1. О женских и мужских энергиях, их балансе и раскрытии женственности

Привет! Я решила начать новый подкаст, в котором мне хочется исследовать тему женственности и о том, как быть женщиной.

Hi! I decided to start a new podcast where I want to explore the topic of femininity and what it means to be a woman.

Пока что у него кодовое название «Я учусь быть женщиной». Может быть, оно изменится в процессе.

For now, it has the working title "I'm Learning to Be a Woman." It may change in the process.

В целом, пока у меня нет каких-то распланированных топиков и так далее, просто есть большое желание.

Overall, I don't have any planned topics and so on for now, I just have a strong desire.

Есть в целом пока что понимание того, о чём я хочу поговорить сегодня, и всё.

So far, there is a general understanding of what I want to talk about today, and that's all.

Я подумала, а что мне откладывать это в долгий ящик? Я возьму и сделаю это сейчас. Что ждать-то?

I thought, why should I put this off for later? I'll just do it now. What am I waiting for?

Вот, такое небольшое предисловие вступления.

Here is a little preface to the introduction.

Почему я вообще решила сделать этот подкаст?

Why did I even decide to make this podcast?

Это в целом как самоисследование, но мне кажется, это может ещё кому-то помочь, не только мне.

It's generally like self-exploration, but I think it can help someone else as well, not just me.

Я, вот мне 25 лет, и я наконец...

I am 25 years old, and I finally...

Наконец-то приняла свою женскую суть, мне кажется, и стала наслаждаться, и я такая «Вау! Как круто быть женщиной! Вау!»

Finally, I embraced my feminine essence, it seems to me, and started to enjoy it, and I'm like, "Wow! How cool it is to be a woman! Wow!"

До этого, особенно в подростковом возрасте, я помню, что я такая «Да почему я не родилась мужчиной?»

Before that, especially during my teenage years, I remember thinking, "Why wasn't I born a man?"

Вот у меня правда были такие мысли, а сейчас я такая «Вау! Как это круто!»

I really did have those thoughts, and now I'm like, "Wow! How cool is this!"

И я хочу исследовать это, я хочу это изучать, я хочу быть женщиной, вот раскрывать в себе эту femininity,

And I want to explore this, I want to study it, I want to be a woman, to reveal this femininity within myself.

очень сильно, и я прям, я так радуюсь, что это случилось.

I am very happy, and I am so glad that this happened.

Не знаю, в этом прям для меня лично много удовольствия, и если кто-то проходит через это, дайте знать, я прям, ну, я прям «Вау!»

I don't know, for me personally, there is a lot of pleasure in this, and if someone is going through it, let me know, I'm just like, wow!

Вот такой процесс.

This is the process.

Если вы ещё не проходите, я вам очень сильно желаю прочувствовать это, потому что это супер-класс.

If you haven't experienced it yet, I sincerely wish for you to feel it, because it's super awesome.

О чём я хотела поговорить сегодня?

What did I want to talk about today?

Вот первый выпуск я хочу в целом посвятить женской и мужской.

Here is the first issue I would like to dedicate entirely to women and men.

Как бы такой офф-топчик небольшой.

Just a little off-topic.

Понятно, что мы существа, в первую очередь, человеки, и в нас присутствует как мужская и женская энергия.

It is clear that we are beings, first and foremost humans, and we possess both masculine and feminine energy.

Одновременно в каждом, в мужчинах есть и мужская, и женская, и в женщинах есть и мужская, и женская.

Simultaneously, in each, in men there is both masculine and feminine, and in women there is both masculine and feminine.

Но, возможно, в современном мире есть небольшой дисбаланс этих энергий.

But perhaps in the modern world there is a slight imbalance of these energies.

У меня лично возникает ощущение, что идёт очень сильное преобладание,

I personally have the feeling that there is a very strong dominance.

мужских энергий.

male energies.

Вот вся культура, особенно западная культура, в целом, европейская часть России, мне кажется, тоже живёт по этим принципам.

Here is all culture, especially Western culture in general, the European part of Russia, it seems to me, also lives by these principles.

Она построена на очень сильном достигаторстве.

