#68: Wéér Een Opgeblazen Buik? Het Effect Van Emoties Op Je Darmen

Ik ben Roos Mulder en in 2012 veranderde mijn lichaam en leven volledig. Ik ging van een

My name is Roos Mulder and in 2012 my body and life changed completely. I went from a

dagelijkse opgeblazen buik en s'nachts schreeuwend wakker worden van de buikpijn, naar complete balans

daily bloating and waking up screaming at night from the stomach pain, to complete balance

en rust in mijn lijf. Maar voordat het mij lukte, miste ik de energie, het vertrouwen en de kennis

and rest in my body. But before I succeeded, I lacked the energy, the confidence, and the knowledge.

over mijn lichaam. Vandaag leef ik met rust in mijn hoofd en lijf over eten. Een levensstijl

about my body. Today I live with peace in my mind and body about food. A lifestyle

die mij zoveel vrijheid en plezier geeft. Iets waar ik eerder alleen maar van durfde te dromen.

that gives me so much freedom and joy. Something I only dared to dream of before.

In deze Flow podcast geef ik jou simpele, concrete en stap-voor-stap strategieën om

In this Flow podcast, I will give you simple, concrete, and step-by-step strategies to

af te komen van een opgeblazen buik, cravings en energiedips. Waar je ook mee struggelt,

to get rid of a bloated belly, cravings, and energy dips. Whatever you are struggling with,

als je zoekt naar rust in je lijf, ben je hier op de goede plek. Laten we beginnen.

If you are looking for peace in your body, you are in the right place. Let's get started.

Ik deelde vorige week ook al eventjes op mijn Instagram stories over

I also shared a bit about it on my Instagram stories last week.

hoe heftig mijn lichaam en met name mijn buik reageerde op de 4-daagse

how intensely my body, and especially my stomach, reacted to the four-day event

conferentie die ik deed in Keulen bij Tony Robbins. Tony Robbins is mijn held al voor jaren. Op het

conference I attended in Cologne with Tony Robbins. Tony Robbins has been my hero for years. At the

gebied van persoonlijke ontwikkeling en vooral ook in relatie tot het droomleven wat je wilt

area of personal development and especially in relation to the dream life you want

leiden. Hij heeft een geweldig boek, dat heet Awaken the Giant Within. Het voelt allemaal heel

leading. He has a great book, which is called Awaken the Giant Within. It all feels very

Amerikaans voor ons nuchtere Nederlanders. Ik heb een hele mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie,

American for our down-to-earth Dutch people. I have a very beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful,

mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie, mooie,

beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful, beautiful,

maar ik kan er wel, ik geniet daar gewoon wel van. Want ik denk ja, hell yes, ik wil mijn

but I can, I just really enjoy it. Because I think yes, hell yes, I want my

giant van binnen wakker maken. Want ik vind gewoon verdorie dat ik mijn droomleven waard ben. Dus

wake up the giant inside. Because I simply believe that I am worth my dream life. So

jaren geleden al heb ik dit boek mee naar bed genomen bijna en helemaal uitgespeeld en helemaal

Years ago, I took this book to bed and played it almost to completion and completely.

afgeklauwd en geknouwd en al opdrachten gedaan. Met als resultaat een hele andere mindset en

clawed and chewed and all tasks completed. Resulting in a completely different mindset and

een hoe ik in het leven sta en ja, ook mijn doelen kunnen bereiken.

and how I stand in life and yes, also achieve my goals.

Natuurlijk mede door dit soort mensen te ja, hoe noemen dat modellen heet dat in het Engels?

Of course, partly because of these kinds of people, uh, what do you call them, models, what is that in English?

En dan bedoel ik dus dat je dat als rolmodel ziet en de energie die je kan oproepen in je lijf om

And what I mean is that you see that as a role model and the energy you can summon in your body to

echt te gaan bereiken wat jij wilt. En al is het misschien niet zo'n groot doel als bijvoorbeeld

really going to achieve what you want. And even if it might not be as big a goal as, for example,

ik heb om nou zoveel mogelijk mensen van een darmklacht af te helpen. Maar het kan ook gewoon

I want to help as many people as possible with a bowel complaint. But it can also just be...

iets zijn van echt genieten van dit leven. Bepaalde dingen in je carrière bereiken,

to truly enjoy this life. Achieving certain things in your career,

bepaalde financiële doelen halen. Zoals dat.

achieving certain financial goals. Like that.

