Czas na MENTALSTEPS - Igrzyska Olimpijskie - lekcje mentalne dla dzieci i młodzieży

Dzisiaj spotykamy się na kolejnym czasie na Mental Steps.

Today we meet again at Mental Steps.

Będziemy rozmawiać tym razem o Igrzyskach Olimpijskich,

This time we will talk about the Olympic Games,

ale w nieco innym kontekście, ponieważ będziemy poruszać temat lekcji mentalnych,

but in a slightly different context, because we will discuss the topic of mental lessons,

takich lekcji życiowych dla dzieci i młodzieży.

such life lessons for children and youth.

Będziemy poruszać ten kontekst taki rodzinny,

We will address this family context.

gdzie pojawi się właśnie wspólne kibicowanie,

where there will be joint cheering,

ten taki wspólny czas rodzinny.

this kind of shared family time.

Myślę, że tyle wystarczy słowa wstępu.

I think that's enough introductory words.

Po prostu rozwiniemy każdy z tych wątków.

We will simply expand on each of these topics.

No i właśnie, dzień dobry z Mental Stepsowo,

Well, good morning from Mental Steps.

czyli psycholożki sportu Gosia Stępniak i Natalia Pawelska.

so sports psychologists Gosia Stępniak and Natalia Pawelska.

Witam serdecznie.

Hello warmly.

To co Natalia? Po prostu zaczynamy.

So what, Natalia? We just start.

No i zapraszamy do dzisiejszej uczty,

Well, we invite you to today's feast,

czyli Igrzyska Olimpijskie, lekcje mentalne dla dzieci i młodzieży.

So the Olympic Games, mental lessons for children and youth.

Startujemy.

We're starting.

To Natalia, zacznijmy od tego, jak właśnie dzisiaj jesteśmy w temacie

To Natalia, let's start with the fact that we are on the topic today.

tych lekcji mentalnych, życiowych.

those mental, life lessons.

Ja tak sobie myślałam, że warto w ogóle zacząć od tego,

I was thinking that it's worth starting with this.

trochę wrócić do historii, do idei,

a little return to history, to the ideas,

zanim jakby zaczniemy w ogóle oglądać i kibicować zawodnikom,

before we even start watching and cheering for the competitors,

a to już niedługo, już tuż, tuż.

oh, it's soon, it’s just around the corner.

Tak, jednym z takich aspektów tych Igrzysk Olimpijskich,

Yes, one of the aspects of these Olympic Games,

tego wydarzenia, które...

this event that...

Jeżeli chodzi o letnie Igrzyska, jest co cztery lata, tak samo zimowe,

As for the Summer Olympics, they occur every four years, just like the Winter Olympics.

czyli co dwa lata wypada nam taka duża impreza,

so every two years we have such a big event,

która, nie ukrywajmy, różni się od wszystkich innych.

which, let's not hide it, is different from all the others.

I ona będzie się różniała od Mistrzostw Europy, Mistrzostw Świata.

And it will be different from the European Championships, World Championships.

Podobne doświadczenia mają zawodnicy, którzy byli na tych młodzieżowych Igrzyskach.

Similar experiences are shared by the athletes who participated in these youth Games.

Mówią, że tam gdzieś ta namiastka tych Igrzysk,

They say that somewhere out there is a semblance of those Games,

jeżeli mają porównanie tych na poziomie już profesjonalnym, seniorskim,

if they have a comparison of those at a professional, senior level already,

trochę jest podobna, czyli te całe...

she is a bit similar, that is to say all those...

Ta otoczka jest bardzo zbliżona.

This halo is very similar.

No, ale to jest wyjątkowa impreza.

No, but this is a special event.

Dzisiaj powiemy też dlaczego.

Today we will also explain why.

Ale myślę, że ważna jest ta edukacja związana z tym ruchem olimpijskim.

But I think that the education related to this Olympic movement is important.

I tutaj możemy powiedzieć o takich zasadach, które gdzieś się wysuwają,

And here we can talk about such principles that emerge somewhere.

jaka taka podstawa.

what kind of basis.

Mówimy o doskonałości, przyjaźni i szacunku.

We are talking about excellence, friendship, and respect.

Takie trzy główne zasady, które przyświecają Igrzyskom Olimpijskim.

Such are the three main principles that underpin the Olympic Games.

Dziękuję.

Thank you.

Nie mówimy tylko o takich małych dzieciach,

We are not only talking about such small children,

ale też właśnie o nastolatkach.

but also about teenagers.

I nie tylko o dzieciach, które trenują,

And not only about the children who are training,

ale generalnie, które są zainteresowane sportem.

but generally, those who are interested in sports.

A może to jest też taki moment,

Maybe this is also such a moment,

że warto tym sportem dziecko zainteresować.

that it is worth getting the child interested in this sport.

I te igrzyska, kiedy w telewizji będzie mnóstwo relacji.

And these games, when there will be plenty of reports on television.

I tak naprawdę pewnie wejścia cztery na dobę będziemy słyszeć

And in fact, we'll probably hear the entrances four times a day.

o różnych startach zawodników,

about the different starts of the competitors,

no to jest to idealny moment,

well, this is the perfect moment,

żeby trochę przekazać dziecku

to pass a little to the child

informacji, wiedzy,

information, knowledge,

czym te igrzyska są i w ogóle

What are these games and in general?

zachęcić do uprawiania

encourage to practice

sportu. Ja nie muszę

sport. I don't have to.

też uprawiać jakiegoś

also practice some

sportu,

sports,

żeby móc czerpać

to be able to draw on

z tych głównych takich trzech wartości,

from these main three values,

o których ty powiedziałaś.

that you mentioned.

I tak sobie myślę, że warto

And I keep thinking that it's worth it.

byłoby się też zatrzymać nad tymi

it would be worth stopping to think about these

trzema wartościami.

three values.

Widzę na przykład

I see, for example.

uniwersalność ich,

their universality,

więc właśnie rozszerzyć

so just to expand

tą perspektywę, że to nie jest

this perspective that it is not

tylko bądź aż

just be until

tak duża rywalizacja

such a large competition

zawodników, tak duże

the players, so large

zawody,

professions,

tylko że za tym się kryje coś więcej.

Only that there is something more behind it.

I nawiązując do

And referring to

tej pierwszej takiej wartości, którą wymieniłaś,

this first value that you mentioned,

czyli dążenie do doskonałości,

that is the pursuit of excellence,

no to tu też możemy się tak

Well, we can also do it like this here.

na chwilę zatrzymać,

to stop for a moment,

że

that

to nie jest tylko to, czy jestem

it's not just about whether I am

najlepszy, czy nie, ale to, czy

the best or not, but whether

właśnie, czy robię postępy.

Exactly, am I making progress?

No i teraz, jak już to tylko powiedziałam,

Well, now that I've said it,

tak sobie myślę, że

I think to myself that

w ogóle przecież, jak dużo

after all, how much

mówimy o tym

we are talking about it

w aktywności fizycznej

in physical activity

dzieci i młodzieży, żeby zwracać

children and youth, to pay attention

uwagę na to, że jeśli

pay attention to the fact that if

ćwiczę, jeśli

I practice if

wkładam w to wysiłek,

I put effort into it,

to z treningu

it's from training

na trening na przykład robię

I prepare for training, for example.

postęp, nawet jeśli

progress, even if

tam są też jakieś trudniejsze

There are also some more difficult ones.

momenty. I też się mówi

moments. And it is also said

tutaj w tym dążeniu do doskonałości

here in this pursuit of perfection

o takiej równowadze

about such a balance

pomiędzy właśnie ciałem, umysłem,

between just the body, the mind,

że to nie jest tylko to, że

that it's not just that

ciało, ciało, ciało

body, body, body

i

i

tylko i wyłącznie

only and exclusively

to.

to.

Zdecydowanie to dążenie do

Definitely this striving for

doskonałości będzie dotyczyło

it will concern excellence

sportu, tego aspektu

sport, this aspect

sportowego, ale też reszty

of sports, but also the rest

aspektów życia i ci

aspects of life and you

zawodnicy, którzy

players who

startują podczas Igrzysk Olimpijskich,

they compete during the Olympic Games,

no chciałoby się i

Well, one would like to, and...

myślę, że w większości przypadków

I think that in most cases

tak jest, są wzorem do naśladowania

Yes, they are a role model to follow.

dla osób, które je oglądają,

for those who watch them,

bo wyróżniają się

because they stand out

właśnie pod kątem tych

just in terms of those

aspektów fizycznych, ale też tego

physical aspects, but also that

tej ciężkiej pracy,

this hard work,

tego jak doszli do tego

how they got to that

poziomu, w którym są teraz, no bo

the level they are at now, because

trzeba przyznać, że liczba miejsc

It must be admitted that the number of places

na Igrzyskach jest dosyć mocno

At the Games, it's quite strong.

ograniczona.

limited.

W każdej dyscyplinie tylko

In each discipline only

wybrani biorą udział i

the chosen participate and

myślę, że to jest taki pierwszy aspekt,

I think this is the first aspect.

na który można zwrócić uwagę

that can be noted

gdzieś rozmawiając z dzieckiem,

somewhere talking to a child,

że to nie jest tak, że każdy sportowiec

that it's not like every athlete

może pojechać na te Igrzyska

may go to the Olympics

i że dosyć trudno,

and that it's quite difficult,

bardzo trudno, bym powiedziała, czasem

very difficult, I would say, sometimes

w niektórych dyscyplinach sportu

in some sports disciplines

ekstremalnie trudno jest się

it is extremely difficult to

dostać na taką imprezę,

to get invited to such a party,

żeby w ogóle tam wystartować,

to even start there,

a zdobyć medal, no to już

To win a medal, well, that's it.

jeszcze zupełnie inna bajka.

yet a completely different story.

Bycie olimpijczykiem

Being an Olympian

to jest coś.

This is something.

Zdecydowanie.

Definitely.

Dobra, dążenie do

Alright, striving for

doskonałości.

perfection.

Druga wartość, szacunek.

The second value, respect.

