for a moment, or it just wasn't on the agenda.

Ik denk dat ik het zo het beste kan omschrijven.

I think I can describe it best like this.

Ja, all right.

Yes, all right.

Nou, dan uiteindelijk zijn we natuurlijk van start gegaan.

Well, then eventually we got started, of course.

Met het idee van het herontdekken van die identiteit.

With the idea of rediscovering that identity.

Waar sta je voor?

What do you stand for?

Wie ben je?

Who are you?

Nou, eigenlijk je purpose terugvinden.

Well, actually finding your purpose again.

Dat is natuurlijk een heel proces geweest.

That has of course been quite a process.

En daar zijn we nu inmiddels echt wel een half jaar in verder.

And we are now really about half a year into this.

Wat is nu je perspectief op hoe dat veranderd is?

What is your perspective on how that has changed now?

Kun je iets vertellen over hoe de afgelopen maanden zijn geweest daarin voor je?

Can you tell me how the past few months have been for you in that regard?

Op het gebied van het herontdekken van wie je bent en wat daarin is veranderd?

In the area of rediscovering who you are and what has changed in that?

Best wel veel.

Quite a bit.

Zal ik even een recap doen?

Shall I do a recap?

Hoe wij ook zijn gestart en welke stapjes we hebben gezet en hoe de effecten daarvan merkten.

How we started, the steps we took, and how we noticed the effects of that.

Ja, neem ons maar mee.

Yes, just take us with you.

Het is hartstikke fijn als je het een beetje omschrijft zoals je het hebt ervaren.

It's really nice if you describe it a bit like you experienced it.

Super.

Super.

Ja, ik denk dat het heel fijn was dat we natuurlijk zijn begonnen met even een persoonlijk gesprek.

Yes, I think it was very nice that we naturally started with a personal conversation.

Om ook te begrijpen wat ik bedoel.

To also understand what I mean.

Wat ik nou echt zocht en verwachtte.

What I was really looking for and expecting.

Wat mij heel erg heeft geholpen is ook in die verschillende fases van de ziektes begrijpen wat mijn lichaam nodig heeft.

What has really helped me is understanding what my body needs in those different phases of the illnesses.

Mijn geest.

My mind.

Ik denk dat jouw adviezen over voeding een heel groot impact hebben gemaakt op mijn energieniveau.

I think your advice on nutrition has had a very big impact on my energy level.

Hoe energiek ik mij voelde.

How energetic I felt.

En dat waren eigenlijk voor mijn gevoel vrij eenvoudige wijzigingen.

And those were actually quite simple changes in my opinion.

En ik denk dat je daarbij ook heel goed hebt geluisterd.

And I think you have also listened very well to that.

En probeert te begrijpen.

And tries to understand.

Hoe ik ben als persoon en wat wel of niet voor mij zou werken.

How I am as a person and what would or wouldn't work for me.

Want je weet inmiddels dat mijn standaard ontbijt heel proteïne rijk is.

Because you already know that my standard breakfast is very protein-rich.

En dat doet heel veel voor mij.

And that means a lot to me.

Ook het water drinken toegevoegd.

Also added the drinking water.

Ik merkte daar eigenlijk denk ik na een paar weken al de effecten enorm van.

I actually think I noticed the effects there significantly after a few weeks.

En dat heeft ook wel geleid tot dingen willen ondernemen.

And that has also led to wanting to undertake things.

Doen.

Do.

Dat heeft ook denk ik een soort van mentale rust gebracht.

I think that has also brought a kind of mental peace.

Nou we werden net even onderbroken.

Well, we were just interrupted.

Maar je was aan het vertellen dat.

But you were saying that.

Vooral de aanpassingen in voeding en water.

Especially the adjustments in food and water.

En kleine hacks in je leefstijl veel verandering voor je brachten.

And small hacks in your lifestyle brought a lot of change for you.

En toen was je aan het vertellen over dat je daardoor eigenlijk ook meer dingen wilde gaan ondernemen.

And then you were saying that as a result, you actually wanted to take on more activities.

Kun je daarop verder gaan?

Can you elaborate on that?

Dus de dingen die ik eigenlijk altijd op een soort van backlog had staan voor mezelf.

So the things that I actually always had on a sort of backlog for myself.

Van nou dat zou ik ooit een keer willen doen.

Well, I would like to do that someday.

Maar altijd uitstelde.

But always postponed.

Voelde toen ineens de ruimte.

Suddenly felt the space.

En enthousiasme zeg maar.

And enthusiasm, so to speak.

Om dat gewoon aan te grijpen.

To just seize that opportunity.

En daar niet mee te wachten.

And not waiting for that.

Een voorbeeld daarvan is leren bespelen van een instrument.

An example of this is learning to play an instrument.

Onder andere.

Among other things.

Maar ook consistenter omgaan met het bewegen.

But also deal with movement more consistently.

En de gesprekken die wij hebben gehad.

And the conversations we have had.

Eigenlijk zijn voor mijn gevoel een beetje gaan trechteren.

Actually, I feel like we've been narrowing things down a bit.

Ik denk dat onze gesprekken ook heel erg hebben bijgedragen aan mezelf uitdagen om dingen anders te zien.

I think that our conversations have also contributed significantly to challenging myself to see things differently.

En er anders over na te denken.

And to think about it differently.

Kleine aanpassingen te doen.

Making small adjustments.

Misschien in het benaderen van mensen.

Maybe in approaching people.

Een stukje communicatie.

