Как вести блог и не выгорать, принять себя и справляться с хейтом. Полина Dogwithlog

Всем привет, друзья! Это подкаст «Очень взрослые дела», я ведущая Юлия Севастьянова, и буквально вчера в порыве раздражения, усталости какой-то от информационного шума я отписалась, наверное, от двух десятков блогеров за предграми и в ютубе.

Hello everyone, friends! This is the podcast "Very Adult Matters," I’m your host Yulia Sevastyanova, and just yesterday, in a fit of irritation and fatigue from the information noise, I unsubscribed from probably two dozen bloggers on Instagram and YouTube.

И в ком-то я разочаровалась, вот кто-то показывает только успешный успех, вызывает во мне тревогу, типа я не такая классная, так не успеваю, так не могу, а кто-то начал продвигать ценности, которые мне просто не близки.

And I was disappointed in someone, like someone who only shows successful success, which makes me anxious, like I'm not that great, I'm not keeping up, I can't do it, and someone started promoting values that are just not close to me.

И в моих подписках остались люди, которые транслируют то, что мне важно и близко.

And there are people in my subscriptions who share what is important and close to me.

И сейчас это принятие себя, это смелость показывать и парадную часть своей жизни, и ее не самые какие-то радужные стороны.

And now this acceptance of oneself, this courage to show both the proud aspects of one's life and its less glamorous sides.

И сегодня у меня в гостях Полина, автор блога Dog with Log, чьи ценности мне очень понятны и близки.

And today I have Polina as my guest, the author of the blog Dog with Log, whose values are very clear and close to me.

И вас ждет теплый и уютный разговор о том, что важно. Привет, Полина!

And a warm and cozy conversation about what matters awaits you. Hello, Polina!

Привет, Юля! Спасибо, что пригласила.

Hi, Yulia! Thank you for inviting me.

Полина, у тебя в шапке профиля фраза «Я испытываю смешанные чувства от вашего блога. Меня часто тошнит, но не могу оторваться».

Polina, your profile header says, "I have mixed feelings about your blog. It often makes me nauseous, but I can't look away."

Как ты начала вести блог и почему ты вынесла эту фразу в шапку профиля? Почему-то она важная оказалась для тебя. Расскажи, пожалуйста.

How did you start your blog and why did you highlight this phrase in your profile? For some reason, it turned out to be important to you. Please share.

Это прекрасная фраза моей подписчицы. Более того, ее довольно часто повторяют.

This is a beautiful phrase from my subscriber. Moreover, it is repeated quite often.

И она кажется, что отражает и мой блог.

And it seems to reflect my blog as well.

И в целом любую интересную жизнь.

And generally any interesting life.

Если говорить о том, как вообще я пришла в блогинг, у меня немножко нестандартный путь.

If we talk about how I got into blogging in general, I have a somewhat unconventional path.

Я никогда не хотела быть популярной.

I never wanted to be popular.

Я никогда не хотела быть блогером или какой-то знаменитостью или еще кем-то.

I never wanted to be a blogger or some kind of celebrity or anything like that.

И вообще у меня был свой бизнес.

And in general, I had my own business.

У меня был свой бизнес. Я делала поводки и ошейники для собак и вела аккаунт в запрещенной соцсети нашей любимой.

I had my own business. I made leashes and collars for dogs and managed an account on our favorite banned social network.

И вела такой, знаешь, стандартный аккаунт бренда про собачек.

And she maintained such a, you know, standard brand account about dogs.

У меня были какие-то фотографии моделей с поводочками.

I had some photos of models with leashes.

Я спрашивала, чем вы кормите, как вы убираете, как вы гуляете.

I asked what you feed them, how you clean, how you walk them.

В общем-то, довольно скучный на самом деле блог.

Overall, it's actually quite a boring blog.

И все, что его спасало, это то, что у нас действительно была классная продукция.

And all that saved him was that we really had great products.

И однажды у меня встали продажи. Очень сильные.

And one day my sales hit a standstill. Very strong.

И мы с моими сотрудниками собрались и стали обсуждать.

And my colleagues and I gathered and began to discuss.

А как же? Что же делать? Что же делать? Почему продажи встали?

Oh, how could it be? What should we do? What should we do? Why have sales come to a standstill?

И у меня была такая сумасшедшая идея.

And I had such a crazy idea.

Я говорю, может быть, в интернете кончились наши клиенты?

I'm saying, maybe we ran out of clients on the internet?

У меня тогда было, по-моему, 10 тысяч подписчиков.

At that time, I think I had 10 thousand subscribers.

Я говорю, вот 10 тысяч собачников на меня подписалось, и все, больше людей нет.

I'm saying, here are 10 thousand dog owners who subscribed to me, and that's it, no more people.

Это очень смешно сейчас, но тогда я на полном серьезе эту тему развивала.

It's very funny now, but at that time I was developing this topic quite seriously.

Но мы решили откинуть эту странную идею.

But we decided to discard this strange idea.

И кто-то из моих сотрудников сказал, слушай, вот иногда, когда тебя бомбанет,

And one of my employees said, listen, sometimes when you get angry,

ты выходишь в сторис, в онлайн, сама лицом и что-то вещаешь.

You go live on stories, online, showing your face and saying something.

Ну, обычно это когда действительно что-то меня начинало разрывать.

Well, usually it's when something really starts to tear me apart.

И это, говорит, очень интересно, это такая забавная.

And this, he says, is very interesting, it's quite amusing.

И у нас, смотри, сразу и продажи вырастают, и людям интересно.

And look, our sales are increasing right away, and people are interested.

А давай для бренда ты попробуешь вести блог бренда как личный блог.

How about you try to run the brand's blog like a personal blog?

И я как...

And I as...

Владелец бизнеса, что не сделаешь ради бизнеса, я решила вести блог.

As a business owner, you do whatever it takes for the business, so I decided to start a blog.

Это было очень смешно, потому что я ставила будильник, у меня реально стоял таймер,

It was very funny because I set an alarm, I really had a timer set.

там, каждые полчаса я должна была выходить, какой-то контент делать.

There, I had to go out every half hour and create some content.

И мне было очень сложно, потому что у меня, ну, были все страхи стандартные,

And it was very difficult for me because I had all the standard fears.

все ошибки стандартные, которые я совершала.

All the mistakes are standard ones that I made.

Но спустя 2 или 3 месяца я с удивлением обнаружила даже не то,

But after 2 or 3 months, I was surprised to find out not even that,

что у нас выросло количество подписчиков,

that our number of subscribers has increased,

или то, что наша аудитория стала гораздо больше общаться.

or that our audience has started to communicate much more.

Я обнаружила, что мне это нравится.

I found out that I like it.

Я вдруг для себя с удивлением обнаружила, что я получаю кайф от ведения блога.

I suddenly discovered with surprise that I get a kick out of blogging.

И 2 года назад я закрыла свой бизнес и осталась фулл-тайм-блогером.

And 2 years ago I closed my business and became a full-time blogger.

И оказалось, что это прям супер-классное решение было.

And it turned out that it was a really super-cool solution.

И прям вообще мне очень нравится.

And I really like it a lot.

А почему подписчица тошнит-то?

Why is the subscriber feeling nauseous?

Что ты там такого показываешь?

What are you showing over there?

Ну, потому что я рассказываю про свою жизнь без прикрас.

Well, because I talk about my life without embellishments.

А любая человеческая жизнь, она содержит в себе не только бабочек, единорогов и еще что-то.

And any human life contains not only butterflies, unicorns, and something else.

Например, у меня в блоге есть...

For example, I have in my blog...

Это популярная история, как меня начал жрать стефилококк,

This is a popular story about how I started to be eaten by staphylococcus.

и мне из-за задницы вырезали огромную дырку.

and they cut a huge hole in my butt.

И я про это рассказывала.

And I talked about this.

Я часто выхожу в эфир...

I often go live...

Могу выйти с утра непричесанная.

I can go out in the morning without doing my hair.

Или, например, я выходила, когда я выкармливала котенка,

Or, for example, I would go out when I was nursing the kitten,

я выходила такая, господи, ребята, это просто пипец.

I went out thinking, oh my god, guys, this is just insane.

Я там ощущаюсь о молодой матери.

I feel like a young mother there.

В общем, жизнь, настоящая жизнь, она интересная,

In general, life, real life, is interesting,

но она действительно не всегда гламурная.

But she really isn't always glamorous.

Да?

Yes?

Да.

Yes.

Она вообще никогда, давай честно, она никогда не прилизанная.

She never is, let's be honest, she's never well-groomed.

Даже чаще всего, да, она совсем не гламурная.

Even most often, yes, she is not glamorous at all.

Она не прилизанная, то есть она естественная.

She is not polished, that is, she is natural.

У меня очень много всяких было историй.

I have had a lot of various stories.

Например, я могу выйти в эфир и сказать, что я так устала,

For example, I can go on air and say that I am so tired,

у меня там уже 5 дней немытая посуда.

I have had unwashed dishes there for 5 days already.

И это не потому, что я свинья,

And it's not because I'm a pig,

а потому что у нас в жизни бывают вот такие штуки,

because in life we have things like this,

бывают такие моменты.

There are moments like that.

И это действительно такой классный эффект,

And it really is such a cool effect,

когда люди смотрят твой блог,

when people watch your blog,

и ты показываешь настоящую жизнь,

and you show the real life,

и они видят в тебе человека.

and they see a person in you.

А с человеком нам хочется общаться.

But we want to communicate with a person.

И моя позиция в том, что мои подписчики — это мои друзья.

And my position is that my subscribers are my friends.

И очень часто это многих удивляет.

And very often this surprises many.

Они такие, как-то немножко лицемерием попахивает.

They are somewhat reminiscent of hypocrisy.

Ну, в смысле, у тебя 30 тысяч друзей?

Well, I mean, you have 30 thousand friends?

Конечно, нет.

Of course not.

Но я выстраиваю отношения с моими подписчиками,

But I am building relationships with my subscribers,

так как я выстраиваю их с друзьями.

as I arrange them with friends.

И получаю в ответ то же самое.

And I get the same in response.

А с друзьями я не буду им рассказывать,

But I won't tell my friends about it,

не знаю, я не побегу к ним навстречу обязательно,

I don't know, I won't necessarily run to meet them.

чтобы накрасилась, наделала нарядное платье.

To put on makeup, she made a fancy dress.

Я не буду от них скрывать какие-то свои эмоции.

I will not hide any of my emotions from them.

И искренность блоги,

And the sincerity of the blogs,

она дарит тебе замечательную обратную связь,

she gives you wonderful feedback,

тоже искренность.

also sincerity.

И это даёт то уникальное чувство поддержки,

And this gives that unique feeling of support,

которое позволяет тебе проявляться реально в сети.

that allows you to express yourself genuinely online.

Поэтому кого-то иногда,

Therefore, sometimes someone,

особенно на фоне гламурных каких-то,

especially against the backdrop of some glamorous ones,

успешного успеха,

successful success,

рассказа про то, что ты заработал 50 каких-то миллионов,

a story about how you earned some 50 million or so,

и моего рассказа,

and my story,

что на последний полтос купила себе бутылочку вина.

I bought myself a bottle of wine with the last fifty rubles.

Даже, понимаешь, даже не то, что поесть.

Even, you understand, it's not even about eating.

Нет, я пошла и купила бутылку вина,

No, I went and bought a bottle of wine,

чтобы её выпить.

to drink it.

И у меня мои подписчики «Да, давай вместе в прямом эфире её выпьем!»

"And my subscribers say, 'Yes, let's drink it live together!'"

И это очень круто и классно.

And that's really cool and awesome.

Поэтому иногда тошнит.

That's why sometimes I feel nauseous.