It is built on very strong achievement orientation.

Это в целом такой продукт общества потребления, возможно.

This is, in general, such a product of a consumer society, perhaps.

Не знаю, продукт чего, я здесь не буду судить, но что очень сильное достигаторство.

I don't know what product it is, I won't judge that here, but it shows very strong ambition.

Ставлю цель, не вижу препятствий.

I set a goal, I see no obstacles.

И почему, возможно, сейчас люди очень сильно, когда...

And why, perhaps, people are very much now, when...

Происходят какие-то сильные потрясения мировые, выпадают из колеи, потому что что-то идёт не по плану.

There are some strong global upheavals happening, things are going off track because something is not going as planned.

Я поставил цель, а она не достигается.

I set a goal, but it is not being achieved.

Что-то идёт не по плану.

Something is not going according to plan.

И я сама нахожусь в той среде, ну, в своей рабочей, где вот это достигаторство, амбициозность, они возведены в апогей.

And I am in that environment, well, in my work environment, where this striving for achievement and ambition are elevated to their peak.

То, что это как бы, это считается чем-то очень крутым, если ты такой достигатор, амбициозный весь из себя.

The fact that it's kind of considered something very cool if you are an achiever, all ambitious and everything.

Но мне кажется, что все эти энергии должны быть в балансе.

But it seems to me that all these energies should be in balance.

Почему я так считаю?

Why do I think so?

Вот что, вот у меня там женское тело, у кого-то мужское тело,DA unwanted space,

Here's what: I have a female body, someone has a male body.

И понятно, что тело приспособлено, моё тело больше приспособлено под женские энергии, чем под мужские.

And it's clear that the body is adapted; my body is more adapted to feminine energies than to masculine ones.

Мужское тело под мужские , чем под женские.

A male body is more suited to male clothing than to female clothing.

Это не значит, что я не могу проявлять какие-то мужские энергии.

It doesn't mean that I can't express some masculine energies.

Это значит, что для меня будет здоровее,

This means that it will be healthier for me,

если во мне будет больше женских энергий, чем мужских.

if I have more feminine energies than masculine ones.

Для моего тела будет больше энергией.

There will be more energy for my body.

Даже gerek fique, arrangement of personality.

Even gerek fique, arrangement of personality.

тело будет так лучше, и мне так будет

It will be better this way for the body, and it will be better for me this way.

легче житься, и я наконец-то

life is easier, and I finally

тоже дошла до этого, типа, да хватит

I've also come to this, like, enough already.

сопротивляться, хватит,

resist, enough,

сдайся уже этому, сдайся тому, что ты женщина,

surrender already to this, surrender to the fact that you are a woman,

и наслаждайся этим.

and enjoy it.

Вот как

Here’s how.

наслаждаюсь, дошла до рассуждений

I'm enjoying it, I've reached the discussions.

на эту тему. Прежде чем

on this topic. Before

я пойду дальше, я еще что-то хотела

I will go further, I wanted something else.

здесь сказать.

to say here.

Ну да, что вот я бы

Well, yes, what would I…

хотела свои энергии привести в баланс,

I wanted to bring my energies into balance.

может быть, кто-то тоже хочет это сделать,

maybe someone else wants to do it too,

и вы вот так наткнетесь на это,

and you will just stumble upon this,

такие, вау, это ведь то, что я

Wow, this is what I...

хочу сделать. А, вот что

I want to do it. Oh, that's what.

я хотела сказать, что

I wanted to say that

и понятно, у нас бывают разные

And it's clear, we have our differences.

ситуации в жизни. Иногда,

situations in life. Sometimes,

когда вот мне

when I

в моем женском теле нужно включать

I need to turn on in my female body.

сильные мужские энергии,

strong masculine energies,

и про это я поговорю

And I will talk about this.

позже, после того, как

later, after that

обсудим мы, что такое мужское,

let's discuss what it means to be masculine,

что такое женская энергия. Итак,

What is feminine energy. So,

женские энергии.

female energies.

Вообще, что

In general, what

это, что такое, я спросила у чата

What is this, I asked the chat?

