Tu n'as pas le temps de plonger dans ton énergie féminine ? J'ai la solution !

Salut les filles, j'espère que vous allez bien, je vous retrouve aujourd'hui toujours avec grande joie en ce jeudi.

Hello girls, I hope you are doing well. I am happy to meet you again today, once again with great joy this Thursday.

Je vous avoue que j'enregistre cet épisode dimanche parce qu'au moment où l'épisode va sortir, je serai en vacances.

I confess that I am recording this episode on Sunday because when the episode is released, I will be on vacation.

Je me prends quelques jours près de l'océan avec mon amoureuse, donc voilà, j'avais quand même envie de vous préparer un petit épisode à l'avance pour ne pas vous laisser sans rien.

I'm taking a few days by the ocean with my girlfriend, so I wanted to prepare a little episode in advance so you wouldn't be left without anything.

Et cet épisode, il est là pour répondre, ou du moins apporter des solutions et un éclairage sur une question, une problématique qui est souvent revenue dans mes messages privés ces derniers temps.

And this episode is here to respond, or at least to provide solutions and insight on a question, an issue that has often come up in my private messages lately.

Puisque, voilà, si vous m'avez suivi, j'ai beaucoup parlé de la prochaine aventure en ligne que je mets en place qui s'appelle The Feminine Experience.

Well, here it is, if you have been following me, I have talked a lot about the upcoming online adventure I am setting up called The Feminine Experience.

Et en fait, pendant un mois, je vais rester en contact avec vous 6 jours sur 7 via une conversation de groupe.

And in fact, for a month, I will stay in touch with you 6 days a week through a group conversation.

Et tous les jours, en fait.

And every day, in fact.

Je vais venir vous proposer une activité à mettre en place pendant votre journée pour que vous puissiez ralentir, accéder à votre énergie féminine, vous connecter à votre sensualité.

I am going to suggest an activity for you to implement during your day so that you can slow down, access your feminine energy, and connect with your sensuality.

Et être beaucoup moins dans un excès de yang, dans un excès de go go go, toujours à faire plus plus plus.

And to be much less in an excess of yang, in an excess of go go go, always doing more and more and more.

À être dans une énergie vraiment qui s'extrapole vers l'extérieur, mais pour revenir un petit peu plus à l'intérieur de vous-même.

To be in an energy that truly extrapolates outward, but to come back a little more to the inside of yourself.

Et je suis la première à ressentir tous les bienfaits de ce que ça fait d'être un peu moins dans le yang et beaucoup plus dans le yin.

And I am the first to experience all the benefits of being a little less in the yang and much more in the yin.

Et en fait, accéder à cette énergie féminine-là, ça résout énormément, alors pas de problème, mais ça permet de les aborder autrement et de voir la vie avec beaucoup plus de douceur,

And in fact, accessing that feminine energy resolves a lot, so no problem, but it allows us to approach things differently and to see life with much more gentleness.

beaucoup plus de magie et de renouer avec les plaisirs simples de la vie que l'on peut trouver dans chaque instant, à chaque seconde.

much more magic and reconnecting with the simple pleasures of life that can be found in every moment, in every second.

Et donc comme ça, j'en ai beaucoup parlé ces derniers temps.

And so, I've talked about it a lot lately.

Il y en a pas mal d'entre vous qui m'ont dit, Hélène, j'aimerais beaucoup, j'adorerais participer à cette expérience à tes côtés.

Many of you have told me, Hélène, that you would love to participate in this experience alongside me.

J'ai un emploi du temps chargé, je suis maman, ou j'ai un business, ou j'ai un travail qui me prend beaucoup de temps, ou j'ai beaucoup de choses de prévues dans mes journées.

I have a busy schedule; I am a mom, or I have a business, or I have a job that takes up a lot of my time, or I have many things planned in my days.

J'ai peur que je ne puisse pas tout gérer en même temps avec le suivi de cette expérience-là.

I'm afraid that I won't be able to handle everything at the same time while following up on that experience.

Donc cet épisode, il est là pour vous apporter une réponse, un petit peu pourquoi est-ce que je pense qu'au contraire, cette expérience peut vous apporter énormément sans vous surcharger.

So this episode is there to provide you with an answer, a little bit of why I think that, on the contrary, this experience can bring you a lot without overwhelming you.

Ça, c'est vraiment mon but.

That is really my goal.

Si vous suivez cette expérience avec moi, je ne vais pas vous demander...

If you follow this experience with me, I am not going to ask you...

de prendre un cours de danse de une heure tous les soirs et de vous rajouter des plages horaires dans votre agenda.

to take a one-hour dance class every evening and to add time slots to your schedule.

Vous allez voir, je vais vous expliquer pendant cet épisode en quoi accéder à son énergie féminine ne demande rien de plus, pas de temps.

You will see, I am going to explain to you in this episode how accessing your feminine energy requires nothing more, no time.

Alors oui, après, évidemment, on peut faire plus, mais pour commencer, le strict minimum, ça ne demande zéro seconde de plus.

So yes, afterwards, of course, we can do more, but to start with, the bare minimum doesn’t require an extra second.

Donc cet épisode, il est vraiment pour toi si jamais tu te posais la question de...

So this episode is really for you if you were wondering about...

J'aimerais bien participer à The Feminine Experience ou tout autre style de...

I would like to participate in The Feminine Experience or any other style of...

expérience en ligne ou en présentiel que tu peux trouver.

online or in-person experience that you can find.

Mais j'ai peur que ça me surcharge mentalement.

