sentymenty i niepewna przyszłość

Dzień dobry kochani, witam was serdecznie w nowym odcinku. Dzisiaj będzie odcinek gadany. To było bardzo dziwne zdanie, ponieważ podcast opiera się na gadaniu, nieważne, ale dzisiaj rzeczywiście nie wiem trochę jak nazwać ten odcinek. Stwierdziłam, że muszę sobie pogadać i zobaczymy co z tego wyjdzie.

Good morning, dear ones, I warmly welcome you to a new episode. Today will be a talkative episode. That was a very strange sentence, as the podcast is based on talking, but it doesn't matter, today I really don't know how to name this episode. I decided that I need to chat a bit, and we’ll see what comes of it.

Przesłuchałam dzisiaj jeden odcinek podcastu Emma Chamberlain, jednego z tych nowszych tak mi się wydaje i kurczę ja naprawdę słuchałam jej nałogowo tak chyba w 22-23 roku, na pewno przed momentem kiedy założyłam swój podcast.

I listened to one episode of the Emma Chamberlain podcast today, one of the newer ones, I think, and gosh, I really used to binge-listen to her around 2022-2023, definitely before I started my own podcast.

Ona w ogóle też była powodem dlaczego założyłam ten podcast, ponieważ słuchałam jej i słuchanie jej było tak komfortowe dla mnie i tak cudowne i rzeczywiście stwierdziłam, kurczę ja też chcę tak gadać do mikrofonu.

She was also one of the reasons why I started this podcast because I was listening to her and it was so comforting and wonderful for me, and I actually thought, damn, I also want to talk like that into a microphone.

Ona w ogóle była pierwszym angielskim...

She was actually the first English...

...podcastem, którego zaczęłam słuchać i naprawdę wam niesamowicie go polecam, bo nie jestem w stanie się wypowiedzieć za te najnowsze odcinki, bo tak często ich nie słucham, ale i rzeczywiście te odcinki w 22-23 roku to ja tak naprawdę praktycznie wszystkie przesłuchałam i ona mówi tak prostym językiem i ten jej akcent jest też taki bardzo fajny, bo czasem rzeczywiście jak słuchałam innych podcastów angielskich, to rzeczywiście ten akcent był dla mnie no nie do zniesienia, nie byłam w stanie zrozumieć tych osób,

...a podcast that I started listening to and I really highly recommend it, because I can't comment on the latest episodes since I don't listen to them that often, but I actually listened to almost all the episodes from 2022-2023, and she speaks in such simple language and her accent is also really nice because sometimes when I listened to other English podcasts, that accent was truly unbearable for me, I couldn't understand those people at all.

a ona mówi tak prostym akcentem i tak fajnym językiem i rzeczywiście ten angielski jest prosty, naprawdę bardzo rzadko się zdarzało, że nie wiedziałam jakiegoś słowa i może rzeczywiście mój angielski wtedy nie był na jakimś bardzo złym poziomie, ale też za bardzo nie oglądałam i nie słuchałam nic po angielsku i tak naprawdę to był ten pierwszy podcast, kiedy zaczęłam tak naprawdę oswajać się za językiem angielskim i teraz już słucham normalnie podcastów po angielsku,

and she speaks with such a simple accent and such nice language, and indeed her English is simple. It really rarely happened that I didn’t know a word, and maybe my English at that time wasn’t at a very bad level, but I also didn’t watch or listen to anything in English very much, and actually this was the first podcast when I really started to get used to the English language, and now I listen to podcasts in English normally.

normalnie już oglądam filmy na YouTubie.

I normally watch movies on YouTube now.

Czy normalnie filmy po angielsku, więc myślę, że ona rzeczywiście była takim moim początkiem, jeżeli chodzi o właśnie słuchanie po angielsku i słuchajcie nie wiem naprawdę czemu przestałam słuchać tego podcastu, myślę, że właśnie ona miała taki moment w swojej karierze, kiedy podpisała chyba coś tam jakąś współpracę ze Spotify, ja nawet nie wiem o co chodzi, ale przez to te odcinki zaczęły wychodzić trochę częściej i przez to tak mi się wydaje, że trochę nie za bardzo rezonowałam z tymi tematami, wydawało mi się, że trochę jest tych odcinków za dużo

I normally watch movies in English, so I think she was actually my starting point when it comes to listening in English. And listen, I really don’t know why I stopped listening to that podcast; I think she had a moment in her career when she signed some kind of partnership with Spotify. I don’t even know what it was about, but because of that, the episodes started coming out a bit more frequently, and I feel like I didn't really resonate with those topics anymore; it seemed like there were just too many episodes.

trochę mnie też ludzie od tego odwiedli szczerze, tak trochę poszłam za tłumem i nie jestem z tego dumna, ale dużo ludzi zaczęło gadać, że w sumie ona nie mówi nic odkrywczego i w sumie sobie tylko gada i to są jakieś takie dziwne rozkminy i kto chce tego słuchać i rzeczywiście na początku tak pomyślałam, że w sumie kurczę no ona nie mówi jakichś mega odkrywczych rzeczy rzeczywiście i to był chyba ten moment, kiedy wiecie no ja założyłam swój podcast i miałam jakąś taką dziwną presję, że wszystko co powiem w tym odcinku to musi nie wiem zmieniać życie innych ludzi.

