Çemberin Dışına Çıkmak

Karanlıkta kalmış hikayeleri aydınlatmaya, iç dünyanızın mimarisini inşa etmeye hoş geldiniz.

Welcome to illuminating the stories left in the dark and building the architecture of your inner world.

Sanırım meraklı biri olduğumdan hayatta benim kadar meraklı, heyecanlı, farklı yolların peşinden koşan, yeniliğe açık insanları çıkartıyor her zaman karşıma.

I think it's because I am a curious person that I always come across people in life who are as curious, excited, and open to new experiences as I am, chasing different paths.

İşte bugünkü konuğum da onlardan biri.

Here is my guest for today, and he is one of them.

Çok okuyan, çok yazan, pek çok farklı alanla ilgilenen ve yalnızca ilgilenmekle kalmayıp merak ettiği her şeyin peşinden sonuna kadar giden biri.

Someone who reads a lot, writes a lot, is interested in many different fields, and not only engages with them but also follows through on everything they are curious about until the end.

Sevgili Belgin abla.

Dear sister Belgin.

Bu sohbette onun yol ayrımlarından bahsediyoruz.

In this conversation, we are talking about his crossroads.

Onun yolculuğunda aslında en çok merak ettiğim şeyse mindfulness eğitmeni olmasıydı.

What I was most curious about in his journey was that he was a mindfulness trainer.

Peki neydi bu mindfulness denen şey?

So what was this thing called mindfulness?

Bu farkındalık olarak çevrilen kelimenin arkasında aslında ne vardı?

What was really behind the word translated as awareness?

Eğitimini almak ne demekti?

What did it mean to receive an education?

Uzmanı olmak nasıl bir şeydi?

What was it like to be an expert?

Ve en çok merak ettiğim de onun hikayesi nasıl buraya geldi?

And what I'm most curious about is how his story came here?

O zaman gelin dinleyelim.

Then let's come and listen.

Evet Belgin ablacığım hoş geldin.

Yes, my dear sister Belgin, welcome.

Beni kırmayıp geldiğin için çok teşekkür ederim.

Thank you very much for coming and not breaking my heart.

Bize birazcık bahseder misin?

Can you tell us a little bit about it?

Kendinden bahsetmeni isteyeceğim.

I would like you to talk about yourself.

Teşekkür ederim çok naziksin.

Thank you, you are very kind.

Ben Belgin Üzenet.

I am Belgin Üzenet.

Evliyim, iki çocuk annesiyim.

I am married and a mother of two children.

Bir 17 yaşında oğlum bir de 7 yaşında oğlum var.

I have a 17-year-old son and a 7-year-old son.

Aile danışmanıyım.

I am a family counselor.

Aile danışmanları işimi yapıyorum.

I work as a family counselor.

Mindfulness eğitmeniyim aynı zamanda.

I am also a mindfulness instructor.

Çocukluğuna dönelim o zaman şimdi de geçmişe dönelim.

Let's return to your childhood then, let's go back to the past now.

Çocukluğuna inelim.

Let's delve into his/her childhood.

Biraz bahseder misin?

Can you talk a bit about it?

Nasıldı çocukluk dönemi?

How was your childhood?

Çok muzip, çok neşeli, çok hareketli.

Very playful, very cheerful, very lively.

Biz işte bu 90'lar grubuyuz ya 80'ler 90'lar o efsane jenerasyon dönüm.

We are the 90s kids, you know, the legendary generation of the 80s and 90s.

Ekmek arasında domates, peynir koyup sokakta oyun oynayan, voleybol oynayan, basket oynayan, yakan top oynayan, saklambaç, akşam ezanına kadar sokakta oynayan bıcır bıcır çocuklardık.

We were lively children who put tomatoes and cheese between bread and played outside, playing volleyball, basketball, dodgeball, hide and seek, until the evening call to prayer.

Güzel geçti çocukluğumuz.

Our childhood was beautiful.

Evimiz lojman, babam maliyeci.

Our house is a dormitory, my father is a financial officer.

Lojmandık ama her tarafta ağaçlar vardı.

We lived in a lodge, but there were trees everywhere.

Küçük küçük evler de vardı.

There were also small houses.

Biz de o eriklerden kirazlardık.

We would also pick cherries from those plums.

Dutlardan.

From mulberries.

Hepsini kopartırdık.

We tore them all apart.

Çok güzel geçti.

It went very well.

O zamanlarda çok sevdiğin, çok bağlandığın bir oyuncağın var mıydı?

Did you have a toy that you love a lot and were very attached to back then?

Ay evet.

Oh yes.

Legolar.

Legos.

Şimdiki legolar var ya kurşun askerler.

You know those current legos, the toy soldiers?

Babamın bir arkadaşı Rengin teyze Avukat Doğu'da Libya'da görev yapıyordu.

My father's friend, Aunt Rengin, was working as a lawyer in Libya.

O bize lego getirmişti ve çok güzel Barbie bebekler getirmişti.

He had brought us Lego and very beautiful Barbie dolls.

Ayağı kırılan o yumuşak Barbie bebeklerden.

Those soft Barbie dolls with broken legs.

Saatlerce evcilik oynardım.

I would play house for hours.

Masanın altında saatlerce evcilik oynardım.

I would play house for hours under the table.

Ve yani gerçek bir hayattı benim için.

And so it was a real life for me.

O Barbie'lerin dizini kırabilmesine mucizevi geliyordu değil mi?

Wasn't it miraculous that those Barbies could bend their knees?

Hatırlıyorum.

I remember.

Hep tık tık.

Always tick tick.

Böyle ufak bir tık.

Just a little click.

Yavaş yavaş tık tık vites alır gibi.

Slowly like shifting gears, tick tick.

Aynen öyle.

Exactly like that.

Öğrencilik hayatın nasıldı?

How was your student life?

Öğrencilik hayatım çok başarılı geçti.

My student life was very successful.

İlkokulu ben üç okulda bitirdim.

I finished primary school in three different schools.

Başarılı bir çocuktum.

I was a successful child.

İlkokul 2'den ilkokul 3'ü ikinci dönemine beni atlattılar.

They skipped me from second grade to the second term of third grade.

O zamanlar bilgisayarlar yeni çıkmıştı.

At that time, computers were just coming out.

Computer diyorlardı.

They used to say computer.

Büyük okullar arası yarışma yaptılar.

They held a large inter-school competition.

Okuldan sadece beni seçtiler.

They only chose me from the school.

Beni seçince ilkokul 2'nin ikinci döneminden üçüncü sınıfın ikinci dönemine attılar.

When I was chosen, they moved me from the second term of second grade to the second term of third grade.

Bando takımını aldılar.

They took the band team.

İki yıl majör yaptılar benim.

They made me major for two years.

Trampet çalayım dedim ama yok.

I thought about playing the trumpet, but no.

Ondan sonra bana bir özgüven geldi.

After that, I gained some self-confidence.

Ortaokulda tüm kompozisyon yarışmalarını, devlet parasız okulları, Anadolu liseleri, dershaneleri hep bedava kazanıyordum.

I used to win all the composition competitions in middle school, public free schools, Anatolian high schools, and tutoring centers for free.

Yani sürekli eve birileri kızınız bizim okula gelsin, kızımız bizim dershaneye gelsin.

So, people keep coming to the house saying, "Let your daughter come to our school, let your daughter come to our tutoring center."

Eve böyle övücüler gelirdi gerçekten.

Really, people like that would come to the house.

Başarılıydım.

I was successful.

Ama ders çalışmazdım, dinlerdim.

But I wouldn't study, I would listen.

Dinlerdim, geldiğim gibi ödevimi yapardım.

I used to listen, and I would do my homework as soon as I arrived.

Herhalde başarı oradan geliyordu.

Surely, the success was coming from there.

Başlamadan önce birazcık günlüklerinden bahsettin.

Before we start, you mentioned a little bit about your diaries.

Mesela bu alışkanlığın çok eskilerden miydi?

For example, has this habit been around for a long time?

Evet.

Yes.

Çocukluğundan beridir mi günlük yazarsın?

Have you been writing a diary since your childhood?

Şimdi benim babam çok entelektüel bir adamdı.

Now my father was a very intellectual man.

Böyle bir felsefe profesörü gibiydi.

He was like a philosophy professor.

Ortaokulda, orta 1'de bize böyle bir külliyat getirdi.

In middle school, in 7th grade, he brought us such a collection.

Dünya klasikleri.

World classics.