I tutaj szacunek też rozumiany w taki sposób,

And here, respect is also understood in such a way,

że nie tylko

that not only

do przeciwników, do innych

to opponents, to others

zawodników, ale też

players, but also

do siebie, do swojego

to oneself, to one's own

ciała.

bodies.

Chciałam

I wanted.

użyć też tego słowa, żeby też się gdzieś tam

"to also use this word, so that also somewhere there"

nie nadwyrężać.

don't strain.

Aczkolwiek tak troszkę się w tym zatrzymałam,

Although I got a little stuck on that,

bo tak sobie pomyślałam, że różne są

because I thought to myself that there are different ones

oblicza tego sportu teraz

the face of this sport now

i tego zawodowego

and this professional

sportu, ale właśnie

sport, but just

warto wracać do korzeni

it's worth going back to the roots

i do wartości.

to values.

Zdecydowanie tutaj mamy

We definitely have it here.

też tą zasadę

that rule too

fair play, uczciwość w

fair play, honesty in

rywalizacji.

competition.

I tak jak powiedziałam, to co się dzieje

And as I said, what's happening.

podczas igrzysk, te

during the games, these

podstawowe zasady,

basic principles,

one będą dosyć spójne

they will be quite consistent

mogę powiedzieć za nas obie nawet

I can speak for both of us even.

z tym, co my przekazujemy

with what we convey

i chciałybyśmy przekazywać

and we would like to convey

młodym sportowcom, młodym zawodnikom.

young athletes, young competitors.

W takim duchu też jest

It is in such a spirit as well.

napisany e-book

written e-book

dla rodziców, czyli jak

for parents, that is how

wspierać młodego sportowca, niezbędnik

support a young athlete, essential guide

rodzica, którym właśnie staramy

the parent we are just trying

się pokazać, że

to show that

chociażby ten szacunek

just that respect

i zasady fair play są istotne

And the rules of fair play are essential.

na każdym etapie i tak samo tutaj

at every stage and the same here

na tym profesjonalnym kontekście

in this professional context

igrzysk olimpijskich.

Olympic Games.

No i może taka chwila

Well, maybe a moment like this.

pauzy od tych zasad

pauses from these rules

na to, czym to fair play jest.

on what fair play is.

To jest taki jeden

This is such a one.

z aspektów, który znowu można

from the aspects that can again

z dzieckiem poruszyć oglądając

to move with a child while watching

zawody sportowe,

sports competitions,

patrząc, czy

looking if

to fair play się pojawia, ale

fair play appears, but

pierwszy ten aspekt to jest

the first aspect is

zaznajomienie dziecka albo

acquainting the child or

upewnienie się, jak rozumie

ensuring how he/she understands

tą zasadę fair play. I

this principle of fair play. I

mówimy tutaj o właśnie

we are talking about exactly this

przestrzeganiu tych zasad,

observance of these rules,

też ich ewentualnie podczas

also them possibly during

rywalizacji.

competition.

I w naszym e-booku

And in our e-book

znajdzie się ta przestrzeń

there will be that space

i znalazła się przestrzeń do tego, żeby

and there was space for this, to

przytoczyć te

to refer to them

zasady fair play.

principles of fair play.

No właśnie, bo tutaj będzie też istotne to,

Exactly, because it will also be important here that,

jak ktoś rozumie fair play,

if someone understands fair play,

ale właśnie w ogóle, czy wiem, czym to jest.

But actually, do I even know what it is?

Bo to jest czasami takie hasło,

Because sometimes it's such a slogan,

które powtarzamy

which we repeat

i zarówno dzieci, jak i młodzież

both children and youth

mówią o tym,

they talk about it,

że o, trzeba,

that oh, it’s necessary,

nie wiem, grać fair play na przykład,

I don't know, play fair play for example,

czy zachowywać się fair play.

to behave fairly.

I warto się zatrzymać i niezależnie od tego,

And it's worth stopping, and regardless of that,

ile mamy lat,

how old are we,

czym dla mnie jest właśnie

what it is for me right now

to fair play,

to fair play,

żeby faktycznie jakby

to actually like

zrozumieć to.

understand it.

I w takim codziennym

And in such everyday life

życiu, jak powiedziałeś o naszym e-booku,

in life, as you said about our e-book,

jak mamy tam przykładowe

how do we have it as an example there

takie zasady fair play, no to właśnie.

such principles of fair play, well, that's it.

Czy na przykład

For example

przestrzegam zasad gry.

I follow the rules of the game.

To nie musi być jakaś sportowa,

It doesn't have to be something sporty,

gra może być też, nie wiem,

the game can also be, I don't know,

jakaś planszówka w domu, tak?

Some board game at home, right?

Czyli, nie wiem, nie szukam jakichś dróg

So, I don't know, I'm not looking for any paths.

na skróty, albo

shortcut or

nie wiem, czasami naciągam

I don't know, sometimes I stretch it.

jakieś zasady

some rules

na swoją korzyść.

to your advantage.

Czy

Do

jak wygląda ta uczciwa, taka

what does this fair one look like, such

rywalizacja, że na przykład

competition, for example

przyznaję się

I admit it.

do złamania jakiejś zasady,

to break some rule,

czy niby korzystuję z takich

Do I supposedly use such things?

momentów, że o, bo przeciwnik

moments, that oh, because the opponent

nie zobaczył, że troszkę nadwyręczył,

he didn't see that he had a bit overstrained,

że i gdzieś tam coś

that somewhere there is something

oszukam, ale w zasadach

I'll cheat, but within the rules.

fair play też będzie przegrywanie

Fair play also means losing.

i wygrywanie z honorem.

and winning with honor.

Czyli na przykład

So for example

dziękuję za rywalizację

thank you for the competition

i dziękuję

and thank you

zarówno wtedy, gdy wygrałam,

both when I won,

jak i przegrałam.

as well as I lost.

Więc to takie

So it's like that.

przykłady mi przychodzą tutaj do głowy,

examples come to my mind here,

ale też

but also

mogłabym wymienić właśnie szacunek

I could mention respect.

do przeciwnika, czyli nie wywyższam

to the opponent, which means I don't elevate myself

się jak wygrywam,

when I win,

ale

but

też właśnie na przykład

also just for example

gram bez jakiejś takiej

I play without any particular thing.

agresji słownej, fizycznej,

verbal aggression, physical aggression,

podpuszczania kogoś,

inciting someone

a może nawet umiem docenić

or maybe I can even appreciate it

wysiłek. Więc

effort. So

nawet te rzeczy, które ja wymieniłam

even the things that I mentioned

i z tego co pamiętam,

and as far as I remember,

one właśnie są w naszym

they are just in our

e-booku,

e-book,

jako takie wytłumaczenie i

as such an explanation and

takie przeniesienie na codzienne

such a transfer to everyday

życie, gdzie tam

life, where is there

te zasady w fair play możemy

we can follow these fair play rules

ćwiczyć.

to practice.

No to super jest to też

Well, that's great too.

obserwować na

observe on

ukibicując i na

referring to and on

igrzyskach olimpijskich.

Olympic Games.

Wtedy też można dostrzec

Then it can also be seen.

konkretne przykłady

specific examples

i

I

wskazać samemu, ale też

to indicate oneself, but also

pytać dziecko

to ask a child

do tego, gdzie zauważa,

to the point where he/she notices,

czy zawodnik się zachował w fair play.

Did the player behave in a fair play manner?

Może też czasem się nie zachowują,

They may not behave sometimes, too.

więc warto też na to zwrócić uwagę.

So it's also worth paying attention to this.

Bez takiej oceny,

Without such an assessment,

nie krytyki,

no criticism,

ale gdzieś

but somewhere

rozmawiając i zastanawiając się,

talking and pondering,

jak można było to

how could this be

rozegrać lepiej.

play better.

Ten komunikat nawet właśnie, że

This message even just that

wiesz co, według mnie to

you know what, in my opinion это

nie było zachowanie fair playa.

There was no fair play behavior.

Jak myślisz, dlaczego ja tak uważam?

What do you think, why do I think that way?

On nie jest oceniającym

He is not judgmental.

takim komunikatem,

such a message,

a już możemy się zatrzymać i możemy

And we can stop now and we can.

porozmawiać na ten temat.

to talk about it.

I tak naprawdę uczymy się na takim

And in fact, we learn from such

rzeczywistym, realnym przykładzie.

a real, actual example.

I

I

mówiłyśmy o tych trzech zasadach,

we were talking about those three principles,

a teraz na razie były dwie,

And now for the time being there were two.

czyli doskonałość, szacunek

that is excellence, respect

i ostatnia trzecia, czyli przyjaźń.

And the last third, which is friendship.

I myślę, że to wyróżnia bardzo mocno

And I think that it makes a very strong distinction.

Igrzyska Olimpijskie od innych imprez.

The Olympic Games set themselves apart from other events.

To właśnie bycie

It is precisely being

drużyną,

team,

ale nie tak jak często do tej pory

but not as often as before

zawodnicy mieli, czyli w obrębie

the players had, that is, within

jednej dyscypliny sportu. Czy to będą

one sport discipline. Will they be

lekkoatleci, czy tenisiści,

athletes or tennis players,

czy siatkarze.

are the volleyball players.

Oczywiście,

Of course,

zawsze mamy ten swój mniejszy

we always have our little one

team, ale gdzieś

team, but somewhere

jesteśmy jako ten team Poland,

we are like this team Poland,

team Polska

Team Poland

i na Igrzyskach występujemy

We also compete in the Olympics.

właśnie jako trochę

just a little bit

taka jedność, gdzie

such unity, where

i nie tylko z Polski, możemy

and not only from Poland, we can

nawiązać relacje, przyjaźnie,

establish relationships, friendships,

czasem takie nawet

sometimes even such

na całe życie, bo zawodnicy

for life, because the players

zdarza się, że z różnych dyscyplin sportu

It happens that from various sports disciplines.

mieszkają ze sobą

they live together

w pokojach, albo gdzieś

in the rooms, or somewhere

mają apartamenty w

they have apartments in

wspólne.

common.