Honestly, people also swayed me a bit; I kind of followed the crowd and I'm not proud of it, but a lot of people started saying that she doesn’t really say anything groundbreaking and she’s just talking about some weird thoughts, and who wants to listen to that? And indeed, at first, I thought, well, she doesn’t really say anything super groundbreaking, and that was probably the moment when, you know, I started my own podcast and felt this strange pressure that everything I say in this episode has to, I don’t know, change other people's lives.

Że tutaj ja muszę wyjść z największą radą jaką dostaniecie w swoim życiu, ale to serio jest nieprawda, czasem naprawdę możemy kogoś słuchać, bo jest on naszą komfortową osobą, naprawdę to jest niesamowite, tak samo mam z Ashley z Try Not To Care Podcast i ona jest cudowna i wczoraj przewinął mi się jakiś jej TikTok i stwierdziłam ona może mówić o wszystkim i ja tego będę słuchać do końca, bo ona jest tak moją komfortową osobą i czasem właśnie jest tak, że mamy jakieś swoje komfortowe osoby w internecie

That here I have to come out with the biggest advice you'll ever receive in your life, but it's really not true, sometimes we can really listen to someone because they are our comfortable person, it's truly amazing, I have the same with Ashley from the Try Not To Care Podcast and she is wonderful and yesterday I came across one of her TikToks and I thought she can talk about anything and I will listen to it to the end because she is such a comfortable person for me and sometimes it really is that we have our comfortable people on the internet.

i możemy ich słuchać, więc naprawdę to jest info dla was, jeżeli chcecie zacząć robić podcast to nie martwcie się, że nie powiecie nic odkrywczego, bo najważniejsze jest tak naprawdę, Jezus to słowo charyzma jest straszne, ale tak naprawdę najważniejsza jest wasza energia i wydaje mi się, że jeżeli będziecie mówić od serca to naprawdę możecie znaleźć osoby, które szczerze będą chciały was słuchać, bo będziecie właśnie tymi ich komfortowymi osobami, więc naprawdę, więc nie wiem czemu przestałam słuchać tego podcastu,

And we can listen to them, so this is really information for you, if you want to start making a podcast, don't worry about not saying anything groundbreaking, because the most important thing is really, Jesus, that word charisma is terrible, but what really matters is your energy, and it seems to me that if you speak from the heart, you can truly find people who will sincerely want to listen to you, because you will be those comfortable people for them, so really, I don't know why I stopped listening to that podcast.

przesłuchałam ostatniego odcinka.

I listened to the latest episode.

Znaczy nie ostatniego, ale podcastu z Advice Session i ona kiedyś właśnie robiła Advice Session, czyli właśnie udzielała odpowiedzi na pytania i ja tą serię kochałam i właśnie nagrała niedawno odcinek, tak mi się wydaje, że niedawno, nie mam pojęcia, może ten odcinek był rok temu, ten czas tak szybko leci i nagrała właśnie taki odcinek z Advice Session i kurczę, tak mi się przypomniały te stare lata, jak sobie słuchałam tego podcastu, jak sobie właśnie jeździłam na siłownię, jak sobie sprzątałam i to było naprawdę coś cudownego.

It means not the last one, but the podcast with Advice Session, and she once did Advice Session, which means she answered questions, and I loved that series. She recently recorded an episode, or at least I think it was recently; I have no idea, maybe that episode was a year ago. Time flies so fast, and she just recorded such an episode with Advice Session, and gosh, it reminded me of those old days when I used to listen to that podcast while going to the gym or cleaning, and it was truly something wonderful.

Tak.

Yes.

Dziwne flashbacki do przeszłości i jakieś takie dziwne sentymenty, dla przykładu szłam kilka dni temu obok swojej starej pracy i to jest bardzo dziwna rzecz, ale wydaje mi się, że widziałam tam swoją starą koleżankę, która kiedyś tam pracowała, ale potem odeszła i poszła pracować chyba w swoim zawodzie czy coś takiego i to pewnie nie była ona, to na 80% nie było ona, nie wiem dlaczego pomyślałam, że to ona, ale naprawdę pomyślałam, że to ona i miałam takie, boże, czemu ona wróciła?

Strange flashbacks to the past and some weird sentiments, for example, a few days ago I was walking past my old job and it’s a very strange thing, but I think I saw my old colleague there who used to work there, but then she left and went to work in her profession or something like that and it probably wasn’t her, it was 80% not her, I don’t know why I thought it was her, but I really thought it was her and I had this thought, oh my God, why did she come back?

Czy ja też powinnam wrócić do tej pracy? Wiecie, to jest tak abstrakcyjne, ale rzeczywiście czasem mam takie myśli, czy kurczę, czy ja podjęłam dobrą decyzję, że ja z tej pracy zrezygnowałam, bo może powinnam tam zostać, może cały czas powinnam tam pracować i pomyślicie sobie, okej, pewnie to była jakaś spoko praca, no nie bardzo, w sensie ja byłam tam bardzo zmęczona, po pierwsze fizycznie, po drugie też psychicznie, to też nie była praca za jakieś niesamowite pieniądze, to była najniższa krajowa.

Should I also go back to that job? You know, it’s so abstract, but sometimes I really have thoughts like, "Gee, did I make the right decision to resign from that job?" Because maybe I should have stayed there, maybe I should have been working there all along, and you might think, "Okay, it was probably a decent job," but not really. I mean, I was very exhausted there, firstly physically, and secondly mentally. It also wasn’t a job for some amazing money; it was the minimum wage.