21. yüzyıl ansiklopedileri.

21st century encyclopedias.

Ve wordless name var ya onların kitaplarını getirdi.

And that wordless name brought their books.

Koli koli.

Box box.

Biz 5 kardeşiz.

We are 5 siblings.

Ondan sonra babam böyle kültüre çok meraklıydı.

After that, my father was very curious about culture.

Sanata, kültüre.

To art, to culture.

İlk okuduğum kitap Dünya klasiklerinden.

The first book I read is one of the world classics.

John Steinbeck Gazap Üzümleri.

John Steinbeck The Grapes of Wrath.

Bu bitecek dedi.

He said this will end.

Şöyle kalın bir kitaptır.

It is a thick book.

O bitecek dedi sıra koyardı hepimize.

He would always say it would end and put us in line.

Sonra Fareler ve İnsanlar.

Then Mice and Men.

Sonra ben böyle böyle konuşmaya meraklı olduğum için

Then, because I am curious about speaking like this,

Doğancı Celioğlu İnsan İnsana kitabını getirdi.

Doğancı Celioğlu brought the book "Human to Human."

Dünya klasiklerini mutlaka okuyacaksınız.

You will definitely read the classics of the world.

Ve güzel de bir şiir ezberleyeceksiniz.

And you will memorize a beautiful poem too.

Neredeyse bütün dünya klasiklerini bütün kardeşlerimiz okuduk diyebilirim size.

I can say that my brothers and I have read almost all the classics of the world.

Sonrasına gelecek olursak

As for what comes next

Tabi İzmitli olduğum için ben İzmit'te

Of course, since I am from İzmit, I am in İzmit.

İzmitliyim ve bu meşhur 99 depremi oldu.

I am from Izmit and the famous earthquake in 1999 happened.

Orada tabi bir travmatik olay yaşadı.

There, of course, he/she experienced a traumatic event.

Tüm ilkokul arkadaşlarım neredeyse öldü.

All my elementary school friends are almost dead.

Biz İzmit'in merkezinde oturuyorduk.

We were living in the center of Izmit.

Bize bir şey olmadı.

We are fine.

Ancak orada neredeyse bütün arkadaşlarım öldü.

But almost all of my friends died there.

Ve çok şoktaydım yani.

And I was very shocked, I mean.

O dönemden sonra da

After that period as well.

hemen Gazze Üniversitesi eğitim yönetimi ve deneticiliğini kazandım.

I immediately won the educational management and administration program at Gaza University.

Gittim.

I went.

Ben 6 sene Almanca gördüm ortaokul ve lisede.

I studied German for 6 years in middle school and high school.

Liseyi de 2 bölüm olarak bitirdim.

I graduated from high school in 2 sections as well.

Hem sosyal bilimler hem spor.

Both social sciences and sports.

O arada depremden 1 sene önce de

A year before the earthquake as well.

amcam, küçük amcam büyük bir kaza geçirdi.

My uncle, my little uncle had a serious accident.

Arabası şarampoyla yuvarlandı.

His car rolled over the embankment.

Eşi ve çocuğu o anda öldü.

His wife and child died at that moment.

Amcam da o anda felç kaldı.

My uncle also had a stroke at that moment.

Biz tabi bir yıkım yaşadık. Ondan sonra deprem oldu.

We indeed experienced a devastation. After that, an earthquake occurred.

Okula gittim ama çok da motive olamadım Ankara'ya.

I went to school, but I couldn't get very motivated for Ankara.

Durdum orada.

I stopped there.

Dayımlar, teyzemler de var kalacak yerimizde.

My uncles and aunts will also be at our place to stay.

Orada ara verdim.

I took a break there.

Sonra tekrardan İzmit'e geldim.

Then I came back to Izmit.

Orada da bize görevlendirmeler verdi.

There, too, he gave us assignments.

Çağdaş Yaşamı Destekleme Vakfı.

Contemporary Life Support Association.

Ben bir de tiyatro yaptım ilkokulda.

I also did a theater performance in elementary school.

TRT'nin yönetmeni, o zamanın çevre tiyatrosu Sedat Şimşek hocamız.

The director of TRT is our teacher Sedat Şimşek from the environmental theater of that time.

Sonra dedi ki Belgin sen dedi çok yeteneklisin dedi.

Then he said, "Belgin, you are very talented."

Müjdat Gezen yeni açıyor orayı.

Müjdat Gezen is opening it there newly.

Beni Müjdat Gezen'e götürmek istedi.

She wanted to take me to Müjdat Gezen.

Fakat babam kabul etmedi.

But my father did not accept.

Ekmek arası peynirmeyecek benim çocuğum dedi.

"My child said, 'There won't be cheese in the sandwich.'"

Bu çok başarılı dedi.

He said this is very successful.

Bu çok iyi yerlere gelecek dedi.

He said this will go to very good places.

Şimdi benim o zamanki arkadaşlarım güldür güldür yapıyor.

Now my friends from that time are making me laugh a lot.

Balıklar, şimdi balıkların kaçma zamanlarını anlatıyorum.

Fish, now I am talking about the times when fish escape.

Büyük balıklar kaçmaya başlıyor.

The big fish are starting to escape.

Sonra bu sefer okula ara verdiğim için

Then this time, because I took a break from school.

babamın arkadaşı ve eniştemin arkadaşı Hakan Bey'in yanına avukatlık bürosu.

My father's friend and my uncle's friend, Mr. Hakan's law office.

Oraya girdim çalışmaya.

I started working there.

O zamanlar biz sekreter olarak çalışmıyoruz.

At that time, we are not working as secretaries.

Yardımcısı olarak duruşmalara giriyoruz.

We participate in the hearings as assistants.

Dilekçe veriyoruz, dava takibi yapıyoruz, icraya gidiyoruz.

We are submitting a petition, pursuing a lawsuit, and going to enforcement.

18 tane icraya gittim düşünün artık.

I've already been to court 18 times, just think about it.

Cinayet davasına bile biz dilekçeleri veriyoruz.

We even submit petitions for the murder case.

O zamanlar giriliyordu asistan.

At that time, the assistant was being entered.

Sonrasında bunu çok sevdiğim için bir daha sınava gireyim dedim.

After that, since I loved it so much, I decided to take the exam again.

Kocaeli Hukuk'u tutturdum.

I got accepted into Kocaeli Law.

O arada Sayın İbrahim Müzen'le tanıştık.

In the meantime, we met Mr. İbrahim Müzen.

Evlendim çok şükür çok güzel.

I got married, thank God, it's very beautiful.

Ben okulu bıraktım orada.

I quit school there.

Kocaeli Hukuk'a başvurmadım.

I did not apply to Kocaeli Law.

Sonra o arada nasıl yaptıysam Green Card başvurusu da yapmıştım Amerika'ya ve şaka gibi o da çıktı.

Then, somehow during that time, I had also applied for a Green Card to America, and surprisingly, that came through too.

Gittim garanti bankasına.

I went to Garanti Bank.

Parayı yatırdım.

I deposited the money.

Gideceğim yani ben Amerika'ya gideceğim.

I will go, so I will go to America.

Ondan sonra diplomat olmak istiyordum.

I wanted to be a diplomat after that.

Uluslararası ilişkiler okuyacağım o zaman.

I will study international relations then.

Kendime de güveniyorum ve başarılı olduğumu düşündüğüm için.

I trust myself and I think I am successful.

Bunlar 20'li yaşlarında değil mi?

Aren't they in their twenties?

20'li yaşlarımda.

In my twenties.

Tabii.

Of course.

Faiz oranlarını öğrenmeye gidiyoruz böyle üç ayda bir, altı ayda bir herkes bankasına.

We go to learn about interest rates every three months or every six months to our bank.

Orada da beni çok sevdiler.

They loved me very much there too.

Herkes de almazlarmış oraya.

Not everyone would take it there.

Geldiler dediler ki küçük hanım bizimle çalışmak ister misiniz?

They came and said, "Little lady, would you like to work with us?"

Biz sizi takip ettik bayağıdır.

We have been following you for quite a while.

Siz çok temiz kalpli iyi bir insansınız.

You are a very clean-hearted good person.

Biz sizi eğiteceğiz.

We will teach you.

Merkez Bankası'nda sizi çalıştırmak, burada çalışmanızı istiyor.

The Central Bank wants to employ you and have you work here.

Çok böyle gelecek vaat eden bir yer.

It's a place that has a lot of promise for the future.

