30. Jesienny Back On Track - realizacja celów, romantyzowanie, organizacja, lepsze samopoczucie i powrót na dobre tory z Julą ( BibiJula)

Hej, z tej strony Wika i zapraszam Cię do Wersji Roboczych.

Hi, this is Wika, and I invite you to the Draft Versions.

Dzisiaj, ponieważ mamy już początek września, a w ostatnim odcinku ustaliliśmy, że najwyższy czas ogarnąć swoje życie i nikt tego za nas nie zrobi,

Today, since we are already in early September, and in the last episode we established that it's high time to get our lives in order and no one will do it for us,

porozmawiamy o tym, jak wrócić na właściwe tory po wakacjach.

We'll talk about how to get back on track after the holidays.

Nie zależnie od tego, czy chodzicie do szkoły, na studia, czy pracujecie, to jednak te wakacyjne miesiące sprawiają, że trochę zwalniamy i się rozleniwiamy.

Regardless of whether you are going to school, studying, or working, these summer months make us slow down a bit and get lazy.

I chociaż to potrzebny czas, to szczerze kocham wrześniową energię, porządkowania wszystkiego i motywacji do robienia większej ilości produktywnych rzeczy.

And although it is a necessary time, I honestly love the September energy, the organizing of everything, and the motivation to do a greater number of productive things.

W tym roku w ogóle czuję się tak zmęczona przez te upały i czekam na jesień bardziej niż kiedykolwiek i jestem wręcz podekscytowana, że to prawie już.

This year I feel so tired from the heat and I'm waiting for autumn more than ever, and I'm actually excited that it's almost here.

Dzisiejszy odcinek powstaje z gościem, którym jak pewnie widzicie po tytule jest Jula, z którą już nagrywałam draft.

Today's episode features a guest, who as you can probably tell from the title, is Jula, with whom I have already recorded a draft.

2022. Wtedy jednak rozmawiałam z nią o niej, jej historii i o szukaniu siły w swojej miękkości.

2022. However, at that time, I was talking to her about herself, her story, and about finding strength in her softness.

Jeżeli nie słyszeliście tego odcinka, to polecam posłuchać, zapraszamy.

If you haven't heard this episode, I recommend listening to it, we invite you.

I to był pierwszy raz, kiedy widziałyśmy się na żywo i rozmawiałyśmy.

And that was the first time we saw each other in person and talked.

Dzisiaj odcinek robimy razem, bo mam to szczęście, że dzięki wersjom trafiłyśmy na siebie i od tamtego czasu ten kontakt się bardzo rozwinął.

Today we are doing the episode together because I have the luck that thanks to the versions we found each other, and since then this contact has developed a lot.

Pewnym było, że Jula jeszcze się tu pojawi i to jest właśnie ten dzień.

It was certain that Jula would show up here again, and today is that day.

Zanim zaczniemy, standardowo już.

Before we begin, as per usual.

Jeżeli to twój pierwszy odcinek wersji, rozgość się i czuj się jak u siebie.

If this is your first episode version, make yourself at home and feel comfortable.

A jeżeli nie pierwszy, tęskniłam i cieszę się, że zostałeś na dłużej.

And if not the first, I missed you and I'm glad you stayed longer.

Zapraszam was do ocenienia i zaobserwowania podcastu i na Instagrama po więcej treści.

I invite you to rate and follow the podcast and on Instagram for more content.

Zapraszam też na wszystkie profile Julii, które znajdziecie w opisie tego odcinka.

I also invite you to check out all of Julia's profiles that you will find in the description of this episode.

Jula?

Jula?

Już tyle czasu mówiłyśmy o tym, że musimy nagrać razem odcinek i bardzo się cieszę, że to się wreszcie dzieje.

We've been talking for so long about how we need to record an episode together, and I'm really happy that it's finally happening.

W końcu jesteśmy.

Finally, we are here.

Tak.

Yes.

Chyba przechodzimy od razu do tematu.

I guess we are getting straight to the point.

Szkoły, pracy, studiów, wszystkiego w sumie tak naprawdę.

Schools, work, studies, everything in general, really.

Wypunktowałyśmy sobie tutaj kilka takich najważniejszych rzeczy, na których warto się skupić,

We have highlighted here a few of the most important things to focus on.

żeby ten powrót był przyjemny i żeby nie był taki obciążający.

so that this return is pleasant and not so burdensome.

Żeby zromantyzować po prostu każdą chwilę i te rzeczy są szkąbki, jest.

To romanticize just about every moment, and those things are snippets, yes.

No i zaczynamy od organizacji czasu.

And we start with time management.

Ja generalnie uważam, że jeżeli dni są w jakikolwiek sposób zaplanowane,

I generally think that if the days are planned in any way,

to na pewno jest dużo łatwiej ich nie marnować, ale też zadbać o takie poczucie spełnienia.

It is definitely much easier not to waste them, but also to take care of such a sense of fulfillment.

Drobne rzeczy, które robicie, to zawsze na koniec dnia możecie sobie wtedy pomyśleć,

The small things you do, at the end of the day, you can always think to yourself,

że coś zostało zrobione, coś zostało odhaczone z tej listy.

that something has been done, something has been checked off this list.

Tak.

Yes.

Nawet jak po prostu planujecie sobie dzień rano, to macie taką motywację do zrobienia.

Even when you simply plan your day in the morning, you have that motivation to get things done.

Wiecie, co macie zrobić, macie to przejrzysto rozpisane.

You know what you have to do, it's clearly laid out for you.

I dzięki temu po prostu wiecie, jak macie iść po kolei.

And thanks to that, you simply know how to go in order.

Wiecie, jakie macie cele i wiecie w ogóle, co będziecie mieli z tego dnia.

You know what your goals are and you know what you will get out of this day.

Bo tak jak zaczynasz i nie masz żadnego planu na nic, nie wiesz, co będziesz robiła,

Because just like when you start and you have no plan for anything, you don't know what you will be doing,

tak bardzo łatwo wejść w ten ciąg telefonowy.

It's so easy to get into this phone routine.

Tyk, to kto tam, to szkoła, może praca, potem powrót do domu, zjedzenie czegoś i wiesz, znowu do łóżka.

Tick, so who's there, it's school, maybe work, then back home, eating something and you know, back to bed again.

Bo nie masz nic do zrobienia.

Because you have nothing to do.

A jak sobie coś zaplanujesz i masz rzeczy faktycznie wypunktowane do zrobienia,

And when you plan something and have things actually outlined to do,

to dużo fajniej jest w ogóle z nich wybierać.

It's much more fun to choose from them at all.

Nawet jak się nudzisz, to nie nudzisz się nigdy.

Even when you're bored, you're never really bored.

Bo zawsze masz coś do zrobienia.

Because you always have something to do.

To jest super.

This is great.

I też warto, jak już planujecie te rzeczy, to wziąć pod uwagę, żeby one były serio realistyczne.

It's also worth considering, as you plan these things, to make sure they are seriously realistic.

Bo to też nie chodzi o to, żeby zaplanować 100 rzeczy na jeden dzień

Because it's not about planning 100 things for one day.

i potem wieczorem dołować się, że nie udało się ich zrobić.

and then in the evening feel down for not being able to do them.

Moim zdaniem krótsza lista, tym lepiej.

In my opinion, the shorter the list, the better.

W sensie, żeby to było tak od 5 do 10 rzeczy.

In the sense that it should be about 5 to 10 things.

Bo jakby piszecie 25, będzie bardzo ciężko je zrealizować.

Because if you write 25, it will be very difficult to achieve them.

Nawet jak zrealizujecie, to i tak będą strzyje, które nie są zrobione

Even if you manage to realize it, there will still be tasks that are not completed.

i tak nie macie pełnej sytuacji z fakcji.

You don't have the full situation with the factions anyway.

Więc najlepiej jest tak wypisać z 5 do 10 rzeczy

So it's best to write down about 5 to 10 things.

i podzielić się na takie większe bloki.

and divide it into larger blocks.

Czyli na przykład jak musimy odpisać na maila takiego, zadzwonić gdzieś tam itd.

So for example, when we need to reply to an email like that, call somewhere, etc.

To opisać sobie to jako admin staff na przykład

To describe this as admin staff, for example.

i poświęcić sobie na to od pół godziny do godziny.

and dedicate half an hour to an hour to it.

I wypisać to, że to będzie akurat w tym czasie,

And to state that it will be at that time.

a nie jako każdy punkt taki osobny.

and not as each point being separate.

Chociaż fajnie jest też tak rozpisać, że rozpisujecie sobie,

Although it's also nice to outline it like this, that you outline for yourselves,

jeśli chodzi o czasowe takie rozpisanie,

as for the temporal arrangement,

że rozpisujecie na przykład godzinę na admin staff

that you allocate, for example, an hour for admin staff

i do tego przypisujecie taką małą to-do listę.

And you assign such a small to-do list to this.

Czyli na przykład zadzwonić tutaj, odebrać to,

So, for example, call here, pick this up,

zrobić takie rzeczy, które są...

to do such things that are...

są malutkie, ale trzeba je po prostu wykonać ciągle, nie?

They are tiny, but you just have to keep doing them, right?

Tak, i ja czasem nawet jak czuję się taka mega zdemotywowana

Yes, and sometimes even when I feel really demotivated.

i naprawdę mi się nie chce,

and I really don't feel like it,

to uwielbiam zaczynać od tych małych rzeczy,

I love starting with those little things,

bo jakby sam fakt tego, że mogę cokolwiek wykreślić,

because just the fact that I can cross anything out,

tak, już sprawia, że mi się chce robić tego więcej.

Yes, it already makes me want to do more of it.

To prawda, to jest taka metoda nagradzania siebie za to.

It's true, it's a way of rewarding yourself for that.

Że wiesz, że ten ptaszek, to jakoś w ogóle psychologicznie też jest udowodnione,

That you know that this little bird is somehow psychologically proven as well,

że działa, że jak skreslasz coś,

that it works, that when you cross something out,

faktycznie na papierze, że masz to zrobione,

actually on paper, that you have it done,

to to jest zupełnie inny feeling niż po prostu jak to zrobisz i idziesz dalej.

It's a completely different feeling than just doing it and moving on.

Ja zawsze w ogóle mam to-do listy na papierze,

I always have my to-do lists on paper.

nigdy nie robię tego na telefonie w notatkach, jak ty robisz?

I never do that on my phone in notes, how do you do it?

Ja robię zazwyczaj na papierze,

I usually do it on paper,

ale czasem jest też tak, że ja po prostu wstaję i wychodzę z domu

But sometimes it's also the case that I just get up and leave the house.

albo jestem cały dzień poza domem,

or I'm out of the house all day,

albo wstaję i nie mam akurat przy sobie niczego,

either I get up and don't have anything with me,

więc wpisuję te wtedy na telefonie,

so I'm typing them in on my phone then,

ale na telefonie dużo ciężej mi się odhacza, bo zapominam.

But it's much harder for me to check off on the phone because I forget.

A jak kartka leży na stole, to po prostu każdy raz,

And when the paper is lying on the table, then just every time,

jak widzę stół, to idę do kartki i sprawdzam

When I see the table, I go to the sheet and check.

albo co mam robić, albo po prostu, wiesz.

or what am I supposed to do, or just, you know.

Jest dużo łatwiej sobie też rozpisać to potem na takie podgałęzia mniejsze,

It's also much easier to break it down into smaller sub-branches later on.

w sensie, że właśnie taki większy blok sobie rezerwujecie

I mean, you are reserving a larger block like that.

na takie kategoryzowanie tych spraw,

for such categorization of these matters,

a potem je rozkładać na takie mniejsze kroki.

and then break it down into smaller steps.

Ja bardzo lubię w ogóle robić to,

I really like doing this at all.

że stawiam sobie takie duże cele,

that I set such big goals for myself,

a potem rozkładam je na małe kroki.

And then I break it down into small steps.

Czyli na przykład jak ja mam jakiś cel,

So for example, if I have a certain goal,

że chcę za jakiś tam czas wyglądać jakoś konkretnie,

that I want to look a certain way after some time,

czy tam, nie wiem, załóżmy, powiedzmy o tym masażu Głasza,

I don't know, let's say, let's talk about that Głaś massage.

że jak chcę ściągnąć sobie opuchliznę z twarzy za jakiś czas,

that if I want to reduce the swelling from my face after some time,

czuć się lepiej, wyglądać lepiej,

feel better, look better,

to że codziennie sobie wpisuję to 15 minut

The fact that I write it down every day takes 15 minutes.

i to, że mam cel i robię coś pod ten cel

And that I have a goal and I am doing something towards that goal.

i wiem, że to mnie przybliży,

and I know that it will bring me closer,

to daje dużo z faktu, jak masz taki większy cel,

It gives a lot from the fact that you have a larger goal.

nie tylko, że robię Głasza, bo robię Głasza.

Not only am I doing Głasza, but I am doing Głasza.

Robię Głasza, żeby wyglądać lepiej.

I'm doing Głasza to look better.

Powiedziałaś o tym, że najczęściej robisz te listy na papierze,

You mentioned that you most often make these lists on paper.

więc to jest idealny moment, żebyś powiedziała,

so this is the perfect moment for you to say,

na jakim papierze je robisz.

What kind of paper do you make them on?

Tak jest.

Yes, that’s right.

Są dwie opcje.

There are two options.

Możecie robić też na zwykłym papierze,

You can also do it on regular paper.

ale ja zrobiłam planer specjalny do tego,

but I made a special planner for that,

w którym macie rozpisaną absolutnie każdą godzinę.

in which you have scheduled absolutely every hour.

I właśnie przygotowałam to jako planer szkolny.

And I just prepared this as a school planner.

Mamy też planery dni,

We also have day planners,

bo mam swoją firmę z dziennikami, planerami i tak dalej,

because I have my own company with journals, planners, and so on,

bo bardzo satysfakcjonuje mnie to i pomaga mi to

because it satisfies me a lot and helps me

trzymać się w takim dobrym mindsetzie i dobrym nastroju

to stay in such a good mindset and good mood

i w produktywności.

and in productivity.

To, że możecie właśnie odhaczać, wypisywać to do listy,

That you can just tick off, write it down on the to-do list.

wypisywać swoje potrawy na dzień,

write down your dishes for the day,

wypisać je wszystko na jednej małej kartce

write everything down on one small piece of paper

i macie tam absolutnie wszystko, co musicie mieć na dzień.

And you have absolutely everything you need for the day.

Jest po prostu idealne.

It is simply perfect.

W ogóle możliwość rozpisania wszystkiego w jednym miejscu

The possibility of writing everything down in one place at all.

i tak zaplanowania całego dnia jeszcze,

and so the entire day is still planned out,

jak to jest ładnie i estetycznie zrobione,

how nicely and aesthetically it is done,

to jest tak motywujące.

this is so motivating.

I wiesz, mam te czyny, które codziennie mi wysyłają zdjęcia

And you know, I have these actions that send me pictures every day.

w dzienniku czy w planerze,

in the diary or in the planner,

że sobie rozplanowały cały dzień

that they planned out the whole day for themselves

i są takie przez to zmotywowane.

And they are motivated because of that.

I to jest takie miłe.

And it's so nice.

Bo to tak myślę, że bardzo fajnie działa na mnie na przykład,

Because I think it works very well for me, for example,

bo ja jestem bardzo osobą, której zależy na estetyce.

Because I am a person who really cares about aesthetics.

Jak coś jest estetyczne, to coraz bardziej mam ochotę to robić.

If something is aesthetic, I increasingly want to do it.

Bo jakbym miała wypisać to na jakiejś takiej kartce,

Because if I had to write it down on some kind of card,

wiesz, wyrwanej, wyplutej, wynoszonej w kieszeni,

you know, ripped out, spat out, carried in a pocket,

to nie wiem, ja bym aż takiej satysfakcji.

I don't know, I wouldn't have that much satisfaction.

Albo po prostu jakbym napisała to na kartce jakąś do listy,

Or just as if I wrote it down on a piece of paper for a list,

brzydko, zgniotła i tam miała gdzieś w torbie.

ugly, she squashed it and had it somewhere in her bag.

Czy te planery są robione tylko do szkoły?

Are these planners made only for school?

W sensie osoba, która nie chodzi,

In the sense of a person who does not walk,

do szkoły normalnie może z nich korzystać.

They can normally be used in school.

Tak, tak, to są planery.

Yes, yes, these are planners.

