#4 - Przestań ciągle kupować czyli jak wyjść z ciągłej spirali zakupowej.

Interesowanie się modą było wymówką na każde kolejne ubranie w mojej szafie.

Being interested in fashion was an excuse for every new piece of clothing in my wardrobe.

Kupowałam tyle, na ile pozwalały mi fundusze.

I bought as much as my funds allowed me.

Kurier z paczkami pojawiał się u mnie kilka razy w tygodniu.

The courier with packages would come to me several times a week.

Potrafiłam chodzić do pracy mimo odczuwanego bólu.

I was able to go to work despite the pain I was feeling.

Hej wszystkim, z tej strony Olga, a to jest miejsce, w którym opowiadam o modzie,

Hi everyone, this is Olga, and this is the place where I talk about fashion.

rozwoju osobistym i akceptacji siebie.

personal development and self-acceptance.

A jeżeli jesteście ze mną od jakiegoś czasu,

And if you have been with me for some time,

zapewne pamiętacie film, w którym podzieliłam się z Wami problemem z zakupami

You probably remember the film where I shared my shopping problem with you.

oraz tym, że wszystkie swoje emocje odruchowo reguluję właśnie nimi.

and by the fact that I instinctively regulate all my emotions with them.

Od tamtego momentu zaczęłam pracować nad swoimi przyzwyczajeniami

From that moment on, I started working on my habits.

i po kilku miesiącach mogę śmiało powiedzieć,

And after a few months, I can confidently say,

że udało mi się impulsywne zakupy znacznie zminimalizować,

that I have managed to significantly reduce impulsive shopping,

a w dzisiejszym filmie chciałabym podzielić się z Wami etapami,

In today's video, I would like to share with you the stages,

przez jakie przechodziłam w trakcie zrywania z tym nałogiem.

the experiences I went through while breaking this addiction.

Więc jeżeli jesteście ciekawe, w jaki sposób udało mi się okiełznać

So if you are curious about how I managed to tame it.

problem z zakupami i regulowanie emocji nimi,

problem with shopping and regulating emotions related to it,

to koniecznie oglądajcie dalej.

So you definitely need to keep watching.

I pierwszym etapem było wyparcie.

And the first stage was denial.

A ten właśnie etap trwał u mnie bardzo długo.

And this particular stage lasted a very long time for me.

W niektórych przypadkach może on trwać nawet i latami.

In some cases, it can last for years.

Ja, zanim doszłam do tego, że mam problemy z zakupami,

I, before I realized that I have problems with shopping,

każdy z nich usprawiedliwiałam wszelkimi wymówkami.

I justified each of them with all sorts of excuses.

Interesowanie się modą było wymówką,

Being interested in fashion was an excuse,

na każde kolejne ubranie w mojej szafie.

for every additional piece of clothing in my wardrobe.

Kolejna droga torebka była inwestycją,

The next handbag was an investment,

a dziesiąty biały t-shirt był na zaś,

and the tenth white t-shirt was for the future,

gdyby któryś z aktualnych, które mam w swojej szafie,

if any of the current ones that I have in my closet,

mi się po prostu zniszczył.

It just broke for me.

I to był moment, w którym nawet najbardziej błahy powód zakupu

And that was the moment when even the most trivial reason for purchase

był dobrym powodem.

it was a good reason.

Wszystkie te wymówki były niczym innym,

All these excuses were nothing else,

jak tylko zagłuszeniem moich wyrzutów sumienia.

as just an attempt to drown out my guilt.

Nie wiedziałam wtedy jeszcze, że jedyną osobą,

I didn't know then that the only person,

której tym sposobem robię krzywdę, jestem ja sama.

I am the one who is being harmed by this way.

I wydawać by się mogło też, że przecież dawałam sobie szczęście,

And it might seem that I was, after all, giving myself happiness,

kupując wszystkie te piękne rzeczy, o których marzyłam

buying all these beautiful things I've dreamed of

i które widziałam na każdym kroku w internecie.

and which I have seen everywhere on the internet.