But I'm afraid it will overwhelm me mentally.

Ou juste, voilà, si tu as envie d'en savoir encore plus sur comment accéder à ton énergie féminine dans ton quotidien,

Or just, here it is, if you want to know even more about how to access your feminine energy in your daily life,

voilà, cet épisode est fait pour toi.

Here it is, this episode is made for you.

J'espère que ça te plaira.

I hope you will like it.

N'hésite pas toujours à m'envoyer un message sur Instagram ou à me laisser un commentaire ou une note sur ta plateforme d'écoute

Feel free to always send me a message on Instagram or leave me a comment or a rating on your listening platform.

en espérant que tu puisses y trouver les réponses que tu es venu y chercher.

Hoping that you can find the answers you came here to seek.

Moi, je te souhaite une très belle écoute et je te dis à tout de suite.

I wish you a very pleasant listening experience and I'll see you shortly.

Bienvenue sur Badas.

Welcome to Badas.

C'est sacré, le podcast qui aide les femmes à revenir dans leur corps et à plonger dans leur énergie féminine.

It's sacred, the podcast that helps women reconnect with their bodies and dive into their feminine energy.

Je m'appelle Hélène et à travers diverses pratiques comme la danse sensuelle, la pole dance, le breathwork ou les cercles de parole,

My name is Hélène and through various practices such as sensual dance, pole dancing, breathwork, or talking circles,

j'aide les femmes à explorer la magie de leur féminité.

I help women explore the magic of their femininity.

Grâce à ce podcast où je vous partage des bouts de mon histoire et des conseils,

Thanks to this podcast where I share bits of my story and advice,

je veux vous inspirer à devenir your own muse et à ressentir ce que ça fait d'être une femme puissante, vous aussi.

I want to inspire you to become your own muse and to feel what it is like to be a powerful woman, too.

Alors pour ça, on peut commencer dès maintenant avec le nouvel épisode de la semaine.

So for that, we can start right now with the new episode of the week.

Très belle écoute à toutes.

Very nice listening to all.

Alors avant de commencer, je précise juste que si tu as envie de participer à The Feminine Experience,

So, before we start, I just want to clarify that if you want to participate in The Feminine Experience,

on commence le 22 mars, donc les inscriptions sont ouvertes jusqu'à ce jour.

We start on March 22, so registrations are open until that day.

Donc tu peux retrouver le lien dans la bio de cet épisode

So you can find the link in the bio of this episode.

si tu as envie d'être parmi nous pour cette aventure 100% féminine dédiée à ta féminité, à ton énergie.

If you want to be with us for this 100% female adventure dedicated to your femininity and your energy.

Alors maintenant pour répondre à cette fameuse peur de

So now to address this famous fear of

« Hélène, j'ai envie d'accéder à mon énergie féminine, j'ai envie d'accéder à mon énergie féminine,

"Hélène, I want to access my feminine energy, I want to access my feminine energy,"

tous les jours, mais j'ai peur que ça me demande trop de charge mentale, trop de choses à rajouter. »

"Every day, but I'm afraid it will require too much mental burden, too many things to add."

Déjà, je vais replacer un peu la définition bateau, c'est que l'énergie féminine est une énergie d'être,

First, I will somewhat reposition the generic definition, which is that feminine energy is a being energy.

tandis que l'énergie masculine est une énergie de faire.

while masculine energy is an energy of doing.

Donc en fait, quand on a des journées bien remplies, quand on a beaucoup de choses à gérer,

So in fact, when we have busy days, when we have a lot of things to manage,

quand on a beaucoup de cases à cocher sur sa to-do list, en fait on est énormément dans une énergie de faire

When we have a lot of boxes to check on our to-do list, we are actually very much in a doing energy.

et donc dans une énergie de faire.

and therefore in a state of doing.

Dans une énergie yang.

In a yang energy.

Ça c'est propre à tout le monde.

That's common to everyone.

D'ailleurs dans notre société, j'ai déjà fait des épisodes de podcast où j'en parle,

Moreover, in our society, I have already done podcast episodes where I talk about it,

on est vraiment élevés pour mettre toujours, toujours, toujours à contribution un maximum d'énergie yang.

We are really raised to always, always, always contribute a maximum of yang energy.

Ce n'est pas un souci, parce que ça nous permet de nous réaliser, de concrétiser nos projets,

It's not a concern because it allows us to fulfill ourselves and to realize our projects.

de vraiment marcher vers nos rêves.

to truly walk towards our dreams.

Par contre, ça devient problématique quand ce n'est pas équilibré avec son opposant inverse,

On the other hand, it becomes problematic when it is not balanced with its opposite counterpart.

donc l'énergie féminine, l'énergie yin.

so the feminine energy, the yin energy.

L'énergie féminine.

The feminine energy.

Donc une énergie d'être.

So an energy of being.

Ce qui fait que rien qu'avec ça, déjà vous avez votre réponse.

This means that just with that, you already have your answer.

Pour accéder à votre énergie féminine, vous n'avez rien à faire de plus, puisque ça c'est très yang.

To access your feminine energy, you don't need to do anything more, as that's very yang.

Par contre, vous avez tout à être.

On the other hand, you have everything to be.

Et quand je dis que vous avez tout à être, c'est que, au lieu de vous rajouter des tâches dans votre journée

And when I say that you have everything to gain, it's that, instead of adding tasks to your day.

pour être plus dans votre énergie féminine,

to be more in your feminine energy,

vous allez commencer par faire exactement les mêmes choses que ce que vous avez l'habitude

You will start by doing exactly the same things you are used to.

ou ce que vous êtes entre guillemets obligés de faire.

or what you are obliged to do in quotes.

