Çalışırsam başarırım #1

Sağlık 101'in yeni bölümüne bir sene aradan sonra hoş geldiniz.

Welcome back to a new episode of Health 101 after a year-long break.

Sağlık 101'de genelde temellendirilmiş gerçeklerden ve kitaptaki alıntılardan bahsettiğimiz için

Since we generally discuss fact-based realities and quotes from the book in Health 101,

TUS döneminde biraz farklı olmasını istiyorum.

I want it to be a bit different during the TUS period.

Belki konuklarım, aldığım konuklar beni daha motive edecek,

Maybe my guests, the guests I receive will motivate me even more.

sınav sonucuma etkiyecek olan eforumu ve çalışmamı artıracak kişilerden oluşacak.

It will consist of people who will increase my effort and work that will affect my exam results.

Aslında böyle bir kitapla başlangıç yapacağız.

Actually, we will start with such a book.

Kitabımızın adı Motivation and Learning Strategies for College Success

The title of our book is Motivation and Learning Strategies for College Success.

A Focus on Self-Regulated Learning

A Focus on Self-Regulated Learning

Rutledge'dan çıkmış Helena Selly adında yazarımızın

Our author named Helena Selly, who has come out of Rutledge.

bu alanda yazılmış olan en iyi kitap olduğunu söyleyebilirim.

I can say that it is the best book written in this field.

Nereden biliyorum çünkü çoğuna baktım.

How do I know? Because I looked at most of them.

Çoğu kitabın atladığı yerlerde çok iyi,

In places that most books skip, it is very good.

bütünleşik bir yapıyı sunmuş.

It has presented an integrated structure.

Birkaç tane daha kitap var, belki onlardan da bahsedebiliriz.

There are a few more books, maybe we can talk about them too.

Ama çalışmak ve hedefimize ulaşmak için kullanabileceğimiz kitaplar açısından

But in terms of the books we can use to work and reach our goal

Helena Selly oldukça iyi bir iş başarmış bence.

I think Helena Selly has done quite a good job.

Kitabın bölümlerinden bahsedeyim size.

Let me tell you about the sections of the book.

Kendini düzenlemekten, motivasyonundan,

From organizing yourself, your motivation,

ne olduğundan öğrenmenin ve hafızanın nasıl çalıştığından,

to learn about what it is and how memory works,

nasıl hedefler koymamız gerektiğinden,

how we should set our goals,

duygularımızın kendimizi düzenlemek konusunda yeri nedir,

What is the role of our emotions in self-regulation?

zaman yönetimi,

time management,

kendimizi düzenlemede fiziksel ve sosyal çevrenin öneminden bahseden bölümler

Sections discussing the importance of the physical and social environment in self-organization.

ve daha sonra tıp camiasının çok iyi bildiği,

and later, well known by the medical community,

materyalden nasıl fayda sağlarım, nasıl öğrenirim,

How can I benefit from the material, how can I learn?

bilginin cevaplarını araştırmış veya faydasız içeriklere yer vermemiş kitapta.

The book does not include answers to knowledge or useless content.

Bu açıdan çok iyi.

This perspective is very good.

Diğer baktığım kitaplarda bir takım şeyleri oturtamamışlar.

In the other books I looked at, they couldn't settle certain things.

Neredeyse içerik olarak aynı ama insightful değil.

It's almost the same in terms of content, but it's not insightful.

Yani tecrübeleri sanki, empati yeteneği bu.

So it's like their experiences are empathy skills.

Kitapta, benim fark ettiğim daha ön plandaydı.

In the book, what I noticed was more prominent.

Şimdi TUS dönemi olduğu için, TUS dönemi podcast olduğu için

Since it is the TUS period now, because it is the TUS period podcast.

ve büyük ihtimalle

and most likely

yine gerçeklere bağlı podcastler yapmaya başladığımda bu podcastları ya sileceğim ya da format değişikliğine mi gideriz bilmiyorum.

I don't know if I will delete these podcasts or change the format when I start making podcasts based on the truths again.

Şu anda benim hayatımda önemli olan şey sanırım bu sınavda başarılı olmak.