W innych okazji,

On other occasions,

do tego, żeby się

to that, to get

spotkać przy okazji innych

meet by chance with others

zawodów, by nie było. A tutaj

professions, so there wouldn't be any. And here

możemy porozmawiać, też dowiedzieć się

We can talk, also find out.

czegoś o osobach z innej dyscypliny

something about people from a different discipline

sportu. Też oczywiście

sport. Of course too

z innych krajów. Jak się wejdzie do

from other countries. When you enter the

wioski olimpijskiej, to

Olympic village, it is

mamy tam przeróżnych zawodników

We have various players over there.

z różnych zakątków świata

from different corners of the world

i też na różnym poziomie sportowym.

and also at various levels of sport.

I są pewnie tam tacy

And there are probably some like that there.

idole niektórych,

idols of some,

jak się nazywa, niektórych zawodników, które są w tym zakątku.

What are the names of some players who are in this corner?

Jak się interesują koszykówką, to będą

If they are interested in basketball, then they will be.

idole z NBA.

NBA idols.

I to pewnie robi wow,

And it probably makes a wow.

wrażenie. Ale będą też

impression. But there will also be

inni zawodnicy

other players

z innych krajów.

from other countries.

Więc myślę, że to jest takie

So I think it's like this.

niepowtarzalna okazja

unique opportunity

do tego, by

to this, to

budować właśnie też takie relacje

to build such relationships too

między

between

dyscyplinami i też

disciplines and also

między różnymi krajami.

between different countries.

Aby poszerzać trochę swoje horyzonty.

To broaden my horizons a little.

A co za tym idzie?

And what follows from that?

Tutaj można pokazać

Here you can show.

taką różnorodność. Chodzi o różnych

such diversity. It's about different ones

krajach, o różnych

countries, about different

dyscyplinach. Jak mówimy

disciplines. How do we say

o różnorodności, to

about diversity, it is

na tę różnorodność właśnie

to this very diversity

sportów.

sports.

I że tak naprawdę

And that, in fact

przy różnych sportach

in various sports

mogę coś znaleźć dla siebie.

I can find something for myself.

Bo

Because

na przykład w tym roku pierwszy

for example this year the first

raz będzie breakdance.

There will be breakdance.

Tak?

Yes?

Są sporty,

There are sports,

gdzie typowo

where typically

szybkość będzie się liczyć.

Speed will matter.

Sporty typowo

Typically sports

takie zespołowe. Więc nawet

such a team-oriented. So even

jeśli

if

wszyscy u mnie na podwórku w jakiś

everyone in my yard in some way

określony jeden sport

specified one sport

jest moda i w to grają,

there is fashion and they play into it,

a ja jakby nie czuję

and I kind of don't feel it

tej aktywności fizycznej,

this physical activity,

to nie znaczy, że ja się nie nadaję

That doesn't mean that I'm not suited for it.

do aktywności fizycznej. Tak naprawdę

to physical activity. In fact

przecież wszyscy się nadają do aktywności,

after all, everyone is suited for activities,

ale jakby różnie czasami to

but sometimes it's different

jest pojmowane gdzieś tam

it is understood somewhere out there

w

w

ocenie na przykład samych

for example, the assessment of the very

dzieci czy młodzieży.

children or youth.

Tylko, że ja mogę znaleźć swoją niszę

Just that I can find my niche.

i nawet dyscypliny na igrzyskach

and even disciplines at the Olympics

to pokazują, że są one

they show that they are

bardzo przeróżne.

very diverse.

Dostałyśmy tutaj pytanie,

We received a question here,

taką trochę informację.

a bit of information.

Czy na pewno przedstawiciele różnych

Are you sure representatives of different

dyscyplin mieszkają razem w pokojach?

Do the disciplines live together in rooms?

Miałem wrażenie, że raczej pokoje są

I had the impression that rather the rooms are.

dzielone na dyscypliny.

divided into disciplines.

Z mojego doświadczenia,

From my experience,

będąc na zimowych igrzyskach,

being at the winter games,

ostatnich, które były w Pekinie,

the last ones that were in Beijing,

było tak, że pokoje były

It was like this, that the rooms were

tak naprawdę jednoosobowe.

actually one-person.

Pewnie to też wynikało z tego, że

Surely this was also due to the fact that

panował koronawirus, była pandemia.

the coronavirus was prevalent, there was a pandemic.

Ale apartamenty,

But the apartments,

które miały takie

which had such

4-5 pomieszczeń,

4-5 rooms,

zdarzało się, że byli

it happened that they were

trenerzy

trainers

i zawodnicy nawet

and the players even

różnych dyscyplin sportu.

different sports disciplines.

Czyli akurat w tym przypadku

So, in this case...

nie było to dzielenie pokoju, ale części

It was not sharing a room, but parts.

wspólnych, czyli dużego pokoju,

common room, that is, the large room,

niekiedy łazienki,

sometimes bathrooms,

nawet z

even with

trenerem czy trenerką

as a coach or as a coach (female)

innej dyscypliny sportu.

of another sport discipline.

Zazwyczaj raczej

Usually rather

osoby mieszkają

people live

z osobami, które znają,

with people who know,

czyli to będzie danej dyscypliny sportu.

so it will be a specific sport discipline.

Ale też wiem, że na poprzednich letnich

But I also know that at the previous summer

igrzyskach tak się zdarzało, że

it happened at the games that

zawodnicy

players

mieszkali z kimś, kogo

they lived with someone whom

poznali dopiero w trakcie

they only got to know during

igrzyski, bo to osoba właśnie z innej

the games, because it is a person from another

dyscypliny sportu. Wynika to z tego,

sports disciplines. This stems from the fact that

że ta liczba miejsc jest mocno ograniczona

that the number of places is very limited

i

i

tutaj już nie możemy tak bardzo

We can't do it here so much anymore.

wybrzydzać, czy

to be picky, or

to jest okej, czy

is this okay, or

nie okej.

not okay.

Każde łóżko jest ważne,

Every bed is important,

liczy się, więc bywa

It counts, so it happens.

to różnie. Oczywiście

It varies. Of course.

nie ma takich pokojów

There are no such rooms.

koedukacyjnych, tylko jest z podziałem

co-educational, it's just divided

na kobiety i mężczyźni.

for women and men.

To właśnie na igrzyskach,

It is именно at the Games,

gdzie szalał

where he was rampaging

koto na wirus,

cat on a virus,

w tym roku nie wiem, jak

this year I don't know how

jest, ale jak to czytałam

it is, but when I was reading it

w wywiad z szefem naszej misji

in an interview with the head of our mission

olimpijskiej,

Olympic

tam była informacja, że są pokoje

There was information that there are rooms.

trzy, cztery osobowe, tak jakby

three, four people, just like that

w ogóle jedynek nie było.

There wasn't a single one at all.

Bardzo możliwe

Very possible

takie informacje, które do mnie

such information that comes to me

docierały, to że często

they arrived, that often

pokoje mają dwa łóżka

The rooms have two beds.

i na przykład są takie

and for example there are such

dwa, nie wiem,

two, I don't know,

tak to się nazywa, studio, że mamy

That's what it's called, the studio, that we have.

pokój dwuosobowy, pokój

double room, room

dwuosobowy, jakąś część wspólną.

two-person, some common part.

Jest też więcej jakby tych

There is also more like these.

pokojów, ale

rooms, but

pewnie więcej informacji będzie

There will probably be more information.

już po igrzyskach, jak

it's already after the games, like

faktycznie osoby, z którymi mamy kontakt,

actually the people we are in contact with,

współpracujemy, wrócą i będą

we cooperate, they will return and will be

zdawały relacje, jak to wyglądało

they reported on how it looked

w ich przypadku.

in their case.

Teraz posiłkujemy się trochę osobami

Now we are drawing on some people.

też, które znamy, są tam na miejscu

also, which we know, are there on site

i myślę, że tutaj

and I think that here

nawet przy tej okazji bardzo

even on this occasion very

dziękuję tym osobom, bo też

thank you to those people, because too

widzę, że się pojawiły.

I see that they have appeared.

Na naszym live'ie za to,

In our live stream for that,

że się dzielą

that they share

tymi informacjami, to jest bardzo pomocne

these pieces of information are very helpful.

dla zawodników, którzy jeszcze tam

for the players who are still there

nie dotarli,

they did not arrive,

co jest dostępne, jakie są udogodnienia,

what is available, what are the amenities,

o co warto zadbać

what is worth taking care of

już w tym momencie, ale też na co się może

Already at this moment, but also to what it can.

nastawić tak mentalnie,

to set oneself up mentally,

jak to będzie wyglądało, bo to jest

how it will look, because this is

bardzo istotne, no a my jakby

very important, well, and we kind of...

tym się zajmujemy, żeby ci zawodnicy

this is what we’re working on, so that the players

przyjechali możliwie jak

they arrived as soon as possible

najbardziej i najlepiej przygotowani.

the most and the best prepared.

Jak mówisz o tym przygotowaniu,

How do you talk about this preparation,

i o tych detalach,

and about those details,

i o tym właśnie, że bardzo cenne

and about the fact that it is very valuable

są te informacje, które teraz

these are the information that now

napływają z

incoming from

wioski, z wiosek,

villages, from villages,

no to

well then

zapraszamy też na poprzedniego

We also invite you to the previous one.

live'a, gdzie

live where

typowo poruszałyśmy właśnie

we were typically just discussing

wskazówki dla zawodników,

instructions for players,

którzy

who

wybierają się

they are going

na igrzyska, bądź jakby

to the games, be as if

w tym roku nie uzyskali

they did not achieve this year

minimum.

minimum.

Jeszcze jest komentarz, że

There is still a comment that

to prawda, w Paryżu nie ma jedynek.

It's true, there are no number ones in Paris.

Okej, czyli mamy

Okay, so we have

podobne informacje.

similar information.

Dobra, czyli co, różnorodność.

Okay, so what, diversity.

