Anne Ben Ölüyorum...

Umudunu kaybetme. Sen nerelerden döndün?

Don't lose hope. Where have you returned from?

Düşüp kalkmak var ama vazgeçmek yok.

There is falling and getting up, but there is no giving up.

Umudu kaybetmek hiçbir zaman yok.

There is never a loss of hope.

Eğer umudunu kaybedersen her şey o anda bitiyor.

If you lose hope, everything ends at that moment.

Hayat o zaman sıfırlanıyor.

Life is being reset then.

O zaman yaşlanıyorsun.

Then you are getting old.

O zaman ölümü beklemeye gerçekten başlıyorsun.

Then you really start to wait for death.

Herkese merhaba. Ben Doktor Tuğçe.

Hello everyone. I am Doctor Tuğçe.

Podcast'imin 10. bölümüne hoş geldiniz.

Welcome to the 10th episode of my podcast.

Bu bölümde çok keyifli şeyler konuşmayacağız.

We won't be discussing very enjoyable things in this section.

Bu bölümde artık ölümü, kabullenişimi konuşacağız.

In this section, we will talk about death and my acceptance of it.

Günler günleri, aylar ayları kovaladı.

Days chased days, months chased months.

Ben doktorları, şifacıları, psikologları, aklınıza gelebilecek her yöntemi kovaladım.

I chased after doctors, healers, psychologists, and every method you can think of.

Ama asla düzelmedim.

But I never got better.

O kadar yorgun hissediyordum ki.

I felt so tired.

Artık normal hissetmek ne demekti hatırlamıyordum.

I no longer remembered what it meant to feel normal.

Yavaş yavaş düzelmeyeceğim galiba ben deyip bazı adımlar atmaya başladım.

I guess I won’t get better slowly, so I started taking some steps.

Önce spor salonu üyeliğimi dondurdum.

First, I suspended my gym membership.

Nasıl da severdim spor yapmayı.

How much I used to love doing sports.

Hani soruyorlar ya özel değilse sebebini sorabilir miyiz?

They ask if it's not private, can we ask the reason?

Bizden mi memnun değilsiniz?

Aren't you satisfied with us?

İşte neden donduruyorsunuz üyeliğinizi vs.

Here's why you are freezing your membership, etc.

Yani yok canım hani ben kendimden memnun değilim.

Well, no darling, I mean I'm not satisfied with myself.

Yiyebildiğim tek şey meyveyken spor yapmak çok akıllıca değildi tabii ki.

Of course, it wasn't very wise to exercise when the only thing I could eat was fruit.

İşte birazcık yoğurt.

Here is a little bit of yogurt.

O da çok kısıtlı zamanlarda.

It is also in very limited times.

Belki birazcık suda beklemiş.

Maybe it waited a little in the water.

Kuru yemiş.

Dried fruit.

Çok çok iyi pişmiş püre haline gelmiş sebze eğer ki şanslı günümdeysem.

If it's one of my lucky days, the vegetables are very well cooked and turned into a puree.

Ailem artık damardan beslenmem gerekir mi acaba diye düşünmeye başlamışken.

My family has started to wonder whether I need to be fed through an IV now.

Bir yandan onları bunun sağlıklı bir yöntem olmadığına ikna etmeye çalışıyor.

On one hand, he is trying to convince them that this is not a healthy method.

Bir yandan da galiba artık bir şey yiyemeyeceğim ve haklılar ne yapabilirim diye çıkış yolu arıyordum.

On the one hand, I guess I won't be able to eat anything anymore, and they are right; I was looking for a way out of what I could do.

Vitamin mineral eksikliğinden başka sorunlar da eklenmesin diye besinlerin suyunu sıkıp içeyim.

I will squeeze the juice out of the foods to avoid adding more problems aside from vitamin and mineral deficiencies.

İşte moringa, maça, maka, üzüm çekirdeği tozu gibi süper gıdaları.

Here are superfoods like moringa, matcha, maca, and grape seed powder.

Ki hani bu tozları zaten kullanıyordum.

I was already using these powders anyway.

Bunlarla karıştırayım.

I'll mix them up with these.

İşte biraz daha idare edebilirim bu şekilde diye düşündüm.

I thought I could manage a little more like this.

İşte başladım slow juicer araştırmaya.