GPT, что такое

GPT, what is it?

женские энергии.

female energies.

Вот, что мне чат

Here is what the chat is for me.

сказал. Он выделил

He said. He выделил.

четыре пункта. Первый пункт

four points. First point

связан с

related to

состраданием, что

with compassion, that

женские энергии — это про сострадание,

female energies are about compassion,

про заботу,

about care,

про поддержку.

about support.

Следующий пункт — это про интуицию,

The next point is about intuition,

эмоциональный интеллект, что женщины

emotional intelligence, that women

очень соединены

very connected

со своими эмоциями,

with my emotions,

они умеют слышать себя,

they know how to hear themselves,

умеют слышать свой внутренний голос.

they can hear their inner voice.

Третий пункт — это принятие

The third point is acceptance.

и умение быть в потоке,

and the ability to be in the flow,

что я здесь и сейчас,

that I am here and now,

и я принимаю

and I accept

те вызовы, которые со мной случаются.

the challenges that happen to me.

Я не бегу с ними что-то делать,

I'm not rushing to do something with them,

а я останавливаю себя и говорю себе,

and I stop myself and tell myself,

может быть, так и должно быть,

maybe this is how it should be,

может быть, мне не нужно

maybe I don't need to

сопротивляться тому, что происходит,

to resist what is happening,

может быть, мне не нужно стучаться

Maybe I don't need to knock.

в закрытые двери, может быть,

into closed doors, perhaps,

мне надо остановиться,

I need to stop,

и принять всё как есть.

and accept everything as it is.

Я доверяю миру, я доверяю жизни,

I trust the world, I trust life,

и всё складывается так, как должно складываться.

And everything falls into place as it should.

И последнее — это

And the last thing is это

collaboration and community.

collaboration and community.

Как это сказать по-русски?

How do you say this in Russian?

Ну, это то, что вот объединение людей,

Well, it's about uniting people.

то, что женщины способны

that women are capable

объединять людей.

to unite people.

Вот что про женские энергии.

Here is what is said about feminine energies.

Так интересно, что

It's so interesting that

я за собой замечаю, как тон моего голоса

I notice how the tone of my voice...

меняется, когда я говорю о женских энергиях.

It changes when I talk about feminine energies.

Сейчас поговорим о мужских энергиях.

Now let's talk about masculine energies.

И мой голос,

And my voice,

мой голос тоже меняется, он становится более таким активным.

My voice is changing too, it is becoming more active.

Итак, что такое мужские энергии?

So, what are masculine energies?

Вот, что Чаджи Пити мне выдал.

Here’s what Chadji Piti gave me.

Итак, первый пункт — это

So, the first item is...

очень деятельная энергия

very active energy

и направленная на цель.

and focused on the goal.

Это вот, как я сказала, вижу цель,

This is, as I said, I see the goal,

не вижу препятствий.

I see no obstacles.

Это очень логичная и направленная

This is very logical and purposeful.

на решение проблем.

to solving problems.

То есть деятельная, вот я вижу проблему,

That is, active, I see the problem,

и я знаю, как к ней подступиться.

And I know how to approach her.

Сто процентов.

One hundred percent.

Очень независимая

Very independent.

и self-efficient,

and self-efficient,

что самая эффективная энергия,

that the most efficient energy,

что мне никто не нужен.

I don’t need anyone.

Я знаю, как решить эту проблему

I know how to solve this problem.

самостоятельно,

independently,

без какой-либо помощи.

without any help.

И это очень конкурентная

And this is very competitive.

и такая вот пробивная энергия,

and such a driving energy,

что достигаторство,

what is achievementism,

вот я номер один, я лучше всех.

Here I am, number one, I’m the best of all.

Такое описание.

Such a description.

Очень тоже классная, очень заряженная энергия,

Very cool too, very charged energy,

но абсолютно другая.

but absolutely different.

Кстати, вот про женские и мужские энергии

By the way, here’s about feminine and masculine energies.

я была на тренинге,

I was at a training.

и нам там интересную вещь рассказывали.

And they told us an interesting thing there.

Задали такой интересный вопрос.

They asked such an interesting question.