Wyszło o tej różnorodności

It came out about this diversity.

dyscyplin, różnorodności

disciplines, diversity

ludzi

people

i fajną

and nice

też rzeczą,

also a thing,

mówimy o

we are talking about

dzieciach i młodzieży,

children and youth,

nawet jest to, żeby sobie

even it is to have for oneself

otwierzyć koła olimpijskie,

open the Olympic rings,

co one symbolizują,

what do they symbolize,

czemu takie kolory,

why such colors,

czemu nie

why not

i dzisiaj tu mam takiego

And today I have such a one here.

przyjaciela, którego dostałam

the friend I received

w prezencie, czyli maskotkę

as a gift, meaning a plush toy

tych igrzysk olimpijskich

these Olympic Games

w Rygijkę

in Rygijkę

i miałam takie doświadczenie

I had such an experience.

w tym roku, że tak

this year, so yes

po przyjacielsku,

in a friendly manner,

wolontaryjnie, niepracowo

voluntarily, non-work-related

byłam w przedszkolu,

I was in kindergarten,

w którym

in which

rozmawialiśmy właśnie o

we were just talking about

igrzyskach olimpijskich,

Olympic Games,

dzieci malowały te koła,

the children painted these circles,

rozmawialiśmy o różnych dyscyplinach

We talked about different disciplines.

i pomimo tego, że to były maluchy,

and despite the fact that they were little ones,

bo pięcio, sześciolatki,

because five, six-year-olds,

to faktycznie gdzieś tam dostaję

So I actually get it somewhere.

te informacje, że

these information that

coś tam dzieci zapamiętały,

the kids remembered something,

chociażby nawet to,

even if it is that,

gdzie będą te igrzyska,

where will the games be,

też sobie rozmawialiśmy troszkę gdzieś tam

we also talked a little somewhere

o fair play, ale też

about fair play, but also

o symbolach właśnie,

about symbols, indeed,

czy o maskotkach,

about mascots,

więc to oczywiście jakby najbardziej

so that it is obviously like the most

gdzieś tam dzieci ciekawiło,

somewhere there, the children were curious,

że dlaczego akurat

that why exactly

taka w tym roku jest maskotka,

such is the mascot this year,

a nie inna, a może mam jakieś

and not another, or maybe I have some

pamiątki

souvenirs

z poprzednich igrzysk

from the previous games

od zawodników, więc też tam

from the players, so there too

coś im pokazałam,

I showed them something,

więc myślę, że nawet to właśnie

so I think that even this именно

rozbudza taką ciekawość.

It arouses such curiosity.

I u nas też rozmowa

We also have a conversation here.

poszła w tą stronę,

she went that way,

właśnie na przykład, że ta frygijka,

for example, that the Phrygian cap,

bo po pierwsze, dlaczego

because first of all, why

frygijka,

frygijka,

a druga rzecz, że

and the second thing is that

maskotka igrzysk paraolimpijskich

mascot of the Paralympic Games

ma taką protezę, inną nóżkę,

she has such a prosthesis, a different leg,

więc to bardzo dzieci też

so it's very much for the children too

zaciekawiło, że

it was intriguing that

no właśnie, że jest coś takiego

Exactly, there is such a thing.

też jak paraigrzyska.

also like the Paralympics.

I tutaj zahaczamy temat

And here we touch upon the topic.

symboli olimpijskich, które

Olympic symbols that

myślę, że znowu wartość taka edukacyjna,

I think that once again the educational value is such,

o której mówimy,

what time are we talking about,

siadając do oglądania tej imprezy,

sitting down to watch this event,

to mogą być pytania

These can be questions.

i w ogóle rozmowa o tych imprezach,

and in general, the conversation about these events,

o tych kołach,

about those wheels,

o tym, że jest hymn,

that there is a hymn,

jeżeli chodzi o igrzyska,

as for the games,

flaga, mamy rozpoczęcie

flag, we have the start

i zakończenie igrzysk, które

and the conclusion of the games, which

różnią się, myślę,

they differ, I think,

jeżeli chodzi o

as far as it concerns

jakby udział tylu zawodników

as if the participation of so many players

i że to naprawdę jest

and that it really is

wielka impreza, wielkie

big party, big

przedsięwzięcie, tym razem będzie

the venture, this time it will be

też takie wyjątkowe, bo rozpoczęcie

also so special because the beginning

będzie poza stadionem,

will be outside the stadium,

więc znowu tu ile informacji

so again here how much information

i takich rozwijających,

and such developing,

tą wiedzę i może też

that knowledge and maybe too

czasem rozpalających taką nadzieję,

sometimes igniting such hope,

że okej, ja też chciałabym,

that okay, I would like to too,

chciałbym tam być

I would like to be there.

na takim otwarciu, chciałbym pojechać

I would like to go to such an opening.

na igrzyska i może

to the Olympics and maybe

ta rozmowa nie skończy się tym, że to dziecko

this conversation won't end with that child

będzie na tych igrzyskach, a może

will be at these games, or maybe

niektóre właśnie tam się pojawią,

some will just appear there,

ale sam fakt tego, że

but the mere fact that

jak mogę tam dotrzeć,

how can I get there,

że właśnie poprzez sport, poprzez trenowanie,

that it is precisely through sport, through training,

no myślę, że to jest

I think that this is

fajna taka zachęta

nice encouragement like that

do tego, żeby

to make sure that

gdzieś się zarażać

somewhere to get infected

tą pasją do

that passion for

sportu, jako kibiców,

sports, as fans,

ale też jako zawodników.

but also as athletes.

Oprócz tego, właśnie Gosia powiedziałaś o tej

Besides that, you just mentioned this, Gosia.

maskotce jako jeden z symboli,

the mascot as one of the symbols,

a ja bym się

and I would like to

chciała też zatrzymać na piktogramach.

she also wanted to stop at the pictograms.

To są takie rysunki,

These are such drawings,

obrazki,

pictures,

przedstawiające daną dyscyplinę

presenting a given discipline

sportu i na każdych igrzyskach

sports and at each Olympic Games

są takie specjalne

they are special

piktogramy, czyli jakiś grafik

pictograms, meaning some graphic

tworzy

creates

te piktogramy

these pictograms

jako taką treść wizualną

as such visual content

do każdej imprezy

to every party

i one są tam wyjątkowe, niepowtarzalne

And they are there, exceptional, unique.

i też to często jest,

and that is often the case,

jak ktoś się interesuje

if someone is interested

tym, to właśnie wyczekuje,

that's exactly what I'm waiting for,

jak tym razem będą te piktogramy wyglądały,

how will these pictograms look this time,

czyli takie symboliczne

so it's something symbolic

obrazki danej dyscypliny

images of a given discipline

sportu. I tutaj

sport. And here

można zachęcić do tego

it is possible to encourage this

i zachęcamy dorosłych,

and we encourage adults,

którzy właśnie będą

who are just about to be

gdzieś chcieli pokazać

They wanted to show somewhere.

te igrzyska swoim dzieciom

these games to your children

czy też trenerzy, zawodnikom

whether coaches or players

do tego, żeby

to that, in order to

przejrzeć jakby stronę

to browse like a page

czy rozkład

is the schedule

i kiedy te igrzyska

And when are the games?

i jakie dyscypliny startują

And which disciplines are competing?

w którym momencie, zobaczyć po tych

at which moment, to see after these

piktogramach i nawet

pictograms and even

przejść po kolei i zobaczyć

go through in order and see

czy wiem

do I know

na czym polega strzelectwo.

What is shooting all about?

Ja się mogę zastanowić jako dorosły,

I can think about it as an adult,

mogę też się zastanowić

I can also think about it.

razem z dzieckiem, zapytać, czy zna

together with the child, ask if he/she knows

zasady, czy wie, jakie są konkurencje.

rules, does he know what the competitions are.

Kolarstwo, znowu, jakie tam są

Cycling, again, what is there?

zasady, jakie są konkurencje.

the rules of the competitions.

Mamy kolarstwo torowe,

We have track cycling,

mamy kolarstwo szosowe,

we have road cycling,

jeszcze mamy kolarstwo górskie

we still have mountain biking

i tak dalej.

and so on.

Więc czym to się różni, jakie są

So how is it different, what are the differences?

rowery

bicycles

i tak samo mamy lekkoatletykę,

and we also have athletics,

koszykówkę i mamy koszykówkę

basketball and we have basketball

3x3, mamy też

3x3, we also have it.

koszykówkę taką standardową,

standard basketball,

która odbywa się

which takes place

właśnie w hali, ale te zasady

just in the hall, but these rules

też trochę się różnią, mogą się różnić

they are also a bit different, they can differ

od tych, które są na polskich

from those that are in Polish

parkietach, mogą się różnić od tych

the floors, may differ from these

zasad, które są na parkietach

rules that are on the dance floors

NBA, więc

NBA, so

można sobie przejść przez różne dyscypliny

You can go through different disciplines.

sportu i się nawet zastanowić, czy ja

sports and even wonder if I

znam zasady, nie znam

I know the rules, I don’t know.

ich, co ja wiem o danej dyscyplinie

I, what do I know about a given discipline?

sportu. No i tutaj

Sport. Well, here we are.

zachęcam do takiego, można powiedzieć

I encourage such, you could say.

ćwiczenia, poszerzania trochę

exercises, expanding a little

takich swoich horyzontów,

such horizons of your own,

i wybrać sobie jedną

and choose one for yourself

czy dwie dyscypliny sportu, które

Are two sports disciplines that

znamy słabo, albo

we know weakly, or

znamy dosyć

we know enough

mało, albo w ogóle nie znamy.

little, or we don't know at all.

Albo nie znamy.

Or we don't know.

I

I

zastanowić się, gdzie

to consider where

mogę poszukać tych informacji, oczywiście

I can look for that information, of course.

najłatwiej jest w internecie, do tego też

It's easiest on the internet, and that's it.

zachęcamy, żeby nawet

we encourage that even

przeszukać, zobaczyć, jakie

search, see what

są te zasady, no a potem

there are these rules, and then

umówić się na wspólne oglądanie

to arrange to watch together

z naszym dzieckiem,

with our child,

i właśnie już z taką znajomością

and now with such knowledge

jakichś podstawowych zasad,

some basic principles,

no i zobaczenie, czy ta dyscyplina

well, let's see if this discipline

sportu jest dla nas ciekawa, nieciekawa,

"Sport is interesting for us, uninteresting,"

czy rozumiemy te zasady, czy

do we understand these rules, or

jesteśmy w stanie właśnie wypatrzyć

we are just able to spot

to, czego się nauczyliśmy wcześniej.

what we learned earlier.

