Düşünce ve Duygunu Uyumla!

Arkadaşlar merhaba. Bu çalışmamız korkularımız üzerine olacak.

Hello friends. This work of ours will be about our fears.

Korkularımız üzerine derken bizi yöneten iki duygu vardır hayatımızda öne çıkan.

When we talk about our fears, there are two prominent emotions that govern us in our lives.

Ya sevgidir ya da korku.

It is either love or fear.

Tabii ki yaşadıklarımız, etrafımızda olup bitenler bizde bir takım negatif reaksiyonlara, tepkilere sebep olabiliyor.

Of course, what we experience and what is happening around us can lead to a number of negative reactions and responses in us.

Bu da bizim içimizden yansıyanın karşı taraftaki olan olaya verdiğimiz tepkiyle büyüyen alan tekrardan bumerang etkisi olarak bize geri dönmesidir.

This is the boomerang effect that returns to us, growing from our reaction to the event on the other side, which reflects what is inside us.

Ve bu çark sürekli güçlenerek büyür, büyür ve her defasında olaylar daha da ağırlaşır, daha da içinden çıkılmaz hale gelir.

And this cycle grows continuously stronger, expanding, and each time the events become more severe and more incomprehensible.

Bu durumda kendimizi aslında kontrol ediyoruz.

In this case, we are actually controlling ourselves.

Kontrol etmek zorundayız.

We have to check.

Anlık tepkiler çok doğal.

Instant reactions are very natural.

Belli bir süre o duyguda kalmak da çok doğal.

It's very natural to stay in that feeling for a certain period of time.

Çünkü bir anda kendinizi çıkartamazsınız.

Because you can't get yourself out of it all of a sudden.

Tabii ki de olan biten bir takım negatif olaylar sizin içinizden yansıyan o negatif olaylarla kolektif ağın oluşturmuş olduğu alanda sürekli kendini yeniler, günceller.

Of course, a series of negative events that occur will constantly renew and update itself in the realm created by the collective grid, reflecting the negative events from within you.

Onun için kendimiz...

That's why for ourselves...

...sakinleşmedikçe ve dışarıdaki fırtınaya karşı direndikçe biz de o fırtınanın içinde maalesef oradan oraya sürükleniriz.

...as long as we do not calm down and resist the storm outside, we will unfortunately be swept from one place to another in that storm.

Şimdi yapacağımız çalışma kendi içimizde demirlenmek, homeostatist dediğimiz beden dengesini kurmak ve olaylara daha net, daha sakin yaklaşıp daha doğru adımlar atmak.

The work we will do now is to anchor ourselves internally, establish the bodily balance we call homeostasis, and approach events more clearly and calmly, taking more accurate steps.

...daha doğru adımlar atmak.

...to take more accurate steps.

Bu çalışmanın bütün amacı bu.

The entire purpose of this study is this.

Biz duygularımızla, düşüncelerimizi dengelemezsek kalbimizde oluşan o elektromanyetik alan hayatımızdaki olayları eğer bu negatifse negatif, tabii ki de pozitif anlamda, olumlu anlamdaysa olumlu yöne çevirmeye başlar.

If we do not balance our thoughts with our emotions, the electromagnetic field created in our hearts will begin to turn the events in our lives, if they are negative, in a negative way, and of course, if they are positive, in a positive direction.

Şimdi sizden isteğim yine oturarak...

My request from you now is to sit down again...

...çünkü bakın meditasyonlar oturarak yapılabilir, uzanarak yapılabilir.

...because look, meditations can be done sitting down, or they can be done lying down.

Hatta Dr. Jody Spencer'ın dediği gibi yürüme meditasyonları da var.

In fact, as Dr. Jody Spencer said, there are walking meditations as well.

Ama benim sizden isteğim, önerim, daha doğrusu nacizane önerim oturarak yapmanız.

But my request from you, my suggestion, or rather my humble suggestion is that you do it while sitting.

Çünkü uzanarak yattığınızda bazen uyuyakalabiliyorsunuz.

Because when you lie down stretched out, you can sometimes fall asleep.

Ama oturarak yaptığınızda zihniniz daha aktif.

But when you do it sitting down, your mind is more active.

Çünkü tamamen zihni de buradan ortadan kalabiliyorsunuz.

Because you can completely erase your mind from here.

O zaman tamamen bilinç dışı zihinle bedeniniz kendini kapatıyor ve uyuyorsunuz.

At that moment, your completely unconscious mind shuts down your body and you fall asleep.

O yüzden en azından az da olsa dış dünya gerçekliğinin içinde olmanızı istediğimden oturarak yapın diyorum.

