Manifeste pour la sensualité

Avez-vous l'impression d'être toujours dans votre tête et pas assez dans votre corps ?

Do you feel like you are always in your head and not enough in your body?

Est-ce que votre sexualité est justement parasitée par vos pensées ?

Is your sexuality being parasitized by your thoughts?

Peut-être même que vous ne savez comment mettre en off votre cerveau,

Maybe you don't even know how to turn off your brain,

souvent occupé à réfléchir à la charge des choses que vous avez à faire.

often busy thinking about the burden of the things you have to do.

Ou bien même l'idée d'avoir des rapports sexuels en ce moment ne vous enthousiasme pas vraiment.

Or even the idea of having sexual relations right now doesn't really excite you.

À vrai dire, c'est dans l'air du temps.

To be honest, it's in the air of the times.

La charge mentale dont on parle beaucoup y est pour quelque chose.

The mental load that is often talked about has something to do with it.

Aux yeux de la société, on doit assurer dans notre vie pro, notre vie familiale, de couple.

In the eyes of society, we must ensure balance in our professional life, family life, and couple life.

On doit avoir un physique qui fait rêver, une culture générale à la hauteur de notre entourage.

We must have a physique that inspires dreams and general knowledge that matches our surroundings.

Finalement, la société, mais aussi nous-mêmes, exigeons beaucoup.

Ultimately, society, but also ourselves, demands a lot.

Et souvent, nous sommes les plus durs avec nous-mêmes.

And often, we are the hardest on ourselves.

Ce qui nous fait vivre notre vie bien plus mentalement que par nos perceptions corporelles.

What makes us live our life much more mentally than through our bodily perceptions.

Car nous devons correspondre à un concept d'une personne qui réussit sa vie,

Because we must correspond to a concept of a person who succeeds in life,

à une image conforme aux critères de beauté actuelle.

to an image that conforms to current beauty standards.

Ce qui nous amène à être en représentation plutôt que dans l'être, dans nos sensations, nos perceptions sensorielles.

This brings us to be in representation rather than in being, in our sensations, our sensory perceptions.

Alors j'y reviendrai, mais avant, il y a autre chose que je souhaite mettre en lumière.

So I will come back to that, but first, there is another thing I want to highlight.

On ne parle pas de l'âme.

We do not speak of the soul.

On ne parle pas assez d'un autre facteur qui renforce la boucle infernale dans laquelle nous sommes,

We don't talk enough about another factor that strengthens the vicious cycle we are in,

et qui me semble bien trop présent dans nos vies, pour qu'il y ait un impact non négligeable.

and which seems to me to be far too present in our lives, for there to be a significant impact.

C'est le temps qu'on passe devant les écrans.

It's the time we spend in front of screens.

Que ce soit les réseaux sociaux, les séries Netflix, la télé, les jeux vidéo.

Whether it's social media, Netflix series, television, or video games.

En plus de notre travail, le reste de notre énergie est accaparée par ce type d'activité,

In addition to our work, the rest of our energy is taken up by this type of activity.

qui sollicite notre mental.

that challenges our mind.

Souvent, c'est la facilité.

Often, it's the ease.

On a besoin d'anesthésie.

We need anesthesia.

On a besoin d'anesthésier la pression quotidienne.

We need to anesthetize daily pressure.

On a besoin de s'évader.

We need to escape.

Et ce type de détente est ce qui nous paraît le plus accessible.

And this type of relaxation is what seems most accessible to us.

Il nous donne les récompenses tant désirées par notre cerveau.

He gives us the rewards so desired by our brain.

Du jeu, de la surprise, de l'amusement.

Play, surprise, fun.

Se laisser aller à ce qui nous est présenté.

Let oneself go to what is presented to us.

Bref, c'est très confortable.

In short, it's very comfortable.

Dans mon activité de sexothérapeute, j'en viens souvent à accompagner sur les habitudes de vie.

In my activity as a sex therapist, I often find myself supporting clients with their lifestyle habits.