A piece of communication.

Al met al heb ik wel het gevoel dat ik in het afgelopen half jaar gewoon dichter bij mijn authentieke zelf ben gekomen.

All in all, I do feel that in the past six months I have simply gotten closer to my authentic self.

En ik vind het ook heel fijn dat ik steeds meer ben gaan vertrouwen op mijn gevoel.

And I also find it very nice that I have started to trust my feelings more and more.

Ik denk dat dat echt heel waardevol is voor keuzes die ik ook in de afgelopen periode heb gehaald.

I think that is really very valuable for the choices I have made in the recent period.

Ik denk dat we er samen gewoon bij zijn gekomen dat dat gevoel heel erg belangrijk is.

I think we have just come to the conclusion together that that feeling is very important.

En leidend mag zijn.

And it may lead.

Ja, dat denk ik in een nutshell.

Yes, I think so in a nutshell.

Ja, mooi.

Yes, nice.

Mooi dat je dit ook zo deelt.

Nice that you share this like that too.

Die authentieke zelf.

The authentic self.

Super mooi dat je dat zo omschrijft.

So beautiful that you describe it that way.

En dat naar je gevoel luisteren.

And listen to your feelings.

Dat is natuurlijk super belangrijk ook daarin.

That is of course super important as well.

Wat heeft dat concreet voor jou betekend?

What has that meant for you concretely?

Dus je zegt dat daardoor heel veel dingen veranderd zijn.

So you're saying that a lot of things have changed because of that.

Dat dat heel waardevol voor je was.

That it was very valuable to you.

Kun je een voorbeeld opnoemen?

Can you give an example?

Goeie.

Good.

Heel even te denken.

Just thinking for a moment.

Nou, ik denk dat een van de dingen ook tijd claimen voor jezelf.

Well, I think one of the things is also claiming time for yourself.

En dat niet selfish vinden.

And not find that selfish.

Dat dat er een was.

That there was one.

Dat ik dat ook durf uitspreken.

That I dare to speak it out loud.

Bijvoorbeeld in mijn relatie.

For example in my relationship.

Maar ook in de communicatie met familieleden of anderen.

But also in communication with family members or others.

Ik denk dat ik voorheen misschien in mijn hoofd veel invulde voor anderen.

I think that in the past I might have filled in a lot for others in my head.

Daarop probeerde aan te passen of in te stellen.

Thereupon tried to adjust or set.

Het heeft heel erg bevrijdend gewerkt.

It has been very liberating.

Om ook gewoon vanuit echt mijn eigen gevoel uit te spreken.

To simply express from my true feelings.

Wat ik van iemand nodig heb.

What I need from someone.

Hoe ik naar dingen kijk.

How I look at things.

En ik heb daardoor ook ervaren dat ik gewoon veel meer trouw ben aan mezelf.

And I have also experienced that I am just much truer to myself.

Het heeft heel veel rust gebracht.

It has brought a lot of peace.

Nog meer clarity.

Even more clarity.

Dus dat was een heel mooi resultaat denk ik.

So that was a very nice result, I think.

Ja, dus eigenlijk uiteindelijk door die ruimte in te nemen.

Yes, so actually ultimately by taking up that space.

Meer beter te communiceren voor jezelf ook.

Better to communicate more for yourself as well.

Kijken wat is belangrijk voor mij als individu.

Looking at what is important to me as an individual.

Zag je uiteindelijk dat dat resulteerde in meer rust.

Did you eventually see that it resulted in more peace?

In meer helderheid.

In more clarity.

Dat je daardoor ook weer, kan ik het omschrijven als in verbinding stond met de ander.

That you were also, I can describe it as being connected with the other.

Ja, en dat begon denk ik bij beter in verbinding staan met jezelf.

Yes, and I think that started with being more connected to yourself.

Ja, dat is een goede omschrijving.

Yes, that is a good description.

En hoe voelt dat nu dat er is?

And how does it feel now that it is?

Dat je meer in verbinding staat met jezelf.

That you are more connected to yourself.

Ik heb denk ik gewoon minder last van anxiety en zorgen.

I think I just have less anxiety and worries.

Ik denk dat ik gewoon steeds meer omarm dat ik op mezelf mag vertrouwen daarin.

I think I'm just increasingly embracing that I am allowed to trust myself in that.

Dat het altijd gewoon wel goed komt dat ik daar wel voor zorg.

That it will always be alright and that I will take care of it.

Ik denk dat ik gewoon een sterker gevoel heb dat ik weet wat ik voor mezelf wil.

I think I just have a stronger feeling that I know what I want for myself.

Waar ik naartoe ga en welk tempo.

Where I am going and at what pace.

En hoe ik dat graag wil vormgeven.

And how I would like to shape that.

Dus dat heeft gewoon voor meer duidelijkheid gezorgd.

So that has simply provided more clarity.

En tegelijkertijd dus veel rust.

And at the same time a lot of peace.

Ja, fijn. Fijn om dat te horen.

Yes, nice. Nice to hear that.

Hé, en uiteraard is een proces dat je aangaat daarin niet altijd makkelijk.

Hey, and of course a process that you engage in is not always easy.

En komen er waarschijnlijk ook wel obstakels op de weg.

And there will probably also be obstacles along the way.

Dingen die wat moeizamer gingen.

Things that went a bit more difficult.

Herinner je je nog wat die obstakels voor jou waren?

Do you still remember what those obstacles were for you?

Ik denk dat dat elke keer wel een beetje was te snel willen gaan.