В общем, да, отвечаю, почему эта фраза в шапке.

In general, yes, I am answering why this phrase is in the header.

Она мне очень нравится.

I like her very much.

Я считаю, что она прям очень круто характеризует мой блог.

I think it very well characterizes my blog.

Она зацепила вообще.

She got hooked on it.

Она, мне кажется, цепляет.

I think she is captivating.

Потому что, ну, действительно...

Because, well, really...

Слушай, у меня были периоды,

Listen, I had periods,

когда я сравнивала себя с другими блогерами,

when I compared myself to other bloggers,

вот теми, которые вылизаны очень всё,

those that are polished very well,

у них всегда супер, они накрашены,

They always look great, they're made up.

они причёсаны, уложены, вот это всё.

They are styled, arranged, all of that.

И я в какой-то момент решила,

And at some point I decided,

вот не буду так специально.

I won't do it on purpose like that.

Буду не причёсанная, буду обычная выходить и всё.

I will go out unkempt, just like that, plain and simple.

Но, знаешь, периодически меня потрясывает.

But, you know, periodically I get shaken up.

Я слишком много вот этого всего вылизанного.

I'm too much into all this polished stuff.

Я начинаю сравнивать себя и такая,

I start comparing myself and feel like this,

блин, может, мне тоже надо.

Damn, maybe I need it too.

Может, мне вот это вот уложиться с утра,

Maybe I should wrap this up in the morning.

помадой накраситься.

to apply lipstick.

Чтобы как-то вот...

To somehow...

Я даже проходила один курс по блогингу,

I even took a course on blogging,

и там, знаешь, была такая фраза,

and there, you know, there was such a phrase,

она меня очень сильно покоробила

She really upset me a lot.

и зацепила, и возмутила одновременно.

It both hooked and outraged me at the same time.

Блогер посоветовала при создании рилсов,

The blogger advised when creating reels,

цитирую,

I quote,

избавиться от вайба неблагополучия.

get rid of the vibe of distress.

То есть нужно найти какой-то угол в квартире,

That is, you need to find some corner in the apartment,

чтобы всё было там у тебя благополучно.

I hope everything is going well for you there.

Не сушилка там с вещами, да, грубо говоря,

It's not a dryer there with things, yes, roughly speaking,

а вот какой-то...

and here is some kind of...

атмосферка какая-то.

Some kind of atmosphere.

И я...

And I...

Что-то меня так покоробила эта фраза,

Something about that phrase really unsettled me,

избавиться от вайба неблагополучности.

get rid of the vibe of misfortune.

А если у меня неблагополучность там происходит?

And what if something bad is happening there?

Если действительно всё плохо, да?

If everything is really bad, right?

Почему я должна придумывать

Why should I come up with it?

новую какую-то жизнь?

a new kind of life?

Вот ты в блоге действительно очень такая

Here you are in the blog, really very much like that.

по-хорошему обычная

in a good way, ordinary

и естественная очень.

and very natural.

Не было ли у тебя вот каких-то моментов,

Were there any moments for you like that,

когда ты думала, блин, вот если я сейчас

When you were thinking, damn, what if I do this now.

приведу всё в порядок,

I'll put everything in order,

вайб благополучия создаю,

I create a vibe of well-being,

то тогда придут миллионы денег

then millions of money will come

и миллионы подписчиков.

and millions of subscribers.

Никогда ли тебя вот так не шатало, как меня?

Have you never swayed like that, like I do?

Меня, конечно, шатает,

Of course, I'm feeling dizzy.

правда, не в рамках миллионов денег.

Truthfully, not within the millions of money.

Знаешь, мне иногда кажется, что просто я

You know, sometimes I feel that it's just me.

какая-то более неблагополучная,

somewhat more disadvantaged,

чем...

than...

Такое слово ужасное.

Such an awful word.

Когда мы смотрим на блогеров,

When we look at bloggers,

которые вот показывают, что вот она

that show that here it is

с утра встала, вновь в 5 утра,

Woke up in the morning, again at 5 AM.

зарядка, укладка, трое детей,

charging, laying down, three children,

потрясающие самые, успешные,

amazing the most, successful,

пошла, заработала 50 миллионов

I went and earned 50 million.

сегодня, мы таким образом

today, we in this way

у нас, да, это наше понимание

Yes, this is our understanding.

нормы жизни, оно смещается.

the norms of life, it shifts.

И не зря вот, когда

And it’s not in vain that when

бодипозитив, например, подвигают,

body positivity, for example, encourages,

почему, говорят, так важно показывать разные тела,

Why, they say, is it so important to show different bodies?

чтобы мы понимали, что норма,

so that we understand what the norm is,

да, она разная, чтобы понимали,

Yes, it is different, so that they understand.

что бывают разные тела. Вот в блогинге,

that there are different bodies. For example, in blogging,

то же самое. Мы когда смотрим

the same. When we watch

на вот эти вот благополучные картинки,

on these prosperous pictures,

почему они же благополучные? Разные совершенно.

Why are they prosperous then? Completely different.

Вот мы сейчас с тобой говорим про вылизанные,

Here we are talking about polished ones.

да, какие-то, а ведь на самом деле меня, например,

Yes, some, but in fact, for example, me,

очень часто таргерят, я, знаешь, смотрю

Very often they target, you know, I watch.

какая-нибудь деваха с

some girl with

супер-успешным бизнесом, путешествует,

with a super-successful business, travels,

у нее там

she has there

прекрасная фигура, она, значит, все время хорошо

a beautiful figure, she means, all the time good

выглядит, нормально одевается, а не как я

looks good, dresses normally, not like me

вечно в бомж-стиле, вот это, как собака гуляет,

forever in a homeless style, like this, how a dog walks,

так и в магазин хожу. А у нее все

That's how I go to the store. And she has it all.

вот так замечательно, классно и красиво,

that's so wonderful, cool, and beautiful,

я думаю, может быть, со мной что-то не так?

I think maybe there's something wrong with me?

Может быть, ну это нормально,

Maybe, well, that's okay.

вот когда вот так, когда

here's when like this, when

ты вся такая замечательная, встала, умылась,

You are so wonderful, you got up, washed your face,

накрасилась, господи, встала, умылась

I put on makeup, oh my God, I got up, washed my face.

и накрасилась, серьезно, я пока два кофе не выпью,

And I put on makeup, seriously, I won't drink two coffees yet.

у меня ничего, не то, что накрасилась,

I have nothing, not that I put on makeup,

никогда в жизни ничего

never in life anything

этого делать не буду. Я тоже. У меня встала,

I won't do that. Neither will I. I've had a problem.

покормила животных, погуляла с собакой,

fed the animals, walked the dog,

там, сварила себе кофе, ладно, я и так,

There, I made myself some coffee, alright, I'm good as it is.

я делаю, у меня есть косячки, да, я, например,

I'm doing it, I have some flaws, yes, for example, I

делаю идеальные завтраки, но и мне

I make perfect breakfasts, but for me too.

очень часто кажется, что я недостаточно

It often seems that I am not enough.

активно живу, буквально

I live actively, literally.

вот на днях у меня были переживания,

Recently, I had some worries,

тем того, что вот, я постоянно сижу дома,

the fact that I am constantly sitting at home,

у меня в жизни ничего не происходит,

Nothing happens in my life,

я ни с кем не общаюсь, вот люди в интернете

I don't communicate with anyone, just people on the internet.

постоянно ходят на какие-то мероприятия,

they constantly attend various events,

куда-то выходят, в кино встречаться

Going out somewhere, meeting at the movies.

с друзьями, а я как урюк.

with friends, and I'm like a dried apricot.

Ну, у каждого, да, вот это своя история,

Well, everyone has their own story.

которая его триггерит, но я понимаю,

that triggers him, but I understand,

что почему я

what why me

не хочу транслировать себя

I don't want to broadcast myself.

не такой, какая я есть, потому что

not such as I am, because

это же порождает внутреннее

this gives rise to internal

одиночество чудовищное, когда ты

Loneliness is monstrous when you...

постоянно людям транслируешь

you constantly broadcast to people

какое-то замечательное, они привыкают

something wonderful, they are getting used to it

тебя такой видеть, и ты уже

seeing you like this, and you are already

не можешь выйти из образа.

Can't get out of character.

Я много работаю с ребятами, которые

I work a lot with guys who

ведут блоги, ещё что-то, я всегда говорю,

they blog, something else, I always say,

что вести блог искренне

what it means to blog sincerely

гораздо проще, чем не искренне.

much easier than insincerely.

Потому что когда ты ведёшь блог

Because when you run a blog

от души, то у тебя только одна работа

From the heart, you have only one job.

— быть блогером. А когда ты ведёшь

— to be a blogger. And when do you blog

блог, и ещё что-то изображаешь,

a blog, and you depict something else,

что у тебя две работы — быть блогером

that you have two jobs — to be a blogger

и ещё актёрствовать. И это гораздо тяжелее.

And also to act. And this is much harder.

Ну, две работы тяжелее, чем одна.

Well, two jobs are harder than one.

Мы это всё прекрасно понимаем.

We understand all of this perfectly.

Причём актёрствовать нужно ещё уметь.

Moreover, one must also know how to act.

Получается, у тебя действительно интересный путь

It turns out you really have an interesting journey.

Вхождения в блогинг

Entries into blogging

Обычно все по-другому происходит

Usually, everything happens differently.

То есть сначала ты начинаешь какой-то блог

So first you start some kind of blog.

А потом он перерастает в бизнес

And then it evolves into a business.

У тебя произошло наоборот

You experienced the opposite.

А что скажешь о связи блога

What do you think about the blog's connection?

С принятием себя

With self-acceptance.

Вот у меня, например, произошло так

For example, this is how it happened to me.

Что я начала вести блог

That I started a blog.

Транслировать себя без макияжа

To broadcast myself without makeup.

Без, не знаю, в обычных каких-то трениках

Without, I don't know, in some regular sweatpants.

И блог стал инструментом

And the blog became a tool.

Принятия себя

Self-acceptance

А как было у тебя?

What about you?

Тоже наоборот, то есть ты уже приняла себя

The same the other way around, that is, you have already accepted yourself.

И такая вот уже проработанная

And this is already well-developed.

Вышла в блог

Released a blog post.

Или тоже блог как-то поспособствовал этому?

Or did the blog somehow contribute to this?

Слушай, ну у меня специфическая внешность

Listen, I have a distinctive appearance.

Я по 2 метра ростом, вешу 100 килограмм

I am 2 meters tall and weigh 100 kilograms.

Вот, и я была такая всю жизнь

Well, I have been like that all my life.

То есть, да, я еще высокая рыжая женщина

That is to say, yes, I am still a tall red-haired woman.

Громкая

Loud

И совсем не принимать себя

And not accept oneself at all.

Мне было бы прям тяжело

It would be really difficult for me.

Ну, потому что мне с детства пришлось привыкнуть

Well, because I had to get used to it since childhood.

И мне это понравилось

And I liked it.

Но такого колоссального скачка

But such a colossal leap

Как привыкнуть

How to get used to it.

В ведении блога

In maintaining a blog

Даже психотерапия не дает

Even psychotherapy doesn't help.

Потому что я могу сказать, что столько комплиментов

Because I can say that so many compliments.

Своей внешности

Of one's appearance.

Столько поддержки, столько восхищения

So much support, so much admiration.

Я никогда в жизни не получала

I have never received in my life.

Более того, я всегда смеюсь

Moreover, I always laugh.

Что худшее, что вообще могло произойти

What is the worst that could possibly happen?

Для моей личной жизни, это блогинг

For my personal life, it's blogging.

Я объясню почему

I will explain why.

Ни один мужчина не сравнится

No man can compare.

С моими подписчиками

With my subscribers.