Myślę, że to jest bardzo

I think that it is very

rozwijające i takie

developing and such

ciekawe wspólne doświadczenie

interesting shared experience

rodzic-dziecko.

parent-child.

Takie wspólne doświadczenie, że razem

Such a shared experience, that together.

doświadczamy czegoś nowego.

we are experiencing something new.

I mówimy tutaj na linii rodzic-dziecko,

And we are talking here on the parent-child line,

a tak naprawdę to może

and actually, maybe

być też po prostu

to simply be

dla nas, dla dorosłych.

For us, for adults.

Jeśli jakby nie mamy,

If we don't have,

nie jesteśmy opiekunami

we are not caretakers

na przykład, nie? Ale tak trochę

for example, right? But just a little bit

domykając tą

closing this

część, jak mówimy o tych wartościach,

part, when we talk about these values,

o historii, o symbolach,

about history, about symbols

to

to

fajnie byłoby właśnie interaktować

It would be nice to interact.

tego jako coś oczywistego.

this as something obvious.

I ja

Me too

nawet tak mam, że jak co jakiś czas

I even feel that every once in a while.

sobie wrócę, czy do tych wartości,

I'll return to those values.

to tam jest naprawdę

so it really is there

fajny taki kierunkowskaz

Nice signpost like that.

i taki bardzo wartościowy.

and so very valuable.

I to, jak

And how

spojrzę na to

I'll take a look at it.

właśnie z moim dzieckiem,

just with my child,

to za każdym

It's for everyone.

razem jestem w stanie sobie coś tam

Together, I am able to do something.

w tym momencie to odświeżyć, albo

at this moment it's to refresh, or

nawiązać do czegoś, co

refer to something that

się wydarzyło w ostatnim czasie,

has happened recently,

na przykład w naszym życiu.

for example in our life.

Więc naprawdę jakby bardzo

So really like very

do tego zachęcam.

I encourage that.

I na stronie pka.olu

And on the page pka.olu

są takie bezpłatne

there are such free ones

plansze olimpijskie.

Olympic boards.

Tak sobie zaglądam tu z boku, bo mam nawet

I'm just peeking in from the side because I even have

to otwarte.

It's open.

I to jest taki e-book, tak naprawdę,

And this is such an e-book, really,

z takimi grafikami.

with such graphics.

Ma ponad 90 stron.

It has over 90 pages.

Jest właśnie o tym,

It's exactly about that,

co lubię,

what I like,

jest taki tytuł

there is such a title

Co lubię, sport lubię.

What I like is sports.

I tam znajdziecie taką

And there you will find such a thing.

część właśnie o wartościach,

part just about values,

o historii,

about history,

o medalach dla Polaków,

about the medals for Poles,

ale naprawdę tak ładnie graficznie

but it's really so beautifully designed

przygotowane.

prepared.

I to można po prostu sobie ściągnąć.

And you can simply download it.

Tak, i zachęcamy do tego.

Yes, and we encourage that.

Tam też można jakieś karty pracy

There you can also find some worksheets.

znaleźć, więc

to find, so

w taki ciekawy sposób zaktywizować

to activate in such an interesting way

dziecko. Czyli nie chodzi o to, żeby

child. So it's not about the fact that...

tylko usiąść przed tym telewizorem,

just sit in front of that television,

albo żeby cały czas te igrzyska leciały w tle,

or for the games to be running in the background all the time,

ale żeby była jeszcze jakaś dodatkowa

but there should be some additional one as well

wartość, żeby płynęła z tego jakaś

value, so that something flows from it

wiedza.

knowledge.

Ale żeby to było

But for it to be

przyjemne.

pleasant.

Oczywiście w przyjaznej formie. Nie chodzi, żeby teraz

Of course in a friendly manner. It's not about now.

narzucić, że to zadanie domowe,

to impose that this is homework,

których może

which may

mieć nie do końca dobre

to have not entirely good

skojarzenia, ale właśnie, żeby

associations, but exactly, to

taka była przyjemna,

it was so pleasant,

ciekawa

interesting

praca do zrobienia,

work to be done,

jakieś ćwiczenia, które

some exercises that

zachęcam, żeby wspólnie były

I encourage that we be together.

dorobione. Zachęcamy też

done. We also encourage

do zadawania pytań, do komentarzy

for asking questions, for comments

i dziękujemy za te, które

And thank you for those that

się pojawiły. Jeżeli

have appeared. If

macie jakieś informacje,

do you have any information,

którym chcielibyście się podzielić,

which you would like to share,

ale macie swój pomysł na to, jak

but you have your idea on how

można takie

such things are possible

lekcje mentalne i

mental lessons and

generalnie edukacyjne dla dzieci i młodzieży

generally educational for children and youth

podczas igrzysk przeprowadzić,

conduct during the games,

mówimy bardziej o takim

we're talking more about that

zaciszu domowym, albo przy okazji

in the domestic tranquility, or on the occasion

zgrupowania,

training camp,

obozu, jakiegoś wyjazdu,

camp, some kind of trip,

no to będziemy bardzo wdzięczne

Well, we'll be very grateful.

za takie informacje, więc

for such information, so

zachęcamy do podzielenia się.

we encourage sharing.

Ja tak jeszcze sobie

I'm just still thinking.

myślę o jednej rzeczy, że w zależności

I am thinking about one thing, that depending on

od tego, co jest dla Was ważne,

from what is important to you,

jeżeli chodzi o

as far as it concerns

Wasze takie wartości, które przekazujecie

Your values that you convey.

dzieciom, to na igrzyskach

children, this is at the games

też można pokazać te

you can also show these

takie zjawiska, które się gdzieś tam

such phenomena that occur somewhere out there

zmieniają, że ten świat też się

they change that this world also changes

zmienia i tutaj

changes here too

mi się też nawet skojarzyło to, że

I also associated it with the fact that

gdzieś tam na jakichś

somewhere out there on some

pierwszych igrzyskach to

the first games that

procent kobiet zawodniczych

percentage of female athletes

to było ponad 2%,

it was over 2%

więc bardzo malutko.

so very little.

O tych igrzyskach się mówi, że

It is said that these games are

gdzie będzie jakby równouprawnienie

where would there be equality

i nawet jakiś czas temu

and even some time ago

taka grafika funkcjonowała,

such graphics functioned,

były pokazane właśnie

they were just shown

cyfry porównywalnie

comparably digits

jakby na przestrzeni lat, jak to się

"as if over the years, how it is"

zmieniało. No i to teraz

changed. And now that

mi taki przykład przyszedł do głowy, ale

I thought of such an example, but

tak naprawdę pewnie moglibyście

actually, you probably could

jeszcze czegoś innego

something else

poszukać i na coś innego

to look for and something else

zwrócić uwagę w zależności od

to pay attention depending on

tego, co dla Was jako dla rodziny

what is for you as a family

jest ważne i dla osób dorosłych.

It is important for adults as well.

To teraz

So now

tak jak sobie myślę,

just as I think,

co jeszcze można

what else is possible

tutaj zauważyć oglądając

here to notice while watching

wspólnie igrzyska

together the games

olimpijskie, co jest ważne

Olympic, what is important

i jakie te lekcje mogą się

and what can those lessons be

pojawić, to

to appear

takim głównym tematem

such a main theme

może być to wspólne

it can be a common thing

kibicowanie, o którym już dużo

cheering, about which there is already a lot

mówimy, ale zwróciłabym

we talk, but I would pay attention

jeszcze uwagę na takie

still pay attention to such

aspekty, jeżeli kibicujemy,

aspects, if we cheer for

to żeby się zastanowić jako

to think as

osoby dorosłe, jak kibicujemy,

adults, how we support

jak komentujemy,

how we comment,

kiedy ktoś przegrywa,

when someone loses,

jak komentujemy, kiedy

how do we comment, when

ktoś wygrywa. No i

someone is winning. And well

chodzi tutaj o to, żeby gdzieś mieć na

It's about having somewhere to have on.

uwadze to, że jeżeli oceniamy

"Please note that if we evaluate"

tylko przez pryzmat wygrana, przegrana

only through the prism of winning, losing

i jeszcze używamy

and we still use

niekiedy niecenzuralnych słów, bo tych

sometimes of unflattering words, because of these

emocji, kiedy wspieramy

emotions, when we support

drużynę czy konkretną

a team or a specific one

osobę, która jest tam bliska

a person who is close to there

i jakby

and like

jesteśmy zaangażowanym kibicem,

we are an engaged supporter,

no to tych emocji

well, those emotions

może się pojawić sporo.

There may be a lot.

No i tutaj zachęcałabym

Well, here I would encourage.

do tego, żeby zwracać na to uwagę,

to pay attention to that,

żeby

to

no gdzieś nie

nowhere

oceniać bardzo krytycznie,

to assess very critically,

kiedy zawodnik przegrywa,

when a player loses,

bo nie tylko chodzi o to, czy ktoś przegrywa,

because it's not just about whether someone is losing,

ale też właśnie

but also just

no jak przez tą całą

Well, how through this whole

swoją rywalizację, jak ta osoba się

your rivalry, how that person is

zachowywała i żeby zwracać na takie uwagi,

she kept and to pay attention to such remarks,

żeby pokazywać dziecku,

to show the child,

że można przegrać, ale można

that you can lose, but you can

przegrać w dobrym stylu, żeby

lose in style, so that

pokazywać te momenty,

to show those moments,

jak zawodnik sobie radzi,

how the player is doing,

kiedy jest trudniej, ale też

when it is harder, but also

jak sobie radzi, kiedy jest dobrze,

how does he/she cope when things are good,

czyli co się dzieje bezpośrednio po

so what happens immediately after

punkcie wygranym,

point won,

jeżeli w danej dyscyplinie są punkty,

if there are points in a given discipline,

co się dzieje, jeżeli jest

What happens if there is?

punkt przegrany. Pewnie w każdej

Lost point. Probably in every.

dyscyplinie sportu znajdziemy jakieś takie

In the discipline of sports, we will find something like that.

odniesienie, czyli

reference, that is

kiedy komuś idzie lepiej, kiedy idzie gorzej,

when someone is doing better, when they are doing worse,

jak się zachowuje, jak też

how it behaves, as well

reaguje, no ale tak jak mówię,

I’m reacting, but as I say,

bez takiej

without such

oceny, a przede wszystkim

grades, and above all

bez wyzwisk, no bo

no insults, because

żeby się zastanowić, co to uczy

to reflect on what it teaches

dziecko w takiej sytuacji, ale też

a child in such a situation, but also

co pokazuje dziecku,

what shows the child,

które na przykład samo trenuje.

which, for example, trains itself.