Même si on ne souhaite pas tout changer,

Even if we do not wish to change everything,

ou que cela n'est pas le cas,

or where this is not the case,

il faut se rendre à l'évidence que nos habitudes de vie ont énormément de conséquences

We must face the reality that our lifestyle habits have enormous consequences.

sur notre rapport au sexe, au corps, à la relation à l'autre.

on our relationship to sex, to the body, to the relationship with the other.

En effet, on en devient dissocié de son corps.

Indeed, one becomes dissociated from one's body.

Notre image de lui est déformée par nos pensées.

Our image of him is distorted by our thoughts.

Cela peut influer sur notre joie de vivre, sur notre capacité à être en lien avec l'autre.

This can influence our joy of living, our ability to connect with others.

Alors on désapprend à vivre les choses à travers notre corps.

So we unlearn to live things through our bodies.

Et même si on a eu la chance enfant de pouvoir faire des activités,

And even if we were lucky as children to be able to do activities,

des jeux qui sollicitaient nos sens dans le quotidien,

games that engaged our senses in everyday life,

adultes, avec la société dans laquelle nous évoluons,

adults, with the society in which we evolve,

on finit par creuser un fossé de plus en plus profond entre notre mental et notre corps.

We end up digging an increasingly deep gap between our mind and our body.

Bien que certains d'entre nous gardent une activité sportive qui maintient cette connexion,

Although some of us maintain a sporting activity that keeps this connection,

souvent on est dans une exigence, un souci de performance vis-à-vis du corps.

Often we are in a demand, a concern for performance regarding the body.

Et est-ce que cette exigence corporelle fait du bien à notre être ?

And does this bodily requirement benefit our being?

Alors sûrement en partie, car cela peut améliorer notre corps.

So surely in part, because it can improve our body.

Et aussi améliorer notre image de nous-mêmes.

And also improve our self-image.

Mais faire du fitness, du footing, de la boxe, du tennis ou autre,

But doing fitness, jogging, boxing, tennis, or other activities,

serait une manière complète suffisante pour nourrir les besoins de connexion à notre corps ?

Would it be a complete and sufficient way to meet the needs of connection to our body?

Je vous pose la question, car je souhaite que par vous-même,

I ask you the question because I want you to do it yourself,

vous puissiez écouter ce que finalement votre aide, votre corps vous réclame.

you can listen to what ultimately your help, your body is asking for.

Et j'en viens donc à mon sujet de prédilection, qui pour moi est une réponse,

And so I come to my subject of choice, which for me is an answer,

une solution à ce manque de reliance à notre corps.

a solution to this lack of connection to our bodies.

C'est la sensualité.

It is sensuality.

Alors déjà, parlons de la signification.

So first, let's talk about the meaning.

L'étymologie de ce mot, que je trouve dans sa sonorité sublime,

The etymology of this word, which I find in its sublime sound,

dérivée du mot latin sensualis,

derived from the Latin word sensualis,

il est relatif au sens, à la faculté de vivre des sensations.

It is related to meaning, to the ability to experience sensations.

Mais ce mot parle aussi d'intelligence, dérivée aussi de sensus,

But this word also speaks of intelligence, derived also from sensus,

le fait de s'apercevoir et de percevoir le sens, le sentiment,

the act of noticing and perceiving meaning, feeling,

l'intelligence divine.

divine intelligence.

Ce serait-ce donc par la sensualité que nous pourrions relier notre esprit

Could it therefore be through sensuality that we could connect our minds?

à notre faculté de ressentir à travers le corps ?

To our faculty of feeling through the body?

Alors la définition du mot sensuel est portée vers le plaisir des sens,

So the definition of the word sensual is directed towards the pleasure of the senses,

ou dont l'aspect, le comportement ou l'œuvre évoquent le plaisir des sens.

or whose appearance, behavior, or work evokes the pleasure of the senses.