Dat je weer wat meer vrijer voelt. Nou, A tot Z, dat doet Tony Robbins voor je met zijn,

That you feel a bit freer again. Well, A to Z, that's what Tony Robbins does for you with his,

hij noemt zichzelf een life strategist en ik ben heel erg fan van hoe hij omgaat met de patronen

He calls himself a life strategist and I am very much a fan of how he deals with the patterns.

die in ons hoofd zitten. Zo kan je het een beetje zien. Dus het is vooral kijkt hij naar nou,

that are in our heads. So you can see it a bit like that. So mainly he looks at well,

waar wil je heen? Dat is al überhaupt een hele mooie vraag om jezelf te stellen. Waar wil ik

where do you want to go? That is already a very nice question to ask yourself. Where do I

eigenlijk heen? Een hele moeilijke vraag ook en die kan je waarschijnlijk niet binnen 10 seconden,

Actually, where to? It's a very difficult question and you probably can't answer it in 10 seconds.

veel van ons kunnen niet binnen 10 seconden beantwoorden. Dat hoeft ook niet. Maar goed,

many of us cannot answer within 10 seconds. And that's not necessary. But anyway,

hij vraagt je er dus echt om over na te denken.

He is really asking you to think about it.

En dat heel duidelijk te maken, dat allereerst. Maar goed, heb je dat duidelijk? Hoe kom je daar

And to make that very clear, that first of all. But well, do you understand that clearly? How do you come to that?

dan? En welke gedachtenpatronen zitten er nu in jouw hoofd? Welke focus heb jij nu dat eigenlijk

Then? And what thought patterns are currently in your head? What focus do you have now that actually...

jou tegenhoudt in dat bereiken van het droomleven? Denk bijvoorbeeld aan beperkende overtuigingen.

What holds you back from achieving the dream life? Think, for example, of limiting beliefs.

Nou ben ik bijvoorbeeld een enorme perfectionist en weiger ik me dus nu na dit weekend ermee te gaan

Well, for example, I am a huge perfectionist and I refuse to deal with it now after this weekend.

identificeren verder. Voor mij was en is, ja nee, ik probeer het dus echt niet meer te doen. Ik heb

identify further. For me, it was and is, yes no, I really try not to do it anymore. I have

er heel goed op geoefend. Maar ik denk dat het heel duidelijk is. Ik denk dat het heel duidelijk

practiced a lot. But I think it is very clear. I think it is very clear.

moet zijn, ik heb het wel gehoord, maar ik denk dat het niet duidelijk is. Ik denk dat het ook

must be, I have heard it, but I think it is not clear. I think it also

gehoord wordt. Maar nou is het, als het niet perfect is, is het niet, is het niet waard.

is heard. But now it is, if it’s not perfect, it’s not, it’s not worth it.

Ben ik het niet waard? Is het niks waard? En dan denk je als je het mij hoort zeggen,

Am I not worth it? Is it worth nothing? And then you think when you hear me say it,

misschien klinkt dat heel heftig, maar dat is oprecht de overtuiging die ik had. En dan ga

maybe that sounds very intense, but that is honestly the conviction I had. And then I go

je in zo'n weekend ga je daarmee aan de slag en ga je eens nadenken over wat kost mij dit om zo te

On such a weekend, you get to work on it and think about what this will cost me to do this.

gaan denken? Wat kost mij dit om zo verkrampt in het leven te staan? Wat moet je je eens voorstellen?

Going to think? What does it cost me to stand so tense in life? Just imagine what that must be like?

Alleen als iets perfect is, dan is het goed genoeg? Nou eerlijk, dan zit je aan een college, dan zit je

Only if something is perfect, is it good enough? Well honestly, then you're in a lecture, then you are

Dan zet je jezelf op gewoon, you're setting yourself up to fail.

Then you just set yourself up, you're setting yourself up to fail.

Het is je eigen grafgraaf.

It's your own grave, count.

Dat kan niet.