Rzeczywiście wtedy...

Indeed back then...

Znaczy wtedy mieszkałam, cały czas mieszkam z rodzicami, więc rzeczywiście nie musiałam, wiecie, utrzymywać się sama w mieście, więc no gdybym musiała się sama utrzymywać, to na pewno byłaby to straszna wypłata, ale fakt, że wszystkie pieniądze szły do mnie, to rzeczywiście no miałam jakąś, wiecie, taką swoją gotówkę odłożoną i wiecie, no kurczę, czasami się zastanawiam, czy ja dobrze zrobiłam, że z tej pracy odeszłam i potem sobie przypominam, dlaczego ja odeszłam i raczej gdyby tam było serio spoko dla mnie i jakby już wiecie, no nie chodzi mi o to, że ja odeszłam,

I mean, back then I was living, I'm still living with my parents, so I really didn't have to, you know, support myself in the city, so if I had to support myself, it would definitely have been a terrible salary, but the fact that all the money was going to me meant that I actually had, you know, some savings and you know, sometimes I wonder if I did the right thing by leaving that job and then I remember why I left and rather if it had been really cool for me there and like you know, I'm not saying that I left,

nie chodzi mi o to, że to jest może najgorsza praca pod wszechświatem na świecie, tylko wydaje mi się, że ona nie była dla mnie.

I'm not saying that it's maybe the worst job in the universe, but I just feel that it wasn't meant for me.

Też jeszcze jak sobie pomyślę o swoim ADHD, to naprawdę ona nie jest dostosowana do mojego ADHD, teraz wiecie, jeszcze studiuję i ja ledwo studia ogarniam z moim ADHD, a co dopiero jeszcze dodatkowo praca.

When I think about my ADHD, I realize that it really is not suited to my ADHD. Now you know, I'm still studying, and I can barely manage my studies with my ADHD, let alone work on top of that.

Ale wydaje mi się, że często mam takie myśli, ponieważ w momencie, kiedy ja tam pracowałam, to ja wiedziałam, na czym stoję i jaka jest moja przyszłość, to znaczy wiedziałam, że jutro pójdę do pracy,

But it seems to me that I often have such thoughts because at the moment when I worked there, I knew where I stood and what my future was; that is, I knew that tomorrow I would go to work.

wiedziałam, że za tydzień pójdę do pracy, miałam jakieś, wiecie, swoje pieniądze i tak naprawdę wiedziałam, jaka jest moja przyszłość i co mnie czeka i teraz studiuję i absolutnie nie wiem, co mnie czeka,

I knew that in a week I would go to work, I had some, you know, my own money and I really knew what my future held and what was in store for me, and now I am studying and absolutely don’t know what awaits me.

absolutnie nie wiem, jak to wszystko się potoczy, wczoraj, wczoraj, tak mi się wydaje, że wczoraj albo przedwczoraj, nie mam pojęcia, gadałam z moją przyjaciółką i my studiujemy razem i ona mi powiedziała, że kurczę, ja mam straszne FOMO, jeżeli chodzi o te studia,

I absolutely don't know how it will all turn out, yesterday, yesterday, it seems to me that yesterday or the day before yesterday, I have no idea, I was talking to my friend and we study together and she told me that, damn, I have terrible FOMO when it comes to these studies.

nie wiem, czy ja nie powinnam teraz robić jakichś niesamowitych kursów, które potem otworzą mi moją ścieżkę.

I don't know if I shouldn't be doing some amazing courses right now that will then open up my path.

Moją ścieżkę, karierę i tak dalej i wiecie, ja się czuję dokładnie tak samo. Psychologia jest takim kierunkiem i takim zawodem, że rzeczywiście tam trzeba się cały czas doszkalać i często taki, wiecie, goły tytuł magistra mało znaczy, w sensie nie wiem, czy tak jest, tak mówią, więc sugeruję się opinią innych ludzi, nie wiem, czy słusznie i wiecie, ja absolutnie jestem chętna, żeby się doszkalać, ja mogę jeździć na szkolenia, nie ma absolutnie żadnego problemu, nie o to chodzi, tylko ja nie wiem, czy ja nie powinnam czegoś robić już teraz

My path, career, and so on, and you know, I feel exactly the same way. Psychology is such a field and such a profession that you really have to keep upgrading your skills all the time, and often, you know, a bare master's degree means very little. I don't know if that's true; that's what people say, so I am guided by the opinions of others; I don't know if rightly. And you know, I am absolutely willing to keep improving; I can go to training sessions; there's absolutely no problem with that. It's just that I don't know if I should be doing something already now.

i ja się boję.

I'm scared too.

Ja się boję, że wyjdę z tym magistrem i tak naprawdę nie będę w stanie znaleźć jakiejś serio spoko pracy, bo może powinnam mieć, wiecie, lata doświadczenia, co jest też irytujące i trochę takie bardzo dziwne, bo jak mamy zdobyć doświadczenie studiując, wiecie o co chodzi.

I'm scared that I'll graduate with this master's degree and won't really be able to find a decent job, because maybe I should have, you know, years of experience, which is also irritating and a bit strange, because how are we supposed to gain experience while studying, you know what I mean.