Hemen benim kafamda babam memurluğu hiç sevmezdi.

My dad never liked working as a civil servant.

Hep ek işi yapardı, şirketler kurardı.

He always had a side job, he used to set up companies.

Maliyeciydi ama şirket hep annemin üstünde olurdu.

He was an accountant, but the company would always be on my mother's shoulders.

Sonra babam gibi düşündü.

Then he thought like my father.

Dedim ki ben memurluk yapamam.

I said I cannot work as a civil servant.

Memurluk gibi düşündüm.

I thought of it like a civil service.

Bir sürü seçenek önüne çıkmış.

A lot of options have come up for you.

Evet.

Yes.

Herhalde o yaşadığım üzüntülerden amcamın kazası felç olması,

Surely, my uncle's accident and paralysis are among the sorrows I’ve experienced.

yeğenimi, yengemi kaybetmem.

I won't lose my niece and my sister-in-law.

Onu takip eden yıl abim büyük bir kaza geçirdi.

The following year, my brother had a serious accident.

O da çok büyük bir kaza geçirdi.

He also had a very serious accident.

Etkilendik tabii.

Of course, we were affected.

Sosyolojiye geçiş yaptım.

I switched to sociology.

Çok şükür onu bitirdim.

Thank goodness I finished it.

Bana şöyle geliyor.

It feels like this to me.

Şimdi sen de böyle anlatınca.

Now that you describe it like this.

Bazen gerçekten de birden fazla seçenek çıkıyor.

Sometimes there are indeed multiple options.

Uzaktan baktığın zaman resme ya acaba nasıl olurdu?

When you look at the picture from a distance, how would it be, I wonder?

Şöyle yapsaydım işte Amerika'ya gitseydin bambaşka bir şey olurdu muhtemelen.

If I had done it this way, you would probably be experiencing something completely different if you had gone to America.

Şöyle yapsaydım bambaşka bir şey olurdu.

If I had done it this way, it would have been something completely different.

Ama bence girmemiz gereken yola doğru bizi çekiyor hayatımız.

But I think life is pulling us towards the path we need to take.

Evet bir şekilde.

Yes, in a way.

Bir şekilde bence öyle oluyor.

I think it's happening that way somehow.

Çünkü mindfulnessdan bahsedeceğiz ve hayatın seni bir yere çağırıyor sanki.

Because we will talk about mindfulness and it feels like life is calling you somewhere.

Evet.

Yes.

Hep derinlikleri olan bir çocuktum.

I was a child with depths.

Derinlikleri olan bir insandım.

I was a person with depth.

Söylemiştim kompozisyon yarışmalarında falan kazanırdım.

I had said that I used to win in composition contests and such.

Kitap çok okuduğum için günlük tutmaya başladım.

I started keeping a daily journal because I read a lot of books.

Ne zamandan beri mesela?

Since when, for example?

Orta birden beri.

Since mid-level.

Ben de çocukluğumdan beri yani günlük tutarım.

I have been keeping a diary since my childhood as well.

Sonra çok güzel böyle yani içimdeki şeyleri oraya böyle bir şekilde döküyorum güzelce.

Then I beautifully pour out the things inside me there in such a way.

Ajandalar bitiyor.

The planners are running out.

Ondan sonra onlar hepsini poşete koydum.

After that, I put all of them in the bag.

Bir de babam memur olduğu için maşallah iki senedir taşındığımız için.

Moreover, since my father is a civil servant, we have moved for two years, thank goodness.

Annem ben bunu anlamadım dedi çöpe attım.

My mother said I didn't understand this, so I threw it in the trash.

Eve geldim.

I came home.

Günlüklerim nerede hemen?

Where are my diaries right now?

Nasıl olduysa sonrasım geldi içime.

Somehow, the aftermath came inside me.

Annem de ki ben onları attım.

My mother said that I threw them away.

Ne zaman attım?

When did I throw?

Bugün attım.

I sent it today.

Koştum hemen çöp konteynerına.

I immediately ran to the trash container.

Orada yok.

It's not there.

Hemen dilekçeler falan yazdık.

We immediately wrote the petitions and so on.

İşte çöpler araştırıldı.

Here, the garbage has been investigated.

Bulunamadı.

Not found.

Ancak böyle bir şizofrenik bir tespit gibi gözükse de Rüzgar ve Çiçek diye bir hikaye yazmıştım.

However, although it may seem like a schizophrenic observation, I had written a story called Wind and Flower.

Bu bir gün denize giderken.

This is while going to the sea one day.

Orada Radyo Nikomedia'da Rüzgar ve Çiçek diye hikayem okundu.

My story "Wind and Flower" was read at Radio Nikomedia.

Ve benim devrik cümlelerim bile tıpkısının aynısıydı.

And my broken sentences were exactly the same.

Sonra yıllar sonra tesadüf bir kanal açtım.

Then, years later, I happened to open a channel.

Bir Yudum Hikaye diye bir şey çıktı orada.

Something called "A Sip of Story" came out there.

Orada da Rüzgar ve Çiçek hikayesini anlattılar.

They told the story of Wind and Flower there as well.

Artık çıldırmaya başladım.

I'm starting to go crazy.

Allah'ım ne olur günlüklerim çıksın.

My God, please let my diaries be published.

Bir yerden bulunsun diye dua ettim ama bulunmadı yani.

I prayed for it to be found somewhere, but it wasn't found, you know.

Çok garip gerçekten.

It's really strange.

Bu arada senden farkım.

Meanwhile, I am different from you.

Ben günlüklerimi çöpe atıyorum kendim.

I am throwing my diaries in the trash myself.

Yazıyorum ve bittiği anda atıyorum.

I'm writing and sending it as soon as I finish.

Aslında hocam.

Actually, sir.

Çok güzel bir şey.

It's a very beautiful thing.

Çünkü yaratım oluyor.

Because creation is happening.

Biliyorsun manifest oluyor o beynimizde.

You know it manifests in our brain.

Ve bizler enerjitik varlıklarız hakikaten.

And we are truly energetic beings.

Ruhsal varlıklarız.

We are spiritual beings.

Ete kemiğe bürünsek de.

Even if we take on flesh and bone.

Biz alana girdikten sonra öğrendik.

We learned after we entered the field.

Geçenlerde onu düşündüm.

I thought about him/her the other day.

Dedim ki esasında kaybolması da güzeldi belki de.

I said that perhaps it was actually beautiful to be lost.

Dedim o açıdan.

I said it from that perspective.

Her şey dediğin gibi Büşra.

Everything is as you say, Büşra.

Tekamiyle doğru seni kendini gerçekleştirmeye doğru adım adım ilerletiyor.

Your growth is gradually guiding you towards self-actualization.

Aynen öyle.

Exactly.

Ben de bu arada çok saklardım.

I used to hide a lot during this time as well.

Böyle koca bir kutunun içerisinde her şeyi saklıyordum.

I was hiding everything inside such a big box.

Sonra şeyi fark ettim.

Then I realized that thing.

Çok fazla geçmişe sürekli bakmak.

Looking too much into the past.

Sürekli bakmak ihtiyacı hissediyorum.

I feel the need to constantly look.

Sürekli o anki hissime dönüyorum.

I keep returning to how I felt at that moment.

Mesela olumsuz şeyler yazmışım ve neden ben o olumsuzu tekrar okuyup tekrar o hisse girip.

For example, I have written negative things and why I keep rereading that negativity and getting into that feeling again.

Hissediyorsun.

You feel it.

Bu kadar buna tutunmaya gerek yok deyip.

There's no need to hold on to this much.

Bundan birkaç yıl önce kendim elimle direk bittiği anda atmaya başladım.

A few years ago, I started throwing it as soon as I finished it myself.

Çok güzel bir yöntemmiş.

It is a very beautiful method.

Çok daha iyi hissettiriyor.

It feels much better.

Ondan özgürleşiyorsun.

You are liberating yourself from it.

Şimdi biz tabii terapi yapmıyoruz ama bizim de böyle seanslarımızda bu tarz çalışmalarımız oluyor.

Now, of course, we are not doing therapy, but we do have such activities in our sessions as well.

Ben de onu peçeteye ve bazen tuvalet kestim.

I also cut it on a napkin and sometimes on toilet paper.

Bir adına yazdım kötü şeyle.

I wrote with a bad thing in your name.

Yazın diyorum küfürleri bilmem neleri falan filan.

I'm saying write the curses, I don't know what they are and so on.

Şimdi yavaş yavaş gidin lütfen.