Jeżeli rodzic komentuje w taki

If a parent comments in such a way

sposób osobę

way person

na takim poziomie, to

at such a level, it

dziecko może sobie pomyśleć,

a child might think to themselves,

co myśli o mnie, kiedy

What does he/she think of me when

mój poziom jest dużo słabszy,

my level is much weaker,

ja przegrywam albo sobie nie radzę.

I'm losing or I'm not coping.

I jak to, w jaki

And how is it, in what way

sposób kibicuję,

I support in a way,

komentuję, się ma do tego,

I comment, it relates to this,

co na co dzień na przykład mówię

What do I say on a daily basis, for example?

dziecku o aktywności fizycznej.

about physical activity for children.

Czyli to,

So, this is it,

co jakby deklaruje, jakie

what if it declares, which

wartości, jak się mają do tego,

values, how they relate to this,

jak na przykład coś oglądam, czy tu

for example, when I watch something, or here

jest rozjazd, czy nie ma rozjazdu,

Is there a switch or not?

że warto właśnie

that it is worth it

na to zwrócić uwagę jak

to pay attention to how

najbardziej. W ogóle

most of all. At all

tak sobie myślę, że

I was thinking that

można tak oglądać też

you can watch it like this too

rywalizacje podczas igrzysk,

competitions during the Olympics,

że na przykład każdego dnia sobie

that for example every day I give myself

coś tam wyznaczamy, czyli na przykład

we designate something, that is, for example

tego dnia zwracamy uwagę

On that day we pay attention.

na to, co zawodnicy

to what the players

robią przed startem na przykład,

they do before the start for example,

czy jakieś tam mają rutyny.

Do they have any routines there?

Innego dnia, jak reagują

Another day, how do they react?

po błędach,

after mistakes,

czy po jakichś takich właśnie

whether after some such właśnie

gorszych momentach.

worse moments.

Czyli jakby

So, like...

wybieram sobie to, co tego

I choose what I want.

dnia podpatruje, czy

on that day I am watching to see if

podpatrujemy.

we're spying.

I możemy o tym

And we can talk about it.

wspólnie rozmawiać.

to talk together.

Mogę się właśnie nawet

I can even right now

pytać.

to ask.

Bo mówimy też tutaj dużo o tym, że

Because we also talk a lot here about that

fair play, że to takie dobre,

fair play, it's that good,

fajne zachowania, ale

nice behaviors, but

jeśli też będą te

if they will also be these

takie, że tam nie ma jakby

so that there isn't really

czego chwalić, no to właśnie, tu można

What to praise, well, exactly, here you can.

dużo wartościowych pytań

many valuable questions

zadać, że jak myślisz, co

ask what you think, what

można było zrobić

it could have been done

inaczej, co

otherwise, what

od nich mógłbyś zrobić inaczej, albo

You could do it differently from them, or

co ci się podobało w tej reakcji,

What did you like about this reaction?

a co nie, a

what, no, what

dlaczego. No i tutaj

why. Well, here

jest bardzo wartościowe

it is very valuable

pole do rozmowy.

field for discussion.

I mówimy teraz o takim wspólnym

And now we're talking about such a common one.

kibicowaniu, oglądaniu

cheering, watching

i to, co

and that, what

znowu wysuwa się

it is coming out again

dla mnie na jakby taki

for me, like a kind of such

następny plan, to

the next plan is

zaczęliśmy od takiego wyjścia

We started from such a departure.

globalnego, czyli dyscypliny sportu,

global, that is, a sport discipline,

generalnie

generally

kibicujemy, no ale

we're cheering, but

trzeba też spojrzeć na to,

we also need to look at this,

że są w danej dyscyplinie sportu

that they are in a given sport discipline

też tak zwani mistrzowie, albo

also known as masters, or

takie osoby, takie ikony, wzory

such people, such icons, role models

do naśladowania

to imitate

pod tym względem sportowym,

in this sports regard,

tym względem pozasportowym

in this regard outside of sports

i myślę, że

and I think that

ta impreza to jest taka dobra okazja

This party is such a great opportunity.

do tego, żeby przyjrzeć się

to take a closer look

sylwetkom tych osób.

the figures of these people.

Znowu możemy się odwołać do

We can refer back to again.

Polskiego Komitetu Olimpijskiego,

Polish Olympic Committee,

tam jest taka pozycja, została

There is such a position, it was left.

przygotowana, Zjednoczeni

prepared, United

w Marzeniach, 17

in Dreams, 17

historii na medal i ona

a medal-winning history and she

jest o naszych polskich medalistach,

it is about our Polish medalists,

oczywiście wybranych, bo tych

of course the chosen ones, because of those

medalistów mamy trochę

We have a few medalists.

więcej, ale

more, but

to jest taka, można powiedzieć

it's such, you could say

aktualna w miarę historia,

a relatively current story,

czyli ci sportowcy, którzy

so those athletes who

będą startować

they will be starting

też na najbliższych Igrzyskach

also at the upcoming Games

Olimpijskich są tutaj i są ich

The Olympians are here and they are theirs.

historie o tym w ogóle,

stories about it at all,

jak zaczęli trenować,

when they started training,

jak wyglądało ich dojście

what did their arrival look like

do sukcesu,

to success,

do Igrzysk Olimpijskich,

to the Olympic Games,

do wystartowania na takiej imprezie

to participate in such an event

no i są takie trudniejsze

Well, there are some that are more difficult.

momenty, łatwiejsze momenty opisane,

moments, easier moments described,

każda historia myślę, że jest bardzo

I think every story is very

ciekawa i sporo można

interesting and a lot can be

z niej wyciągnąć, sporo można się nauczyć

You can learn a lot from it.

i myślę, że też to

And I think that too.

dodaje takiej

I'm adding something like that.

dodatkowej ciekawości,

additional curiosity,

chęci, zobaczenia, jak

the desire to see how

taka osoba, kiedy znamy,

such a person, when we know them,

trochę to, co się działo poza

a little of what was happening outside

tym ekranem, który aktualnie

this screen that is currently

oglądamy, no właśnie jak się na tym

we're watching, well how do you do it

ekranie będzie prezentowała

the screen will present

i sobie myślę też znowu o takiej historii,

And I also think again about such a story,

bardzo świeżo

very fresh

dodany

added

serial, dokument na Netflixie

series, documentary on Netflix

o Simone Biles,

about Simone Biles,

gdzie jej historia

where is her story

myślę, że

I think that

ma dużo takich trudnych momentów

has many such difficult moments

i pokazuje,

and shows,

że bycie na szczycie

that being on top

też nie jest łatwe,

it's not easy either,

myślę, że po obejrzeniu tego dokumentu,

I think that after watching this documentary,

mimo tego, że my już

despite the fact that we already

i mogę powiedzieć też, że

I can also say that

ja od iluś lat

I've been (doing something) for several years.

obserwuję, jak ta jej

I observe how her...

historia się toczy, kiedyś

the story unfolds, once upon a time

też miałam okazję oglądać taki

I also had the opportunity to watch one like that.

masterclass, czyli to, jak ona tłumaczy, jak można

masterclass, that is, how she explains how it can be done

tą gimnastykę sportową trenować

to train this artistic gymnastics

i też ona

and she too

przykłada dużą wagę do treningu mentalnego

places great importance on mental training

i bardzo mówi dużo o zdrowiu

and it says a lot about health

psychicznym, o tym, jak to jest ważne

psychic, about how important it is

i w tym dokumencie też to się pojawia,

and it appears in this document as well,

co się wydarzyło podczas,

what happened during

poprzednich Igrzysk Olimpijskich

previous Olympic Games

i tym bardziej

and even more so

teraz i z zaciekawieniem

now and with curiosity

będę się przyglądać, ale z taką dużą

I will be watching, but with such a large...

serdecznością i sympatią

with warmth and affection

i będę jej kibicować

and I will cheer for her

po prostu jako kibic,

just as a fan,

ale zachęcam

but I encourage

do tego, żeby właśnie poszerzać trochę

to expand a bit more

wiedzę, poza tym, co widzimy

knowledge, apart from what we see

przez czasem kilkanaście

sometimes a dozen

sekund, kilkadziesiąt

seconds, several dozen

minut na ekranie

minutes on the screen

podczas rywalizacji, żeby

during the competition, in order to

gdzieś poszperać więcej i dowiedzieć się

to dig a little deeper and find out more

no właśnie

Exactly.

jaka ta osoba

what kind of person is that

jest, oczywiście znowu

it is, of course again

przez pryzmat tego, jak chce nam się zaprezentować,

through the lens of how we want to present ourselves,

ale myślę, że to też już

but I think that this is already too

rozszerza trochę

expands a bit

to nasze pole widzenia.

This is our field of vision.