Here I am, starting to research slow juicers.

Türkiye'de tabii o zaman da fiyatların maşallah vardı.

Well, there were prices in Turkey back then as well.

Amerika'dan çok daha ucuza alabilirdim.

I could have bought it much cheaper than from America.

Ama tabii benim bakkala gidecek halim yok.

But of course, I have no intention of going to the grocery store.

Yani kalkıp Amerika'ya gidecek durumum yoktu.

So I wasn't in a position to just get up and go to America.

Yani zaten böyle bir ekonomi mantığı da olamaz herhalde.

So there can't be such an economic logic, I guess.

Neyse Allah'tan Havayollarında host olarak çalışan bir arkadaşım vardı.

Anyway, thankfully I had a friend who worked as a flight attendant in the airlines.

Amerika'ya gidip geldiği uçuşları olursa diye hemen yazdım.

I wrote it down right away in case he has flights to and from America.

Sağ olsun yakın zamanda da bir uçuşu varmış.

Luckily, he/she has a flight coming up soon.

Hemen siparişi geçtik.

We placed the order immediately.

O gelene kadar.

Until he/she/it comes.

O kadar bir hafta geçti.

A whole week has passed.

Tabii ben bir haftada daha da kötü oldum.

Of course, I've gotten even worse in a week.

Neyse slow juicer'ım gelecek modunda işte kendimi motive ediyordum.

Anyway, I was motivating myself in the mode of my slow juicer.

Normalde sabahları erkenden kalkıp spora giden, eve dönüp duş, kahvaltı, iş,

Normally, I wake up early in the mornings, go to the gym, come home, take a shower, have breakfast, and work.

akşam iş çıkışı arkadaşlar veya okumalarla gün geçiren ben

I, who spend the day with friends or readings after work in the evening.

yatak odasından kalkıp da salondaki koltuğa yatarken nefes nefese kalır olmuştum.

I had become breathless while getting up from the bedroom and lying on the couch in the living room.

Amerika'dan siparişim geldiğinde hafta sonları sokağa çıkma yasağı olan dönemlerdi.

When my order arrived from America, it was during the times when there was a curfew on weekends.

İyi işte dedim hani ortalık bomboş çıkar alır gelirim.

I said it's good, the place is completely empty, I'll go get it and come back.

Polis durdurursa da anlatırım olayı.

If the police stop me, I will explain the situation.

E zaten halimi görenler bu kesin hastaneye gidiyor.

And those who see my condition are definitely going to the hospital.

Ama ne mümkün yerimden kalkıp arabaya ineceğim.

But it's impossible for me to get up and get into the car.

Bir de o kadar yol yapıp Şişli'den Halkalı'ya gideceğim.

And on top of that, I will travel all that way from Şişli to Halkalı.

İmkansız ki ne imkansız.

Impossible, oh how impossible.

Juicer'ı bana getirsin diye kurye tuttum internetten.

I hired a courier from the internet to bring me the juicer.

Yani bu benim asla ve asla yapmayacağım bir hareketti.

So this was an action I would never, ever take.

Ama neymiş her şey insanlar içinmiş.

But what is it, everything is for people.

Yani birincisi hani üşenmem kalkar gider alırım.

So first, I would get up and go get it without hesitation.

İkincisi bir Kayseri'li olarak neden bomboş yolda kuryeye para vereyim yani mantıken.

As a person from Kayseri, why should I give money to a courier on an empty road, logically speaking?

Neyse tabii hayatta olmaz olmaz diye bir şey yoktu.

Well, of course, there was no such thing as "nothing is impossible" in life.

Yok dedim ve bunu da yaptım ve kurye Juicer'ımı getirdi.

I said no, and I did that, and the courier brought my Juicer.

Sonra neyse kapıyı açtım bahşiş vereceğim.

Then I opened the door; I was going to give a tip.

Hani işte Covid günü çalışıyor.

You know, she works on Covid day.

İşte çalışan yazık kim bilir aman 3 kuruş para alıyordur.

Here is a hard-working person, poor thing, who knows, they probably earn just 3 pennies.

Bu getirdiği şeyden siparişten bütün parayı firma kazanıyordur falan diye düşünüp çıkardım.

I thought that the company must be making all the money from this thing they brought, or something like that, and I took it out.