Mais vous allez le faire différemment, avec une perception différente de votre corps,

But you will do it differently, with a different perception of your body,

de vos émotions, de vos sensations et de l'environnement qui vous entoure.

of your emotions, of your sensations, and of the environment that surrounds you.

Je vais vous donner des exemples concrets.

I will give you concrete examples.

L'énergie féminine, elle s'exprime vraiment, pour moi, le point d'entrée, c'est la sensualité.

Feminine energy, it really expresses itself; for me, the entry point is sensuality.

Et donc c'est le corps.

And so it's the body.

La sensualité, je le rappelle, c'est tout ce qui fait référence à vos sensations,

Sensuality, I remind you, is everything that relates to your sensations.

à vos cinq sens, à ce que vous allez ressentir,

to your five senses, to what you are going to feel,

à travers le toucher, à travers le goût, l'odorat, l'ouïe, la vue,

through touch, through taste, smell, hearing, sight,

mais aussi par rapport à vos émotions, à tous les sentiments qui vont venir émerger en vous.

but also in relation to your emotions, to all the feelings that will arise within you.

Voilà, tout ça, ça fait référence à la sensualité.

There you go, all of that refers to sensuality.

Donc, une tâche lambda qui est, par exemple, celle de se doucher,

So, a lambda task which is, for example, taking a shower,

qu'on fait un petit peu machinalement, on le fait en réfléchissant à la journée à venir,

that we do a little mechanically, we do it while thinking about the day to come,

ou à la journée qu'on vient de passer, ou encore à toutes les choses qu'il nous reste à faire aujourd'hui,

or to the day we just spent, or to all the things we have left to do today,

où on est en train d'être beaucoup dans notre tête,

where we are filled with thoughts,

où on se lave sans forcément s'en rendre compte,

where we wash without really realizing it,

et bien ça, ça peut devenir, sans forcément prendre une minute de plus,

well that can become, without necessarily taking a minute more,

ça, ça peut devenir un moment de sensualité,

that can turn into a moment of sensuality,

un moment pour revenir dans votre corps,

a moment to return to your body,

pour vous connecter à vos sensations,

to connect with your sensations,

et donc pour venir accéder à votre énergie féminine.

And so to access your feminine energy.

Et pour ça, au lieu de vous masser,

And for that, instead of massaging you,

non justement, au lieu de vous laver machinalement avec votre savon,

no, precisely, instead of washing yourself mindlessly with your soap,

vous allez plutôt faire comme si vous veniez vous masser,

you will rather act as if you came to get a massage,

donc ça ne prend pas plus de temps,

so it doesn’t take any more time,

il n'y a pas besoin d'avoir un ingrédient en plus,

there is no need to have an extra ingredient.

c'est le même savon,

it's the same soap,

par contre, vous allez le faire avec beaucoup plus de douceur,

on the other hand, you are going to do it with much more gentleness,

avec beaucoup plus de présence,

with much more presence,

sentir la sensation de votre peau à peau,

feel the sensation of your skin against mine,

peut-être aussi sentir l'odeur de ce savon-là,

maybe also smell the scent of that soap,

qu'est-ce que ça vous procure ?

What does it give you?

Est-ce que vous l'aimez ?

Do you love her/him?

Est-ce que vous en avez un peu marre parce que vous utilisez toujours le même ?

Are you a little fed up because you always use the same one?

Est-ce qu'il vous fait vous sentir mal ?

Does it make you feel bad?

Est-ce que vous ne préférez rien en acheter un autre ?

Would you rather not buy another one?

Voyez vraiment ce temps pour revenir dans votre corps,

Really take this time to come back into your body,

revenir dans vos sensations,

return to your feelings,

et bien décidément,

well, definitely,

je n'arrive pas à parler,

I can't speak.

prendre le temps de vous passer de l'eau,

take the time to give yourself some water,

d'abord peut-être chaude sur tout votre corps,

first maybe hot all over your body,

pour sentir vos muscles qui se détendent,

to feel your muscles relax,

pour sentir un effet de relâchement,

to feel a sense of relaxation,

et ensuite, pourquoi pas,

and then, why not,

si vous en avez envie,

if you feel like it,

finir avec de l'eau un peu plus tiède,

finish with water a little warmer,

ou du moins un peu plus froide,

or at least a little cooler,

pour raviver un petit peu ces sensations-là,

to revive those feelings a little bit,

vous donner un peu plus d'énergie,

give you a little more energy,

revenir un peu dans votre corps,

come back a little into your body,

parce que,

because,

mais ça, je l'ai beaucoup remarqué,

but I noticed that a lot,

c'est que moi j'adore prendre des douches chaudes,

it's that I love taking hot showers,

mais plus elles sont chaudes,

but the hotter they are,

plus je suis dans ma tête,

the more I am in my head,

parce que je suis tellement détendue,

because I am so relaxed,

qu'en fait je me déconnecte de mon corps,

in fact, I disconnect from my body,

et donc je suis 100% focalisée sur ce que je pense,

and so I am 100% focused on what I think,

alors que quand on prend des douches froides,

while when we take cold showers,

je vous assure que vous n'avez pas d'autre solution

I assure you that you have no other solution.

que d'être dans votre corps,

what it is to be in your body,

parce que vous devez vous concentrer

because you need to focus

pour ne pas vous geler les miches,

to avoid freezing your butt off,

et donc il y a vraiment ce truc de

and so there is really this thing about

rester connecté à sa respiration,

stay connected to one's breath,

aux sensations dans son corps,

to the sensations in his body,

et donc ça permet vraiment de quitter la réflexion,

and so it really allows you to stop thinking,

de quitter cette agitation mentale,

to leave this mental agitation,

pour revenir dans l'apaisement du corps,

to return to the soothing of the body,

que ce soit avec de l'eau chaude ou avec de l'eau froide.

whether with hot water or with cold water.