That is not possible.

Perfectie bestaat niet.

Perfection does not exist.

Nou, het hele mooie is dat je daar allemaal hele diepgaande oefeningen voor hebt.

Well, the really nice thing is that you have all kinds of very profound exercises for that.

Maar dat betekent dus ook dat je echt door mentale barrières heen aan het breken bent.

But that also means that you are really breaking through mental barriers.

Dat je bepaalde emoties moet gaan oproepen.

That you need to evoke certain emotions.

Dus voor mij, wat kost het mij als ik zo als een perfectionist blijf leven?

So for me, what does it cost me if I continue to live as a perfectionist?

Nou, misschien wel mijn relatie.

Well, maybe my relationship.

En nou moet ik in heel alle eerlijkheid bekennen dat mijn relatie heel erg onder druk heeft gestaan een paar jaar geleden.

And now I have to honestly confess that my relationship was under a lot of pressure a few years ago.

Omdat ik zo perfectionistisch was.

Because I was so perfectionistic.

Ik kon niet loslaten van mijn bedrijf niet.

I couldn't let go of my business.

We waren op reis.

We were on a trip.

En ik zat alleen maar in mijn hoofd.

And I was only in my head.

We waren op reis in Azië en ik stond bij de mooiste waterval.

We were traveling in Asia and I was standing by the most beautiful waterfall.

En ik kon niet loslaten.

And I couldn't let go.

Ik probeerde het wel, maar ik werd elke keer weer teruggezogen naar de zorg.

I did try, but I kept being pulled back into healthcare every time.

Naar de zorg.

To the care.

Dat het allemaal perfect moet.

That it all has to be perfect.

Dat het allemaal perfect moet gaan.

That it all has to go perfectly.

En alles wat erbij hoort.

And everything that goes with it.

Zorgen, angsten.

Worries, fears.

Nou, alles wat dus niet goed gaat.

Well, everything that is going wrong.

Dat hoort natuurlijk ook allemaal bij.

That all comes with it, of course.

En op een gegeven moment, na drie maanden, zegt mijn vriend gewoon echt tegen mij.

And at a certain point, after three months, my boyfriend just really says to me.

Ik trek dit niet meer.

I can't take this anymore.

En nou kan hij veel hebben.

And now he can take a lot.

Hij kan echt veel hebben.

He can really take a lot.

Maar het feit dat hij mij dat toen zei.

But the fact that he told me that at the time.

En dat hij echt zegt.

And that he really says.

Ja, anders dan.

Yes, different than.

Ja, weet ik niet hoe we het maar verder moeten doen.

Yes, I don't know how we should proceed.

Want ik wil dit niet meer.

Because I don't want this anymore.

Ik wil niet meer met jouw negatieve energie.

I no longer want to deal with your negative energy.

Want dat gebeurt er bij mij.

Because that's what happens to me.

Als het niet perfect is.

If it is not perfect.

En ik ga me zorgen.

And I am going to worry.

Ik ga me zorgen maken.

I'm going to worry.

Dan kan ik heel erg negatief zijn.

Then I can be very negative.

Misschien komt het als verrassing voor je.

Maybe it comes as a surprise to you.

Maar dat kan ik echt doen.

But I can really do that.

Nou, lang verhaal kort.

Well, long story short.

Hij zei.

He said.

Ja, ik weet het niet.

Yes, I don't know.

Als dit zo doorgaat.

If this continues like this.

Nou, en dan is de incentive.

Well, and then there's the incentive.

Of hoe noemen we dat?

Or how do we call that?

De druk.

The pressure.

De urgentie.

The urgency.

Zo hoog om te gaan veranderen.

So high to go change.

Dus als je teruggaat naar.

So if you go back to.

Wat is dan een beperkende overtuiging.

What is a limiting belief then?

Wat mij tegen kan houden.

What can hold me back.

Om mijn droomleven te leven.

To live my dream life.

Is bijvoorbeeld die vreselijke perfectionist in mij.

For example, that terrible perfectionist in me.

Nou, dan ga je op zo'n vierdaagse.

Well, then you're going on a four-day trek.

Conferentie daar doorheen werken.

Working through the conference.

Dus door te bedenken.