Bahşiş verdim sonra dedim yani ne kadar şanslıyız çalışıyorsunuz işte Covid'de.

I tipped and then I said, "How lucky we are that you are working during Covid."

Çok teşekkür ederim vesaire.

Thank you very much, etc.

Adam şöyle bir yüzüme baktı baktı şey dedi.

The man looked at my face for a long time and then said this.

Yok dedi ben firma sahibiyim kimse çalışmıyor.

"No, he said, I am the owner of the company, nobody is working."

O yüzden ben getirdim.

That's why I brought it.

O zaman bahşişimi geri alabilir miyim diyecektim ama neyse demedim tabii.

I was going to say can I get my tip back then, but I didn't, of course.

Ondan sonra Slow Juicer böyle geldi ya kendimi böyle uzun zamandır beklediği o paten sonunda alınmış da günlerce ayağından çıkarmamış küçük Tuğçe gibi hissettim.

After that, when the Slow Juicer arrived, I felt like little Tuğçe, who had finally gotten the skates she had been waiting for so long and hadn’t taken them off for days.

Çünkü ben küçükken böyle bir paten istiyordum.

Because I wanted a pair of skates like this when I was little.

Çok severdim paten sürmeyi.

I used to love rollerblading.

Ama benim o pateni alabilmek için önce takdir getirmem gerekiyordu.

But I needed to get a report card to be able to buy those skates first.

O yüzden böyle uzun bir süre beklemek zorunda kalmıştım okullar kapanına kadar.

That's why I had to wait for such a long time until the schools closed.

Tabii kendimi öyle.

Of course, I feel that way.

O küçük Tuğçe gibi hissettim.

I felt like that little Tuğçe.

Ve hemen koyuldum yıkamaya.

And I immediately started washing.

Tabii ayakta duramıyorum çok fazla sağ olsun annem her şeye yardım ediyor.

Of course, I can't stand for long, my mom helps with everything.

Neyse Slow Juicer'i yıkadık.

Anyway, we washed the Slow Juicer.

Slow Juicer'le sıktığımız sebze ve meyve sularıyla beslenme sürecim böyle başladı.

My nutrition process with the juices of vegetables and fruits that I squeezed with a Slow Juicer started like this.

Ben sebze sularıyla beslenirken tabii annem de benim yanımda kilo verdi.

While I was feeding on vegetable juices, of course my mother also lost weight beside me.

Canım istemesin diye.

So that I won't want it.

Yavrum bir şeyler yiyemiyor pişiremiyordu hani bana kokar diye.

My baby can't eat anything because she couldn't cook, you know, because it might smell to me.

Hayat o kadar basit şeylerle sınıyor ki bazen sizi.

Life sometimes tests you with such simple things.

Yani aslında aldığınız her sağlıklı nefes.

So in fact, every healthy breath you take.

Tuvalete gidebildiğiniz her sağlıklı an.

Every healthy moment when you can go to the bathroom.

Sağlıkla içebildiğiniz bir yudum su.

A sip of water that you can drink with health.

Sağlıkla yutabildiğiniz her lokma için şükretmek gerekiyor.

One should be grateful for every bite that can be swallowed in good health.

Hastayken bunu çok güzel idrak ediyorsunuz da sonra iyileşince her şey normale dönüyor.

When you are sick, you understand this very well, but then everything goes back to normal when you get better.

İnsanoğlu her şeyi çok çabuk unutuyor.

Human beings forget everything very quickly.

Hem yaşadığı zor zamanları hem yaşadığı güzel anları.

Both the difficult times he/she went through and the beautiful moments he/she experienced.

Slow Juicer'in gelmesinden birkaç gün sonra bir arkadaşımın ısrarıyla mikrobiyot analizi yaptırdım ki.

A few days after the Slow Juicer arrived, at the insistence of a friend, I got a microbiome analysis done.

O zamanda yani bunu asla analitik zihnime de yatıramıyordum.

At that time, I could never accept this with my analytical mind.

Çünkü.

Because.

Çünkü çok kısıtlı alanlarda yapılmış çalışmalar var.

Because there are studies conducted in very limited areas.

Çok kısıtlı insanlarla yapılmış çalışmalar var.

There are studies conducted with very limited numbers of people.