Miałam ostatnio zajęcia z psychiatrii i przyszedł do nas nowy prowadzący, który jest lekarzem i się nas zapytał, czy mieliśmy już zajęcia z pacjentami i dosłownie cała aula wybuchła śmiechem i niestety takie są realia,

I recently had a psychiatry class and a new instructor came to us, who is a doctor, and he asked us if we had already had classes with patients, and literally the whole auditorium burst out laughing, and unfortunately, that's just the reality.

że zobaczę pacjenta na swoje oczy podczas studiowania. Nie wiem, jestem na trzecim roku, może rzeczywiście potem będzie inaczej, może potem nas zabiorą do jakichś, nie wiem, pacjentów, ale jedynego pacjenta, jakiego dostanę, to w momencie, kiedy, nie wiem, wezmę sobie kwestionariusz osobowości czy inteligencji

that I will see the patient with my own eyes while studying. I don't know, I'm in my third year, maybe it will really be different later, maybe then they will take us to some, I don't know, patients, but the only patient I will get is when, I don't know, I take a personality or intelligence questionnaire.

i sobie przebadam jakąś znajomą albo sobie przebadam jakąś, nie wiem, znajomą znajomej, dosłownie. Wiecie, nawet taka terapia i nawet takie poradnictwo psychologiczne, nikt tego nie uczy, więc nawet jeżeli będę miała tytuł magistra,

And I will examine some acquaintance or I will examine someone, I don't know, an acquaintance of an acquaintance, literally. You know, even such therapy and even such psychological counseling, no one teaches that, so even if I have a master's degree,

będę mogła rzeczywiście udzielać jakiejś konsultacji, to ja nie wiem, czy ja będę w stanie i ja nie wiem, czy będę się czuła na siłach, żeby, wiecie, pomagać innym ludziom, to jest naprawdę niesamowite.

I will really be able to provide some consultation, but I don't know if I will be able to, and I don’t know if I will feel capable of, you know, helping other people, it's really amazing.

Więc nic dziwnego, że się trochę boję i nic dziwnego, że właśnie mamy z moją przyjaciółką takie trochę FOMO, bo wydaje nam się, że kurczę, może my powinniśmy coś robić, nawet nie wiemy co, nikt nie powie, co mamy robić i wiem, że teraz głos już sama wymyśl,

So it's no wonder that I'm a little scared, and it's no surprise that my friend and I have a bit of FOMO, because it seems to us that, gosh, maybe we should be doing something, we don't even know what, no one will tell us what we should do, and I know that now you can come up with the voice yourself.

ale to jest naprawdę ciężkie, kiedy tak naprawdę nie wiesz, nie wiesz w jaką stronę.

but it is really hard when you don't really know, you don't know which way.

I nie wiesz, czy to, co robisz jest wystarczające, czy może powinnaś zrobić coś więcej i to jest dziwne uczucie, naprawdę.

And you don't know if what you're doing is enough, or if you should do something more, and it's a strange feeling, really.

I ostatnio też miałam rozkminę, jeżeli chodzi o, w cudzysłowie, naprawianie się, ponieważ ja tak naprawdę całe życie miałam takie poczucie, że kurczę, muszę się, wiecie, jakoś muszę coś poprawić w sobie.

And recently I also had a revelation when it comes to, in quotation marks, fixing myself, because I have actually felt my whole life that, gosh, I need to, you know, I have to improve something in myself.

I to na pewno wynika z mojego ADHD i gadałam też o tym na mojej terapii, ponieważ ja od dwóch miesięcy biorę leki na ADHD.

And it definitely results from my ADHD, and I also talked about it in my therapy, because I have been taking medication for ADHD for two months.

I mówię mojemu psychologowi, kurczę, ja już dwa miesiące biorę te leki na ADHD, a ja wciąż się nie czuję ogarnięta i ja wciąż czuję, że to nie jest to i czuję jakąś taką dziwną presję.

And I tell my psychologist, damn, I've been taking these ADHD medications for two months now, and I still don't feel organized and I still feel like this isn't it, and I feel this strange pressure.

I to jest tak dziwne, bo to jest presja nałożona tylko i wyłącznie przeze mnie i chciałam właśnie powiedzieć o tym, że my często dajemy sobie jakieś takie dziwne presje, bo patrzymy na timeline innych ludzi i wydaje nam się, że jesteśmy trochę w tyle,

And it's so strange because it's a pressure placed solely by me, and I just wanted to mention that we often put weird pressures on ourselves because we look at the timelines of other people and it seems to us that we are a bit behind.

że każdy z nas ma swoją ścieżkę i każdy z nas ma swój czas i to nie jest tak, że ty powinieneś, powinnaś coś zrobić w określonym czasie.

That each of us has our own path and each of us has our own time, and it's not that you should do something in a specific time.

I on się mnie właśnie pyta, kurczę, pracujemy tutaj od roku na tej terapii i nigdy właśnie pani nie miała takiego poczucia, że to za długo trwa.

And he just asked me, damn, we've been working here on this therapy for a year and you've never felt that it's taking too long.

I ja mu mówię, no tak, ale wydaje mi się, że to dlatego, że ja studiuję psychologię i ja z góry wiem, że terapia nie powinna trwać, nie wiem, tygodnia, zależy też od tego, jaki kto ma problem.

And I tell him, well, it seems to me that it's because I study psychology and I already know that therapy shouldn't last, I don't know, a week, it also depends on what kind of problem someone has.