So by thinking.

Wat kost het mij om zo'n perfectionist te zijn.

What does it cost me to be such a perfectionist?

Mijn relatie kan het me kosten.

My relationship could cost me.

Dat is echt mijn.

That is really mine.

Dat is bijna het meest wat mij dierbaar is.

That is almost the most precious thing to me.

Nou, dan wordt het je gevraagd.

Well, then it is asked of you.

Maak dat groter.

Make that bigger.

Vijf jaar.

Five years.

Stel dat je het nog vijf jaar langer doet.

Suppose you do it for another five years.

Wie is er niet meer in je leven.

Who is no longer in your life?

Omdat je dit zo aanpakt.

Because you are handling it this way.

Nou, mijn relatie.

Well, my relationship.

Nou goed.

Well, alright.

Je kan je voorstellen.

You can imagine.

Dat als je daar echt helemaal in gaat.

That if you really go all in there.

En dat hoor je ook om je heen.

And you can hear that around you too.

13.000 mensen aan het huilen.

13,000 people crying.

En het.

And it.

Aan het schreeuwen.

Crying out.

Want je mag het ook allemaal eruit laten.

Because you can also leave it all out.

Dat moet ook.

That has to be done too.

Je moet het echt helemaal voelen.

You really have to feel it completely.

Dat vraagt je ook.

That asks you as well.

Voel het.

Feel it.

Maak het geluid wat je voelt.

Make the sound you feel.

Als je dat niet meer hebt.

If you no longer have that.

Nou, goed.

Well, good.

Emoties.

Emotions.

Mentale doorbraken.

Mental breakthroughs.

Ook euforisch zijn over je doelen.

Also be euphoric about your goals.

Je gaat dus van de highs naar de lows.

So you're going from the highs to the lows.

Plus nog.

Plus more.

Een fysieke uitdaging.

A physical challenge.

Van vier dagen lang.

For four days long.

16 uur per dag.

16 hours a day.

Springen.

Jump.

Dan denk je springen.

Then you think jumping.

Het is toch een conferentie.

It is still a conference.

Je bent alleen maar aan het bewegen.

You are just moving around.

Want zo ziet Tony Robbins het ook.

Because that's how Tony Robbins sees it too.

Je leert alleen maar als je beweegt.

You only learn when you move.

Dus heel vaak sta je te springen op muziek.

So very often you're jumping to the music.

En te klappen.

And to applaud.

En te roepen.

And to call.

Alles bij elkaar.

All together.

Was een soort shock voor mijn lichaam.

It was a kind of shock for my body.

En daarom had ik die vreselijke opgeblazen buik.

And that's why I had that terrible bloated stomach.

Mega rotte ontlasting.

Mega rotten feces.

Ik zei ook al.

I already said so.

Een soort geschifte chocolademousse.

A kind of crazy chocolate mousse.

Zo zag het eruit.

This is what it looked like.

Oh my god.

Oh mijn god.

Het stonk.

It smelled.

Die scheetjes van mij.

Those little farts of mine.

Echt meelijden met mijn vriend.

Really feel sorry for my friend.

En dat is niet zo gek.

And that's not so strange.

En ik deelde dat op Instagram.

And I shared that on Instagram.

In mijn stories.

In my stories.

En ik heb heel veel berichtjes gehad van jullie.

And I have received a lot of messages from you.

Wat fijn dat je dit deelt.

How nice that you share this.

Wat fijn dat je laat zien.

How nice that you show.

Dat het niet altijd is dat je je goed voelt.

That it's not always the case that you feel good.

En nou heb ik dat nooit geclaimd hoor.

And now I have never claimed that, you know.

Maar dat ik dat misschien zo duidelijk heb laten zien.

But perhaps I have made that so clear.

Wilde ik ook met deze podcast aflevering aan je duidelijk maken.

I also wanted to make this clear to you with this podcast episode.

Dat.

That.

Je kan heel goed eten.

You can eat very well.

Dat is zeker weten de basis.

That is definitely the foundation.

En daar kan je al zoveel meer mee bereiken.

And you can achieve so much more with that.

Maar dat je niet moet vergeten dat emoties hele grote rol spelen.