I think that every time it was a bit of wanting to go too fast.

Of het einddoel voor je zien, maar niet die stapjes daartussen.

Or seeing the end goal for you, but not the steps in between.

En ook wel echt het geduld te opbrengen om te genieten van het proces.

And also to really have the patience to enjoy the process.

Daaraan te herinneren, goed, je hebt dat ook gedaan.

To remind you, well, you did that too.

En ik denk mijn eigen wijsheid soms een beetje.

And I sometimes doubt my own wisdom a bit.

Dat heeft ook gezorgd dat ik mezelf wat obstakels heb gegeven.

That has also caused me to set some obstacles for myself.

En ik denk dat het mogen falen.

And I think that it is okay to fail.

Ik ben een beetje perfectionistisch.

I am a bit of a perfectionist.

Dus ook lief zijn voor jezelf.

So also be kind to yourself.

Daarin heb ik met vallen en opstaan moeten leren.

In that, I have had to learn through trial and error.

Dus het hoefde niet allemaal in één keer perfect.

So it didn't all have to be perfect at once.

En ik mocht best wel van mezelf uiteindelijk.

And I could actually like myself in the end.

En dacht je misschien wat minder goed te drinken.

And maybe you thought about drinking a little less well.

En dan was het niet allemaal gewoon lost en verloren.

And then it wasn't all just lost and gone.

Maar ik kon de volgende dag gewoon weer opnieuw beginnen.

But I could just start over again the next day.

Ik denk dat het fijn was.

I think it was nice.

Ik heb geleerd, ik heb beter geleerd om kleine doelen te stellen.

I have learned, I have learned better to set small goals.

En daar naartoe te werken.

And working towards that.

In plaats van hele grote ambitieuze.

Instead of very big ambitions.

En al met al denk ik ook gewoon rust.

And all in all, I think it's just peace.

En de tijd nemen voor dingen.

And taking the time for things.

In plaats van het forceren of het maar willen.

Instead of forcing it or just wanting it.

Omdat ik denk dat het moet.

Because I think it should.

Want het is niet allemaal over een leie dakje gegaan.

Because it hasn't all been plain sailing.

Maar uiteindelijk denk ik door te proberen te doen.

But in the end, I think by trying to do.

En ook gewoon de ruimte te laten om te falen.

And also just to allow space to fail.

En dat gewoon te accepteren.

And just accepting that.

Het uiteindelijk wel goed is gekomen.

In the end, it all turned out well.

Ja, nou dat zeg je mooi.

Yes, well, that's nicely said.

Dus eigenlijk een stukje please gedrag.

So actually a bit of please behavior.

Heel erg streven naar perfectionisme.

Striving very hard for perfectionism.

Een beetje angst om te falen.

A little fear of failure.

Niet goed te doen voor een ander.

Not good to do for someone else.

Maar misschien ook wel voor jezelf.

But maybe also for yourself.

Weinig ruimte daarin nemen.

Take up little space in it.

De tijd nemen.

Taking the time.

En uiteindelijk daar toch doorheen zijn gegaan.

And in the end, we managed to get through that after all.

Hebben geleerd om die ruimte wel te nemen.

Have learned to take that space.

Om niet te streven naar perfectionisme.

To not strive for perfectionism.

Daardoor ontstond er dus ook wat meer zelfliefde.

This also led to a bit more self-love.

Dus iets meer zelfcompassie.

So a bit more self-compassion.

Als je nu terugkijkt daarop.

If you look back on that now.

Wat is een heel belangrijk inzicht.

What is a very important insight.

Wat je daarin heeft geholpen.

What helped you in that.

Het is iets wat jij tegen mij hebt gezegd.

It is something that you have said to me.

Ik denk wel een paar keer.

I think a few times.

Dat gevoel van competitie.

That feeling of competition.

Eigenlijk een beetje zelf opgelegd.

Actually a bit self-imposed.

Om als vrouw.

To be a woman.

Misschien ook de prestaties van een man te willen evenaren.

Perhaps also wanting to equal the achievements of a man.

Ik weet dat ik daar zelf gewoon best veel mee bezig was.

I know that I was actually quite busy with that myself.

Dat dat niet zeg maar.

That doesn't say anything, really.

Een maatstaf was waar je mee hoefde te meten.

A standard was what you had to measure with.

En ook eigenlijk gewoon een beetje de natuur ook omarmen.

And also just embrace nature a bit.

En dat sommige afhankelijkheden helemaal niet slecht hoeft te zijn.

And that some dependencies don't have to be bad at all.

Dus het is hartstikke goed om als vrouw onafhankelijkheid na te streven.

So it's absolutely great for a woman to strive for independence.

Maar je moet daar de balans in vinden.

But you need to find the balance in that.

En ik denk dat dat een heel waardevol inzicht was.

And I think that was a very valuable insight.

Ik denk dat dat ook een stukje zachtheid heeft teruggebracht.

I think that has also brought back a bit of softness.

In mij.

In me.

En dat heeft ook impact gehad op heel veel dingen en relaties.

And that has also had an impact on many things and relationships.

Dat was mooi.

That was beautiful.

Dus eigenlijk door niet te veel van jezelf constant te verwachten.

So actually, by not expecting too much from yourself all the time.

Omdat je een beeld hebt gecreëerd van ik moet onafhankelijk zijn.

Because you have created an image of I must be independent.

Ik moet een stukje feminisme voorop stellen.

I must prioritize a bit of feminism.