Ja w ogóle z tych planerów koszty dorzucają tak,

I generally add costs from these planners like this,

moje koleżanki, które w ogóle nie chodzą do szkoły,

my friends who don't go to school at all,

tylko chodzą do pracy, ludzie na studiach.

Only people studying go to work.

Tam jest w ogóle tak, że jest część przeznaczona,

There is in general a part that is designated.

to jest jakieś, nie wiem, z 20 stron z tego.

This is something like, I don't know, about 20 pages from it.

Że to jest przeznaczone tak typowo, typowo, typowo

That it is destined so typically, typically, typically.

pod naukę i pod rozpisywanie sprawdzianów,

for learning and for scheduling tests,

jakichś zadań, notatek o przedmiocie,

some tasks, notes about the subject,

czy tam notatek o różnych tam lekcjach,

Are there any notes about various lessons there?

listy, lektury, jakieś takie rzeczy, plan lekcji.

letters, readings, things like that, lesson plan.

Ale do tego są planery takie,

But there are planners for that,

to jest fajnie zrobione, bo jest na dwóch kartkach

It is well done because it is on two pages.

i na każdy dzień masz rozpisem każdą godzinę

And for each day you have a schedule for every hour.

na tych dwóch kartkach, czyli otwierasz

on these two pieces of paper, which means you open

i widzisz cały tydzień.

And you see all week.

Czyli załóżmy, że w poniedziałek zaczynasz,

So let's assume that you start on Monday,

ale w poniedziałek dowiesz się, że na przykład w środę o 16 masz kola.

But on Monday you'll find out that, for example, on Wednesday at 4 PM you have a class.

Na tej samej kartce wpisujesz sobie.

On the same sheet, you write down.

Nie musisz szukać 15 stron dalej.

You don't have to look 15 pages further.

To jest chyba w ogóle strona,

This is probably the page in general,

z której jestem najbardziej dumna ze wszystkich dzienników,

of which I am most proud of all the diaries,

to, że to tak złożyłam, bo przez to wszystko jest idealnie,

that I arranged it this way because everything is perfect because of it,

bo po prostu to jest bardzo pomocne,

because it is just very helpful,

jak planujesz sobie cokolwiek.

How do you plan anything?

Zajęcia, wyjścia, bo tak to ja zawsze mam coś tam,

Classes, outings, because that's how I always have something going on.

mam zapisane w notatce, jak mam na telefonie.

I have it saved in the note, as I have on my phone.

Coś tam w kalendarzu, coś tam na kartce,

Something in the calendar, something on the paper,

a tutaj masz wszystko razem.

and here you have everything together.

I telefon też jest taki zgubny.

And the phone is also so addictive.

Ja na przykład czasem sięgam po telefon, żeby coś sprawdzić w notatkach

For example, sometimes I reach for my phone to check something in my notes.

i minęły dwie minuty i ja jestem na TikToku.

Two minutes passed and I am on TikTok.

Ja nie wiem, jak to się stało.

I don't know how it happened.

Tak naprawdę nie minęły dwie minuty, tylko z dwie godziny.

Actually, two hours have passed, not just two minutes.

I to jest najlepsze, właśnie w sensie najgorsze.

And that's the best thing, precisely in the sense of the worst.

Właśnie bardzo dużo osób pisze do mnie

A lot of people are writing to me right now.

z tym problemem, że się gubią w tym telefonie.

with the problem that they get lost in this phone.

Że wchodzą tam i znikają, nic nie robią

That they go in there and disappear, doing nothing.

w ciągu dnia i na koniec dnia czujesz się jeszcze gorzej.

During the day and at the end of the day, you feel even worse.

Bo tak naprawdę to jest takie zgubne poczucie,

Because, in reality, it is such a misleading feeling,

że odpoczywasz, ale w ogóle nie odpoczywasz.

that you are resting, but you are not resting at all.

Jak masz telefon, bardziej odpoczywasz, jesteś bardziej zrelaksowana.

When you have your phone, you relax more, you are more at ease.

Jak robisz te rzeczy z to do listy,

How do you do those things from the to-do list?

to po pierwsze, a po drugie jesteś usfakcjonowana

First of all, and secondly, are you satisfied?

i dumna z siebie i ponosi ci się poczucie własnej wartości,

"I'm proud of myself and you feel a sense of self-worth."

bo robisz faktycznie jakieś rzeczy.

because you are actually doing some things.

Jak nie robisz nic, tylko cały dzień sklujesz na telefonie,

If you're not doing anything, just scrolling on your phone all day,

tak naprawdę masz cały dzień stracony,

actually, you have a whole day wasted,

czujesz się do dupy, masz wysystaną z siebie całą energię.

You feel like crap, you've drained all your energy out of yourself.

Nie jesteś zadowolona z tego, co zrobiłaś,

You are not satisfied with what you have done.

bo siedziałaś cały czas na telefonie.

because you were on the phone the whole time.

Nie zrobiłaś absolutnie nic.

You did absolutely nothing.

I ja totalnie, jeśli nie dziwię, też bym była totalnie depresji,

And I totally, if I am not mistaken, would also be totally depressed.

jakbym była w takiej sytuacji, bo byłam w niej wiele razy.

If I were in that situation, because I have been in it many times.

I mam czasem tak, że zdarzy mi się,

I sometimes have it that I happen to,

że spadam z tego, mam jakiś gorszy czas,

that I'm dropping out of this, I'm having a rough time,

sięgam po telefon i siedzę na nim,

I reach for my phone and sit on it,

ale nauczyłam się z tego wychodzić,

but I learned to get through it,

wiesz, żeby dać sobie po prostu...

you know, to just give yourself...

To znaczy, że potrzebuję odpoczynku,

That means I need a break,

ale wtedy odkładam telefon.

but then I put the phone away.

Jak się tylko na tym złapiesz, że jesteś za dużo na telefonie,

As soon as you catch yourself spending too much time on your phone,

bo tak mija jeden dzień, drugi

because one day goes by, then another

i w trakcie tego drugiego dnia zazwyczaj jestem wieczorem

And during this second day, I am usually there in the evening.

taka wycieńczona i jestem taka

so exhausted and I am so

kurczę, odpoczyłam drugi dzień, bo byłam taka zmęczona,

Gee, I rested for the second day because I was so tired.

ale dalej jestem zmęczona.

but I am still tired.

I wtedy po prostu wyłączam telefon,

And then I simply turn off my phone,

odkładam go do innego pokoju i siedzę nawet w ciszy,

I put it in another room and even sit in silence.

po prostu leżę. Czy spię, jak potrzebuję się zregenerować

I’m just lying down. I sleep when I need to regenerate.

faktycznie, no bo są takie okresy.

Indeed, there are such periods.

Są takie okresy, że nie zawsze możesz zrobić dziesięć rzeczy w ciągu dnia.

There are periods when you can't always do ten things in a day.

Czasem nawet wstanie, zjedzenie

Sometimes even getting up, eating

i, nie wiem, zrobienie tego, co musisz

And I don't know, doing what you have to do.

i pójście do łóżka jest okej, bo trzeba czasem

And going to bed is okay because you need to sometimes.

odpocząć i się zregenerować.

rest and regenerate.

Tak, ten początek jesieni w ogóle trochę taki jest, bo

Yes, this beginning of autumn is a bit like that because

wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że tak późno

we are all used to it being this late

robi się ciemno i cały czas jest ładna pogoda

It's getting dark and the weather is still nice.

i nagle jak zaczynają się te pierwsze deszcze,

and suddenly, as the first rains begin,

to dużo ludzi wpada w takie coś, że potrzebuje właśnie...

A lot of people get into this situation where they need exactly...

Powiem ci, że to jest dziwne,

I'll tell you that it's strange,

ale mnie to właśnie dotyczy, jak jest tak ciepło.

But it concerns me precisely when it's so warm.

Ja ogólnie kocham ciepło, dlatego to było

I generally love warmth, that's why it was.

dla mnie trochę dziwne, bo zwyczaj wiesz,

For me it's a bit strange, because you know the custom,

wyjeżdżasz na wakacje na tydzień i wtedy

you are going on vacation for a week and then

jesteś w tym ultra ciepłym. Nie masz w Polsce

You are in this ultra warm one. You don't have it in Poland.

tak ciepło zawsze, jakby jest pierwszy raz tak ciepło.

It's always so warm, as if it's the first time it's this warm.

W sensie co roku jest po prostu cieplej

I mean every year it just gets warmer.

i nie jestem do tego przyzwyczajeni.

and I'm not used to it.

I fakt, że siedzisz, jeszcze siedzisz w nagrzanym

And the fact that you are sitting, you are still sitting in the heated...

pokoju pewnie, jak masz, tym bardziej jak

Sure, if you have it, especially if...

masz jakiś pokój, który jest przy dachu.

Do you have a room that is near the roof?

Jesteś tak zgrzana przez cały dzień.

You have been so overheated all day.

To wszystko tak działa, że jesteś pocieńczona,

It's all working out like this, you're all wrapped up.

bo twój organizm sobie z tym nie radzi.

because your body can't handle it.

Ja właśnie miałam takie problemy przez ostatni czas, że

I have had such problems lately that

no jest mi ciężko. Dobrze się czuję, tak psychicznie

Well, I'm feeling heavy. I feel good, mentally.

jestem w dobrej headspace,

I am in a good headspace.

ale jest mi ciężko funkcjonować, bo nie mam siły.

But it's hard for me to function because I don't have the strength.

Ja mam ochotę spać cały czas.

I feel like sleeping all the time.

Przez to, że jest tak gorąco i mój organizm tego nie dźwiga.

Because it is so hot and my body cannot handle it.

Dlatego myślę, że to też

That's why I think it's also that.

nie jest w ogóle dziwne, jak dopada was od razu.

It's not strange at all, how it hits you right away.

U mnie to dopada teraz.

It's hitting me now.

Tak i mnie też w tym roku w ogóle wyjątkowo mocno

Yes, and me too exceptionally strongly this year.

i bardzo, bardzo, bardzo czekałam na jesień.

And I waited very, very, very much for autumn.

I to, że już jest wrzesień jest dla mnie

And the fact that it is already September is for me

bardzo, bardzo dobrą informacją.

very, very good news.

Sezon na Gilmore Girls.

Season of Gilmore Girls.

Tak, dokładnie. To jest jeden z seriali.

Yes, exactly. This is one of the series.

Właśnie z polecenia Julii, który mam już na liście

Just at Julia's request, whom I already have on the list.

i na pewno będę go oglądała, ale

I will definitely be watching it, but

wstrzymuję się, bo wczoraj razem stwierdziłyśmy,

I abstain because yesterday we both determined,

że jak zaczęłybyśmy oglądać go już teraz, to tak jakbyśmy

that if we started watching it right now, it would be as if we

już oficjalnie rozpoczęły jesień.

Autumn has officially begun.

No, chcemy jeszcze pokorzystać z wakacji trochę.

No, we want to enjoy the holidays a bit more.

W ogóle, co do romantyzowania roku szkolnego,

In general, as for romanticizing the school year,

ja uważam, że ten serial jest

I think that this series is

najlepszy na świecie. Ja

the best in the world. Me

prawie nigdy nie miałam chęci tak tu sama z siebie na naukę.

I almost never felt motivated to study here on my own.

A to jest serial, gdzie masz

And this is a series, where you have

tą ochotę wziąć kawę, usiąść i się uczyć,

that urge to grab a coffee, sit down, and study,

bo to jest takie motywujące. Ta główna postać

because it is so motivating. That main character

ma takie cele i faktycznie

it has such goals and indeed

kieruje się w tym życiu, że chce coś osiągnąć

I am guided in this life by the desire to achieve something.

właśnie ucząc się i wie, że to jest

just learning and knows that this is

dla niej ważne. I to jest takie fajne.

It's important for her. And that's really cool.

Plus w ogóle cały serial jest tak zrobiony w takim klimacie,

Plus, the whole series is made in such an atmosphere,

że jest tak jesienno-zimowy,

that it is so autumn-winter,

pod kocykiem, ciepły.

under the blanket, warm.

Jest takim ciepłym przytuleniem.

It is such a warm hug.

I to jest cudowne. Tego mi właśnie trzeba.

And that is wonderful. That's exactly what I need.

I jeszcze do tego pumpkin spice latte.

And on top of that, pumpkin spice latte.

Ten serial zmienił całkowicie

This series has changed completely.

mój pogląd na jesień.

my view on autumn.

Serio. Jakby to może być takie strasznie, strasznie

Seriously. It could be so terribly, terribly

płytkie, ale w stu procentach.

shallow, but one hundred percent.

I oglądam go też w tym roku. Nieważne, że oglądałam już

I'm watching it this year too. It doesn't matter that I've already watched it.

dwa razy. Oglądam go też w tym roku.

twice. I am watching it again this year.

Nie mogę się doczekać, aż zobaczę te twoje organizery.

I can't wait to see your organizers.

Ale... Bo teraz jak już

But... Because now that already

ten odcinek wyszedł, to już je widziałam, a

this episode has come out, I have already seen it, and

jeszcze jak go nagrywamy, to ich nie

As long as we are recording him, they won't.

widziałam. Ale jestem pewna, że są

I saw. But I'm sure they are.

zajebiste. Dzienniki, które od ciebie dostałam

Awesome. The journals that I got from you.

sprawiły, że wreszcie zaczęłam pisać dziennik.

made me finally start keeping a journal.

Także... W ogóle to jest właśnie to

So... Actually, this is just it.

romantyzowanie. Jeżeli wam się nie chce iść do pracy

romanticizing. If you don't feel like going to work

albo nie chce wam się iść do szkoły,

or you don't feel like going to school,

ale kupicie sobie takie słodkie zeszyty

but you will buy such cute notebooks

swoją drogą, które Jula w tym roku też zrobiła.

By the way, which Jula also did this year.

I je widziałam. I są po prostu przepiękne.

I saw them too. They are simply beautiful.

Mają różowe linie w środku i różową kratkę.

They have pink lines in the middle and a pink checkered pattern.

I różowe serduszka. Tak, właśnie chciałam

And pink hearts. Yes, that's exactly what I wanted.

o tym powiedzieć, że dosłownie jechałam z Julą

I have to say that I was literally driving with Julia.

autem któregoś dnia i mówię do niej

One day I said to her

kurde, fajny byłby taki zeszyt, gdzie zamiast linii

Damn, it would be cool to have a notebook where instead of lines

byłyby serduszka. I Jula mówi, ja mam

There would be hearts. And Jula says, I have.

taki zeszyt. I okazało się, że ma. I to teraz jest

such a notebook. And it turned out that he has it. And now it is.

mój ulubiony zeszyt do pisania dziennika.

my favorite notebook for writing a journal.

I są piękne, ale właśnie

And they are beautiful, but just...

piękne przybory, jakieś rzeczy.

beautiful utensils, some things.

Ja uważam, że jeżeli masz

I believe that if you have

problem ze wstawaniem rano, albo czujesz się źle

problem with getting up in the morning, or you feel unwell

w pracy lub w szkole, ale poświęcisz

at work or at school, but you will dedicate

10 minut dziennie, dzień wcześniej

10 minutes a day, the day before.

na to, żeby przykładowo poskładać

to put together, for example

sobie jakiś dobry outfit, albo zrobić

get yourself a nice outfit, or make one

coś, skin care taki, który

something, skin care that

sprawi, że na następny dzień rano od razu poczujesz

it will make you feel right away the next morning

się lepiej, to jest w ogóle plus 100.

If you feel better, that's definitely a plus 100.

No, znaczy w ogóle, jak

Well, I mean, like...

wiesz, pewnie moim zdaniem outfit robi

You know, in my opinion, the outfit makes a difference.

wszystko. On daje bardzo dużo

everything. He gives a lot.

znać o waszej aurze, jak sami szkodnie czujecie

to know about your aura, as you harmfully feel yourselves

pewnie siebie i poskładani, czy tam pewne siebie

confident and composed, or rather self-assured

i poskładane. Musicie

and put together. You have to

zwrócić uwagę na to. Musicie

pay attention to this. You must

ubrać, zacząć ubierać ubrania, które po prostu

dress, start putting on clothes that just

sprawią, że czujesz się najlepiej zawsze.

They will make you feel your best always.

Że nie jest tak, że wiesz, że raz w tygodniu

That it's not like you know that once a week.

będziesz wyglądała i czuła się tak dobrze,

you will look and feel so good,

jak chcesz się czuć, a reszta będziesz chodziła byle jak.

How do you want to feel, while the rest will just walk around in any way.