That's why I'm saying to do it while sitting down, as I want you to at least have some connection to the reality of the outside world.

Şimdi bu çalışmada gözlerimizi kapatalım arkadaşlar.

Now let's close our eyes in this study, friends.

Rahatlamak adına tabii ki her zaman, her zaman yapın bunu.

Of course, always, always do it to relax.

Çalışma öncesi nefesinize odaklanın.

Focus on your breath before the workout.

Ritmik nefes alın verin.

Breathe in and out rhythmically.

Teknik size vermiyorum.

I'm not giving you the technique.

Normal burundan derin nefes alıp, diyaframınızı kullanıp ağızdan nefesi ağır ağır verelim.

Let's take a deep breath in through the nose, using the diaphragm, and slowly exhale through the mouth.

Dikkatiniz nefesinizde olsun.

Let your attention be on your breath.

Zihniniz sakinleşsin biraz.

Let your mind relax a little.

Şimdi sol elinizi böyle parmaklarınızı kapatarak karın deliğinizin üstüne koyun.

Now place your left hand like this, covering your fingers over your navel.

Yani karın göbek deliğinizi kapatacak şekilde.

So your belly should cover your navel.

Parmaklarınız kapalı, sol elinizi üstüne koyun.

Your fingers are closed, place your left hand on top.

Sağ elinizde aynı şekilde parmaklar kapalı, boğazınıza koyun.

Place your fingers together in the same way on your throat with your right hand.

Tabii ki bunu yaparken baş parmağınızla hafif böyle sarmalayabilirsiniz boğazınızı.

Of course, you can gently wrap your thumb around your throat while doing this.

Böyle tutuyormuş gibi.

Like he/she is holding it that way.

Şimdi sizden isteğim, önce sol eliniz yavaş yavaş böyle sanki sarı ışıkla kaplanıyor.

Now my request from you is to slowly imagine your left hand being covered with a yellow light.

Ve o sarı ışıkla...

And with that yellow light...

Aşık tamamen avucunuzu elinizin tamamını kaplayacak şekilde oluşsun.

The lover should be formed in such a way that it completely covers your entire palm.

Bütün dikkatinizi oraya verin.

Give all your attention there.

Avuçlarınız hatta elinizin tamamı ısınmaya başlasın.

Let your palms and even your entire hand start to warm up.

Dikkatiniz orada.

Your attention is there.

Dikkatiniz nerede? Enerji orada unutmayın.

Where is your attention? Energy is there, don't forget.

Orada bir hareketiniz.

You have a movement there.

Etlilik hissedebilirsiniz. Dikkatinizi oraya yoğunlaştırıyorsunuz.

You can feel the liveliness. You are focusing your attention there.

Enerji oraya akıyor.

Energy is flowing there.

Avuçlarınız hafif hafif yanmaya başlayabilir.

Your palms may start to tingle slightly.

İyice odaklanın.

Focus completely.

Sanki artık eliniz size ait değilmiş gibi böyle sarı pırıl pırıl parlayan ışıktan bir el gibi hissetmeye başlıyorsunuz.

It's as if your hand no longer belongs to you, and you start to feel it as a hand made of this bright yellow light that shines brilliantly.

Evet.

Yes.

Şimdi yavaş yavaş dikkatinizi sağ elinize.

Now slowly direct your attention to your right hand.

Ve elinizin üstü tamamı avuçlarınız dahil.

And the back of your hand, including your palms.

İndigo mavi dediğimiz mavinin mora kaçan bir tonunu.

A shade of blue that we call indigo, which leans towards purple.

Yavaş yavaş.

Slowly.

oluşturun.

create it.

Böyle morla

Such purple.

mavi arası bir

a blue between

mavinin gerçi ağır bastığı bir renk

a color in which blue indeed predominates

olsun. Bu böyle çivit mavisi gibi

It's okay. This is like indigo blue.

düşünün bunu. Böyle

Think about this. Like this.

pırıl pırıl avuçlarınızdan

from your sparkling palms

tüm avucunuzu elinizin

the entire palm of your hand

tamamını kaplayacak şekilde.

in a way that will cover it completely.

Böyle indigo

Such indigo

mavi pırıl pırıl

blue sparkling

parlayan bir mavi oluyor.

It becomes a shining blue.

Avuçlarınız ısınıyor.

Your palms are getting warm.

Düşüncelerimizi, duygularımızı

Our thoughts, our feelings

burada artık

it's already here

kontrol ediyoruz.

We are checking.

Onlar tamamen

They are completely.

bizim kontrolümüzde.

under our control.