Donc vous voyez,

So you see,

c'est un geste tout bête,

it's a simple gesture,

c'est quelque chose que vous faites

It's something you do.

très certainement tous les jours,

very certainly every day,

et pourtant dans la plupart des cas,

and yet in most cases,

on le fait en mode young,

we do it in young mode,

on va à la douche parce qu'il faut se laver,

we're going to the shower because we need to wash ourselves,

parce qu'il faut être propre,

because one must be clean,

et on le fait vite,

and we do it quickly,

on le fait bien,

we do it well,

sans jamais prendre le temps

without ever taking the time

de vraiment se relaxer.

to really relax.

Moi je sais qu'à une période aussi,

I know that at one point too,

j'écoutais des podcasts sous la douche,

I was listening to podcasts in the shower,

parce que ça me permettait de

because it allowed me to

rentabiliser entre guillemets mon temps,

"Make my time profitable,"

et donc d'avoir pu m'éduquer,

and thus being able to educate myself,

me former sur un sujet,

to train myself on a subject,

ou voilà,

there you go,

avoir pu écouter quelque chose d'intéressant

to have been able to listen to something interesting

en même temps que je prenais la douche.

while I was taking a shower.

Maintenant ça je le fais plus,

Now I don't do that anymore.

parce qu'en fait,

because in fact,

je me rendais même pas compte

I didn't even realize.

que je prenais une douche,

that I was taking a shower,

j'étais beaucoup dans ma tête,

I was very much in my head,

beaucoup à écouter,

a lot to listen to,

à intégrer les informations,

to integrate the information,

et donc c'était un moment

and so it was a moment

où j'étais complètement coupée

where I was completely cut off

de mon énergie féminine,

of my feminine energy,

j'étais encore dans le young,

I was still in the young.

en train d'apprendre,

in the process of learning,

en train de réfléchir,

thinking,

en train d'emmagasiner de nouvelles informations

in the process of storing new information

qui pourraient me servir plus tard.

that could be useful to me later.

Donc déjà,

So already,

regardez-vous comment est-ce que

do you see how is it

vous prenez votre douche.

you are taking your shower.

Est-ce que vous prenez le temps,

Do you take the time,

peut-être,

maybe,

de vous créer une ambiance

to create an atmosphere for you

un peu plus tamisée ?

A little more filtered?

Par réflexe,

By reflex,

on a tendance à allumer la lumière,

we tend to turn on the light,

là, dans la salle de bain,

there, in the bathroom,

on a souvent de grosses lumières

We often have bright lights.

blanches ou jaunes,

white or yellow,

et bien c'est un truc tout bête,

well, it's something quite simple,

mais moi, de temps en temps,

but me, from time to time,

je prends ma douche avec des bougies.

I take my shower with candles.

J'en ai pas 36 000,

I don't have 36,000 of them.

j'en allume une grosse,

I'm lighting a big one,

ça permet d'éclairer suffisamment la pièce

It allows to adequately light the room.

parce qu'elle est pas très grande,

because she is not very tall,

et déjà,

and already,

ça m'évite d'être

it saves me from being

en train de mouliner dans ma tête,

running through my mind,

parce que le fait qu'il y ait des lumières tamisées,

because the fact that there are dim lights,

ça me relaxe,

it relaxes me,

ça me pose,

it poses me,

ça m'ancre dans l'instant présent,

it anchors me in the present moment,

et j'ai beaucoup moins envie

and I feel much less inclined

de penser à mon travail,

to think about my work,

aux choses que j'ai à faire,

to the things I have to do,

à mon couple, etc.

to my couple, etc.

Non, je ne pense qu'à moi.

No, I only think about myself.

Donc vous voyez,

So you see,

rien que le fait de ne pas allumer

just the fact of not turning on

la grosse lumière blanche,

the big white light,

mais d'allumer une bougie,

but to light a candle,

de choisir un savon

to choose a soap

dont vous appréciez l'odeur,

that you appreciate the smell,

de passer d'abord un peu d'eau chaude

to run a little hot water first

et après un peu d'eau froide,

and after a little cold water,

de masser votre corps

to massage your body

plutôt que de frotter

rather than rubbing

sans vraiment réfléchir

without really thinking

à ce que vous faites

to what you do

avec votre savon,

with your soap,

rien que ça,

nothing but that,

ça ne vous demande

that doesn’t ask you

zéro seconde de plus

zero seconds more

et pourtant,

and yet,

ça vous permet d'accéder

it allows you to access

à votre énergie Yin.

to your Yin energy.

Ça vous permet de relâcher la pression,

It allows you to relieve the pressure,

de détendre votre corps,

to relax your body,

d'être beaucoup moins

to be much less

dans le rush de votre journée

in the rush of your day

et de prendre ce temps

and to take this time

vraiment d'apaisement

truly calming

pour vous,

for you,

pour votre corps,

for your body,

pour vos émotions.

for your emotions.