Dat ik alles voor mezelf moet regelen.

That I have to arrange everything for myself.

En alles moet kunnen.

And everything should be possible.

I can do it all.

I can do it all.

Daar ben je wat in verzacht.

There you soften that a bit.

Waardoor je dus ook merkte dat dat in relaties verbeterde.

Which is why you also noticed that it improved in relationships.

Wat deed dat voor jezelf met name?

What did that mean for you personally?

Ik vond het eng om die gedachtes die zo ingebakken zaten los te laten.

I found it scary to let go of those thoughts that were so ingrained.

Ik wist niet goed hoe ik zou zijn als ik inderdaad wel een stukje zachtheid zou toelaten.

I wasn't sure how I would be if I really allowed a bit of softness.

Maar, sorry wat was je vraag ook alweer?

But, sorry what was your question again?

Wat de zachtheid geholpen heeft voor je.

What the softness has helped for you.

Dus wat heeft dat voor jou gedaan?

So what has that done for you?

Ik denk dat het een constant gevoel van strijd heeft weggenomen.

I think it has taken away a constant feeling of struggle.

Ik denk dat dat ook een beetje in lijn was met constant aanstaan.

I think that was also somewhat in line with being constantly on.

Dus het heeft dat gevoel vooral weggenomen.

So it has mainly taken away that feeling.

Ik denk dat dan ook ruimte gecreëerd voor hele andere dingen.

I think that would also create space for entirely different things.

Of in ieder geval een andere benadering.

Or at least a different approach.

Ja, ik denk dat eigenlijk.

Yes, I actually think so.

Mooi.

Beautiful.

En als je nu terugkijkt.

And when you look back now.

Want dan hebben we het ook eigenlijk een stukje over je vrouwelijke gezondheid en vrouwelijke energie.

Because then we actually have a bit to discuss about your feminine health and feminine energy.

Vrouwelijkheid in het algemeen.

Femininity in general.

Als je dan nu kijkt waar je begon en waar we nu na een half jaar al staan.

If you look at where you started and where we are now after half a year.

Hoe is dat perspectief voor jou veranderd op vrouwelijkheid of je vrouwelijke gezondheid?

How has that perspective changed for you regarding femininity or your female health?

Hoe ziet dat er nu uit voor je?

What does that look like for you now?

Ik denk dat het meer leidend is geworden in de dingen die ik doe en onderneem.

I think it has become more guiding in the things I do and undertake.

Hoe ik mijn week inricht.

How I organize my week.

Misschien kijk naar mijn maand.

Maybe look at my month.

Ik hou er wel gewoon rekening mee.

I will just take it into account.

Hoe ik werk.

How I work.

Privé afstem op onder andere mijn cyclus.

Private tuning to, among other things, my cycle.

Maar ook hoe ik daar bijvoorbeeld binnen mijn relatie over communiceer.

But also how I communicate about that within my relationship, for example.

Wat dat dan betekent voor mijn taakverdeling.

What that means for my task distribution.

Dus in plaats van het gevoel hebben dat ik alles zelf moet doen.

So instead of feeling like I have to do everything myself.

Daar gewoon eigenlijk goed de afstemming over zoeken.

Just really look for good coordination there.

En ik heb denk ik ook wel geleerd dat gezond leven.

And I think I have also learned to live healthily.

In balans zijn.

To be in balance.

Dat dat helemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn.

That it doesn't have to be so complicated at all.

Dat je daar ook gewoon voor jezelf.

That you are just there for yourself.

Er moet een rode draad zijn.

There must be a common thread.

Maar dat je voor jezelf wel een beetje kunt mixen en matchen.

But that you can mix and match a little for yourself.

En het hoeft ook niet helemaal perfect.

And it doesn't have to be completely perfect either.

Zolang je het maar wel doet.

As long as you do it.

En ik denk dat ik er gewoon heel erg optimistisch in sta.

And I think that I am just very optimistic about it.

Met ook het vertrouwen dat ik nu weet.

With the confidence that I know now.

Wanneer ik mijn lichaam en geest datgene moet geven wat op dat moment nodig is.

When I have to give my body and mind what is needed at that moment.

In plaats van het misschien te negeren.

Instead of maybe ignoring it.

Minder positieve of productieve dingen te doen.

Doing fewer positive or productive things.

Ja.

Yes.

Mooi.

Beautiful.

Dus eigenlijk veel meer in contact staan met wat je lichaam nodig heeft.

So actually being much more in touch with what your body needs.

Veel meer vertrouwen dus terug krijgen in je lichaam.

So getting much more confidence back in your body.

Gewoon een stukje leven naar je cyclus.

Just a little piece of life according to your cycle.

Dat dat enorm veel invloed heeft gehad.

That this has had a huge impact.

Maar ook op je relatie.

But also on your relationship.

Hoe je dus beter communiceert met elkaar.

How to better communicate with each other.

Waardoor.

Which.

Wat ontstond er daardoor?

What arose from that?

Doordat je beter met elkaar communiceert?

Because you communicate better with each other?

Nee.

No.

Ik denk dat stukje zachtheid.

I think that little bit of softness.

Begrip.

Understanding.

Ook voor mij in ieder geval heel veel rust.

Also for me, in any case, a lot of peace.

Maar ook de bevestiging dat het eigenlijk gewoon prima is.

But also the confirmation that it's actually just fine.

Om af en toe afhankelijk te zijn.

To be dependent from time to time.

Volgens mij zei jij tegen mij ja.