Ve şimdi

And now

sol elinizi yavaş yavaş

slowly move your left hand

göğsünüzün ortasına

in the middle of your chest

kalbinizin tam üstüne

right on your heart

diğer sağ elinizi de

your other right hand as well

sol elinizin

your left hand

üstüne koyup

put on top

iki rengin karışımından

from the mixture of two colors

ellerinizin yavaş yavaş

slowly with your hands

yeşile, zümrüt

green, emerald

yeşiline döndüğünü hayal edin.

Imagine that it has turned green.

İki

Two

eliniz

your hand

bir olmuş.

it has become one.

Tek bir el gibi zümrüt

Emerald as a single hand.

yeşiline dönüşüyor.

it's turning green.

Avuçlarınız

Your palms

hala sıcak.

It's still hot.

Hatta belki yanıyor.

It might even be burning.

Şimdi sol eliniz

Now your left hand.

ve sağ eliniz

and your right hand

birbirinin üstünde

on top of each other

tek bir renk

a single color

zümrüt yeşiline dönüşüyor.

It is turning into emerald green.

Ve bu yavaş yavaş

And this slowly

kalp bölgenize doğru yayılıyor.

It is spreading towards your heart area.

Göğsünüzü tamamen

Your chest completely

kaplıyor bu zümrüt yeşil.

This emerald green covers.

Ardından

Then

yukarı ve aşağı eşit şekilde

equally up and down

bedeninizi

your body

kaplamaya başlıyor.

It is starting to cover.

Aşağıya ayak parmak uçlarınıza

To the tips of your toes below.

kadar

as much as

yukarıya başınızın

above your head

en üst noktasına kadar tüm bedeninizi

your entire body up to the highest point

zümrüt yeşiline

emerald green

döndürüyor.

he is turning.

İyice hissedin bunu.

Feel this deeply.

Bedeninizi tamamen

Completely your body

kapladığını hissettiğinizde

when you feel it covering you

auranıza bedeninizin etrafına

around your body aura

doğru eşit bir şekilde bu ışığı

correctly equal this light

yaymaya başlayın.

Start spreading.

İçinde bulunduğunuz odayı kaplamaya

To cover the room you are in.

başlasın. Fiziksel

Let it begin. Physical

maddesel

materialistic

hiçbir şey artık

nothing anymore

dikkatinizi çekmesin.

Don't let it distract you.

Her yer yeşile dönüşüyor.

Everywhere is turning green.

Ve adeta

And almost

ışığın içinden

from within the light

ışığın kendisi

the light itself

olmaya başlıyorsunuz.

You are starting to become.

Işıl ışıl pırıl pırıl

Shiny and sparkling.

parladığınızı hissediyorsunuz.

You feel that you are shining.

Ve bir süre

And for a while

bu şekilde kalın.

Stay this way.

Ve bu ışık

And this light

üzerinde yaşadığınız

you live on

yeryüzüne

to the earth

dağılsın.

let it scatter.

Yeryüzü şifalansın.

May the Earth be healed.

Üzerinde yaşayan insanlar

People living on it

şifalansın.

May you heal.

İhtiyacı olanlar

Those in need.

şifalansın.

Get well.

Tüm canlılar

All living beings

şifalansın.

May you heal.

Sadece niyetleyin

Just set your intention.

ışığın

your light

sonsuzluğa

to infinity

doğru yayıldığını

that it spread correctly

hayal edin.

Imagine.

Bırakın

Let it go.

tüm

all

varoluş şifalansın.

May existence be healed.

Burnunuzdan

From your nose.

derin bir nefes

a deep breath

alıp ağır ağır

taking it slowly

nefesinize odaklanın.

Focus on your breath.

Bir kez daha.

One more time.

Ağır ağır

Slowly

ağızdan nefesi verin.

Exhale from the mouth.

Dikkatiniz nefeste olsun.

Let your attention be on the breath.

Üçüncü kez alıyoruz ve nefesi verirken

We are taking it for the third time and while exhaling.

gözlerimizi açıyoruz.

We are opening our eyes.

Evet arkadaşlar

Yes, friends.

bu yaptığımız çalışma aslında

this work we are doing is actually

şifalandırma çalışması.

healing work.

Önce kendimizi

First ourselves

demirliyoruz. Yere

We are anchoring. To the ground.

sağlam bastığımızı

that we are standing firm

beden dengemizi oluşturduğumuzu

that we have established our body balance

hissediyoruz. Ardından bunu

we feel it. Then we do this

tüm varoluşa

to all existence

yayıyoruz.

we are spreading.

Hepinize

To all of you

sağlıklı, mutlu ve

healthy, happy and

güzel günler diliyorum. Görüşmek dileğiyle.

I wish you beautiful days. Hope to see you soon.