But you should not forget that emotions play a very big role.

Ook bij hoe je shit verteert.

Also in how you digest shit.

Letterlijk.

Literally.

Hoe je je shit verteert.

How you digest your shit.

Hoe je eten verteert.

How your food digests.

Dat het net zo belangrijk is om een balans in je lijf te hebben.

That it is just as important to have balance in your body.

Qua emoties.

In terms of emotions.

Qua mentale rust.

Regarding mental peace.

Qua zorgen.

Regarding concerns.

Qua keuzes in je leven.

Regarding choices in your life.

Als het eten.

As the food.

En dat je dus kan zien dat ook bij mij als ik zo'n vier dagen lang na het in totaal vijftig uur geweest zoiets shit aan het verwerken ben letterlijk emoties dat het dus enorme chaos is in mijn verteringskanaal en het is een heel mooi ook want je kan ook zeggen wat een mooie boodschapper is die buik hè.

And so you can see that even for me, after processing such shit for about four days, after a total of fifty hours, it is literally chaos in my digestive tract, and it's also very beautiful because you can say what a beautiful messenger the belly is, right?

Wauw dankjewel buik dat je even tegen mij zegt ho hallo dit is even teveel zullen we hierna weer lekker in balans komen.

Wow, thank you belly for saying to me, "Hello, this is a bit too much, shall we get back into balance afterwards?"

En het mooie is dat.

And the beautiful thing is that.

Het mooie is is dat dit gebeurt ja maar ik kan het uitleggen aan mezelf en ik wil het ook aan jou kunnen uitleggen dat als je een weekje of op vakantie bent waar je opeens juist gaat loslaten in de rust gaat komen dat je misschien juist opeens heel erg last krijgt van dingen of dat als je een familie weekend hebt gehad en jezelf toch beter voor moet doen dan normaal of opeens allemaal tegen oude patronen aanloopt emotionele patronen dat je opeens kan denken oh mijn god die buik die speelt gewoon weer op.

The beautiful thing is that this happens, yes, but I can explain it to myself, and I also want to be able to explain it to you that if you've been on vacation for a week or so, where you suddenly start to let go and come into a state of calm, you might actually find yourself really struggling with things, or that if you've had a family weekend and you feel you have to present yourself better than usual, or suddenly encounter old patterns, emotional patterns, you might think, oh my god, that stomach is acting up again.

Hoe kan dat nou?

How is that possible?

Ik doe toch alles goed qua eten is dit dus je je bevestiging of je ik hoop dat je hier wat aan hebt dat je weet dat emoties net zo van invloed zijn waarom emoties zijn energie vormen emoties horen ook elk bij een orgaangroep dat is super interessant kijk het is natuurlijk niet zo dat als je even bijvoorbeeld als je als je bijvoorbeeld het hout element pakt dat is de lever en de galblaas horen erbij en dat zit op woede frustratie.

I'm doing everything right when it comes to food, so this is your confirmation, or I hope you find this helpful to know that emotions are just as influential because emotions are energy. Emotions also belong to each organ group, which is super interesting. Look, it's not like, for example, if you take the wood element, the liver and gallbladder are associated with it, and that is related to anger and frustration.

Het is echt niet zo dat als je een weekend je heel boos en gefrustreerd bent dat je meteen je hele lever orgaan uit balans brengt maar over een langere periode als je merkt ik ben overal maanden lang veel sneller boos veel sneller gefrustreerd kan het zijn dat het kan een teken zijn dat die lever overspannen is of niet in balans is.

It's not really the case that if you are very angry and frustrated for a weekend, you immediately throw your entire liver organ out of balance, but over a longer period, if you notice that you are much quicker to get angry and frustrated for months, it can be a sign that your liver is overstressed or out of balance.

Joehoe even iets met je delen wil je nou meteen mijn tips gaan toepassen ik heb een gratis stappenplan met dagmenu voor je om te proberen zo kan je vandaag nog aan de slag.

Yay, I want to share something with you. If you want to start applying my tips right away, I have a free step-by-step plan with a daily menu for you to try, so you can get started today.

En als je nog niet opgevraagd bent ga naar www.flow.com slash dagmenu om hem te downloaden zo en nu weer terug naar het verhaal.

