Faça Isso Para Ser Mais Feliz!

Substitua os pontos negativos em sua vida por pontos positivos e seja mais feliz.

Replace the negative points in your life with positive points and be happier.

Se quiser levar sua vida adiante, você deve substituir os aspectos negativos de sua vida pelos positivos.

If you want to move your life forward, you must replace the negative aspects of your life with positive ones.

Neste podcast falamos como eliminar as influências negativas em sua vida e substituí-las por positivas,

In this podcast, we talk about how to eliminate negative influences in your life and replace them with positive ones.

para que você aumente e autoestime a produtividade.

so that you increase your productivity and self-esteem.

Concentre-se no positivo para obter sucesso e desempenho máximo.

Focus on the positive to achieve success and maximum performance.

A maioria de nós não está ciente da quantidade de influências negativas em nossas vidas.

Most of us are unaware of the amount of negative influences in our lives.

Somos bombardeados com mensagens negativas da mídia, das pessoas ao nosso redor e,

We are bombarded with negative messages from the media, from the people around us, and,

o mais prejudicial de tudo, de nós mesmos.

the most harmful of all, of ourselves.

O primeiro passo no processo de substituir as influências negativas por positivas em sua vida

The first step in the process of replacing negative influences with positive ones in your life.

é tomar a decisão de começar a procurar as mensagens negativas e identificar maneiras de substituí-las por positivas.

It is to make the decision to start looking for negative messages and finding ways to replace them with positive ones.

Decida que você se concentrará no lado positivo.

Decide that you will focus on the positive side.

A maioria das pessoas começa o dia com as notícias e, claro, a maioria das notícias são más notícias, incêndios, inundações, etc.

Most people start their day with the news, and of course, most of the news is bad news, fires, floods, etc.

Depois, vamos ao trânsito e ao clima, que também enfatizam os pontos negativos.

Then, let's talk about traffic and weather, which also highlight the negative points.

Assim, quando terminar o café, você terá más notícias o suficiente para durar uma semana.

So, when you finish the coffee, you will have enough bad news to last a week.

E a forma como terminamos o dia?

And how do we end the day?

Muitos de nós assistimos ao noticiário antes de ir para a cama e recebemos uma grande dose de informações negativas antes de tentar dormir.

Many of us watch the news before going to bed and receive a large dose of negative information before trying to sleep.

É de se admirar que tantas pessoas tenham problemas para dormir?

Is it any wonder that so many people have trouble sleeping?

O humor em que estávamos antes de dormir é transferido para amanhã seguinte,

The mood we were in before going to sleep is carried over to the next day.

então você está se preparando para começar o dia seguinte de mau humor.

So you are getting ready to start the next day in a bad mood.

Provavelmente, você não precisa de todas as informações negativas que está recebendo dos noticiários e funcionará muito bem sem elas.

You probably don't need all the negative information you are receiving from the news, and you will function very well without it.

Importância para você, é que o meu trabalho é o mesmo que o meu trabalho.

The importance for you is that my work is the same as my work.

Depois disso, você terá todo o que você precisa para acabar com o problema.

After that, you will have everything you need to solve the problem.

Se você não é tão bom como eu, você pode ir para um estúdio que você não gosta.

If you are not as good as I am, you can go to a studio that you don't like.

Em um estúdio mais pequeno e com um pouco de saúde, você podefrar o seu trabalho com bastante luz,

In a smaller studio and with a bit of health, you can create your work with plenty of light.

e também poderá fazer o seu trabalho com mais eficácia e ser tão feliz e melhor como você.

and you will also be able to do your job more effectively and be as happy and better as you.

A última coisa que você deve fazer é que você precisa estudar muito.

The last thing you should do is that you need to study a lot.

ina mesma pode ser uso de uma banca elétrica, algo que o seu corpo tenham feito há algum tempo.

In the same way, it can be the use of an electric bench, something that your body might have done some time ago.

Outras coisas podem ser usadas de uma maneira diferente do que o seu corpo conserta.

Other things can be used in a way different from how your body repairs itself.

O que pode ser usada de uma maneira diferente?