Please go slowly now.

Klozeti atın ve her şey gitti.

Throw the toilet away and everything is gone.

Yanardağı falan gönderiyoruz.

We are sending something like a volcano.

Çünkü beyinde arkada çalışan sistem dosyalar aktifse siz her gün yedi yedi derseniz veya işte ben şanslıyım, ben değerliyim, ben özelim olmaz.

Because if the system files running in the back of the brain are active, saying "I eat seven every day" or "I am lucky, I am valuable, I am special" won't work.

Siz dosyaları delete edip sildikten sonra yeni bir paradigma yükleyebilirsiniz beyninize ve beyin böyle çalışıyor.

You can delete the files and then upload a new paradigm into your brain, and that's how the brain works.

Çekmeceleri atıyor.

He's throwing the drawers.

Her öğrendiğini, her şeyi çekmeceye atıyor.

She puts everything she learns into a drawer.

Gereksiz bilgileri atmamız gerekiyor.

We need to discard unnecessary information.

Tıpkı evdeki gereksiz eşyaları atmak gibi.

It's just like throwing away useless items at home.

Ben şey diyordum yazarken, hala da öyle diyorum.

I was saying that while writing, and I still say so.

Gargamel.

Gargamel.

Aklımdan geçen bütün kötü, olumsuz, saçma her şey benim için böyle gargamel ve gargamele yazıyor.

Everything bad, negative, and absurd that goes through my mind is written like this for me, Gargamel and Gargamel.

İptal diyorlar şimdi ona da ama iptal diyorlar şimdi.

They're saying it's canceled now, but they're saying it's canceled now.

Gargamel daha sevimli bence.

I think Gargamel is cuter.

Önce bir aile danışmanlığından bahsedelim.

Let's first talk about family counseling.

Bu nasıl oldu?

How did this happen?

Aile danışmanlığı.

Family counseling.

Bir resmi gazete şöyle yayın okudum tesadüf.

I happened to read such a publication in an official newspaper.

Her ilçede, her ilde, her sağlık ocağında herkesin bir aile danışmanı olacak denildi.

It was said that everyone will have a family consultant in every district, every province, and every health center.

Çok güzel bir projeydi bayağı yıllar önce.

It was a very nice project many years ago.

Hemen dedim ben olacağım.

I immediately said I would be.

Bir hizmet etmeyi, insanlara yardım etmeyi hakikaten çok sevdim.

I truly loved serving and helping people.

Biri değişsin yeter.

Let someone change, that's enough.

Bak ben bir kişiyi değiştiriyorum onun dünyası değişiyor.

Look, I am changing a person and their world is changing.

Ondan yansıyan projeksiyonla yani iyilik el değiştiriyor, bayrak değiştiriyor.

With the projection reflected from him, virtue is changing hands, passing the baton.

Şimdilerde bunlar çok kıymetli.

These are very valuable these days.

Bir hizmet görmese de gittim işte başkent üniversitesinden eğitimimi aldım.

I went to get my education from Başkent University, even though it didn't serve me any purpose.

Milli eğitimin sınavlarına gittim.

I went to the national education exams.

Milli eğitim onaylı aile danışmanıyım ben.

I am a family consultant approved by the National Education.

Uzaktan da değil tam böyle yüz yüze.

Not from afar, but exactly like this face to face.

Bu evlendikten sonra değil mi?

This is after getting married, right?

Evlendikten sonraki süreç.

The process after getting married.

Çocuğun olduktan sonra mı onun öncesi mi?

Is it after having the child or before that?

Çocuklarım varken o aralardan yaptım bunu.

I did this while my children were around.

Çok güzel.

Very beautiful.

Kısa süreli çözüm odaklı.

Short-term solution-focused.

Ondan sonra bilissel davranışçı terapi, EMDR, kum terapisi.

After that, cognitive behavioral therapy, EMDR, sand therapy.

Derken mindfulness.

Then mindfulness.

Mindfulness çok böyle bana tasavvufi bir şey geldi.

Mindfulness feels very much like a mystical thing to me.

Bu oradaki eğitimin başlıkları gibi miydi?

Were they like the titles of the training there?

Bu sertifika programlarını almam gerekiyor.

I need to take these certification programs.

Altını doldurmam gerekiyordu bu işi yapacaksam eğer.

I needed to fill in the gaps if I was going to do this job.

Mindfulness zaten insanlar anda kalamıyor.

Mindfulness, people cannot stay in the moment anyway.

Ya geçmişteler ya gelecekteler.

Either they had passed or they were about to come.

Hep bir tedirginlik.

Always a sense of unease.

Şimdi ve buraya çekilmenin nasıl bir deneyim olduğunu

What it feels like to withdraw here and now.

kendim yaşamaya başlayınca paha biçilmez bir servet bence.

I believe it's an invaluable wealth once I start living for myself.

Uygulayıcı eğitimimi aldım güzelce baya uzun sonuklu.

I received my practitioner training, it was quite extensive and thorough.

Mindfulness eğiticinin eğitimi sertifikamı aldım ve

I received my mindfulness trainer certification and

sonra iki kurumda

then in two institutions

dersler vermeye başladım.

I started giving lessons.

Zaman zaman dersler açıyorum.

I occasionally open courses.

Mindfulness uygulayıcı eğitimi.

Mindfulness practitioner training.

Danışanlarıma da burada öğrendiklerimi tavsiye ediyorum.

I recommend what I learned here to my clients as well.

Çocuklarıma da bunu tavsiye ediyorum.

I recommend this to my children as well.

Çünkü sürekli kafamız, bizim o paradigmamız var ya

Because we always have that paradigm in our minds.

bize öğretilen takıntılar, düşünceler.

the obsessions and thoughts that are taught to us.

Yani o otomatik pilotta olan beynin seni davranışlara sevk ediyor.

So that brain on autopilot is driving your behaviors.

İnsanlar özgür iradeleriyle davranamıyorlar.

People are unable to act with their free will.

Annesinin öğrettiği toksik bilgilerle,

With the toxic information taught by her mother,

babasının öğrettiği toksik bilgilerle ve

with the toxic information taught by his father and

kolektifin size öğrettiği bilgilerle davranıyorsunuz.

You act with the knowledge that the collective has taught you.

Ve bunun farkında değil kimse.

And no one is aware of this.

Herkes bunun doğru bir yaşam tecrübesi olduğunu düşünüyor.

Everyone thinks this is a true life experience.

Şöyle düşünün, otomatik pilot diyoruz ya,

Think of it this way, we call it autopilot,

otomatik pilotta her gün kendini gerçekleştiriyorsun.

You are realizing yourself every day on autopilot.

Aynı şekilde.

In the same way.

Her gün aynı şeyleri yapıyorsun.

You do the same things every day.

Hiçbir farkındalık yok.

There is no awareness at all.

Bizde mesela üzüm şeyi vardır, böyle farkınlık egzersizi var.

We have, for example, a grape thing, there is a kind of awareness exercise.

Bir takım farklı egzersizler var.

There are a variety of different exercises.

Şöyle düşünün, iki tane çocuk var.

Think of it this way, there are two children.

Arabada gidiyorsunuz.

You are going in the car.

Biri çok hiperaktif, biri de çok dingin mesela.

One is very hyperactive, and the other is very calm, for example.

Sakin.

Calm.

Diyelim ki hamburger yemeye gidiyorlar.

Let's say they are going to eat hamburgers.

Diğeri ne kadar kaldı anne, ne kadar kaldı, ne zaman gideceğiz derken.

How much longer is it, mom, how much longer, when are we going?

Ötekisi, anne bak şu ağacın orada bir kuş gördüm.

The other one, mom, look I saw a bird over there by the tree.

O kedi bana bakıyor.

That cat is looking at me.

Geçerken bile arabada hayatı fark edebiliyor.

Even passing by, she can notice life in the car.

Şimdi eve gelirken nasıl geldiğinizi biliyor musunuz?

Do you know how you came home now?

Bindiniz ve geldiniz.

You have mounted and come.

Otomatik pilot.

Autopilot.

Her şey böyle.

Everything is like this.

Hiçbir iletişim kurmadan.

Without establishing any communication.

Ne doğayla, ne insanlarla, ne çevremizle.

Not with nature, not with people, not with our surroundings.

Biz doğal varlıklarız.

We are natural beings.

Ve sen kuşlar, çiçekler, böcekler ne yapıyorsa sen onu yapmalısın aslında.

