ZNL #9 Jak sobie pomóc? Jesteśmy tylko ludźmi! – Hakowanie samego siebie + Paweł Szewczyk

Witam Was bardzo serdecznie, moi drodzy, w kolejnym odcinku podcastu Zmiana na Lepsze.

I warmly welcome you, my dear, to another episode of the podcast "Change for the Better."

W dzisiejszym odcinku występuję ja, Krystian Bogucki, oraz gościnnie znów Paweł Szewczyk.

In today's episode, I, Krystian Bogucki, and once again, Paweł Szewczyk, are featured.

Będziemy poruszać jeden temat dotyczący hakowania siebie.

We will discuss one topic related to hacking yourself.

Jest taki temat często nazywany lifehackingiem.

There is a topic often referred to as life hacking.

Szczęśliwe tak się złożyło, że właśnie Paweł zgodził się wystąpić jeszcze raz w moim podcaście.

It so happened happily that Paweł agreed to appear once again on my podcast.

No, myślę, że niejednokrotnie jeszcze razem coś nagramy.

No, I think we will record something together more than once.

Także nie przedłużając już, mogę Wam teraz wręczyć ten podcast naszego duo.

So, without further ado, I can now present to you this podcast from our duo.

Jeszcze raz, Krystian Bogucki, Paweł Szewczyk.

Once again, Krystian Bogucki, Paweł Szewczyk.

Miłego słuchania.

Enjoy your listening.

No hej, Paweł, witam Cię ponownie bardzo serdecznie w moim podcaście Zmiana na Lepsze.

Well hey, Paweł, I warmly welcome you again to my podcast Change for the Better.

Dobry stan, Piotrze.

Good condition, Piotr.

Witam, super.

Hello, great.

No, witam, witam.

No, hello, hello.

Fajnie, że zgodziłeś się teraz znowu wziąć udział na kolejnym nagraniu.

It's great that you agreed to take part in the next recording again.

Tym razem, drodzy słuchacze, nagrywamy takie duo.

This time, dear listeners, we are recording such a duo.

Będzie to jakby seria kilku po prostu tematów, kwestii, które poruszymy.

It will be like a series of several simply topics, issues that we will address.

I znowu w takiej formie pogadance z Pawłem tutaj coś omówimy.

And again in such a form, we will discuss something here with Paweł.

No i już tak po prostu przechodząc do jakiegoś pierwszego tematu,

Well, just getting right into any first topic,

to przygotowaliśmy kilka rzeczy dzisiaj dla Was.

We prepared a few things for you today.

I one ogólnie będą pocięte na części.

And they will generally be cut into pieces.

To będzie kilka podcastów, w sensie nagrywamy na raz,

There will be a few podcasts, I mean we're recording them all at once.

ale nagrań będzie kilka na YouTubie i tak dalej.

But there will be several recordings on YouTube and so on.

I jako pierwszy temat to może właśnie jak sobie pomóc.

And as the first topic, how about how to help oneself.

No bo jesteśmy tylko ludźmi.

Well, because we are only human.

No i tutaj jest taki temat hakowania siebie.

And here is a topic about hacking yourself.

Jest takie coś jak lifehacking, czyli właśnie jesteśmy tylko ludźmi i tak dalej.

There is something called life hacking, which means we are just humans and so on.

Jesteśmy silni bardzo, ale mamy gorsze chwile, słabsze po prostu takie momenty.

We are very strong, but we have worse moments, simply weaker moments like that.

I są sposoby, które jakby możemy wykorzystać do...

And there are ways that we can use to...

Wsparcia samych siebie w pewnych rzeczach.

Support for oneself in certain things.

I jako taki przykład podamy po prostu sytuację, kiedy no rano nam ciężko jest wstać,

And as such an example, we will simply provide a situation when, well, in the morning it is difficult for us to get up.

to bardzo często się podaje taki sposób po prostu na to, żeby siebie oszukać.

This way is often used simply to deceive oneself.

Czyli gdzieś na stawienie budzika, dosyć głośnego i odsunięcie bardzo daleko go od łóżka,

So somewhere to set the alarm, quite loudly and place it very far from the bed,

aby taka po prostu osoba, która rano ma problem ze wstaniem no musiała jednak wstać i po niego pójść i go wyłączyć.

So such a person, who has trouble getting up in the morning, had to get up and go for him and turn him off.

Gdzie po prostu w tym momencie, kiedy już to wykona,

Where simply at this moment, when he/she has already done it,

powinna być dosyć rozbudzona.

She should be quite awake.

Więc to jest coś w tym stylu.

So it's something like this.

A ty Paweł, jak myślisz, jakie można jeszcze takie inne fajne haki stosować?

And you, Paweł, what do you think, what other cool hooks can be used?

Ja na swoim przykładzie powiem, czyli ja skomentowałem na siebie.

I will talk about my own example, which means I commented on myself.

A to spanie chociaż, bo to jest fajny przykład i dobry, który ja zacząłem stosować.

Well, that's sleeping at least, because it's a nice and good example that I started to use.

Ja mam dwa telefony.

I have two phones.

I to jest kwestia wyrobienia sobie nawyków.

And it is a matter of developing habits.

Na początku to będzie niewygodne.

At first, it will be uncomfortable.

Na dwóch telefonach, na przykładem dwa budziki,

On two phones, for example two alarms,

każdy z telefonów jest zostawiany po jednym kącie w pokoju.

Each of the phones is left in a corner of the room.

Tak, żebym do każdego z nich musiał dojść.

So that I would have to reach each of them.

Tak, podnieś się.

Yes, get up.

To jest dobra opcja, bo tak jak powiedziałeś wcześniej, podnieś się.

This is a good option because, as you said earlier, rise up.

Dzisiaj powiem Ci szczerze, że potrafiłem sobie wyrobić.

Today I will honestly tell you that I was able to manage.

Był taki czas, że wyrobiłem sobie znowu negatywny nawyk,

There was a time when I developed a negative habit again,

że wstawałem, wyłączałem oba i potrafiłem wyjść do łóżka.

that I was getting up, turning off both, and I was able to go back to bed.

Tu już przełamałem.

I've already broken through here.

Ja jestem zdaniem, że trzeba bardzo często,

I am of the opinion that it is necessary very often,

ja faktycznie,

I actually,

że trzeba zmieniać sobie te lifehacki.

that you need to change these life hacks for yourself.

W pewnym momencie przełamiesz ten lifehack.

At some point, you will break through this life hack.

Zostaniesz się jednak hakerem swojego własnego umysłu

You will become a hacker of your own mind.

i jeszcze raz sam siebie przekombinujesz.

And once again, you'll overthink it.

I znajdziesz sposób na to, żeby jednak wyłączyć jeden, drugi,

And you will find a way to turn off one, two, after all.

położyć się w twarzy i zacząć zmieniać, jeżeli znowu się taka sytuacja dzieje.

Lie down in the face and start changing if such a situation happens again.

Dzisiaj nie używam ani jednego, ani drugiego budzika z tymi samymi dźwiękami.

Today I am not using either of the two alarm clocks with the same sounds.

Jeden ma muzyczkę jakąś tam ćwierkającą,

One has some kind of chirping music.

a drugi to jest mój super lifehack, który stosuję już od dwóch, trzech lat.

And the second one is my super life hack that I have been using for two or three years.

I on zawsze mi pomagał.

And he always helped me.