No, czasem są takie dni, że wstaniesz,

No, sometimes there are days when you get up,

ci się nie chce. Samo to, że

you don't feel like it. Just the fact that

posiadasz ubrania, które pasują do ciebie

You have clothes that suit you.

i nie są totalnie randomowo wybrane, tylko przyłożyłaś

And they are not chosen totally randomly, you actually put some thought into it.

do tego jakiś, nie wiem, jakąś myśl.

To that, some thought, I don't know, some thought.

Ja po prostu zwracam uwagę zawsze na to.

I always pay attention to that.

Wchodzę i mierzę i myślę sobie, czy to jest coś,

I'm walking in and measuring, thinking to myself if this is something,

co faktycznie bym nosiła. Przez to mam mało ubrań,

what I would actually wear. Because of that, I have few clothes,

ale cokolwiek bym nie ubrała, czuję się dobrze.

But whatever I wear, I feel good.

I wiem, że mogę w tym wyjść i nie będę

And I know that I can get out of this and I won't be.

się czuła źle, czy tam nie będę czuła, że

she felt unwell, or I won't feel that there

to nie komplementuje tego, jak wyglądam.

It doesn't compliment how I look.

To jest taka rzecz, na którą

This is such a thing that

warto zwrócić uwagę, żeby zawsze wyglądać

It is worth paying attention to always look.

tak, jak chcesz się czuć. Tak, ty w ogóle

Yes, how you want to feel. Yes, you at all.

jesteś jedną z osób. Nie znam

You are one of the people. I don't know.

osoby, która ma tak zdefiniowany

a person who has such a defined

styl, tak dokładny, że

style, so precise that

ja widzę ciuch i ja jestem w stanie powiedzieć, to jest

I see clothes and I can say, this is

Jula, albo to w ogóle nie jest Jula.

Jula, or this is not Jula at all.

I Jula nigdy by tego nie założyła. No, tak.

I would never wear that, Jula. Well, yes.

I nigdy tak nie miałam. Czasem są takie rzeczy, że

And I have never had it like that. Sometimes there are things that

nie wiesz, czy kto się ubierze, czy nie. I tu właśnie widać

you don't know if anyone will get dressed or not. And this is exactly where you can see

to, ile ty czasu poświęciłaś na to, żeby ten styl

how much time you dedicated to achieving this style

określić i wypracować. Tak, ale to właśnie,

define and develop. Yes, but that's precisely what,

bo dużo osób zawsze, jak mówię o tym, to

because a lot of people always, when I talk about this, it

wszyscy mi mówią, nie wszyscy mają pieniądze, ale ubrań.

Everyone tells me, not everyone has money, but for clothes.

I ja kupuję tak mało ubrań.

I also buy so few clothes.

Ja prawie w ogóle kupuję chyba najmniej ubrań

I hardly ever buy clothes, I probably buy the least.

ze wszystkich ludzi, których znam w sumie. Bardzo

of all the people I know in total. Very

rzadko mam tak, że w ogóle coś mi się spodoba.

I rarely have it that I actually like something.

Te ubrania, które ja mam, ja mam je od, nie wiem,

The clothes that I have, I've had them since, I don't know,

3, 4, 5 lat. I to są

3, 4, 5 years. And these are

w większości basici jakiejś z chemu.

mostly basics of some chemistry.

Ja też na przykład bardzo lubię polować na vintage

I also, for example, really enjoy hunting for vintage items.

i jak mam... Dużo takich ciuchów

And how should I... A lot of such clothes.

mam, które już nie są dostępne w sprzedaży

I have ones that are no longer available for sale.

i nikt ich już nie dostanie, a są jednymi

and no one will get them anymore, and they are the only ones.

z moich ulubionych i właśnie upolowałam je tam.

one of my favorites and I just hunted them down there.

Ja lubię takie perełki, co nikt nie ma takich.

I like such gems that no one else has.

Ja właśnie z racji, że

I just because that

mam parę tych ubrań, ja dosłownie

I have a couple of those clothes, I literally do.

jestem w stanie powiedzieć, że moja

I am able to say that my

cała garderoba bazuje się

the entire wardrobe is based on

na 30 sztukach ubrania,

on 30 pieces of clothing,

i to jeszcze noszę z tego tak 15.

And I still wear about 15 of those.

Powiedziałabyś, co nie?

You would say it, wouldn't you?

Ja mam zawsze prawie ten sam outfit. Tak, ale

I always have almost the same outfit. Yes, but...

te rzeczy są na tyle... To jest kapsułowa

These things are enough... It is capsule-like.

garderoba. Tak. Nigdy nie widzę cię i nie

wardrobe. Yes. I never see you and don't

myślę sobie, omega, ona cały czas chodzi w tym

I'm thinking to myself, Omega, she keeps wearing that all the time.

samym. Nigdy nie pomyślałam w ogóle, że masz na sobie

myself. I never thought at all that you were wearing.

dwa razy tą samą rzecz. Te rzeczy są na tyle takie

twice the same thing. These things are such enough

uniwersalne i to jest fajne.

universal and that's cool.

To jest właśnie ta magia kapsułowej szafy,

This is exactly the magic of the capsule wardrobe,

że masz mało rzeczy, ale one zawsze wyglądają

that you have few things, but they always look good

wszystkie dobrze ze sobą. Dlatego tak jak chodzimy

All is well with each other. That's why we walk like this.

na przykład na zakupy i ty mówisz, że

for example, when shopping and you say that

jakieś tam zielone buty czy coś takiego,

some green shoes or something like that,

ja wiem, że bym tego nie kupiła, bo to jest

I know that I wouldn't buy it because it is

coś, co ja mogę założyć do dwóch bluzek może.

Something that I can wear with two blouses, maybe.

Ale to jest właśnie takie

But that's just how it is.

definiowanie stylu. Ty się dobrze czujesz w tym.

defining style. You feel good in this.

I o to chodzi. Ja mimo, że myślę, że to by

And that's what it's all about. Even though I think that it would...

było bardziej fun, czy tam byłabym mniej nudna

Was it more fun, or would I be less boring there?

przez to trochę. Czasem mam takie, że

a little because of that. Sometimes I feel like that.

to jest troszeczkę nudne jak się ubieram, ale

it's a little boring when I'm getting dressed, but

wiem, że czuję się w tym dobrze. I nie mam

I know that I feel good in this. And I don't have.

potrzeby jakiegoś wielkiego eksperymentowania. Myślę, że

the need for some great experimentation. I think that

już miałam te lata ze sobą. Tych

I already had those years with me. Those

eksperymentów i ubierania się tak jak...

experiments and dressing like...

Nie wiem, w ogóle też uważam, że znalezienie takich rzeczy,

I don't know, I also think that finding such things,

które pasują ci dobrze do twojej sylwetki jest super.

that fit your figure well is great.

Ja realnie uważam, że mam

I truly believe that I have

taką okej sylwetkę i to

such a nice figure and that

dużo osób mówi, że jest fajna, ale

many people say that it’s nice, but

ja też są rzeczy, które ubrałabym

There are also things that I would wear.

i wyglądałyby na mnie tragicznie.

and they would look tragic on me.

To jest kwestia dopasowania

This is a matter of compatibility.

modułu ubrania do

clothing module for

swojego ciała, żeby czuć się dobrze i wyglądać dobrze.

your body, to feel good and look good.

Te szerokie ramiona na przykład. Nie ma szerokich

These broad shoulders, for example. There are no broad ones.

ramion, ale ubierzesz bluzkę taką z niskimi

sleeves, but you'll wear a blouse with low ones.

tutaj, która ci takie rozciągnie

here, which will stretch you like that

albo te takie bluzki, które są na jedno ramię

or those types of blouses that are one-shoulder

i ona ci optycznie poszerza.

and it optically widens you.

I chodzi o to, żeby dobrze dopasowywać do siebie

It's about matching well with each other.

jej kosmetyki, ubrania i to wcale nie muszą być

her cosmetics, clothes, and they don’t have to be at all.

miliony wydane na to.

millions spent on this.

Trzeba bardziej to robić mindful i myśleć o tym, czy faktycznie

We need to do this more mindfully and think about whether it actually...

czy ubrałabym to tak na co dzień

Would I wear this like that every day?

i czy czułabym się w tym dobrze.

and whether I would feel good about it.

I na początku znalezienie tego stylu na pewno nie jest łatwe,

And at the beginning, finding this style is definitely not easy,

ale jest tego warte i nawet jakiś

but it's worth it and even some

czas temu miałyśmy taką rozmowę, że powiedziałam ci, że

some time ago we had a conversation where I told you that

nie podobają mi się moje stare ciuchy,

I don't like my old clothes.

ale też nic nowych mi się nie podoba i ty powiedziałeś

but I also don’t like anything new and you said

Wika, musisz wejść na Pinteresta,

Wika, you have to go on Pinterest.

zrobić sobie borda i na tym bordzie zapisać

make a border and write on that border

wszystkie stylówki, które ubrałaby

all the outfits she would wear

ta wersja ciebie, jaką się czujesz, ale też jaką

this version of you, how you feel, but also how you

chciałabyś być. I uważam, że

you would like to be. And I think that

to jest super. To jest tak długi proces.

This is great. It is such a long process.

Ja myślę, że i tak jak

I think that anyway like

się ubieram teraz, ja to zapisywam

I'm getting dressed now, I'm writing it down.

na swojej wersji na bordzie 3-4 lat.

on its version on board for 3-4 years.

Zaczęłam się tak ubierać z roku temu.

I started dressing like this about a year ago.

Na początku myślę, że warto

At the beginning, I think it's worth it.

trochę poeksperymentować, to znaczy wyjść z tej

to experiment a little, that means to step out of this

swojej strefy komfortu, ale zawsze nosić rzeczy,

your comfort zone, but always wear things,

w których czujecie się dobrze. Więc mamy już tak,

where you feel good. So we have it like this already,

organizację swojego czasu,

organization of your time,

organizację tego, jak wyglądamy

the organization of how we look

i ja bym jeszcze powiedziała o organizacji przestrzeni,

I would also mention the organization of space.

bo ja nie potrafię być produktywna

because I can't be productive

w miejscu, które jest nieposprzątane,

in a place that is not clean,

zagracone w jakikolwiek sposób.

played in any way.

Dużo ludzi mówi, że to jest głupota, że to

Many people say that it's foolish that it

nie jest aż takie ważne, że ważne

it's not that important that it is important

ile przykładasz myśli do tego, co robisz i tak dalej,

How much thought do you put into what you do and so on?

ważne jak dobrze się uczysz, ale

it's important how well you learn, but

moim zdaniem tak ważne jest to, gdzie jesteś

In my opinion, it is so important where you are.

i jak twój pokój nie jest przyjazny

and if your room is not friendly

na przykład do tego, albo jak jest

for example to this, or as it is

brudny, nie będziesz w stanie się skupić.

Dirty, you won't be able to concentrate.

Nie będziesz w stanie się skupić, nie będziesz w stanie

You won't be able to focus, you won't be able to.

pracować najlepiej jak możesz, bo

work the best you can, because

nie będziesz miała tej satysfakcji i tego szczęścia

you will not have that satisfaction and happiness

w ogóle zrobienia tego. To są małe rzeczy,

to even do this. These are small things,

które nie zwracasz na to uwagi, tym bardziej jak

the more you don't pay attention to it, especially how

jesteś młodsza i chodzisz do szkoły, masz to

You are younger and you go to school, you have that.

totalnie gdzieś, jesteś nastolatką i rzucasz

Totally somewhere, you are a teenager and you’re throwing.

wszystko wszędzie, ale to

everything everywhere, but this

robi ogromną różnicę. Ta czysta

makes a huge difference. This pure

przestrzeń i przestrzeń, która jest w ogóle przyjemna,

space and the space that is pleasant at all,

żeby sobie w niej uczyć i w niej przebywać.

to learn in it and to stay in it.

Ja też w ogóle mam tak, że jak czuję się

I also have it that when I feel

w takim momencie w życiu, w którym nie wiem

at such a moment in my life when I don't know

na przykład co dalej, albo czuję się zdołowana

for example what next, or I feel depressed

i szukam odpowiedzi na jakieś pytania,

and I am looking for answers to some questions,

to pierwsze co robię, to zawsze sprzątam przestrzeń.

The first thing I do is always clean the space.

Bo od razu wszystko przychodzi. Oczyszcza się to,

Because everything comes immediately. It gets cleansed.

oczyszcza się energia i moja głowa też od razu jest czysta

The energy is being cleansed, and my mind is clear right away as well.

i ja już wiem czego potrzebuję. No, jest takie

And I already know what I need. Well, there is such a thing.

powodzenie, że clean space, clean heart.

Success lies in a clean space, a clean heart.

Na pewno łatwiej jest prowadzić zorganizowane

It is definitely easier to lead organized.

życie i być produktywnym,

life and be productive,

jeżeli nasza przestrzeń jest uporządkowana.

if our space is organized.

I nawet dopisanie do tej swojej

And even adding to your own.

organizacji dnia. W poprzednim

organization of the day. In the previous

podcaście rozmawiałyśmy o Tam Kaur

In the podcast, we talked about Tam Kaur.

i ona właśnie robi tak, że ona nawet sobie planuje

And she is actually doing it in a way that she even makes plans for herself.

przerwę, nie wiem, na herbatę czy na matchę, ma

a break, I don't know, for tea or for matcha, has

wszystko zaplanowane, żeby nie zmarnować minuty.

Everything is planned to not waste a minute.

No, aż tak to chyba nie mogłabym żyć.

No, I don't think I could live like that.

Ale nawet wpisać to 15 minut

But even typing that takes 15 minutes.

na codzienne takie posprzątanie tych rzeczy,

for daily tidying up of these things,

które się nagromadziły, gdzieś tam sobie leżą,

that have accumulated, lying somewhere there,

żeby je odłożyć na miejsce i właśnie

to put it back in place and just

zadbać o ten porządek. To jest tak dużo lepsze

take care of this order. It is so much better.

sprzątanie po 10 minut dziennie, odkładając się na miejsce,

cleaning for 10 minutes a day, putting things back in their place,

niż robienie wielkiego porządku raz na dwa tygodnie.

than doing a big clean-up once every two weeks.

Oprócz ciuchów jeszcze bym powiedziała

Besides clothes, I would also say.

w sumie o organizacji takiej siebie,

in total about organizing such a thing yourself,

w sensie właśnie włosy czy makijaż.

In the sense of just hair or makeup.

Gdzieś ostatnio widziałam taką

I saw something like that recently.

regułę, zasadę, że są trzy rzeczy.

The rule, the principle, that there are three things.

Jest outfit, włosy i twarz.

It's the outfit, hair, and face.

I zawsze dwie z nich powinny być ogarnięte

And always two of them should be taken care of.

i wtedy nie widać tego, że ta trzecia jest nieogarnięta.

And then it's not visible that the third one is clueless.

Że zawsze wtedy wyglądasz na ogarniętą osobę.

That you always look like a collected person then.

Ale w ogóle są takie rzeczy, które sprawiają, że zawsze

But there are such things that make it always

wyglądasz na ogarniętą. Jakiś slick bun.

You look put together. Some slick bun.

Czy jednoczerstwo, jednokolorowe

Is monochrome, single-color?

outfity monochromy. Dlatego warto

monochrome outfits. That's why it's worth it.

planować czas dla siebie, warto planować outfity

plan time for yourself, it's worth planning outfits

i też wtedy, jak się wstaje rano, nawet jak

and also then, when you get up in the morning, even when

sobie zrobisz meal prepa dzień wcześniej,

you can do meal prep a day in advance,

to już nie wstajesz w takim popłochu i nie myślisz

You no longer get up in such a panic and don't think.

sobie, boże, tak mi się nie chce. Albo o nie,

I don't feel like it, oh God, not at all.

mam 5 minut do autobusu, mam czas do wyjścia.

I have 5 minutes until the bus, I have time to leave.

Chciałam powiedzieć, że bałaganstwo też nie odciąga

I wanted to say that being messy doesn't distract either.

uwaga. Że odciąga uwaga od ważnych

Attention. It distracts from important matters.

rzeczy, bo wiesz, siedzisz i zawsze znajdziesz

things, because you know, you sit and you will always find

coś do zrobienia innego, jak masz szef gdzieś,

something to do differently, if you have a boss somewhere,

trzeba coś odłożyć, coś tam, rozpraszać

You need to set something aside, something like that, to distract.

to po prostu strasznie. I dlatego nie można

It's simply terrible. And that's why it can't be.

w życiu funkcjonować dobrze w tych

to function well in those in life

przestrzeniach, które są brudne i w których

in spaces that are dirty and where

jest dużo rzeczy. I też ważne

There are many things. And they are also important.

jest, że jak już wpadniemy w ten taki wir

is that once we get caught up in this kind of whirlwind

bycia pracowitym i planowania, to

being hardworking and planning, is

żeby nie zapominać mimo wszystko o takich rzeczach, które

to not forget nonetheless about such things that

dają nam przyjemność i właśnie też planować je.