I think you said yes to me.

Je bent eigenlijk vanaf het moment dat je op de wereld komt.

You are actually from the moment you come into the world.

Ben je al afhankelijk geweest.

Have you ever been dependent?

Dus het is een beetje een gek streven om dat niet te willen zijn.

So it's a bit of a strange aim to not want to be that.

Dus ik denk dat dat wederom voor rust heeft gezorgd.

So I think that has again provided some peace.

Ja.

Yes.

En volgens mij gaat het daar ook een stukje over kunnen.

And I believe it’s also going to be about that a bit.

Niet per se alleen maar afhankelijk zijn.

Not necessarily just being dependent.

Maar vooral om een stukje te kunnen leunen.

But especially to be able to lean a little.

Naar achter leunen.

Lean back.

Dus een stukje vertrouwen hebben op iemand die naast je staat.

So having a bit of trust in someone who stands beside you.

Klopt dat?

Is that correct?

Jazeker.

Certainly.

Ja.

Yes.

Dat ook.

That too.

Mooi.

Beautiful.

En als je nu terugkijkt op het afgelopen half jaar.

And when you look back on the past six months.

De afgelopen maanden.

The past few months.

En kijk naar de concrete resultaten die je hebt behaald.

And look at the concrete results you have achieved.

Dat kan zijn in fysieke klachten.

That can manifest as physical ailments.

Emotionele of mentale klachten.

Emotional or mental issues.

Dat is ook eventjes gewoon stapsgewijs afgegaan.

That has also just happened step by step.

Wat zijn dan die concrete resultaten waar jij nu echt heel veel profijt van hebt?

What are the concrete results that you are currently benefiting from a lot?

Nou, dat is denk ik begonnen met het iets rustiger worden van mijn hormonale uittikken zeg maar.

Well, I think that started when my hormonal fluctuations became a bit calmer, so to speak.

Ik heb er maar genoeg eigenlijk geen last meer van.

I actually have had enough of it and no longer suffer from it.

Minder loaded.

Less loaded.

Want dat heb ik gewoon niet meer.

Because I just don't have that anymore.

Ik had eerst ook best wel veel krampen.

I also had quite a lot of cramps at first.

Tijdens de menstruatie heb ik ook niet meer.

During menstruation, I don’t have it anymore either.

Ik slaap veel beter.

I sleep a lot better.

Omdat ik ook echt wel die knop om zet.

Because I really do switch that button.

Gedachten uit.

Thoughts out.

Ik denk dat.

I think that.

Ik zit heel even te denken hoor.

I'm just thinking for a moment.

Best wel veel dingen.

Quite a few things.

Ook wel.

Also well.

Ik word gewoon heel energiek wakker.

I just wake up very energetic.

Ik vind het makkelijker om verschillende dingen te doen zonder me extreem vermoeid te voelen.

I find it easier to do different things without feeling extremely tired.

Ik merk de impact van goede voeding op mijn lichaam.

I notice the impact of good nutrition on my body.

Ik ben ook erbij gaan trainen.

I also started training.

En ik was eigenlijk ook wel verbaasd over.

And I was actually quite surprised about that too.

De kracht van mijn lichaam zeg maar.

The strength of my body, so to speak.

Ik dacht dat dat echt in een hele slechte staat verkeerde.

I thought that it was really in very bad condition.

Maar dat is uiteindelijk nog best meegevallen.

But in the end, that turned out to be quite alright.

En ik had heel erg last van brain fog.

And I was very badly affected by brain fog.

En extreme vermoeidheid in.

And extreme fatigue in.

Ik weet niet meer welke fase van de zieken.

I don't remember which stage of the sick.

Dus dat is maar in ieder geval voor de menstruatie echt extreme vermoeidheid.

So that's at least extreme fatigue before menstruation.

Ja exact.

Yes exactly.

Heel veel emotionele stemmingen.

Many emotional moods.

Of stemmingswisselingen.

Or mood swings.

Ik kon heel erg temperamentvol op dingen reageren zeg maar.

I could react very temperamentally to things, let's say.

En niet even een stapje terug doen.

And not even take a step back.

Goed kijken.

Look closely.

Wat gebeurt hier?

What is happening here?

En dat gaat me nu gewoon zoveel makkelijker af.

And that is just so much easier for me now.

De rust bewaren.

Keep the peace.

Ook gewoon in contact met anderen.

Also just in contact with others.

Beter uitspreken.

Pronounce better.

Waar ik behoefte aan heb.

What I need.

Ik denk dat er best wel veel effecten zijn geweest van het proces.

I think there have been quite a few effects from the process.

Ja.

Yes.

Nou het is heel mooi om te horen hoe die shift is gegaan.

Well, it's very nice to hear how that shift has happened.

En als je dan kijkt naar die eerste tekenen die minder opgeblazen zijn.

And when you look at those first signs that are less inflated.

De rustigheid.

The tranquility.

De huid die opklaarde.

The skin that cleared up.

De energie die verbeterde.

The energy that improved.

In welk tijdsbestek was dat ongeveer?

What time frame was that approximately?

Ik denk dat vanaf het begin bedoel je.

I think you mean from the beginning.

Ja?

Yes?

Vanaf de start.

From the start.

Hoe snel merkte je resultaat daarin al?

How quickly did you notice results in that?

Ik denk van de aanpassingen.

I think about the adjustments.

Water drinken.

Drink water.

Het stukje eten.

The piece of food.

Dat ging vrij rap.