Na dźwięk ustawiam mówcę muzycznego,

At the sound, I set the musical speaker.

jak to jest coś, co lubię słuchać na co dzień.

It's something I like to listen to every day.

Zadbiam to sobie, staram się,

I will take care of it, I'm trying.

mam na którymś telefonie, teraz już,

I have it on one of the phones, right now.

na którymś telefonie mam do wycinania dźwięku z muzyczki.

On one of the phones, I have a tool for cutting sound from music.

Ustawiam sobie jakiś taki moment,

I'm setting a moment for myself like that,

w którym mówi ten gość, muzyka,

in which this guy talks, music,

coś co mnie pobudzi, obudzi mnie z rana.

something that will energize me, wake me up in the morning.

Ja tu mam, w głowie otwieram oczy,

I have it here, I open my eyes in my head.

myśli napływają z wymówkami,

thoughts flow in with excuses,

a ten gość, budzika, mówi mi, że nie, że nie wolno, że coś tam.

and this guy, the alarm clock, tells me no, that it's not allowed, that something, something.

Czyli ten tekst, który by mnie pobudził ciągu dnia,

So this text that would energize me throughout the day,

który przełamuje wszystkie te moje wymówki,

that breaks all my excuses,

które zasłaniają mi tak naprawdę mój cel z samego rana.

that really cover my goal from the very morning.

On mi przypomina o tym, że wymówki jest,

He reminds me that there are excuses.

że ty masz cel, masz coś do zrobienia.

that you have a goal, you have something to do.

Również spodobałem w formie tych taponów.

I also liked the form of these tapas.

Czyli sam nagrywałem samego siebie na budzik.

So I recorded myself for the alarm.

Sam samego na siebie nagrywałem,

I recorded myself all by myself,

do siebie mówiąc to, co chciałbym usłyszeć z rana, żeby nie ruszyło.

Telling myself what I would like to hear in the morning so that it doesn’t move me.

Nieraz tam nawrzucałem sam sobie,

I have often scolded myself there.

że wstawaj ty taki, tak i owaki,

that you get up, so this and that,

bo trzeba zrobić coś tam.

because you have to do something there.

I to też działało.

And that worked too.

Powiem ci szczerze, że wspomniałeś o tym,

I will tell you honestly that you mentioned it.

po prostu jakiś mówca motywacyjny,

just a motivational speaker,

który cię budzi rano na budzik, czy coś takiego,

who wakes you up in the morning with an alarm clock, or something like that,

to szczerze ty czasem jesteś taką osobą,

Honestly, sometimes you are such a person.

którą po prostu ja wykorzystuję do tego,

which I simply use for this,

żeby się pobudzić.

to get energized.

Ponieważ ty nagrywasz instastories rano

Because you record Instagram stories in the morning.

i one zazwyczaj się pojawiają wtedy,

and they usually appear then,

kiedy ja dużo wcześniej niż ja się obudzę.

When I wake up much earlier than I do.

I w tym momencie po prostu jedną z pierwszych czynności

And at that moment, just one of the first actions.

wchodzę na Instagrama, włączam ciebie

I log onto Instagram, I turn you on.

i to tak, no wiesz, mówisz dzień dobry i tak dalej.

And so it is, you know, you say good morning and so on.

To takie fajne, fajne, nie?

It's so cool, cool, isn't it?

Ale mówiąc dalej, to...

But to continue speaking, that...

Jakie ja mógłbym na przykład takie lifehacki wmienić?

What kinds of life hacks could I mention, for example?

Kilka stosuję.

I use a few.

Dla przykładu, kiedy po prostu pracuję nad czymś na komputerze,

For example, when I am simply working on something on the computer,

czy coś, po prostu nie wiem, jakiś post piszę,

I don't know, I'm just writing some post.

czy coś programuję, nieważne, jakakolwiek praca.

Whether I program something, it doesn't matter, any kind of work.

To wiadomo, bo człowiek ma coś takiego,

It's known because a person has something like that,

że o, ile już to robi, a jak długo, a może teraz przerwa.

that, as long as he has been doing it, and for how long, or maybe a break now.

I fajnie jest przed tym sobie zastosować takie coś,

And it's nice to apply something like that before it.

że po prostu powiedzmy sobie, dobra, robię tu pół godziny.

That let's just say, okay, I'm doing half an hour here.

Ja nastawiam sobie po prostu, mam taką aplikację.

I just set it up for myself, I have an app like that.

Może od razu przytoczę nazwę.

Maybe I will quote the name right away.

To jest Free Countdown Timer.

This is a Free Countdown Timer.

To jest timer, który nastawiam na przykład na pół godziny.

This is a timer that I set for half an hour, for example.

Będę robił pół godziny.

I will be doing it for half an hour.

I on po tym czasie nawala takimi dzwonami

And after that time, he starts failing with such bells.

i po prostu na środek ekranu mi się pokazuje,

and it just shows up in the middle of the screen for me,

że o, panie, panie, to już koniec.

Oh, sir, sir, it's already the end.

Nie ma koniec.

There is no end.

No i to jest fajne, bo w momencie, kiedy my zdecydujemy,

Well, that's cool because at the moment when we decide,

że robimy to pół godziny i tak dalej

that we are doing this for half an hour and so on

i mamy timer, który po prostu nam na 100% normalnie tam pyknie,

And we have a timer that will just go off normally there 100%.

że już ten czas minął,

that this time has already passed,

to w tym momencie nie ma co...

At this moment, there is nothing to...

Już nasza uwaga nie idzie tak bardzo w kierunku czasu, godziny,

Our attention no longer goes so much towards time, the hour,

kontrolowania tego, bo nie ma potrzeby,

controlling this, because there is no need,

ponieważ ustaliśmy sobie, że to będzie tyle,

since we agreed that it would be this much,

nie będzie więcej, nie będzie mniej,

there will be no more, there will be no less,

a timer nam o tym przypomni.

A timer will remind us of this.

My nie musimy sobie w stanie o tym przypominać.

We don't have to remind ourselves about it.

To jest coś fajnego. To jest jedna rzecz.

This is something cool. This is one thing.

Drugą rzecz, którą stosuję, bo ja zawsze rano jak wstanę już,

The second thing I use is that I always, when I get up in the morning, already,

to włączam muzykę i sobie ćwiczę,

I turn on the music and exercise.

to oczywiście no włączam laptopa, żeby sobie...

Of course, I turn on my laptop to...

włączyć jakąś muzykę,

turn on some music,

to żeby upewnić się, że ja nie usiądę po prostu,

to make sure that I won't just sit down,

bo ja wiem, że jak ja usiądę, to będzie mi ciężej zejść

because I know that once I sit down, it will be harder for me to get up

i może zaraz jeszcze gdzieś wejdę, zanim...

and maybe I'll go somewhere else soon, before...

zamiast po prostu włączyć tą muzykę i ćwiczyć,

instead of just turning on that music and working out,

to zanim jeszcze włączę laptopa, tak odkopuję ten fotel

So before I even turn on the laptop, I am digging out this chair.

na drugi koniec pokoju, tak Asia, on ma być daleko,

to the other side of the room, yes Asia, he is supposed to be far away,

żebym ja po prostu przypadkiem gdzieś tam nie usiadł,

so that I don’t accidentally sit somewhere.

więc to jest taki hak, który stosuję.

So this is a trick I use.

