20- 3 étapes de réflexion pour te choisir au travers le chaos

Salut! Bienvenue sur le podcast Vivre simplement épanoui. Aujourd'hui, on va parler de comment

Hello! Welcome to the podcast Living Simply and Flourishing. Today, we are going to talk about how

c'est possible de te choisir quotidiennement, malgré ta vie chaotique, malgré ta vie occupée,

It is possible to choose you daily, despite your chaotic life, despite your busy life,

au travers de tous tes rôles présents dans ta vie, pour pouvoir t'épanouir pleinement

through all the roles you have in your life, in order to fully blossom

en tant que femme. Donc ici, c'est important de comprendre que chaque situation est individuelle

as a woman. So here, it is important to understand that each situation is individual.

évidemment. Comme je dis toujours, c'est unique à soi. C'est tellement, tellement important de

obviously. As I always say, it’s unique to oneself. It is so, so important to

savoir être en connexion avec son propre corps pour pouvoir s'épanouir. Si tu passes ta vie à

knowing how to be connected with your own body in order to flourish. If you spend your life...

te comparer aux autres, si tu passes ta vie à te questionner sur ce que les autres font,

comparing yourself to others, if you spend your life questioning what others do,

puis ce qui devrait peut-être être reflété dans ta vie, tu ne vas pas nécessairement avancer dans

then what should perhaps be reflected in your life, you are not necessarily going to move forward in

la direction que tu aimerais avancer pour pouvoir t'épanouir. Donc aujourd'hui, on va parler

the direction you would like to move in order to thrive. So today, we are going to talk about

de deux choses. En fait, trois. Je vais te parler de trois choses. Trois choses que tu vas vraiment

about two things. Actually, three. I'm going to talk to you about three things. Three things that you will really

faire quotidiennement pour pouvoir te choisir. Puis tu sais, se choisir quotidiennement,

to choose you daily. Then you know, to choose oneself daily,

ça n'a pas besoin d'être plein de temps. Parce qu'évidemment, la réalité de parents,

It doesn't have to be full of time. Because obviously, the reality of parents,

si c'est tes parents, tu as une routine. En ce moment, à l'école, garderie, travail,

if it's your parents, you have a routine. Right now, at school, daycare, work,

tu n'as pas nécessairement trois heures à toi par jour, on s'entend. Donc c'est important de

you don't necessarily have three hours to yourself each day, we agree. So it's important to

voir, OK, mais dans ma saison, je vais faire quoi? Je vais faire quoi? Je vais faire quoi? Je vais

see, OK, but in my season, what am I going to do? What am I going to do? What am I going to do? I'm going to

faire quoi? Je vais faire quoi? Je vais faire quoi? Je vais faire quoi? Je vais faire quoi? Je vais

What to do? What am I going to do? What am I going to do? What am I going to do? What am I going to do? I am going to.

te diriger aujourd'hui dans les trois questionnements pour toi. Où est-ce que tu vas pouvoir faire une

to guide you today in the three questions for you. Where will you be able to do a

réflexion? Donc, tu sais, si tu as le temps, si tu n'écoutes pas le podcast en conduisant,

Reflection? So, you know, if you have the time, if you're not listening to the podcast while driving,

par exemple, puis si tu as le temps de prendre des notes, prends les petits pointers pour peut-être

for example, then if you have time to take notes, take the little pointers to perhaps

juste t'asseoir par la suite et faire une réflexion. Donc, première chose, c'est vraiment important

Just sit down afterwards and reflect. So, the first thing is really important.

d'apprendre à connaître.

to get to know.

tu veux dans ta vie.

you want in your life.

Tu sais, avec la société,

You know, with society,

les réseaux sociaux,

social networks,

on se fait souvent dire

we often get told

« Ah ben, on devrait vouloir telle chose. »

"Ah well, we should want such a thing."

Donc, c'est important de sortir

So, it's important to go out.

de ce que la société te pousse à vouloir

from what society pushes you to want

et au contraire, te positionner toi

and on the contrary, to position yourself

dans ta vie. C'est quoi tes envies?

