Выпуск №1. Что делать, если от вас ушла женщина?

здравствуйте друзья меня зовут илья бусуркин и сейчас вы слушаете подкасты и твоя бывшая поговорим

Hello friends, my name is Ilya Busurkin and you are now listening to the podcast "And Your Ex, Let's Talk."

о самой насущной проблеме о том что собственно делать когда женщина ушла и нам больно и все наши

About the most pressing issue of what to do when a woman has left and we are hurt and all of our...

мысли о том как мы хотим ее вернуть и что нам в такой ситуации не нужно делать давайте приступим

Thoughts about how we want to get her back and what we shouldn't do in such a situation, let's get started.

итак вы расстались и хотите ее вернуть но встает вопрос как это сделать что вы прямо сейчас можете

So you've broken up and want to win her back, but the question arises: how to do it? What can you do right now?

предпринять чтобы все стало как раньше первый вариант это сидеть и ждать у моря погоды ничего

Take action so that everything returns to how it was before; the first option is to sit and wait for the weather by the sea, which leads to nothing.

не предпринимать переключиться дескать сама вернется второй вариант постоянно думать о ней

Don't take action, just switch; she will come back on her own. The second option is to constantly think about her.

сходить с ума при просмотре совместных фото и вспоминать как вам было хорошо в сочи и

going crazy while looking at joint photos and remembering how good you felt in Sochi and

как она скакала по дому в одном носке да и любимая классика большинства любой ценой коммуницировать с

how she skipped around the house in one sock and the beloved classics of most people communicating at all costs with

девушкой пусть даже против ее воли главное чтобы она ответила какой сценарий выберем лично мне не

Let it be with the girl, even against her will, the main thing is that she responds. Which scenario shall we choose? Personally, I don't...

нравятся оба эти варианты потому что во первых так вы бывшую точно не вернете во вторых потеряете массу

I like both of these options because, first of all, this way you definitely won't get your ex back, and second, you'll lose a lot.

времени и в третьих вы просто рискуете поехать головой вместо этого я предлагаю вам третий путь

In time, and thirdly, you are simply risking hitting your head; instead, I suggest a third way.

и начинается он с того что вы не хотите вернуться в дом и вы не хотите вернуться в дом и вы не хотите

And it starts with you not wanting to go back home, and you don't want to go back home, and you don't want to.

того чтобы взять себя в руки в такой момент вам крайне необходимо успокоиться и начать создавать

In order to gather yourself at such a moment, it is extremely necessary for you to calm down and start creating.

новую инфраструктуру вашей собственной жизни очевидно что если вы не сможете прямо сейчас

the new infrastructure of your own life obviously if you can't right now

сразу после расставания сесть и прийти в себя и взять этого себя в руки вы не сможете не

Immediately after the breakup, you won't be able to sit down, collect yourself, and pull yourself together.

восстановить не преобразить прежние отношения прямо сейчас прямо сейчас задайте себе вопрос

Restore, do not transform previous relationships right now. Ask yourself the question right now.

честный и прямой вопрос а кем я хочу быть сутулым беднягой который ничего не может сделать со своей

A honest and straightforward question: who do I want to be, a hunchbacked poor guy who can't do anything about his situation?

жизнью и живет в заточении как раб лампы или я хочу быть сильным мужчиной который способен справиться

I live my life in captivity like a lamp's slave, or I want to be a strong man who can cope.

с любыми трудностями по-моему выбор очевиден и он за созданием нового себя вложениями в себя и

With any difficulties, in my opinion, the choice is obvious, and it is for the creation of a new self, investing in oneself and...

развитием себя во всех направлениях прямо сейчас важно понимать что любые проблемы в отношениях тем

It is important to understand right now that any problems in relationships are related to the development of oneself in all directions.

более если мы уж говорим о расставании практически все проблемы в отношениях в отношениях в отношениях

More so if we are talking about a breakup, practically all the problems in relationships stem from relationships.

практически всегда говорят о личностных проблемах обоих партнеров поэтому решение проблемы

They almost always talk about the personal problems of both partners, so the solution to the problem...

восстановления отношений это всегда про работу над самим собой про самовоспитание давайте начнем с

Restoring relationships is always about working on oneself, about self-education. Let's start with

того чего точно в такой ситуации делать не стоит я об уничтожении себя путем бесконечного проживания

What definitely should not be done in such a situation is to destroy oneself through endless living.

расставания с девушкой худшее что вы можете сделать в предлагаемых обстоятельствах это

The worst thing you can do in the given circumstances is to break up with your girlfriend.

посвятить своим страданиям сто процентов своей действительно драгоценной личности

to dedicate one hundred percent of one's truly precious self to one's suffering

жизнь обычно это выглядит так бесконечный серфинг в интернете на предмет страничек бывший во всех

Life usually looks like endless surfing the internet for the pages of former ones.