To z drugiej strony było to bardzo destrukcyjne zachowanie,

On the other hand, it was very destructive behavior,

które doprowadziło mnie do momentu,

which brought me to the moment,

w którym nie życzyłabym nikomu, aby się znalazł.

in which I wouldn't wish anyone to find themselves.

Kupowałam tyle, na ile pozwalały mi fundusze,

I bought as much as my funds allowed me.

kupowałam tyle, na ile pozwalały mi fundusze,

I bought as much as my funds allowed me.

ale moje konto oszczędnościowe było regularnie opróżniane,

but my savings account was being regularly emptied,

bo zawsze znalazła się jakaś rzecz, którą musiałam mieć.

because there was always something that I had to have.

Całe szczęście w tym wszystkim nie przekroczyłam granicy,

Fortunately, I did not cross the line in all of this,

którą były zakupy na krechę

Which purchases were made on credit?

i chociaż zdarzały się u mnie płatności odroczone,

and although there were deferred payments for me,

to regularnie je spłacałam.

I regularly paid them off.

I w tym czasie często zdarzało się też,

And during this time, it often happened that,

że kurier z paczkami pojawiał się u mnie kilka razy w tygodniu,

that the courier with the packages would show up at my place several times a week,

mimo tego, że w szafie miałam wiele nowych,

despite the fact that I had many new ones in the closet,

nigdy nie noszonych ubrań z metkami,

never worn clothes with tags,

a gdyby tego było mało, to po każdym zakupie miałam wyrzuty sumienia.

And if that wasn't enough, I felt guilty after every purchase.

I nierzadko wolałam sobie coś kupić, zamiast gdziekolwiek wyjść,

I often preferred to buy something for myself rather than go out anywhere.

a każdego miesiąca z wypłaty wydzielałam konkretną sumę przeznaczoną specjalnie na zakupy

And every month, I set aside a specific amount from my paycheck designated specifically for shopping.

i mimo to często też kupowałam ponad określony budżet.

And despite that, I often bought things over the set budget.

I tak sobie żyłam w tej mojej zakupocholickiej bańce,

And so I lived in my shopping addict bubble,

do momentu, w którym dotarło do mnie,

to the moment when it dawned on me,

że straciłam wszystko to, co było dla mnie ważne.

that I lost everything that was important to me.

Kolejnym etapem był kubeł bardzo zimnej wody, który wylałam sama na siebie.

The next step was a bucket of very cold water that I poured over myself.

Zakupocholizm i ciągła potrzeba zakupów sprawiała,

Shopaholism and the constant need to shop made it so that

że potrafiłam chodzić do pracy mimo odczuwanego bólu,

that I was able to go to work despite feeling pain,

który był spowodowany regularnym przeciążaniem mojego organizmu.

which was caused by the regular overloading of my body.

I tym sposobem wpychałam siebie w błędne koło ciągłej pracy,

And in this way, I was pushing myself into a vicious cycle of constant work,

która nie sprawiała mi żadnej przyjemności,

which gave me no pleasure,

wręcz przeciwnie, nawet będąc w pracy myślałam o tym,

on the contrary, even while at work I was thinking about it,

co kupię sobie w ramach wynagrodzenia tych trudów.

what will I buy for myself as a reward for these hardships.

I w ogóle myślę, że kwestia pracy i podejścia do niej to też temat na oddzielny film.

I also think that the issue of work and the approach to it is a topic for a separate film.

Pracą ponad moje siły doprowadziłam swój organizm do momentu,

By working beyond my limits, I pushed my body to the point where

w którym proste, codzienne czynności sprawiały mi wielki ból,

in which simple, everyday activities caused me great pain,

a stan mentalny był w tak złym stanie, w jakim jeszcze nigdy nie był.

His mental state was in such a bad condition as it had never been before.

I w końcu powiedziałam dość,

And finally, I said enough,

a to wiązało się z moim wielkim poczuciem niepewności

and it was related to my great sense of uncertainty

i jak teraz będzie wyglądać moje życie.