La sensualité fait partie des éléments importants

Sensuality is one of the important elements.

lorsque j'accompagne les femmes qui me consultent.

when I accompany the women who consult me.

On prend le temps de renouer avec soi, dans son entièreté.

We take the time to reconnect with ourselves, in our entirety.

On revit.

On Revit.

C'est très efficace car, en peu de temps, un nouveau rapport est créé avec son corps.

It is very effective because, in a short amount of time, a new relationship is created with one's body.

D'ailleurs, tous les jours, j'ai la chance d'être témoin des bénéfices

Moreover, every day, I have the chance to witness the benefits.

de la reliance à son corps au travers de la sensualité.

from the connection to one's body through sensuality.

Et c'est aussi pour cela que j'avais envie ici de prôner l'importance de celle-ci.

And that's also why I wanted to emphasize its importance here.

Alors parlons des bénéfices.

So let's talk about the benefits.

Ils sont multiples.

They are numerous.

On est plus détendu lorsqu'on est sensuel.

One is more relaxed when one is sensual.

On est plus présent à l'autre, à ce que l'on vit.

We are more present to each other, to what we are experiencing.

On développe ses perceptions, sa créativité.

One develops their perceptions, their creativity.

On se sent bien dans son corps.

You feel good in your body.

On se sent investi d'une énergie vivifiante.

One feels imbued with a revitalizing energy.

Cela nous amène aussi de la joie.

This also brings us joy.

On retrouve son esprit joueur.

One can find their playful spirit.

On apprécie l'intimité et la sexualité bien davantage.

We appreciate intimacy and sexuality much more.

On est plus à l'aise et on est capable de se réinventer à chaque instant.

We are more at ease and capable of reinventing ourselves at every moment.

On est plus naturel.

We are more natural.

On est plus séduisant ou séduisante.

We are more attractive.

Notre charme est décuplé.

Our charm is multiplied.

On incarne la sensualité et c'est beau à percevoir, peu importe son sexe.

We embody sensuality, and it's beautiful to perceive, regardless of one's sex.

Dois-je souligner ici que quel que soit notre sexe,

Should I emphasize here that regardless of our sex,

la sensualité n'appartient pas qu'à l'énergie féminine.

Sensuality does not belong solely to feminine energy.

Il y a une évidence qu'on oublie bien trop dans notre quotidien.

There is an obvious truth that we often forget in our daily lives.

C'est que notre temps sur Terre est limité.

It is that our time on Earth is limited.

Et notre corps est une merveilleuse œuvre

And our body is a wonderful work.

dont on néglige tout le potentiel.

of which all potential is neglected.

Et c'est tellement dommage de passer son existence

And it's such a shame to spend one's existence

sans voir le trésor que nous offrent nos sens.

without seeing the treasure that our senses offer us.

D'incarner la sensualité et cela peu importe notre âge.

To embody sensuality no matter our age.

Si c'est une recherche qu'on a dans une relation intime,

If it's a search that we have in an intimate relationship,

on ne peut faire l'économie de vivre déjà cela par soi-même.

One cannot avoid experiencing this for oneself first.

Nous avons une chance incroyable de pouvoir utiliser

We have an incredible opportunity to use

l'essence qui fonctionne chez nous.

the essence that works for us.

Nous faisons l'expérience humaine grâce à eux

We experience humanity through them.

et notre sexualité en est bien plus riche lorsqu'on s'en fout.

and our sexuality is much richer when we don't care.

On se focalise sur ses perceptions.

We focus on our perceptions.

C'est une palette infinie de sensations que nous offrent nos sens.

It is an infinite palette of sensations that our senses offer us.

Comme lorsqu'on s'applique à savourer un plat qu'on aime particulièrement.

Like when one takes the time to savor a dish that they particularly love.

Par exemple, lorsque vous vous focalisez sur un mets

For example, when you focus on a dish.

que vous désirez avant de le goûter,

what you desire before tasting it,

vous pouvez prendre le temps de vous délecter par les couleurs,

you can take the time to delight in the colors,

par les saveurs, par le parfum.

through flavors, through fragrance.