Ale z reguły ma to do siebie, że trwa długo i trwa po kilka miesięcy, czasem kilka lat, więc rzeczywiście zdjęłam z siebie tę presję, bo wiedziałam, że to nie jest tak, że ja muszę ogarnąć się w dwa miesiące.

But usually it lasts a long time, often several months or sometimes several years, so I really took that pressure off myself because I knew that it wasn’t the case that I had to get it together in two months.

I tutaj, nie wiem, wydawało mi się, że wiecie, leki to oczywiście nie jest magiczna różdżka, ale leki pomagają wytworzyć jakąś rutynę, wytworzyć jakieś nawyki i przez to, że może moje życie jeszcze, wiecie, w cudzysłowie nie jest perfekcyjne i zaraz też do tego przejdę, to wydaje mi się, że kurczę, może,

And here, I don't know, it seemed to me that you know, medication is obviously not a magic wand, but medication helps to establish some routine, develop some habits, and because perhaps my life is still, you know, in quotes not perfect, and I'll get to that in a moment, it seems to me that, gosh, maybe,

może powinnam, wiecie, jakoś, może jestem jakoś w tyle, może coś mnie omija i znowu jest to jakieś takie dziwne FOMO i ja nie wiem, o co mi chodzi naprawdę.

Maybe I should, you know, somehow, maybe I'm somehow lagging behind, maybe I'm missing something and again it's some kind of weird FOMO and I don't really know what's going on with me.

I doszłam do takich rozkmin, czy rzeczywiście moje życie powinno tak wyglądać, że ja cały czas się będę naprawiać i czy nie lepiej po prostu być ze sobą, bo tak naprawdę bardzo często mam takie rozkminy i mam takie momenty, kiedy, wiecie, biorę żurnal i biorę dziennik i stwierdzam, dobra, co tutaj trzeba poprawić, co trzeba poprawić.

And I came to such realizations, whether my life should really look like this, where I am constantly fixing myself, and whether it wouldn't be better just to be with myself, because in reality, I often have these reflections and I have moments when, you know, I take a journal and I take a diary and I decide, okay, what needs to be improved here, what needs to be fixed.

I wiecie, dążymy do takiej jakiejś dziwnej perfekcji i dążymy do cały czas tego, żeby nasze życie było w stu procentach niesamowite i perfekcyjne i czasem naprawdę zapominamy cieszyć się chwilą i to brzmi bardzo banalnie, ja wiem, ale też tak sobie myślę, czy rzeczywiście ja zawsze muszę mieć wszystko ogarnięte, czy ja zawsze muszę wiedzieć, kim jestem, czy ja zawsze muszę wiedzieć, jaka jest moja przyszłość, czy ja zawsze muszę wszystko kontrolować.

And you know, we strive for some kind of strange perfection and we constantly pursue the idea that our lives should be a hundred percent amazing and perfect, and sometimes we really forget to enjoy the moment, and I know that sounds very trivial, but I also think to myself, do I really always have to have everything figured out, do I always have to know who I am, do I always have to know what my future holds, do I always have to control everything?

Czasem może wystarczy być i się skupić na tym,

Sometimes it may be enough to just be and focus on that,

w dniu dzisiejszym i się skupić na tym, co mi sprawia radość, nie na tym, co się powinno robić, ale na tym, co rzeczywiście sprawia mi radość i poczekać na tą przyszłość, bo nie wiem, przyszłość jest taka, że rzeczywiście trudno ją kontrolować i rzeczywiście często jest tak, że zsyła nam jakiś ludzi albo zsyła nam jakieś wydarzenia i naprawdę sprawia, że nasze życie potrafi się zmienić o 180 stopni i ten strach i panika wynika z tego, że my musimy mieć potwierdzenie, że idziemy w dobrym kierunku

Today, I want to focus on what brings me joy, not on what I should be doing, but on what truly makes me happy, and wait for that future, because I don’t know; the future is such that it’s actually hard to control, and often it happens that it sends us certain people or events that can really change our lives by 180 degrees. The fear and panic arise from the fact that we need confirmation that we are heading in the right direction.

i my rzeczywiście musimy się z tym kontrolować.

Yes, we really need to control this.

Oczywiście musimy wiedzieć, że to, co robimy jest okej i często, kiedy właśnie tego nie mamy, to zaczynamy panikować i zaczynamy też widzieć przyszłość w czarnych barwach, bo dla przykładu, ja teraz, jeżeli chodzi o to studiowanie, ja nie wiem, czy ja robię coś dobrego, ja nie wiem, czy ja idę w dobrym kierunku, ja nie wiem, czy może nie powinnam robić czegoś innego, nagrywam ten podcast i ja nie wiem, jak z nim będzie, ja nie wiem, czy on wypali, czy on nie wypali, czy za rok stwierdza, że nie chce tego robić, ja nie wiem tego i to jest niepewność i to jest coś, czego my się boimy.

Of course, we need to know that what we're doing is okay, and often when we don't have that, we start to panic and also begin to see the future in dark colors. For example, right now, when it comes to studying, I don't know if I'm doing something good, I don't know if I'm going in the right direction, I don't know if maybe I shouldn't be doing something else. I'm recording this podcast, and I don't know how it will turn out, I don't know if it will succeed or not, or if in a year I'll decide that I don't want to do this, I don't know that, and that's uncertainty, and it's something we fear.

