Ответственность. Принятие решений

Подкаст Нины Сусленниковой о счастливой жизни. Гештальт-подход.

Nina Suslennikova's podcast about a happy life. Gestalt approach.

Здравствуйте, дорогие друзья. В этом выпуске мы поговорим про ответственность.

Hello, dear friends. In this edition, we will talk about responsibility.

Вы узнаете, что такое ответственность. Поговорим о развитии собственной ответственности

You will learn what responsibility is. Let's talk about developing personal responsibility.

и о личной ответственности при принятии решений. А пока задайте себе вопрос.

and about personal responsibility when making decisions. In the meantime, ask yourself a question.

Вы ответственный человек? А я продолжу. Ответственность – это способность выбирать собственные реакции,

Are you a responsible person? I will continue. Responsibility is the ability to choose your own reactions,

ответственно принимать решения за свои действия. Рассмотрим ситуацию в общественном транспорте.

to responsibly make decisions for one's actions. Let's consider a situation in public transport.

Например, вы сидите, и тут заходит бабушка, а вам хочется сидеть, но нечто побуждает вас уступить место бабушке.

For example, you are sitting, and then a grandmother comes in, and you want to sit, but something prompts you to give up your seat to the grandmother.

И тогда вы думаете, что же делать? А делать здесь можно только одно.

And then you wonder, what to do? But there is only one thing you can do here.

Это ответственно принимать решения за свои действия. Ответственно выбирать.

It is responsible to make decisions for your actions. It is responsible to choose.

И этот принцип ключевой. То есть нет никаких правил, которые могли бы регулировать ваши действия.

And this principle is key. That is, there are no rules that could regulate your actions.

И как правильно. Ваш выбор – это и есть то, с чем вы будете иметь дело и с последствиями выбора.

And how it is right. Your choice is exactly what you will have to deal with and the consequences of the choice.

Например, вы выбираете в этой ситуации сидеть, потому что вам так хочется.

For example, you choose to sit in this situation because you want to.

И тогда это чревато угрызениями совести.

And then it is fraught with pangs of conscience.

Вы думаете, что вот, надо было бы уступить.

You think that it would be necessary to concede.

То есть пересмотру этих долженствований, интроекций, которые у вас в голове в этот момент.

That is, the revision of these obligations, introjections that you have in your mind at that moment.

Вас беспокоит ваш выбор. Или вариант два. Вы выбираете уступить место бабушке.

You are worried about your choice. Or option two. You choose to give your seat to the grandmother.

И последствием этого может быть, ох, я так хочу сидеть, я плохо себя чувствую, зачем я это сделала,

And the consequence of this can be, oh, I really want to sit, I feel bad, why did I do this,

я о себе не позаботилась.

I didn't take care of myself.

И вас продолжает беспокоить ваш выбор.

And you are still troubled by your choice.

В первом случае вас беспокоит долженствование.

In the first case, you are concerned about obligation.

Как это будет? Судят люди, что я не уступлю место.

How will it be? People judge that I won't give up my seat.

Во втором случае вас беспокоит, зачем я это сделала.

In the second case, you are wondering why I did it.

Теперь мне приходится стоять, а я плохо себя чувствую.

Now I have to stand, and I'm not feeling well.

И в этих ситуациях вам хочется опереться на какие-то внешние правила, которые вам подскажут,

And in these situations, you want to rely on some external rules that will guide you.

как правильно, как вы должны сделать.

how correctly, how you should do it.

То есть переложить ответственность на какие-то внешние правила.

That is, to shift the responsibility onto some external rules.

Такое поведение не будет вас охарактеризовать как ответственную личность.

Such behavior will not characterize you as a responsible person.

Рост личности происходит тогда, когда вы развиваете собственную ответственность.

The growth of a person occurs when you develop your own sense of responsibility.

Другими словами, когда вы развиваете способность свободно выбирать, что вы сейчас будете делать.

In other words, when you develop the ability to freely choose what you are going to do right now.

Ну и, соответственно, готовности вашей после выбора встречаться.

Well, accordingly, your readiness to meet after the choice.

С последствиями вашего выбора.

With the consequences of your choice.

Осознавать, какие вы будете иметь последствия в результате своего выбора.

To realize what consequences you will face as a result of your choice.

Вспомните примеры, которые я приводила выше.

Remember the examples I gave above.

Подумайте прямо сейчас, что бы вы выбрали, сидеть или уступить место?

Think right now, what would you choose, to sit or to give up your seat?

Какие бы вы имели последствия в результате вашего выбора?

What consequences would you have as a result of your choice?

И готовы ли вы встретиться с последствиями вашего выбора?

And are you ready to face the consequences of your choice?

Решите сами, подумайте, а я продолжу.

Decide for yourselves, think about it, while I continue.

Если вы не можете сопровождаться внешними, интроективными правилами или долженствованиями,

If you cannot be accompanied by external, introjective rules or obligations,

то это позиция безответственности.

Then this is a position of irresponsibility.

И когда вы задаете вопрос, что мне сейчас делать?

And when you ask the question, what should I do now?

Вы перекладываете свою ответственность на другого человека в принятии за вас решения.

You are shifting your responsibility for making decisions onto another person.

Чтобы кто-то другой вам сказал, что вам сейчас делать.

So that someone else would tell you what to do now.

Часто это привычка, вынесенная из детства.

Often it is a habit carried over from childhood.

Необходимо вырабатывать в себе новые привычки.

It is necessary to develop new habits in yourself.

Новые поведенческие паттерны.

New behavioral patterns.

Необходимо понимать, что привычка меняется долго.

It is important to understand that habits change slowly.

Потому что это формирование новых нейронных связей.

Because it is the formation of new neural connections.

Но это работа над собой, ведущая к росту и развитию личности.

But this is work on oneself, leading to personal growth and development.

Надеюсь, я была убедительна.

I hope I was convincing.

Жду от вас обратной связи в отзывах к подкасту или в инстаграм.

I am waiting for your feedback in the podcast reviews or on Instagram.

Или под постом к этому подкасту.

Or under the post for this podcast.

О том, что вам было интересно, что понравилось, что бы вы хотели услышать.

About what you found interesting, what you liked, and what you would like to hear.

Ваша обратная связь поможет мне корректировать послание, тематику в соответствии с вашими запросами.

Your feedback will help me adjust the message and themes according to your requests.

Если вы считаете, что эта информация оказалась для вас полезной,

If you believe that this information has been useful to you,

вы можете отправить вашу благодарность по ссылке для доната по кнопке ТАПЛИНК в инстаграм.

You can send your gratitude through the donation link by clicking the TAPLINK button on Instagram.

Или подписанием подкаста.

Or by subscribing to the podcast.

Я буду вам очень благодарна.

I will be very grateful to you.