Cela aura bien plus d'impact sur vous

This will have much more impact on you.

si vous vous attardez à savourer ainsi par tous vos sens

if you take the time to savor like this with all your senses

en prenant votre temps,

taking your time,

plutôt qu'engloutir sans conscience.

rather than swallowing without conscience.

Alors ce que vous entendez ici, finalement,

So what you hear here, after all,

est un manifeste pour le retour à la sensualité.

is a manifesto for the return to sensuality.

J'espère déjà contenter vos oreilles et amorcer cette reliance,

I hope to already satisfy your ears and foster this connection,

celle qui donne l'envie de renouer avec ce que vous ressentez

the one that gives you the desire to reconnect with what you feel

au travers de votre corps.

through your body.

Peut-on d'ailleurs parler de nourriture de l'âme ?

Can we indeed speak of food for the soul?

Je trouve l'image séduisante.

I find the image enticing.

Il y a juste à être dans l'instant présent,

One just needs to be in the present moment,

tel un épicurien qui savoure ce qu'offre l'instant.

like an epicurean savoring what the moment offers.

Je vais donc vous donner un petit exemple.

I will give you a little example.

Je vais donc vous parler de sensualité

I am going to talk to you about sensuality.

sans qu'elle soit tenue par l'activité sexuelle,

without being bound by sexual activity,

mais je l'associe.

but I associate it.

Être sensuel, ce n'est pas forcément être sexuel.

Being sensual doesn't necessarily mean being sexual.

Mais être sexuel sans sensualité,

But being sexual without sensuality,

c'est s'amputer d'une part importante de soi.

It's amputating an important part of oneself.

Avant de m'attarder davantage sur le sujet de la sensualité,

Before I dwell further on the subject of sensuality,

parlons un peu de sexe.

let's talk a little about sex.

Je vous concède qu'il y a plusieurs manières

I concede to you that there are several ways.

de vivre sa sexualité.

of living one's sexuality.

On peut la fantasmer,

One can fantasize about her,

on peut la vivre d'une manière purement physique ou mentale,

it can be experienced in a purely physical or mental way,

on peut y ajouter des choses,

we can add things to it,

on peut y ajouter du jeu, de la fantaisie,

one can add playfulness, fantasy,

peu importe les envies et ce à quoi on aspire.

no matter the desires and what we aspire to.

Il y a tellement de possibilités pour une même action,

There are so many possibilities for the same action,

et chacun développe ce qui lui semble être le plus excitant.

And each person develops what seems to them to be the most exciting.

En tout cas,

In any case,

si un peintre a plusieurs couleurs sur sa palette,

if a painter has several colors on his palette,

il est dommage qu'il ne puisse les utiliser toutes.

It is a shame that he cannot use them all.

Elles enrichissent la gamme de son tableau,

They enrich the range of his painting,

ce qui m'amène à vous demander

what leads me to ask you

est-ce que la sensualité est présente dans votre rapport au sexe ?

Is sensuality present in your relationship with sex?

Seule d'ailleurs ou accompagnée ?

Alone or accompanied?

Est-ce qu'elle fait partie de votre palette ?

Is she part of your palette?

Et d'ailleurs, ne serait-il pas reposant

And by the way, wouldn't it be relaxing?

d'imaginer un contact charnel avec l'autre

to imagine a physical contact with the other

sans chercher à vivre toute forme de pénétration,

without seeking to experience any form of penetration,

juste de rentrer en contact avec l'autre ?

just to get in touch with the other?

De le sentir, de le goûter,

To feel it, to taste it,

de vivre de longues caresses justes

to experience long, gentle caresses

par plaisir de savourer,

for the pleasure of savoring,

d'apprécier autant les sensations

to appreciate sensations so much

de celui qui donne ou celui qui reçoit ces caresses,

of the one who gives or the one who receives these caresses,

murmurer à l'oreille

whisper in the ear

et se laisser porter

and let oneself be carried away

parce que cela fait un peu plus de sens.

because it makes a little more sense.