Rzeczywiście, ale nie zapominajcie, że wy nie możecie kontrolować przyszłości i nie wiecie, co będzie i z jednej strony to jest zła wiadomość, ale z drugiej strony też dobra i my często też lubimy stawiać sobie czarne scenariusze i myśleć sobie, jak to będzie okropniej w życiu, jak sobie nie damy radę.

Indeed, but don't forget that you cannot control the future and you don't know what it will bring. On one hand, that's bad news, but on the other hand, it's also good news. We often like to envision worst-case scenarios and think how terrible life will be if we can't cope.

Ja też w ogóle patrzę na przeszłe wydarzenia, nawet jeżeli chodzi o tą pracę, to kurczę, ja wiem, że ja się tam źle czułam fizycznie i psychicznie, ale ja dawałam wtedy radę i ja dałam wtedy radę i nie chodzi mi tutaj teraz o to, że jak macie, wiecie, okropną pracę,

I also look at past events, even when it comes to this job, it's like, I know that I felt bad physically and mentally, but I managed back then and I got through it, and I'm not talking about the fact that if you have, you know, a terrible job,

trzeba, wiecie, się przemęczać i tak dalej, nie, jeżeli możecie zmienić tą pracę, to ją zmieńcie na pewno, bo wasze zdrowie psychiczne jest najważniejsze, ale wiecie, kurczę, ja siebie czasem nie doceniam i widzę to, że kurczę, ja wtedy dałam radę i ja często się właśnie boję przyszłości i się boję, co będzie, jeżeli, nie wiem, spotkam jakichś złych ludzi na swojej drodze, co jeżeli będę w bardzo stresującej sytuacji i zapominam, że ja wcześniej dawałam sobie radę i ja wiem, że to może być słaba rada

You know, you have to push yourself and so on, but if you can change this job, then definitely change it, because your mental health is the most important thing. But you know, damn it, I sometimes undervalue myself and I see that, damn it, I managed back then, and I often fear the future and I'm afraid of what will happen if, I don't know, I meet some bad people on my way, what if I find myself in a very stressful situation, and I forget that I managed before, and I know that it might be weak advice.

i to nie znaczy, że teraz przestaniecie

And that doesn't mean that you will stop now.

stresować przyszłością, ale

stressing about the future, but

naprawdę skupcie się na tym,

really focus on this,

co jest tu i teraz i skupcie się na tym

What is here and now, and focus on that.

dniu dzisiejszym, zastanówcie się,

today, think about it,

co lubicie robić i to róbcie,

do what you like to do,

zastanówcie się, jak możecie umilić

Consider how you can make it more enjoyable.

sobie dzień i

a day for yourself and

zastanówcie się, co możecie zrobić, żeby

think about what you can do to

rzeczywiście być

to indeed be

siebie dumnym, to brzmi bardzo

yourself proud, that sounds very

szczękowo, ale wiecie, chodzi mi o to, żeby rzeczywiście

jaw-droppingly, but you know, what I'm really getting at is that it should actually

mieć to poczucie,

to have that feeling,

że robicie coś

that you are doing something

dobrego i robicie coś w zgodzie ze sobą,

you are doing something in accordance with yourself,

dla przykładu, ja to, co mogę

for example, I do what I can

robić, to rzeczywiście skupić się na moich podcastach,

to actually focus on my podcasts,

bo mam dwa, jakby ktoś nie wiedział,

because I have two, in case someone didn't know,

mogę się skupić na moim studiowaniu,

I can focus on my studying,

mogę się skupić na tym, żeby

I can focus on the fact that

rzeczywiście dbać o siebie,

indeed take care of yourself,

zastanowić się, co u mnie kuleje

to reflect on what is lacking in my life

rzeczywiście, bo dla przykładu

indeed, because for example

mogę się bardzo stresować,

I can get very stressed.

pewnie się bardzo stresuję, jak mi się wydaje,

I must be very stressed, it seems to me.

więc mogę dbać o to,

so I can take care of it,

żeby rzeczywiście dbać

to really take care

o ten stres,

about that stress,

dbać o sen, dbać o to,

take care of sleep, take care of this,

żeby rzeczywiście robić sobie zdrowe

to actually do something healthy for yourself

przerwy, czy od telefonu, czy właśnie o

breaks, whether from the phone or just about

tworzenie, czy cokolwiek, czy od nauki,

creation, or anything, or from science,

żeby rzeczywiście się sobą zaopiekować

to truly take care of oneself

i to jest to, na co ja mam wpływ

And this is what I have an influence on.

i ja bardzo bym chciała wiedzieć,

I would really like to know,

jaka będzie przyszłość, ale ja naprawdę

What will the future be like, but I really?

nie mam na to wpływu i ja nie wiem, jaka będzie

I have no influence over it and I don't know what it will be.

przyszłość i mogę się, wiecie,

the future and I can, you know,

teraz zamartwiać i cały czas

now worry and all the time

mieć jakieś takie dziwne FOMO, ale to mi

to have some kind of strange FOMO, but it’s affecting me

wiem, że nie pomoże. To, na czym się chcę teraz

I know it won't help. It's what I want right now.