And if you haven't requested it yet, go to www.flow.com slash dagmenu to download it, now back to the story.

Maar het mooie is dat je dus hier aan ziet hoe de frustratie hoort bij dit lever en de galblaas verdriet hoort bijvoorbeeld bij de longen angst horen heel erg bij de nieren dus ook s'nachts wakker worden om drie uur s'nachts dat kan zijn bijvoorbeeld dat die nieren niet helemaal blij zijn.

But the nice thing is that you can see here how frustration is associated with the liver and sadness associated with the gallbladder, for example, while fear is very much linked to the lungs, and waking up at three in the morning could be a sign that the kidneys are not completely happy.

Niet in balans.

Out of balance.

Hiermee wil ik schetsen dat je niet meer vergeet inderdaad dat emoties die laten ook een hele hoop stromen of juist niet en als je emoties moet gaan verteren dan kan er letterlijk ja een blokkade ontstaan in je buik ik heb bijvoorbeeld ook gehad tijdens dat weekend ik kon gewoon niet eten en de grap is ik was zo high in die zin high in die drugs maar van mijn eigen.

With this, I want to illustrate that you indeed do not forget that emotions also lead to a lot of flows or not, and if you have to process emotions, then there can literally be a blockage in your stomach. For example, I experienced this during that weekend; I just couldn't eat, and the funny thing is I was so high in that sense, high on my own.

Dit weet je wel even waar je moet ook weer schreeuwen dat wil je trouwens moet niet je wereld en schreeuwen geweldig dit en of of vanuit angst schreeuwen je bent heel hoog in je energie bezig kan je letterlijk zien als ik als je te veel hoog in je energie zit te veel aanstaat heb je ook moeite bijvoorbeeld met de eten want dan zit je letterlijk niet in je verwerkingsenergie in je verteringsenergie.

You know where you have to scream again; by the way, you shouldn't scream out of fear. You're very high in your energy; you can literally see it if you're too high in your energy and too much 'on.' You also struggle, for example, with eating because then you're literally not in your processing energy or your digestion energy.

Spanning.

Tension.

Als je te hoog bent spanning is ook een vorm van hoog zijn kan het ook zijn dat je moeite hebt met eten omdat je gewoon geen rust hebt geen neer geen geen dalende energie letterlijk je hebt een dalende energie nodig om je te verteren zodat het weer eruit kan ook bijvoorbeeld opkroppen van emoties is let kijk als jij je emoties niet laat stromen stel dat je iemand bent die.

If you are too high, tension is also a form of being high; it can also mean that you have difficulty eating because you simply have no rest, no down, no declining energy. Literally, you need a declining energy to digest, so it can come out again. For example, bottling up emotions is important. Look, if you don’t let your emotions flow, suppose you are someone who...

Over een hele hoop gefrustreerd bent maar dat niet uit of juist onterecht over heel veel dingen gefrustreerd zijn want dan is ook mijn vraag waar focus je op focus je op de dingen die er niet zijn of juist de dingen die er wel zijn dat helpt al dat is een hele sterke dus mocht je dat zelf herkennen in jezelf als je veel gefrustreerd bent maak dan die switch proberen maar goed als je bijvoorbeeld veel angsten hebt en dat niet durft te laten zien of veel.

You are frustrated about a lot of things, but whether that is justified or not, my question is where you focus your attention: on the things that are not there or on the things that are there? That helps a lot, and that is a very strong point. So, if you recognize this in yourself and you are very frustrated, try to make that switch. But if, for example, you have a lot of fears and are afraid to show them or a lot...

Woede in je wat je niet wat je probeert te verbergen voor weet ik voor je familie je partner je kinderen je ouders dan kropt het letterlijk op je zet jezelf letterlijk op slot het is een net zo goed een vorm van energie net zoals.

Anger in you that you don't know what you're trying to hide from your family, your partner, your children, your parents; then it literally builds up inside you, you literally lock yourself up. It's just as much a form of energy as well.

Dat voeding een vorm van energie is het als beweging een vorm van energie zijn emoties dat dus ook en als je dat gaat opkroppen of gaat heel heel heftig gaat lopen door leven dan dan schud je je letterlijk je hele lijf op en dat is waarom er.