And you should actually do what the birds, flowers, and insects do.

Çünkü şöyle düşün.

Because think like this.

Çok enteresan.

Very interesting.

Sen öldüğün zaman bedenin toprağı değişecek ve sen toprak olacaksın.

When you die, your body will become soil and you will become earth.

Ruhsal varlıksın.

You are a spiritual being.

Ruhun ancak değişecek, farklı bir boyuta gidecek.

Your soul will only change, it will go to a different dimension.

İnan sistemlerimizde böyle biliyoruz.

We know it like this in our systems.

Bu da bir teselli.

This is also a consolation.

Güzel bir şey bilmesek delirirdik.

If we didn't know something beautiful, we would go crazy.

Sen yok olacaksın.

You will disappear.

Önünde sonunda.

Eventually.

Senin yaşadıkların.

What you have experienced.

Yemek mi yiyorsun?

Are you eating food?

Çok güzel yemek mi yiyorsun?

Are you eating very good food?

Lütfen bilgisayara bakarak yeme.

Please don't eat while looking at the computer.

Telefona bakarak yeme.

Don't eat while looking at your phone.

Lütfen onun tadını al.

Please taste it.

Sohbet mi ediyorsun?

Are you chatting?

Göz geze, can cana, ciğer ciğere.

Eye sees, soul to soul, liver to liver.

Lütfen sohbet et.

Please chat.

Sohbetin tadını al.

Enjoy the taste of the conversation.

Eğlen.

Have fun.

Üzülüyor musun?

Are you sad?

Acı mı çekiyorsun?

Are you in pain?

O acıyı yaşa ve yüzleştir ve onu serbest bırak.

Experience that pain, confront it, and let it go.

Ben böyle yaşıyorum ve çok güzel.

I live like this and it's very beautiful.

Aslında şöyle oldu ya bu son birkaç yıldır.

Actually, it happened like this in the last few years.

Bu isimler böyle spot ışığının altında patladı bir anda işte.

These names suddenly exploded under the spotlight, just like that.

Evet anda kal.

Yes, stay in the moment.

Toplumun %90'ı alay ediyor bu konuyla.

90% of the society is making fun of this issue.

%10'u bir şeyler biliyor ama belirsiz.

10% knows something, but it's unclear.

%10'u demeyeyim hadi %9'u diyeyim.

Let's say it's not 10%, but 9%.

%1'i hakikaten evet ya bu hayat demek.

1% really means yes, this is life.

Bu kadar net bir şey aslında bu.

It is actually something this clear.

Evet.

Yes.

Anlamaya, allamaya, pullamaya gerek yok.

There is no need to understand, to insist, or to peel away.

Bilmiyorum neden böyle oluyor.

I don't know why this is happening.

Anda kalmak şu demek değil Büşra ne kadar güzel bir şey değindi.

"Staying in the moment doesn't mean that, Büşra, it's such a beautiful thing you touched on."

Ben bunu düşünmüştüm söylerim diye çünkü herkes yanlış biliyor.

I thought I would say this because everyone is mistaken.

Anda kalmak yatağa geçip Netflix'te bir film açmak, izlemek ben bugün işe gitmeyeceğim demek değil.

Staying in the moment, lying in bed and starting a movie on Netflix doesn't mean I'm not going to work today.

Ben anı yaşayacağım ya gitmiyorum abi.

I'm going to live the moment, I'm not leaving, bro.

Çocuklar binin gidin servise demek değil.

It's not about saying "Children, get on and go to the service."

Ya da oturup tüm akşama kadar meditasyon yapmak be.

Or you could sit and meditate all evening.

Zaten meditasyon değil.

It's not even meditation.

Meditasyon diyoruz ama meditasyon değil egzersiz şöyle.

We call it meditation, but it's not meditation; it's exercise like this.

Anda kalmak şunu gerektirir.

To stay in the moment requires this.

Bir acı yaşıyorsunuz, üzülüyorsunuz.

You are experiencing a pain, you are sad.

Tabi buraya öz şefkat de girecek devreye.

Of course, self-compassion will also come into play here.

Bir haksızlığa uğruyorsunuz.

You are being wronged.

Acı çekiyorsunuz.

You are suffering.

Evet ben şu an acı çekiyorum fark etmeyin.

Yes, I am suffering right now, don't notice.

Zihnini susturmak değil.

It’s not about silencing your mind.

Zihninle beraber merkezlenme.

Do not center yourself with your mind.

Merkeze gelme dengede olma tabiat gibi.

Coming to the center is like being in balance, like nature.

Sen ne yaparsan yat tabiat bildiğini okuyacak.

Whatever you do, nature will follow its own course.

Ve sen o acının sürekli imajinasyonunu yapıp onu sürekli süreli yeniden yeniden oluşturup hani yaratım kelimesini sevmesem.

And you keep constantly imagining that pain and recreating it repeatedly, even though I don’t like the word creation.

O acının içinde debelenip zihnin sana bunu yaptıracak.

You will struggle in that pain, and your mind will make you do this.

Zihin dediğimiz ses bilinçaltı.

The voice we call the mind is the subconscious.

Bilinçaltı da zaten seni güvence tutmak için sana bu acıyı yükleyecek.

The subconscious will already impose this pain on you to keep you secure.

Ama sen farkındalığın varsa fark ettiğini de fark edeceksin.

But if you have awareness, you will also notice that you are noticing.

Diyeceksin ki hımm ben üzülüyorum şu an.

You will say, "Hmm, I am sad right now."

Neden, niye, niçin, niçin değil.

Why, why, why, why not.

Nasıl odaklanacağız?

How will we focus?

Nasıl bu durumdan kolaylıkla kendimi serbest bırakabilirim?

How can I easily free myself from this situation?

Evet, evet burada hatalıyım.

Yes, yes, I am wrong here.

Benim yüzümden üzülüyorum.

I am upset because of my face.

Düşüncelerim ve duygularım yüzünden üzülüyor.

He is upset because of my thoughts and feelings.

Ancak zaman geçince evet geçecek.

But time will pass, yes it will pass.

Ama şu an yaşayayım onu.

But let me live it right now.

Şimdi yaşıp serbest bırakacaksınız.

You will now live and set free.

Sorumluluklarınız devam edecek.

Your responsibilities will continue.

Hayatı böyle deneyimleyeceksiniz.

You will experience life like this.

Yani içtiğiniz bir kahvenin tadını böyle alabilirsiniz.

So you can taste a coffee you drink like this.

Sevdiğiniz insanla muhabbet ederken böyle anlayabilirsiniz.

You can understand this while having a conversation with the person you love.

O öz şefkati kendinize gösterip sorumluluklarınızı alacaksınız.

You will show that self-compassion to yourself and take responsibility.

Başardığınız zamanda onu da yaşayacaksınız.

You will experience it when you succeed.

Hemen bir sonraki level'a geçmeyeceksiniz.

You will not proceed to the next level immediately.

Aa Belgin aferin sana.

Oh Belgin, well done to you.

Bunu yaptığın kız harikasın.

The girl who did this is amazing.

Tebrik ediyorum seni tatlım.

I congratulate you, my sweet.

Bunu diyeceksin kendine.

You will say this to yourself.

Ve sonra bir diğerine.

And then to another.

Kibirlenmeden diyeceksin.

You will say it without being arrogant.

Çünkü hayat etaplarla bize geliyor.

Because life comes to us in stages.

Level'larla geliyor.

It's coming with levels.

Sen bir basamakta kalmayacaksın hiçbir zaman.

You will never stay stuck on a single step.

Onu da yaşayacaksın.

You will experience that too.

Oradan da öğreneceğin bir şey var.

There is something you can learn from there too.

Şöyle ya bizim toplumumuzda.

Well, in our society.

Şöyle bir kalıp bile var.

There is even such a phrase.

Halının altına süpürmek.

Sweeping under the rug.

Çok fazla insan böyle.

There are too many people like that.

Biraz sanırım o yüzden bu kadar çok eleştiriliyor.

I think that's why it's being criticized so much.

Ve çok ne demek istediği anlaşılmıyor.

And what he means is not very clear.

Çünkü kimse anda kalmayı sevmiyor.

Because nobody loves to stay in the moment.

Zihin onları ele geçirmiş.

The mind has taken control of them.

Ve zihni kendileri olduğunu sanıyorlar.

And they think that they are their minds.

Düşünceler gelir ve geçer.

Thoughts come and go.

Zihin gelir ve geçer.

The mind comes and goes.