Cela fait éprouver,

It makes one feel.

dans un sens comme dans l'autre.

in one way or another.

Les jeux de sensations n'enrichissent-ils pas

Do thrilling games not enrich us?

la connexion à l'autre ?

the connection to the other?

Et même seuls,

And even alone,

accordons-nous ce temps pour se donner des sensations,

let's take this time to give ourselves sensations,

d'observer ce que cela nous fait

to observe what it does to us

lorsque nos doigts

when our fingers

pressent de manière différente notre corps

perceives our body differently

selon les zones de notre peau,

according to the areas of our skin,

certaines peut-être trop oubliées,

some perhaps too forgotten,

trop délaissées.

too neglected.

Et pour ceux à qui cela peut paraître obscur,

And for those to whom this may seem obscure,

n'avez-vous pas envie

don't you feel like it?

d'apprendre une autre manière de vivre la sexualité ?

to learn another way of experiencing sexuality?

C'est vrai.

It's true.

Pourquoi ça serait toujours pareil ?

Why would it always be the same?

Pourquoi ne pas innover ?

Why not innovate?

Pourquoi ne pas profiter

Why not take advantage?

de cette merveilleuse

of this wonderful

machine à sensations qu'est le corps ?

What a sensation machine the body is!

Pourquoi ne pas surprendre, vous surprendre ?

Why not surprise, surprise yourself?

Ne croyez-vous pas

Don't you believe?

qu'un corps, ça s'écoute ?

That a body, you have to listen to it?

On ne prend pas le corps de l'autre,

We do not take the body of another.

on l'apprivoise,

we tame it,

on le dompte sous ses doigts amoureux,

he is tamed under her loving fingers,

même si cet amour ne dure que le temps

even if this love lasts only for a while

de certaines caresses.

of certain caresses.

N'est-ce pas plus savoureux ?

Isn't it more flavorful?

Alors, loin de moi, l'envie d'ajouter

So, far from me, the desire to add.

une injonction,

an injunction,

et ce serait dans ce cas-là une injonction à la sensualité,

and in that case, it would be an injunction to sensuality,

mais juste,

but just,

vous inciter à y réfléchir,

encourage you to think about it,

à vous poser la question si vous en avez besoin,

to ask you the question if you need it,

ce que cela pourrait nourrir,

what this could nourish,

vous apporter chez vous.

bringing you home.

Il y a juste à vous laisser guider

Just let yourself be guided.

par ces mots pour vous laisser imaginer.

with these words to let you imagine.

Et si cela doit être

And if it must be.

une parenthèse que l'on referme,

a parenthesis that we close,

elle sera peut-être la graine

she may be the seed

que vous choisirez au nom de...

what you will choose in the name of...

nourrir ou d'arroser par la suite.

to feed or to water afterwards.

C'est vrai qu'il y a des personnes

It's true that there are people.

qui ont tendance à se focaliser

who tend to focus

uniquement sur l'organe sexuel,

only on the sexual organ,

parce qu'il est particulièrement érogène,

because it is particularly erogenous,

parce qu'on sait que

because we know that

ça peut potentiellement exciter très vite l'autre,

it can potentially excite the other very quickly,

et en sollicitant physiquement

and by physically soliciting

ses zones, la bouche, les tétons,

its areas, the mouth, the nipples,

le sexe,

sex,

c'est vrai que, comme c'est très énervé,

it's true that, as it's very annoying,

en se concentrant

by focusing

sur ses points physiques, ou d'autres

on his physical points, or others

qui nous paraissent efficaces en termes de plaisir,

that seem effective to us in terms of pleasure,

c'est...

it is...

oublier que nous sommes des êtres

forget that we are beings

qui jouissons aussi par tous nos sens.

who also enjoy through all our senses.