And how will my life look now?

I znalazłam się wtedy w sytuacji,

And I found myself in a situation,

w której nie miałam wystarczającego zabezpieczenia finansowego,

in which I did not have sufficient financial security,

takiego, które pozwoliłoby mi na zerwanie z aktualną pracą

one that would allow me to quit my current job

i spokojny powrót do zdrowia.

and a calm return to health.

W tamtym momencie byłam nieświadoma,

At that moment, I was unaware,

gdzie są te wszystkie zarobione przeze mnie w płocie czoła pieniądze.

Where is all the money I earned in the fence?

Zdecydowałam się na podliczenie wszystkich moich wydatków.

I decided to add up all my expenses.

Co uświadomiło mi, że ciągłe zakupy zabrały mi wiele.

What made me realize is that constant shopping took a lot from me.

Sprawiły, że straciłam swoje zdrowie,

They caused me to lose my health.

a co gorsze nie miałam żadnego zabezpieczenia finansowego

And what’s worse, I had no financial security at all.

na wypadek, gdybym została bez ciągłości wynagrodzenia.

In case I am left without a continuity of pay.

I to był dla mnie wielki kubeł zimnej wody,

And that was a big bucket of cold water for me,

który pokazał, że robię sobie wielką krzywdę

which showed that I am doing great harm to myself

i jeśli nic z tym nie zrobię,

and if I don't do anything about it,

to skończy się to dla mnie jeszcze gorzej.

It will end up even worse for me.

Potrzebowałam kilku dni, aby to wszystko przetrawić,

I needed a few days to digest it all.

ogarnąć i podjąć pierwsze kroki.

get a grip and take the first steps.

Pierwszym z nich była obserwacja.

The first of them was observation.

Zaraz po uporaniu się z moimi myślami

Right after dealing with my thoughts.

i wszelkimi wyrzutami sumienia

and with all conscience pangs

przyszedł moment obserwacji.

the moment of observation has come.

Zaczęłam wtedy obserwować siebie i swoje zachowania.

I started to observe myself and my behaviors.

Każdą chęć zakupów spisywałam w dzienniku,

I recorded every desire to shop in my journal,

a jeśli było coś, co bardzo chciałam kupić,

and if there was something I really wanted to buy,

starałam się dochodzić do tego,

I was trying to figure it out,

czy faktycznie jest to rzecz,

is it really a thing,

która jest mi niezbędna,

which is essential to me,

czy raczej stoi za nią coś innego.

or is there something else behind it.

Emocja, z którą nie umiem sobie poradzić,

An emotion that I can't deal with.

jakaś wizja, kim chciałabym być,

some vision of who I would like to be,

czy może zwykła reklama,

is it just a regular advertisement,

która sprawiła, że zaczęłam potrzebować rzeczy,

which made me start needing things,

której w ogóle nie pomyślałabym,

which I would never have thought of at all,

że mogę potrzebować.

that I might need.

Później była 30-dniowa wishlista.

Later there was a 30-day wishlist.

I z czasem postanowiłam sobie,

And over time I decided for myself,

że każdą kolejną rzecz, zanim ją kupię,

that every subsequent item, before I buy it,

zanotuję w dzienniku w formie listy,

I will note it in the journal in the form of a list.

bo tyle ich się pojawiało.

because so many of them were appearing.

I jeśli po 30 dniach dalej będę chciała ją kupić,

And if after 30 days I still want to buy it,

to okej, wtedy bez ciśnienia po prostu ją sobie kupię.

That's okay, then I'll just buy it for myself without any pressure.

To dawało mi taki wewnętrzny spokój,

It gave me such inner peace,

że kiedy już określony czas minie,

that when the specified time has passed,

to będę mogła sobie kupić to, co tam zapisałam.

Then I will be able to buy what I wrote down there.

I najlepsze w tym wszystkim jest to,

And the best part of all of this is that,

że po upływie danego czasu dochodziłam do wniosku,

that after a given time I came to the conclusion,

że przecież tego nie potrzebuję,

that I don’t need this,

ani nawet już tego nie chcę.