Знаешь, ты выходишь с утра, вот эта сториска

You know, you go out in the morning, like this story.

Девочки, доброе утро, это был пипец

Girls, good morning, it was a mess.

Я не спала полночи, там еще что-то

I didn't sleep all night, there's something else.

Господи, Полинка

Lord, Polinka.

Какая вы красивая

How beautiful you are.

Какие у вас глаза

What kind of eyes do you have?

У меня плохое настроение

I'm in a bad mood.

А мне подписчицы могут отправить цветы

And my subscribers can send me flowers.

Или заказать вкусняшек

Or order some treats.

Просто чтобы вы улыбнулись

Just to make you smile.

Да какой мужик вообще

What kind of man even?

Нужно 50 тысяч раз будет намекнуть

It will take 50 thousand hints.

А тут тебе сразу же

And here you go right away.

Вот вам, пожалуйста

Here you go.

Поэтому, если ты перешагнешь

Therefore, if you take a step over

Через эту грань, когда тебе стыдно

Through this boundary, when you feel ashamed.

Показаться какой-то такой

To appear somewhat like that.

Стыдно, что тебя осудят

It's a shame that they will judge you.

То у тебя будет колонка

Then you'll have a column.

Колоссальный рост

Colossal growth

Колоссальный прогресс в принятии себя

Colossal progress in self-acceptance.

Я не знаю инструмента лучше, чем блогинг

I don't know a better tool than blogging.

Счастливые отношения, психотерапия

Happy relationships, psychotherapy

Наверное, все вместе даст

Probably, all together will give.

Хорошая семья, друзья

Good family, friends.

Такой же уровень, как блогерство

The same level as blogging.

Потому что помимо колоссальной поддержки

Because besides the colossal support

Ты еще учишься воспринимать негатив

You are still learning to perceive negativity.

Что ведь тоже важно

What is also important.

Про эту сторону не стоит забывать

This side should not be forgotten.

Многие боятся хейта

Many are afraid of hate.

Да, кстати, расскажи про хейт

Yes, by the way, tell me about hate.

Есть у тебя хейтеры?

Do you have any haters?

У всех есть хейтеры

Everyone has haters.

У всех есть хейтеры, это нормально

Everyone has haters, it's normal.

Потому что это интернет

Because it's the internet.

Тут люди идут, и они иногда метают какашки

People are walking here, and sometimes they throw poop.

Более того, люди очень часто не вникают

Moreover, people very often do not delve into it.

В смысл или в суть того, что происходит

In the meaning or essence of what is happening.

Они могут прийти и сказать

They can come and say.

Какую-то гадость

Some kind of nasty thing.

Буквально сегодня с утра я читала комментарии

Literally this morning I was reading the comments.

Под релсами последними

Under the last rails

Там мне что-то про псину мою написали

They wrote something about my dog there.

Что им собака моя не понравилась

What didn't they like about my dog?

Всегда кто-то найдет

Someone will always find.

И реально найдут что-то сказать плохого

And they will really find something negative to say.

Это нормально

It's okay.

Но ты очень быстро учишься

But you learn very quickly.

Воспринимать, что это люди

To perceive that these are people.

Говорят про себя

They say about themselves.

Я знаю, это очень банальная фраза

I know, it's a very cliché phrase.

Про то, что весь негатив, который тебе несут

About the fact that all the negativity that is brought to you

Это про человека, а не про тебя

It's about a person, not about you.

Но очень тяжело это воспринимать

But it is very difficult to perceive this.

Когда ты идешь в жизни

When you walk in life

Тебе что-то сказали

Did someone tell you something?

И ты так начинаешь анализировать

And you start to analyze like that.

Буквально вчера я ехала по дороге

Just yesterday, I was driving down the road.

На самокате

On a scooter

Это страшный проступок, который можно совершить

This is a terrible offense that one can commit.

В современном мире

In the modern world

Поехать на самокате

To ride a scooter.

Мне нужно было срочно купить лекарство

I urgently needed to buy medicine.

И я проезжала мимо двух женщин с собаками

And I passed by two women with dogs.

И я сбавила скорость до минимальной

And I slowed down to a minimum speed.

Чтобы собак не напугались

So that the dogs wouldn’t be scared.

Я ехала согласно правилам

I was driving according to the rules.

И одна из женщин сказала мне

And one of the women said to me

Да проезжай ты уже быстрее

Just go faster already.

Добавила она мне

She added me.

А я почему-то скинула скорость

For some reason, I reduced my speed.

Я почти стояла

I was almost standing.

Я говорю, почему вы так ко мне обращаетесь

I say, why do you address me like that?

Почему-то я не сделала ничего плохого

For some reason, I haven't done anything wrong.

Я сбросила скорость, я вас пропускала

I slowed down, I was letting you pass.

Она мне какую-то гадость еще сказала

She said something nasty to me.

И пошла дальше

And she went further.

Я задумалась, честно

I've been thinking, honestly.

Я ехала, так и думаю

I was driving, and I was thinking.

Я же реально не сделала ничего плохого

I really didn't do anything wrong.

У меня прям ушла мысль

I just lost my train of thought.

Если бы это случилось в интернете

If it happened on the internet

Я бы даже не обратила внимания

I wouldn't even have noticed.

Потому что

Because

Полина, а что ты вот прям сейчас запариваешься

Polina, why are you stressing out right now?

Про то, что какая-то очень незнакомая тетка злобная

About some very unfamiliar angry woman.

Шла мимо, тебя оскорбила

I walked by and insulted you.

Представь, что она в интернете бы тебе это сказала

Imagine that she said this to you on the internet.

Думаю, да, ну просто вот у нее плохое настроение

I think so, well, she just has a bad mood.

Она решила, что почему-то может вот так вот мне высказать

She decided that for some reason she could express that to me like this.

Не заботясь о моих чувствах

Not caring about my feelings.

Ну окей

Well, okay.

Когда у меня был самый первый хейт

When I had my very first hate.

Это было страшное совершенно для меня событие

It was a completely frightening event for me.

Я написала пост, до сих пор помню

I wrote a post, I still remember.

У меня посты поначалу писала такие с провокационными заголовками

At first, I wrote posts with provocative titles.

У меня пост начинался с фразы

My post started with the phrase

Никогда не берите собаку из приюта

Never take a dog from a shelter.

У меня собака, у меня все животные подобраны

I have a dog; I have rescued all my animals.

Собака у меня из приюта

I have a dog from the shelter.

И дальше я в посте опровергала этот заголовок

And then I refuted this headline in the post.

Но мне не повезло, потому что пришли волонтеры

But I wasn't lucky because the volunteers came.

Одного конкретного приюта

One specific shelter

Навсегда запомню, какой, но не буду говорить, конечно же

I will forever remember what it was like, but I won't say, of course.

Прочитали мой пост по диагонали

You read my post diagonally.

Увидев только заголовок

Having only seen the headline

Видимо, скинули в какие-то чаты ссылку на мой пост

Apparently, they dropped a link to my post in some chats.

И устроили травлю

And they organized a campaign of bullying.

Они мне писали страшнейшее, что мне желали смерти

They wrote to me the most terrible things, wishing me dead.

Там оскорбляли меня

They were insulting me there.

Почему-то оскорбляли всех породистых собак

For some reason, they insulted all purebred dogs.

Ну то есть, я помню, я опубликовала этот пост

Well, I mean, I remember I published this post.

Там прошел день, а вот видимо вечером они его обнаружили

A day passed there, but apparently they found him in the evening.

И утром я просыпаюсь, вижу это

And in the morning I wake up, I see it.

Я читаю, я не могу поверить

I am reading, I can't believe it.

Можно такие слова

Such words are possible.

Мне первое, что хотелось, оправдаться

The first thing I wanted was to justify myself.

Я хотела начать писать, ребята, почитайте пост внимательно

I wanted to start writing, guys, read the post carefully.

Я же там пишу

I am writing there.

Да у меня у собой собака из приюта

Yes, I have a shelter dog with me.

Потом я поплакала, потому что мне было очень обидно

Then I cried because I was very hurt.

Потом я сейчас сделала вещь, которую

Then I just did something that

Я очень сильно рада, что я ее сделала

I am so glad that I did it.

Я взяла и вышла в сторис

I took it and went out in the stories.

И подписчикам рассказала, что произошло

And she told her subscribers what happened.

Я сказала, что я написала пост, там такой заголовок

I said that I wrote a post, it has such a title.

Меня начали травить

I have started being bullied.

И это супер помогло

And this helped a lot.

Во-первых, меня очень поддержали подписчики

Firstly, my subscribers have supported me a lot.

Во-вторых, они

Secondly, they

Написали мне, где я была неправа

They wrote to me where I was wrong.

Это очень кажется бесячим

It seems very annoying.

Но на самом деле, смотри, у тебя в посте

But actually, look, in your post

Это и это можно читать так

This and this can be read like this.

А самое важное, что получилось

And the most important thing is that it worked out.

У меня пропало чувство вот этого одиночества

I have lost the feeling of this loneliness.

Когда против меня толпа озлобленных людей

When a crowd of embittered people is against me.

Потому что они набежали в эти комментарии

Because they rushed into these comments.

А мои подписчики, они прочитали пост и пошли дальше

And my followers read the post and moved on.

Они же не знали, что там началось

They didn't know what had started there.

И вот они меня все под этим постом травят

And now they are all bullying me under this post.

А я вышла к своей аудитории и говорю, ребята, я так сказала

And I went out to my audience and said, guys, I said that.

И они меня поддержали

And they supported me.

И это то, что дает блогинг

And this is what blogging gives.

И я перестала рыдать и я поняла, что

And I stopped crying, and I realized that

Чаще всего хейт

Most often hate

Это то, с чем можно бороться

This is something that can be fought against.

То есть, что можно пережить, если к этому относиться хорошо

That is, it’s possible to endure something if you approach it with a positive attitude.

И дальше у меня уже в процессах блогинга

And then I already have blogging processes.

Было очень много разных историй

There were a lot of different stories.

Связанных с хейтом

Related to hate

Все они уже были не такие страшные, как самые первые

They were all already not as scary as the very first ones.

Я столкнулась с хейтом, вот с таким прям

I encountered hate, just like this.

Серьезным

Serious

Когда начала транслировать то, что я отращиваю седину

When I started broadcasting that I am growing out gray hair.

Какие-нибудь сколько женщин

How many women are there?

Пришли ко мне сказать мне, что я неправа

They came to me to tell me that I am wrong.

Что я старуха

That I'm an old woman.

Говорят, что я выгляжу не на 30, а на 50

They say I look not 30, but 50.

На 70

At 70

Я не ожидала, честно говоря

I didn't expect it, to be honest.

Такого количества хейта

Such a large amount of hate.

Причем от женщин

From women, in fact.

Женщины травят женщин

Women bully women.

Я сначала тоже переживала, что-то отвечала всем

At first, I was also worried, I was replying to everyone.

А сейчас я начала использовать их хейт

And now I have started to use their hate.

Как способ продвижения своих видео

As a way to promote your videos.

То есть я вывожу их на разговор

That is, I bring them out for a conversation.

Они оставляют мне больше комментариев

They leave me more comments.

И они не успокаиваются обычно

And they usually don't calm down.

Когда я им отвечаю что-то

When I reply to them something

То есть они пишут и пишут

That is, they keep writing and writing.

И когда мне просто надоедает с ними беседовать в комментариях

And when I simply get tired of chatting with them in the comments.

Я им пишу, спасибо, что продвигаете мое видео

I write to them, thank you for promoting my video.

Комментариями своими

With my comments.

И они сразу

And they immediately

Обращают

They turn to.

Я научилась обращать в свою пользу этот хейт

I learned how to turn this hate to my advantage.