Как вы думаете, почему у живых существ

What do you think, why do living beings have...

два полушария, левое и правое,

two hemispheres, left and right,

при этом соединение между ними

at the same time, the connection between them

очень условное,

very conditional,

его нету практически.

He is practically not there.

И ответ,

And the answer,

мы не смогли ответить правильно,

we could not answer correctly,

ответ следующий,

the answer is as follows,

что у нас в целом

what do we have in general

два фокуса внимания.

two focuses of attention.

Первое, это такое

First, it's like this.

очень точечное,

very pinpointed,

вот направленное на цель,

here's aimed at the target,

что прокорми,

what to feed,

найти у кров и так далее.

find at blood and so on.

Это вот с природой есть связано.

This is related to nature.

И за это отвечает левое полушарие.

And the left hemisphere is responsible for this.

Вот очень логичное, направленное на решение проблемы,

Here is a very logical, solution-oriented approach.

на достижение цели.

to achieve the goal.

И есть правое полушарие,

And there is the right hemisphere,

которое тоже в природе нужно.

which is also needed in nature.

Это просто, чтобы созидать пространство,

It's easy to create space,

наблюдать, быть здесь и сейчас,

to observe, to be here and now,

никуда не торопиться, остановиться, посмотреть,

don't rush anywhere, stop, look around,

осмотреться, что вообще происходит.

to look around and see what is happening.

Вот два таких разных

Here are two such different ones.

механизма.

mechanism.

И можно как бы так сказать, что правое полушарие

And you could say that the right hemisphere

это женские энергии, левое полушарие,

these are feminine energies, the left hemisphere,

мужские энергии.

masculine energies.

И современный человек левополушарный,

And the modern person is left-brained,

мы все направлены на достижение каких-то целей.

We are all focused on achieving certain goals.

Иногда даже сами не знаем, зачем нам эти цели нужны.

Sometimes, even we don't know why we need these goals.

Так и вот, баланс, возможно, энергий

So here it is, the balance, perhaps, of energies.

поможет достигать нужных целей.

will help achieve the necessary goals.

Так, вот после того, как я рассказала о том,

So, after I told about that,

что женские и мужские энергии,

that feminine and masculine energies,

я хотела сказать, что иногда,

I wanted to say that sometimes,

даже находясь в женском теле,

even being in a female body,

нам нужна преобладание мужских энергий.

We need the dominance of masculine energies.

Ну, к примеру, вот это учиться самостоятельности,

Well, for example, this is about learning independence,

жить самостоятельно, зарабатывать себе на жизнь,

to live independently, to earn a living for oneself,

уметь управлять своими финансами,

to be able to manage one's finances,

достигать чего ты хочешь.

achieve what you want.

Но в какой-то момент,

But at some point,

ну, в целом, я вот это всё делала,

Well, in general, I did all of this.

но в какой-то момент ты понимаешь, что

but at some point you realize that

а я хочу расслабиться,

but I want to relax,

я не хочу быть на постоянном стрессе,

I don't want to be under constant stress.

постоянно решать какие-то проблемы.

constantly solving some problems.

Я хочу расслабиться и довериться этой жизни.

I want to relax and trust this life.

Зачем мне куда-то постоянно спешить?

Why do I need to rush somewhere all the time?

Зачем мне постоянно что-то решать?

Why do I have to constantly make decisions?

Есть люди вокруг, которые тоже могут решать,

There are people around who can also make decisions.

решать проблемы.

solve problems.

В отношениях я не одна,

In a relationship, I am not alone,

там есть ещё другой человек,

there is another person there,

которому можно позволить решить вопрос.

whom one can allow to resolve the issue.

Мне не нужно вставать, бежать,

I don't need to get up, run,

что-то делать скорее.

to do something quickly.

Может быть, мне нужно больше доверять

Maybe I need to trust more.

тому, что происходит в моей жизни.

to what is happening in my life.

Если что-то идёт не так,

If something goes wrong,

может, это какие-то знаки извне.

Maybe these are some signs from the outside.

Остановись, подумай.

Stop, think.