That went pretty quickly.

Ik denk dat dat toch wel binnen een maand dat dat al voelbaar was.

I think that was already noticeable within a month.

Het opklaren anderhalve maand.

The clearing up in a month and a half.

Het beter slapen.

It sleeps better.

Dat heeft even geduurd.

That took a while.

Omdat ik daar gewoon mijn eigen uitdaging had.

Because I just had my own challenge there.

Om ervoor te zorgen dat ik daar goed ritueel in vond.

To ensure that I found the right ritual for that.

Twee maanden.

Two months.

En ik denk dat al die andere meer interpersoonlijke dingen.

And I think that all those other more interpersonal things.

Langzaamaan daarna ook voet aan de grond hebben gekregen.

Gradually, after that, they also began to establish a foothold.

Ik denk dat we in die zes maanden.

I think we will in those six months.

Toen echt wel uit zijn gekomen.

Then it really did turn out.

Bij dat punt waar ik die obstakels had overwonnen voor mezelf.

At that point where I had overcome those obstacles for myself.

En toen de ruimte had om vooruit te kijken naar en nu.

And then there was space to look forward to and now.

Want ik wilde ook heel graag dat gevoel van purpose terug.

Because I really wanted to feel that sense of purpose again.

Dat het stellen van doelen voor mezelf na zes maanden ook wat makkelijker ging.

That setting goals for myself after six months also became a bit easier.

Omdat ik aan de ene kant energie, rust had gevonden.

Because on the one hand I had found energy, peace.

In heel veel kleine dingen eigenlijk.

In many small things, actually.

Kleine aanpassingen.

Minor adjustments.

Maar wel met grote impact.

But with a significant impact.

Dat omschrijf je mooi.

You describe that beautifully.

En ook mooi om te merken hoe die stappen, die fases daarin transformeerden.

And it's also beautiful to see how those steps, those phases transformed in it.

Waar ben je zelf als je nu op dit moment terugkijkt naar hoe dat is veranderd.

Where are you yourself when you look back at how that has changed right now?

Waar ben je zelf het meest trots op?

What are you most proud of?

Nou daar heb ik laatst nog even over nagedacht.

Well, I recently thought about that again.

Tijdens onze eerste kennismaking hebben we een oefening gedaan.

During our first meeting, we did an exercise.

Waarbij ik een soort van ideaalversie van mezelf in gedachten moest houden.

Where I had to keep a sort of ideal version of myself in mind.

En ik weet dat ik het gedurende het proces nog wel eens lastig vond.

And I know that I found it difficult at times during the process.

Om daarnaar terug te grijpen als een soort van anker.

To revert to it as a kind of anchor.

Omdat het voelde nog zo ver weg.

Because it still felt so far away.

Was het wel te bereiken.

Was it reachable?

En ik denk dat ik nu heel erg trots ben dat ik dat beeld ook echt heb kunnen omarmen.

And I think I am now very proud that I have truly been able to embrace that image.

En als ik er nu aan denk, denk ik super mooi dat het gewoon binnen bereikt was.

And when I think about it now, I think it's really beautiful that it was simply achieved indoors.

En dat ik dat nu ben.

And that I am that now.

Dat ik ook wel trots ben op mezelf.

That I am also quite proud of myself.

Dat ik het heb doorgezet.

That I pursued it.

Ook toen het wat lastiger werd.

Even when it became a bit more difficult.

Ik denk dat al met al de algehele kwaliteit van mijn leven enorm is verbeterd.

I think that overall, the quality of my life has improved tremendously.

En daar ben ik gewoon heel dankbaar voor.

And I am just very grateful for that.

Het is niet één ding geweest.

It hasn't been just one thing.

Het zijn echt meerdere dingen geweest die allemaal hebben bijgedragen.

It has really been several things that have all contributed.

Waar ik gewoon heel veel voordeel uithaal op dit punt.

Where I simply gain a lot of advantage at this point.

Fijn om te horen dat je daar ook echt die dankbaarheid in voelt.

Nice to hear that you truly feel that gratitude as well.

En nu de vrouw bent waar je in het begin van de dag van hoe kom ik daar ooit.

And now you are the woman you wondered at the beginning of the day, how will I ever get there?

Dat je daar nu staat.

That you are standing there now.

Ook nu kunnen we daar gewoon eventjes een momentje van celebration van maken.

We can also just take a moment to celebrate that now.

Want dat is gewoon heel bijzonder.

Because that is just very special.

En dat dat gewoon heel fijn is dat dat er is.

And that it is just really nice that it is there.

Ja, zeker.

Yes, certainly.

Mooi Chayenne, dank je wel daarvoor.

Beautiful Chayenne, thank you for that.

Hé, en laatste twee vragen ga ik je nog stellen.

Hey, I'm going to ask you the last two questions.

Oké.

Okay.

Ja, aan wie zou je mij aanraden?

Yes, who would you recommend me to?

Voor welke vrouw ben ik er?

For which woman am I there?

En waarom?

And why?

Ik denk voor vrouwen die wel dat gevoel kwijt zijn dat ze op hun intuïtie, hun gut mogen vertrouwen.

I believe that for women who have lost that feeling, they should trust their intuition, their gut.

Dat ze zeg maar heel erg geleefd worden door allerlei opgelegde verwachtingen van hoe je moet zijn of functioneren.

That they are, so to speak, very much influenced by all sorts of imposed expectations of how you should be or function.