C'est comme jouer de la guitare

It's like playing the guitar.

avec une corde.

with a rope.

Alors certes, cette corde fait un son

Certainly, this string makes a sound.

sublime, mais toutes les autres cordes

sublime, but all the other strings

vont amener une mélodie, avec bien plus

will bring a melody, with much more

de subtilité finalement dans l'ensemble,

of subtlety ultimately in the whole,

des possibilités plus infinies,

endless possibilities,

et nous permettent

and allow us

de composer des mélodies

to compose melodies

à en plus finir.

to finish up.

Vive le plaisir charnel,

Long live carnal pleasure,

sans penser à la richesse qu'offrent nos sens,

without thinking of the wealth that our senses offer,

cela ramène à cela, jouer d'un instrument

that brings us back to this, playing an instrument

à une corde.

to a rope.

Bien sûr, on peut se satisfaire de cela,

Of course, we can be satisfied with that,

et avoir une sexualité qui nous satisfait ainsi,

and to have a sexuality that satisfies us in this way,

mais pourquoi ne pas explorer

but why not explore

les choses autrement ?

things differently?

Et je vais vous avouer quelque chose,

And I'm going to confess something to you,

lors de mes consultations avec les femmes,

during my consultations with women,

il y a quelque chose qui revient

There is something that comes back.

régulièrement sur les désirs des femmes,

regularly on women's desires,

c'est le besoin d'être touché,

it's the need to be touched,

sans que cela passe directement

without it going directly

par la poitrine ou le sexe,

through the chest or the sex,

ressentir autre chose

to feel something else

corporellement avec l'autre.

physically with the other.

Et il y a comme une soif d'être accueilli,

And there is like a thirst to be welcomed,

autrement, par tous les ports de sa peau,

otherwise, through all the ports of his skin,

dans son ensemble,

as a whole,

et ne pas ressentir la pression

and not feel the pressure

intéressée d'obtenir quelque chose,

interested in obtaining something,

la pression d'obtenir

the pressure to achieve

un rapport sexuel en l'occurrence.

a sexual intercourse in this case.

Alors peut-être que vous vous demandez

So maybe you're wondering

comment faire,

how to do it,

lorsqu'on n'a pas appris à être sensuel,

when one has not learned to be sensual,

lorsqu'on ne sait pas faire,

when one doesn't know how to do it,

lorsqu'on se sent intimidé face à

when one feels intimidated in the face of

toutes ces possibilités,

all these possibilities,

par où commence-t-on ?

Where do we start?

Et ma réponse va être directe, par vous.

And my answer will be direct, by you.

Commencez dans votre quotidien,

Start in your daily life,

chaque geste, chaque mouvement,

each gesture, each movement,

chaque action, vous pouvez l'accompagner

you can accompany each action

de votre attention,

thank you for your attention,

l'attention que vous portez à vos sens.

the attention you pay to your senses.

Se rouvrir

To reopen

à sa sensorialité,

to its sensory experience,

c'est à chaque instant,

it's at every moment,

dans les moments simples de la vie,

in the simple moments of life,

le trésor de votre corps, il est là.

The treasure of your body, it is here.

Au lieu de regarder votre téléphone

Instead of looking at your phone

pour regarder un truc qui ne changera rien

to watch something that won't change anything

à votre vie, prenez le temps

To your life, take your time.

d'ancrer des habitudes qui améliorent

to anchor habits that improve

votre quotidien,

your daily life,

qui vous font jouir par vos sens,

that give you pleasure through your senses,

regardez le ciel,

look at the sky,

écoutez la mélodie des oiseaux

listen to the melody of the birds

pendant que vous humez votre café,

while you savor your coffee,

portez doucement celui-ci

carry this one gently

à vos lèvres,

to your lips,

caressez vous-même votre corps ou massez-le

Stroke your body yourself or massage it.

avec attention, avec prévenance.

with care, with thoughtfulness.