They give us pleasure and also to plan them.

Żeby nie zapominać w takich rzeczach,

To not forget in such matters,

no zaplanować sobie jakąś aktywność, dochodzenie na

Well, to plan some activity, an inquiry into

siłownię, na jogę, coś co da nam radość

the gym, yoga, something that gives us joy

i nie będziemy czuli się jak takie,

and we won't feel like such,

nie chcę powiedzieć korpo szczury, ale

I don't want to say corporate rats, but

takie osoby, które żyją jak taki robot

people who live like a robot

i robią tylko to, co powinny robić i znowu

And they only do what they should do again.

odliczają tylko dni do wakacji, bo

they are only counting the days until vacation, because

w wakacje nie trzeba będzie tego robić i będzie można

In the summer, there won't be a need to do this and it will be possible to.

odpocząć. Odpoczynek jest tak samo

to rest. Rest is just as

ważny jak robienie rzeczy. No ja w ogóle uważam, że w takim

important as doing things. Well, I generally believe that in such

planowaniu warto jest sobie zaplanować albo

when planning, it is worth planning either

czas z bliskimi, czas na rozmowę chociaż

time with loved ones, time for a conversation at least

z rodzicami, albo po prostu wyjście

with parents or just going out

ze znajomymi, albo

with friends, or

nawet spędzenie czasu, taką godzinę, żeby

even spending time, like an hour, so that

mieć czas dla siebie całkowicie.

to have time for oneself completely.

Żeby wyjść do kawiarni, pobyć z ludźmi.

To go out to a café, to spend time with people.

W momencie, gdy nie masz osób wokół siebie

At the moment when you don't have anyone around you.

cały czas, albo nie masz jakichś znajomych,

all the time, or you don’t have any friends,

wyjście do kawiarni proste

a simple outing to a café

sprawia, że nie czujesz się tak bardzo wyizolowana.

makes you not feel so isolated.

I przez to jest lepiej też

And because of that, it's better too.

radzić sobie, jak macie jakieś takie słabsze stany,

to cope, if you have any weaker moments,

bo czujecie, że nie jesteście sami. Nawet jak jesteście

because you feel that you are not alone. Even when you are.

sami. Najlepiej jest tak usiąść

alone. It's best to sit like this.

i w pięć minut sobie zaplanować rano.

And I can plan it in five minutes in the morning.

Wtedy masz tak, masz ustawione na dobre

Then you have it set up right.

tory swoje myślenie, wiesz po co coś robisz,

You know what you're doing and why.

masz jakieś swoje w ogóle why.

Do you have any of your own why at all?

W tych planerach moich też jest tak czasem, że

In these planners of mine, sometimes it happens that

jest na górze napisane, że mój cel dzisiaj, główny

It is written at the top that my goal today, the main one

cel dzisiaj, zrealizowania. I wtedy wiesz,

The goal today is to achieve it. And then you know,

że jak masz nagrać coś tam, albo

that if you have to record something there, or

zrobić coś tam i to jest taki największy cel,

to do something there and that is the biggest goal,

tego zrobisz, to masz taką satysfakcję, że

if you do this, you will have such satisfaction that

tak, ja zrobiłam najważniejszą rzecz

Yes, I did the most important thing.

dzisiaj, jestem o krok do przodu w swoim życiu.

Today, I am one step ahead in my life.

Dalej.

Go on.

Jesień to też jest taki czas, w którym często

Autumn is also a time when often

zmieniają się znajomości, bo na przykład robiły się

Relationships are changing because, for example, they were becoming

jakieś ekipy wakacyjne, ale też ludzie

some holiday crews, but also people

zmieniają pracę, zmieniają szkołę, idą na

they change jobs, they change schools, they go to

uczelnie nowe. Albo szkołę my zmieniamy też.

new universities. Or we are changing the school, too.

Tak. I zmienia się po prostu tyle rzeczy,

Yes. And so many things are simply changing,

że często właśnie pojawia się też ten

that often this also appears

taki smutek, o którym dzisiaj rozmawiałyśmy, więc

such sadness that we talked about today, so

w sumie możesz ty powiedzieć. No, myślę, że w ogóle

In total, you can say. Well, I think that in general.

powrót jest ciężki, ale to

the return is difficult, but it

nie jest związane tylko z wrześniem,

it is not only related to September,

tylko we życiu po prostu wracamy

we simply return only in life

i to widzimy, że wiesz, że znowu jest problem.

And we can see that you know there is a problem again.

Po tych wakacjach, które były, byliśmy w rozjazdach,

After the vacations we had, we were on the road.

byliśmy daleko od ludzi, może

we were far from people, maybe

ze szkoły, a może z pracy i nagle

from school, or maybe from work, and suddenly

wszyscy wracamy i są znowu w tym samym miejscu.

we all come back and are again in the same place.

I nagle znowu widzimy, że jest problem. Ten sam, który może

And suddenly we see again that there is a problem. The same one that might

był, może jest jakiś nowy, ale

there was, maybe there is some new one, but

łatwo jest zauważyć, że niektóre osoby

It is easy to notice that some people

robią się pod górę albo nie są prawdziwymi

they are either going uphill or they are not real

przyjaciółmi, którzy chcą uśmieć

friends who want to smile

albo jesteś zostawiona przez

or you are left by

dwie swoje przyjaciółki. Różne

two of her friends. Different

tego typu tematy właśnie chciałam tu zahaczyć,

I wanted to touch on this type of topic here.

bo dostaję bardzo dużo wiadomości na ten temat,

because I receive a lot of messages about it,

że osoby na przykład w takich

that people, for example, in such

trójkątach relacyjnych, jeśli chodzi o przyjaźnie,

relationship triangles when it comes to friendships,

są zostawiane albo, że na czas

they are left either for a while

wakacji są odcinane, że jedna z tych osób

Vacations are cut off, that one of those people.

jest odcinana, a potem wracają i chemia już nie jest

it is being cut off, and then they come back and the chemistry is no longer there

taka sama, że te dwie przyjaciółki na przykład

the same, like those two friends for example

wychodzą razem cały czas, a trzecia jest

They go out together all the time, and the third one is.

zostawiona, olana, czuje się

left, neglected, feels

niechciana, próbuje z nimi

unwanted, I am trying with them

spędzać czas i mówią, że jest okej, ale potem

spend time and they say it's okay, but then

ją zostawiają i tak.

They leave her like that.

Niektórzy ludzie nie są wam przeznaczeni

Some people are not meant for you.

i że jak tak się zachowują, to nie są

and that if they behave like that, they are not

prawdziwymi przyjaciółmi, tylko to jest

"Only true friends, that's all it is."

taki etap, że poznaliście się,

at the stage where you got to know each other,

nie zawsze wszystko musi być na zawsze.

Not everything has to last forever.

Może było dobrze przez jakiś czas, ale może czas

It may have been good for a while, but maybe it's time.

na nowe osoby albo na to,

to new people or to that,

żeby skupić się przez chwilę na sobie,

to focus on myself for a moment,

żeby nie siedzieć w takich relacjach.

to avoid being in such relationships.

Tak, to jest w ogóle tego nie warte i tak samo jak

Yes, it's not worth it at all, just like that.

robimy porządek w przestrzeni i w ogóle

we're tidying up in space and in general

w życiu, to tak samo warto

In life, it's equally worth it.

jest zrobić ten porządek w relacjach.

It's time to sort out this mess in the relationships.

Czasem dopiero jak się wyjdzie z takich relacji,

Sometimes only after leaving such relationships,

to widać,

it's evident,

jak bardzo ona na nas wpływała

how much she influenced us

i ile energii nam zabierała.

and how much energy it took from us.

Albo jak niekomfortowo się czujemy w danym momencie.

Or how uncomfortable we feel in a given moment.

Ja na przykład tak miałam, jak zaczynałam

I had the same experience when I started.

nagrywać na TikToku, jeszcze na moim poprzednim

recording on TikTok, still on my previous one

prywatnym TikToku, czasem miałam takie

private TikTok, sometimes I had such

myśli, że wiedziałam, że w moim otoczeniu

thinks that I knew that in my environment

są osoby, którym by się to nie spodobało, więc nie chciałam

There are people who wouldn't like it, so I didn't want to.

tego robić i dopiero jak poznałam

I was doing this, and only after I got to know it.

ciebie i jak zaczęłam mieć

you and how I started to have

bliższy kontakt z takimi dziewczynami, które

closer contact with such girls who

nawet niekoniecznie muszą się tym zajmować, ale

they don't necessarily have to deal with it, but

biorą wszystko to, co ja daję,

they take everything that I give,

to ja mam totalny luz. Mnie w ogóle nie

I'm totally relaxed. It doesn't bother me at all.

obchodzi, kto to ogląda, czy ktoś sobie coś pomyśli,

who cares who is watching it, or if someone thinks something.

to, co dodaję. Ważne, że to jest spójne ze mną.

What I add is important because it is consistent with me.

Przestałam w ogóle zwracać

I stopped paying attention at all.

na to uwagę. Kiedyś to było dla mnie mega

That's a point. It used to be mega for me.

krępujące i takie... To widać wtedy,

embarrassing and such... You can see it then,

że to otoczenie tak wpływa.

that the environment has such an impact.

Myślę, że każdy tak miał. Myślę, że w ogóle każda

I think everyone has had that. I think in general everyone has.

osoba, która zaczyna otworzyć w social mediach, poza jakimiś

a person who is starting to open up on social media, aside from some

skrajnymi przypadkami. Ja też

extreme cases. Me too

blokowałam znajomych.

I blocked my friends.

Blokowałaś? No jasne.

You blocked? Of course.

Oczywiście, że tak. Wydaje mi się, że nie znam

Of course I do. It seems to me that I don't know.

w ogóle osoby z osób social mediowych,

in general, people from social media,

które się nie bały wrzucać na początku. W sensie blokowałam,

which weren’t afraid to throw in at the beginning. I mean, I blocked it,

że nie chciałam, żeby widziały osoby

that I didn't want people to see

i zakładam jakieś osobne konta,

and I set up some separate accounts,

bo to jest cringe'owe, jak zaczynasz.

because it's cringey when you start.

W sensie nie jest cringe'owe, ale ludzie to

I mean, it's not cringeworthy, but people do that.

odbierają jako cringe'owe i potem nie jest cringe'owe, bo potem

they perceive it as cringe and then it isn't cringe anymore, because then

jesteś cool. Ja w ogóle... Chyba

you are cool. I'm just... I think.

jeden z pierwszych draftów, wydaje mi się, że czwarty...

one of the first drafts, I think it's the fourth...

Nie, pierwszy, przepraszam. Był o tym,

No, first, I'm sorry. It was about that,

żeby znormalizować zmianę swojego środowiska,

to normalize the change in your environment,

bo to, że my jako ludzie się zmieniamy

because we as people change

sprawia, że czasem to środowisko też

makes the environment sometimes too

się zmienia, więc to, że my na przykład

is changing, so the fact that we, for example,

wyrastamy z czegoś, bo nie wiem,

we grow out of something, because I don't know,

priorytetyzujemy inne rzeczy, dorastamy szybciej, albo

we prioritize other things, we grow up faster, or

czasem rozwijamy się wolniej niż tamte osoby,

sometimes we develop more slowly than those people,

to jest zupełnie normalne i fajnie

this is completely normal and cool

jest otworzyć się na te nowe znajomości. I wydaje mi się,

"to open up to these new acquaintances. And it seems to me,"

że jeżeli znajdziesz sobie taką comfort person,

that if you find yourself a comfort person,

to jest dużo łatwiej.

it is much easier.

Ja w ogóle myślę też, że trzeba pobyć samą

I also think that one needs to be alone.

przez jakiś czas, żeby w ogóle dowiedzieć się, czego chcemy

for a while, to even find out what we want

od ludzi, bo jak się popatrzysz z boku, to dużo łatwiej

from people, because when you look from the side, it's much easier

jest to ocenić niż jak siedzisz w tym cały czas.

It's easier to evaluate than when you are in it all the time.

Bo siedzenie w relacjach, które nie są najlepsze

Because being in relationships that are not the best

dla ciebie, tak siedzisz, bo nie wiesz, co możesz zrobić

For you, yes, you are sitting there because you don't know what you can do.

ze sobą za bardzo. I może nie jest ci dobrze,

too much with yourself. And maybe you're not feeling well,

ale też boisz się z tego zrezygnować, bo

but you are also afraid to give it up because

jeszcze zostajesz sama. I chciałabym powiedzieć, że

you're still left alone. And I would like to say that

zostanie sama jest super.

Being alone is great.

To nie jest tak, że będziesz sama na zawsze, tylko

It's not like you'll be alone forever, it's just that...

odsuwasz się, patrzysz na to z boku,

you pull away, you watch it from the side,

jesteś w stanie powiedzieć potem, co było dobre,

Are you able to say later what was good,

co nie, co na ciebie dobrze wpływało,

What didn't, what had a positive effect on you,

co nie, co może nie jest w ogóle twoją

What not, what may not be yours at all.

wyjeżdżanką herbaty. Też czasem

a tea getaway. Sometimes too

widząc jakieś zachowania z boku, jesteś w stanie

seeing some behaviors from the outside, you are able to

powiedzieć więcej o jakiejś osobie,

to say more about someone,

a tego nie widzisz, jak się z nich zadajesz. Zawsze tak jest.

And you don't see how you associate with them. It's always like that.

Tak samo jest w związkach, że jesteś z kimś

It's the same in relationships, that you are with someone.

i nie widzisz w ogóle tych zachowań i potem

and you don't see these behaviors at all and then

dystansujesz się i myślisz sobie, o mój

you distance yourself and think to yourself, oh my

Boże, to było naprawdę złe.

God, that was really bad.

Jak to sama mogłaś się tak zachować? W ogóle

How could you behave like that on your own? At all.

jakbyś miała komuś powiedzieć, w takim razie, ok,

If you were to tell someone, then, okay.

mówimy tutaj, dobra, odetnij toksycznych ludzi,

we're saying here, okay, cut out toxic people,

no to jak poznać nowe osoby?

So how to meet new people?

Powiedziałabym teraz, żeby

I would say now that to

po pierwsze iść na jakieś zajęcia

First, go to some classes.

w twoim mieście.

in your city.

I to takie, które cię interesują, bo wspólne zajawy

And those are the ones that interest you, because of the shared passions.

mega łączą. Tak, ale nawet jak

They connect mega. Yes, but even if...

nie wiesz, czy cię interesują, czy nie, żeby przyjść

You don't know if you're interested or not in coming.

i zobaczyć, po prostu sprawdzić, bo

and see, just check, because

musisz iść gdzieś, gdzie ludzie są zaangażowani

You need to go somewhere where people are engaged.

w tym momencie, w coś,

at this moment, into something,

nie mają słuchawek na sobie, nie mają żadnych

They don't have headphones on, they don't have any.

rozprężaczy, muszą się skupić na jakiejś,

expanders, they need to focus on something,

to może być cokolwiek, jakieś ćwiczenia taneczne, o,

it can be anything, some dance exercises, oh,

zajęcia taneczne to jest super, więc żeby

Dance classes are great, so to...

poznać osoby. Serio.

Meet people. Seriously.

I mają bardzo fajną energię zawsze.

And they always have a very nice energy.

Na tych zajęciach jesteś taka otwarta, plus

In this class, you are so open, plus

musisz działać w parach, czy tam w zespołach

You must work in pairs or in teams.

często. I to jest bardzo fajne miejsce,

often. And it is a very nice place,

żeby poznać osoby, to po pierwsze, a po drugie

to get to know people, first of all, and secondly

chodzenie na jakieś takie eventy też jest

Going to some events like that is also there.

fajne, bo są jakieś różne aktorskie

Cool, because there are some different acting styles.

czy inne rzeczy, takie tego typu

or other things, such things

organizowane w miastach, czy tam jakieś

organized in cities, or are there any there

w ogóle inne. Wyjdź z domu

completely different. Go out of the house.

i idź, idź na coś takiego

And go, go for something like that.

i tam poznaj ludzi.

