Медитация Антистресс

Медитация для умиротворенного состояния

Meditation for a peaceful state.

Которая поможет снять стресс, напряжение, тревожность

Which helps relieve stress, tension, and anxiety.

Сделайте приятный осознанный вдох

Take a nice conscious breath.

И выдох

And exhale.

И полностью пригласите себя в настоящий момент

And completely invite yourself to the present moment.

Ощутите пространство вокруг себя

Feel the space around you.

Позвольте вниманию, естественно, направиться вовнутрь

Allow attention, of course, to turn inward.

Тела

Bodies

Позвольте себе побыть с собой

Allow yourself to be with yourself.

И откройтесь осознанию, что это время целительно для ума и для тела

And open yourself to the understanding that this time is healing for the mind and for the body.

Еще несколько глубоких дыханий

A few more deep breaths.

Присутствуйте в дыхании

Be present in the breath.

Наслаждайтесь им

Enjoy it.

А сейчас найдите место в себе

And now find a place within yourself.

Откуда происходит естественное наблюдение за всем происходящим

Where does the natural observation of everything happening come from?

Дайте себе время

Give yourself time.

Любой опыт правильный

Any experience is valid.

И из этого места, из которого вы наблюдаете

And from this place, from which you are observing

Обратите внимание на все свое внутреннее пространство

Pay attention to all your inner space.

И сейчас мягко сместите внимание в область солнечного сплетения

And now gently shift your attention to the area of the solar plexus.

Перенося акцент смыслу

Shifting the emphasis to meaning.

Если фактов, ощущения, переживания, чувства, которые сейчас можете обнаружить в солнечном сплетении.

If there are facts, sensations, experiences, feelings that you can currently find in the solar plexus.

Дышите в зону солнечного сплетения, наблюдая ее.

Breathe into the solar plexus area, observing it.

Позвольте себе в этом наблюдении отпустить любые усилия.

Allow yourself to let go of any effort in this observation.

Дышите в зону солнечного сплетения, наблюдая ее.

Breathe into the solar plexus area, observing it.

И сейчас, не задумываясь интуитивно,

And now, without thinking, intuitively,

откройте себе глаза и увидите,

open your eyes and you will see,

что вы являетесь источником высших сил,

that you are a source of higher powers,

которые всегда с вами,

which are always with you,

вечным и бесконечным.

eternal and infinite.

И мысленно попросите у него поддержки для себя

And mentally ask him for support for yourself.

и для тех, с кем соприкасаетесь каждый день.

and for those you come into contact with every day.

Дальше вы вдыхаете,

Next, you inhale,

белый свет откуда-то сверху в центр солнечного сплетения.

A white light from somewhere above into the center of the solar plexus.

Наполняете солнечное сплетение белым светом.

You fill the solar plexus with white light.

И этот свет как бы обволакивает этот центр еще снаружи

And this light seems to envelop this center from the outside.

и приносит с собой ощущение глубокого умиротворения и спокойствия.

and brings with it a feeling of deep tranquility and peace.

И сейчас направьте внимание на свои приоритеты,

And now focus your attention on your priorities,

вспоминая, что важно для вас сегодня.

remembering what is important to you today.

Формируем позитивные намерения

Creating positive intentions

относительно своих желаний, планов.

regarding your desires, plans.

В то же время снимайте зависимость

At the same time, remove the dependency.

от способов их достижения.

from the ways of achieving them.

Позвольте Вселенной позаботиться о вас.

Let the Universe take care of you.

Еще раз обратите внимание на свое тело,

Once again, pay attention to your body,

на свое тело, на свое тело, на свое тело.

on my body, on my body, on my body.

Теперь прислушиваемся к пространству вокруг себя.

Now let's listen to the space around us.

Делаем глубокий вдох.

Take a deep breath.

Медленно выходим из медитации.

Slowly coming out of meditation.

Делаем медитацию.

We are doing a meditation.

Приветствуем свой день.

We welcome our day.

Огромное «Рyears»

Huge "Ryears"

old Meal

старое блюдо

km 9-14

km 9-14

Проверьте состояние перв scrape

Check the status of the first scrape

Приглашаем позитив.

We invite positivity.

Огромное «Рyear»

Huge "Reyear"

account

счет

Огромное «Рyear»

Huge "Ryear"

Account

Account

Огромное «Рyear»

Huge "Ryear"

«Brain of Recent Life»

"Brain of Recent Life"

Огромное «Рyear»

Huge "Ryear"

Образ в медической системе

Image in the medical system

Проверьте себя в workplace

Check yourself in the workplace.

Образов استремительно

The image is rapidly emerging.

Образ в медических системах

Image in medical systems

Образ в медической системе

Image in the medical system

Образ высоко

The image is high.

Образ adventures

Image of adventures

Образ в мед lure

Image in the med lure

Образ reimah

Image of Reimah

Образ kämp Mortar

Image of the Mortar Kämpf

Образ giro

Image of a giro

Образ ofов

Image of the gods

Образ turn

Image turn

Образ мастерся

The image of a master.

Образ fac

Image of fac

Образ וא�ам

The image of the chosen one.

Образ другой

Another image

Образ thời

Image of time

Подобра

Came up.