Uso do ioga como recurso não-farmacológico no tratamento da hipertensão arterial essencial

Bom, então nós vamos falar sobre o artigo

Well, then we are going to talk about the article.

Uso do Yoga como Recurso Não Farmacológico

Use of Yoga as a Non-Pharmacological Resource

no Tratamento da Hipertensão Arterial Essencial

in the Treatment of Essential Hypertension

com Natália e Jéssica.

with Natália and Jéssica.

Bom, o yoga, ele é considerado por alguns autores

Well, yoga is considered by some authors

como um tipo de ginástica ou atividade física.

as a type of gymnastics or physical activity.

É uma filosofia oriental, onde busca unir as funções

It is an Eastern philosophy that seeks to unite functions.

psíquicas e fisiorgânicas do ser humano,

psychic and physical-organic aspects of the human being,

integrando os sistemas fisiológicos e a mente.

integrating the physiological systems and the mind.

Dentre as modalidades do yoga, tem o Hatha Yoga,

Among the types of yoga, there is Hatha Yoga,

que é o yoga do corpo ou yoga físico,

what is body yoga or physical yoga,

uma modalidade de yoga que envolve exercícios respiratórios,

a form of yoga that involves breathing exercises,

o pranayamas e os posturais asanas.

the pranayamas and the postural asanas.

Bom, então o artigo, ele tem como objetivo

Well, then the article aims to

avaliar os efeitos da prática do yoga

evaluate the effects of yoga practice

como recurso complementar no tratamento e controle

as a complementary resource in treatment and control

da pressão arterial em pacientes com hipertensão arterial essencial

of blood pressure in patients with essential hypertension

atendidos em nível ambulatorial.

attended to at the outpatient level.

Bom, então esses estudos prévios têm mostrado os benefícios

Well, then these preliminary studies have shown the benefits.

do Hatha Yoga na redução dos níveis de estresse,

the role of Hatha Yoga in reducing stress levels,

reatividade vascular,

vascular reactivity,

e a função autônoma cardíaca.

and the autonomous cardiac function.

Assim como algumas asanas, como a Shavasana,

Just like some asanas, such as Shavasana,

que são posturas relaxadas em decúbito dorsal,

what are relaxed postures in the supine position,

e alguns tipos de pranayamas, onde elas utilizam a respiração lenta.

and some types of pranayamas, where they use slow breathing.

E outras modalidades de relaxamento que podem melhorar

And other forms of relaxation that can improve.

o controle da pressão arterial em sujeitos saudáveis

the control of blood pressure in healthy subjects

em pacientes hipertensos.

in hypertensive patients.

Então, esse foi um estudo clínico,

So, this was a clinical study,

quantitativo, com dezesseis pacientes hipertensos,

quantitative, with sixteen hypertensive patients,

entre eles dez mulheres e seis homens,

among them ten women and six men,

durante um mês com sessões semanais de yoga.

for a month with weekly yoga sessions.

O protocolo de yoga terapia envolveu exercícios de controle respiratório

The yoga therapy protocol involved breathing control exercises.

pranayamas e Shavasana,

pranayamas and Shavasana,

que é uma postura associada às técnicas de relaxamento

which is a posture associated with relaxation techniques

durante sessenta minutos diários.

for sixty minutes daily.

Utilizando, então, como critério,

Using, then, as a criterion,

de inclusão, ter diagnóstico médico de hipertensão arterial essencial

of inclusion, having a medical diagnosis of essential hypertension

e estar submetido a tratamento clínico ou farmacológico.

and to be subjected to clinical or pharmacological treatment.

As variáveis, então, analisadas foram a variabilidade da frequência cardíaca,

The variables analyzed were the variability of heart rate,

no domínio do tempo, a pressão arterial sistólica,

in the domain of time, the systolic blood pressure,

a pressão arterial diastólica e o duplo produto,

the diastolic blood pressure and the double product,

que é uma medição estimativa de esforço cardíaco

What is an estimated measurement of cardiac effort?

e de consumo de oxigênio pela miocardia.

and oxygen consumption by the myocardium.

Nos resultados, então, foram observados redução da pressão arterial sistólica,

In the results, a reduction in systolic blood pressure was then observed,

da pressão arterial diastólica e do duplo produto,

of diastolic blood pressure and the double product,

sendo essas alterações associadas à melhora na variabilidade da frequência cardíaca.

these changes being associated with the improvement in heart rate variability.

Comprovando, então, que o Hatha Yoga pode ser utilizado como recurso complementar

Proving, then, that Hatha Yoga can be used as a complementary resource.

no tratamento da hipertensão arterial,

in the treatment of high blood pressure,

uma vez que sua prática está associada à hipertensão arterial,

since your practice is associated with high blood pressure,

a melhorada na função autonômica cardíaca,

the improvement in cardiac autonomic function,

na redução da pressão arterial e da sobrecarga cardíaca em hipertensos,

in the reduction of blood pressure and cardiac overload in hypertensives,

acompanhada de melhor equilíbrio no sistema nervoso autônomo.

accompanied by better balance in the autonomic nervous system.