I think the important thing in my life right now is to succeed in this exam.

Aynı zamanda iş hayatını da birlikte götürebilmek.

Being able to manage work life at the same time.

Çünkü insan orada da sorunlar yaşıyor ve

Because people are experiencing problems there too and

sorunların üstesinden gelmek zaman alınca

It takes time to overcome problems.

belki bunu birçoğunuz anlayacaktır.

Maybe many of you will understand this.

İzleyici kitlemizden, dinleyici kitlemizden dolayı.

Due to our audience, our listener base.

Sürekli bir İsviçre çakısı olma durumumuz var tabii.

Of course, we have a situation of being constantly like a Swiss army knife.

Farklı durumlara, farklı çözümlerle gelmemiz ve bunları yaparken çalışma

We need to come up with different solutions for different situations and work while doing so.

iş hayatından çıktıktan sonra da

even after leaving work life

eğer sınavlarımız hala duruyorsa sınavlarımız

if our exams are still ongoing, our exams

belki asistan olunca farklı okumalar yapmam gerekecek benim.

Maybe I will need to read different things when I become an assistant.

Belki o aşamada olanlar varsa da

Maybe there are those who are at that stage.

işte akademik gelecek istiyor muyum, farklı gelecekler mi planlıyorum kendime, ona göre adımlar atman gerekecek.

So, do I want an academic future, am I planning different futures for myself, you will need to take steps accordingly.

Yani eğitim hayatımızda her an bulunmak zorunda.

So it has to be present at every moment of our educational life.

Eğer ilerlemek istiyorsak.

If we want to progress.

Benim de hedefim bu sınavdan sonra

My goal after this exam is the same.

yani Şubat veya Mart'ta olacak tuzdan sonra artık psikiyatriye adım atıp

So after the salt in February or March, I will finally step into psychiatry.

orada akademik olarak yükselmek.

to advance academically there.

Daha doğrusu kendimi geliştirmek.

Rather, to improve myself.

Sanırım kimse, belki bazıları diyordur ama

I think no one, maybe some are saying, but

işte birkaç yıl sonra şu olacağım diyerek makam veya ünvan elde edeceğini düşünmüyordur.

I don't think he/she believes that he/she will gain a position or title by saying, "This is what I will be in a few years."

Sanırım öyle çok saçma bir yere varırdı bu.

I think it would lead to such a ridiculous place.

Aslında bu kitabın Motivation and Learning Strategies kısmından çok

Actually, this book is more about the Motivation and Learning Strategies section than anything else.

sanırım diğer kitaplardan öne çıkan kısmı iç konuşmaları çok iyi analiz etmiş olması.

I think what stands out compared to other books is its very good analysis of inner dialogues.

Bir insanın nasıl iç konuşmalar yaptıktan sonra ders çalışmaktan veya yaptığı herhangi bir işten kaçtığını

How a person avoids studying or any work after having internal conversations.

çok iyi analiz etmeyi öğretmesi ve kendisini de analiz etmiş olması.

teaching very good analysis and having analyzed himself as well.

Bu konuda göz açıcıydı.

It was enlightening on this subject.

Yazar gerçekten bunu amaçlamışsa gerçekten hedefine ulaşan bir kitaptı.

If the author really intended this, it was indeed a book that achieved its goal.

Birkaç tane daha o kitap böyle fark ettim işte alanda yazılmış kitapları okudum.

I noticed that there were a few more books written in that field; I read the books that were written in that area.

Belki bu Psikonet'in çıkardığı tembellik üzerindeki kitap

Maybe this is the book by Psikonet about laziness.

eklenti olarak bunda güzel bir yerlere sahip olabilir.

It may have a nice place in this as an addition.

İşte eyleme başlamadan önce eylem ve eylemden sonrası kısımları ayırmak gibi güzel bir fikri vardı.

He had a nice idea of separating the parts before starting the action and after the action.

Bu Motivation and Learning Strategies for Success kitabında iç sesinin o anda mesela kaçmak istiyorum neden?