Сейчас я бы хотела

Right now I would like to

при обладании женских энергий

when possessing feminine energies

просто расслабиться

just relax

и доверять тому, что происходит.

and trust what is happening.

Я бы хотела видеть рядом,

I would like to see by my side,

рядом с собой мужчину,

a man next to him,

который может закрывать мужские энергии,

which can block masculine energies,

который может предоставлять вот эту защиту,

that can provide this protection,

который может принимать решения,

who can make decisions,

а я расслабляюсь.

And I am relaxing.

И через расслабленное состояние,

And through the relaxed state,

через контакт с телом

through contact with the body

и, кажется, женщины очень хорошо раскрываются.

And it seems that women reveal themselves very well.

Я хотела сделать такую небольшую ремарочку.

I wanted to make a small remark.

Понятно, что есть какое-то словесное описание

It is clear that there is some verbal description.

этих мужских и женских энергий,

these masculine and feminine energies,

просто какое-то их понимание в обществе.

just some kind of their understanding in society.

Но понятно, что каждый проживает их очень аутентично.

But it is clear that everyone experiences them very authentically.

Там, нежность, амбициозность,

There, tenderness, ambition,

каждый проживает её по-своему.

Everyone experiences it in their own way.

И вот, когда я там говорю

And here, when I speak there

раскрывать свою женственность,

revealing your femininity,

раскрывать свою мужественность и так далее,

to reveal one's masculinity and so on,

это не значит, что становиться там

it doesn't mean to stay there

каким-то определённым.

some specific.

Это значит, что просто нащупать в себе

This means that you just need to feel around within yourself.

эти энергии и понять, а какие они у меня?

these energies and understand, and what are they for me?

А что для меня быть женственным?

What does it mean for me to be feminine?

А что для меня быть мужественным?

What does it mean for me to be courageous?

И так далее.

And so on.

И мне очень интересно послушать вас, узнать ваше мнение, что для вас быть женственным, что для вас быть мужественным и так далее.

And I am very interested to listen to you, to know your opinion on what it means for you to be feminine, what it means for you to be masculine, and so on.

Еще такое небольшое дополнение. Решила дозаписать свои мысли по поводу того, как можно попробовать эту женскую энергию нащупывать, раскрывать.

One more small addition. I decided to record my thoughts on how one can try to sense and uncover this feminine energy.

Вот, наверное, первое — это идти в контакт с телом, чувствовать, какие эмоции сейчас происходят внутри меня.

Well, probably the first thing is to connect with the body, to feel what emotions are happening inside me right now.

Во-первых, останавливать себя для начала. Вот какое-то событие происходит, не бежать от него, остановиться, не бояться эмоций, остановиться и вовнутрь себя заглянуть.

First of all, it's about stopping yourself to begin with. When some event occurs, not running away from it, stopping, not being afraid of emotions, stopping and looking within yourself.

А что я чувствую? От чего я бегу? Что сейчас внутри меня происходит? Вот нащупать это чувство и попытаться с ним как-то пожить, побыть в нем.

And what do I feel? What am I running away from? What is happening inside me right now? To grasp this feeling and try to live with it, to be in it for a while.

Вот я тоже буквально вот сейчас очень сильно убегала от себя, даже посетила 8 стран за 2 месяца, потому что не хотела чувствовать неприятные эмоции внутри.

I too have literally just now been running away from myself very hard, even visiting 8 countries in 2 months, because I didn't want to feel unpleasant emotions inside.

Но остановившись и прожив в них эти неприятные эмоции, за ними там стоят куча других вот, за ними стоит рост, за ними стоит развитие, и за ними стоит...

But stopping and living through these unpleasant emotions, behind them are a bunch of other things, behind them is growth, behind them is development, and behind them is...

Вот это освобождение.

This is liberation.

Потом еще моя мысль какая? Танцы.

Then what is my thought? Dancing.

Я вот как начала заниматься танцем, мне кажется, пошел очень сильный прогресс в женских энергиях.

Since I started dancing, I feel like there has been a very strong progress in my feminine energies.

Это именно даже может быть парные танцы, когда вот ты в паре с мужчиной находишься и учишься взаимодействовать с ним в движении, доверять мужчине в танце, доверять себе в танце.