Ama kontrol sende.

But the control is with you.

Bunu ancak kalple yapılabilir.

This can only be done with the heart.

Duygularla yaparsın.

You do it with emotions.

Ne hissediyorum ben?

What am I feeling?

Şu an ne yapıyorum?

What am I doing right now?

Neredeyim?

Where am I?

Sen bunu hissettiğin zaman zihnine hüküm verirsin.

When you feel this, you take control of your mind.

İnsanlar zihinle bütün duyguları yöneteceğini sanırlar.

People think they can manage all emotions with the mind.

Kalple esasında beyin çalışır.

The brain actually works on the basis of the heart.

Kalbin her se.

Every beat of the heart.

Beynin her sinden daha yüksektir.

It is higher than every sense of the brain.

Kalbin enerjisi.

The energy of the heart.

Beynin çalışma enerjisinden daha yüksektir.

It is higher than the working energy of the brain.

Kaldı ki.

Besides.

Beyin o kadar da muhteşem bir organ olmasına rağmen.

Despite the fact that the brain is such an amazing organ.

Bağırsaklardan salınır bütün vitaminler.

All vitamins are released from the intestines.

Bunu bilmediği için herkes.

Because everyone doesn't know this.

Beyine çalıştırır çalıştırır.

It makes the brain work and work.

Artık beyin yandı.

The brain is fried now.

Devreler karışır.

Circuits get mixed up.

Hata yapmaya başlarız.

We start to make mistakes.

Ama kalp mutlaka iyi düşünür.

But the heart always thinks well.

Dingin ve şu anda kaldığın zaman.

Calm and the time you are currently staying.

O anı.

That moment.

Bu bir de bir gözlerinizi kapatmanız gerekmiyor illa ki.

You don't necessarily have to close your eyes for this.

Açıkken de şöyle bir farkındalık yaptığınız zaman.

When you have such awareness while it's open.

O anda da bir muhakeme yaparsınız.

At that moment, you also make an assessment.

Bizim amacımız bu egzersizleri devamlı yapıp.

Our goal is to continue doing these exercises.

Anda kalma süresini uzatmak.

Extending the duration of being in the moment.

Şöyle bir şey var bakın.

There is something like this, look.

Bunu en iyi yapanları ben size söyleyeyim.

Let me tell you who does this the best.

Küçükken kurdukları hayaller için çalışıyorlar.

They are working for the dreams they built when they were little.

Ve anda kalıyorlar.

And they stay in the moment.

Ve o anı yaşıyorlar.

And they are living that moment.

Çocuklar da öyledir.

It's the same with children.

7 yaşına 8 yaşına kadar.

From 7 years old to 8 years old.

O hayal dünyasında yaşarlar.

They live in that world of dreams.

Ve bu şekilde oyunlar gerçektir onlar için.

And in this way, games are real for them.

O da bir anda kalmadır.

It is also a moment of solitude.

Ama sonra toksik bilgiler geliyor.

But then toxic information comes in.

Anneden, babadan, okuldan, her yerden.

From the mother, from the father, from school, from everywhere.

O anda kalma süresi azalıyor.

The duration of staying in that moment is decreasing.

Sonra mutsuz insanlar oluyoruz.

Then we become unhappy people.

Bağırsaklardan bahsettiğin için şunu merak ettim.

Since you mentioned the intestines, I was curious about this.

Beyinle ilişkisinden bahsettiğin için.

Because you mentioned the relationship with the brain.

Ne düşünüyorsun sen bu konuda?

What do you think about this?

Yediğimiz şeylerin etkisi nedir?

What is the effect of the things we eat?

Şahane.

Wonderful.

Şimdi dopamin, endorfin ve serotonin beyinde salınmaz.

Now dopamine, endorphins, and serotonin are not released in the brain.

Bağırsaktan bütün vücudumuza, beynimize, hücrelerimize yürür.

It walks from the intestine to our whole body, to our brain, to our cells.

Ondan dolayı sürekli tabii protein odaklı beslenmek çok da doğru değil.

That's why it's not entirely correct to focus solely on protein-based nutrition all the time.

Dengeli, sebze odaklı beslenmenin kesinlikle insanın kimyasına, doğasına uygun olduğunu düşünüyorum.

I definitely think that a balanced, vegetable-focused diet is suitable for human chemistry and nature.

Eti de çok severim bu arada.

By the way, I love meat very much too.

Ancak denge çok önemli.

However, balance is very important.

Hatta sebzeyi daha çok arttırmakta fayda var.

In fact, it is beneficial to increase the vegetables even more.

Ben 45 yaşındayım.

I am 45 years old.

Yaş geçtikten sonra sebzeler daha güzel geliyor insana.

As one ages, vegetables seem more beautiful to people.

Güzel bir zeytinyağlılarla başlayıp, salatalılarla başlayıp.

Starting with a nice olive oil dish and then with salads.

Şöyle düşünün.

Think like this.

Bu sizin duygularınızı besleyecek.

This will nourish your feelings.

Bu sizi daha mukavemetli yapacak.

This will make you more resilient.

Ancak sürekli et yerseniz çok asitik olacak.

However, if you eat meat constantly, it will be very acidic.

O zaman siz şöyle düşünün.

Then think like this.

Bir DNA alıyorsunuz maalesef.

Unfortunately, you are getting a DNA sample.

Piste de bir DNA alıyorsunuz.

You are taking a DNA sample on the track.

O DNA sizi yediğiniz hayvan gibi düşündürtür bir müddet sonra.

That DNA will make you think like the animal you ate after a while.

Sebze o yüzden daha naiftir, daha güzeldir.

Vegetables are therefore more delicate, more beautiful.

Sebze olması gerekiyor.

It should be a vegetable.

Probiyotikler çok önemlidir.

Probiotics are very important.

Egzersiz çok önemlidir.

Exercise is very important.

Ama her şey geliyor gidiyor, bir süra duyguda bitiyor.

But everything comes and goes, it all ends in a wave of emotion.

Ya beynin çalışmasını bile duygu dengeliyor.

Even the functioning of your brain is balanced by emotions.

Bakınız siz gerçekte duygularınızla yaşadığınız zaman

Look, when you actually live with your feelings

hakikaten beyin yeni sinapslar üretiyor ve yolaklar buluyor, açılıyor, gidiyor, geliyor.

Indeed, the brain is producing new synapses and finding pathways, opening up, going, and coming.

Yani her şeyde birkaç sebep bulabiliyorsun.

So you can find a few reasons in everything.

Hayatta kalabiliyorsun.

You can survive.

Ancak çok böyle asitik beslenmeler, çok karbonhidrat odaklı beslenmeler.

However, very acidic diets, very carbohydrate-focused diets.

Ben de çok severim karbonhidratı.

I love carbohydrates a lot too.

Ancak denge çok önemli.

However, balance is very important.

Evet.

Yes.

Tamamıyla işte sebze ağırlıklı beslenen,

Completely fed with a vegetable-based diet,

çok dengeli ve çok temiz bir diyet uygulayan bir insan.

a person who follows a very balanced and very clean diet.

Ama duyguları ve endişeleri, o endişeye kapılıp gitmesi.

But the feelings and worries, getting swept away by that anxiety.

Bunlar çok ağır basıyor bu insanın.

These weigh heavily on this person.

Bu insan yine kendi bedeninde huzursuz.

This person is restless again in their own body.

Farkında değil.

He/she is not aware.

Yine kendi içinde iyi değil aslında.

Actually, it is not good within itself again.

Dışarıdan belki çok iyi ve çok sağlıklı gözüküyor.

It may look very good and very healthy from the outside.

Ama iyi olamıyorsun.

But you can't be good.

Kendin farkında değil.

You are not aware of yourself.

Yani bu bana iyi geliyor.

So this is good for me.

Bakın, Mandra Filozofu diye bir film vardı ya.

Look, there was a movie called The Philosopher of Mandra.

Ne diyor?

What is he/she saying?

Abi uykun gelince uyuyacaksın, acıkınca yiyeceksin.

When you're sleepy, you'll sleep, and when you're hungry, you'll eat.

Bir vücudu dinlemekte fayda var.

It is beneficial to listen to a body.

Çünkü bizim hepimiz farklıyız.

Because we are all different.

Kimimiz daha uzun, kimimiz daha kısa.

Some of us are taller, some of us are shorter.

Bir yaratılışımız var.

We have a creation.

Bir fıtratımız var.

We have a nature.