In this Motivation and Learning Strategies for Success book, what does your inner voice say at that moment, for example, "Why do I want to escape?"

O anda işte Instagram'a girmek istemişim ama nedeni ne? Kaçmışım evet bu şekilde ama oraya nasıl gitmişim?

At that moment, I wanted to go on Instagram, but why? I escaped, yes, in this way, but how did I get there?

İşte o sırada bir ses mi duymuşum da dikkatim dağılmış?

Was I distracted by hearing a sound at that moment?

Yoksa geçmiş gelecek korkusu mu ya da bir anının içerisine dalıp kaybolmuş muyum?

Or am I lost in a memory, consumed by the fear of the past and future?

Gelecekte neler olacağından mı düşünüyorum?

Am I thinking about what will happen in the future?

Gelecekte ne olasılıklara sahip olacağımdan mı düşünüyorum?

Am I thinking about what possibilities I will have in the future?

Oradaki sarmala çok iyi müdahaleler etmeye öğretmiş kitap.

The book has taught me to intervene very well with the wrap over there.

Öğretiyor kitap.

The book teaches.

Ben de faydalanmış oldum açıkçası bu konuda.

Honestly, I have also benefited from this issue.

Hedef belirlemek işte smart kısaltmasıyla beraber

Setting goals is just along with the SMART acronym.

böyle cerrahi bir müdahale, hedeflere cerrahi bir müdahale eder gibi

such a surgical intervention acts on the targets like a surgical intervention.

bazı bölümleri nasıl kesip atabileceğinizi, nasıl kısa sürede aslında basit hedefler koymamanız gerektiğini güzel ayıklamış.

It has nicely clarified how you can cut certain sections and how you should not set simple goals in a short time.

Negatif konuşmanın, negatif bir iç konuşmaya sahip olmanın

Having a negative inner dialogue from negative speaking.

yani üstünden gelemeyeceğini düşünmenin, aşamayacağını düşünmenin ne kadar toksik olduğunu

That is how toxic it is to think you can't overcome it, to think you can't surpass it.

bütün kitaplar sanırım, bu konudaki bütün kitaplar öğütlüyor.

I think all the books, all the books on this subject give advice.

Genel olarak tavsiyemdir okuyabilirsiniz bu kitabı.

My general advice is that you can read this book.

Çevirisini isterseniz de sanırım OpenAI'in PDF çevirme özelliğiyle

If you want the translation, I think you can use OpenAI's PDF translation feature.

kitabı aldıktan sonra sanırım çevirmenize bir sakınca yoktur.

I don't think there is an objection to translating after receiving the book.

Copyright issues konusunda bilmiyorum ama hızlı bir çeviri sunuyor genelde.

I don't know about copyright issues, but it generally provides a quick translation.

Sanırım hayatımızda hoşlandığımız şeyleri sınav dönemi diye yapmamamazlık, odaklı olmak adına bunlardan vazgeçmek

I think we neglect the things we enjoy in life and give them up in order to stay focused during exam periods.

ve uzaklaşmak kötü bir şeymiş. Kendi adıma bunu öğrendiğim için

And it turns out that distancing is a bad thing. I learned this for my part.

birkaç tane dergiye abone oldum. Bunu öneriyorum dinleyicilerin hepsine.

I subscribed to a few magazines. I recommend this to all the listeners.

Postayla geliyor birkaç haftada tabi ama okumak hem

It's coming by mail in a few weeks, of course, but reading both...

ufkunuzu genişletiyor çünkü mesela The Economist gazetesinin haftalık serisi

It broadens your horizons because, for example, the weekly series of The Economist newspaper.

çok condensed böyle sıkıştırılmış bir şey oluyor.

It becomes something very condensed like this.

Dünyadan haberiniz olması için, genel bir fikriniz olması için çok güzel bir resim çiziyor aslında her defasında.

Actually, it creates a very nice picture every time to give you an idea and to keep you informed about the world.