Ve bu insanların mikrobiyota harici bütün etkenleri değişken.

And all the factors outside the microbiota for these people are variable.

Yani sadece mikrobiyota değişken olsa tamam araştıralım.

So if only the microbiota were variable, then let's investigate it.

Ama bu insanların epigenetik faktörleri, yaşam tarzları, işte stres seviyeleri her şey değişken.

But the epigenetic factors of these people, their lifestyles, and their stress levels at work are all variable.

Yani yumurta mı tavuktan tavuk mu yumurtadan bunu ikna olamıyordum açıkçası.

So, I couldn't honestly be convinced whether the egg comes from the chicken or the chicken comes from the egg.

Ayrıca da mikrobiyot analizi yaptırdıktan sonra hedefe yönelik probiyotik olmadığı sürece

Additionally, unless there are targeted probiotics after having a microbiome analysis done.

ki probiyotik ulaşımımız çok kısıtlı malum.

Our access to probiotics is quite limited, as we know.

Hedefe yönelik kaliteli probiyotik ulaşımım yoksa ya bunun bir anlamı olduğunu düşünmüyordum açıkçası.

I honestly didn't think it had any significance if I didn't have targeted quality probiotic delivery.

Ama dedim ki madem bu kadar ısrar ettin zaten bana da bir şey kaybettirmeyecek.

But I said, since you insisted so much, it won't cost me anything anyway.

E ben zaten ölüyorum.

Well, I am already dying.

E hadi baktıralım o zaman.

Well, let's have a look then.

Sonuç 3 haftaya çıkacaktı.

The result was going to take 3 weeks.

Ben o sırada işte 1-2 hafta sonra iyice zayıflamış, iyice yorgun düşmüştüm.

At that time, after about 1-2 weeks, I had become quite weak and very tired.

Sonuçlar çıktı.

The results are out.

Mikrobiyot analizini yorumlayan araştırmacı arkadaşım ve ben işte çokça alıştığımız online toplantılardan birinin etrafındaydı.

My researcher friend who interprets microbiome analysis and I were around one of the online meetings we are very accustomed to.

Aslında buluştuk.

Actually, we met.

Mikrobiyot analizini beraber yaptığımız bu arkadaşım ısrarla meyve yememem gerektiğini söylese de

Even though my friend, with whom I did the microbiome analysis, insists that I shouldn't eat fruit,

analizi yorumlayan doktor bu analizin hali ne?

What is the condition of this analysis according to the interpreting doctor?

Acilen sen ne buluyorsan ye dedi bana.

He told me to eat whatever I find urgently.

Özellikle tatlı patates ye dedi.

He said especially to eat sweet potatoes.

İşte bazı yararlı bakteriler tatlı patatesle besleniyor.

Here are some helpful bacteria that feed on sweet potatoes.

Yani tatlı patatesi, tatlı patatesteki lifleri prebiyotik olarak kullanıyor.

So, it uses the fibers in sweet potatoes as prebiotics.

Ama yani sıfır bendeki sıfır çarpı bin eşitleri sıfır.

But I mean zero times zero equals zero.

Yani yesem de artmayacaktı aslında sanki.

So even if I ate, it wouldn't actually increase, it seems.

Ama hani belki vardır.

But maybe it exists.

Vardır da mikrobiyota da gözükmemiştir diye düşünüyor herhalde dedim ve peki dedim yani.

I suppose they think it exists but hasn't shown up in the microbiota, I said, and okay, I said.

Neyse aylardır hiçbir şey yemiyordum.

Anyway, I hadn't eaten anything for months.

Bazı yararlı bakterilerimin hiç olmaması, çeşitliliğin çok az olması çok normaldi tabii ki.

Of course, it was very normal that I had no beneficial bacteria and very little diversity.

Açlıktan ben nasıl ölmeye yakınsam onlar da ölmüşlerdi.

Just as I was close to dying from hunger, they had also died.

Sonra ben tatlı patates yemeye başladım.

Then I started eating sweet potatoes.

Tatlı patates ve nar.

Sweet potato and pomegranate.

Nar da önermişlerdi.

They had also suggested pomegranate.

Narı en çok akarmensiye için önerirler.

They recommend pomegranate the most for acting as a diuretic.

İşte nar suyu, nar vesaire bunları önerirler.