And there, meet people.

Albo teraz coraz częściej są organizowane eventy

Or now events are being organized more and more often.

w ogóle, takie, żeby gdzieś przyjść

In general, like, to come somewhere.

na przykład płacisz, nie wiem, sto złotych i idziesz

for example, you pay, I don't know, a hundred zlotys and you go

malować sobie z winkiem, to dla starszych osób oczywiście.

Painting with a glass of wine is, of course, for older people.

Ja też nie uważam, żeby

I also don't think that...

podchodzenie do jakichś ludzi i chęć poznania

Approaching some people and the desire to get to know them.

ich było creepy. Nieważne, czy to w szkole,

It was creepy. It didn't matter if it was at school,

czy w pracy, jeżeli czujesz, że ktoś ma spoko vibe

do you feel that someone has a chill vibe at work?

i on ci oddaje, to podejście do niego,

And he gives it back to you, that approach to him,

wiadomo, że ta osoba może nie być

it is known that this person may not be

zainteresowana, no ale to lepiej spróbować

interested, well, it's better to try

i to jest okej, bo tak samo

and that's okay, because it's the same

my też jakby nie lubimy wszystkich ludzi.

We also kind of don't like all people.

Ja też uważam, że to jest spoko, że to jest super,

I also think it's cool, that it's great,

jak ktoś ma sobie na tyle odwagi,

if someone has enough courage,

ale uważam, że jest to trudniejsze niż

but I think it is harder than

było, jak nie miałaś telefonu,

it was, as if you didn't have a phone,

telefonów, innych rzeczy,

phones, other things,

bo często ci rodzice powiedzą, wyjdź, poznaj ludzi

because often your parents will say, go out, meet people

na mieście.

in the city.

Wszyscy są zamknięci.

Everyone is closed.

Nie wszyscy, ale ogólnie po prostu społeczeństwo jest bardziej zamknięte,

Not everyone, but generally, society is simply more closed off.

ciężej jest się poznać.

It's harder to get to know each other.

Ludzie na przykład piszą, hej, widziałem cię dzisiaj

People, for example, write, "Hey, I saw you today."

w sklepie, odezwij się, jeżeli to byłaś ty.

In the store, get in touch if it was you.

A nie podejdą. Tak, a widzieli ją

And they won't come closer. Yes, and they saw her.

i nie podeszli do tej osoby, tylko

and they didn't approach that person, just

zdecydowały, no i to jest właśnie to, co zrobił nam trochę

they decided, and that's exactly what did to us a little

internet, nie? Albo widziałaś to, że na przykład nagrywa

The internet, right? Or did you see that, for example, it's recording?

jakiś chłopak, jakąś dziewczynę w tramwaju

some boy, some girl in the tram

i jest jak, o mój Boże, internet, zrób swoją rzecz,

and it's like, oh my God, internet, do your thing,

tiktok, zrób swoją rzecz. I nie podszedł,

tiktok, do your thing. And he didn't approach.

nie zapytał. To jest straszne.

He didn't ask. That's terrifying.

Nasze społeczeństwo jest trochę zepsute przez to,

Our society is somewhat corrupted by this,

ale dalej jest nadzieja, bo są cool ludzie.

But there is still hope, because there are cool people.

I też takie niebanie się

And also such a nonchalance.

odzywać do ludzi, ja bym powiedziała, że jak znajdzie

reaching out to people, I would say that when they find

kogoś ze szkoły na przykład,

someone from school, for example,

ale nie przyjaźni się z tą osobą, nie macie wspólnych

but doesn't befriend that person, you don't have anything in common

znajomych za bardzo, ale wygląda cool.

I don't know them very well, but it looks cool.

Napisanie do niej, czy nie wyjdzie z nami

Writing to her to see if she will go out with us.

na kawę. Dużo osób jest samotnych,

for coffee. Many people are lonely,

wydaje mi się, że prawie wszyscy są teraz samotni.

I feel like almost everyone is lonely now.

Szczerze. I ja uważam, że

Honestly. I also think that

taka sama energia się przyciąga, więc jeżeli

like attracts like, so if

wy czujecie chemię z jakąś osobą,

you feel chemistry with someone,

to bardzo duża szansa jest taka,

there is a very big chance that

że ta osoba z wami też czuje i poczuje

that this person with you also feels and will feel

i że to nie jest przypadkowe.

and that it is not accidental.

Czasem trzeba wejść z trybu komfortu i napisać

Sometimes you need to step out of your comfort zone and write.

ja wiem, że to może być jakieś cringe'owe

I know that it might be a bit cringe.

czy coś, ale tak naprawdę możecie mieć z tego najlepszym przyjaźń

Or something, but you can actually have the best friendship out of this.

w swoim życiu. Więc to jest tak warto, to jest

in your life. So it is worth it, it is

tylko jedna wiadomość. Najwyżej pomyślcie, że jesteście głupi,

just one message. At most, think that you are stupid,

czy tam, że to dziwne.

is it strange there?

I tyle, i ruszacie się dalej.

That's it, and you move on.

I pomyślcie tak przez chwilę, a potem zapomnij o tym całkowicie.

And think about it for a moment, and then forget it completely.

Ale lepiej spróbować, nawet jakbyś miał

But it's better to try, even if you had to.

udać jeden na dziesięć razy, niż w ogóle nie

It's better to succeed one time out of ten than not at all.

spróbować i nikogo nie poznawać.

to try and not meet anyone.

W ogóle wszyscy znajomi, których teraz mam

In fact, all the friends I have now.

okazało się to w ten sposób, że ktoś albo

it turned out in such a way that someone either

do kogoś podszedł, gdzieś tam na siłowni

went up to someone, somewhere at the gym

czy w jakimkolwiek innym miejscu

in any other place

albo, że się ja odezwałam do kogoś

or that I reached out to someone

albo ktoś się odezwał do mnie przez Instagrama.

or someone reached out to me through Instagram.

Tyle, tak jest najłatwiej teraz poznać.

That's it, it's the easiest way to get to know now.

W ogóle to jest takie łatwe.

It's actually so easy.

Poznać ludzi przez internet teraz, bo tak naprawdę

Meeting people online now, because in reality

jak ktoś ci się podoba i widzisz jego vibe, widzisz jego zdjęcia,

if you like someone and see their vibe, you see their pictures,

widzisz inne rzeczy, łatwo jest

you see other things, it is easy

do czegoś zagadać. Możesz znaleźć

to chat about something. You can find

osobę przez internet, mimo że ją widzisz raz, ale jak jest

a person online, even though you see them once, but how they are

w twojego miasta, to łatwiej ją znaleźć.

In your city, it's easier to find her.

I kiedyś nie było takich możliwości. Kiedyś widziałaś jakąś dziewczynę,

And once there weren't such possibilities. Once you saw some girl,

a potem miałaś nadzieję, że ją spotkasz

and then you hoped that you would meet her

na scenie trzy lata i może po trzech latach się zobaczyłeś.

On stage for three years and maybe after three years you finally saw each other.

Czy czułeś presję związaną

Did you feel pressure related to

z nauką i z tym, czy rodzice

with learning and with whether parents

podali na ciebie po prostu jakąś presję, że musisz na takie studia,

They just put some pressure on you that you have to pursue such studies.

takie, mieć jakieś konkretne oceny?

Such, to have some specific grades?

Tak, ja czułam ogromną presję,

Yes, I felt a huge pressure,

ale ona nigdy nie wynikała z moich rodziców.

but she never stemmed from my parents.

Sama sobie ją nakładałaś.

You put it on yourself.

Tak, ja zawsze chciałam być najlepsza.

Yes, I always wanted to be the best.

Ja też chciałam się dobrze uczyć. Jak mi coś nie poszło,

I also wanted to learn well. When I didn't succeed at something,

to sama na siebie nakładałam presję, że kurde,

I was putting pressure on myself, like, damn,

zawsze mogło być lepiej i trochę tkwiłam w takim

It could always be better, and I was a bit stuck in that.

kole. Tak, że to się

next. So that it happens

cały czas tak zapętlało i sama sobie robiłam

I kept looping it and was doing it all by myself.

jeszcze większą krzywdę. Z perspektywy

an even greater injustice. From the perspective

czasu uważam, że nie warto.

I believe that it is not worth it.

W ogóle uważam, dziś jak jechałyśmy

I generally think, today as we were driving.

do studia, to słuchałyśmy jakiejś takiej piosenki i tam był

In the studio, we were listening to some song and there was...

taki wers. To było z Jankiego,

such a verse. It was from Janek,

że coś tam, sukces nie jest w nią w szkole.

that something, success is not in her school.

Że sukces nigdy nie istnieł w szkole i

That success never existed in school and

zgadzam się z tym. Uważam, że szkoła

I agree with that. I think that school

może nam dużo dać, zwłaszcza jeżeli chcecie robić

it can give us a lot, especially if you want to do

takie rzeczy, z którym być lekarzami i takie umiejętności,

such things, with which to be doctors and such skills,

których musicie zacząć się tam uczyć.

which you must start learning there.

Ale też uważam, że powinny tam być przedmioty

But I also believe that there should be items there.

bardziej życiowe, w stylu rozliczenie podatków

more practical, in the style of tax settlement

albo jakieś takie, które serio się przydadzą.

or something like that, which will really come in handy.

Tak naprawdę bardzo dużo rzeczy można obejść teraz

In fact, a lot of things can be bypassed now.

kursami. Plus uczenie się w ogóle

courses. Plus learning in general

pracując, robiąc coś faktycznie.

working, actually doing something.

To znaczy, żeby nie było, nie namawiamy, żeby

That means, just to be clear, we are not encouraging anyone to...

ktoś się nie uczył, tylko jeżeli czujecie,

someone didn't study, only if you feel

że to nie jest wasza rzecz, to nie ma sensu tego

that it is not your business, it makes no sense to do it

robić na siłę, bo ta wasza rzecz was znajdzie,

do it forcefully, because that thing of yours will find you,

jeżeli się na to otworzycie. Ja uważam, że

if you open up to it. I believe that

jeśli nie macie daru do niczego

if you have no gift for anything

takiego konkretnego, ja tak nie miałam

I haven't had anything that specific.

i look at me, rada sobie, żyję.

I look at myself, I'm coping, I'm alive.

Jest wszystko w porządku.

Everything is fine.

Ale jeśli nie macie daru,

But if you don't have the gift,

do niczego konkretnego, to idźcie tak,

to nothing specific, just go like this,

żeby robić najlepiej, jak możecie,

to do your best, as you can,

ale nie nakładajcie na siebie za dużej presji.

but don't put too much pressure on yourselves.

Róbcie to, co możecie, żeby się nauczyć,

Do what you can to learn.

róbcie te zadania, róbcie te rzeczy, które

do those tasks, do those things that

musicie robić, ale też

you have to do it, but also

nie nakładajcie na siebie aż takiej presji, żeby właśnie

don't put so much pressure on yourselves to just

potem nie móc spać na przykład.

then not being able to sleep, for example.

Ale tu trzeba być szczerym

But here you need to be honest.

samym ze sobą, bo ja uważam, że jeżeli

with myself, because I believe that if

ty wiesz, że zrobiłeś wszystko, co

you know that you did everything that

mogłeś, ale ci nie wyszło,

you could have, but you didn’t succeed,

to to jest i tak mniejsze wyrzuty z mnie, niż

it is still less guilt from me than

jeżeli wiesz, że no, nie zrobiłeś

if you know that, well, you didn't do it

wszystkiego i te wyrzuty się pojawiają

everything and those feelings of guilt appear

że to nie jest takie dobre. I tak jak mówisz, żeby

that it's not that good. And just like you say, to

dać z siebie dużo i wtedy, jeżeli

give a lot of yourself and then, if

nie wyjdzie, to się nie przejmować. Albo

if it doesn't come out, don't worry. Or

nawet szczery na zasadzie, okej,

even honest on the principle, okay,

nie chciało mi się, więc się do tego nie przyłożyłem, no i

I didn't feel like it, so I didn't put in the effort, and well...

dlatego efekty wyglądają tak, jak wyglądają.

That's why the effects look the way they do.

Nie uważasz, że też

Don't you think so too?

to takie nieprzykładanie się wiąże się

such a lack of commitment is associated with

z wielkim stresem? Tak. Bo ja zauważyłam,

With great stress? Yes. Because I noticed,

że zawsze, jak się nie przygotowałam do czegoś

that always, when I haven't prepared for something

w ogóle, takie zapoznanie się z tematem

in general, such an introduction to the topic

po prostu podstawowe. Żeby usiąść nad tym

Just the basics. To sit down over it.

3 godziny przez 2 godziny i zapoznać

3 hours for 2 hours and get acquainted.

się z tym, co mam przed sprawdzianem,

with what I have before the test,

czy z lekturą, chociażby jak jest

"Is it with reading, at least as it is?"

tam streszczenia, pooglądać, opracowania, inne

there are summaries, watch, studies, others

rzeczy, to jest coraz lepsze niż

things, it is getting better than

idziesz przed lekcją i nie wiesz nic.

You go before the lesson and know nothing.

Ten stres jest tego totalnie

This stress is totally it.

niewarty. Sam stres i samo to, że

not worth it. Just the stress and the fact that

chcesz pochłonąć tą wiedzę w jakieś 5 minut

You want to absorb this knowledge in about 5 minutes.

przed sprawdzianem, zabiera ci tyle

Before the test, it takes so much from you.

energii, że to jest niesamowite. Dlatego lepiej

energy, that it is amazing. That's why it's better

jest usiąść na pół godziny, godzinę, dzień

is to sit for half an hour, an hour, a day

wcześniej. I też to nawet nie tylko do szkoły

earlier. And it's not just about school either.

oczywiście, bo jak idziesz na rozmowę o pracę

of course, because when you go for a job interview

i masz w ogóle pojęcie o firmie, ja rozumiem,

Do you even have any idea about the company, I understand,

że ludzie chodzą do pracy dla pieniędzy

that people go to work for money

i nie zawsze muszą być największymi fanami

And they don't always have to be the biggest fans.

danej firmy i wszystko o niej wiedzieć.

of a given company and know everything about it.

Ale jak się przyłożysz i chociaż trochę o niej

But if you put in some effort and at least a little bit about her

poczytasz albo przeczytasz sobie 5 najczęściej

you will read or read for yourself the 5 most common

zadawanych pytań na rozmowie i

asked questions in the interview and

przygotujesz się na nie w jakikolwiek sposób,

you will prepare for it in any way,

sama twoja prezentacja jest zupełnie

your presentation itself is completely

inna. Ty tam wchodzisz z zupełnie innym nastawieniem

Another. You go in there with a completely different mindset.

i wyglądasz zupełnie inaczej.

And you look completely different.

Takie przygotowanie, nawet takie najmniejsze,

Such preparation, even the smallest one,

to już jest kolejne plus 10

That's already another plus 10.

do pewności siebie. Ja uważam, że próbowanie jest ważne

to self-confidence. I believe that trying is important.

w szkole, nawet jak nie jesteś bardzo

In school, even if you aren't very…

osobą, która to umie rzeczy.

the person who can do things.

Bo ja nie mam jakiegoś super mózgu i ja nie umiałam rzeczy.

Because I don't have some super brain and I didn't know things.

Różni ludzie mają różne predyspozycje

Different people have different predispositions.

i nie można się tym

and you can't do anything about it

biczować, że niektórzy mają lepsze niż wy,

to whip that some have better than you,

uczą się lepiej niż wy, mają lepsze niż wy.

They learn better than you, they have better than you.

Tak naprawdę, w związku z tym nie ma

Actually, in connection with this, there is none.

żadnego sensu później, żadnego znaczenia.

no sense later, no meaning.

Tak i wy jesteście na pewno lepsi

Yes, and you are definitely better.

w czymś innym, tylko po prostu musicie dać

in something else, you just have to give

sobie szansę i to odkryć. W ogóle

give yourself a chance and discover that. In general

ze stresem to jest tak, ja pamiętam jeszcze z mojego

With stress, it's like this, I still remember from my...

nerwicowego okresu w życiu, że on bardzo

period of neurosis in life, that he is very

źle wpływa na pamięć i ludzie często

it negatively affects memory and people often

zestresowani w ogóle nie pamiętają rzeczy, które się w danym momencie

Stressed people do not remember things that happen at that moment at all.

dzieją, więc jeżeli się uczycie

they are happening, so if you are learning

zestresowani i nie zadbacie o to, żeby ten poziom

stressed and you won't take care to ensure this level

stresu obniżyć, no to

to reduce stress, well then

zawsze tak będzie, że będzie coraz ciężej.