Czy jeszcze coś stosuję? Przychodzi Ci coś na myśl, Paweł?

Is there anything else I should apply? Does anything come to your mind, Paweł?

Ja Ci powiem tak, no to te podstawowe rzeczy,

I'll tell you this, well, those are the basic things,

o których mówią psycholodzy tak naprawdę,

that psychologists really talk about,

bo to, te lifehacki, to jest wszystko psychologia, gra umyki,

because these life hacks are all psychology, a game of the mind,

gramowanie podświadomości na odpowiednie czynności

Programming the subconscious for appropriate actions.

i budowanie sobie nawyków, żeby on stał się na tyle nieświadomy dla nas,

and building habits so that he becomes unconscious enough for us,

żebyśmy zaczęli wykonywać go bez większego trudu,

so that we can start doing it without much effort,

żeby stał się on naszą codzienną czynnością,

so that it becomes our daily activity,

jak wiązanie buta, nauka wiązania buta.

how to tie a shoe, learning to tie a shoe.

Gdzieśmy malutcy, może niektórzy z nas,

Where we are small, maybe some of us,

ja na pewno frustrowałem się, wciuzałem,

I definitely got frustrated, I got angry,

bo ja byłem zawsze wciuzający,

because I have always been absorbing,

wziąłem się szybko, bo nie chciało,

I got to it quickly because it didn’t want to.

jak coś nie wychodziło, to od razu mnie to,

if something didn't go right, it immediately affected me,

nie chcę nic z tego robić, nie chcę tego robić.

I don't want to do any of this, I don't want to do it.

Kupi mała buty z dżepami, a ja nie będę wiązał butów,

Buy little shoes with pockets, and I won't tie my shoes.

bo to sprawia to, tak?

because it makes it so, right?

Dzisiaj robić to automatycznie, nawet nie wiem,

Today I'm doing it automatically, I don't even know,

jak wiąże buta, jest zawiązany koniecznik krawca,

how he ties his shoe, it is tied with a cobbler's knot,

nie myśl mi o tym.

Don't think about it.

I na przykład,

And for example,

ja żyję tę metodę, ponieważ ten nasz,

I live this method because our...

nasz wzrok jest najmocniej,

our gaze is the strongest,

jest najmocniej na nas.

It is strongest on us.

W miejscach, w których jestem często,

In the places where I am often,

zapisuję sobie rzeczy, które potrzebuję na przykład zrobić.

I write down things that I need to do, for example.

Ja mam w pokoju tablicę, na tej tablicy jest wielkie

I have a board in my room, on this board there is a big

po co jest, po co tu jestem,

what is the purpose, why am I here,

się mi chodzili wołanie, no ja już wiem,

I was called, well I already know.

o co chodzi, ale na tablicy mam napis po co tu jestem,

What is it about, but on the board, I have written why I am here.

pod tym mam napisane kilka rzeczy, typu,

Under this, I've written a few things, like,

przyjechałem, żeby zarobić, żeby się odbić,

I came to earn money, to bounce back.

żeby zbudować markę, żeby zarobić tyle i tyle,

to build a brand, to earn this much and that much,

zapytałem się o to.

I asked about it.

Codziennie jak wstaję, wiesz,

Every day when I wake up, you know,

tablica jest wielka, ja to widzę,

the board is big, I can see it,

to zdjęcie też gościa, głowia gościa,

it's also a photo of the guy, the guy's head,

który umieśniony tak, jak ja chciałbym wyglądać,

that is placed just the way I would like to look,

też programuję codziennie swoją głowę tym,

I also program my mind daily with this,

bombarduję z samego rana, patrząc na to.

I am bombarding from early morning, looking at this.

To jest najfakt, że jak ja później na przykład po pracy wracam

This is a fact that when I later, for example, come back from work.

i już wracam taki znużony nieraz,

and I am already coming back so tired sometimes,

nie to, że zmęczony, tylko znużony,

It's not that I'm tired, just weary.

czyli taki nie chce mi się,

so I don't feel like it,

ale ja sobie, umysł mi przypomina,

but I remember, my mind reminds me,

co ja mam zrobić,

what am I supposed to do,

on mi wywołuje obraz tej tablicy mojej w głowie

He evokes the image of that board in my head.

i tego uczucia, jakie mam rano,

and that feeling I have in the morning,

bo rano zawsze jestem lepszy,

because in the morning I am always better,

zdecydowanie mam lepszą humor,

I definitely have a better mood.

poświęcę im tę energię,

I will devote this energy to them.

to uczucie tej energii i ten obraz,

it's the feeling of that energy and that image,

który mu znowu podpowiedział,

who advised him again,

że tak powiem znowu przełamuje tą blokadę tych wymówek.

So to speak, I'm breaking through that barrier of excuses again.

Dziękuję, nie mam tych wymówek.

Thank you, I don't have those excuses.

I nagle nakręcam się na nowo.

And suddenly I get all hyped up again.

To jest mój las.

This is my forest.

No.

No.

Dzięki tym, którzy chcą nas przybudować

Thanks to those who want to support us.

z perspektywą słodką,

with a sweet perspective,

lub też

or also

najświętniejsi, bardziej techniczni, bogaci,

the most sacred, more technical, rich,

to takie rzeczy, które stymulują

it's such things that stimulate

nikt ich umyć,

no one to wash them,

rozwieszać rzeczy tam,

hang things there,

gdzie jesteśmy często i widzimy,

where we are often and see,

to nas atakowało.

It was attacking us.

To prawda, podałeś bardzo fajną rzecz

It's true, you shared a really nice thing.

i tak na dwóch rzeczach.

and so on two things.

Pierwsza, że ja też na po prostu szafie

The first is that I'm also just on the wardrobe.

mam jakby trzy kartki,

I have like three sheets of paper,

które zawierają treści bardzo dla mnie ważne

which contain content very important to me

i powtarzanie ich działajek,

and repeating their actions,

afirmacja, to po prostu wpływa

Affirmation simply influences.

też w programowanie siebie i tak dalej.

also in programming myself and so on.

To jest coś, co mam na widoku, zawsze widzę

This is something that I have in view, I always see it.

i mogę spojrzeć, czytam i często tam patrzę.

I can look, I read, and I often look there.

Fajne coś takiego, jak ktoś stosuje.

It's cool when someone uses something like that.

A druga rzecz, że jednak tak nawyki.

And the second thing is, after all, habits.

Nawyki też po prostu bardzo pomagają

Habits also simply help a lot.

w hakowaniu się, bo

in hacking because

no na efekt to jest coś, co jak już wejdzie w nas,

Well, the effect is something that once it gets inside us,

to po prostu robimy to tak automatycznie wręcz.

We do it so automatically, almost.

I kiedy zrobimy sobie dobry nawyk,

And when we create a good habit for ourselves,

to nawet wejdzie nam jako taki dobry hak

It will even serve as a good hook for us.

na siebie i tak dalej.

on oneself and so on.

No i tak jeszcze przypominając po prostu,

And just a reminder,

bo nie wszystko stosuję, teraz już co powiem,

because I don't apply everything, now whatever I say,

ale słyszałem też o takich hakach,

but I also heard about such hooks,

jak na przykład na YouTube są wtyczki do przeglądarki,

for example, on YouTube there are browser plugins,

które wyłączają feed, w sensie

which turn off the feed, in the sense of

nie ma po prostu, nie wiem, polecane i tak dalej.