Et donc ça,

And so that,

vous pouvez l'appliquer

you can apply it

avec absolument tout.

with absolutely everything.

Quand vous mangez,

When you eat,

c'est la même chose.

It's the same thing.

Si vous mangez seul

If you eat alone

et que vous avez l'habitude

and that you are used to

de regarder une série en même temps

to watch a series at the same time

ou d'être sur votre portable

or to be on your mobile phone

ou quoi,

or what,

coupez tout,

cut everything,

coupez les écrans,

turn off the screens,

coupez les distractions extérieures

cut out external distractions

et concentrez-vous

and focus

sur ce que vous êtes

on what you are

en train de manger.

eating.

Je sais que ça peut paraître

I know it might seem.

ennuyeux et lent

boring and slow

et d'ailleurs,

and by the way,

je suis la première

I am the first.

à ne pas le faire souvent

not to do it often

parce qu'en fait,

because actually,

être par exemple

to be for example

sur les écrans en même temps

on the screens at the same time

ou discuter avec une autre personne

or discuss with another person

pendant qu'on mange,

while we eat,

c'est de la gratification

it's gratification

à court terme.

short-term.

Ça permet de faire passer

It allows to get through.

le temps plus vite.

the time faster.

Ça permet d'être distraite,

It allows one to be distracted,

d'être amusée,

to be amused,

de ressentir

to feel

des émotions

emotions

qui sont liées

who are connected

à quelque chose

to something

d'extérieur que nous

outside than we do

et donc de ne pas être confrontée

and thus not to be faced

à nos propres émotions,

to our own emotions,

à ce qui nous est propre,

to what is proper to us,

à ce qu'il y a

to what there is

à l'intérieur de nous,

inside of us,

à peut-être

maybe

à des craintes

to fears

que l'on ressasse,

that we dwell on,

à du stress

to have stress

ou à des émotions

or to emotions

que l'on ne saurait pas gérer.

that one would not be able to manage.

Pourtant,

Yet,

tout ça,

all of that,

c'est de la gratification

it's gratification

immédiate

immediate

alors que

while

de prendre le temps

to take the time

sans prendre une minute

without taking a minute

de plus,

moreover,

mais d'être vraiment

but to be really

dans

in

je savoure

I savor.

ce que je suis

what I am

en train de manger,

eating,

je me délecte

I indulge myself.

sur mes papilles,

on my taste buds,

je mâche

I chew.

longtemps,

a long time,

je sens

I feel

quand la nourriture

when the food

elle descend

she goes down

dans ma gorge,

in my throat,

je sens

I feel

quand je bois de l'eau

when I drink water

et que ça coule

and that it flows

jusque dans mon estomac,

right down to my stomach,

etc.

etc.

Ça ne vous prend pas

It doesn't take you.

plus de temps,

more time,

par contre,

on the other hand,

ça vous connecte

It connects you.

à vos émotions,

to your emotions,

à vos sensations

to your feelings

et certes,

and certainly,

ça peut être délicat,

it can be delicate,

ça peut être inconfortable

It can be uncomfortable.

parce que vous allez être

because you are going to be

confronté à vous,

confronted with you,

vous allez être confronté

you will be faced

à vos émotions,

to your emotions,

à votre monde intérieur,

to your inner world,

à ce que vous avez

to what you have

l'habitude de fuir,

the habit of fleeing,

ce que vous avez

what you have

l'habitude de fuir,

the habit of fleeing,

via des distractions,

through distractions,

via des relations.

through relationships.

Et donc c'est pour ça

And that's why.

qu'on a tendance

that we tend

à ne pas le faire

not to do it

mais pourtant,

but yet,

on ne peut pas dire

one cannot say

qu'accéder à son énergie

that accessing one's energy

féminine

feminine

demande du temps

request for time

ou soit compliqué.

or complicated.

Il n'y a rien

There is nothing.

de plus simple.

simpler.

En fait,

In fact,

notre énergie yang

our yang energy

qui nous pousse

who drives us

à être toujours

to always be

dans l'action

in action

et toujours

and always

dans l'extérieur,

outside,

elle est là

She is there.

pour nous couper

to cut us off

de notre monde intérieur

of our inner world

parce qu'on a peur

because we are afraid

de voir ce qui s'y cache,

to see what is hiding there,

on a peur

we are afraid

de se confronter

to confront oneself

à quelque chose

to something

d'inconfortable

uncomfortable

mais on ne peut pas

but we cannot

se dire

to say to oneself

je n'ai pas le temps

I don't have the time.

de cultiver ma féminité.

to cultivate my femininity.

Ce n'est pas vrai.

It's not true.

Vous avez le temps

You have time.

puisque vous y avez accès

since you have access to it

à chaque seconde.

every second.

Là,

There,

vous êtes en train

you are in the process

de m'écouter.

to listen to me.

Vous êtes peut-être

You may be

en train de faire autre chose

busy doing something else

en même temps.

at the same time.

La vaisselle,

The dishes,

votre séance de sport,

your workout session,

vous vous baladez.

you are walking around.

Je vous invite

I invite you.

pendant les prochaines minutes

during the next few minutes

à arrêter

to stop

ce que vous êtes en train

what you are doing

de faire

to do

et à seulement m'écouter

and just to listen to me

pour vous focaliser

to focus on you

sur votre oui,

on your yes,

sur ce que vous entendez,

on what you hear,

sur la mélodie

on the melody

de ma voix.

with my voice.