That nutrition is a form of energy, just as movement is a form of energy, emotions are that too, and if you bottle that up or if you go through life very intensely, then you literally shake your whole body up, and that is why there.

En ik hoop dat je hier wat aan hebt dat je de volgende keer denkt ik doe alles goed kan voeding waarom ik nog steeds last van mijn buik of misschien ben je nog net maar begonnen met flow en net een aanraking gekomen.

And I hope that you find this helpful, that next time you think you're doing everything right with your diet, yet wonder why you're still having issues with your stomach, or maybe you've just started with the flow and have only just made a touch.

Met flow en je snapt niet waarom je zoveel buikpijn hebt kijk dan ook echt naast voeding heel erg naar wat zijn mijn mentale patronen wat zijn de emoties die ik voel doorleef ik wel alles en natuurlijk ook waar komt waar is de oorzaak van die heftige emoties.

With flow, and if you don't understand why you have so much stomach pain, then really look beyond nutrition at what my mental patterns are, what are the emotions I'm feeling, am I experiencing everything fully, and of course, where the cause of those strong emotions comes from.

Uiteindelijk is ook dat emotionele balans draagt heel erg bij aan een innerlijke balans en een verteringsbalans maar maak je dan ook niet druk als het dus even uit balans is en dat is de laatste boodschap die ik je wil meegeven.

Ultimately, emotional balance contributes greatly to inner balance and digestive balance, but don’t worry if it’s momentarily out of balance, and that is the final message I want to give you.

Kijk ik na zo'n weekend op dag 1 dacht ik wel ach kutzooi.

Look, after such a weekend on day 1, I thought, oh crap.

Fuck ik had een hele mooie rok meegenomen een hele mooie grijze rok die strak zit die ik helemaal lekker prima kan hebben natuurlijk elke dag.

Fuck, I had brought a really beautiful skirt, a very nice gray skirt that fits tightly and that I can totally rock every day, of course.

En die wilde ik aan doen met een heel leuk topje nou no way dat ik die aan heb getrokken dat snap je natuurlijk wel want het voelt ook niet prettig naast dat ik ik schaam me niet per se voor mijn buik dan als hij enorm opgeblazen is maar het is nou niet echt dat je denkt oh lekker ik gooi hem ik laat hem lekker even buiten de boord hangen dus ik heb mijn linnenbroek wijde linnenbroek met een wijde t-shirt aangetrokken en ik leg me er helemaal bij neer want ik weet en dat is ook voor jou ik weet en laat ik me dat ook aan jou vertellen dat je echt weer in balans komt.

And I wanted to wear it with a really nice top, but there's no way I’m putting that on, you understand of course, because it doesn’t feel good. Besides, I’m not necessarily ashamed of my belly when it’s really bloated, but it’s not exactly something that makes you think, "Oh great, I’ll let it hang out." So I’ve put on my loose linen trousers and a loose t-shirt, and I’m completely okay with it because I know – and let me share this with you – that you will truly regain your balance.

Want als jij vanuit je flow werkt dus je hebt het programma gevolgd bijvoorbeeld je bent alle stappen doorgegaan je weet hoe het voelt om in balans te zijn je weet hoe je daar komt dan weet je ook na een weekend of na zo'n weekje waar je of na een fase misschien kan het wel een maand duren het kan soms ook een maand duren als je een drukke periode hebt of verdriet moet verwerken kan het ook langer duren maar weet dat je weer in balans kan komen.

Because if you work from your flow, so you have followed the program for example, you have gone through all the steps, you know what it feels like to be in balance, you know how to get there, then you also know after a weekend or after such a week, or maybe after a phase, it might take a month, it can sometimes take a month if you have a busy period or need to process sadness, it can also take longer, but know that you can get back in balance.

Want uiteindelijk en dat heb ik ook echt geleerd in dat weekend.

Because ultimately, and I really learned this during that weekend.

Is de mind controls it all.

The mind controls it all.

Je geest is zo ontzettend sterk dat je je kan jezelf ziek denken en je kan jezelf beter denken en als je er al vanuit gaat ik ben gewoon zo ik ben gewoon ook voor mezelf bijvoorbeeld ik ben gewoon een perfectionist dat wil ik dus niet meer zeggen.