There simply isn't, I don't know, recommended and so on.

Bo ja sam wiem, jak to jest.

Because I know how it is.

Zdarzało mi się, wszedłem na YouTube,

It has happened to me, I went on YouTube,

tylko coś chciałem wyszukać,

I just wanted to look something up,

ale jednak coś w nowościach zobaczyłem,

but I still saw something in the news,

wszedłem w to, potem w coś kolejnego,

I got into this, then into something else.

potem wiesz co, coś kolejnego.

Then you know what, something next.

I tak po prostu gdzieś popłynąłem

And so I just drifted away somewhere.

w odmęce internetu YouTube'a

in the depths of YouTube's internet

i po pół godziny zdałem sobie sprawę,

and after half an hour, I realized that,

że o kurde, minęło pół godziny,

Oh crap, half an hour has passed.

a ja w ogóle oglądam jakiś, nie wiem,

And I'm watching something, I don't know,

jakiś taniec kosiarek na YouTube'ie i tak,

some mower dance on YouTube and yes,

no nie, nie.

Well, no.

To są narzędzia po to zrobione,

These tools are made for that.

żeby przykuć swoją uwagę.

to catch their attention.

Słuchaj, ja zrobię jeden taki hak na swój YouTube

Listen, I will make one such hack for my YouTube.

i na siebie, bo wiesz, my działamy obaj w Internetu,

and on each other, because you know, we both operate on the Internet,

wiesz co, ty się budzisz,

you know what, you wake up,

to zazwyczaj telefon has,

it usually has a phone,

czyli nie jest on blisko ciebie,

so he is not close to you,

ale nieraz ja już się łapię na tym,

but sometimes I catch myself doing it,

nie chcę, wyłączam to jak najszybciej,

I don't want to, I'm turning it off as soon as possible.

żeby nie bombardować od siebie z samego rana,

to avoid bombarding each other first thing in the morning,

pierwsze co otwieram oczy i powiedz mi Instagram

The first thing I do when I open my eyes is check Instagram.

i Facebook te wszystkie powiadomienia i wiadomości,

and Facebook all the notifications and messages,

nie chcę tego, nie chcę dźwigować swojej bani na tym,

I don't want this, I don't want to carry my head on this.

na dzień dobry, na rano chcę się czuć całkowicie na sobie,

to feel completely myself in the morning.

na twojej muzyce, na tym ja się czuję,

"on your music, that's where I feel."

poukładać sobie emocje.

organize one's emotions.

I żeby, i to jest,

And so, and this is,

a po drugie, żeby wiedzieć co zrobić,

and secondly, to know what to do,

bo powiedz mi, ja wieczorem spisuję listę tego,

because tell me, in the evening I compile a list of that,

co mam zrobić na następny dzień,

What should I do the next day,

wstaję rano, dobra, patrzę co mam zrobić

I get up in the morning, okay, I look at what I have to do.

i zrobiłem z siebie taki haczek na telefonie.

And I made myself a little hook on the phone.

Ponieważ włączasz telefon, odblokowujesz ekran

Because you turn on your phone, you unlock the screen.

i od razu pojawia ci się Facebook, Instagram

And Facebook, Instagram immediately appears to you.

i te ikonki, które wszyscy używasz.

And those icons that everyone uses.

Na pierwszej stronie używam aplikacji Google Eclipse,

On the first page, I use the Google Eclipse application.

robiłem video na cały ekranik,

I was making a video on the whole screen.

na pierwszym, zaraz po odblokowaniu mam ekranik

On the first one, right after unlocking, I have a little screen.

i tylko i wyłącznie nic innego,

and only and exclusively nothing else,

poza listą tego, co mam zrobić.

besides the list of what I have to do.

Więc pierwsze, to jak otwieram telefon,

So first, when I open my phone,

nawet jeśli go złapię, to mam informacje,

even if I catch him, I have information,

gościu tam powiedzmy zapisaną datę

dude, let's say a recorded date there

i temat na przykład na dzień.

and the topic, for example, for the day.

Dzisiaj masz być taki, masz zrobić to i to.

Today you have to be like this, you have to do this and that.

Czyli dzisiaj jest świetny dzień.

So today is a great day.

Od razu bombarduję się dobrą rzeczą,

I'm immediately bombarding myself with something good,

i bombarduję się tym, co mam zrobić,

I’m bombarding myself with what I have to do.

a nie, że wejdź na Instagrama i coś.

Oh no, not just to go on Instagram and do something.

No tak, no bardzo fajny sposób po prostu.

Well, that's a really nice way to put it.

Otwierasz telefon, odblokowujesz,

You open the phone, unlock it,

patrzysz Instagram, Facebook, wiadomości, wszystko.

you look at Instagram, Facebook, messages, everything.

Nie spojrzysz na to,

You won't look at it,

że masz obwód napisany do zrobienia coś,

that you have a circuit written to do something,

tylko Instagram, wiadomości,

only Instagram, messages,

to jest naprawdę fajne, to jest jeszcze dobre.

this is really cool, this is still good.

Dzisiaj zaczynasz przemier i 15 minut leżałem w łóżku,

Today you start the journey and I lay in bed for 15 minutes.

zanim się podniosłem,

before I got up,

bo chciałem zaktualizować wiedzę z Instagrama.

because I wanted to update my knowledge from Instagram.

O cholerę mi to na dzień robi.

Why the hell does it do this to me during the day?

Dlatego po prostu teraz mam dwie aplikacje,

That's why I just have two apps now,

znaczy tego Google Eclipse,

it means this Google Eclipse,

ale zrobiłem go na dwóch kontach,

but I did it on two accounts,

i na jednej stronie mam notatki,

and on one page, I have notes,

gdzie zapisuję swoje myśli, swoje posty, które piszę,

where I write down my thoughts, the posts I write,

a na drugiej stronie,

on the other side,

zaraz obok jest dzień dobry,

Right next door is hello,

jest ciekawie zapoznać się z nowym telefonem,

It's interesting to get to know a new phone,

na dzisiaj zadanie, nie?

Today’s task, right?

I to był mój wspaniali sposób.

And that was my wonderful way.

No powiem Ci naprawdę fajny sposób,

Well, I'll tell you, it's a really cool way,

ja też tak przytoczę,

I will also cite it like that.

pamiętam Mirek Brunejko opowiadał o tym w swoim vlogu,

I remember Mirek Brunejko talked about it in his vlog.

jak on też hakuje siebie,

as he also hacks himself,

przypomniał mi się taki jego sposób,

I remembered such a way of his,

bo on sobie ustalił,

because he set it himself,

że każdego dnia będzie wypisywał 10 pomysłów na jakąś ideę,

that every day he will write down 10 ideas for some concept,

oraz będzie zapisywał wiersz,

and will be writing a poem,

każdego dnia wiersz.

A poem every day.

I sposób na hakowanie znalazł taki,

And he found a way to hack like this,

że do biurka, do którego każdego dnia podchodzi,

that to the desk he approaches every day,

tam już każdego dnia,

there every day,

najwcześniejszego dnia,

the earliest day,

przed pójściem spać,

before going to sleep,

kładzie tam długopis,

he puts the pen there,

dwie kartki,

two sheets,

na jednej jest napisane 10 pomysłów na coś,

one says 10 ideas for something,

a na drugiej wiersz i tam są kropki.

and on the second line there are dots.