Потому что я понимаю

Because I understand

Я пробовала поначалу оправдаться

I tried to justify myself at first.

Как-то объяснить свою позицию

Somehow explain your position.

Почему я это делаю, почему это нормально

Why am I doing this, why is it okay?

Почему седина это просто цвет, а не признак старости

Why is gray hair just a color and not a sign of old age?

Но я поняла, что их не переубедить

But I realized that I couldn't convince them otherwise.

То есть они не воспринимают

That is, they do not perceive.

Мое какое-то мировоззрение

My somewhat worldview.

Так что пришлось мириться

So I had to come to terms with it.

И обращать на пользу своему контенту

And turn it to the benefit of your content.

Да, оборачивать хейт в пользу

Yes, turning hate into benefit.

Это прям очень классный прием

This is a really cool trick.

Мне, например, очень часто пишут комментарии

For example, I often receive comments.

Сложная собака

Complex dog

И я с ней много работаю

And I work with her a lot.

И я часто выставляю какие-нибудь ролики

And I often post some videos.

Где она творит какую-нибудь дичь

Where she does some crazy stuff.

Например, сейчас у меня в последнее время

For example, I have recently...

Было очень много роликов, где я показывала

There were a lot of videos where I showed.

Как я свою агрессивную собаку приучаю к котенку

How I am training my aggressive dog to get along with the kitten.

Или у меня там до этого были видео

Or I had videos there before.

Как она может, не знаю, вскрыть какие-нибудь шкафы в квартире

How she can, I don't know, open some cabinets in the apartment.

Еще что-то

Something else.

И ко мне очень часто приходят люди

And very often people come to me.

И начинают рассказывать, что я либо вообще не воспитываю собаку

And they start saying that I either don't train the dog at all.

Либо воспитываю ее неправильно

Either I'm raising her the wrong way.

Я тоже обычно очень, ну я начинаю их троллить

I usually do that too, well, I start trolling them.

И говорю, зачем мне ее воспитывать

And I say, why should I raise her?

Что я тогда буду в рилс снимать

What will I be filming in reels then?

Ну, как бы

Well, I mean.

Супер

Super

Ради контента

For the sake of content.

Пускай разносят квартиру

Let them spread the apartment.

Очень смешно, потому что люди не находятся, что ответить

Very funny, because people don't know what to answer.

То есть ты пришел, мне такой

So you came and told me like that.

У тебя собака невоспитная

You have a badly behaved dog.

Я говорю, да

I say yes.

Мне это нравится

I like it.

И все, и у них как-то разрывается

And that's it, and somehow it breaks apart for them.

Разрыв, да

A break, yes.

Шаблон

Template

Как же так, ты не хочешь жить, так и сказал я

How could it be, you don't want to live, that's what I said.

Удивительно

Amazing

Действительно

Indeed

Получается ли у тебя вести блог прям вот в удовольствие?

Do you manage to run a blog just for pleasure?

Пропадаешь ли ты из блога?

Are you dropping out of the blog?

Расскажи, пожалуйста, вот про периодичность

Please tell me about the periodicity.

Потому что все твердят, эксперты по блогингу

Because everyone insists, blogging experts.

Что

What

Периодичность, наше все

Frequency is everything to us.

Что мы должны выходить в сторис

What should we post in the stories?

Мы должны что-то делать, постоянно какой-то контент продуцировать

We need to do something, constantly produce some content.

Иначе

Otherwise

Как бы о нас все забудут

Everyone will forget about us.

Удается ли тебе? Есть ли у тебя какой-то секретный рецепт?

Are you managing? Do you have some secret recipe?

Минутка экспертного контента

A moment of expert content.

Рассказываю

I'm telling.

Вести блог без удовольствия невозможно

It is impossible to blog without enjoyment.

Пожалуйста, не пытайтесь это делать

Please don't try to do this.

Тут все очень просто

Everything here is very simple.

Блогинг — это игра в долгу

Blogging is a long-term game.

И в блогинге нет результата

And there are no results in blogging.

Нет такого, что ты наберешь тысячу подписчиков

There's no such thing as you gaining a thousand followers.

И такой, все там, да

And like that, everyone is there, right?

Или наработаешь 10 миллионов

Or you will earn 10 million.

Я не знаю

I don't know.

Или сфотографируешься с Филиппом Киркоровым

Or you will take a photo with Philip Kirkorov.

Нет результата

No result

Это всегда процесс

It's always a process.

Бесконечный процесс твоей деятельности

The endless process of your activity.

И мы все знаем, что бесконечно заниматься чем-то

And we all know that to be engaged in something endlessly

Что не приносит явного результата

What does not bring a clear result.

Можно только в одном единственном случае

Only in one single case.

Если тебе это приносит удовольствие и нравится

If it brings you pleasure and you like it.

И когда я выступаю где-то

And when I perform somewhere

Или работаю с какими-то учениками

Or I work with some students.

Я всегда говорю, что, ребята, пожалуйста

I always say, guys, please.

Ваша главная задача — вести блог в удовольствие

Your main task is to blog for pleasure.

Давайте искать, как это возможно сделать

Let's look for ways to make this possible.

Регулярность, конечно же, важно

Regularity is certainly important.

Но давай проведем параллели между онлайн и реальным общением

But let's draw parallels between online and real-life communication.

Все станет очень просто

Everything will become very simple.

Вот у тебя есть какой-то круг общения

So you have some kind of social circle.

Есть люди, с которыми ты можешь выходить на связь раз в год

There are people with whom you can connect once a year.

Обычно это один-два человека всего

Usually it's just one or two people.

Но ваша связь не теряется

But your connection is not lost.

Есть какие-то люди, с которыми ты регулярно поддерживаешь общение

There are some people you regularly keep in touch with.

И вам нормально

And you are okay?

А еще есть люди, с которыми, например, коллеги

And there are also people, such as colleagues.

Чаще всего в офисе

Most often in the office.

Или какие-нибудь соратники в каком-то спортивном клубе

Or some comrades in some sports club.

Если вы постоянно общаетесь

If you are constantly communicating

У вас все очень круто, очень классно

You have everything really cool, very awesome.

Если вы постоянно общаетесь

If you are constantly communicating

Как только ты, не знаю, пропадаешь куда-то

As soon as you, I don't know, disappear somewhere.

Часто бывает

It often happens.

В детстве так было

It was like that in childhood.

Ты во дворе гуляешь, гуляешь

You are walking in the yard, walking.

Потом на дачу уехал, на три месяца возвращаешься

Then I went to the dacha, and I will return in three months.

И как будто заново тебе нужно знакомиться со всеми

And it's as if you need to get to know everyone all over again.

Восстанавливать контакт

Restore contact

Связь теряется

The connection is lost.

Вот в онлайне все то же самое

It's all the same online.

Если ты нерегулярно выходишь с подписчиками

If you interact with your subscribers irregularly.

Тут нет ничего катастрофически страшного

There is nothing catastrophically terrifying here.

Но у вас не будет какой-то такой прочной, стабильной связи

But you won't have a kind of solid, stable connection.

Ей будет сложнее сформироваться

It will be harder for her to form.

Поэтому я всегда говорю, что самое важное

That's why I always say that the most important thing

Вообще самое важное в блогинге

Generally, the most important thing in blogging

Это дисциплина, чтобы ты мог привить себе навык

This is a discipline so you can instill the skill in yourself.

Создания контента

Content creation

Это очень интересная штука

This is a very interesting thing.

Мы когда учимся в школе, нас что учат?

What do they teach us when we are in school?

Писать и говорить

To write and to speak

Писать сочинения, эссе, изложения, диктанты

Writing essays, compositions, summaries, dictations.

То есть коммуницировать с помощью текста

That is, to communicate using text.

Особо счастливчиком

Especially lucky person.

Типа мне и, наверное, тебе было еще поговорить хорошо

It seems that it would have been nice for me and probably for you to talk a bit more.

Обычно подкасты там пишут

Usually, podcasts are recorded there.

Те, кто обладает навыком говорения

Those who possess the skill of speaking

Все, это все навыки коммуникации

That's all, those are all the communication skills.

Нас учили так выражать наши мысли, чувства

We were taught to express our thoughts and feelings this way.

Никто не учил нас, как выразить

No one taught us how to express.

Через творчество это

Through creativity this

Люди после школы пошли в институт

People went to college after school.

И стали учиться на актера, режиссера, художника

And they began to study to become an actor, director, artist.

Им повезло, у них есть навык коммуникации

They are lucky; they have communication skills.

А у нас его нету

But we don't have it.

Но самая большая трагедия в том, что

But the biggest tragedy is that

Помимо того, что у нас нету навыка самим

Besides the fact that we don't have the skill ourselves

Что-то рассказывать с помощью видео, фото

To tell something using video and photo.

Мы при этом прекрасно умеем

We are perfectly capable of doing this.

Поглощать такой контент

To consume such content.

Потому что мы смотрим фильмы, сериалы

Because we watch movies and TV shows.

Там раньше был театр, книги, поэзия

There used to be a theater, books, poetry there.

Выступления, творчество

Performances, creativity

Было всегда наскальная живопись

There has always been rock painting.

И получается, что мы в роли такой собаки

And it turns out that we are in the role of such a dog.

Которая все понимает, но сказать ничего

Who understands everything but says nothing.

Не может, поэтому нам очень сложно

Can't do it, that's why it's very difficult for us.

Создать контент

Create content

В блогинге вот это самое сложное

In blogging, this is the most difficult part.

Сформировать навык, умение высказывать свои эмоции

To develop the skill of expressing one's emotions.

Свои чувства, свои мысли

Your feelings, your thoughts.

Не словами

Not in words.

Не говори, а покажи

Don't tell, but show.

Самое главное правило, которое всегда говорят в блогинге

The most important rule that is always mentioned in blogging.

Не рассказывай, а показывай

Don't tell, show.

Вот мы не умеем показывать

Here we are unable to show.

А при этом нам кажется, что я же смотрю

And at the same time, it seems to us that I'm watching.

И тиктоки смотрю с детьми и подростками

I watch TikToks with children and teenagers.

Которые там пляшут, у них все получается

Those who are dancing there, everything works out for them.

Какие-то не совсем примитивные

Somewhat not entirely primitive.

Кино смотрю, все так просто, все понятно

I'm watching a movie, everything is so simple, everything is clear.

Почему же у меня-то ничего не получается?

Why is it that I can't get anything right?

Мы же не ждем от себя, что когда я скажу

We don't expect ourselves to, when I say

Хочу учить английский язык

I want to learn English.

И сразу у меня тра-та-та-та-та пошла у меня речь плавно

And right away I started to speak smoothly, tra-ta-ta-ta-ta.

Нет, это логично

No, that makes sense.

Навык какой-то формируем потихонечку

We are gradually developing some kind of skill.

И приходим к этому

And we come to this.

В создании контента то же самое

It's the same in content creation.

Нужно потихонечку начать формировать навык

We need to slowly start developing the skill.

И тогда у тебя все попрет

And then everything will work out for you.

И когда навык сформирован, конечно же в кайф

And when the skill is formed, it is definitely enjoyable.

Потому что ты умеешь, когда ты свободно говоришь на языке

Because you can when you speak the language fluently.

Тебе в кайф общаться

You enjoy communicating.

Ты прям такой, вау, как я сейчас свободна

You are like, wow, how free I am right now.

А когда у тебя он на начале

And when do you have it at the beginning?

Это сложно

This is difficult.

И вот в начале

And so, at the beginning

Очень важный кусок мотивации идет

A very important piece of motivation is coming.

Когда нам сложно дается ведение блога

When it is difficult for us to maintain a blog.

И тебе в этом случае

And to you in this case

Тебе очень важно помнить, зачем

It is very important for you to remember why.