Simone Biles jest

Simone Biles is

gimnastyczką sportową, nie każdy

a sports gymnast, not everyone

też tego musi wiedzieć

he must know that too

i tutaj też zachęcamy do tego

and here we also encourage that

zanim na przykład może obejrzycie

before, for example, you might watch

dokument, żeby

document, so that

poznać trochę szerszy kontekst,

to understand a broader context,

co właśnie Natalia

what is Natalia just doing

pisała na naszym blogu Mental Steps

she wrote on our blog Mental Steps

tekst

text

po igrzyskach

after the games

tych ostatnich

the last ones

o jej historii

about her history

i ten tekst na blogu

and this text on the blog

on jakby fajnie właśnie

he's just cool, actually

nakreśla jakby

it outlines as if

kontekst, więc myślę, że jest bardzo

context, so I think it is very

przydatny też przed

useful also before

obejrzeniem dokumentu,

reviewing the document,

ale tak to, co ty powiedziałaś,

but yes, what you said,

że to, że

that it, that

zawodnik występuje

the player performs

to to jest jakiś

this is some

urywek, to co

an excerpt, so what

widzimy, to co kibice widzą,

we see what the fans see,

ale że za tym jest bardzo często

but that is very often behind this

różna historia,

a different story,

zazwyczaj ciężka praca

usually hard work

albo to jest w stu procentach

or it is one hundred percent

ciężka, wytrwała praca,

hard, persistent work,

czyli my tutaj

so we here

możemy właśnie poszerzać

we can just expand

te horyzonty

these horizons

tak naprawdę,

actually,

czyli żeby też łabać

so that you can also chat

się na tym, żeby tak

to be like this

nie oceniać,

not to judge,

nie upraszczać, tylko

don't simplify, just

właśnie tu jest fajne pole takie

it's really nice here, a field like that

wychowawcze, jak mówiłaś o tych

educational, as you were talking about those

siedemnastu historiach na medal,

seventeen stories worth a medal,

to ta dziewięćdziesiąt

it's the ninety

dziewięć procent to też jest

nine percent is also

do ściągnięcia na stronie PKO-lu,

available for download on the PKO website,

więc ma akurat małe te papierowe

so it has just small paper ones

wersje, ale jak najbardziej

versions, but of course

to jest dostępne dla wszystkich.

this is available to everyone.

Udostępnimy

We will share.

w komentarzu też,

in the comment too,

jeżeli ukaże się to jako

if it appears as

podcast, to będzie na pewno

The podcast, it will definitely be.

podlinkowane wszystko to, o czym

everything that is linked is about

mówimy.

we speak.

Dokładnie.

Exactly.

Czyli co powiedziałyśmy, droga, nie tylko

So what did we say, my dear, not only

efekt, czyli nie tylko to,

the effect, meaning not only that,

co widzimy,

what we see,

to, że możemy oglądać właśnie

that we can watch right now

pod różnymi względami.

in various respects.

Mi tu jeszcze

I am still here.

przychodzi taki pomysł do głowy,

such an idea comes to mind,

taka umiejętność, która dla mnie jest szalenie

such a skill that is extremely important to me

istotna, czy to w pracy

It is important whether it's at work.

z zawodnikami,

with the players,

czy z rodzicami, czy

whether with parents or

w ogóle z różnymi osobami,

with different people at all,

to taka umiejętność

it's such a skill

utopiania się na tym, na co mam wpływ

I focus on what I can influence.

i w tym obszarze działania,

and in this area of operation,

a nauka odpuszczania

and the learning of forgiveness

tego, co jest poza moim wpływem.

what is beyond my control.

Czyli

So

te rzeczy, na których ja nie mam

the things that I don't have

wpływu, one

influence, one

nie są zależne ode mnie

they are not dependent on me

i tak bardzo szybciutko

and so very quickly

przez to przechodząc, czyli na przykład

through this, or for example

kibice,

fans

decyzje sędziów,

judges' decisions,

arena, na której

arena, on which

występuję, to będą te rzeczy,

I am appearing, these will be the things,

które nie są zależne ode mnie.

that are not dependent on me.

Moje wykonanie, radzenie

My performance, coping

sobie ze

to oneself that

stresem, wykonywanie

stress, execution

jakichś zadań, to czy poprawię

some tasks, will I correct them?

strój, sprawdzę,

costume, I will check,

na to mam wpływ.

I have an influence on that.

I teraz

And now

ja bardzo doceniam

I really appreciate it.

tą umiejętność,

that skill,

bo widzę po prostu, jak to jest

because I simply see how it is

szalenie istotne.

madly important.

I grzyska też są super okazją,

And the drumsticks are also a great opportunity,

jeśli razem oglądacie i kibicujecie,

if you watch and cheer together,

żeby nawet to ćwiczyć.

to even practice that.

I właśnie, na przykład coś oglądamy

And just like that, for example, we are watching something.

i okej, no dobra, to w tej dyscyplinie

Okay, well then, in this discipline.

na co zawodnik

what the player

ma wpływ? No na to, jak tam

Does it have an impact? Well, on that, how there.

stanie na macie, czy wyprostuje

"Will I stand on the mat or will I straighten up?"

ciało, na przykład na to

body, for example to that

ma, tak?

Yes, she does?

A na co na przykład nie ma?

And what is there, for example, that there isn't?

I już można sobie

And now one can already do something for oneself.

i rozmawiać, i omawiać

to talk and to discuss

i to mogą być takie naprawdę

And they can really be like that.

brzutkie, takie króciutkie

quick, so brief

rzeczy i

things and

jak

how

parę razy tak

a couple of times like that

robię, to też już utrwalamy

I'm doing it, so we're also documenting that.

jakąś umiejętność mentalną,

some mental skill,

która jest bardzo, bardzo

which is very, very

przydatna.

useful.

Jeżeli idziemy do konkretnych umiejętności

If we are going to specific skills.

mentalnych, to można się zastanowić

mental, one might consider

właśnie, jak dany zawodnik radzi sobie

Exactly, how a particular player is doing.

w trudnej sytuacji.

in a difficult situation.

Tą trudną sytuacją też będzie

This difficult situation will also pass.

mnóstwo publiczności.

a lot of audience.

Gdzieś tam

Somewhere out there

już wiadomo, że

it is already known that

bilety w większości dyscyplin

tickets in most disciplines

sportu się wyprzedały, więc

the sports have sold out, so

trybuny będą

there will be stands

pełne kibiców.

full of fans.

Cztery lata temu zawodnicy startowali

Four years ago, the players were competing.

przy pustych trybunach. I to już jest

with empty stands. And that is already

taka różnica. Ale też można właśnie

such a difference. But you can also exactly

zobaczyć, jak dany zawodnik,

to see how a given player

który jest w roli faworyta, poradził

who is in the role of the favorite, managed

sobie, nie poradził sobie

himself, he didn't cope

i można omówić to,

and we can discuss it,

co było widać po tym zawodniku, jak się

what was visible from this player, how he

zachowywał, jak wyglądała

he was preserving how it looked

jego postawa, ciała,

his posture, body,

co uważamy,

what we think,

że mogło być pomocne, co mogło być

that it could have been helpful, what could have been

przeszkadzające. I oczywiście

disturbing. And of course

nie wejdziemy tutaj w głowę danemu zawodnikowi,

we will not get inside a given player's head,

i ciężko powiedzieć

and it's hard to say

był pewny siebie, nie był pewny siebie,

he was confident, he was not confident,

stresował się,

he was stressed,

nie stresował się. Często

He didn't stress. Often.

po fakcie oceniamy, a stresował się,

After the fact, we assess, and he was stressed.

bo źle mu poszło, albo

because he did poorly, or

nie był pewny siebie.

he wasn't confident.

I przypisujemy jakby takie hasła,

And we assign such slogans,

bo widzimy już ten wynik.

because we can already see the result.

Ale jak pytać kogoś przed, to nie do końca

But asking someone before is not quite right.

jakby jest w stanie powiedzieć, bo po prostu

"as if he is able to say, because simply"

tych osób nie znamy, nie wiemy

we do not know these people, we do not know

jakie mają do końca

what do they have until the end

rutyny, czy to jest dla nich standardowe,

routines, is that standard for them,

nie standardowe, ale właśnie też

not standard, but just as well

na tych takich rutynach, chociażby

on those kinds of routines, for example

przedstartowych, czy przed ważnymi elementami,

pre-launch, or before important elements,

można temu się

it can be done

przypatrzeć. Jeżeli ktoś

to observe. If someone

startuje załóżmy na 100 metrów

I'm starting, let's say, at 100 meters.

w lekkiej atletyce

in athletics

i jest ta skierowana

and it is directed

kamera na osoby, które startują

camera on the people who are starting

i ta osoba ileś razy

and that person some times

startuje, bo ma jej eliminacje i

I'm starting because it has her eliminations and

półfinały i finały, to patrzymy

We are looking at the semifinals and finals.

czy to robi to samo, czy robi

Does it do the same thing, or does it do?

coś innego, czy przed finałem właśnie

something else, or just before the final

to zachowanie było inne, czy było takie same.

Was the behavior different, or was it the same?

No i to są takie niuanse i ciekawostki,

Well, these are such nuances and curiosities,

myślę, do których można

I think, to which one can.

zachęcić dziecko, żeby właśnie miało

encourage the child to have именно

takie spostrzeganie, nie tylko

such perception, not only

wygrał, przegrał,

won, lost

wygrała, przegrała, zdobyła

won, lost, achieved

medal, nie zdobyła,

medal, did not win,

tylko właśnie, żeby zobaczyć,

just to see,

że to jest coś więcej niż

that it is something more than

tylko te trzy pierwsze

only these three first ones

miejsca, które są na podium.

places that are on the podium.

Oczywiście to też jest ważne i super

Of course, that is also important and great.

kibicować i fajnie, że

to cheer and it's great that

wygrywają osoby, którym

people win who

kibicujemy, ale żeby dostrzegać

We cheer, but to notice.

też właśnie te aspekty,

these aspects as well,

które mogą wpłynąć na to

which may affect this

in plus albo in minus,

in plus or in minus,

że ktoś wygrał

that someone won

albo ktoś

or someone

miał najlepszy wynik na świecie

he had the best result in the world

albo był pretendentem

or he was a contender

do medalu

to the medal

złotego, ale zdobył inny

gold, but he gained another one

kolor albo może nie zdobył

color or maybe it didn’t win

i znowu, nie oceniając,

and again, without judging,

że ktoś jest słaby, beznadziejny,

that someone is weak, hopeless,

tylko właśnie patrząc,

just looking,

co mogło na to wpłynąć, czy przeciwnik

What could have influenced this, or the opponent?

był lepszy, czy coś tutaj się takiego

Was it better, or was there something like that here?

mogło zadziać,

it could have happened,

to są fajne aspekty do rozmowy

these are cool aspects to talk about

i właśnie do takich

and just to such

lekcji, tak jak my to nazwałyśmy

lesson, as we called it

po naszemu, lekcji mentalnych,

in our own way, mental lessons,

które można właśnie podczas oglądania

that can be done while watching

mieć

to have

i wyciągnąć z tego

and draw from it

wnioski.

conclusions.