Your mind is so incredibly strong that you can think yourself sick and you can think yourself better, and if you already assume that I am just the way I am, for example, I am just a perfectionist, I no longer want to say that.

Want als ik dat ga zeggen ook hardop tegen mezelf dan ben dan blijf ik dat ook en dan gaat je leven heel lastig worden en tuurlijk is het niet met één zinnetje.

Because if I start saying that out loud to myself, then I will remain that way, and then your life is going to become very difficult, and of course, it's not just with one sentence.

En dat is ook een heel belangrijk punt dat ik heb gedaan en moet je er dingen voor verwerken met een opgeblazen buik en vieze ontlasting en vieze scheetjes als gevolg maar dat is het dan verdorie waard en ik maak me er nul zorgen om inmiddels is het zijn we anderhalf week verder ben ik weer helemaal lekker in mijn balans want ik weet het gewoon ik heb vertrouwen in mezelf in mijn lijf want het echt weer goed komt en dat rotsvaste vertrouwen ga je jij ook vinden als je eenmaal durft even met mij samen helemaal terug te gaan naar de basis laten we dat samen doen.

And that is also a very important point that I have made, and you have to deal with things like a bloated belly and dirty stools and smelly gas as a result, but it's really worth it damn it, and I am zero worried about it. Now that it has been a week and a half, I am completely back in my balance because I just know it, I have trust in myself and in my body because it will really get better again, and you will find that rock-solid confidence too once you dare to go back to the basics together with me; let's do that together.

Laten we samen doen.

Let's do it together.

Dat als je er even uit glijdt wat zomaar gewoon een paar keer of misschien kan het een paar keer per jaar gebeuren misschien nog wel vaker dan weet je hoe je terugkomt in balans en oprecht elke flow die ik spreek die kan zich hierin vinden die denkt ja het boeit me niet het is oké het is oké ik kom weer terug ik kom weer terug in mijn balans.

That if you slip out for a moment, which might just happen a few times or maybe even more often in a year, you know how to get back in balance. Honestly, every flow that I speak about can relate to this; they think, yes, I don't care, it's okay, it's okay, I will come back, I will come back to my balance.

Lieverd ik zou je heel graag willen vragen als je het een fijne aflevering vond en geniet van de flow podcast zou je me alsjeblieft als klein bedankje.

Darling, I would really like to ask you if you enjoyed the episode and if you enjoy the flow podcast, could you please give me a small thank you?

5 sterren of ieder geval een paar leuke sterren willen geven als beoordeling bij deze podcast show je kan dan even naar Spotify kan je dat doen bij de sterren klik je op even bij de show en dan kan je daar natuurlijk 5 sterren in klikken dat zou me ontzettend helpen want weet je waarom dan krijgt Spotify ook weer een signaal dat deze aflevering belangrijk en mooi of dat deze podcast show belangrijk en leuk is en interessant is en dan wordt die getoond aan nog meer vrouwen nog meer mensen die met dezelfde dingen kampen en ik echt mijn missie is het.

5 stars or at least a few nice stars as a rating for this podcast show, you can do that on Spotify by clicking on the stars for the show, and then you can of course click on 5 stars there, which would really help me because you know why? Then Spotify also gets a signal that this episode is important and beautiful or that this podcast show is important, fun, and interesting, and then it will be shown to even more women, more people who are dealing with the same issues, and that is truly my mission.

Om jouw leven een stuk lichter en blijer fijner te maken en help wil je me daarbij helpen dat zou geweldig zijn dankjewel.

To make your life a lot lighter and happier, and help, would you like to help me with that? That would be wonderful, thank you.

Wat leuk dat je luisterde naar deze aflevering vond je het interessant deel hem dan op Instagram en vergeet mij niet te taggen of stuur hem direct door naar iemand in jouw omgeving die hier wat aan zou kunnen hebben voor nu een hele mooie dag en tot de volgende.

How nice that you listened to this episode! If you found it interesting, share it on Instagram and don't forget to tag me, or send it directly to someone in your circle who could benefit from it. For now, have a great day and see you next time.