La sensualité,

Sensuality,

c'est l'art de porter son attention

It is the art of paying attention.

à ses sens, l'art de s'appliquer

to his senses, the art of applying oneself

à ressentir à chaque seconde.

to feel every second.

Et ça commence

And it begins.

le matin, lorsque vous vous réveillez

in the morning, when you wake up

et que vous sortez de votre lit.

and that you are getting out of bed.

Comment sortez-vous de votre lit ?

How do you get out of bed?

Prenez un instant

Take a moment.

pour sentir les draps sur votre corps,

to feel the sheets on your body,

la lourdeur de la couette

the heaviness of the duvet

sur votre peau qui s'éveille,

on your awakening skin,

votre vue qui s'anime,

your view that comes to life,

qu'entendez-vous aussi ?

What do you also hear?

Le pied que vous posez sur le sol pour vous lever,

The foot that you place on the ground to get up,

quelles sensations vous avez ?

What sensations do you have?

Et si les pensées

And if thoughts

s'animent, ce n'est pas grave.

They come to life, it's not a big deal.

Il y a juste à revenir à vos sensations

Just return to your feelings.

corporelles. C'est comme une gymnastique.

physical. It's like gymnastics.

On ne s'empêche

We don't hold back.

jamais de penser,

never to think,

parce que finalement, notre

because ultimately, our

cerveau est une machine à penser.

The brain is a thinking machine.

Mais on revient à chaque instant

But we come back every moment.

à nos sensations corporelles,

to our bodily sensations,

à cette expérience que nous vivons

to this experience that we are living

à chaque instant, et on s'amuse

At every moment, and we have fun.

à ressentir à travers ses sens.

to feel through one's senses.

Vous avez déjà

You have already

regardé un félin ?

looked at a feline?

Je trouve que c'est un bon exemple.

I think it's a good example.

Les chats, par exemple, les lions, les lionnes,

Cats, for example, lions, lionesses,

comment ils bougent,

how they move,

comment ils prennent soin d'eux.

how they take care of themselves.

Ce qui est tellement perceptible, c'est qu'ils sont

What is so noticeable is that they are

clairement bien ancrés dans leur corps,

clearly well anchored in their body,

et c'est gracieux à voir.

And it's graceful to see.

C'est cela, être dans ses sens.

That's it, being in one's senses.

Et c'est comme cela que vous pouvez animer

And that's how you can animate.

votre expérience du corps.

your experience of the body.

Inspirez-vous des félins.

Take inspiration from felines.

On parle aussi de proprioception.

We also talk about proprioception.

C'est votre manière de ressentir

It's your way of feeling.

votre corps dans l'espace.

your body in space.

Comment votre corps occupe

How your body occupies

l'espace, là, en cet instant ?

the space, there, at this moment?

Observez.

Observe.

Soyez attentifs à ce que vous percevez.

Be attentive to what you perceive.

Comment vous occupez

How are you keeping busy?

l'air ?

the air?

Quelle sensation c'est ?

What feeling is it?

Votre corps posé dans cet espace,

Your body placed in this space,

le tissu de vos vêtements

the fabric of your clothes

sur votre peau, l'air ambiant.

on your skin, the ambient air.

Est-ce que vous percevez

Do you perceive?

comment vous remplissez l'espace ?

how do you fill the space?

N'avez-vous pas l'impression, en prenant

Don't you feel, when taking

ce temps d'observation,

this observation period,

de multiplier vos ressentis,

to multiply your feelings,

d'enrichir votre palette

to enrich your palette

d'artistes sensuels ?

of sensual artists?

Ainsi, lorsqu'on commence

Thus, when one begins

à s'attarder à la conscience de ses

to linger on the awareness of his

sens dans le quotidien,

meaning in everyday life,

cela se prolonge automatiquement

it is automatically extended

et naturellement dans notre sexualité.

and naturally in our sexuality.