Зачем ты ведешь этот блог

Why are you blogging?

Тут вопрос тоже такой с подковыркой

Here the question is also a tricky one.

Зачем я веду блог?

Why do I keep a blog?

Мы очень часто любим давать какие-то социально ожидаемые ответы

We often like to give socially expected answers.

Какие-то возвышенные

Some elevated.

Хотя очень часто наши мотивы

Although very often our motives

Это я хочу, чтобы бывший увидел и умылся кровавыми слезами

This is what I want my ex to see and wash himself with bloody tears.

Какого красавица он потерял

What a beauty he lost.

Или у меня, например, скрытый мотив

Or I have a hidden motive, for example.

Для меня блогинг это такой суррогат дружбы

For me, blogging is a surrogate for friendship.

Я очень сильно интроверт

I am very much an introvert.

Это, кстати, очень забавная штука

By the way, this is a very funny thing.

Большинство классных блогеров супер интроверт

Most cool bloggers are super introverted.

Потому что это полностью контролируемая среда коммуникации

Because it is a completely controlled communication environment.

У меня есть одна лучшая подруга

I have one best friend.

С которой я постоянно плотно общаюсь

With whom I constantly communicate closely.

И какое-то количество знакомых, которых я иногда вижу

And some acquaintances that I see sometimes.

Все, все остальное мое общение

Everything, all my other communication.

Только вот еще семья и блогинг

Just family and blogging.

И для меня оказалось супер классным

And it turned out to be super cool for me.

Для меня это такой суррогат дружбы

For me, this is such a surrogate for friendship.

При этом тот суррогат, которым ты получаешь

At the same time, the surrogate you are getting.

В тот момент, когда ты хочешь

At the moment when you want

У того друга нет плохого настроения

That friend is not in a bad mood.

Времени, отсутствия или еще что

Time, absence, or something else.

Он всегда как нужно тебя поддерживает

He always supports you just as you need.

Скрытый мотив

Hidden motive

И я понимаю, исходя из этого

And I understand, based on this.

Я выстраиваю свою мотивацию

I am building my motivation.

Зачем я веду блог?

Why do I keep a blog?

Зачем мне все это?

Why do I need all of this?

И вот вначале это очень важно

And at the beginning, this is very important.

И тут как раз к вопросу о выгорании

And this brings us to the question of burnout.

Я помню, я очень смеялась

I remember, I laughed a lot.

Я была подписана на девушку-блогера

I was subscribed to a girl blogger.

На во всем прекрасный блогер

In everything, a wonderful blogger.

Но она продавала курс свой

But she was selling her course.

И этот курс был про то, как вести сториз

And this course was about how to run stories.

В кайф и не выгорать

Enjoying it and not burning out

И каждый раз после запусков

And every time after the launches

Она нахрен выгорала

She burned the hell out.

И пропадала из блога

And she disappeared from the blog.

На месяц или на два

For a month or two.

Блин, это забавно

Damn, that's funny.

Это было так

It was like this.

Это было так смешно

It was so funny.

Особенно, когда ты еще блогер

Especially when you are still a blogger.

Ты наверняка это знаешь

You probably know this.

Когда ты смотришь контент других людей

When you look at other people's content.

Немножко не так, как обычные пользователи

A little different from regular users.

Ты немножко видишь чуть больше

You see just a little bit more.

И это было так смешно

And it was so funny.

И я каждый раз думала

And I thought every time

И даже кто-то написал

And even someone wrote.

Она это выложила и забанила этого человека

She posted it and banned that person.

Что как-то странно, что ты потом пропадаешь на месяц

It's strange that you disappear for a month afterwards.

Это не то, вы не понимаете

This is not it, you don't understand.

И потом она призналась, что она выгорала

And then she admitted that she was burnt out.

Логично, конечно

It makes sense, of course.

Когда мы делаем какое-то очень сильное усилие

When we make a very strong effort

Что потом нам нужен отдых

What we need after is a rest.

Это совершенно

This is completely

Нормально

Normal.

И в случае, если вы делаете какие-то запуски

And in case you are doing any launches

Или запускаете какое-то

Either you launch some...

Когда я говорю запуски, это не обязательно продажи

When I say launches, it doesn't necessarily mean sales.

Какой-то проект творческий

Some kind of creative project.

Еще что-то

Something else

Логично после этого взять большой перерыв

It makes sense to take a long break after that.

Можно не называть это выгоранием

One doesn't have to call it burnout.

Можно называть

It can be called.

Мы сейчас так, знаешь, очень все любим это слово

Right now, you know, we all really love this word.

Это отпуск после того, как ты сильно вложился

This is a vacation after you invested a lot.

Своим ресурсом

With its own resource

Это процесс, когда

This is a process when

Да, сделал какой-то рывок

Yes, I made some progress.

Да, совершенно верно

Yes, that's absolutely correct.

Но на постоянной основе такого быть не может

But it can't be like that on a permanent basis.

Потому что то, что я говорила вначале

Because what I said at the beginning

Блогинг — это игра в долгу

Blogging is a long game.

Это процесс

This is a process.

У меня, например

For me, for example.

Работки выходные

Work on the weekends.

То есть у меня

That is, I have

Я работаю пять дней в неделю

I work five days a week.

У меня занимает работа от четырех до восьми

My work takes from four to eight.

Чистых рабочих часов в день

Pure working hours per day

Да, блог

Yes, a blog.

Потому что я фулл-тайм-блогер

Because I am a full-time blogger.

Там, ну все, начинаю создание контента

There, well, that's it, I'm starting to create content.

Заканчиваю подписание всяких документов

I'm finishing signing all sorts of documents.

Вот всего этого

Here is all this.

Но я четко понимаю, что вот у меня есть ресурс

But I clearly understand that I have a resource.

И я на этой работе работаю сегодня

And I am working at this job today.

Работала вчера, буду работать завтра и послезавтра

I worked yesterday, I will work tomorrow and the day after tomorrow.

И я не делаю каких-то суперскачков

And I don't make any super-leaps.

А если вдруг я их делаю, то они запланированы

And if I happen to do them, then they are planned.

И я знаю, что там я после этого пойду в отпуск

And I know that after this I will go on vacation.

Да, или так сказать

Yes, or you could say so.

Неделю я буду создавать контент

I will be creating content for a week.

Какой-то вообще там на лайте

Something's just chilling there.

Сейчас вообще могу позволить себе на три-четыре дня

Right now, I can afford to take three or four days off.

Уйти из одного или с другого

To leave from one or the other.

У меня два блога на двух платформах

I have two blogs on two platforms.

А блога на выходные, и ничего не случается

And there's no blog on the weekend, and nothing happens.

Но это только благодаря тому, что довольно плотная связь

But this is only due to the fact that there is quite a close connection.

Ну, как я говорила вначале, да

Well, as I said at the beginning, yes.

Когда у тебя уже близкие отношения с друзьями

When you already have close relationships with friends.

Ты можешь себе это позволить

You can afford it.

Но выходные — это не то, что нормально

But weekends are not what is normal.

Это необходимо

This is necessary.

Отпуск — это нормально

Vacation is normal.

Регулярность, возможно, только если ты работаешь в удовольствии

Regularity is possible only if you work with enjoyment.

Все

All

И не пытаешься себя изнасиловать каждый раз

And you don't try to rape yourself every time.

Аминь просто

Amen simply.

Аминь

Amen

Спасибо за этот спич

Thank you for this speech.

Прям очень нужно было, мне кажется, это услышать

I really needed to hear this, I think.

Всем и начинающим, и продолжающим блогерам

To all beginner and experienced bloggers

Очень откликнулась твоя мысль о том, что

Your thought about that really resonated with me.

Скрытый мотив блогинга — это дружба

The hidden motive of blogging is friendship.

У меня то же самое

I have the same thing.

Я даже, когда я пишу какое-то сообщение

Even when I write a message

Ну, обращенное к аудитории

Well, addressed to the audience.

Или как-то обращаюсь устно в сторис

Or I somehow address it verbally in the stories.

Я всегда говорю «Привет, друзья!»

I always say "Hello, friends!"

То есть для меня это действительно мои друзья

That is, for me, they really are my friends.

Даже если я их не видела ни разу в жизни

Even if I have never seen them in my life.

Таких довольно-таки много

There are quite a few of them.

Вообще у меня, в принципе, мало подписчиков

I don't really have many followers, to be honest.

И это все мои

And these are all my

Друзья, и друзья друзей

Friends, and friends of friends.

И знакомые знакомых, и вот это все

And acquaintances of acquaintances, and all that.

Но есть люди, которых я вообще никогда не видела

But there are people I have never seen at all.

Они на меня подписались

They subscribed to me.

И вот я их тоже ощущаю именно как друзей

And I also feel them as friends.

И хочу к ним обращаться, друзья

And I want to address them, friends.

И мне даже спрашивали

And they even asked me.

«Почему ты все время говоришь «Привет, друзья»?

"Why do you always say 'Hello, friends'?"

У тебя что, так много друзей?»

"Do you have that many friends?"

Ну, я так ощущаю, правда

Well, that's how I feel, really.

Потому что я тоже довольно интроверсивный такой человек

Because I am also quite an introverted person.

И мне не хватает вот именно такого друга

And I really miss having a friend like that.

С которым мы можем общаться

With whom we can communicate.

Когда это удобно обоим

When is it convenient for both?

Когда действительно мы общаемся

When we really communicate

Только в хорошем настроении

Only in a good mood.

Никаких-то конфликтов, ничего

No conflicts, nothing.

Конечно, это поверхностные такие отношения

Of course, these are superficial relationships.

Но при этом они дарят не меньше удовольствия

But at the same time, they provide just as much pleasure.

Чем и глубокие какие-то дружеские связи

What deep friendships are there?

Мне очень понравилась эта мысль

I really liked this idea.

Я думаю, что действительно

I think that really

Блог сейчас может быть таким суррогатом дружбы

A blog can now be a kind of surrogate for friendship.

И каких-то социальных взаимосвязей

And some social connections.

Тем более, когда все разъехались по разным местам

Especially when everyone has dispersed to different places.

И вот не хватает какого-то комьюнити

And there's a lack of some kind of community.

Каких-то поддерживающих слов

Some supportive words.

Иногда, я знаю, что даже

Sometimes, I know that even

Не стыдно признаться, я иногда прям запрашиваю

I'm not ashamed to admit it, sometimes I just ask directly.

Поддержку

Support

Поддержите, пожалуйста

Please support.

Скажите, пожалуйста, что все хорошо

Please say that everything is fine.

Что там все нормально со мной

Is everything fine with me there?

Что это не я одна такая

That I'm not the only one like this.

Мне всегда пишут добрые слова

I always receive kind words.

Да, и это совершенно нормально

Yes, and that's completely normal.

Это совершенно нормально

This is completely normal.

Потому что мы же когда

Because when we

Я всем говорю, переводите на реал

I tell everyone, convert to real.

Всегда

Always

Мы же в реальности тоже часто

In reality, we often do too.

Можем подойти к друзьям и сказать

We can go up to our friends and say

Неплохо, обними меня

Not bad, hug me.

Почему не делать это в онлайне?

Why not do this online?

На самом деле мы сейчас застали

In fact, we caught it right now.

Такое очень классное время

This is such a cool time.

Когда формируется

When it is formed

Вот эта среда общения

This is the communication environment.

Знаешь, часто говорили

You know, they often said.

Раньше, по крайней мере, сейчас уже меньше стали

Before, at least now there are fewer.

Что вот как так столько людей

How is it that there are so many people?

В итоге все сидят в онлайне

In the end, everyone is online.

И такие одинокие

And so lonely.

И столько одиночества

And so much loneliness.