Peut-être

Maybe

que le ton

what the tone

de ma voix

in my voice

est quelque chose

is something

chez vous.

at your place.

Peut-être

Maybe

que vous appréciez

that you appreciate

ce que je suis en train

what I am currently

de dire.

to say.

Peut-être

Maybe

que je vous énerve

that I annoy you

parce que vous êtes

because you are

peut-être pas d'accord.

maybe not agreed.

Bref,

In short,

là,

there,

il y a tout un tas

there's a whole bunch

de choses

of things

qui est en train

who is in the process

d'émerger en vous.

to emerge in you.

Mais si vous êtes occupé

But if you are busy

à faire autre chose,

to do something else,

vous ne pouvez pas

you cannot

le sentir.

the feeling.

Vous ne pouvez pas

You cannot.

entendre

to hear

votre petite voix intérieure.

your little inner voice.

Vous ne pouvez pas

You cannot.

ressentir

to feel

quelles sont les émotions

what are the emotions

qui sont en train

who are in the process

d'émerger,

to emerge,

qu'elles soient agréables

that they may be pleasant

ou non.

or not.

Vous ne pouvez pas

You cannot.

être différemment,

to be different

à faire les choses

to do things

d'une autre manière

in another way

avec une autre perception

with a different perception

de votre réalité.

of your reality.

Donc maintenant,

So now,

ça va être à vous.

It's going to be your turn.

Dans votre quotidien,

In your daily life,

qu'est-ce que vous pouvez

what can you do

mettre en place

to set up

pour accéder un peu plus

to access a little more

à votre énergie féminine ?

to your feminine energy?

Et si vous ne savez pas

And if you don't know

ou si vous êtes

or if you are

un peu perdu,

a little lost,

c'est justement

that's just it

ce qu'on va faire ensemble

what we are going to do together

dans The Feminine Experience

in The Feminine Experience

où pendant un mois,

where for a month,

je vais vous donner

I will give you

des activités

activities

et la plupart

and most

d'entre elles

among them

vont être modelables

will be moldable

et faisables

and feasible

avec des emplois

with jobs

du temps chargés.

busy times.

Parce que je ne vais

Because I am not going

rien vous demander

ask you nothing

de faire de plus

to do more

ou alors si,

or else if,

mais ça prendra

but it will take

cinq minutes,

five minutes,

mais je vais vous demander

but I will ask you

plutôt de faire

rather than doing

les choses différemment

things differently

avec beaucoup plus

with much more

de conscience

of conscience

de vous-même.

of yourself.

C'est vraiment

It's really

plus de présence à soi

more presence to oneself

que je veux amener

that I want to bring

et de ralentissement.

and of slowdown.

Je ne sais pas

I don't know.

si ça vous est déjà arrivé

if that has ever happened to you

de vous rendre quelque part

to go somewhere

en étant en retard

being late

et de courir

and to run

au lieu d'avoir marché

instead of having walked

un peu plus vite.

a little faster.

Moi,

Me,

je sais que ça m'arrive

I know that it happens to me.

très souvent.

very often.

Je me sens pressée,

I feel rushed.

j'ai peur d'être en retard

I'm afraid of being late.

donc je cours

so I run

sauf qu'en fait,

except that in fact,

je ne tiens pas sur la durée

I can't last long.

et je finis par marcher

and I end up walking

plus doucement

more slowly

que si j'avais marché

that if I had walked

un tout petit peu plus vite

a little bit faster

tout le long.

all the way.

Ça, ça illustre bien

That illustrates well.

ce truc de,

this thing of,

on a tendance

we tend

à être toujours

to always be

dans le rush, rush, rush,

in the rush, rush, rush,

à se pousser à bout,

to push oneself to the limit,

à aller toujours plus vite

to always go faster

mais après,

but then,

les périodes de repos

rest periods

sont du coup

are therefore

beaucoup plus longues,

much longer,

beaucoup plus intenses.

much more intense.

Alors que si on prend

So if we take

le temps de se reposer

time to rest

quelques minutes régulièrement,

a few minutes regularly,

vous verrez

you will see

que vous tiendrez

that you will hold

beaucoup plus longtemps

much longer

pour réaliser

to achieve

toutes vos tâches

all your tasks

que ce soit

let it be

dans votre business,

in your business,

dans votre travail,

in your work,

si vous êtes salarié

if you are an employee

avec vos enfants,

with your children,

vos relations,

your relationships,

etc.

etc.

Vous allez voir

You will see.

que plus vous vous reposez

the more you rest

dans la journée

in the daytime

et quand je dis reposer,

and when I say rest,

ça peut être juste

That can be just.

voilà,

here it is,

prendre une grande respiration

take a deep breath

comme ça,

like that,

se demander

to wonder

comment est-ce que je me sens,

how do I feel,

hop et c'est bon

There you go!

après on repart.

then we leave again.

Vous verrez

You will see.

que vous tiendrez

that you will hold

beaucoup plus longtemps

much longer

sur la durée

over time

qu'en étant toujours

by always being

dans le rush

in a rush

et dans un,

and in one,

dans une énergie

in an energy

en fait qui est vraiment

in fact, who is really

poussée à l'excès.

pushed to the extreme.

Et s'il y en a parmi vous

And if there are any among you

qui ont des enfants

who have children

et qui m'écoutaient,

and who listened to me,

c'est encore plus beau

it's even more beautiful

parce que ça,

because of that,

vous pouvez le faire

you can do it

avec vos enfants

with your children

et en plus,

and moreover,

vous pouvez leur apprendre

you can teach them

à être à l'écoute

to be attentive

de leur corps,

of their body,

de leurs sensations,

of their sensations,

de leur sensualité.

of their sensuality.