Here is pomegranate juice, they suggest pomegranate and so on.

Ben de işte bu bilgilerle nar yemeye başladım.

I also started eating pomegranates with this information.

Nar yerken okey ama nar suyu ve tatlı patates.

Eating pomegranate is fine, but pomegranate juice and sweet potato?

Aman Allah'ım yani ben demek ki bunları hakikaten sindiremiyordum o zaman.

Oh my God, it means that I really couldn't digest these back then.

Ve tatlı patatesi yedikçe şiştim, yedikçe şiştim.

And the more I ate sweet potatoes, the more I got bloated.

Yani böyle bir şey olamaz.

So such a thing cannot happen.

Bir 5-6 gün sonra dedim ki Tuğçe sen bildiğine geri dön.

I said, "Tuğçe, return to what you know," about 5-6 days later.

Nasıl mutluysan öyle hayatına yani mutluysan derken nasıl rahatsan öyle yemeye devam et.

Live your life in whatever way makes you happy, meaning if you are happy, continue to eat in the way that makes you comfortable.

Onu bıraktım kendi eski düzenime geri döndüm.

I let him go and returned to my old routine.

Güvenilirlik ve standartizasyonu çok uzalan bu testlere zaten dediğim gibi hiçbir zaman güvenememiştim.

I have never been able to trust these tests, which have been extended for reliability and standardization, as I mentioned.

Yani hala da özledim.

So I still miss you.

Böyle daha çok araştırmaya ihtiyaç olduğunu düşünüyorum.

I think more research is needed like this.

Sonunda da kişiselleştirilmiş probiyotik üretimi olması gerektiğine inanıyorum.

I believe that there should ultimately be personalized probiotic production.

Kişiselleştirilmiş probiyotik üretimi olsa güvenilir bir sistemle yapılan analizin üstüne çok yol kat edilebilir.

If there were personalized probiotic production, a lot could be achieved with analysis conducted through a reliable system.

Ama zaten bu tarz testler hem çok pahalı hem kişiye özel probiyotik inanılmaz bir rakama ulaşıyor.

But already, these types of tests are both very expensive, and personalized probiotics reach an incredible price.

Hani yurt dışında bunu veren firmalar var ama gerçekten inanılmaz rakamlar.

There are companies abroad that offer this, but the numbers are truly incredible.

Olayın gelişimini İsviçreli bilim adamlarına bırakıp hızla geliştirmeleri yönünden dua ediyor olacağım.

I will be praying for the Swiss scientists to quickly develop the progress of the event.

Ve kendi yoluma.

And my own way.

Devam edeceğim.

I will continue.

Bazı kliniklerin mikrobiyota testlerini zorladığı yönde geri bildirimler aldım.

I have received feedback that some clinics are pushing for microbiota tests.

Ve bu kadar sonucu bilinmeyen bir şeye insanların zorlanmasını doğru bulmadığımı da buradan belirtmek istiyorum.

And I want to state here that I do not think it is right for people to be forced into something with so many unknown outcomes.

Mikrobiyota testinden de sonuç korkunç olunca dedim sanırım benim çıkar yolum kalmadı.

When the results from the microbiota test were terrible, I thought I must have no way out.

Aldım annemi karşıma.

I faced my mother.

Dedim ki anne ben ölüyorum.

I said, "Mom, I'm dying."

Bir kağıda telefonumun bankalarımın şifrelerini yazdım.

I wrote my bank passwords on a piece of paper.

Bana bir şey olursa dedim hani bilin nerede ne borç var.

If something happens to me, I said, at least know where there are debts.

Sorun olmasın.

No problem.

Hani arkamdan problem yaşamayın.

Don't have problems behind my back.

O ağladı ben anladım.

He cried, I understood.

Sonra toparladık kendimizi.

Then we collected ourselves.

Ölüm dedik herkes için ne yapalım.

We said death, what shall we do for everyone?

İşte zür tesellisi yapıyorduk.

We were making zür consolation.

Hala ara ara sıkıntılarım oluyor.

I still have occasional difficulties.

Mesela bu podcastı kaydederken son 3-4 gündür çok iyi hissetmiyorum.

For example, I haven't been feeling very well for the last 3-4 days while recording this podcast.

Aslında çoku oradan alıyorum.