I don't even want that anymore.

I uświadamiało mi to,

And it made me realize that,

że znaczna część moich zakupów

that a significant part of my purchases

jest spowodowana jakimś triggerem.

It is triggered by some trigger.

A kiedy już faktycznie zdarzyło się,

And when it actually happened,

że zamówiłam jakąś rzecz,

that I ordered some item,

to po jej przymierzeniu zadawałam sobie pytanie,

After trying it on, I kept asking myself the question,

czy to jest rzecz,

is it a thing,

dla której byłabym w stanie pracować

for which I would be able to work

dodatkową ilość godzin, aby ją sobie kupić,

an additional amount of hours to buy it for myself,

czy po prostu jest ona warta

Is she simply worth it?

mojego dodatkowego wysiłku.

my additional effort.

Świadomość tego, że kupując coś,

The awareness that by buying something,

jednocześnie coś tracę,

at the same time I am losing something,

sprawiała, że nie chciałam tracić tego,

made me not want to lose this,

co udało mi się wypracować,

what I managed to achieve,

bez względu na to, czy chodzi o mój wolny czas,

regardless of whether it's about my free time,

czy po prostu o zarobione pieniądze.

or just about the money earned.

W tym całym okresie zauważyłam też,

During this entire period, I also noticed that,

że kiedy siedziały we mnie emocje,

that when the emotions were sitting inside me,

którym nie dawałam wystarczająco przestrzeni

that I didn't give enough space to

i po prostu sobie z nimi nie radziłam,

and I just couldn't handle them.

przeglądałam sklepy internetowe,

I was browsing online stores,

co było dla mnie dodatkowym triggerem do zakupów,

what was an additional trigger for me to make purchases,

a na przeglądaniu sklepów internetowych

and browsing online stores

potrafiłam czasem spędzać dziennie po dwie,

I could sometimes spend two hours a day.

trzy godziny.

three hours.

A to też wzbudzało we mnie

And that also aroused in me

kolejne negatywne uczucia.

more negative feelings.

Kupowałam z nudów, z powodu stresu,

I was buying out of boredom, due to stress.

kupowałam, kiedy byłam szczęśliwa albo smutna.

I bought when I was happy or sad.

Zakupy były dla mnie szybkim rozwiązaniem

Shopping was a quick solution for me.

na każdą siedzącą we mnie emocję

to every emotion sitting inside me

i były też najłatwiejszym

and they were also the easiest

i najszybszym wyjściem z każdej sytuacji,

and the fastest way out of any situation,

która nieprzepracowana wracała do mnie

which unprocessed came back to me

ze zdwojoną siłą.

with doubled strength.

Przyznam, że nauczenie się nie kupowania wszystkiego

I must admit that learning not to buy everything.

było dla mnie bardzo trudnym etapem,

it was a very difficult stage for me,

a im bardziej skupiałam się na tym,

the more I focused on it,

żeby nie myśleć o zakupach,

to not think about shopping,

tym gorzej sobie z tym radziłam.

the worse I coped with it.

Wtedy zaczęłam obserwować swoje uczucia,

Then I started to observe my feelings,

które to wywoływały

which caused

i uczyć się przekierowywać swoją uwagę

and learn to redirect your attention

z zakupów na coś innego.

from shopping to something else.

Kiedy czułam się znudzona,

When I felt bored,

szukałam sobie zajęcia.

I was looking for an activity.

Kiedy byłam smutna, wychodziłam na spacer.

When I was sad, I went for a walk.

Kiedy siedziały we mnie jakieś uczucia,

When some feelings were sitting inside me,

których nie potrafiłam określić,

which I could not define,

pisałam w dzienniku,

I was writing in my journal,

który do dzisiaj jest dla mnie świetnym narzędziem

which is still a great tool for me today

do radzenia sobie z emocjami

to cope with emotions

i ogarniania ich.

and organizing them.