La sensualité,

Sensuality,

c'est pas du tout réservé

It's not reserved at all.

aux femmes

to women

ou aux femmes majeures.

or to adult women.

Ça en fait,

That makes it,

on confond très souvent

we often confuse

la sensualité

sensuality

et le côté sexy

and the sexy side

et la sexualité.

and sexuality.

Ça certes,

That certainly,

ce n'est pas accessible

it is not accessible

aux enfants.

to children.

Par contre,

On the other hand,

vous pouvez tout à fait

you can absolutely

aider vos enfants

help your children

à cultiver leur sensualité.

to cultivate their sensuality.

Manger en savourant

Eating while savoring.

leur repas

their meal

plutôt que de regarder

rather than watching

la télé.

the TV.

Prendre le temps

Take the time

d'aller jouer dehors

to go play outside

et pendant qu'ils jouent

and while they play

à l'extérieur,

outside,

de leur dire

to tell them

est-ce que tu as senti

Did you feel?

qu'il y avait

that there was

un petit courant d'air ?

a little draft?

Est-ce que tu sens

Do you feel?

la sensation du soleil

the sensation of the sun

sur ta peau ?

on your skin?

Vous voyez,

You see,

ça peut passer

It can work.

par des petites choses

through little things

toutes bêtes comme ça.

All beasts like that.

Quand ils se lavent aussi,

When they wash themselves too,

vous pouvez leur demander

you can ask them

avec leurs mains

with their hands

de vraiment venir

to really come

caresser leur corps,

stroke their body,

de toucher leur corps

to touch their body

plutôt que d'être

rather than being

dans je frotte,

in I rub,

je frotte,

I rub,

je frotte

I am rubbing.

parce que je suis sale

because I am dirty

parce qu'il faut

because it is necessary

que je sois propre

that I be clean

dans 10 minutes.

in 10 minutes.

Vous voyez,

You see,

avec vos enfants,

with your children,

vous pouvez aussi

you can also

amener cette sensualité-là,

bring that sensuality,

cette respiration

this breathing

comme ça en même temps

like that at the same time

vous vous connectez

you connect

à votre propre respiration.

to your own breath.

Exprimez peut-être

Perhaps express.

une intention

an intention

pour la journée

for the day

qu'ils vont vivre

that they will live

et comme ça

and like that

vous exprimez

you express

votre propre intention

your own intention

à vous

to you

en fonction

depending on

de ce que vous ressentez

of what you feel

à l'intérieur de vous.

inside you.

Il y a plein

There are plenty.

de petites choses

small things

comme ça

like that

que vous pouvez

that you can

mettre en place

to set up

dans votre quotidien.

in your daily life.

Il ne tient qu'à vous

It all depends on you.

de les trouver

to find them

et je sais

and I know

que ça demande

that it requires

peut-être au début

maybe at the beginning

un effort supplémentaire

an extra effort

parce qu'on a envie

because we want to

de cette gratification

of this gratification

court terme de

short term of

que je conduis

that I drive

ou que je fais

where I am doing

la cuisine.

the kitchen.

Mais pensez

But think

à la gratification

to gratification

moyen et long terme.

medium and long term.

Plus vous allez être

The more you will be

dans votre sensualité,

in your sensuality,

plus vous allez accéder

the more you will access

à votre énergie féminine,

to your feminine energy,

mieux vous allez

the better you go

vous sentir

to feel

sur le long terme.

in the long term.

Votre cerveau

Your brain

va être apaisé,

will be calmed,

votre corps

your body

va être détendu,

is going to be relaxed,

vous allez être

you are going to be

beaucoup plus ouverte

much more open

à la vie,

to life,

aux opportunités.

to opportunities.

Vous allez être

You are going to be

plus douce

sweeter

avec vous-même,

with yourself,

avec les autres,

with others,

plus tolérante aussi

more tolerant as well

que ce soit

whether it is

avec vous-même

with yourself

encore ou avec les autres.

again or with the others.

Vous allez être

You are going to be

beaucoup plus grand

much bigger

et qui vous évitera

and who will avoid you

d'être toujours

to always be

dans la sensation

in the sensation

d'être pressée,

to be in a hurry,

d'être anxieuse,

to be anxious,

de devoir toujours

to always have to

faire plus,

do more,

de devoir prouver,

of having to prove,

d'avoir de la honte,

to be ashamed,

de la culpabilité,

of guilt,

etc.

etc.

Donc si vraiment

So if really

tu étais

you were

ou tu es

Where are you?

de celles

of those

qui pensent

who think

encore que

although

accéder à ton énergie féminine

access your feminine energy

va te demander

go ask yourself

plus de travail,

more work,

la réponse

the answer

tu l'auras bien compris

you will have understood it well

est non,

is not,

ça ne demande

it doesn't require

rien de plus

nothing more

à faire

to do

mais un peu plus

but a little more

d'être différemment.

to be different.

Evidemment,

Obviously,

je ne dis pas.

I am not saying.

Pour moi,

For me,

ce que je préfère aussi

what I prefer too

pour accéder

to access

à cette énergie Yin,

to this Yin energy,

ça va être

it's going to be

des activités complémentaires

complementary activities

ce qui,

what

elle,

she,

d'accord,

okay,

demande plus de temps.

request more time.