Ook voor vrouwen die gewoon meer in harmonie met onze essentie als vrouw willen leven zeg maar.

Also for women who simply want to live more in harmony with our essence as women, shall we say.

Dus ik vind het altijd nog steeds gek dat je naar school gaat maar je leert eigenlijk niets over hoe je als vrouw werkt.

So I still find it strange that you go to school but you don't actually learn anything about how to function as a woman.

Waar je rekening mee moet houden.

What you need to take into account.

De ruimte mag ervaren om dat ook te doen.

The space is allowed to experience that as well.

Dus ik denk voor vrouwen die vooral dichter bij zichzelf willen komen en ook het vertrouwen willen ervaren.

So I think for women who especially want to get closer to themselves and also want to experience trust.

Echt te zijn wie je wilt zijn maar unapologetically.

To truly be who you want to be, but unapologetically.

Mooi. Waarom denk je dat ze dan bij mij aan het juiste adres zijn?

Nice. Why do you think they are at the right address with me?

Omdat ik jou heb ervaren als iemand die, ik noem het heel respectvol voor de persoon en het proces.

Because I have experienced you as someone who, I describe it very respectfully towards the person and the process.

Wat ik heel prettig vond was dat jij blijkbaar zo goed hebt geluisterd en begrepen wie je bent.

What I found very pleasant was that you seemed to have listened so well and understood who you are.

Ik ben.

I am.

En jouw aanpak daarin heel goed hebt afgestemd op de quirks of my personality zeg maar.

And your approach has aligned very well with the quirks of my personality, so to speak.

Maar ook behoeftes die je denk ik heel goed al aanvoelde.

But also needs that I think you already sensed very well.

In ons traject samen heb ik vanuit jou heel veel geruststelling ervaren.

In our journey together, I have experienced a lot of reassurance from you.

Dat ik door het proces heen mocht gaan zoals dat voor mij goed voelde.

That I could go through the process in whatever way felt right for me.

Ik denk dat jij niks hebt opgelegd, vooral het meegedacht.

I don't think you have imposed anything, especially not the thinking along.

Maar als het nodig was ook echt werken.

But if necessary, really working.

Dat je wel gewoon heel concreet hebt benoemd wat je zag en wat er gebeurde.

That you clearly stated what you saw and what happened.

Wat ook op momenten geworden moest worden.

What also had to become at times.

Maar al met al heb ik het ook echt daardoor ervaren als, klinkt gek maar, als mijn proces.

But all in all, I have really experienced it as, it sounds crazy, but as my process.

Want het hoefde niet volgens een bepaalde methode of binnen een bepaald stramien.

Because it didn't have to be according to a certain method or within a specific framework.

Dus het was echt maatwerk. Echt afgestemd op wie ik ben.

So it was really custom-made. Truly tailored to who I am.

En dat vond ik heel erg fijn.

And I found that very nice.

Want ik kan heel eigenwijs zijn en ik kan heel slecht gaan op je moet dit doen en op die manier.

Because I can be very stubborn, and I can really struggle when told I have to do something in a certain way.

Want dat heb ik helemaal niet ervaren.

Because I didn't experience that at all.

Dus dat is denk ik de reden waarom al die vrouwen wel bij jou terecht zouden moeten.

So I think that's the reason why all those women should come to you.

Omdat je dat gewoon heel goed doet.

Because you simply do that very well.

Je bent een heel warm persoon.

You are a very warm person.

Dankjewel Cheyenne.

Thank you, Cheyenne.

En hoe zou jij holistisch omschrijven nadat je met mij hebt gewerkt?

And how would you describe holistic after working with me?

Want dat is natuurlijk een vrij algemeen begrip.

Because that is obviously a fairly general concept.

Maar ik denk dat dat nu voor jou wel een stuk duidelijker is.

But I think that is a lot clearer for you now.

Hoe zou jij het omschrijven?

How would you describe it?

Ik denk gewoon als een cirkel die rond is.

I just think like a circle that is round.

Dingen die...

Things that...

Nou eigenlijk als we de verbinding vinden.

Well, actually, if we find the connection.

En ook eren.

And also to honor.

En vanuit daar door het leven gaan.

And from there go through life.

Het mooiste wel is dat wij...

The most beautiful thing is that we...

Dat die vrouwelijke identiteit heel veel ontwikkelingen heeft doorgemaakt door de geschiedenis heen.

That the female identity has gone through many developments throughout history.

En dat dat eigenlijk heel krachtig is.

And that it is actually very powerful.

Als je weet hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken.

If you know how to use that to your advantage.

En ik denk dat we dat met zijn allen een beetje uit het oog zijn verloren.

And I think that we have all somewhat lost sight of that.

Dus holistisch is voor mij wel eigenlijk een beetje terug naar de kern.

So holistic is actually a bit of a return to the core for me.

De essentie van wat het betekent om een vrouw te zijn.

The essence of what it means to be a woman.

En dat vooral te vieren, te omarmen.

And especially to celebrate that, to embrace it.

En daarbij ook te kijken naar de realiteit.

And also to look at reality.

En wat is het.

And what is it?

Mooi omschrijven Chayenne.

Beautifully described, Chayenne.

Als je dan kijkt naar die facetten.

If you then look at those facets.

Dus als jij zegt van als vrouw zijn, daarvoor staan.

So when you say to stand up for being a woman.

Die vrouwelijke identiteit omarmen.

Embrace that female identity.

Daar kracht uit putten.

Drawing strength from that.