Kendi mekanizması da çok güzel mesela kötü bir şey olduğunda, kötü bir yazıları olduğunda

Its own mechanism is also very nice, for example when there is something bad, when there are bad writings.

gelen mektuplarda bu kötü bir yazı dendiğinde yayınlamaları çok hoş oluyor bence.

I think it's very nice when they say this is bad writing in the incoming letters and they still publish them.

Kendi içinde pozitif bir ilerlemeye sahip gazete.

A newspaper that has positive progress within itself.

Hani Türkiye konusunda bence derin yazılar yazamıyorlar. Genellikle böyle bir sorunları var zaten.

They usually can't write deep articles about Turkey, I think. They generally have such a problem.

Ama genel resmi çizmekte çok başarılılar bence. Okunabilir.

But I think they are very successful in painting the overall picture. It is readable.

Onun dışında

Besides that

Lancet ve New England Journal of Medicine, bunların print issue'ları yani baskılı

Lancet and New England Journal of Medicine, their print issues.

hallerinin Türkiye'ye gönderilmesi konusunda biraz zaman kayboluyor arada.

There is a bit of time lost in the sending of their conditions to Turkey in between.

Bir ay gibi, bir buçuk ay gibi zaman geçiyor ama bence değer beklemek, haftalık

It's been passing like a month, like a month and a half, but I think it's worth the wait, weekly.

bekleyeceğiniz bir

a thing you will wait for

bir şeyiniz olur yani

You will have something.

bir hafta sonra

a week later

başka bir yayın gelecek sizin elinizde ve

another publication will come into your hands and

aslında bunlar da öyle çok çabuk hızlı ilerleyen yayınlar değil o yüzden

Actually, these are not publications that progress very quickly, so...

aslında elde ettiğiniz bilgiler güncele yakın oluyor veya güncel oluyor zaten.

Actually, the information you obtain is either close to current or already up to date.

Öyle çok

So much

Lancet'in kendi ana dergisi öyle çok özelleşmenizi de gerektirmiyor.

The Lancet's own main journal doesn't require you to specialize too much either.

Başlangıcı bir gazete gibi, doktorların gazetesi gibi.

It starts like a newspaper, like a doctors' newspaper.

Daha sonra

Later

bir iki tane seminer bölümü var. Bunlar

There are one or two seminar sections. These are

hem sınavlarda başarılı olmanızı sağlayabilecek içeriğe sahip oluyor genelde hem de

It generally has content that can help you succeed in exams as well.

genel olarak

generally

hangi alanda özelleşmiş olursanız olun

whatever field you specialize in

doktorluktan uzaklaşmamış olursunuz.

You will not have strayed away from being a doctor.

Bence böyle

I think it's like this.

açıkçası.

frankly.

Ve Türkiye'nin gündeminden uzak durmanız açısından da

And in terms of staying away from Turkey's agenda as well.

iyi

good

ve kaliteli içeriklere ulaşmış olursunuz diye düşünüyorum.

I think you will have reached quality content.

Bu bölümlük bu kadardı. Haftaya görüşmek üzere.

That's all for this episode. See you next week.

Belki

Maybe

içerdiği haberler ve

the news it contains and

makalelerdeki şeylerden bahsedebiliriz.

We can talk about the things in the articles.

Fark ettiğim

I noticed.

güzel bilgilerden bahsedebiliriz.

We can talk about beautiful information.

Onlardan konuşursak

If we talk about them

ve siz de geri dönütü olarak verirseniz pozitif veya negatif geliştirici anlamda

And if you provide feedback as well, it will be in a positive or negative developmental sense.

güncelliğe güncelliğe podcast'ı yeni bir

The podcast of relevance is a new one.

formatta ele almaya başlayabiliriz. Bu şekilde

we can start to address it in this format. In this way

ve sizin de haberiniz olmuş olur.

and you would be informed as well.

Benim gözümden

From my perspective.

makalede veya derginin

in the article or the magazine

100 sayfasında önemli neler olmuş.

What important events have occurred on page 100?

Bu bölümlük bu kadardı. Kendinize iyi bakın.

That was it for this episode. Take care of yourselves.

Haftaya görüşmek üzere umarım.

I hope to see you next week.