Jak powiedziałaś o 100 metrach, no to lekkoatletyka

As you mentioned about the 100 meters, well that's athletics.

w ogóle jest wspaniała pod tym względem,

she is fantastic in this regard,

że można dużo podpatrywać,

that you can observe a lot,

co przed robią

What are they doing before?

zawodnicy

players

i nawet właśnie rozmawiać o tym,

and even to talk about it,

a co to może dawać, dlaczego

What can it give, why?

jest to tak, że to jest tak, że to jest tak, że to jest tak, że to jest tak.

It is such that it is such that it is such that it is such that it is such.

Jeden tak robi, a jeden tak,

One does it this way, and another does it that way.

ktoś tam skacze i się dogrzewa,

someone is jumping there and warming up,

a ktoś inny coś tam sobie jakby wyobraża

and someone else imagines something like that

i coś pokazuje,

and shows something,

a jeszcze ktoś inny

and someone else

w takim skoku coś zapisuje,

in such a jump, something is recorded,

w ogóle co to może

What can this even mean?

być i

to be and

dlaczego tak różnie też

why so differently too

zawodnicy robią

the players are doing

i jeśli na przykład

and if for example

dziecko czy młodzież też

child or youth too

coś trenują, no to dalej można to

They're training something, so it can continue.

pociągnąć, no że właśnie

pull, well that's exactly it

co to wie, to by mogło

What it knows, it could.

dawać, może do jakiegoś zawodnika

give, maybe to some player

jego sposobu jest ci bliżej,

his way is closer to you,

może właśnie bardziej

maybe even more

potrzebujesz gdzieś tam sam coś robić,

you need to do something by yourself somewhere.

a może właśnie z innymi

or maybe with others

ludźmi i tutaj

people and here

znowu można

again it's possible

sznureczki ciągnąć

pull the strings

i tam sobie o tym

and there about it

rozmawiać nawet tak mimochodem.

to talk even in passing.

Jak mówimy

How do we say

o tym przyglądaniu się,

about this watching,

zwracaniu uwagi na różne sytuacje,

paying attention to various situations,

to też warto zapytać

It's also worth asking.

dziecko, czy też

child, or also

w ogóle w gronie, w którym oglądamy,

in the group we are watching,

kto zrobił na tobie wrażenie

Who impressed you?

podczas tych igrzysk, z jakiej dyscypliny sportu,

during these games, from which sport discipline,

jaki zawodnik, jaka zawodniczka.

What a player, what a female player.

No i już

Well, that's it.

możemy podać jakieś nazwiska, imiona,

we can provide some names, first names,

mogą się pojawić, ale

they may appear, but

niech to pójdzie dalej. Dlaczego?

Let it go further. Why?

Jakby co

Just in case.

sprawiło, że ta osoba ci

made that person you

zaimponowała, czy jest godna naśladowania?

Did she impress you, or is she worthy of being followed?

Myślę, że ta druga

I think that the second one.

odpowiedź jest ciekawsza od tej pierwszej,

the answer is more interesting than the first one,

bo możemy wybrać, myślę, że

because we can choose, I think that

wiele osób i wiele jest tam osób,

many people and there are many people there,

które faktycznie

which actually

można naśladować i czerpać

one can imitate and draw from

w wzorce z tych osób

in the patterns from these people

jako ludzi,

as people,

też jako zawodników

also as players

i podpatrywać ich, ale właśnie

and spy on them, but exactly

dlaczego i dlaczego to przykuło

Why and why did it catch my attention?

akurat naszą uwagę.

just our attention.

I podzielenie się też jakby

And also to share as if

swoją opinią, swoim wyborem

with your opinion, with your choice

też może być takie

it can also be like this

ciekawe, wspierające

interesting, supportive

no i pokazujące może taką

"Well, it may show something like that."

samą perspektywę, może to będzie ten sam

the same perspective, maybe it will be the same

wybór, a może właśnie zupełnie

choice, or maybe just completely

inny.

different.

Ciekawym pretekstem do rozmowy będzie też

An interesting excuse for a conversation will also be

to, dlaczego ktoś ci

That's why someone to you

się, nie wiem, właśnie

I don't know, exactly.

nie zaimponował, nie podobał,

did not impress, did not like,

uproszczając, bo to może być

simplifying, because it could be

też, no to może też iść

Well, then maybe I can go too.

właśnie w taką stronę, że może nie chcemy

just in that direction, that maybe we don't want to

funkcjonować w jakichś uproszczeniach

to function in some simplifications

i to jest dobry

and that's good

powód, żeby coś sprostować,

a reason to correct something,

coś wytłumaczyć, więc jakby ta druga

to explain something, so like the other one

strona też, ona może

the page too, she can

być bardzo istotna.

to be very important.

Jak najbardziej.

Absolutely.

Nie wiem, Gosia, czy jeszcze chciałabyś

I don't know, Gosia, if you would still like to.

tutaj coś dodać, czy przechodzimy do takiego

Do we add something here, or do we move on to something like this?

podsumowania?

summaries?

Ja myślę chyba, że przechodzimy

I think that we are probably transitioning.

do podsumowania

to summarize

i że tak podotykałyśmy

and that we touched it like that

jakby różne wątki,

like different threads,

zaczynając od

starting from

wartości

values

igrzysk, od

of the games, from

symboli, od dyscyplin,

symbols, from disciplines,

że w ogóle warto właśnie

that it's really worth it

tutaj też jakby pogrzebać

there too, if you dig a little

i

i

gdzieś się też, teraz mówimy jeszcze

somewhere else, now we're still talking

o tej idei olimpizmu, że też się

about this idea of Olympism, that it also

mówi o tej radości, z rywalizacji,

talks about the joy of competition,

z aktywności sportowej,

from sporting activities,

no to też przecież

Well, that too, after all.

jakie ważne to są w ogóle

How important are they at all?

wskazówki do tego, jak często

instructions on how often

rozmawiamy o celach

we are discussing goals

sportu dzieci i młodzieży,

children and youth sports,

że jeśli to tutaj są te

that if these are here

hasła, gdzie jesteśmy jakby w tym spocie

slogans, where we are as if in this spot

takim już no bardzo

such already well very

wysoko kwalifikowanym,

highly qualified,

więc to

so that's it

mnie też tak zatrzymuje,

It stops me like that too,

chyba też trochę bym chciała, żeby

I think I would also like a bit for...

innych zatrzymało.

others were stopped.

Czyli jak ja bym miała

So if I had

tak wypunktować te konkrety,

to outline those specifics,

jak wykorzystać czas igrzysk,

how to utilize the time of the games,

by się czegoś nauczyć, dowiedzieć,

to learn something, to find out,

to właśnie

that's right

wymieniłabym już też to, co

I would also replace what

ty powiedziałaś, czyli idea olimpizmu,

you said, so the idea of olympism,

zasady fair play,

fair play principles,

przyglądanie się

looking at

mistrzom i możemy

masters and we can

to definiować, jak tych mistrzów

to define how these masters

właśnie definiujemy,

we are just defining,

kim taki mistrz jest,

what kind of a master is he,

ich historię, spojrzenie

their history, a glance

trochę szerzej poza

a little wider beyond

ekran telewizora,

television screen,

właśnie poszerzanie horyzontów, jeżeli chodzi o

just broadening horizons when it comes to

różne dyscypliny sportu.

various sports disciplines.

Może coś nas zainteresuje, może

Maybe something will interest us, maybe.

coś spróbujemy też razem

we will also try something together

spędzić aktywnie czas.

spend time actively.

No i to wspólne kibicowanie, jak kibicujemy,

Well, it's that shared cheering, how we cheer.

komu kibicujemy

Who are we cheering for?

i

I

myślę, że tutaj

I think that here

postawiłabym kropkę.

I would put a period.

Jak mówimy o kibicowaniu,

When we talk about cheering,

to też przecież tak dużo mówimy

we do talk about it a lot too

o modelowaniu,

about modeling,

czyli uczenie przez przykład.

which means learning by example.

Zresztą też przy tym

Moreover, also in this regard.

się zatrzymałyśmy też w naszym

we also stopped in our

e-booku, więc to będzie też

e-book, so it will also be

szalenie istotne i że faktycznie

incredibly important and that indeed

jakby ten czas

as if this time

i grzysk,

and the grzeps,

on może być takim wartościowym,

he can be so valuable,

fajnym czasem rodzinnym,

a nice family time,

który możemy też wykorzystywać

which we can also use

właśnie na te

just for those

lekcje takie mentalne, życiowe

mental, life lessons

i tak naprawdę

and in fact

mówimy tu w kontekście dzieci

we are talking here in the context of children

i młodzieży,

and youth,

ale że dla nas, jako dla dorosłych,

but for us, as adults,

to też może być super przygoda

It can also be a great adventure.

i też patrzenie jakby

and also looking as if

oczami tych osób

through the eyes of these people

nieco młodszych od nas.

somewhat younger than us.

Już za chwilę

In a moment.

będziemy oglądać

we will be watching

rozpoczęcie Igrzysk Olimpijskich,

the beginning of the Olympic Games,

będziemy oglądać

we will be watching

Igrzyska, kibicować

Games, to cheer.

i życzę przyjemnego oglądania.

and I wish you pleasant viewing.

Dziękuję dzisiaj wszystkim

Thank you to everyone today.

za obecność i za odsłuchanie

for your presence and for listening

tego spotkania.

this meeting.

Zapraszamy.

You are welcome.

Oczywiście

Of course

na nasze i media

for us and the media

społecznościowe i

social and

na platformy,

on platforms,

gdzie możecie nas odsłuchać

where you can listen to us

w formie podcastu,

in the form of a podcast,

czy na naszą stronę

is it on our page

internetową, gdzie też

online, where also

możecie posłuchać naszego

you can listen to our

podcastu, więc dzięki.

the podcast, so thank you.