I chodzi o to,

And it's about the fact that,

że przed spaniem on kładzie to na biurku,

that before sleeping he puts it on the desk,

te dwie kartki, długopis,

these two sheets of paper, a pen,

i następnego dnia, kiedy wstanie i podejdzie do tego biurka,

And the next day, when he wakes up and approaches that desk,

to już tam jest,

it's already there,

jedyne co trzeba zrobić,

the only thing to do,

to wziąć długopis i to wypełnić.

to take a pen and fill it out.

To jest tak jakby uczynienie idealnych warunków dla nas,

It's like creating perfect conditions for us.

żeby po prostu zaaranżować nam zrobienie czegoś.

to simply arrange for us to do something.

I to jest po prostu coś.

And that is just something.

Wiedział, że może by nie pamiętał,

He knew that he might not remember,

a jakby sobie przypomniał,

and if he remembered,

to trzeba gdzieś szukać tych kartek,

you need to look for those cards somewhere,

a tak już wszystko jest na miejscu,

Oh, so everything is already in place.

wystarczy wypisać.

Just write it down.

I to jest coś takiego właśnie,

And this is something like that,

czy to odsunięcie od siebie telefonu,

is it distancing yourself from the phone,

czy to przy łóżku położenie z jakichś kartek,

Is it the arrangement of some papers by the bed?

które po prostu będą do wypełnienia rano.

which will simply need to be filled out in the morning.

Takie rzeczy.

Such things.

Po prostu stworzenie sobie dla siebie takich warunków,

Just creating such conditions for yourself,

takiego environmentu po prostu,

just such an environment,

który ułatwi nam i pomoże nam w zrobieniu czegoś.

which will make it easier for us and help us to do something.

To jest właśnie tak myślę,

I think that's just how it is.

jedno z meritum tego hakowania siebie.

one of the main points of this self-hacking.

No wiesz co,

Well, you know what,

nawet nie wiedziałem o tym pomyśle,

I didn't even know about this idea.

ale ja mam dwa zeszyty rozłożone.

But I have two notebooks spread out.

Jeden do śnienia,

One for dreaming,

a drugi do zapisywania takich porannych afirmacji i wieczornych.

and the second for writing such morning and evening affirmations.

Ja rano się znaję i też biorę tam ten zeszyt

I will know in the morning and I will also take that notebook there.

i zapisuję,

and I am saving,

dzień dobry,

Good morning,

witam Cię świecie,

Hello to you, world,

kocham Cię

I love you.

i też wypisuję to co,

and I also write down what,

co zapisuję,

what I am writing down,

te afirmacje.

these affirmations.

Wiesz,

You know,

taka jedna fajna rzecz,

such a nice thing,

którą ja stosuję

which I use

i nie wiem czy Ty wiesz,

and I don't know if you know,

ale Tobie może się przydać,

but it may come in handy for you,

jeżeli nie wiesz to super,

if you don't know, that's great,

ale jest coś takiego,

but there is something like that,

ja w ogóle,

I in general,

o nie od tak dawna,

oh, not that long ago,

to jest kwestia miesięcy,

it's a matter of months,

ale,

but,

no bo Ty mówisz,

Well, because you say,

że rano zapisujesz sen.

that in the morning you write down your dream.

Wiesz, dzisiaj miałem bardzo fajny sen,

You know, today I had a really nice dream,

który rano zapisałem w przebudzeniu,

which I wrote down in the morning upon awakening,

no bo był naprawdę bardzo fajny,

because he was really very nice,

ja chciałem go pamiętać.

I wanted to remember him.

W ogóle ja też zapisuję sen,

I also keep a dream journal.

tylko nie zawsze,

only not always,

ale no,

but well,

chciałem go gdzieś tam mieć,

I wanted to have him somewhere over there,

nie?

No?

I wiadomo,

And you know,

no ja się budzę rano,

Well, I wake up in the morning,

ja nie mam takiej,

I don't have such a one.

nie mam siły po prostu rano,

I just don't have the strength in the morning.

ja,

I,

bardzo często,

very often,

miałem przez wiele,

I had for many,

wiele dni,

many days,

że włączałem na noc telefon

that I turned on the phone for the night

i problem jest taki,

and the problem is that,

że jak ja rano się obudziłem,

that when I woke up in the morning,

ja nie miałem siły,

I didn't have the strength,

po prostu w łapie go włączyć,

just turn it on in the paw,

bo,

because,

przyciśnięcie tego przycisku bocznego,

pressing this side button,

no tak długo trzeba go trzymać było,

Well, it had to be held for so long.

to nie jest takie,

it's not like that,

no trochę musiałem siły użyć

Well, I had to use a bit of force.

i miałem problem,

and I had a problem,

bo,

because,

he,

he,

chyba pięć razy musiałem to robić,

I probably had to do that five times.

bo po prostu przyciskałem,

because I was just pressing,

no ale po chwili mi się odciskało,

but after a while it was pressing on me,

no po prostu za mało siły dawałem,

I simply wasn't giving enough strength.

brakło mi siły,

I ran out of strength,

nie,

no,

że tak,

that yes,

no ja mógłbym mocniej,

Well, I could do it more strongly,

ale nie miałem tego wyczucia rano,

but I didn't have that feeling in the morning,

po prostu siły mi brakowało

I just lacked the strength.

i to jest co,

and that is what,

ja po prostu rano nie mam siły,

I just don't have the energy in the morning,

dlatego,

therefore,

sposób na hakowanie znalazłem,

I found a way to hack,

he,

he,

w ogóle ja mam mało siły na,

I generally have little energy for...

na wiele rzeczy,

for many things,

co dopiero,

just now,

ja mówię,

I am speaking,

że nie tylko to,

that not only that,

że na uścisk czy coś,

that for a hug or something,

ale jest taka rzecz,

but there is such a thing,

która wymaga mniejszej ilości tej siły,

which requires less of this force,

energii i tak dalej

energy and so on

i to jest super,

and that's great,

rano właśnie,

just this morning,

jak chcę zapisać sen,

how I want to record a dream,

to telefon już nie wyłączam,

I'm not turning off this phone anymore.

to po prostu odblokowuję go,

I'm just unlocking it.

idę do notatki,

I'm going to the notes.

do notatnika w telefonie

to the notebook on the phone

i włączam internet

and I'm turning on the internet

i korzystam z czegoś takiego,

and I use something like that,

jak voice to text,

like voice to text,

w sensie rozpoznawanie mowy zapisywane tekstem,

in the sense of speech recognition recorded as text,

po prostu włączam to,

I just turn it on,

to jest jak,

this is like,

jakbym nagrywał na mikrofon,

as if I were recording on a microphone,

tylko,

only,

że nie nagrywam na mikrofon,

that I am not recording on the microphone,

ja mówię,

I say,

ale to oprogramowanie

but this software

idealnie wszystko zamienia na,

perfectly turns everything into,

na tekst po prostu

to the text simply

i powiem Wam tak,

And I will tell you this,

szczerze,

honestly,

pomyłki są rzadkie,

mistakes are rare,

musiałbym mówić bardzo niewyraźnie,

I would have to speak very unclearly,

to działa naprawdę świetnie,

it really works great,

kiedyś po prostu to była porażka,

once it was just a failure,

tego się nie korzystało,

this was not used,

ale teraz naprawdę to działa rewelacyjnie,

but now it really works brilliantly,

po prostu majacząc gdzieś tam rano po przebudzeniu,

just rambling somewhere in the morning after waking up,

po prostu przykładam telefon do buzi,

I just hold the phone to my face,

mówię sobie ten sen

I'm telling myself this dream.

i to jest właśnie super,

and that's just great,

bo to nie jest zapisywane jako audio,

because it is not recorded as audio,

wszystko mam w tekście,

I have everything in the text,

w notatkach,

in the notes,

no nie?