Одинокие те, кто не может выстроить

The lonely are those who cannot build.

Искреннюю коммуникацию

Sincere communication

Не в реальной жизни, не в онлайне

Not in real life, not online.

А если ты выстраиваешь искреннюю коммуникацию

And if you build sincere communication

Ты не будешь таким одиноким

You won't be so lonely.

Потому что даже вот ты сказала про переехавши

Because even you mentioned about moving.

Еще что-то

Something else

Я прошлые полтора года провела в путешествии

I spent the last year and a half traveling.

Я на машине

I am in the car.

С собакой и котом

With a dog and a cat.

Каталась по Грузии

Travelled around Georgia.

В Турцию тоже немножко ездила

I also went to Turkey a little bit.

И я встретила там огромное количество людей

And I met a huge number of people there.

Своих подписчиков

Your subscribers

То есть такая я вот там еду

So that's how I am, I'm going there.

А до этого по России прокатилась

And before that, it swept through Russia.

Я там еду туда

I am going there.

Ой, Полин, привет

Oh, Polina, hello.

А хочешь там пойдем туда сходим?

Do you want to go there?

Или еще что-то

Or something else.

Меня вообще сейчас

I'm feeling quite different right now.

Если посмотреть на круг моих знакомых

If you look at the circle of my acquaintances

В реальной жизни

In real life

Это люди, с которыми я познакомилась онлайн

These are the people I met online.

У меня, например, сейчас есть очень хорошая

For example, I currently have something very good.

Очень близкая подруга

Very close friend.

Реально прям близкий человек

A really close person.

Который меня сильно поддерживает

Who supports me strongly.

Очень мне помогает

It helps me a lot.

Мы с ней видели всего один раз в жизни

We saw her only once in our lives.

Один раз в жизни

Once in a lifetime.

Мы с ней встретились

We met with her.

В Питере

In Piter

То есть поужинали вместе

So we had dinner together.

И все, и больше в жизни друг друга не видели

And that's it, they never saw each other again in their lives.

При этом мы с ней созваниваемся

At the same time, we are calling each other.

По два раза в неделю

Twice a week

Мы постоянно на связи

We are constantly in touch.

Она там мне помогает

She is helping me there.

Я тоже ее поддерживаю

I support her too.

То есть очень хороший, близкий человек

That is, a very good, close person.

И виделись мы там несколько лет назад

And we met there several years ago.

Поэтому чувство одиночества

Therefore, the feeling of loneliness.

Оно несколько утрировано

It is somewhat exaggerated.

Что типа соцсети его создают

What kind of social networks are creating it?

Нет, на самом деле они наоборот помогают

No, in fact, they help instead.

Я, например, работаю

For example, I work.

Иногда сотрудничаю с организацией

I sometimes collaborate with an organization.

Которая помогает ребятам инклюзивным

Which helps inclusive kids.

Вести соцсети

Managing social media.

И это супер важно

And this is super important.

Люди, у которых не всегда есть возможность

People who do not always have the opportunity.

Выйти на улицу

Go outside.

И познакомиться с кем

And get to know someone.

Там человек живет в небольшом городе

There is a person living in a small town.

И ему просто единомышленников

And he just needs like-minded people.

Физически очень сложно найти

It is physically very difficult to find.

И блогинг помогает нам расширить эти границы

And blogging helps us to expand these boundaries.

Он помогает нам расширить границы

He helps us push the boundaries.

Восприятия нормы

Perception of norm

Когда ты узнаешь, что не так, как у тебя

When you realize that it's not the same as you.

В этой маленькой деревне, в которой ты живешь

In this small village where you live.

Жизнь устроена

Life is arranged.

А есть огромный мир, который живет по-другому

But there is a huge world that lives differently.

Это потрясающе

This is amazing.

Только у нашего поколения такая возможность

Only our generation has such an opportunity.

Раньше ее не было

It wasn't there before.

Приходилось письма писать

I had to write letters.

Звучит вдохновляюще

Sounds inspiring.

Мне прям захотелось пойти в блогинг

I really felt like starting a blog.

Опять что-нибудь попытаться

Try something again.

Записать что-нибудь

Write something down.

Как ты справляешься с тем, что вокруг так много

How do you cope with the fact that there is so much around?

Всяких советчиков по блогингу

Various blogging advisors

Нужно снимать рилсы каждый день

You need to shoot reels every day.

Вот это вот все

This is all of it.

Устройте себе челлендж

Set a challenge for yourself.

Давайте 100 дней, 100 рилсов

Let's do 100 days, 100 reels.

Я честно устала от этого всего

I'm honestly tired of all this.

Расскажи, как тебе удается

Tell me how you manage it.

Не вестись на какие-то вот эти

Don't fall for any of these.

Советы экспертные

Expert advice

Смотри, очень легко

Look, it’s very easy.

Не можешь победить вас в лайф

I can't defeat you in life.

Я помогаю людям

I help people.

Вести блог в кайф

It's a pleasure to blog.

Одна из моих деятельностей

One of my activities.

Которая появилась у меня совершенно случайно

Which appeared to me completely by chance.

Я вела блог, вела

I was blogging, I was.

И ко мне начали приходить люди

And people started coming to me.

Не просто какие-то люди, а ко мне начали приходить

Not just any people, but they started coming to me.

Какие-то организации

Some organizations

Говорят, ой, Полина, здравствуйте

They say, oh, Polina, hello.

А вы не могли бы нас проконсультировать

Could you consult us?

Как нам для обучения программы вести

How should we conduct the program for training?

Замечательные соцсети

Wonderful social networks

Сначала я отказывалась

At first, I refused.

Почему вы меня об этом просите?

Why are you asking me about this?

Я просто человек

I am just a person.

Просто веду соцсети

I'm just managing social media.

Что такое?

What is it?

У меня опыт до этого был

I had experience before this.

Я вообще, когда открывала свой бизнес

When I was starting my business.

До этого была руководителем

Before that, I was the manager.

Департамента по управлению персоналом

Department of Human Resources Management

Поэтому всякая история про мотивацию

Therefore, any story about motivation

Еще что-то про обучение

Something else about training.

Она мне знакома

She is familiar to me.

И я все это понимала

And I understood all of this.

А потом стали просто люди писать в директ

And then people just started writing in the direct messages.

Ой, Полина, вот я смотрю твой блог

Oh, Polina, I am looking at your blog.

Он такой классный

He is so cool.

А можешь меня там проконсультировать

Can you consult me there?

Или научить, или еще что-то

Either teach or something else.

И когда я ушла на фулл-тайм блогерство

And when I left for full-time blogging

Ко мне почти сразу пришли ребята

The guys came to me almost immediately.

Которые позвали меня работать в их организации

Who invited me to work in their organization.

Они занимаются обучением, продвижением

They are engaged in training and promotion.

Бесплатно предпринимаются

Taken for free.

И им нужна помощь часто в ведении соцсетей

And they often need help with managing social media.

Они меня позвали с ними сотрудничать

They invited me to collaborate with them.

Я думаю, так, ну если взрослые люди

I think, well, if they are adults.

Прям официально

Officially.

Хотят платить мне деньги

They want to pay me money.

Ну то есть за эти мои знания

Well, that is to say for my knowledge.

То может быть мне

So maybe it's for me.

Я действительно обладаю этим

I really possess this.

Ну это синдром самозванца, да?

Well, that's imposter syndrome, right?

Вот этот замечательный

This is wonderful.

То есть тебе уже приходят люди

So people are already coming to you.

Говорят, возьми деньги

They say, take the money.

Только скажи нам как

Just tell us how.

Такой, я не уверена, что я стою этого

I'm not sure that I'm worth this.

Может попробовать и с лайфстайл-блогерами

Maybe try working with lifestyle bloggers as well.

С подписчиками взаимодействовать

Interact with subscribers.

И мне очень захотелось

And I really wanted to.

Я сама проходила разные обучения

I myself have gone through various training programs.

Потому что я не знаю

Because I don't know.

И вот эта история

And here is this story.

Марафон, выжми из себя все соки

Marathon, squeeze every bit out of yourself.

100 рилсов, успешный успех

100 rils, successful success.

Это вообще, ну вы же понимаете

This is in general, well, you understand.

Это вообще не про меня

This is not about me at all.

И мне хотелось как раз-таки донести

And I wanted to convey именно that.

Вот эту идею, что блогинг

This idea that blogging

Это игра в долгую

This is a long game.

Она возможна только в удовольствии

It is only possible in pleasure.

И вообще я за то, чтобы жить в кайф

And in general, I'm all for living in joy.

Гедонизм здорового человека

Hedonism of a healthy person

Вот мой девиз

Here is my motto.

Отличный девиз

Great motto

И блогинг тоже самое

And blogging is the same.

Мы очень часто пытаемся себя изнасиловать

We often try to rape ourselves.

Нам вот все время почему-то нужно

For some reason, we always need it.

Что-то себе придумать

Come up with something for yourself.

Я буквально до того, как мы с тобой

I literally just before we with you.

Сознались

Confessed

У меня была ученица

I had a student.

Я ей говорю, пожалуйста, если ты сегодня поставила себе

I'm telling her, please, if you set yourself up today

Какие-то задачи по блогингу

Some tasks related to blogging.

И их не выполнила, не надо себе тут же придумывать наказание

And they were not fulfilled, there is no need to immediately invent a punishment for yourself.

Тогда завтра в два раза больше

Then twice as much tomorrow.

Или тогда в выходные буду снимать

Or then I'll be filming on the weekend.

Или тогда еще что-то

Or then something else.

Это мой подход

This is my approach.

Все, в выходные будешь пахать

That's it, you'll be working hard this weekend.

50 рилсов, пошла

50 rils, let's go.

Почему у тебя еще так мало подписчиков

Why do you have so few subscribers?

Не надо этого носили

We don't need to carry this.

Чего мы за существа-то такие

What kind of creatures are we, then?

Которые сами себе вечно придумывают

Those who constantly make things up for themselves.

Только в удовольствие

Only for pleasure.

На 5 миллионов, на миллион, на 3

For 5 million, for a million, for 3.

Это все сделано только в кайф

It's all done just for the fun of it.

Только в удовольствие, только искренне

Only for pleasure, only sincerely.

И это то, что я пытаюсь донести

And this is what I am trying to convey.

Мне так не нравилось, что люди учат блогингу

I disliked that people teach blogging so much.

Типа иди, не сними 100 того

Like, go and don't film 100 of that.

Сделай то, износил у себя

Do what you have worn out for yourself.

Что я решила, что я буду

What I decided, that I will be.

Рассказывать людям про то, как это можно делать в кайф

Telling people how to do it in a way that brings enjoyment.

Причем самое смешное

And the funniest thing is...

Что это настолько востребованная штука

What is it that is so in demand?

Что я себе даже никак не рекламирую блоги

I don't even promote my blogs in any way.

Если вдруг кто-то из слушателей захочет

If by chance someone from the audience wants to

Зайти в мой блог, посмотреть

Visit my blog, take a look.

Он не увидит там

He won't see it there.

Экспертного контента

Expert content

Каких-то обучалок

Some training materials.

Простите, у меня нету вот этого

Sorry, I don't have this.

Потому что это оказалось ну и не нужно

Because it turned out to be unnecessary.

Люди смотрят, как ты ведешь блог

People are watching how you run your blog.

Их это так вдохновляет, что они приходят

It inspires them so much that they come.

И говорят, я тоже хочу вести аутентично

And they say, I also want to lead authentically.

Как раз у меня сейчас была ученица

I just had a student right now.

Она косметолог

She is a cosmetologist.

Она говорит, я вот смотрю на свой блог

She says, I'm looking at my blog.

Экспертного косметолога

Expert cosmetologist

Меня прям тошнит, он скучный

I feel nauseous, he's boring.