skupić, to na tym, żeby rzeczywiście

to focus on actually

żyć tu i teraz i wiecie, każdy mówi

live here and now and you know, everyone says

o tym, o żyj teraźniejszością, żyj teraźniejszością,

about this, live in the present, live in the present,

ale to naprawdę działa,

but it really works,

bo to jest to,

because this is it,

na co wy macie wpływ,

what you have an influence on,

bo wy nie wiecie, jaka będzie wasza przyszłość

because you don't know what your future will be

i życie ma to do siebie, to jest też

And life has this in common, it is also

fajne, bo nie wiem, czy też można powiedzieć, że

It's cool because I don't know if you can also say that.

o, wasza przyszłość będzie albo dobra, albo

Oh, your future will be either good or

zła. Życie to naprawdę jest

bad. Life is really like that

sinusoida i raz jest dobrze, raz

sinusoid and once it's good, once

jest źle. To, że w przyszłości będzie źle,

it's bad. The fact that it will be bad in the future,

wcale nie znaczy, że też nie będzie dobrze.

it doesn't mean that it won't be good either.

I dla przykładu, znalazłam ostatnio

And for example, I recently found

list od przeszłej wersji siebie.

letter from a past version of yourself.

Trochę oszukałam, bo miałam go

I cheated a little because I had him.

otworzyć w październiku, no ale dobra,

open in October, well okay,

nie ważne, byłam ciekawa. Znaczy,

It doesn't matter, I was curious. I mean,

nie byłam ciekawa, bo wiedziałam, że ten list jest

I wasn't curious, because I knew that this letter is.

bardzo mocno smutny.

very deeply sad.

Naprawdę. Trochę też oszukałam

Really. I also cheated a little.

i ja wtedy zrobiłam jakiś dziwny fikołek

And then I did some kind of strange flip.

logiczny, bo ja to pisałam z myślą, że teraz mam

Logical, because I wrote it with the thought that I have it now.

23 lata. Jakoś mi się pomyliło.

23 years old. I got confused somehow.

Jak widać, dodawanie do pięciu u mnie nie działa,

As you can see, adding up to five doesn't work for me.

ale dobra, nieważne.

But fine, never mind.

I rzeczywiście ten list był bardzo

And indeed this letter was very

mocno smutny, bo byłam bardzo mocno

very sad, because I was very much

niepewna. To był właśnie ten moment też

uncertain. That was exactly that moment too

przełomowy, kiedy ja

breakthrough, when I

chyba jeszcze byłam przed maturą

I think I was still before my high school graduation.

i to był jeszcze ten taki moment, kiedy

and it was still that moment when

wiecie, wszyscy planowali, gdzie jadą,

You know, everyone was planning where they are going.

na studia. Każdy, wiecie, nie wiedział. Ja też

to study. Everyone, you know, didn't know. Neither did I.

nie wiedziałam, czy skończę z moją

I didn't know if I would end up with mine.

przyjaciółką na tym samym kierunku,

a friend in the same field,

bo też trochę nie sądziłam, że się dostanę

because I didn’t really think I would get in

na psychologię. To był chyba jeszcze taki moment,

to psychology. It was probably still such a moment,

kiedy myślałyśmy z moją przyjaciółką o

when my friend and I were thinking about

studiowaniu w Warszawie.

studying in Warsaw.

Też moja

Mine too.

druga przyjaciółka

second friend

chciała chyba jechać wtedy do Krakowa.

She probably wanted to go to Krakow then.

Teraz studiuje trochę bliżej ode mnie, więc

Now he/she studies a little closer to me, so

się widzimy częściej. Ale wiecie, miałam tu taką wizję,

we see each other more often. But you know, I had this vision here,

że kurczę, ja nie wiem, jaka będzie moja przyszłość.

I don't know what my future will be.

Jeszcze wtedy nie mogłam zdać prawka.

I still couldn't pass the driving test back then.

I wiecie, tutaj wszyscy

And you know, everyone here

przyjaciele mnie opuszczą i ja nie wiem, na jaki

my friends will leave me and I don't know for what

kierunek pójdę. Pewnie się na tą psychologię

I will go in this direction. I'll probably study psychology.

nie dostanę. Pewnie skończę

I won't get it. I'll probably end up.

na jakimś słabym kierunku, na jakimś

on some weak direction, on some

nieszczęśliwym kierunku, bo też wtedy nie wiedziałam, co

in an unhappy direction, because I also didn't know what

ja chcę robić. I

I want to do.

słuchajcie, i teraz się czuję lepiej.

Listen, and now I feel better.

I robię coś, co

And I do something that

serio robię. Nagrywam ten podcast.

I'm serious. I'm recording this podcast.

Powoli się też odnajduję na tej psychologii,

I am gradually finding myself in this psychology as well.

bo rzeczywiście na początku nie wiedziałam, co

because indeed at first I didn't know what

chcę robić na tej psychologii. Teraz

I want to work in psychology. Now.

rzeczywiście dostałam tą diagnozę ADHD

I really received that ADHD diagnosis.

i stwierdziłam, że kurczę, ja serio chcę edukować

And I realized that, wow, I really want to educate.

ludzi w zakresie

people in the field

właśnie tego ADHD, bo jest ogromna

just that ADHD, because it is huge

ilość stereotypów i naprawdę nie chcę,

the amount of stereotypes and I really don't want to,

żeby to tak wyglądało. Też mam wrażenie,

to make it look like that. I also have the impression that,

nie wiem, nie chcę też oceniać, ale

I don't know, I don't want to judge either, but

mam wrażenie, że jest bardzo dużo skamów w internecie,

I have the impression that there are a lot of scams on the internet.