It will always be that it gets harder and harder.

To jest ta rzecz, że umiesz wszystko, potem wchodzisz na maturę

It's the thing that you know everything, then you go into the final exam.

blank, pusta głowa.

empty, blank head.

Ja też zawsze mówię moim maturzystom, bo

I also always tell my high school graduates that

często jest taka, wiecie, nerwowa atmosfera

there is often a kind of, you know, tense atmosphere

dzień przed nogą. Wiki w ogóle też pomaga

The day before the leg. Wiki also helps a lot.

osobom się uczyć, więc to... Tak, tak, ja uczę maturę.

People learn, so it... Yes, yes, I am preparing for my high school graduation.

I właśnie zawsze oni są jak

And they are always like that.

dobra, to jeszcze to powtórzę po korkach,

Okay, I will repeat this after the classes.

dobra, dobra i ja wtedy mówię nie, weź

Okay, okay, and then I say no, come on.

gorącą kąpiel, wyśpij się

a hot bath, get some sleep

totalnie, w ogóle nie myśl o tym,

totally, don't think about it at all,

bo to jest tylko jeszcze, no najgorsze to

because this is just still, well the worst is

można sobie zrobić. To jak tak mówimy o tym

You can do it yourself. So, how do we talk about it?

stresie, to może powiemy o tym, w jaki

stress, so perhaps we can talk about how

sposób sobie z nim radzimy, w sensie...

"how we deal with him, in the sense..."

Self-talk. Okej. Widziałeś dziewczynę, która była

Self-talk. Okay. Did you see the girl who was

na Igrzyskach Olimpijskich, która

at the Olympic Games, which

się nazywała chyba Lee?

Her name was probably Lee?

To jest dziewczyna, która jest z USA.

This is a girl who is from the USA.

Krąży właśnie po TikToku,

It's currently going around on TikTok,

teraz krąży, filmik dziewczyny, która

Now a video of a girl is circulating, who

jest przed samym finałem na Igrzyskach

is just before the final at the Games

Olimpijskich i ona sobie mówi

Olympic Games, and she says to herself.

swój self-talk i mówi sobie, że

his self-talk and he tells himself that

słuchaj, wszystko jest dobrze, umiesz to, jeszcze tylko

listen, everything is fine, you can do it, just a little more

ostatnia runda i wszystko

the last round and that's it

będzie dobrze i pójdziesz do domu.

It will be alright and you will go home.

To jest zrobione w ogóle w ten sposób, że ona mówi, to nie jest wychadź,

It is done in such a way that she says, it's not a departure.

jak jest na nagraniu, ale osoba, która

as it is on the recording, but the person who

jest głucho, nie ma, to czyta z

it's deaf, there isn't, it reads from

ruchu ust, że ona sobie właśnie robi

the movement of her lips as she is doing it right now

taki swój self-talk i uważa, że to jest najlepsza rzecz,

such a self-talk and believes that it is the best thing,

którą możesz zrobić. Tak, ale self-talk nie równa się

which you can do. Yes, but self-talk is not equal to

o weryfikowanie, tylko self-talk równa się

About verification, only self-talk equals.

self-talk. To jest tak, że podnosisz

self-talk. It is like you lift up

siebie sama na duchu. Tak jakbyś

yourself up. As if you

gadała do swojej najlepszej przyjaciółki przed jakimś

She was talking to her best friend a while ago.

ważnym egzaminem. Dla mnie też

an important exam. For me too

kiedyś czytałam o tym, że jeżeli masz fizyczną

I once read that if you have physical...

pracę, na przykład to odpoczywasz siedząc, a jeżeli

work, for example, you are resting while sitting, and if

masz siedzącą pracę, szkołę

you have a sedentary job, school

czy cokolwiek, odpoczywasz ruszając

Are you resting by moving at all?

się, więc nawet jeżeli komuś się nie chce,

so even if someone doesn't feel like it,

ja na przykład nie lubię robić

I, for example, don't like to do.

kroków i mam problem ze spacerowaniem,

steps and I have a problem with walking,

ale jak tylko jestem z kimś, z kim mogę

but as soon as I am with someone I can

wyjść i porozmawiać w tym czasie albo złapać

go out and talk during that time or catch up

jakiś napój, tak jak my wczoraj byłyśmy i chodziłyśmy

some drink, just like we were yesterday and were walking around

po Wrocławiu, to od razu

in Wrocław, right away

mi się chce. I nawet taki spacer,

I feel like it. Even such a walk,

który jest no niepozorny, no bo wszyscy

which is, well, inconspicuous, because everyone

jak mówimy, ruszaj się, no to wszyscy trening,

As we say, move it, so everyone training.

siłownia, jakieś takie rzeczy mega

gym, some things like that are awesome

hardkorowe, a tak naprawdę wystarczy

hardcore, but in reality, it's enough

wyjść na spacer albo z podcastem, no z czymkolwiek.

go for a walk or with a podcast, well with anything.

Ruszenie ciała daje ci wolność umysłu.

The movement of the body gives you freedom of the mind.

I też przez ciało dużo emocji wychodzi.

A lot of emotions also come out through the body.

Powiem ci, że dla mnie zbawieniem

I will tell you that for me it is salvation.

jest siłownia pod tym względem.

There is a gym in this regard.

Ja wychodzę, jestem tak spokojna jak nigdy.

I am leaving, I am as calm as never before.

Mogę przyjść najbardziej wkurzona na siłownię, na świecie,

I can come to the gym the most angry in the world,

a po godzinie jestem jak anioł.

And after an hour, I am like an angel.

To jest mój sposób naradzenia sobie z rzeczami.

This is my way of dealing with things.

Ale zawsze śmiałam z mojego taty. Nie śmiałam się,

But I always laughed at my dad. I didn't laugh,

byłam zawsze zła. Mówiłam, że

I was always angry. I said that

dużo się stresuję, czy tam mam dużo problemów,

I am very stressed, or I have a lot of problems there.

a on do mnie idzie na ogrod

And he is coming to me to the garden.

po wyrwie kwasty. Porób rzeczy w ogrodzie.

After pulling out the weeds. Do some work in the garden.

Jestem zmęczona, chcę poodpoczywać.

I am tired, I want to rest.

To jest taki odpoczynek jak nic innego.

It is a rest like no other.

Dlatego to jest odpoczynek,

That’s why it is a rest,

bo przestajesz myśleć o innych rzeczach.

because you stop thinking about other things.

I wydawasz złą energię z siebie. Tak.

And you emit bad energy from yourself. Yes.

Bo robisz rzeczy fizycznie.

Because you do things physically.

Mi jeszcze pomaga, dzięki tobie,

It still helps me, thanks to you.

pisanie dziennika. Ale to jest dokładnie tak jak

writing a journal. But it's exactly like

z tym porządkiem w pomieszczeniu, że ja się często czuję

with this order in the room, that I often feel

źle, nawet nie bo te myśli są złe,

wrong, not even because those thoughts are bad,

tylko ich jest mega dużo i one są

there are just a lot of them and they are

nieuporządkowane. I jak ja usiądę i zacznę to

disordered. And when I sit down and start it

spisywać i sobie w jakiś tam sposób

to write down and somehow for oneself

organizować to, co się dzieje w mojej głowie,

organize what is happening in my mind,

to od razu czuję większy spokój, bo

I immediately feel a greater sense of calm because

ja jestem kontrol freakiem. Masz natłok

I am a control freak. You have an overload.

myśli po prostu cały czas. Tak, że tych myśli jest dużo.

I think all the time. So there are a lot of those thoughts.

Ja też tak mam. Ja też mam natłok

I feel the same way. I also have a lot on my mind.

myśli cały czas. Musicie po prostu usiąść

She is thinking all the time. You just have to sit down.

sobie na 15 minut dziennie w ciszy.

yourself for 15 minutes a day in silence.

W totalnej ciszy, kartkę przed sobą

In total silence, a piece of paper in front of me.

i pisać. Postaraj się

and write. Try your best.

usiąść i myśleć o absolutnie niczym

sit and think about absolutely nothing

i wtedy myśli, które zaczną ci przychodzić, zacznij

And then the thoughts that will start coming to you, start.

je wypisywać. I wtedy ci się zwolni

I will take you off. And then you will have time free.

ta przestrzeń, bo zobaczysz, co faktycznie cię tak wiąże

this space, because you will see what actually binds you so much

i trzyma. Bo te myśli cały czas biegną

And it holds. Because those thoughts keep racing all the time.

i jak siedzisz i cały czas jesteś skupiony na czymś,

And when you sit and are constantly focused on something,

w sensie jak robisz rzeczy, to nie masz chwili,

In the sense that when you do things, you don't have a moment.

żeby wziąć oddech, pomyśleć,

to take a breath, to think,

uspokoić się, sprawdzić, czy w ogóle jest ok.

calm down, check if everything is okay.

Check in with yourself, czy czujesz się w porządku,

Check in with yourself, do you feel okay?

czy może nie jadłaś dzisiaj w ogóle i dlatego jesteś

Maybe you haven't eaten at all today and that's why you are.

taka zestresowana i wkurzona i w ogóle,

so stressed and angry and just overall,

czy może po prostu jesteś wkurzona,

maybe you're just angry,

bo ktoś cię wkurzył? To nie jest tak, że człowiek jest

Because someone pissed you off? It's not like a person is

wesoły, wesoły i nagle jest mega smutny.

happy, happy and then suddenly very sad.

Tylko to jest tak, że my nie widzimy

It's just that we don't see.

tego wcześniej, bo właśnie jesteśmy zajęci, robimy

this earlier, because we are currently busy, we are doing

milion rzeczy naraz i nawet nie dopuszczamy

a million things at once and we don't even allow ourselves

do siebie tej emocji, dopóki ona jest tak

to yourself this emotion, as long as it is like this

bardzo duża, że już nie mamy wyjścia

very large, that we no longer have a way out

innego niż ją poczuć i dopuścić do siebie.

differently than to feel it and allow it to yourself.

No, to czasem tak zamykamy.

No, sometimes we close it that way.

W ogóle jeszcze, jeżeli chodzi o pisanie dziennika, ja też mam tak,

In general, when it comes to keeping a journal, I feel the same way.

że ja nie zawsze to lubię, bo

that I don't always like it because

jestem bardzo energiczną osobą taką, że ja robię

I am a very energetic person, the kind that gets things done.

100 rzeczy naraz, a jednak to wymaga mega

100 things at once, yet it still requires mega effort.

skupienia i wycieszenia się i spokoju, żeby to

focus and relaxation and peace, so that it

pisać, ale czasem mam tak, że jeżeli mam

to write, but sometimes I have it so that if I have

jakąś intencję i faktycznie chcę

some intention and I really want

w nią bardzo wejść, chcę ją poczuć, chcę,

I want to get into her very much, I want to feel her, I want,

żeby ona została w jakiś sposób zaznaczona,

so that it will be marked in some way,

to ja tylko biorę właśnie ten zeszyt od ciebie

I'm just taking this notebook from you.

teraz, piszę samą datę i

now, I am writing just the date and

jedno proste zdanie. Przykładowo, jestem

one simple sentence. For example, I am

gotowa na nowe możliwości albo

ready for new possibilities or

na nadchodzące zmiany w życiu.

to the upcoming changes in life.

Ja zamykam ten zeszyt, zapominam o tym,

I am closing this notebook, forgetting about it.

ale to już zostało zamanifestowane

but it has already been manifested

i nie tylko zamanifestowane słowem, czy

and not only manifested by words, or

w mojej głowie, ale to jest dosłownie

in my head, but this is literally

zamanifestowane na papierze. I to już

manifested on paper. And that’s it.

ten proces się zaczyna, jak to czujesz.

this process begins, as you feel it.

I też w momencie, jak to zapisujesz,

And also at the moment you are writing it down,

to jesteś w stu procentach w tym,

so you are one hundred percent in this,

bo jesteś skupiony na tym, co ty piszesz.

because you are focused on what you are writing.

To ja robię tak w momencie, gdy ktoś mnie naprawdę

That's what I do at the moment when someone really...

wkurzy albo w momencie, gdy robię coś, czego nie powinnam

It annoys me either when I do something I shouldn't.

robić i tak łapię się na chwilę i się zatrzymuję.

I catch myself for a moment and stop doing it anyway.

Mam tak z randkowaniem, przyznam się,

I have that with dating, I'll admit.

to jest moje imperium rzymskie,

this is my Roman Empire,

ale ja właśnie, jak czuję się jakoś, wiesz,

but I just feel somehow, you know,

czuję się źle potraktowana czy coś, ostatnio

I feel mistreated or something, lately.

w takiej sytuacji gadałyśmy o tym, ale

in that situation, we talked about it, but

czułam się źle potraktowana, ja biorę zeszyt

I felt poorly treated, I'm taking the notebook.

i piszę sobie, Jula, wszystko

And I write everything down for myself, Jula.

jest okej. Jak nie ten, to inny.

It's okay. If not this one, then another.

If you want it, to you would.

If you want it, you would.

Jest w porządku i zasługujesz po prostu na więcej.

You are fine and you simply deserve more.

I to jest takie właśnie, mówisz do siebie,

And that's just the way it is, you talk to yourself,

ale przez to, że to piszesz, to jest też ten

but because you are writing this, there is also this

self-talk, tylko przez to, że jest napisane,

self-talk, just because it's written,

to jest jeszcze mocniejszy, bo to po prostu widzisz

This is even stronger because you can simply see it.

i słyszysz i możesz sobie przeczytać. Piszę to

And you hear and you can read it. I am writing this.

i kończę, odkładam i jak tylko

And I finish, I put it aside and as soon as

mi wraca ta myśl, patrzę sobie i czytam sobie to.

That thought comes back to me, I look at it and read it to myself.

I ja dlatego zawsze mam ze sobą zeszyt. Zauważyłaś?

I always have a notebook with me for that reason. Did you notice?

Że gdziekolwiek jedziemy, ja w tej dużej torbie

That wherever we go, I have this big bag with me.

mam cały czas zeszyt, bo zawsze, jak jest

I always have a notebook because whenever there is.

coś takiego, albo nawet jak jestem z kimś,

something like that, or even when I'm with someone,

z siostrą, z kimkolwiek, jak mnie ktoś wkurzy,

with my sister, with anyone, if someone annoys me,

to nie chcę siedzieć w tych emocjach.

I don't want to sit in these emotions.

Nieważne, czy chcesz napisać o pozytywnej rzeczy,

It doesn't matter if you want to write about a positive thing,

na przykład intencji, czy o czymś złym, to, że możesz

for example of intention, or about something bad, that you can

to zapisać, sprawia, że ty czujesz, że to już

to record, makes you feel that it's already

wyszło poza ciebie, to już jest na zewnątrz.

It has gone beyond you, it is already outside.

I to już nie kumulujesz tego w sobie,

And you don't keep it all inside anymore,

tylko tak jakby, no, puszczasz. To jest też jakaś taka

Just in a way, well, you let go. It's also kind of like that.

obietnica, którą sobie składasz, bo wiesz, że będziesz mogła na to popatrzeć

a promise that you make to yourself because you know you will be able to look back at it

za jakiś czas i popatrzysz sobie i pomyślisz sobie,

after a while you'll look and think to yourself,

czy sobie zrobiłam w tym kierunku czy nie.

whether I did something in that direction or not.

Tak, ja w tym roku robiłam tak, że na urodziny

Yes, I did this year that for my birthday

napisałam do siebie list, który przeczytam za rok

I wrote a letter to myself that I will read in a year.

w urodzinę. Z tym, czego sobie życzę w tym roku

on my birthday. With what I wish for myself this year

i co mam nadzieję, że się wydarzy. I mam nadzieję,

and what I hope will happen. And I hope,

że za rok właśnie przeczytam ten list. Pewnie się

that in a year I will have just read this letter. I'm sure I will

popłaczę, bo ja cały czas płaczę, ale

I'll cry because I cry all the time, but

i będę taka, że wow, wtedy

And I will be like, wow, then.

to, to, to myślałam, a stało się na przykład tak, tak,

Yes, yes, I was thinking, and it turned out, for example, like this, yes.

tak i tak. Albo od Jezu to się potwierdziło i że

Yes and yes. Either it was confirmed by Jesus, and that...

super. I jeszcze propos intencji chciałam powiedzieć,

Great. And I wanted to say something about intentions,

że jak teraz wchodzicie w ten

that when you now enter this

nowy rok szkolny, rok akademicki, idziecie

new school year, academic year, you are going

do pracy, wracacie do tego rytmu,

back to work, you're returning to that rhythm,

to też jest fajny sposób wyznaczyć

That's also a nice way to define.

sobie konkretną intencję, jaką macie na ten czas.

a specific intention that you have for this time.