Он неинтересный, мне он самой не нравится

He's not interesting, I don't like him either.

Я хочу, чтобы он был интересный

I want him to be interesting.

А твой смотрю, он как классный сериал

And I see yours, it’s like a cool series.

Я тоже хочу так

I want that too.

И так это и работает

And that's how it works.

Сейчас просто в моей голове я сдвинула

Right now, I just shifted in my head.

Немного всех этих экспертов

A little of all these experts.

Которые постоянно наседают

That constantly press us.

Я снял там 30 рилсов за месяц

I filmed 30 reels there in a month.

И получил 10 тысяч подписчиков

And gained 10 thousand subscribers.

Прям очень этого много стало

It has really become a lot of this.

И хочется действительно их как-то подвинуть

And I really want to somehow push them aside.

Вот с этого пьедестала советчиков

From this pedestal of advisors

Невероятных

Incredible

И все-таки поставить во главу угла

And nevertheless, to put at the forefront.

Твое удовольствие

Your pleasure.

Мне очень нравится твой подход

I really like your approach.

И действительно удивительно

And it really is amazing.

Что у тебя нету

What do you not have?

Этого экспертного контента

This expert content

И люди идут именно на то, как ты ведешь блог

And people are drawn to how you run your blog.

Потому что все эксперты говорят

Because all the experts say

Нужно определиться с одной темой

We need to decide on one topic.

Нужно сделать экспертный контент

It is necessary to create expert content.

И тогда что-то получится

And then something will come of it.

И ты полностью сейчас опровергла

And you completely disproved it right now.

Вот это убеждение

This is a conviction.

Что нужно прям

What is needed directly?

Я вообще это убеждение

I generally hold this belief.

Когда рассказывают про рилсы

When they talk about reels.

Спрашивают, а есть вообще стратегия

They ask if there is any strategy at all.

Как делать рилсы так, чтобы круто продвигаться

How to create reels to promote yourself effectively?

Есть

There is.

Выбираешь одну определенную тему

You choose one specific topic.

Фигачишь

You are working hard.

На нее кучу контента

There is a lot of content on it.

Блог тоже ведешь чисто на эту тему

You also run a blog purely on this topic.

Делаешь визуально якоря

You create visual anchors.

Встань на синем фоне

Stand against the blue background.

Чтобы у тебя уже картинка узнавалась взгляду

So that you already have a picture recognizable to the eye.

И вы тогда будете набирать подписчиков

And then you will be gaining subscribers.

В эту нишу

In this niche.

Но это способ для киборгов

But this is a way for cyborgs.

Это способ совершенно для нормального человека

This is a completely normal method for an ordinary person.

У которого как минимум

At least which has

Хотя бы есть что-то в жизни

At least there is something in life.

Кроме этой экспертности

Besides this expertise

Невозможно это делать на регулярной основе

It is impossible to do this on a regular basis.

Вы хотите так?

Do you want it this way?

Если вам так нравится, пожалуйста

If you like it so much, please go ahead.

Я вам расскажу, помогу

I will tell you, I will help you.

Все ок

All good.

Но что-то я вообще ни разу не видела в жизни человека

But I've never seen a person like that in my life.

Которому прям в кайф так вести и продвигаться

For whom it is just a joy to lead and advance like this.

При том, что я знаю, что так работает

Given that I know that it works this way.

Но я, например, тоже так не делаю

But I, for example, also don't do that.

Потому что мне это не нужно

Because I don't need it.

Согласна

I agree.

Сколько раз я себя не старалась

No matter how many times I've tried.

Превратить себя в киборга

Turn yourself into a cyborg.

Который снимает миллион всего

Which removes a million of everything.

Каждый день в сториз

Every day in stories.

Не получалось никогда

It never worked out.

Я бросала все

I gave up everything.

Я еще и уходила в такое чувство вины и стыда

I also experienced such a sense of guilt and shame.

Что у меня не получается

What I can't do.

И потом пропадала из блога

And then she disappeared from the blog.

Потом возвращалась в блог

Then I returned to the blog.

Ну то есть

Well, that is to say

Действительно не получается упаковать себя в киборга

It really doesn't work to package myself as a cyborg.

И мне, кстати, очень нравится

And by the way, I really like it.

Что у тебя в блоге много разных тем

You have a lot of different topics in your blog.

То есть там и животные

So there are animals there.

Там и уют в квартире

There is also coziness in the apartment.

Там и принятие себя

There is also self-acceptance.

Я тоже такая

I'm like that too.

Я не могу писать о чем-то об одном

I can't write about just one thing.

Или снимать о чем-то одном

Or shoot about one thing.

Мне нужно, чтобы и книжный клуб

I need the book club to...

И танцы, и подкасты

Both dancing and podcasts

И ютуб, и работа моя

Both YouTube and my work.

И все на свете

And everything in the world.

Хотя главный совет на любом курсе

Although the main advice on any course

В любой обучающей

In any training

Какой-то структуре

Some structure

Определитесь с одной темой

Choose one topic.

С одной-двумя темами

With one or two themes.

Да как?

How come?

Как это возможно-то вообще?

How is that even possible?

Ну потому что все в основном курсы рассчитаны

Well, because all the courses are mainly designed for

Чтобы дать тебе какой-то результат

To give you some result.

Например, финансовый

For example, financial

Люди же приходят на курс

People come to the course.

И им говорят

And they are told

Мы вас научим набрать тысячу подписчиков

We will teach you how to gain a thousand subscribers.

Или увеличить продажи

Or increase sales

При этом, когда ко мне люди приходят

At the same time, when people come to me

Я сразу говорю, что если вы нацелены

I’ll say right away that if you are focused

На продажи, еще что-то

On sales, something else.

То точно не ко мне

That's definitely not for me.

Потому что мы можем такими окольными путями двигаться

Because we can move in such roundabout ways.

Опять же, моя задача

Again, my task

Чтобы вы это в удовольствие делали

So that you do it for pleasure.

А как это у вас пойдет

How will this go for you?

Вообще неизвестно

It is completely unknown.

Это опять же не потому, что другие эксперты плохие

This is again not because other experts are bad.

Давай честно

Let's be honest.

Есть разные задачи у разных людей

Different people have different tasks.

И у кому-то, например, важно

And for someone, for example, it is important

Чтобы растить блок

To grow a block.

На конкретную тему, делать конкретные продажи

On a specific topic, make specific sales.

Но когда мы говорим про лайфстайл

But when we talk about lifestyle

Там не может быть одной темы

There cannot be just one topic.

Там не может быть мотивация построена

There cannot be motivation built there.

На том, чтобы заработать бабла с подписчиков

On making money from subscribers.

Ну просто невозможно

Well, it's just impossible.

Возвращаемся к тому, что ты сказала

Let's return to what you said.

Что я не могу быть хиборгом

Why can't I be a cyborg?

Мне тяжело 30 рилз сделать

It's hard for me to make 30 reels.

Еще что-то

Something else

Знаешь, почему тяжело?

Do you know why it's hard?

Потому что ты прикладываешь большое количество усилий

Because you are putting in a great deal of effort.

А результата не видишь

But you don't see the result.

То, что мы вначале говорили

What we talked about at the beginning.

Блогинг — это всегда у нас процесс

Blogging is always a process for us.

Какой-то длительный, у него нет четкого результата

Somewhat lengthy, he has no clear result.

А у тебя получается, что ты вложила очень много усилий

And it turns out that you have put in a lot of effort.

А результат у тебя там

And the result you have there.

5 подписчиков, например

5 subscribers, for example.

И ты сняла 30 рилз

And you shot 30 reels.

Ну и 30 рилз — это сколько рабочих часов

So, how many working hours is 30 reels?

Поэтому одно из главных правил

Therefore, one of the main rules

Пожалуйста, не надо делать сверху

Please, don't do it on top.

Это также работает как со здоровым образом жизни

It also works like with a healthy lifestyle.

Ты когда приходишь

When are you coming?

Все, капустный лист и куриная грудка

All, cabbage leaf and chicken breast.

Худею на 20 кг

I am losing 20 kg.

50 тренировок в неделю

50 workouts a week

Хожу в пластике, бегаю по 10 часов в день

I wear a corset and run for 10 hours a day.

Окей

Okay

Не будем говорить про то, как это

Let's not talk about how it is.

РПП и так далее

RPP and so on

Это возможно

It is possible.

В случае, если тебе нужно влезть в это платье

In case you need to fit into this dress.

Через неделю

In a week.

Ты боксер на ринге

You are a boxer in the ring.

И тебе нужно в другую весовую категорию перейти

And you need to move to another weight category.

Сверхусилие

Super effort

Для конкретного, точного результата

For a specific, precise result

Причем сверхусилие в краткосрочном режиме

Moreover, extraordinary effort in a short-term mode.

Но это невозможно в долгосрочном режиме

But this is impossible in the long term.

Мы все это знаем

We all know this.

Поэтому когда мы учимся здоровому образу жизни

Therefore, when we learn about a healthy lifestyle

Мы говорим, что нужно найти тот спорт

We say that you need to find that sport.

Который приносит тебе удовольствие

Which brings you pleasure.

Нужно вписать его в рутину

It needs to be incorporated into the routine.

Нужно питаться полноценно, разнообразно и вкусно

It is necessary to eat fully, diversely, and deliciously.

Нужно формировать тарелку

You need to set the table.

С овощами, еще чем-то

With vegetables, something else.

Мы искусствуют этих маленьких шагов

We are crafting these small steps.

Принятие себя, любви, заботы

Acceptance of oneself, love, care

Постепенно, плавно

Gradually, smoothly

Потому что мы тут долгосрочные

Because we are here for the long term.

Долгосрок играем

We are playing for the long term.

Нам всю жизнь дальше правильно питаться

We need to eat properly for the rest of our lives.

Чтобы быть здоровеньким

To be healthy.

Вот блогинг то же самое

Blogging is the same thing.

Поэтому любой марафон зафигачь 30 рилз за месяц

So just go ahead and create 30 reels for any marathon in a month.

Это то же самое, что 30 дней жесткой диеты

It's the same as 30 days of strict dieting.

Чтобы сбросить 10 килограмм

To lose 10 kilograms.

Норм, возможно, дает результат

Alright, it might yield results.

Но очень часто приводит к РПП

But it often leads to eating disorders.

Вот тут то же самое

Here it is the same.

Очень часто приводит к самобичеванию

Very often leads to self-flagellation.

К тому, что ты плохой блогер

To the fact that you are a bad blogger.

Или просто вот у всех получается у меня

Or it's just that everyone else can do it, but I can't.

Нет, значит со мной что-то не так

No, it means there's something wrong with me.

И лучше вообще в жопу этот блог

And better just screw this blog altogether.

Если

If

Если у меня не получается

If I can't do it.

Наверное последний

Probably the last one.

И самый важный вопрос хочу тебе задать

And I want to ask you the most important question.

Вот как ты научилась быть

This is how you learned to be.

Доброй к себе

Good to yourself.

Без самобичевания

Without self-flagellation.

И полностью принимать свои изменения какие-то

And fully accept some of your changes.

Свои разные периоды

Their different periods.

Это очень сложно

It is very difficult.

Я сама очень много работаю в психотерапии

I myself work a lot in psychotherapy.

С этим, чтобы быть доброй к себе

With this, to be kind to yourself.

Не ругать себя, не стыдить себя

Don't scold yourself, don't shame yourself.

Что вот я какая-то не такая

What's wrong with me, that I'm just not right?

У всех что-то получается у меня нет

Everyone succeeds at something, but I don’t.

Или там потолстела на несколько килограмм

Or I gained a few kilograms there.