Du style,

Of style,

danser,

to dance,

chanter,

to sing,

faire une activité créative

to do a creative activity

avec ses mains

with his hands

comme de la poterie,

like pottery,

de la peinture,

of painting,

prendre le temps

take the time

de choisir

to choose

ses vêtements différemment

his clothes differently

donc aller faire du shopping

so let's go shopping

en ayant conscience

being aware

de ce qui nous va bien,

of what suits us well,

de ce qu'on aime porter,

of what we love to wear,

de ce qui nous fait

of what makes us

nous sentir belles

to feel beautiful

et confortables.

and comfortable.

Donc,

So,

évidemment,

obviously,

tout ça,

all that,

ça demande

it requires

du temps supplémentaire.

overtime.

Donc oui,

So yes,

parfois,

sometimes,

pour certaines activités,

for certain activities,

ça va demander

it's going to require

un peu plus de temps

a little more time

et dans

and in

The Feminine Experience,

The Feminine Experience,

je vais aussi

I will go too.

vous proposer

you propose

des activités

activities

qui vont demander

who will ask

parfois jusqu'à 30 minutes

sometimes up to 30 minutes

mais vous n'êtes,

but you are not,

de un,

of one,

pas obligé de les faire,

not obligated to do them,

de deux,

of two,

vous pouvez les faire

you can do them

de manière beaucoup

in a much way

plus courte

shorter

et de trois,

and three,

ça va être à vous

It's going to be your turn.

de vous modeler

to shape you

par rapport

in relation to

à votre emploi du temps.

to your schedule.

Mais si vraiment

But if really

vous êtes en mode

you are in mode

pour mettre en place

to set up

des activités

activities

qui vous prennent

who take you

autant de temps

as much time

pour accéder

to access

à votre énergie féminine.

To your feminine energy.

Par contre,

On the other hand,

si vous avez un créneau

if you have a time slot

de une heure par-ci,

from one hour here,

une heure par-là,

an hour here and there,

si vous pouvez

if you can

vous accéder,

you access,

ne vous accorder

do not grant yourself

ne serait-ce que

if only

une heure de plus

one more hour

dans la semaine,

during the week,

un mardi soir,

one Tuesday evening,

un samedi matin,

on a Saturday morning,

un dimanche midi

a Sunday noon

ou autre,

or others,

essayez de le faire

try to do it

pour aller prendre

to go take

un cours,

a course,

pour vous faire,

to make you,

pour être guidé

to be guided

dans un cours de danse,

in a dance class,

dans un cours de yoga,

in a yoga class,

pour faire

to do

une méditation

a meditation

un petit peu

a little bit

plus longue.

longer.

Voilà,

Here you go,

là après,

there afterwards,

c'est à vous

It's up to you.

si vous en avez envie

if you feel like it

de rechercher

to search

des activités complémentaires

complementary activities

qui demandent

who ask

un aménagement,

a layout

certes,

certainly,

alors si vous avez

so if you have

des enfants en bas âge

young children

ou si vous êtes

or if you are

dans une période de rush

during a rush period

dans votre boulot,

in your job,

c'est peut-être pas possible

it might not be possible

à l'heure actuelle,

at the moment,

mais ça ne veut pas dire

but that doesn't mean

que ça ne sera

that it will not be

jamais possible

never possible

à l'avenir.

in the future.

N'oubliez pas que

Don't forget that

rien,

nothing,

rien n'est immuable,

nothing is immutable,

oui,

yes,

donc vous pouvez toujours

so you can always

faire bouger les choses

make things happen

et ce qui n'est pas accessible

and what is not accessible

pour vous aujourd'hui

for you today

le sera peut-être

it may be

si vous ne pouvez pas

if you cannot

le faire avant,

do it before,

mais qu'est-ce que

but what is

je peux faire aujourd'hui

I can do today.

de plus,

moreover,

de plus dans le faire

Moreover in doing.

et dans l'être

and in being

pour accéder

to access

à mon énergie féminine.

to my feminine energy.

Mais si vraiment

But if really

vous n'avez pas ce temps

you don't have this time

pour le moment,

for the moment,

pensez à ces petits gestes

think of these small gestures

du quotidien.

of daily life.

Voilà,

Here it is,

donc j'espère

so I hope

que j'aurai répondu

that I would have answered

à vos questions,

to your questions,

à vos inquiétudes

to your worries

ou juste,

or just,

voilà,

there you go,

que ça vous aura permis

that it will have allowed you

d'élargir

to widen

votre conscience

your conscience

par rapport

in relation to

à votre énergie féminine.

To your feminine energy.

Je vous souhaite

I wish you.

une très belle journée

a very beautiful day

ou une très belle soirée,

or a very beautiful evening,

n'hésitez pas

don't hesitate

dans le message

in the message

sur Instagram,

on Instagram,

ça me fait toujours

It always makes me

extrêmement plaisir

extremely pleasant

d'avoir votre avis,

to have your opinion,

d'avoir de vos nouvelles

to hear from you

et surtout de savoir

and especially to know

comment est-ce que vous

how are you

vous faites

you do / you make

pour mettre en place

to set up

un peu plus

a little more

de douceur,

of sweetness,

de ralentissement

of slowing down

et de sensualité

and sensuality

dans votre quotidien.

in your daily life.

D'ici la semaine prochaine,

By next week,

je vous embrasse

I kiss you.

et je vous souhaite

and I wish you

une très belle fin de semaine.

a very beautiful weekend.

Ciao !

Hello!