Często też w przypływie potrzeby

Often in a surge of need.

kolejnego ubrania

next piece of clothing

otwierałam swoją szafę,

I was opening my closet,

w której zawsze znalazło się coś do ogarnięcia.

in which there was always something to tidy up.

Zmychacenia do usunięcia,

Removing smudges.

guzik do przyszycia

sewing button

i wtedy właśnie zaczęłam też

and that’s when I also started

skupiać swoją uwagę na tym, co już mam.

focusing my attention on what I already have.

Tutaj bardzo dużo dała mi nauka wdzięczności.

Here, the practice of gratitude has contributed a lot to me.

Kolejnym ważnym etapem było też

Another important stage was also

odgracanie życia.

decluttering life.

W tamtym okresie

At that time

w mojej szafie i nie tylko

in my wardrobe and not only

znajdowało się wiele rzeczy,

there were many things,

które nie do końca lubiłam

which I didn't quite like

i nie byłam z nich aż tak zadowolona.

and I wasn't that satisfied with them.

Zdecydowałam, że pozbędę się tych rzeczy,

I decided that I will get rid of these things,

tym samym dając sobie możliwość

thus giving oneself the opportunity

odzyskania chociaż ułamka

recovering at least a fraction

włożonych w nie pieniędzy.

the money invested in it.

Sprzedaż ich

Sell them

była bardzo czasochłonnym

it was very time-consuming

i żmudnym procesem.

and a tedious process.

Z warzywami, z grubymi,

With vegetables, with thick ones,

i zawsze na fakt, że

and always on the fact that

przez długi czas przechodziły przez moją głowę

For a long time, they passed through my mind.

myśli, że szkoda mi sprzedać

thinks that I regret selling

daną rzecz za taki ułamek ceny

the item for such a fraction of the price

oraz, że może się jeszcze przyda.

and that it may still come in handy.

I mimo to udało mi się

And despite that, I managed to.

poradzić sobie z tymi myślami,

to deal with these thoughts,

a ilość odsprzedawanych rzeczy

the quantity of items being resold

pokazała mi,

she showed me,

jak wiele pieniędzy

how much money

i przede wszystkim własnego czasu

and above all, your own time

straciłam na pozyskanie ich.

I lost in acquiring them.

Nieużywane kosmetyki, ubrania,

Unused cosmetics, clothes,

w których w ogóle nie chodziłam,

in which I didn’t walk at all,

a niektóre z nich nawet nie wiem dlaczego

and some of them I don't even know why

są w mojej szafie.

They are in my closet.

I mogę śmiało powiedzieć,

And I can safely say,

że dzisiaj jestem mega zadowolona

that today I am mega satisfied

ze swojej szafy,

from his/her wardrobe,

bo znajdują się w niej tylko te elementy,

because it contains only those elements,

które faktycznie lubię,

which I actually like,

a w moim domu jest znacznie mniej

and in my house there is much less

pierdół i durnostojek,

nonsense and foolishness,

które nic nie wnosiły do mojego życia.

that brought nothing to my life.

W międzyczasie

In the meantime

sukcesywnie usuwałam się

I was gradually removing myself.

z wszelkich newsletterów,

from all newsletters,

odobserwowałam znaczną część marek

I have observed a significant number of brands.

oraz kont na Instagramie

and Instagram accounts

i robię to do dzisiaj.

And I still do it today.

Porządki w szafie, w domu,

Tidy up the wardrobe, in the house,

w moich social mediach

in my social media

bardzo mi pomogły określić co lubię,

they helped me a lot to determine what I like,

co chcę, aby było częścią mojego codziennego życia.

what I want to be a part of my daily life.

Tym samym unikam też

Thus, I also avoid.

wiele zbędnych

many unnecessary

triggerów zakupowych

purchase triggers

oraz niepotrzebnych emocji.

and unnecessary emotions.

Kiedy już ogarnęłam swoją przestrzeń,

When I finally got my space together,

postanowiłam,

I decided,

że przy każdym kolejnym zakupie

that with each subsequent purchase

dziesięciokrotność wartości danej rzeczy

the tenfold value of a given thing

najpierw muszę odłożyć

First, I need to set it aside.

na konto oszczędnościowe,

to a savings account,

bo pewnie bez wyrzutów sumienia

because probably without a guilty conscience

kupię sobie daną rzecz.