Все

All

Не дотягиваю до каких-то идеалов

I don't measure up to any ideals.

То есть очень сложно не скатиться

That is, it's very hard not to slide down.

Вот знаешь, это самобичевание

You know, this is self-flagellation.

Как любимые удобные джинсы

Like favorite comfy jeans.

Напялить и все

Just put it on and that's it.

И как бы хорошо и удобно тебе там

And how good and convenient it is for you there.

И надеть что-то новое

And put on something new.

Что-то типа любви к себе

Something like self-love.

Очень сложно бывает

It can be very difficult.

Как тебе это удалось?

How did you manage to do that?

Очень хорошо поставлен вопрос

The question is very well put.

Как тебе это удалось?

How did you manage to do that?

А мне это не удалось еще

And I haven't managed to do that yet.

Это путь, да?

This is the way, right?

Это тоже путь, который мне кажется

This is also a path that seems to me.

Невозможно

Impossible

Все, я люблю себя

That's it, I love myself.

Ну я люблю себя

Well, I love myself.

Но когда ты начала спрашивать, как тебе это удалось

But when you started asking how you managed to do it.

Я такая, а удалось ли мне это сразу задумалась

I am like this, and I immediately wondered if I succeeded.

У меня есть, наверное, три ответа на самом деле

I probably have three answers, actually.

Первый, это психотерапия

The first is psychotherapy.

Я тоже в терапии несколько лет

I've been in therapy for several years as well.

В разной интенсивности

At different intensities

И это круто, классно, это вообще очень важная штука

And that's cool, awesome, it's really a very important thing.

Которая помогает нашей психике

That helps our psyche.

Второй ответ

Second answer

Ну а кто вообще полюбит меня, если не я сама

Well, who will love me at all if not myself?

Все время ждать, что кто-то другой придет

Always waiting for someone else to come.

Тебя погладит по голове

He will stroke your head.

И скажет, что ты молодец

And he will say that you did a great job.

Знаешь, я очень такое классное увидела где-то

You know, I saw something really cool somewhere.

В пабликах ВКонтакте

In VKontakte communities

Картинку с надписью, которая меня просто разорвала на куски

A picture with a caption that just shattered me into pieces.

Там было написано

It was written there.

А почему ты сам не говоришь с собой

And why don't you talk to yourself?

На твоем языке любви

In your language of love.

Знаешь, история про то, что у кого-то прикосновения

You know, the story about someone having a touch.

У кого-то подарки

Someone has presents.

И мы очень часто с партнером разговариваем

And we talk very often with my partner.

Я знаю, что мой язык любви

I know that my love language

Прикосновения или подарки

Touches or gifts

Но я сама с собой на этом языке не говорю

But I don't speak this language with myself.

Я сама себе этого не обеспечиваю

I don't provide this for myself.

И для меня это было таким шоком

And it was such a shock for me.

Для меня важна тактильность

Tactility is important to me.

Я жду ее

I am waiting for her.

От партнера, а сама себе не даю

From a partner, but I don't give it to myself.

И я начала ходить на массаж

And I started going for massages.

На какие-то процедуры

For some procedures.

На спад, какой-то релакс

On the decline, some kind of relaxation.

Который связан с этим

Which is related to this.

Вот это мой язык любви и заботы

This is my language of love and care.

Если ты сам себе этого не дашь

If you don’t give it to yourself.

Шанс, что ты встретишь человека, который тебя полюбит

The chance that you will meet someone who will love you.

Вообще, в принципе, это сложно

In general, it is difficult.

Найти кого-то, с кем тебе комфортно

Find someone you feel comfortable with.

А еще и так, как тебе нужно

And also in the way you need it.

Он вообще супер минимальный

He is super minimal overall.

Ну а третий ответ, я очень помню переломный момент в моей жизни

Well, the third answer is that I remember very well the turning point in my life.

Чудесная история, я училась в школе

A wonderful story, I studied at school.

Я была в классе в восьмом, наверное

I was in the eighth grade, probably.

В столовой в очереди

In the cafeteria in line.

И без очереди пытался пролезть какой-то мальчик

And a boy was trying to squeeze in without waiting in line.

Причем года на два меня младше

Moreover, he is two years younger than me.

И я ему говорю, типа, эй, ты лезешь без очереди?

And I said to him, like, hey, are you cutting in line?

Иди в очередь

Go to the queue.

Он такой, а ты жирная

He is like that, and you are fat.

Я помню, я это слышу

I remember, I hear it.

И так я думаю, блин, ну да, и что?

So I think, damn, well yeah, and what?

Я ему говорю, ты бы сказал что-то новое

I told him, you should say something new.

И причем я это сказала не с целью

And I said that not with the intention.

Ну и что, мне она плевать

Well, so what, I don't care about her.

Мне не больно

It doesn't hurt me.

А действительно, я думаю, ну да, я жирная

And indeed, I think, well yes, I am fat.

Можно бы сказать это разными словами

One could say this in different words.

И я такая

And I'm like that.

Ну сейчас, и, наверное, я не знаю, какой я буду

Well, right now, and I probably don't know what I'll be like.

И я всегда вот в этой точке ориентируюсь

And I always orient myself at this point.

Я могу быть хорошо выглядеть

I can look good.

Плохо, много зарабатывать

It's bad to earn a lot.

Мало зарабатывать, быть успешной-неуспешной

Earn little, be successful - unsuccessful.

Да, там, взлеты-падения всегда

Yes, there are always ups and downs there.

Но я вот такая в этой точке

But this is how I am at this point.

Что мне себя сожрать, что ли, за это?

Should I just eat myself for that?

Ну и мне от этого лучше, что ли, станет?

So will it make it better for me?

Или хуже мне от этого станет? Нет

Or will it get worse for me because of this? No.

Ну то есть, как бы, это просто констатация факта

Well, it's just a statement of fact.

Как я женщина, ну окей, там, у меня есть лишний вес

As a woman, well okay, I have some extra weight.

Окей, ну то есть он у меня есть

Okay, so I have it.

Это не делает меня лучше или хуже

This does not make me better or worse.

Просто вот там у меня две руки

I just have two hands over there.

Почему-то какие-то вещи я стала просто там

For some reason, there are some things I just became there.

Я ленивая, да

I am lazy, yes.

Ну то есть вот я такой человек

Well, I mean, that's just the kind of person I am.

И опять же повторюсь, что это не значит такая

And again, I will repeat, that this does not mean such.

Я все-все приняла, полюбила, все идеально

I accepted everything, loved everything, everything is perfect.

Нет, это процесс тоже длительный

No, this process is also lengthy.

Просто вот эту историю я прям помню

I just remember this story very well.

Она вот, ну как бы, у меня прям запала

She really got to me, you know?

Потому что это было впервые в жизни, когда кто-то мне

Because it was the first time in my life that someone told me

Меня оскорбил, как он думал

He insulted me, as he thought.

А я такая, ну да, и все, ну то есть и пошла дальше

And I was like, well, yes, and that's it, well, I mean, I just went on.

Есть пирожок, вкусный был

There is a pie, it was delicious.

Я, кстати, вот только недавно, на самом деле

By the way, I just recently, actually.

Признала себе в том, что я вот

I admitted to myself that I am like this.

Я бы не сказала, что я прям глубокий такой интроверт

I wouldn't say that I'm a really deep introvert.

Махровый, но мне не нужно так

Fluffy, but I don't need it like that.

Много общения, как другим

A lot of communication, like others.

Я это призналась в этом себе

I admitted this to myself.

Мне не нужно так много

I don't need that much.

Каких-то социальных

Some social

Мероприятий, вот куда-то ходить

Events, that's where to go.

С кем-то общаться, например

To communicate with someone, for example.

Раньше мне казалось, что я прям должна быть там

I used to think that I really had to be there.

И только так можно

And only in this way is it possible.

Какие-то связи завести

To establish some connections.

И вообще успех это быть окруженной людьми

And overall, success is being surrounded by people.

А сейчас я поняла

And now I understand.

Да блин, я дома люблю сидеть

Yeah, damn it, I love staying at home.

Я не хочу никуда ходить

I don't want to go anywhere.

Мне хватает моей собаки и партнера

I have enough with my dog and partner.

Как бы и все

That's about it.

И мне хватает

And that is enough for me.

Двух

Two

Встречи в месяц, например

Meetings per month, for example.

С людьми

With people

И вот так, по горлышко

And so, to the brim.

Это было сложно себе в этом признаться

It was difficult to admit this to myself.

Потому что всю жизнь я жила в парадигме

Because my entire life I have lived in a paradigm

Что я должна быть среди людей

What I should be among people.

И как бы любима людьми

And as if loved by people

И быть душой компании

And be the life of the party.

Только так возможно быть успешной

Only in this way is it possible to be successful.

И сейчас я поняла, что я не такая

And now I realized that I am not like that.

Ну да, вот я вот такая

Well, yes, that's me.

Я люблю дома сидеть

I love to stay at home.

И отстаньте от меня

And leave me alone.

Все, кто меня куда-то зовет

Everyone who invites me somewhere

Действительно, вот эта констатация факта, она работает

Indeed, this statement of fact works.

Когда ты такой, да, так и есть

When you are like that, yes, that's right.

Все

Everything

Тут важно

It's important here.

Важно, знаешь, не скатиться в эту историю

It's important, you know, not to fall into this story.

Когда, ну да, я мудак

When, well yes, I'm an idiot.

И что вы сделаете

And what will you do?

Ну то есть, как бы, да

Well, like, yes.

Вот, ну то есть, типа

Well, I mean, like

У любой медали, да, есть там две стороны

Any medal, yes, has two sides.

И на любом отрезке есть две крайности

And in any segment, there are two extremes.

Важно именно принимать себя, да

It is important to accept yourself, yes.

С таким, ну, как бы, какую-то свою позицию

With such, well, like, some kind of own position.

Исходя из нее

Based on it

Вот это строить жизнь

This is how to build a life.

Потому что, ну вот, типа, да

Because, well, like, yeah.

Ты интроверт, я интроверт

You are an introvert, I am an introvert.

Мне прикольно

I think it's cool.

Вот мне дома, то есть

Here at home, I mean.

С книжкой

With a book.

Я вот там сижу, читаю книжку

I'm sitting there, reading a book.

Для меня это лучший отдых

For me, this is the best vacation.

Там, ем мороженое

There, I'm eating ice cream.

И общаюсь со своей собакой

And I communicate with my dog.

Вот

Here it is.

Тоже фигня

It's also nonsense.

Спасибо тебе большое

Thank you very much.

За эту вдохновляющую

For this inspiring

За эту беседу

For this conversation.

Я прям переоткрыла для себя блогинг

I've completely rediscovered blogging for myself.

Ты очень вдохновила

You inspired me a lot.

На ведение в удовольствие

For managing in pleasure.

И вообще на жизнь в удовольствие

And generally, live life for pleasure.

Мне кажется, очень важный был разговор

I think it was a very important conversation.

Для наших подписчиков

For our subscribers

Для подписчиков подкаста

For podcast subscribers

Переходите, пожалуйста, в блог Полины

Please go to Polina's blog.

Подписывайтесь

Subscribe

Следите за этим сериалом

Follow this series.

От которого не оторваться

You can't tear yourself away from it.

Ставьте лайки, сердечки, звездочки

Like, hearts, stars.

На всех платформах

On all platforms

На которых вы послушаете

On which you will listen

Этот подкаст

This podcast

Буду рада комментариям

I would be happy to receive comments.

Приходите с обратной связью

Come back with feedback.

За предграмм, в телеграм, куда угодно

For the pregram, in Telegram, anywhere.

Спасибо большое, Полина

Thank you very much, Polina.

Спасибо, что пригласила

Thank you for inviting me.

Было классно

It was great.