Car votre cerveau,

Because your brain,

a fait l'effort, vous l'avez

made the effort, you have it

rééduqué. Il n'avait

rehabilitated. He didn't have

besoin que de cela, d'une impulsion,

need only that, an impulse,

de répétition,

of repetition,

et de se nourrir de l'effet que cela a,

and to feed on the effect that it has,

d'y prendre goût.

to develop a taste for it.

Et puis,

And then,

vous pouvez essayer la masturbation

you can try masturbation

en associant cela à vos sens,

by associating this with your senses,

à des caresses,

to caresses,

en englobant tout votre corps,

encompassing your whole body,

sans chercher à jouir,

without seeking to enjoy,

juste à ressentir.

just to feel.

Observez ce qui est agréable,

Observe what is pleasant,

les tissus qui font la douleur,

the tissues that cause pain,

qui frôlent votre peau,

that brush against your skin,

les sons ambiants,

ambient sounds,

ou la musique que vous pouvez mettre

or the music you can play

volontairement pour vous accompagner,

voluntarily to accompany you,

ce que cela amène à cette expérience.

what this brings to this experience.

Il y a tout à enrichir déjà par soi-même,

There is everything to enrich already by oneself,

en passant ce temps,

while spending this time,

en reliant sexualité et sensualité.

by connecting sexuality and sensuality.

Il y a plusieurs perspectives,

There are several perspectives,

il faut être juste créatif

One must be simply creative.

et prendre ce temps pour soi.

and take this time for oneself.

Reprendre du temps pour soi.

Take time for yourself.

Et pour conclure,

And to conclude,

je crois que c'est le désir de se connaître.

I believe it is the desire to know oneself.

D'expérimenter les choses en étant dans l'instant,

To experience things by being in the moment,

sans chercher un résultat particulier.

without seeking a particular result.

Juste ressentir et vous abreuver de cela.

Just feel it and drink it in.

Vous donner cette qualité de temps pour vous.

You give yourself this quality of time.

Alors j'espère que vous aurez pris autant de plaisir

So I hope you enjoyed it as much.

à écouter cet audio que j'ai eu à l'enregistrer.

to listen to this audio that I had to record.

Je peux vous avouer que c'est un de mes thèmes favoris

I can confess to you that it's one of my favorite themes.

lorsqu'on parle de sexualité.

when talking about sexuality.

Et je crois qu'on a un peu perdu dans notre société,

And I believe that we have lost a bit in our society.

ce goût d'essence.

this taste of gasoline.

Et j'espère qu'il y aura moins d'écrans dans le quotidien

And I hope there will be fewer screens in everyday life.

pour plus d'expériences sensorielles.

for more sensory experiences.

Parce que c'est tellement agréable

Because it is so pleasant.

de se sentir vivant ainsi

to feel alive like this

et de profiter des trésors de notre corps.

and to take advantage of the treasures of our body.

Alors le programme que j'ai créé pour les femmes,

So the program that I created for women,

Femmes Épanouies,

Flourishing Women,

permet de retrouver,

allows to find,

grâce aux audios de méditation guidée,

thanks to the guided meditation audios,

d'hypnose

of hypnosis

et des activités proposées,

and the proposed activities,

cette reliance avec l'ascension.

this connection with the ascent.

La sexualité.

Sexuality.

N'hésitez pas à aller voir sur mon site internet

Feel free to check out my website.

un monde sous ma jupe.

a world under my skirt.

Et si vous avez aimé cet audio,

And if you liked this audio,

je vous remercie infiniment

I thank you infinitely.

de liker, de commenter, de partager.

to like, to comment, to share.

Ce n'est pas grand chose pour vous

It's not a big deal for you.

et beaucoup pour moi

and a lot for me

et ça m'encourage à continuer à vous offrir du contenu.

and it encourages me to continue providing you with content.

Je vous dis à bientôt pour un nouveau podcast.

I will see you soon for a new podcast.

Au revoir.

Goodbye.

Sous-titrage ST' 501

Subtitle ST' 501