I will buy myself a given thing.

Tym samym zaczęłam sukcesywnie

Thus, I started systematically.

budować swoje oszczędności,

build your savings,

unikając ponownego zagracenia

avoiding cluttering again

zarówno chaty, jak i szafy.

both huts and wardrobes.

Przyznam, że ta zasada

I must admit that this rule

bardzo dobrze mi się sprawdza.

It works very well for me.

Wszystko to robiłam małymi kroczkami,

I did all of this in small steps.

które nie zawsze mi wychodziły.

which I didn't always succeed at.

Zdarzały się dni,

There were days,

w które przeglądałam sklepy internetowe

in which I was browsing online stores

z myślami w głowie,

with thoughts in my head,

żebym tylko nic nie kupiła.

I just hope I don't buy anything.

Co ciekawe, zauważyłam też w sobie

Interestingly, I also noticed in myself

dziwne poczucie pustki

strange feeling of emptiness

za każdym razem, kiedy wyłączam

every time I turn off

sklep internetowy bez kolejnego zakupu.

online store without another purchase.

Do dzisiaj

Until today.

zdarza mi się też

I happen to

przeglądać internet,

to browse the internet,

szukając tego, co tym razem mogłabym kupić.

looking for what I could buy this time.

Natomiast zdarza mi się to

However, it happens to me.

coraz rzadziej,

increasingly rarely,

a jeszcze rzadziej cokolwiek kupuję,

and even more rarely do I buy anything,

co jest dla mnie wielkim sukcesem.

which is a great success for me.

Złapałam się też

I caught myself too.

ostatnio na tym

lately on this

i dzieliłam się z Wami na Instagramie

I shared with you on Instagram.

tym, że w tym roku nawet

that this year even

zapomniałam o wyprzedażach,

I forgot about the sales.

gdzie jeszcze dwa lata temu

where just two years ago

w ogóle nie mieściłoby mi się to w głowie.

I couldn't get my head around it at all.

Wtedy jeszcze okres wyprzedaży był

Back then, it was still the sales season.

najbardziej wyczekiwanym przeze mnie okresem.

the period I am looking forward to the most.

Dzisiaj

Today

nie kupuję już tak wiele

I'm not buying so much anymore.

i śmiało mogę powiedzieć,

and I can confidently say,

że udało mi się okiełznać problem

that I managed to tame the problem

z zakupami do takiego momentu,

with shopping until that moment,

w którym każda

in which each

z reklam jest dla mnie

From the ads is for me.

uświadomieniem sobie,

the realization of oneself,

że danej rzeczy kompletnie nie potrzebuję.

that I don't need that thing at all.

I wiem też, że

And I also know that

cały czas muszę trzymać rękę na pulsie,

I constantly have to keep my finger on the pulse.

bo zawsze tym najgorszym momentem

because of always that worst moment

dla mnie były wyprzedaże

for me there were sales

oraz okresy wchodzenia

and periods of entry

nowych kolekcji do sklepów.

new collections to the stores.

I jak potrafię sobie

And how I can manage it.

poradzić z tym pierwszym,

to cope with the first one,

tak w trakcie tego drugiego

yes during this second

już idzie mi trochę gorzej.

I'm already doing a bit worse.

Z drugiej strony

On the other hand

nie chcę też odmawiać sobie zakupów

I don't want to deny myself shopping either.

w ogóle, bo wszystko jest dla ludzi,

in general, because everything is for people,

tylko w rozsądnych ilościach.

only in reasonable amounts.

Natomiast to, nad czym

However, what about which

cały czas pracuję, to intencjonalny

I am working all the time, it's intentional.

zakupy z naciskiem na produkty,

shopping with an emphasis on products,

co do których

as for which

od samego początku mam

from the very beginning I have

100% pewności, że to właśnie to,

100% certainty that this is it,

na co uważam, że warto poświęcić

what I believe is worth dedicating to

swój czas i zdrowie.

their time and health.