What can be used in a different way?

limitar a quantidade de TV que você assiste. Um estudo recente mostrou que 78% das pessoas

limit the amount of TV you watch. A recent study showed that 78% of people

que assistem à TV não estão interessadas no programa que estão assistindo em determinado

Those who are watching TV are not interested in the program they are watching at a certain point.

momento. Assistir TV provavelmente está deixando você entediado, na melhor das hipóteses,

moment. Watching TV is probably leaving you bored, at best,

e afastando você de atividades que seriam mais divertidas e interessantes. O horário

and distancing you from activities that would be more fun and interesting. The schedule

nobre é o período em que a maioria das pessoas assiste TV, você pode torná-lo seu horário

Noble is the time when most people watch TV, you can make it your schedule.

nobre desligando a TV e usando esse tempo para levar sua vida adiante. Em seguida, você

noble turning off the TV and using that time to move your life forward. Then, you

precisa limitar sua exposição a pessoas negativas. A maioria das pessoas não percebe

you need to limit your exposure to negative people. Most people do not realize.

como é desgastante estar perto de pessoas negativas, mas elas drenam sua energia e espírito

It is exhausting to be around negative people, but they drain your energy and spirit.

de várias maneiras. Pessoas negativas o puxam para baixo, então trabalhe para removê-las

in various ways. Negative people drag you down, so work to remove them

de sua vida o máximo que puder. Nunca se envolva em fofocas no trabalho ou em sessões

of your life as much as you can. Never get involved in gossip at work or in sessions.

de reclamação que aparecerem em seu caminho.

of complaints that come your way.

Procure o seu trabalho.

Look for your job.

Procure pessoas que o apoiam e que você se sinta bem por estar perto. A fonte mais

Look for people who support you and with whom you feel good being around. The most important source

prejudicial de negatividade somos nós mesmos. A maioria de nós gera muitas conversas internas

The most damaging negativity comes from ourselves. Most of us generate a lot of internal dialogue.

negativas que nossas mentes aceitam como verdade e resulta em sermos retidos de várias maneiras.

negatives that our minds accept as truth and result in us being held back in various ways.

Nós nos concentramos em nossas deficiências, nossos problemas e gastamos nosso tempo prevendo

We focus on our deficiencies, our problems, and we spend our time predicting.

mais más notícias para nós mesmos, gerando muito medo e preocupação, enquanto minamos

more bad news for ourselves, generating a lot of fear and worry, while we undermine

nossa capacidade de tentar coisas novas.

our ability to try new things.

Comece a se concentrar nos aspectos positivos de você. Quais são seus pontos fortes e únicos?

Start focusing on the positive aspects of yourself. What are your strong and unique points?

O que você realizou? Como você é diferente e melhor do que as outras pessoas? Use a visualização

What have you accomplished? How are you different and better than other people? Use visualization.

e as afirmações para construir imagens suas realizando as coisas que deseja e use-as para

and the statements to build images of yourself doing the things you want and use them to

substituir as imagens negativas. Dê a si mesmo muito crédito por tudo o que você faz certo,

replace negative images. Give yourself a lot of credit for everything you do right,

para que receba notícias ainda mais positivas sobre você. Além disso, reserve três minutos

so that you receive even more positive news about yourself. In addition, set aside three minutes.

todos os dias.

every day.

O primeiro minuto é para pensar sobre todas as coisas boas que você tem em sua vida agora.

The first minute is to think about all the good things you have in your life right now.

O processo de pensar nas coisas boas da sua vida, vai gerar bons sentimentos para você

The process of thinking about the good things in your life will generate good feelings for you.

que durarão grande parte do dia.

that will last a large part of the day.

Não se esqueça de cuidar do seu corpo. Alimente-se de forma saudável, corte alguns hábitos

Don't forget to take care of your body. Eat healthily, cut some habits.

ruins e faça exercícios regularmente para aumentar sua autoestima, enquanto aumenta

ruins and exercise regularly to boost your self-esteem while increasing

sua força e resistência, para que possa realizar mais. Ajudar os outros também o ajudará

Your strength and resilience, so you can achieve more. Helping others will also help you.

a se sentir melhor com você.

to feel better with you.

Consiga o mesmo. Reserve um tempo para se envolver em uma instituição de caridade,

Do the same. Set aside time to get involved with a charity.

abrigo de animais ou outras atividades que ajudem outras pessoas. Você receberá um

animal shelter or other activities that help other people. You will receive a

bom feedback dos outros e desenvolverá uma sensação genuína de que é uma boa pessoa.

Good feedback from others will develop a genuine feeling that you are a good person.

O que você faz retorna para você, então certifique-se de fazer coisas boas.

What you do comes back to you, so make sure to do good things.

Ao substituir os aspectos negativos em sua vida por positivos, você fará de si mesmo

By replacing the negative aspects in your life with positive ones, you will make yourself

e provavelmente do mundo um lugar melhor.

and probably a better place in the world.

Você se sentirá melhor mentalmente e mentalmente.

You will feel better mentally and emotionally.

Você se sentirá melhor mentalmente e fisicamente, além de realizar muitas das coisas que desejava.

You will feel better mentally and physically, in addition to accomplishing many of the things you wanted.

Nada é nunca realizado sem ação, então comece agora a levar sua vida adiante e seja mais feliz.

Nothing is ever achieved without action, so start now to move your life forward and be happier.