Well, no?

I polecam to,

I recommend it,

bo to naprawdę działa rewelacyjnie,

because it really works wonderfully,

to jest od Googla,

this is from Google,

oni mają tam taką technologię,

they have such technology there,

jeszcze sztuczna inteligencja,

still artificial intelligence,

to naprawdę działa rewelacyjnie po prostu,

It really works brilliantly, simply.

fenomenalnie,

phenomenally,

nie?

No?

Tam może jak się zdarzy jedna pomyłka w słowie,

There, if a mistake in a word happens,

bo i tak mówię niewyraźnie,

because I speak unclearly anyway,

jakbym powiedział wyraźnie,

if I said it clearly,

nie byłoby w ogóle nic,

there would be nothing at all,

żadnego przekłamania,

no distortion,

ale jest to naprawdę świetne

but it is really great

i Tobie właśnie też chciałem o tym powiedzieć,

And I also wanted to tell you about it.

bo Ty mówiłeś,

because you said,

że Ty zapisujesz,

that you are writing,

albo nagrywasz na,

or you are recording on,

na,

on,

na dyktafonie,

on the dictaphone,

a to jest właśnie coś,

and this is exactly something,

co pozwala jakby nagrać z głosu,

which allows to record from the voice,

ale nie będzie to w audio,

but it won't be in audio,

tylko to Ci idealnie rozpisze tekst,

it will perfectly break down the text for you,

tego,

this,

nie?

no?

Taki transkrypt Ci zrobi tego,

Such a transcript will do that for you.

co powiedziałeś,

What did you say?

to jest super.

This is great.

Świetna dobra,

Great!

świetnie.

great.

Ja,

I,

ja,

yes,

jest ostatecznie takie coś,

there is ultimately such a thing,

że ja i tak chcę spisywać te sny,

that I still want to write down these dreams,

z racji tego,

due to this,

że ja później,

that I later,

bo ja robię tak,

because I do it like this,

że nieraz w nocy o 3 się obudzę

that sometimes I wake up at 3 in the night

i nagram na dyktafon

I'll record it on a dictaphone.

i potem jak spisuję,

and then when I write down,

siadam,

I sit down,

to nieraz jest tak,

it often happens that,

że mi spora część tego snu

that a large part of this dream for me

jeszcze się przypomina w różnych rzeczach.

It still comes to mind in various things.

Spisując to,

Writing this,

to tak jak spisywanie planu,

it's like writing down a plan,

jeżeli spisujesz to,

if you are writing this down,

to ręcznie zawsze ten Twój umysł

It’s always your mind manually.

musi zasięgnąć tego,

he must seek this out,

co było

what was

i tak jakbym zawsze musiał

and just as if I always had to

zapiszyć tam coś wspomnienia tego,

to record something there, memories of it,

dlatego na razie zostaję przy metodzie

that's why for now I'm sticking with the method

zapisywania ręcznie.

manual recording.

Ja po drugie chcę mieć cały taki zeszyt tego,

I, on the other hand, want to have a whole notebook like that.

bo w przyszłości

because in the future

w tym snu

in this dream

chcę zrobić książkę.

I want to make a book.

No,

No,

to naprawdę jest bardzo fajny,

it's really very nice,

bardzo fajny pomysł,

very cool idea,

pojęcie.

concept.

No,

No,

w ogóle wszystko,

in general everything,

co powiedziałeś,

What did you say?

bardzo mi się podoba

I really like it.

i to zrobienie ze snu książkę,

and to turn a dream into a book,

no super.

No, great.

Wiesz,

You know,

ten sen po prostu mógłby poczynić

that dream could simply come true

za źródło do napisania niejednej fenomenalnej książki.

as a source for writing more than one phenomenal book.

Sny są bardzo abstrakcyjne,

Dreams are very abstract,

ciekawe i tak dalej.

Interesting and so on.

No,

No,

bardzo rozbudowalne potrafią być.

They can be very extensible.

Jeżeli ktoś,

If someone,

a im więcej ktoś pamięta,

the more someone remembers,

tym jeszcze lepsze.

the better it is.

No,

No,

ale no,

but well,

to prawda.

It’s true.

No,

No,

jak na to spojrzeć,

how to look at it,

to takie zapisywanie ma sens.

It makes sense to write it down like that.

Ja przez pewien czas zapisywałem,

I was writing down for a while,

tylko nie z takich pobudek jak Twoje,

"just not for such reasons as yours,"

a ja po prostu chciałem je pamiętać.

I just wanted to remember them.

Ale no,

But well,

to się,

it is,

to się u mnie nie sprawdziło

it didn't work out for me

tylko z powodu tej jednej pobudki.

only because of that one wake-up call.

Potem zacząłem zapisywać je w telefonie,

Then I started recording them on my phone,

a w końcu miałem ten voice recognition

And finally, I had that voice recognition.

i to było coś super.

And that was something awesome.

Wiesz,

You know,

jak ja bym miał wstać o trzeciej w nocy

how would I get up at three in the morning

i też coś zapisać ręcznie,

and also write something down by hand,

to też by mnie połamało,

that would break me too,

bo ja,

because I,

ja bym nie doczytał sam siebie,

I wouldn't read myself.

a w ciągu dnia.

and during the day.

No,

No,

tak.

yes.

Jeszcze to nie raz mam problem

I still have a problem with this more than once.

z odczytaniem tego później,

with reading it later,

bo,

because,

bo jest po prostu jak kurapazurem.

because it's just like a chicken with its head cut off.

Ale to dlatego,

But that's why,

że bardzo szybko ręką piszę tam,

that I write there very quickly by hand,

bo,

because,

bo mnie to popisze ładnie,

because it will write nicely for me,

ale tak,

but yes,

żeby przeczytać jeszcze,

to read more,

nie?

no?

Mhm.

Mhm.

Chciałem wrócić do jednej rzeczy,

I wanted to return to one thing,

do tego,

to this,

do tajmera,

to the timer,

co do robienia tego ćwiczenia.

as for doing this exercise.

Mhm.

Mhm.

To jest świetna metoda,

This is a great method,

bo,

because,

któryś tam z kołczu,

some coach

czy tam,

are you there,

jakiś boś,

some boss,

który tam wydawał taką wiedzę,

who was there sharing such knowledge,

też właśnie mówi,

"also just saying,"

że znajmości na tym listrach i nauki,

that knowledge in these letters and learning,

że ona spada z czasem,

that she falls with time,

czyli tam powiedzmy,

so there let's say,

z czterech godzin,

from four hours,

to jest maks,

this is max,

polniki,

Poles.

czy czegokolwiek.

or anything.

Tak.

Yes.

I żeby robić właśnie te przerwy takie,

And to take those breaks like that,

te czasem nutowe,

those sometimes musical notes,

dwie sto,

two hundred

czy właśnie pół godziny święcie

Is it really half an hour holy?

i pół godziny odpoczywać od tego,

and rest from it for half an hour,

co robisz.