знакомых вам сетях где она что и с кем в какой бар ходила над какими шутками смеялась что разместила

in the networks you're familiar with, where she went to what bar with whom, what jokes she laughed at, and what she posted

утром а что вечером и главное под каким роликом оставила подпись виде грустных смайликов разбитое

In the morning, but what about the evening, and most importantly, under which video did I leave a comment with sad emojis, broken?

сердце это или многоточие это значит все это конечно должно вам помочь вернуть ее просмотр

The heart is either an ellipsis, which means all this should certainly help you get her back.

я только и спас публикаcia не забывайте про фидбайк и журнал про память и забыть о качестве

I only saved the publication, don't forget about the feedback and the journal about memory, and forget about quality.

ютуба не забывайтеtitle мы шепотом разъясним это самая сложная штука а то в самом начале

Don't forget the title from YouTube, we will explain this in whispers, it's the most difficult thing, especially at the very beginning.

мы говорим что все мы обзависим и что мы оцениваем как производственное свое себя и

We say that all of us are dependent and that we assess ourselves as a product.

что мы делаем для своего знания и того что такое семейства кто-то из тех кто yapıyor в

What are we doing for our knowledge and what family is for someone who is doing in?

иностранных фидбайках даже в китайских странах или англичанах уже на известные и другую часть

foreign feedback even in Chinese countries or among the English is already known and another part

странно до этого не были в каком-то elementary school и другим списке для того чтобы чтобы

It's strange that before this you were not in some elementary school and another list in order to...

самая мелодия. И вот вы уже 15 минут слушаете целый плейлист из времени до расставания. Вполне

the most melodic. And now you've been listening to a whole playlist from the time before parting for 15 minutes. Quite

возможно, что вам срочно захочется пересмотреть ваши любимые фильмы, которые, вероятно, вы смотрели

You may urgently want to rewatch your favorite movies that you probably have already seen.

когда-то вместе или на которые ходили в кино. Часто бывает так, что вы не только вспоминаете

once together or to which we went to the movies. It often happens that you not only remember

совместные путешествия, но еще и идете по местам былой славы, то есть намеренно своими ножками

joint travels, but also going to the places of former glory, that is, intentionally on foot

отправляетесь туда, где гуляли с ней, держались за руки или кормили уток. Все это – путь в тупик.

You are heading to the places where you walked with her, held hands or fed the ducks. All of this is a dead end.

Если вы действительно хотите результата, а не нервного расстройства на почве бесконечного

If you really want a result, not a nervous breakdown due to endless...

причинения себе боли, то поймите, что так вы разрушаете себя. Вы жалеете себя, вам кажется,

causing yourself pain, then understand that you are destroying yourself. You pity yourself, it seems to you,

что вот сейчас вспомню хорошее и мне станет полегче. Да не станет. Или станет, но ненадолго,

I think of something good right now and it will make me feel better. But it won’t. Or it will, but not for long.

как с алкоголем. Через какое-то время флер спиртного развеется, а проблема останется. И если

It's like with alcohol. After a while, the charm of alcohol will dissipate, but the problem will remain. And if

педалировать свое страдание, а это именно то, что многие мужчины,

to pedal their suffering, and this is exactly what many men do,

делают, то реставрировать отношения будет совершенно невозможно. Так что же делать?

If they do this, it will be completely impossible to restore relationships. So what should be done?

Просто сидеть и ждать, а вось как-нибудь само разрулится и пестовать в себе наивное желание

Just sitting and waiting, hoping that things will somehow sort themselves out and nurturing a naive desire within oneself.

возбудить в бывшей новую любовь по ее инициативе. Но это глупо и неэффективно.

To ignite a new love in an ex on her initiative. But that is foolish and ineffective.

Вот именно сейчас вы не должны сидеть на попе ровно и ждать у моря погоды. Если уж вы приняли

Right now, you should not be sitting on your bottom and waiting for the weather by the sea. If you have already made a decision...

решение действовать и осуществлять конкретные шаги на пути к счастливому для себя исходу,

the decision to act and take concrete steps toward a happy outcome for oneself,

то сейчас вы должны позаботиться.

So now you must take care.

Вам необходимо выстроить новую инфраструктуру своей жизни, благодаря чему вы сможете сами

You need to build a new infrastructure for your life, which will allow you to do it yourself.

удовлетворять свои потребности. В такой ситуации я учу принять новую реальность и найти опору в

satisfy their needs. In such a situation, I teach to accept the new reality and find support in

незнакомой для себя, в еще незнакомой для себя форме бытия. Такой опорой могут быть новые люди,

unfamiliar to her, in a still unfamiliar form of existence. Such support can be new people,

с которыми вам обязательно надо познакомиться. Или ваши родственники, с которыми вы раньше

with whom you definitely need to get acquainted. Or your relatives, with whom you used to...