Kimimiz daha az yeriz, daha kiloluya meyilliyizdir.

Some of us eat less, we are more prone to being overweight.

Bizim bir yaratımımız var.

We have a creation.

Fıtratına aykırı olduğunu insan şöyle deneyimlemiyor.

One does not experience that it is contrary to their nature in this way.

Bir şeyin sana alerji ve toksik olduğunu anlamak istiyorsan

If you want to understand that something is allergic and toxic to you

lütfen onu ye ve sonraki reaksiyonlara bak.

Please eat it and look at the subsequent reactions.

Sana mutlaka vücudun önünde, sonunda doğruyu söyleyecek.

Your body will definitely tell you the truth, both before and after.

E bunu nasıl anladım ben?

How did I understand this?

Bu deneyimleri kazanarak.

By gaining these experiences.

Bak buraya nereden geliyorum?

Look where I'm coming from?

Spordan geliyorum değil mi?

I'm coming from sports, right?

Yani haftanın üç günü spor yapıyorum.

I exercise three days a week.

Bir günü ilave farklı bir spor yapıyorum.

I do a different sport on one day.

Yüzmeye çalışıyorum.

I am trying to swim.

Bunları neden yapıyorum?

Why am I doing these?

Çünkü kendime değer veriyorum.

Because I value myself.

Kendimi başkasının gözünde görmeyi istemiyorum artık.

I no longer want to see myself through someone else's eyes.

Ben kendimi kendi gözümden, kendi kalbimden görmeyi seçiyorum.

I choose to see myself through my own eyes, from my own heart.

Bir seminer vermiştim, aile eğitimi semineri.

I had given a seminar, a family education seminar.

Orada şunu söylemiştim.

I said this over there.

Çocuğa anneler tacizde bulunur.

Mothers harass the child.

Herkes nasıl olur falan.

How does everyone become, etc.?

Bakınız en büyük iki tane tacizde bulunur anneler istemeden.

Look, the two biggest harassments are committed by mothers, unintentionally.

Ağzını açarsın çocuğun.

You open your child's mouth.

Kaşığı zorla sokarsın.

You force the spoon in.

Vücuda bir nesne giriyor ve zorla.

An object is entering the body forcibly.

Bu beyinde aynı yeri tetikliyor.

It triggers the same area in the brain.

Ve sonra çocuğu laptan alak alırsın.

And then you take care of the child from the lap.

Altını değiştirirsin.

You change the gold.

Çocuk ben değersizim alır orada.

The child takes that I'm worthless.

Çünkü her şey açık zaten.

Because everything is already clear.

Ve sen orada o çocuğun altını değiştiriyorsun.

And you are changing that child's diaper there.

Sormadan izin almadan.

Without asking or getting permission.

Herkesin içinde.

Inside everyone.

Bir müddet sonra çocuk ne diyor biliyor musunuz?

Do you know what the child says after a while?

Ben umumi bir varlığım.

I am a common existence.

Ben değersizim.

I am worthless.

Ve toplumumuz da bu kadar yaygın ki.

And it's so common in our society.

Ağızda tak diye o tabak bitecek.

That plate will be finished in a snap.

O balık yağı bitecek.

That fish oil will run out.

Babam böyle yapardı.

My father used to do it this way.

Bilmiyorum ve bu işlere girdikten sonra ne kadar yanlış büyüdüğümüzü anladık.

I don't know, and after getting involved in these things, we realized how wrong we grew up.

Ama şimdi biz her şeye sahibimiziz.

But now we have everything.

Kurban rolüne geçmek yok.

No playing the role of a victim.

İrade bizde.

The will is in us.

Aynen öyle.

Exactly that.

Zaten işte böyle şey gibi oluyor.

It already feels like something like this.

Zincirleme bir şekilde bir şeyi fark ediyorsun.

You are noticing something in a chain-like manner.

Ve sonra böyle çığ gibi büyümeye başlıyor.

And then it starts to grow like an avalanche.

Böyle bir kar topuğu iken pat pat pat.

While it's such a snowball, bang bang bang.

Siz birine değer veriyorsunuz.

You value someone.

Çünkü siz kendinizi değerli görüyorsunuz.

Because you see yourself as valuable.

Gençlere böyle melankolik aşıklara sesleniyorum.

I am addressing young people like these melancholic lovers.

Siz birini.

You are someone.

Gençler çok bu hataya düşüyor.

Young people often fall into this mistake.

Yetişkinler de.

Adults too.

Siz birine değer veriyorsunuz.

You value someone.

O size güzel görünüyor.

It looks beautiful to you.

Ve ona aşık oluyorsunuz.

And you fall in love with her.

Aslında siz kendi gözünüzden, sizden yansıyan bir bumerang gibi sizden çıkanın size döndüğü için siz onu beğeniyorsunuz.

In fact, you like it because it returns to you, like a boomerang reflecting your own perspective.

Ancak çemberin dışına çıktığımız zaman.

However, when we step outside the circle.

Bu egzersizi de çok yaptırırım danışanlara.

I also make the clients do this exercise a lot.

Çemberin dışına çıktığınız zaman, gözlem yaptığınız zaman.

When you step outside the circle, when you observe.

Aa bu da hiçbir şey değilmiş ya.

Oh, this isn't anything at all.

Allah Allah.

Oh my God.

Bu sadece göründüymüş.

It was only an appearance.

Ve sonra fark ediyorsun.

And then you realize.

Yani bu çemberin dışına çıkmak dediğin.

So, this is what you mean by stepping outside of this circle.

Dışarıdan sanki başkasının ilişkisiymiş gibi değerlendirip bakmak.

Looking at it as if it were someone else's relationship from the outside.

Önce şey yaptırıyorum ben.

First, I get things done.

Çemberin içine sokuyorum.

I'm putting it inside the circle.

O anda yaşa bakalım diyorum.

I say live in the moment.

Kokuları, oradaki imajları, sesleri, görüntüleri.

The smells, the images there, the sounds, the visuals.

Her şeyi o anda kavgayı.

Everything at that moment is a fight.

Her şeyi yaşa o tutkuyu.

Live everything, that passion.

Ve şimdi yavaşça o çember önünde dursun.

And now let it slowly stand in front of that circle.

Sen yukarıdan bak.

Look from above.

Ne yapıyorsun?

What are you doing?

Gerçekten karşındaki kişi senin değer verdiğin kadar değerli mi?

Is the person in front of you really as valuable as you consider them to be?

Hiç fark etmemiştim diyor.

He says he never noticed.

O benim istediğim kişi değil ki diyor.

"He's not the person I want," she says.

Benim bu ilişkide ne işim var?

What am I doing in this relationship?

Benim ne işim var diyor.

He's saying, "What business do I have?"

Aslında bakıyor.

Actually, he/she is looking.

Yok ya bu benim değil.

No way, this isn't mine.

Ya bu bir tırtmış falan diyor.

Well, he says this is a bore or something.

Yani tartışmalarda da öyle.

So it is in discussions too.

Aile ilişkilerinde de öyle.

It's the same in family relationships.

Aslında annem haklıymış.

Actually, my mother was right.

Çocuğum bir şey yapmamış.

My child hasn't done anything.

Oğlum bir şey yapmamış.

My son hasn't done anything.

Kızım bir şey yapmamış diyor.

My daughter says she hasn't done anything.

Hüngür hüngür ağlıyorlar.

They are crying loudly.

Diyorum bakın.

I'm saying, look.

Ben yokken de bunu yapacaksınız.

You will do this even when I'm not around.

Ya da şöyle bir şey oluyor.

Or something like this happens.

Mesela tamam bazı ilişkileri biz seçiyoruz.

For example, okay, we choose some relationships.

Arkadaş ilişkilerimizi.

Our friendships.

Sevgililerimizi.

Our lovers.

Ama bazı ilişkilerde kardeşler, annemiz, babamız.

But in some relationships, there are siblings, our mother, our father.

Bunlar hayatımız boyunca süre gelecek olan ilişkiler.

These are relationships that will last throughout our lives.

Bunlar da çok yanlış kurulmuş bağlar olabiliyor.

These can also be very wrongly established connections.

Şunu fark etmiştim.

I had noticed that.

Ben yani onları değiştirmem gerekmiyor.

I mean I don't need to change them.

Benim onlara karşı tavrımı değiştirmeliyim.

I should change my attitude towards them.

Evet.

Yes.

Şöyle.

Here it is.

Siz sınırlarınızı koymam.

I won't set your limits.