Bo pamiętajmy,

Because let's remember,

zakupy to transakcja wymienna,

Shopping is a currency exchange transaction.

w której za nową rzecz oddajemy

in which we give back for a new thing

małą cząstkę naszego życia,

a small part of our life,

a czasem nawet zdrowia.

and sometimes even health.

Zakupy były dla mnie

Shopping was for me

ucieczką od codzienności,

an escape from everyday life,

która była nie taką,

which was not such,

jaką chciałabym, aby była,

how I would like her to be,

były rozwiązaniem na problemy w pracy,

they were a solution to problems at work,

ukojeniem w trakcie bólu,

soothing during pain,

rozrywką w trakcie nudy.

entertainment during boredom.

Wydawały się najlepszym

They seemed the best.

i najszybszym rozwiązaniem,

and the fastest solution,

które wybierałam,

which I was choosing,

nie będąc świadoma tego wyboru.

not being aware of this choice.

Wybierałam zakupy zamiast

I chose shopping instead of

zadbania o swoje faktyczne potrzeby,

caring for your actual needs,

wybierałam zakupy zamiast

I was choosing shopping instead of

rozwiązania swoich problemów

solutions to their problems

i wybory te

and these elections

były przyjemne, ale niosły

they were pleasant, but they carried

za sobą wiele negatywnych skutków.

behind it many negative consequences.

Dzisiaj moja relacja z zakupami

Today my relationship with shopping.

jest zupełnie inna niż rok temu.

It is completely different than last year.

Nie ukrywam, że początki

I won't hide that the beginnings.

były dla mnie bardzo trudne

were very difficult for me

wokół zdania

around the sentence

mojego uzależnienia od zakupów,

my shopping addiction,

a czasy konsumpcjonizmu

and the times of consumerism

i jego ciągłego promowania,

and his continuous promotion,

reklamy, newslettery

advertisements, newsletters

i wszystko inne cały czas

and everything else all the time

czyhały na mój brak uważności

they were waiting for my lack of attention

w podejmowaniu decyzji zakupowych.

in making purchasing decisions.

Po kilku miesiącach nauki

After a few months of learning

odpowiedniego regulowania

proper adjustment

swoich emocji mogę śmiało

I can boldly express my emotions.

powiedzieć, że udało mi się

to say that I succeeded

wszystko ogarnąć na tyle,

to manage everything enough,

że zakupy nie są już moim jedynym

that shopping is no longer my only

sensem i celem życia,

the meaning and purpose of life,

a są tylko dodatkiem.

they are just an addition.

Ciekawa jestem, jak wygląda Wasza relacja

I am curious about what your relationship looks like.

z zakupami. Czy raczej jesteście osobami,

with shopping. Or rather, are you the kind of people,

które potrafią odmówić sobie nowych rzeczy?

who can deny themselves new things?

Czy może zmagacie się

Are you struggling?

z podobnym problemem jak ja?

with a similar problem as mine?

Zmagałam się jeszcze rok temu?

Was I struggling just a year ago?

Dajcie mi koniecznie znać w komentarzu.

Make sure to let me know in the comment.

A na dzisiaj to już by było tyle.

That's all for today.

Jeżeli filmik był dla Was

If the video was for you

cokolwiek pomocny, to zachęcam Was

Anything helpful, I encourage you.

do wciśnięcia kciuka w górę,

to press the thumbs up,

a nawet i subskrypcji kanału,

and even subscribing to the channel,

jeżeli podobają Wam się treści,

if you like the content,

które tworzę. Jesteście

which I create. You are

zainteresowani taką i podobną

interested in such and similar

tematyką filmów.

the theme of the films.

A my widzimy się w następnym filmie,

And we’ll see each other in the next video,

w którym planuję podzielić się z Wami

in which I plan to share with you

moją szafą kapsułową.

my capsule wardrobe.

Pa!

Bye!