In your life. What are your desires?

C'est quoi qui est important

What is important?

pour toi? Pas pour

For you? Not for.

satisfaire l'externe, mais vraiment pour toi,

satisfy the external, but really for you,

pour te ressourcer, pour aller te chercher

to recharge yourself, to go get yourself

du gaz, pour vraiment te sentir

gas, to really feel you

pleinement toi, pleinement en santé,

fully you, fully healthy,

pleinement en vie. C'est quoi que tu as besoin?

fully alive. What do you need?

C'est quoi que tu veux dans ta vie?

What do you want in your life?

C'est quoi que tu veux comme quotidien? C'est quoi que tu veux

What do you want as a daily routine? What do you want?

comme vie de famille, comme relation avec tes enfants,

like family life, like your relationship with your children,

comme relation de couple? C'est quoi

As a couple relationship? What is it?

que tu veux? C'est quoi que tu veux comme relation

What do you want? What kind of relationship do you want?

avec toi-même?

with yourself?

Deuxième chose, respecte

Second thing, respect.

ta personne.

your person.

Tellement

So much

souvent, on va

often, we go

se décevoir nous-mêmes en premier.

disappoint ourselves first.

On se dit « Ah, je vais commencer à faire

We say to ourselves, "Ah, I'm going to start doing."

telle chose pour moi. » Puis finalement,

such a thing for me. » Then finally,

après une journée, deux journées,

after one day, two days,

une semaine, on abandonne parce

a week, we give up because

qu'on ne veut pas laisser

that we do not want to let go

notre conjoint seul

our partner alone

devant la télé du soir.

in front of the evening television.

On laisse faire notre entraînement,

We let our training happen.

on laisse faire notre méditation, on laisse faire notre

we let our meditation be, we let our

journaling, on laisse faire notre moment de lecture parce

journaling, we let our reading moment happen because

qu'on se sent mal de peut-être

that we feel bad about maybe

le décevoir, quoi que ce soit. Au lieu,

disappoint him, whatever it may be. Instead,

on se déçoit de nous-mêmes. Mais respecte

We disappoint ourselves. But respect.

ta personne. Souvent, il y a

your person. Often, there is

beaucoup de femmes qui viennent me voir pour leur confiance, leur

many women who come to see me for their confidence, their

estime personnelle, mais souvent

self-esteem, but often

le pattern, c'est qu'on n'est même pas capable de respecter

the pattern is that we're not even able to stick to it

notre propre parole.

our own word.

On va honorer ce que les autres

We will honor what others

attendent de nous, mais on n'honore même pas

waiting for us, but we don't even honor it

qui nous on est.

who we are.

Tu es et seras toujours la seule

You are and will always be the only one.

personne avec toi-même.

person with yourself.

Les relations ne sont pas pour la vie.

Relationships are not for life.

Tu vas perdre des relations, tu vas

You will lose relationships, you will

en gagner d'autres. Donc, il faut

to win others. So, we need to

arrêter de juste vouloir toujours plaire aux autres

stop just wanting to please others all the time

puis d'oublier

then to forget

notre personne parmi ça.

our person among that.

Donc, respecte-toi assez pour le faire.

So, respect yourself enough to do it.

Ce n'est pas de délaisser nos autres relations,

It is not about neglecting our other relationships,

ce n'est pas de toujours mettre de côté. Je pense

it's not always about putting aside. I think

qu'il y a une balance à avoir dans le sens où est-ce que

that there is a balance to be found in the sense of whether

il y a peut-être des soirées dédiées par semaine

There may be dedicated evenings per week.

où est-ce que là, c'est vraiment pour le couple,

where is it that, this is really for the couple,

c'est vraiment pour le moment de qualité

It's really a moment of quality.

tandis que les autres soirées, c'est

while the other evenings, it's

peut-être que le chum aussi a besoin de relaxer

maybe the boyfriend needs to relax too

puis toi aussi, tu as besoin de relaxer

then you also need to relax

puis vous faites vos choses séparément ou

then you do your things separately or

à côté l'un de l'autre, mais vous faites vos choses

Next to each other, but you do your own things.

puis c'est parfait. Encore là,

then it's perfect. Once again,

ça n'a pas besoin d'être un an de temps. Ça peut être

It doesn't need to take a year. It can be

un 15 minutes pour toi que tu prends, mais

A 15-minute break for you that you take, but

ne délaisse pas ce 15 minutes-là.