Biz de sınırsızlık böyle bir sınır ihlali yapılan bir ülkeyiz.

We are also a country where such a border violation of infinity occurs.

Çok sınırsız.

Very unlimited.

Sınırsız bir insanız biz.

We are unlimited beings.

Bizler.

We are.

Bakın insanlar o kadar bunun farkında değil ki.

Look, people are not even aware of this.

Biz şu an annenizi babanızı değiştirme ihtimaliniz yok.

You currently have no possibility of changing your mother and father.

Yaşadıklarınızı da değiştiremezsiniz.

You cannot change what you have experienced.

Geçmişi ayar çekemezsiniz.

You cannot adjust the past.

Ancak şimdi ne yapacağınızı biliyorsunuz.

But now you know what to do.

Şöyle dersiniz.

You would say like this.

Ya onlar da başka türlüsünü bilmiyordu çünkü.

Because they didn't know any other way.

Bunun yanlış olduğunu bilmiyor.

He doesn't know that this is wrong.

Amaçları kötü değil.

Their intentions are not bad.

Onlar da öyle gördü.

They saw it that way too.

Ve şimdi kontrol bende.

And now the control is in my hands.

Ben ne istiyorum?

What do I want?

Ben gerçekten burada olmak istiyor muyum?

Do I really want to be here?

Ben mutlu muyum?

Am I happy?

Ben burada kendimi gerçekten ifade edebiliyor muyum?

Am I really able to express myself here?

Olduğum gibi tam ve bütün olarak kabul görüyor muyum?

Am I accepted as I am, completely and wholly?

Çocuk bunu nerede sorar Doğan Cüceloğlu'nun dediği gibi.

"Where does the child ask this, as Doğan Cüceloğlu said?"

Çocuk doğduğunda ilk 6 saat geçtikten sonra annesinin gözüne bakar ve ben burada olduğum gibi kabul ediliyor muyum?

When a child is born, after the first 6 hours, they look into their mother's eyes and ask, am I accepted here as I am?

Anlamaya çalışır.

He/she tries to understand.

Güvenlemeyeyim.

I shouldn't trust.

Ve bu beşikten mezara kadar devam eder.

And this continues from the cradle to the grave.

Bütün bu çaba, bu şafşata, bu zenginlik, kariyer çabası.

All this effort, this hustle, this wealth, this career pursuit.

Bu kendini gerçekleştirme evreleri hep ben olduğum gibi kabul ediliyor muyum çabasıdır.

This is an effort to be accepted as I am during these stages of self-actualization.

Yani siz kendinizi kendiniz olarak tam gördüğünüz zaman gerçekten yeterli olabiliyor.

So when you see yourself completely as yourself, you can truly be sufficient.

Ama bu demek değil ki hiçbir şey yapmayalım.

But that doesn't mean we shouldn't do anything.

Yine çikolatalı kremayı alıp yatağa geçelim demek değil.

It doesn't mean taking the chocolate cream again and moving to bed.

Devam.

Continue.

Kendimizin koymadığımız yere başkalarının bizi koymasını bekliyoruz.

We expect others to place us where we haven't placed ourselves.

Evet.

Yes.

Kendinizin gözünden göreceksiniz.

You will see it from your own eyes.

Zaten bakın bu da hataya sebep oluyor.

See, this is already causing a mistake.

Siz kendinizin gözünden.

From your own perspective.

Karşı tarafı çok değerli görüyorsunuz.

You see the other party as very valuable.

Ve oradan gelecek teveccühe açık olduğunuzu çünkü kendinizin farkındasınız.

And you are open to the attention that will come from there because you are aware of yourself.

Ya benim niyetim kötü değil.

My intention is not evil.

Ben çok düzgün bir şey söylüyorum.

I am saying something very proper.

Tüm meramımı açıklıkla söylüyorum.

I am expressing all my intentions clearly.

Karşımdaki kişi de bu yetkinliğe sahip.

The person in front of me also possesses this competence.

Bu donanıma sahip.

It has this hardware.

Ama bir çocuksu tavırla herkes mi sahtekarlık peşine girebilir?

But can everyone pursue deceit with a childish attitude?

Evet girebilir.

Yes, he/she can enter.

Lütfen oradan uzaklaş.

Please move away from there.

Çünkü sen biricik ve teksin.

Because you are unique and one of a kind.

Hadi bırak onu kendi halinden sen devam et yoluna.

Come on, let it be and continue on your own path.

Bu anneniz, babanız, kardeşiniz de olsa böyle.

This is the case, even if it's your mother, father, or sibling.

Onları anne baba olarak kabul edeceksiniz.

You will accept them as parents.

Sevgi ve saygı duyacaksınız.

You will feel love and respect.

Belgin ablacığım çok teşekkür ediyorum.

Thank you very much, my dear sister Belgin.

Yani çoğu sorumu sormam gerekmedi bile.

So I didn't even need to ask most of my questions.

O kadar keyifli bir sohbetti.

It was such a delightful conversation.

Gerçekten hiç bitsin istemiyorum.

I really don't want it to end at all.

Kesinlikle başka bölümlerde de seni ağırlamak çok istiyorum.

I definitely want to host you in other sections as well.

Seni çok daha yakından tanıma fırsatım oldu.

I had the opportunity to get to know you much better.

Ben tabii hiç bu kadar uzun sohbet etme fırsatımız olmamıştı.

Of course, we have never had the opportunity to chat for this long.

O yüzden şu anda kafamda diğer bölümleri kurmaya başladım diyebilirim.

So I can say that right now I’ve started to set up the other sections in my mind.

Çok çok hikayeler var.

There are many, many stories.

Çok teşekkür ediyorum.

Thank you very much.

Çok memnun oldum.

Nice to meet you.

Çok mutlu hissettim kendimi.

I felt very happy.

Gerçekten farklı ve şahanesi.

It's truly different and magnificent.

Tebrik ediyorum seni.

I congratulate you.

Tebrik ediyorum.

I congratulate you.

Yolun açık olsun.

May your path be clear.

Çok teşekkür ederim ablacığım.

Thank you very much, my sister.

Böyle kısa bir bana ve dinleyecek olanlara kısacık bir tavsiye versem bu ne olurdu peki?

If I were to give a short piece of advice to myself and those who will listen, what would it be?

Hayatla ilgili.

About life.

Evet hemen söyleyeyim.

Yes, let me tell you right away.

Arkadaşlar şöyle düşünün lütfen.

Friends, please think about it this way.

Yarın doktora gittiniz.

You went to the doctor tomorrow.

Ve sizin bir haftalık ömrünüz kaldığını söylediler.

And they said you have a week left to live.

Ona göre hayatınıza çeki düzen verin.

According to him/her, get your life in order.

Sizin en sevdiğiniz koltuğunuz, en sevdiğiniz eşyanız ve sizin bu bedeniniz bile kalmayacak.

Your favorite chair, your favorite item, and even this body of yours will not remain.

Çantanızda yemek için hazırladığınız sandviçinizi bile yiyemeyeceksiniz.

You won't even be able to eat the sandwich you prepared for yourself in your bag.

Lütfen böyle bakın.

Please look like this.

Bu demek değil ki saygısızlık yapalım, açgözlü olalım, insanların hakkına tecavüz edelim değil.

This doesn't mean that we should be disrespectful, be greedy, or infringe on people's rights.

Lütfen erdemli bir şekilde hayatınızı yönlendirin, hayatın tadını alın.

Please guide your life virtuously, enjoy the taste of life.

Bu demek değil ki acı çekmeyeceksiniz.

This doesn't mean that you won't suffer.

Acılar da bu hayatın bir parçası.

Sufferings are also a part of this life.

Onlar misafirler, zaman onları zaten nötrleştiriyor.

They are guests, time is already neutralizing them.

Ancak siz orada kalma sürenizi çoğaltırsanız o acı hep diri kalacak.

However, if you prolong your stay there, that pain will always remain alive.

Kollektif bilincin bize öğrettiği en acımasız toksik bilgi budur diye düşünüyorum Büşra'cığım.

I think this is the harshest toxic knowledge that collective consciousness has taught us, my dear Büşra.

Çok teşekkür ediyorum bu güzel sohbet için.

Thank you very much for this lovely conversation.

O zaman bir sonraki bölümde görüşene kadar kendinize çok iyi bakın.

Until we meet in the next episode, take good care of yourself.

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere.

See you in the next chapter.

Hoşça kalın.

Goodbye.