Zrobić sobie ten taki self-check,

To do a self-check for yourself.

zadać sobie autorefleksyjne pytania,

to ask oneself self-reflective questions,

co biorę ze sobą do tego kolejnego

What am I taking with me to this next one?

kwartału, co zostawiam za sobą, co mi

the quarter, which I leave behind, what it gives me

się podobało, co bym chciał powtórzyć, czego pragnę.

I liked it, which I would like to repeat, what I desire.

To są moje ulubione pytania do dziennika.

These are my favorite questions for the journal.

One w ogóle chyba są w twoich dziennikach.

They are probably in your journals.

Są w obu, tak. Tak.

They are in both, yes. Yes.

To jest super, ja też je uwielbiam i czasem o nich

This is great, I love them too and sometimes I think about them.

wspominam w ogóle w podcastach, w sensie

I mention it at all in the podcasts, in a sense.

o dziennikach mówiłam i też mam taką listę

I talked about the diaries, and I also have such a list.

pytań. Ona jest w ogóle na Instagramie moim

questions. She is on my Instagram at all.

i one są właśnie wszystkie takie dotyczące tego,

And those are all the ones related to that.

jak wejść w ten nowy etap.

how to enter this new stage.

No bo jak możecie ustalać sobie jakieś cele

Well, how can you set any goals for yourselves?

albo wiedzieć, czy ten czas spędzacie dobrze, czy

or know whether you are spending this time well, or

źle. Jak nie wiecie, gdzie idziecie. Tak.

Wrong. If you don't know where you are going. Yes.

Nie macie żadnego celu i nie wiecie, czy robicie coś

You have no goal and you don't know if you're doing anything.

w danym dniu, co was do niego przybliża, czy nie, bo w ogóle

On that day, what brings you closer to it, or not, because at all

nawet nie wiecie, gdzie zmierzacie i wtedy jest łatwo

You don't even know where you're heading, and that's when it's easy.

pomylić drogę albo kilka razy iść tą samą.

to get lost or to walk the same way a few times.

I nie wiem też, czy to wybrzmiało,

And I don't know if this was conveyed as well,

bo to trochę było takie, że o nie, wszyscy teraz

because it was a bit like, oh no, everyone now

wracają do szkoły albo na ten

they are going back to school or to this

track swój i są tacy, że o nie,

"Track yours and there are those who say no,"

nowe znajomości czy coś, ale z drugiej strony

new acquaintances or something, but on the other hand

to jest takie fajne, jak na przykład, nie wiem, zaczynacie studia

it's so cool, like for example, I don't know, you're starting college

i wymienić strach na ekscytację.

and exchange fear for excitement.

To jest moje ulubione zdanie ostatnio.

This is my favorite sentence lately.

Tak naprawdę patrzę, ten pierwszy podcast,

Actually, I'm looking at this first podcast,

nagrywanie, jakby możesz się bać, ale możesz być też

recording, as if you can be afraid, but you can also be

podekscytowana. Iść w to i zobaczyć coś nowego.

Excited. To go for it and see something new.

Iść, zobaczyć kogoś nowego,

Go, see someone new,

spotkać kogoś nowego i ta ekscytacja, którą masz.

to meet someone new and the excitement you feel.

Może totalnie nic z tego nie wiesz, może być

Maybe you don't know anything about this at all, it could be.

do dupy, ale może też być super i cudownie.

It's messed up, but it can also be super and wonderful.

I nigdy nie wiesz tak naprawdę, co będzie.

And you never really know what will happen.

Warto właśnie skupić się na tych

It's worth focusing on those.

możliwościach, które dostajemy dzięki temu,

the opportunities we receive thanks to this,

a nie na tym, w jaki sposób nas to ogranicza.

and not on how it limits us.

Bo to są takie małe zmiany mindsetowe,

Because these are such small mindset changes,

które zmieniają całe twoje życie.

that change your whole life.

Słuchajcie, to jak idziesz w świat, jak patrzysz na te rzeczy,

Listen, it's like when you go into the world, when you look at these things,

są takie, nawet teraz nagrywałam

There are such things, I was even recording now.

o tym rolkę, właśnie dzisiaj ją montowałam.

I was just assembling that roller today.

O nie, muszę iść na siłownię.

Oh no, I have to go to the gym.

O tak, mogę poćwiczyć.

Oh yes, I can practice.

Tak, i jak sobie to zromantyzujesz, to jest dosłownie ta sama sytuacja.

Yes, and however you romanticize it, it is literally the same situation.

Jeżeli zrobisz sobie dobrą przyzórę, ja, jeżeli

If you make a good arrangement for yourself, I, if

idę na siłownię i wyglądam dobrze,

I'm going to the gym and I look good,

nie idę tam, wiecie, jakaś taka w takich,

I'm not going there, you know, something like that in such a way,

nie chcę powiedzieć wytarganych dresach, bo jeżeli ktoś się w nich

I don't want to say in worn-out tracksuits, because if someone is in them...

czuje dobrze, to git, ale jak ja sobie

"I'm feeling good, that's cool, but how about me?"

wybiorę stylizację, w której ja się czuję

I will choose a style in which I feel good.

dobrze, to ja mam plus dziesięć siły

Okay, I have plus ten strength.

i w ogóle wszystkiego.

and about everything at all.

To samo jest z makijażem i w ogóle

It's the same with makeup and in general.

kiedyś chłopak do mnie powiedział,

once a boy said to me,

jak ja poszłam na basen ze znajomymi

how I went to the pool with friends

Masz makijaż na basen?

Do you have makeup for the pool?

Don't fucking cry about it.

Don't fucking cry about it.

Totalnie mam makijaż na basen,

I totally have makeup on for the pool.

totalnie mam makijaż, jak idę na siłownię,

I totally wear makeup when I go to the gym.

totalnie mam makijaż, jak idę

I totally have makeup on when I go out.

w góry i totalnie ubiorę słodki

I'm going to the mountains and I'll totally dress sweetly.

outfit, a nie górski, jak idę w góry.

outfit, not a mountain one, when I'm going to the mountains.

Fakt, że wiesz, że ludzie w ogóle się czepiają na takie rzeczy

The fact that you know that people pick on such things at all.

albo te starsze panie.

or those older ladies.

Ale to jest to, co mówiłyśmy, że żadna osoba

But this is what we talked about, that no one person

nie poświęci czasu na hejtowanie cię,

won't spend time hating you,

jeżeli jest szczęśliwa w swoim życiu i

if she is happy in her life and

nawet ostatnio gadałyśmy o kimś, kto

we even recently talked about someone who

pisze dużo hejtu i ty chyba powiedziałaś

"I write a lot of hate and you probably said."

coś takiego, że ty nie wyobrażasz

Something like you can't even imagine.

sobie, jak nudne muszą mieć życie ci ludzie,

to themselves, how boring their lives must be, those people,

żeby tyle swojej uwagi poszło.

to let so much of your attention go.

To jest aż smutne, że to jest aż smutne, że właśnie

It's just sad that it's just sad that it is exactly.

że ktoś siedzi i naprawdę myśli nad tym.

that someone is sitting and really thinking about it.

Zawsze jest tak, że na szkołach czy w pracy

It's always the case that at schools or at work

są jacyś ludzie, którzy są mega niemili,

there are some people who are really unfriendly,

ale to zazwyczaj wynika z tego, że oni naprawdę

but this usually results from the fact that they really

są nieszczęśliwi. Tak, i mają bardzo dużo

They are unhappy. Yes, and they have a lot.

nieprzypracowanych tematów, ale uciekają

unworked topics, but they escape

od nich, więc potrzebują przekierować

from them, so they need to redirect

tą swoją uwagę na kogoś innego,

that attention of yours to someone else,

żeby nie myśleć o tym, co ich dotyka.

to avoid thinking about what affects them.

Chciałabym powiedzieć, że to nie jest

I would like to say that this is not

nic wielkiego, że przeszło się przez to

nothing significant that we went through it

i jest w porządku.

and it's fine.

Wszystko po jakimś czasie się zmienia,

Everything changes after a while,

wraca do normy i tak dalej, że jak działo się

"Returning to normal and so on, as it was happening."

coś faktycznie złego, to żeby się

something really wrong, that it should happen

nie bać, żeby powiedzieć to osobom dorosłym,

don't be afraid to say it to adults,

psychologom w szkole na przykład.

for example, psychologists in schools.

Jeśli boicie się rodzicom,

If you are afraid of your parents,

są osoby, którym można zaufać, a

there are people you can trust, and

nie wszystkie zachowania powinny

not all behaviors should

być akceptowane i nie musicie

to be accepted and you don't have to

radzić się z tym wszystkim sami,

to consult with all of this ourselves,

jak jest ciężko, bo

how hard it is, because

niektóre osoby w szkole są po prostu okropne

Some people at school are just awful.

i powinny czasem

and should sometimes

pójść konsekwencje za to, co robią, żeby nie robiły tego

face the consequences for what they do, so that they don't do it.

innym osobom albo żeby coś nie zdarzyło wam

to other people or so that something does not happen to you

więcej razy, bo ja byłam w sytuacjach, w których nie powinnam

more times, because I was in situations that I shouldn’t have been in

być i bałam się powiedzieć, bo bałam się, że to

to be and I was afraid to say it because I was afraid that it

wyjdzie, że moi rodzice się dowiedzą i tak dalej

It will turn out that my parents will find out and so on.

i w stu procentach powinnam wtedy

I should definitely do it then.

powiedzieć i jakbym teraz miała

to say as if I had it now

radzić młodszej sobie, to poszłabym

I would advise my younger self to go.

po pomoc. Jak coś wydaje wam się,

"for help. If something seems to you,"

że jest nie okej, to najprawdopodobniej macie rację.

that it's not okay, you are probably right.

Też internet teraz daje takie

The internet also gives such things now.

możliwości, że dużo łatwiej jest coś o kimś napisać

the possibility that it is much easier to write something about someone

albo coś opublikować.

or publish something.

I rozesłać to po ludziach i te informacje

And spread this among people and these pieces of information.

się dużo szybciej rozprzestrzeniają.

spread much faster.

Przecież były takie sytuacje, że nie wiem, ktoś w ogóle

There were situations where I don't know, someone at all.

w AI zrobił dosłownie jakieś

In AI, he literally did some.

roznegliżowane zdjęcia i czyjąś

naked photos and someone else's

twarz tam podkleił i to rozesłał

he glued the face there and sent it out

i to, wiesz, trafiło do rodziców, trafiło

And that, you know, reached the parents, it reached.

do ludzi, do znajomych.

to people, to acquaintances.

Tak, do nauczycieli. To jest trochę

Yes, to the teachers. It's a bit

przerażające, że teraz jest taka technologia i jak

Terrifying that there is such technology now and how.

udowodnisz, że to nie jesteś ty. Trzeba mieć po prostu

You will prove that it's not you. You just have to have.

wywalone odrobinka.

a little bit thrown out.

Tak, ale żeby mieć, to trzeba

Yes, but to have, you need to.

mieć dobry self-talk. Trzeba naprawdę

have good self-talk. You really need to

w siebie wierzyć, trzeba znać swoją

To believe in yourself, you need to know your own.

wartość, być świadomym tego, jakim się jest człowiekiem.

value, to be aware of what kind of person you are.

Opinia innych cię wtedy nie definiuje.

The opinion of others does not define you then.

Ty ją filtrujesz. Musicie też

You filter her. You have to as well.

wiedzieć, że jak coś takiego się stanie, bo jednak

to know that if something like that happens, because after all

to jest bardzo popularny temat, no nie

this is a very popular topic, isn't it?

musicie się kazać na wszystko, to po pierwsze.

You have to get permission for everything, that’s the first thing.

Nawet jak taka osoba odejdzie, to niech odchodzi.

Even if such a person leaves, let them go.

To nie jest osoba warta jakiegokolwiek

This is not a person worth any.

zaangażowania. I wiedzcie, że jak już

commitment. And know that once you

coś takiego się stanie albo stało,

something like this will happen or has happened,

to że nie jesteście winnym

that you are not guilty

tego. Po prostu też nie bójcie się

this. Just don't be afraid either

jakichś gruźb, że ktoś wam powie, że na przykład

some kind of threats that someone will tell you that for example

jak nie zrobicie tego i tego, to pokażę waszym

If you don't do this and that, I will show your

rodzicom coś tam. Zatem pójdźcie do

parents something there. So go to

swoich rodziców albo do właśnie psychologa, tak jak

their parents or to a psychologist, just like

mówiłam, który ma jakiś tam obowiązek jednak,

I said, which has some obligation however,

że po prostu nie może powiedzieć wszystkiego,

that he просто can't say everything,

więc idźcie do jakiejś zaufanej osoby i powiedzcie jej,

So go to a trusted person and tell them,

bo nie jest

because it is not

warte często to wszystko.

It's often worth it all.

Wydaje mi się, że jak doświadczasz takich

It seems to me that when you experience such things.

rzeczy, to one są mega trudne, ale właśnie tak

Things are really tough, but that's just how it is.

jak mówiłyśmy, ten self-talk

As we said, this self-talk

i takie skupienie się na sobie i danie sobie

Such a focus on oneself and giving to oneself.

tej uwagi. Nawet jeżeli ktoś

this remark. Even if someone

ma jakieś zdanie na wasz temat, które

has some opinion about you, which

powstało przykładowo właśnie z tego, że

for example, it arose from the fact that

jakaś tam treść poszła dalej, to

some content went further, so

jeżeli wy siebie kochacie

if you love each other

i ma się świadomość tego, kim jesteście

and there is an awareness of who you are

i jaką wartość przynosicie do

and what value do you bring to

stołu. I ludzie bliscy wasi

table. And your close ones

też to wiedzą. Tak, no ja

they know it too. Yes, well I

nie wyobrażam sobie sytuacji, że ktoś coś o mnie mówi

I can't imagine a situation where someone says something about me.

i moja przyjaciółka nie konfrontuje tego

And my friend doesn't confront this.

ze mną albo nie zna mojej strony

with me or does not know my side

i zaczyna chłonąć tę opinię

and starts to absorb this opinion

od tej osoby, która mówi te wszystkie

from the person who says all of these

rzeczy. Jeżeli otaczacie się

things. If you surround yourself

ludźmi, przy których czujecie się bezpiecznie,

people with whom you feel safe,

to łatwiej jest wam sobie z tym na pewno

It's definitely easier for you to deal with this.

poradzić. Żeby wzmocnić

advise. To strengthen

w sobie te wartości, żeby wzmacniać te

in yourself these values to strengthen them

relacje, no to warto.

Relationships, well, that's worth it.

I to jakby każdy mój odcinek

And it's like each of my episodes.

do tego dąży i każda nasza rozmowa

That's what we're striving for in every conversation.

też do tego dąży. Skupić się po prostu

also aims for that. Just focus

na sobie. Zacząć romantyzować

on oneself. Start to romanticize

ten rok szkolny, czy tam ten czas

this school year, or that time

w pracy, czy w ogóle zacząć romantyzować

at work, or should I even start romanticizing

swoje życie. Skupiać się na pozytywach

your life. Focus on the positives.

i jak skupiać się na pozytywach, jest ich coraz

And how to focus on the positives, there are more and more of them.

więcej. Na poznawaniu siebie i może to

more. On getting to know oneself and maybe it

jest trochę takie porównanie

it's somewhat like a comparison

niewspółmierne z tym, co przeżywamy w takim

disproportionate to what we experience in such

trudniejszym okresie, ale też takie trudniejsze

more difficult period, but also such more difficult ones

okresy pozwalają nam siebie poznać jeszcze

Periods allow us to know ourselves even better.

bardziej. Sprawdzić, czego potrzebujemy,

more. Check what we need,

w jaki sposób możemy się wesprzeć w takich

How can we support each other in such situations?

momentach. Jeżeli macie przyjaciółkę,

in moments. If you have a girlfriend,

która przeszła przez jakąś trudniejszą chwilę

which went through a somewhat difficult moment

i wy przy niej byliście przez ten czas,

and you were with her all that time,

to to jest jeden z największych takich wzmacniaczy

This is one of the largest amplifiers of its kind.

relacji. I tak samo jest dokładnie,

relationships. And it is exactly the same,

jeżeli robisz to sam ze sobą.

if you do it by yourself.