Welke dingen zijn daarvoor cruciaal voor een vrouw?

What things are crucial for a woman?

Dus welke dingen wil je daarbij het liefst inzetten?

So what things would you preferably like to use for that?

Ik denk dat omdat we ook allemaal op de een of andere manier.

I think that because we all somehow as well.

Proberen deel te nemen aan de maatschappij.

Trying to participate in society.

En meegaan in eigenlijk een ritme wat misschien niet altijd geschikt is.

And going along with a rhythm that may not always be suitable.

Of past bij hoe wij ook biologisch in elkaar zitten.

It fits with how we are also biologically made up.

Dan denk ik dat het dat stukje kennis heel fijn is om te weten.

Then I think that piece of knowledge is very nice to know.

Oké, hoe kan ik er dan voor zorgen dat ik alsnog mijn doelen behaal.

Okay, how can I ensure that I still achieve my goals?

Maar wel rekening hou met de fysieke kant van het verhaal.

But do keep in mind the physical aspect of the story.

Dus ik denk dat een stukje kennis en zelfinzicht.

So I think a bit of knowledge and self-awareness.

Waarbij heel belangrijk zijn.

Whereby very important are.

En dat is voor iedereen natuurlijk anders.

And that is, of course, different for everyone.

Maar dat zie ik wel als cruciaal.

But I do see that as crucial.

Mooi.

Beautiful.

Als je zou af mogen sluiten van dit gesprek.

If you were allowed to conclude this conversation.

Met iets wat je vrouwen heel graag zou willen meegeven.

With something you would very much like to give to women.

Of iets wat je zelf hebt ervaren.

Or something you have experienced yourself.

Waar je heel veel kracht uit hebt geput.

Where you have drawn a lot of strength from.

Wat zou je andere vrouwen die nu luisteren willen meegeven?

What would you like to convey to other women who are listening now?

Ik denk dat we allemaal wel ervaren.

I think we all experience that.

Dat we allemaal verschillende rollen moeten vervullen.

That we all have to fulfill different roles.

En dat dat een beetje lastig is.

And that it is a bit difficult.

Als je niet eerst die rol voor jezelf.

If you don't take on that role for yourself first.

En die relatie met wie je bent op orde hebt.

And that relationship with who you are is in order.

En ik denk dat het juist krachtiger is.

And I think it is actually more powerful.

En je veel makkelijker bij je persoonlijke doelen komt.

And you achieve your personal goals much more easily.

Als je investeert in die relatie.

If you invest in that relationship.

Nou, dat het investeren in die relatie met jezelf.

Well, it's about investing in that relationship with yourself.

De ruimte creëren om te zijn wie je wilt zijn.

Creating the space to be who you want to be.

Dat dat een belangrijke basis vormt denk ik.

I think that forms an important basis.

Voor alle andere dingen die je wilt in het leven.

For all the other things you want in life.

En het is echt de beste investering die je voor jezelf kan doen.

And it is truly the best investment you can make for yourself.

Ik denk dat het heel makkelijk is in deze maatschappij.

I think it is very easy in this society.

Om allerlei rollen te vervullen.

To fulfill various roles.

En dat uit het oog te verliezen.

And to lose sight of that.

En maar gewoon te doen.

And just do it.

Naar verwachting.

Expected.

Terwijl ik denk dat we zoveel meer kunnen bereiken.

While I think we can achieve so much more.

Als we echt vanuit wie wij willen zijn.

If we truly come from who we want to be.

Allerlei dingen gaan ondernemen.

Engaging in all sorts of activities.

En het is jammer weet je.

And it's a shame, you know.

Je wordt gewoon al met al te weinig aandacht besteed aan dat proces.

You are simply given too little attention to that process overall.

Dus dat zou ik alle vrouwen willen meegeven.

So I would like to share that with all women.

Ik denk dat dat mij gewoon heel veel heeft gebracht.

I think that has just brought me a lot.

Mooi.

Beautiful.

Ja.

Yes.

Mooi.

Beautiful.

Dankjewel dat je dat ook zo kwetsbaar en open wilt delen.

Thank you for being so vulnerable and open about that.

Sowieso dankjewel voor gewoon jouw hele perspectief op ons proces.

Thank you anyway for just your whole perspective on our process.

Op jouw eigen persoonlijke proces.

On your own personal process.

En dat je dat hier wilde delen Chayenne.

And that you wanted to share that here, Chayenne.

Ja, heel graag gedaan Eva.

Yes, you're very welcome, Eva.

Dank voor de uitnodiging nogmaals.

Thank you for the invitation once again.

Graag gedaan.

You're welcome.

We gaan gewoon bij deze afsluiten.

We are simply going to conclude here.

Ik heb genoten van ons gesprek.

I enjoyed our conversation.

En voor de vrouw die luistert.

And for the woman who is listening.

En die denkt van hé dit is herkenbaar voor mij.

And he thinks, hey, this is recognizable for me.

Die is natuurlijk altijd welkom voor een kennismakingsgesprek.

Of course, they are always welcome for an introductory meeting.

Het is heel fijn dat jij jouw perspectief en mogelijkheden die veranderd zijn hierin hebt gedeeld.

It is really nice that you have shared your perspective and the possibilities that have changed in this.

Dus bij deze dankjewel.

So thank you for that.

En geniet van je dag Chayenne.

And enjoy your day, Chayenne.

Jij ook.

You too.

Dankjewel.

Thank you.

Doeg.

Goodbye.

Doei doei.

Bye bye.