This can even be paired dancing, where you are in a pair with a man and learn to interact with him in movement, to trust the man in dance, to trust yourself in dance.

Как бы ты в целом там независим, но при этом находишься с кем-то во взаимодействии.

In general, how independent you are there, but at the same time, you are interacting with someone.

Вообще про танцы я сделаю отдельный выпуск, потому что там у меня куча инсайтов про танцы.

In general, I will make a separate episode about dancing, because I have a ton of insights about dance.

Следующее. Что еще я хотела сказать?

Next. What else did I want to say?

А, вот что интересно. Мы с терапевтом тоже разбирали такую интересную вещь про внутреннего ребенка.

Ah, here's something interesting. We also discussed such an interesting thing about the inner child with my therapist.

Вот что он... Я бы так назвала это вот.

Here’s what he... I would call it this way.

Излечить свои мужские энергии.

Heal your masculine energies.

Понять.

To understand.

А когда вообще возникли у меня вот эти мужские энергии, которые...

And when did these masculine energies of mine actually arise, which...

Вот про вот это достигаторство, про то, что мне нужно быть лучше всех.

It's about this striving for achievement, about the need for me to be better than everyone else.

Когда они возникли? Что такого случилось?

When did they arise? What happened?

Почему мне стало небезопасно быть расслабленной?

Why did it become unsafe for me to be relaxed?

Почему мне стало небезопасно быть женственной?

Why has it become unsafe for me to be feminine?

Почему мне стало небезопасно быть открытой, нежной, мягкой?

Why has it become unsafe for me to be open, tender, and gentle?

Пока что у меня вот такие мысли.

So far, I have these thoughts.

Потом это еще self-care routines.

Then there are also self-care routines.

Масочки, массажики, все, что связано с телом.

Masks, massages, everything related to the body.

Хамамчик, банька, сауна.

Hammam, bathhouse, sauna.

Какие-то вот эти замедляющие практики, когда ты останавливаешься.

Some of these slowing practices, when you stop.

И в моменте просто никуда не бежишь.

And in the moment, you simply don’t rush anywhere.

Останавливаешься.

You are stopping.

Общение с подругами.

Communication with friends.

Ну там тоже.

Well, there too.

Разные бывают подруги.

There are different kinds of friends.

Но в целом, может быть, вот вместе как раз-таки с подругой встретиться и сказать,

But overall, maybe it's just to meet with a friend and say,

а давай попробуем быть более мягкими сегодня.

Let's try to be a bit softer today.

Друг с другом даже.

Even with each other.

Вот.

Here.

И в целом, еще интересно, мне кажется, это нащупать в себе женственность,

And in general, it seems to me that it's also interesting to discover femininity within oneself.

вот эту нежность, и попробовать в контакте с самой собой быть нежной.

this tenderness, and to try to be gentle in contact with myself.

Пить кофе нежно.

Drink coffee gently.

Идти по улице нежно.

Walk gently along the street.

Разговаривать нежно.

Speak gently.

Начать с малого.

Start small.

У меня такие мысли на этот счет.

I have such thoughts on this matter.

Пишите свои мысли.

Write your thoughts.

Мне очень интересно вообще.

I'm very interested, actually.

И я сделаю, мне кажется, опрос про женские и мужские энергии.

And I think I will conduct a survey about female and male energies.

Все.

Everything.

Услышимся.

We'll hear from each other.

И еще небольшое маленькое дополнение.

And one more small addition.

Я решила поменять название подкаста.

I decided to change the name of the podcast.

Я спросила у чата GPT, дай мне, пожалуйста, какие-нибудь классные названия,

I asked the GPT chat to give me some cool titles, please.

на русском языке.

in Russian.

И вот, что мне понравилось.

And here is what I liked.

Путешествие к женственности.

A journey to femininity.

Вот, все.

Here, that's all.

Теперь подкаст будет называться так.

Now the podcast will be called that.

Все, теперь точно услышимся.

That's it, now we'll definitely be in touch.

Все, пока!

All right, goodbye!