What are you doing?

Żeby ta wiedza,

So that this knowledge,

jak to jest,

how is it,

jak to babcia mówi,

as grandma says,

a po wiedzeniu,

and after the seeing,

zawsze,

always,

jak zjedziesz,

when you come down,

trzeba wziąć,

you have to take.

żeby się sadełko zawiązało.

to let the fat form.

No,

No,

to takie sferka,

it's such a sphere,

właśnie z nauką.

just with science.

To jest świetna metoda

This is a great method.

i ja zapomniałem o tym,

I also forgot about that.

ale już przypomniałeś

but you already reminded me

i bardzo dobrze.

and very well.

Mhm.

Mhm.

Fajnie,

Cool,

fajnie.

cool.

No i tak jeszcze bym powiedział,

Well, I would still say,

że,

that,

jak złapie was czasem znużenie,

when you sometimes catch boredom,

co się zdarza mi,

what happens to me,

na przykład ostatnio,

for example recently,

częściej,

more often,

to jest taka fajna metoda,

this is such a cool method,

po prostu,

just,

mieć,

to have,

um,

um,

ruszać się, potańczyć, po prostu potrafi tak strasznie rozbudzić człowieka,

to move, to dance, it can really wake a person up so much,

jeszcze ten ruch fizyczny po prostu, bo to do tego wejdzie, jak zaczniemy tańczyć czy coś,

just this physical movement, because it will come into play when we start dancing or something,

że po prostu te endorfiny, które przyjdą, to wszystko sprawi, że

that these endorphins that will come will make everything that

naprawdę się pobudzimy, nie? I takie coś bym też polecał.

We'll really get excited, right? I would also recommend something like that.

Tak, to jest świetne. Ja, wiesz, ja używam, nie słucham

Yes, this is great. I, you know, I use, I don't listen.

bardzo muzyki, gdzieś tam filmikach motywacyjnych,

very much music, somewhere in motivational videos,

ale tu muzyka właśnie taka filmowa, jak to jest, to też słucham.

But here the music is just cinematic, as it is, I listen to that too.

No, ale ja używam filmów, co do tego. No, te filmy motywacyjne też jest

No, but I use movies for that. Well, those motivational films are also there.

świetna sprawa. Jednak, no, usłyszeć kilka takich słów.

Great thing. However, well, to hear some words like that.

Szczerze, polecam też, nie wiem, czy znasz, a naszym słuchaczom polecam,

Honestly, I also recommend it, I don’t know if you know it, and I recommend it to our listeners.

polecam, jest na YouTubie, można znaleźć

I recommend it, it's on YouTube, you can find it.

Arnolda Schwarzeneggera przemowę do ludzi. On tam powiedział,

Arnold Schwarzenegger's speech to the people. He said there,

jak odnieść sukces życiowy. Nie chodzi o to, że, nie wiem, że taki sukces,

how to achieve success in life. It's not about, I don't know, what such success is,

że pieniądze zdobyć, w ogóle, po prostu sukces, osiągnąć cel naszego życia.

that money is to be gained, in general, simply success, to achieve the goal of our life.

I on tam powiedział bardzo dużo

And he said a lot there.

chyba cztery punkty miał, ale powiedział bardzo dużo mądrych słów, więc

he probably had four points, but he said a lot of wise words, so

takiego czegoś też odsyłam was, polecam sobie przesuwać.

I also send you something like that, I recommend moving it around.

No, ja też. Lifehack kolejny, myślę, rano,

No, me too. Another life hack, I think, in the morning,

jak się przebudzamy. Pierwsze dwadzieścia

how we wake up. The first twenty

minut po przebudzeniu się, po tym, jak umysł zaczyna pracować, zaczynamy

Minutes after waking up, when the mind starts working, we begin.

mieć tę świadomość dzienną.

to have this daily awareness.

Jest najbardziej słonny. On wtedy ma cały czas, ma najlepsze połączenie

It is the saltiest. He then has all the time, he has the best connection.

z podświadomością, bo jak wiemy, w trakcie osiągniętych,

with the subconscious, because as we know, during the achieved,

połączeni z naszym wyższym ja, ze świadomością, a świadomość z zależności,

connected with our higher self, with consciousness, and consciousness with dependence,

jak to, co jest, nazywa, jak to. I najłatwiej wtedy jest zaprogramować

How it is, what it is called, how it is. And it is easiest to program then.

swój umysł na to, jak się chcieli mieć dziennie, jak wysyłać, jak, w ogóle,

your mind on how they wanted to have daily, how to send, how, in general,

tak. Możemy wtedy na swoim poszucie naszego własnego ciała, jak powiedzmy,

Yes. We can then focus on our own body's sensations, like let's say,

żyjemy, co żyjemy, to te pierwsze dwadzieścia minut po przebudowaniu,

we live, what we live, it's those first twenty minutes after waking up,

to będzie mieć to, co nas pobytuje, jakąś właśnie piosenkę, która jest

It will have what sustains us, some song that is.

energiczna, która nas popiecha do tobie i pojawi nam się z super jakimiś tam

Energetic, which pushes us towards you and will appear to us with some super something.

wcześniejszymi wydarzeniami, że to jest coś, co nas słucha przez pierwsze

previous events that this is something that listens to us for the first

dwadzieścia minut, co będzie podsłuchane, przeczytane albo zrobione, bo

twenty minutes, which will be overheard, read, or done, because

trening jest, bo wiesz, tak jak mówię, sobie rano trening, czasem robię,

Training is there, because you know, as I say, I have training in the morning, sometimes I do it.

rano to robię rozciąganie, po odpływie wychłodni sobie energetycznie. Także pierwsze

In the morning I do stretching, after the tide I cool down energetically. So the first

dwadzieścia minut jest bardzo ważne po przebudzeniu i nawet nagieńki tam dzisiaj

Twenty minutes are very important after waking up, and even a little nap there today.

trochę inaczej mówią, ale mówią o tej kwestii obdzięczności, o pozytywnym myśleniu,

they speak a little differently, but they talk about the issue of gratitude, about positive thinking,

mówieniu do siebie, to jest zagrywka psychologiczna. Osoby, które mają

Talking to oneself is a psychological tactic. People who have

depresję, które często, czy są alkoholikami i tak i tam mają, kiedy pierwsze

depression, which often occurs, whether they are alcoholics, and they have it there too, when the first

dziewczyny mówią, że do mistra dobre jest. To jest bardzo trudne dla tych osób.

The girls say that it's good for the master. It is very difficult for those people.

Ja wiem, ja pamiętam jak sam, kiedy musiałem od drogi ulewać, żeby potrafić powiedzieć, przy

I know, I remember how I myself had to relieve myself off the road to be able to say, at...

lódce, że to jest bardzo trudne dla tych osób. Ja wiem, ja pamiętam jak sam, kiedy

a little boat, that it is very difficult for those people. I know, I remember how myself, when

musiałem od drogi ulewać, żeby potrafić powiedzieć, przy lódce, że to jest bardzo trudne dla

I had to pour out from the road to be able to say, while by the little boat, that this is very difficult for.

ich słowników, my już ich słowed�relaxi.

their dictionaries, we already have their words relaxation.

typū, na niej jest to bardzo trudne. Ja wiem, ja pamięta prawie od thkin techno.

typū, it is very difficult for her. I know, I remember almost from thkin techno.