bo nie wiem,

because I don't know,

ludzie biorą jakieś bardzo chore pieniądze

People are taking some very sick money.

za coaching ADHD i nawet, nie wiem,

for ADHD coaching and even, I don't know,

nie chodzi mi tutaj, broń Boże, o to, że coaching

I'm not saying here, God forbid, that coaching

jest zły. Nie, ale chodzi mi o to,

He is angry. No, but what I mean is that,

żeby rzeczywiście się wyedukować

to actually educate oneself

i pójść albo do dobrej szkoły coachingu,

and go either to a good coaching school,

albo właśnie, wiecie,

or actually, you know,

być tym psychologiem, a w momencie,

to be that psychologist, and at the moment,

kiedy ktoś tak naprawdę, no nie wiem,

when someone really, well I don't know,

nie ma kursów

there are no courses

i robi coaching, to rzeczywiście

and he does coaching, that’s for sure

się wydaje mega słabe, no ale dobra,

it seems really weak, well okay,

nie oceniam, nie wiem, nie wiem, nie wiem,

I don't judge, I don't know, I don't know, I don't know.

ale rzeczywiście, kurczę, widzę ten potencjał,

but really, damn, I see that potential,

że jestem na tej psychologii, więc rzeczywiście

that I am studying psychology, so indeed

mam to podłoże, żeby rzeczywiście

I have this background to really

tym ludziom pomagać i

to help these people and

wiecie, tutaj mi się te studia powoli

You know, these studies are slowly getting to me here.

klarują, mam też swój podcast,

clarifying, I also have my own podcast,

mam też swoją platformę i rzeczywiście

I also have my own platform and indeed.

chcę to rozwijać i ja nie miałam

I want to develop this and I didn't have.

w ogóle absolutnie o tym pojęcia.

I have absolutely no idea about that at all.

Mając 18 lat,

At the age of 18,

ja naprawdę byłam przerażona,

I was really terrified.

ale to jest znowu argument na to,

but this is again an argument for that,

że przyszłość jest nieprzewidywalna

that the future is unpredictable

i ty nie wiesz, gdzie skończysz w życiu

and you don't know where you will end up in life

i

I

życie to jest właśnie jedna wielka sinusoida

Life is just one big sine wave.

i to jest jedna wielka energia, więc

and it is one big energy, so

to jest najlepsze w życiu,

this is the best in life,

że zawsze może być lepiej.

that it can always be better.

Więc tak, z tą myślą was zostawiam

So, with that thought, I leave you.

i widzicie, jak się pięknie wyklarował

And you see how beautifully it has cleared up.

odcinek, jak się pięknie tytuł

episode, what a beautiful title

wyklarował, mam nadzieję, że się wyklarował.

He clarified, I hope he clarified.

Sorry, że to są takie moje

Sorry that these are my things.

rozkminy, nawet nie wiem, czy mam rację,

thoughts, I don't even know if I'm right,

czy nie, może mówię nieprawdę,

am I not, maybe I am not telling the truth,

także przepraszam,

I also apologize,

ale może ktoś wyciągnął z tego coś dla siebie.

But maybe someone got something out of it for themselves.

Ja też sobie musiałam pogadać,

I also had to have a little chat.

jak zawsze.

as always.

No i tak, moi drodzy, dziękuję wam bardzo

Well, my dear ones, thank you very much.

za przesłuchanie, zapraszam was do

for the interrogation, I invite you to

oceny tego podcastu, bo jest mało ocen

ratings of this podcast, because there are few ratings

i jakbyście byli tacy, mieli

And if you would be like that, had

i mogli ocenić, to bym była przeszczęśliwa.

And if they could assess it, I would be over the moon.

Naprawdę, zapraszam was na moje

Really, I invite you to my

media społecznościowe, zapraszam was na mój

social media, I invite you to my

drugi podcast o ADHD.

second podcast about ADHD.

No i tak, moi drodzy,

Well, so, my dear,

dziękuję wam bardzo,

thank you very much,

życzę wam dużo odpoczynku

I wish you a lot of rest.

i skupienia się na tym,

and focusing on that,

co lubicie robić i skupienia się na dzisiejszym

What do you like to do and focus on today?

dniu

day

i trochę wychillowania, bo my często

and a little bit of chilling out, because we often

się stresujemy, co to będzie, co to będzie,

we are stressing out, what will it be, what will it be,

a potem rzeczywiście wszystko się jakoś wyjaśnia

And then everything actually gets explained somehow.

i potem się cofamy w czasie

and then we go back in time

i myślimy sobie, Boże, czemu ja się tak

And we think to ourselves, God, why am I like this?

stresowałam tym wszystkim. No ale wiecie,

I was stressed by all of this. But you know,

to jest coś, co trzeba przeżyć

this is something that needs to be experienced

i nie mogę wam poradzić, nie stresujcie się,

I can't advise you, don't stress out.

bo to absolutnie nie działa.

because it absolutely doesn't work.

Więc tak, moi drodzy, dziękuję wam bardzo,

So, yes, my dear ones, thank you very much.

zostawiam wam całuska

I'm leaving you kisses.

i do zobaczenia kolejnym razem.

See you next time.