Don't neglect these 15 minutes.

Donc, ça peut être des petites choses comme ça,

So, it can be little things like that,

des petits trucs à faire pour pouvoir justement

small things to do in order to be able to

te respecter.

to respect you.

Troisième chose, fais des choix

Third thing, make choices.

qui te rendront fière intérieurement.

who will make you proud inside.

Lorsque tu

When you

assumes assez tes choix et tes actions

Take enough responsibility for your choices and your actions.

ou même tes projets

or even your plans

puis que tu le fais vraiment pour toi,

since you're really doing it for yourself,

tu vas être beaucoup plus épanoui.

You will be much more fulfilled.

Pourquoi? Parce que tu le fais pour

Why? Because you do it for

toi en premier.

You first.

Pour une fois

For once

dans ta vie, genre, tu es égoïste

In your life, like, you are selfish.

assez pour faire comme, moi, je veux

enough to do like, me, I want

ça. Moi, je suis

that. Me, I am

prête à passer à l'action pour aller

ready to take action to go

chercher mon but, bien, je le fais

searching for my goal, well, I do it

et je me respecte assez pour le

and I respect myself enough for it.

faire. Donc, ça me

do. So, it makes me

fait du bien.

does good.

Je me sens bien quand je fais

I feel good when I do.

ça. Je ne le fais pas pour

that. I do not do it for

plaire aux autres, je ne le fais pas pour plaire à la société,

to please others, I don't do it to please society,

je le fais pour moi. Je le fais parce que moi,

I do it for myself. I do it because I,

j'en ai vraiment envie.

I really want to.

Et quand

And when

tu es prête à approfondir

Are you ready to delve deeper?

chacun de ces points-là,

each of these points,

de ces trois points-là que je viens de nommer,

from these three points that I have just mentioned,

c'est là que tu peux assez

that's where you can quite

te positionner à l'intérieur de toi pour faire

to position yourself within yourself to do

comme, OK, c'est quoi mes besoins? Est-ce qu'on me fait bien?

Like, OK, what are my needs? Am I being well taken care of?

C'est quoi mes envies? C'est quoi vraiment

What are my desires? What are they really?

la direction de vie que je

the direction of life that I

veux aller pour, ensuite

want to go for, then

de ça, naviguer mon quotidien avec

of that, navigating my daily life with

plus de douceur parce que j'arrête d'être en

more gentleness because I stop being in

résistance tout le temps. J'arrête d'être

resistance all the time. I'm stopping being

à contre-courant de mes envies, juste

against my wishes, just

pour plaire autour de moi, juste pour fiter

to please those around me, just to fit in

dans une boîte. Je l'ai fait pour moi, je l'ai

in a box. I did it for myself, I have it

fait parce que j'en ai envie.

done because I feel like it.

Et juste là, tu vas gagner

And right there, you are going to win.

tellement, tellement, tellement d'estime et de

so much, so much, so much respect and

confiance personnelle. Donc,

personal trust. So,

comment te choisir quotidiennement au travers

how to choose you daily through

tes rôles? Comment te choisir au travers le

Your roles? How to choose you through it?

chaos? C'est de juste

Chaos? It's just.

prendre conscience que

to become aware that

tu as besoin de petits moments pour

you need small moments to

t'honorer simplement et pour respecter

to honor you simply and to show respect

les choix que tu fais pour toi

the choices you make for yourself

pour ensuite de ça

for after that

t'épanouir et te choisir continuellement.

to thrive and continuously choose yourself.

J'espère que ça t'aide, j'espère que

I hope that helps you, I hope that

tu vas faire la réflexion pour pouvoir

You will reflect in order to be able.

justement t'épanouir dans ton quotidien

just to thrive in your daily life

comme tu le mérites.

as you deserve.