Z tego wychodzi zawsze najwięcej traści i nauk.

This always results in the most content and lessons.

Dzięki temu, przez co przechodzisz,

Thanks to what you're going through,

stajesz się tą osobą, którą jesteś później

you become the person you are later

i jesteś coraz lepszy i silniejszy.

And you are getting better and stronger.

Powoli zbliżamy się do końca, ale myślę,

We are slowly approaching the end, but I think,

że na koniec możemy sobie w sumie podsumować

that in the end we can summarize it all

najważniejsze tipy na to, żeby wejść fajnie w tą jesień

The most important tips for entering this autumn nicely.

i możemy zacząć od tego romantyzowania.

And we can start with this romanticizing.

Tak, uważam, że

Yes, I believe that

wyjść się do kawiarni, uczyć się do kawiarni,

go out to the café, study at the café,

to jest must have, rzecz numer jeden na liście.

This is a must-have, the number one item on the list.

Jest taka też scena w

There is also such a scene in

Gilmore Girls, że dziewczyna siedzi sobie

Gilmore Girls, that the girl is just sitting.

pod drzewkiem, czyta książkę,

under the tree, reading a book,

uczy się właśnie jakimś dziedzincu szkolnym.

He is currently studying at some school field.

Więc takie wychodzenie po prostu z domu,

So such going out of the house,

żeby zmieniać sobie otoczenie, albo

to change your surroundings, or

iść popracować w sali, iść popracować w kuchni,

go to work in the room, go to work in the kitchen,

pouczyć się tu i tam, do biblioteki.

to study here and there, to the library.

Bycie wdzięcznym w ogóle. Tak, i

Being grateful in general. Yes, and

organizowanie sobie takich rzeczy może raz na dziedzinę,

organizing such things can be done once in a field,

raz na dwa tygodnie, żeby mieć coś, na co czekasz.

Once every two weeks, to have something to look forward to.

Wyjście na jakimś, albo

Going out on some, or

jakieś zajęcia z czegoś, albo

some classes on something, or

polepienie z gliny, albo pomalowanie.

clay plastering or painting.

To jest nasz ulubiony temat ostatnio chyba.

This is our favorite topic lately, I think.

Malowanie na takich płótnach, na mini płótnach.

Painting on such canvases, on mini canvases.

Idziesz do Action, kupujesz sobie mini płótno

You're going to Action, you're buying yourself a mini canvas.

za 10 zł i masz

for 10 zł and you have

cały wieczór zajęty.

Busy all evening.

Tak, dokładnie. I to jest cudowne, spędzasz sobie

Yes, exactly. And it's wonderful, you spend your time.

miły czas, odcinasz się od telefonu.

nice time, you cut yourself off from the phone.

Odłożenie telefonu jest super.

Putting down the phone is great.

Jest ciężkie, na pewno na początku, ale też

It is hard, definitely at the beginning, but also

fajne i ja w ogóle ostatnio mam tak, że jestem

Cool, and lately I've been feeling like I'm.

tak przebudźcowana, że automatycznie

so awakened that automatically

nie używam go tak dużo.

I don't use it that much.

Nie chcę tego robić. Mam to samo, ja tak naprawdę

I don't want to do this. I'm the same, I really am.

wrzucam rzeczy, ale

I'm throwing things in, but

nie oglądam za dużo. Staram się być.

I don't watch too much. I'm trying to be.

Staram się być na tym internecie,

I try to be on this internet,

bowiem, że to jest też

for it is also

miejsce, gdzie mogę pomagać ludziom

a place where I can help people

i ich motywować, ale poza tym staram się

and motivate them, but apart from that I try

nie odbierać tych negatywnych treści.

Do not take those negative messages.

Mam bardzo przejrzone to, kogo

I have a very clear idea of who.

obserwuję, gdzie w ogóle obserwuję

I observe, where I actually observe.

kogo, bo nie mam tak, że obserwuję jedną osobę

Who, because I don't have it that I observe just one person.

na wszystkich social mediach, bo docierają do mnie

on all social media, because they reach me

treści na YouTubie, ale Instagram, TikTok

content on YouTube, but Instagram, TikTok

tam jest jakiś, wiesz, taki shitpost trochę.

There's something there, you know, a bit of a shitpost.

To odcinałam rzeczy po prostu, które mnie

I simply cut off things that affected me.

nie motywują, które nie dają mi tego czegoś.

they do not motivate, they do not give me that something.

Oglądam, oglądam to, co daje

I watch, I watch what it gives.

mi dobrą energię, co daje mi pomysły

my good energy, which gives me ideas

na spędzanie czasu, romantyzowanie czasu,

for spending time, romanticizing time,

jesieni, nauki. Ale zrobienie sobie

autumn, science. But making oneself

listy też rzeczy, które chcecie zrobić, taką

a list of things you want to do, such as

bucket listę. Wszyscy robią taką bucket listę na lato,

a bucket list. Everyone makes such a bucket list for the summer,

ale nikt nie robi na jesień. To prawda,

but no one does it in the fall. It's true,

a jest tyle fajnych rzeczy, na przykład maraton z mieszku,

there are so many cool things, for example a marathon with Mieszko,

który można zrobić na jesień i

which can be done in autumn and

zgadzam się w tym. Myślę, że na każdą porę roku

I agree with that. I think it's suitable for every season.

trzeba robić bucket listę i ją wypełniać,

You need to make a bucket list and fulfill it.

bo wtedy siedzicie, nie macie tak, że się nudzicie,

because then you're sitting, you don't have it that you're bored,

zawsze coś znajdziecie. Pieczenie, gotowanie.

You'll always find something. Baking, cooking.

Pieczenie jest super, jeśli chodzi o

Baking is great when it comes to

takie jesienne activities, bo ma to w sobie.

such autumn activities, because it has it in itself.

Tak, i jeżeli lubicie gotować, to

Yes, and if you like to cook, then

jesień to już jest następny sezon i fajnie jest się zorientować,

autumn is already the next season and it's nice to get oriented.

jakie warzywa teraz będą sezonowe. To samo

What vegetables will be in season now? Same.

chodzenie do restauracji na sezonowe

going to restaurants for seasonal (food)

różne rzeczy i testowanie tego. Talerz

various things and testing this. Plate

na pół i lecimy.

To half and we go.

Jeżeli naprawdę macie problem z tym, że

If you really have a problem with the fact that

kończy się lato, to wypisanie sobie na kartce

summer is coming to an end, it's writing it down on a piece of paper

nawet dziesięciu zalet tego, że się kończy

even ten advantages of it coming to an end

i tego, co możecie teraz zrobić.

and what you can do now.

Nie patrzmy na to, że się kończy, patrzmy na początek.

Let's not look at the fact that it is ending, let's look at the beginning.

Tak, tak, na to, że zaczyna się jesień, dokładnie.

Yes, yes, regarding the fact that autumn is starting, exactly.

To jest idealny czas, żeby skupić się na celach,

This is the perfect time to focus on goals,

bo nie wychodzicie z domu,

because you don't leave the house,

tak, pod względem jakimś imprezowym.

Yes, in some party-related sense.

Wakacje się skończyły tak naprawdę,

The holidays are really over.

czyli

that is

już macie ten czas, żeby usiąść.

You already have the time to sit down.

Ja właśnie tak to lubię dzielić. Nie wiem, czy o tym już wcześniej mówiłam,

I just like to divide it this way. I don't know if I mentioned it before.

ale lubię sobie dzielić rok na dwie części.

But I like to divide the year into two parts.

Jesień, zima to jest mój czas, gdzie pracuję nad biznesem,

Autumn and winter are my time when I work on my business.

nad sobą i lato i wiosna

above myself both summer and spring

to jest, gdzie więcej wychodzę, poznaję ludzi

This is where I go out more, meet people.

i otwieram się na nowe rzeczy. I to jest takie

and I am opening up to new things. And it is so

motywujące, bo wiem, że za niedługo przyjdzie znowu

motivating, because I know that it will come again soon

ten taki czas, gdzie będę mogła eksplorować rzeczy,

such a time when I will be able to explore things,

a teraz się zamykam i pracuję

And now I’m shutting up and working.

i robię to, co robię, żeby

and I do what I do to

potem mieć lepsze życie. I to jest super, jakiekolwiek

then have a better life. And that's great, whatever it is.

masz cele, wypisać sobie je,

you have goals, write them down,

ustalić sobie, jak do nich dojdziesz i robić te rzeczy.

determine how you will get to them and do those things.

I teraz wyobraźcie sobie, że

And now imagine that

kończy się ta druga połowa roku, zaczyna się ta

the second half of the year is coming to an end, this one is beginning

wiosna i wy jesteście dokładnie w tym samym

spring and you are exactly at the same

miejscu, bo przeleżeliście cały ten czas.

in place, because you have lain around the whole time.

A ten czas i tak minął. Albo wyobraźcie sobie,

And that time has passed anyway. Or imagine,

że minęło to pół roku i wy jesteście

that it has been half a year and you are

zupełnie inną osobą. Włożyliście tyle pracy

completely different person. You put in so much work.

w to, żeby siebie poznać, żeby dążyć do tych celów,

to know oneself, to strive for those goals,

żeby coś zmienić w swoim życiu.

to change something in your life.

Zaczęliście się bawić tym czasem,

You started to play with this time,

nawet jeżeli to nie był do tej pory wasz

even if it hasn't been yours so far

ulubiony, ale bawić się tym czasem.

favorite, but to have fun with it for a while.

Nie było tyle tego stresu. Jeśli macie na przykład jakiś

There wasn't that much stress. If you have, for example, any...

cel, typu mieszkać gdzieś tam w Hiszpanii,

goal, like living somewhere in Spain,

to wyobraźcie sobie, że takie

Imagine that such

spędzenie tego czasu, tej

spending this time, this

jesieni i zimy na pracę nad tym,

autumn and winter to work on this,

nad sobą i nad tym, żeby wyjść

over yourself and over the fact to get out

w ogóle z tej Polski i wyjechać, jesteś

Get out of this Poland at all, you are.

20% dalej, tak naprawdę.

20% further, actually.

I to już jest, to i tak jest długi proces.

And this is it, it is still a long process.

Budowanie takich dużych celów,

Building such large goals,

osiąganie ich, to jest większy proces, ale

achieving them is a bigger process, but

sam fakt, że możesz być już 20% do przodu, to jest

the fact that you can already be 20% ahead is

tak dużo procent. Jakbyś miała być dalej

So many percent. As if you were to be further away.

na zero? Ja też mówię zawsze, że

to zero? I always say that too, that

jeżeli chcesz mieć lepsze rezultaty niż

if you want to achieve better results than

większość ludzi, to musisz robić więcej niż

Most people, you have to do more than.

większość ludzi. I dużo ludzi tą zimę

Most people. And many people this winter.

i tą jesień przeleży pod kocem,

and this autumn will be spent under the blanket,

nie robiąc nic i totalnie zapadając

doing nothing and totally falling asleep

w ten zimowy sen. Jeżeli chcesz

into this winter dream. If you want.

mieć więcej niż większość ludzi,

to have more than most people,

to musisz zrobić to więcej.

You have to do this more.

Jak to zrobisz, to i tak jesteś bardziej

If you do it, you are still more.

do przodu niż 85% populacji.

to move ahead of 85% of the population.

I to jest niesamowite. I tego warto.

And that is amazing. And it's worth it.

Jak łatwe to jest. Tak szczerze,

How easy it is. To be honest,

po prostu musisz odłożyć ten telefon, bo telefony

You just have to put down that phone, because phones

są low-key zaprojektowane po to.

they are low-key designed for that.

Właśnie, dlaczego płacą ludzie z reklamy?

Exactly, why do people from the advertisement get paid?

Dlaczego płacą za takie rzeczy? Dlaczego

Why do they pay for such things? Why?

ty masz płacić, jak nie chcesz mieć reklam? Bo to twój czas.

You have to pay if you don't want to have ads? Because it's your time.

Twój czas jest ważny. Jest wartościowy.

Your time is important. It is valuable.

Twoja uwaga jest wartościowa. I jeszcze tak do mnie

Your attention is valuable. And still like that to me.

przyszło na koniec, że w ogóle

it came in the end that at all

najlepszym według mnie sposobem na to, żeby

the best way, in my opinion, to

przejść przez tą zimę i jesień, o którym nie

to get through this winter and autumn, which I don't

powiedziałyśmy, jest

we said, there is

znalezienie sobie bestii, która ma

finding a beast for oneself that has

takie same cele jak ty.

the same goals as you.

I cokolwiek byście nie robiły w tym okresie,

And whatever you do during this period,

jakby wam się nie chciało, to

if you didn't feel like it, then

dążycie do podobnych rzeczy, wzajemnie się

you strive for similar things, mutually

motywujecie i to jest takie naturalne.

You motivate me, and it feels so natural.

W sensie... Jak jedna ma dołek, druga wyciąga.

In a sense... When one is down, the other lifts them up.

Jak druga ma dołek, to pierwsza wyciąga.

If the second one has a dip, the first one pulls it up.

Tak. Jeżeli otoczysz się ludźmi,

Yes. If you surround yourself with people,

którzy nic nie robią na jesień, to będzie ci

who do nothing in autumn, it will be you

ultra ciężko robić coś na jesień. Ale jeżeli

It's extremely hard to do something in the fall. But if

otoczysz się osobami, na przykład ja otoczę się

You will surround yourself with people, for example, I will surround myself.

Julą, która jesień i zimę spędza na

Julą, who spends autumn and winter in

pracowaniu, skupianiu się na swojej firmie i

working, focusing on your own company and

rozwijaniu się. My też zmuszasz, bo co robisz? Spędzisz pod

developing. You also force, because what are you doing? You will spend under

sceną. Tak. I dla mnie to jest takie naturalne,

stage. Yes. And for me, it is so natural,

że to nie jest czas, w którym my leżymy. To jest dla mnie

that this is not a time when we lie down. This is for me

czas, w którym my skupiamy się na biznesie i robimy

the time when we focus on business and do

fajne rzeczy. Natomiast jeśli ja bym powiedziała

Nice things. However, if I were to say...

leżąc dzisiaj. Tak, to leżałabym

lying today. Yes, I would be lying down

razem z tobą. Leżymy razem, oglądamy

together with you. We lie together, watching

TikToka i za pół roku nie jesteśmy

TikTok and in half a year we won't be.

nigdzie w fajnym miejscu. Jesteśmy tu, gdzie

nowhere in a nice place. We are here, where

byłyśmy. Dlatego otaczanie się ludźmi, którzy

we were. That’s why surrounding ourselves with people who

mają takie same cele jest po prostu mega, mega

they have the same goals, it's just mega, mega

ważne. I też wymiana doświadczeń. To, że możemy nawet

Important. And also the exchange of experiences. That we can even

my często rozmawiamy o takich rzeczach i że

we often talk about such things and that

możemy się tym ze sobą podzielić i

we can share it with each other and

możemy porozmawiać o tym, zmotywować

We can talk about it, motivate.

się wzajemnie. Często tak mówiłyśmy teraz, że

to each other. We often said that now, that

dobra, to od września zaczynamy więcej wrzucać.

Okay, so starting in September we'll be posting more.

Czy tam bierzemy się za jakieś tam rzeczy. No to

So, are we getting into some things there? Well then.

to jest fajne. Nawet jeśli nie macie jeszcze

This is cool. Even if you don't have it yet.

takiej osoby, to odcięcie tych złych osób

such a person, it's about cutting off those bad people

będzie już wystarczający dużym krokiem na ten sezon.

It will already be a sufficiently large step for this season.

I myślę, że tutaj skończymy

And I think that we will finish here.

w takim razie ten odcinek. Bardzo Ci dziękuję,

In that case, this episode. Thank you very much.

że znowu nagrałaś ze mną draft na

that you recorded a draft with me again on

wersję. Mamy nadzieję, że

the version. We hope that

Wam się spodobał. Wpadajcie na wszystkie profile

You liked it. Check out all the profiles.

Julii. Jeszcze raz powiem, będą podlinkowane.

Julia. I will say it again, they will be linked.

Też zapraszam Was do ocenienia, zaobserwowania

I also invite you to evaluate, to observe.

podcastu i na Instagrama po więcej

podcast and follow on Instagram for more

treści. Do usłyszenia wkrótce.

Contents. Talk to you soon.

Wika.

Wika.