No bo najpierw Treasure pod tournamentem One.

Because first there was Treasure under tournament One.

No to prawda, ja się zgadzam. Torment z tym, co powiedziałeś, to bardzo fajna

Well, it's true, I agree. The torment with what you said is very nice.

rzecz, bo ty powiedziałeś, ja to, pierwszą część twojej wypowiedzi załchnął w czymś

The thing is, because you said I do, I caught the first part of your statement in something.

takim jak powiedziałaś piesenkę, czy muzyka. I to jest właśnie sedno, bo ja

like you said the song, or the music. And that is exactly the point, because I

mówiłem o takich emocjonujących, pobudzających, ale tak naprawdę ihre lekcje tych

I was talking about such exciting, stimulating emotions, but really their lessons of these.

spraw i wystarcza tych wpływów, które się tutaj załatwiają, że następne rzeczy są

"Make sure and ensure these influences that are being dealt with here, that the next things are."

często wymagane, dziadense mildnie, leunu, res Awarda. To jest takie słuchajcie.

Often required, grandpa mild, leunu, res Awarda. This is such a listen.

Bardzo też dobrze jest posiadać coś takiego, czy to piosenka, muzyka, tekst, melodia, cokolwiek,

It is also very good to have something like that, whether it's a song, music, text, melody, anything,

ale coś, co nie tyle jest pobudzające, co jest takie mega dobitnie inspirujące.

But something that is not so much stimulating as it is extremely inspiring.

Coś takiego po prostu, ja mam taką jedną melodię, którą mogę sobie puścić,

Something like that just, I have this one melody that I can play for myself,

ona ma trzy minuty, ale ona jest dla mnie tak mega niesamowicie inspirująca

She has three minutes, but she is so incredibly inspiring to me.

do życia, do wszystkiego, że po prostu ciary przychodzą i wysłuchanie jej

for life, for everything, that it just sends chills down your spine and listening to her

i w trakcie jej po prostu aż się chce po prostu wszystko, co wcześniej mogło się nie chcieć, bo coś.

And in the course of it, you simply want everything that you might not have wanted before, for some reason.

To jest po prostu takie, według mnie, sednem tego, jak posiadanie czegoś takiego dobitnie inspirującego.

This is simply, in my opinion, the essence of having something so profoundly inspiring.

No dobrze, także to już tyle w temacie hakowania samego siebie.

Well, that's all for now on the topic of self-hacking.

Także głównie po prostu chodzi o to, wiadomo, tutaj bardzo dużo rzeczy poruszyliśmy,

So mainly it's just about the fact that, you know, we've addressed a lot of things here.

ale jednak można to zachnąć czymś takim, jak po prostu są rzeczy, które bardzo chętnie lubimy robić.

But still, it can be related to something like there are simply things that we really enjoy doing.

Po prostu to jest mega.

It's just amazing.

I no, czy tutaj...

And well, is it here...

Oczywiście nie musimy hakować, ale są rzeczy, które jakby są dla nas takie...

Of course we don't have to hack, but there are things that seem to us like...

No, chcemy i tak, ale po prostu wykonywanie ich, czy droga do pewnego celu jest taka średnia,

No, we want to do it anyway, but it's just that the process of doing them, or the path to a certain goal is so mediocre.

czy taka, no nie bardzo i tam też dużo dyscypliny trzeba,

it's not really like that, and there's a lot of discipline needed there too,

ale jako na drodze takiego hakowania siebie starajmy się po prostu stwarzać sobie

but on the path of such self-hacking, let us simply try to create for ourselves

jak najlepsze warunki, środowisko i wyszukiwać po prostu.

as good conditions, environment, and simply search.

Patrzmy, gdzie nam jest ciężko i po prostu spójrzmy na to pewnego momentu,

Let's look at where it is difficult for us and just take a moment to look at it.

przysiedźmy trochę i naprawdę podrążmy tam gdzieś.

Let's sit down a bit and really dig down there somewhere.

Z tym umysłem i postarajmy się wyszukać po prostu, co by nam mogło pomóc w zrobieniu tego,

With this mind, let's try to simply search for what could help us do this.

jakoś tak ułatwić nam to.

somehow make it easier for us.

I wówczas możemy znaleźć bardzo dużo sposobów, pomysłów.

And then we can find a lot of ways, ideas.

Tak jak to mówił w naszym pierwszym podcaście z Pawłem tutaj,

Just like he said in our first podcast with Paweł here,

mówił wtedy o tym, że nie ma co mówić o możliwościach ludzi,

he was saying then that there is no point in talking about people's possibilities,

bo każdy ma swoje, w sensie ja mogę podać komuś możliwości, jakie ma,

because everyone has their own, in the sense that I can provide someone with the options they have,

ale nie ma sensu, ta osoba i tak to musi sama je zobaczyć i te, które ja zobaczę,

but it makes no sense, that person still has to see them themselves and the ones that I will see.

ona mogłaby nie dostrzec, albo dostrzec jakieś inne, których ja nie widzę.

She might not notice, or notice some others that I don't see.

Także po prostu chodzi o to, że wtedy zobaczymy naprawdę te wszystkie możliwości

So it's just about the fact that then we will really see all these possibilities.

i to jest właśnie fajne.

and that's just cool.

I kiedy je zobaczymy raz, drugi, trzeci, to z czasem będziemy ich widzieć coraz więcej

And when we see them once, twice, three times, over time we will see more and more of them.

i też nam się rozwinie takie właśnie patrzenie na to i takie właśnie robienie tego,

and we will also develop this kind of perspective on it and this kind of doing it,

co trudne, też nam to ułatwi.

What is difficult will also make it easier for us.

Więc to tyle bym powiedział w temacie hakowania.

So that’s all I would say on the topic of hacking.

Także dziękuję na siebie, także duo Krystian Pogucki i Paweł Szewczyk.

I also thank myself, as well as duo Krystian Pogucki and Paweł Szewczyk.

Miło mi było, że nas tutaj wysłuchaliście.

I was pleased that you listened to us here.

Ja od siebie bardzo wam dziękuję za wysłuchanie tego podcastu.

I sincerely thank you for listening to this podcast.

Ja również dziękuję.

Thank you as well.

Bardzo skakujcie swoją myśl, bo, że tak powiem, to są wasze umysły,

Jump very much with your thoughts, because, so to speak, these are your minds,

wasze nawet, dla których ważne powiedziałbym,

yours even, for whom I would say is important,

że znalezienie na siebie sposobu i wdrożenie go w praktykę,

that finding a way for oneself and implementing it in practice,

to także influence i poważność sami.

It also influences and the seriousness of ourselves.

I właśnie właśnie kontynuować, wskać, modelować

And just just continue, indicate, model.

te wszystkie fajtaki, które są.

all those losers that are.

No i z wszystkich różnych masculie.

Well, and from all the different masculinity.

Mówimy, że jest super lekki i super efekty.

We say that it is super light and super effective.

Czyli będą do was przychodziły wystarczające uzasadnienia,

So sufficient justifications will be coming to you.

trochę szybować na promuniu.

A bit of gliding on the ferry.

To trzeba wiele.

It takes a lot.

Pozęby wystawić inną piosenkę w telefonie nie potrzeba wiele czasu.

It doesn't take much time to put another song on the phone.

Dziękuję za uwagę.

Thank you for your attention.