проводили не так много времени. Вспомните, что вы друг у друга есть и

spent not so much time together. Remember that you have each other as friends and

используйте общение с ними себе во благо. Такой опорой может стать спорт, новое хобби, забота о себе в

use communication with them to your advantage. Such a support can be sports, a new hobby, self-care in

любой форме, наконец, внедрение в жизнь дисциплины. Последнее очень благотворно влияет на самооценку

in any form, finally, the implementation of discipline in life. The latter has a very positive effect on self-esteem.

мужчины, проверенной на себе и на многочисленных учениках. Если вы долгое время были в отношениях,

men, tested on myself and on numerous students. If you have been in a relationship for a long time,

то ваш мозг не знает, как это жить не в отношениях. Когда любимой женщины больше нет рядом,

your brain doesn’t know how to live without being in a relationship. When the beloved woman is no longer nearby,

нет привычных занятий и ощущений, поэтому вам плохо, обидно, больно и некомфортно. Выход есть,

There are no familiar activities and feelings, which is why you feel bad, hurt, in pain, and uncomfortable. There is a way out,

надо своему мозгу помочь. Вам следует создать новые нейронные связи, то есть обучить мозг

You need to help your brain. You should create new neural connections, that is, train your brain.

существовать в новых реалиях. Обучить мозг существовать в новых реалиях. Понимаете?

To exist in new realities. To train the brain to exist in new realities. Do you understand?

Сейчас вам нужны новые социальные пространства, новая компания и новые впечатления и эмоции. Но

Right now you need new social spaces, a new company, and new experiences and emotions. But

это важно. Именно коллектив, а не еще одна женщина, чтобы отвлечься от той, с которой вы расстались.

This is important. It’s the collective, not another woman, to distract you from the one you broke up with.

Вот это точно проигрышный вариант. Запишитесь в спортивную секцию, на танцы,

This is definitely a losing option. Sign up for a sports section, for dance,

На кружок актерского мастерства, на курсы докупажа, а может быть финского языка, да все что угодно.

To a drama club, to decoupage courses, or maybe to Finnish language classes, or anything else.

За волосы себя возьмите и отведите туда, понимаете?

Take yourself by the hair and lead yourself there, understand?

Важное условие, будьте активны, наслаждайтесь общением и полезным делом и совершенствуйте прежде всего себя.

An important condition is to be active, enjoy communication and useful activities, and primarily improve yourself.

Найдя таким образом опору, вы неминуемо станете притягательнее для той, которая сейчас вас отвергает.

By finding such support, you will inevitably become more attractive to the one who is currently rejecting you.

Просто потому, что вы меняетесь, меняетесь в лучшую сторону, становитесь увереннее в себе и устойчивее к самым разным жизненным неурядицам.

Just because you are changing, changing for the better, becoming more confident and more resilient to various life adversities.

Вывод из сегодняшней нашей беседы простой до банальности.

The conclusion from today's conversation is simple to the point of banality.

Прямо сейчас научитесь любить себя, научитесь заботиться о себе, о своем душевном состоянии, о своем комфорте, о своем развитии.

Right now, learn to love yourself, learn to take care of yourself, your mental state, your comfort, your development.

Вам может быть нелегко, так поддерживайте себя.

It may not be easy for you, so take care of yourself.

Если обстоятельства складываются так, что с ушедшей женщиной...

If the circumstances are such that with the woman who has left...

Получается общаться, общайтесь, но с позиции ненасильственного, доброго общения.

It turns out to communicate, communicate, but from the position of non-violent, kind communication.

Я всегда советую своим ученикам проводить коммуникацию с женщиной по категории дарения, а не потребления.

I always advise my students to communicate with a woman in terms of giving rather than consuming.

Идя на контакт, вы должны понимать, что идете туда давать, а не брать.

When you engage in contact, you must understand that you are going there to give, not to take.

И именно для этого вы сейчас организовываете свою новую повседневность, свою самостоятельность.

And this is exactly why you are currently organizing your new everyday life, your independence.

Построивший интересное и полезное бытие, мужчина не высасывает энергию, мотивацию и силу из ближнего.

A man who has built an interesting and useful existence does not drain energy, motivation, and strength from those close to him.

А берет это все из самостоятельно созданной им инфраструктуры своей жизни.

And he takes it all from the infrastructure of his life that he created himself.

Именно так и никак иначе реставрируются отношения.

This is the only way relationships are restored.

Действуйте! Всем добра! До встречи!

Act! Good to everyone! See you!

Редактор субтитров А.Семкин Корректор А.Егорова

Subtitle editor A. Semkin Proofreader A. Egorova