Actually, I get a lot from there.

İyi hissetmiyorum.

I don't feel good.

Ama olsun.

But still.

O zamanları hatırlıyorum ve diyorum ki umudunu kaybetme.

I remember those times and I say don't lose your hope.

Sen nerelerden döndün.

Where have you come back from?

Düşüp kalkmak var ama vazgeçmek yok.

There is falling down and getting up, but there is no giving up.

Umudu kaybetme.

Don't lose hope.

Hiçbir zaman yok.

Never.

Eğer umudunu kaybedersen her şey o anda bitiyor.

If you lose hope, everything ends at that moment.

Hayat o zaman sıfırlanıyor.

Life then resets.

O zaman yaşlanıyorsun.

Then you are getting older.

O zaman ölümü beklemeye gerçekten başlıyorsun.

Then you really begin to wait for death.

Umut ve öğrenme heyecanı benim hayatıma anlam katan iki şey oldu.

Hope and the excitement of learning have been two things that give meaning to my life.

Ömrüm boyunca.

Throughout my life.

Peki soruyorum sizin hayatınıza anlam katan ne var?

So I'm asking, what adds meaning to your life?

Sabah sizi yataktan kaldıran şey.

The thing that wakes you up from bed in the morning.

Para kazanma zorunluluğu olduğu için işe gitmek olmasa ne olurdu?

What would happen if there were no need to go to work because of the obligation to earn money?

Bu soruların cevabını bulmak anlamlı hayat yaşamak için çok önemli.

Finding the answers to these questions is very important for living a meaningful life.

Koçluk çerçevesinde ilerleyen psikoterapi programları, birebir danışmanlıklar ve grup terapileri bu konulara cevap vermeniz, ne yapmanız gerektiğine karar vermeniz ve hayatınızı bir amaçla çok daha anlamlı yaşamanız için çok önemli.

Psychotherapy programs that progress within the framework of coaching, one-on-one consultations, and group therapies are very important for addressing these issues, deciding what you need to do, and living your life much more meaningfully with a purpose.

Aksi halde amacı olmayan bir insan neden yataktan kalkar ki işe gitmek zorunda olmasa?

Otherwise, why would a person with no purpose get out of bed if they didn't have to go to work?

Neden hayata bağlanmaya çalışır?

Why does he/she try to cling to life?

Eğer bir amacım olmasaydı, eğer hayata beni bağlayan şeyler olmasaydı çoktan vazgeçmiştim muhtemelen.

If I didn't have a purpose, if there weren't things that bind me to life, I would have probably given up a long time ago.

Çünkü yani çok uzun.

Because it's very long.

Çok uzun bir süreç ve vazgeçmemek gerçekten elde değil.

It's a very long process, and it's really impossible not to give up.

O yüzden hayata sizi bir şeyin bağladığına emin olun ki güçlülüklere karşı ayakta durabilin.

So make sure that something binds you to life so that you can stand strong against challenges.

Kendinize bir amaç edinirseniz hayatınız işte o zaman anlam kazanır.

If you set a purpose for yourself, that is when your life gains meaning.

Bu noktada belki birçoğunuzun aklına geldiği bir kitaba değinmeden geçemeyeceğim.

At this point, I can't help but mention a book that many of you might be thinking of.

Birçoğunuzun tahmin ettiği gibi Viktor Frankl insanın anlam arayışı.

As many of you have guessed, Viktor Frankl's search for meaning in life.

Okumadıysanız mutlaka kütüphanenize eklemenizi öneriyorum.

If you haven't read it, I definitely recommend adding it to your library.

Çok kısacık bir kitap.

A very short book.

Bir solukta okuyacağınızdan çoktan.

You will read it in one breath.

Çok eminim.

I'm very sure.

Eğer bu podcast'tan sonra kitabı okursanız veya hali hazırda zaten okuduysanız yorumlarınızı bekliyorum.

If you read the book after this podcast or have already read it, I’m looking forward to your comments.

Bakalım size neler hissettirdi bu kitap.

Let's see what this book made you feel.

Merak ediyorum açıkçası.

I'm honestly curious.

Bu bölümü kitaptan bir alıntıyla bitiriyorum.

I will conclude this section with a quote from the book.

Yaşamak acı çekmektir.

To live is to suffer.

Yaşamı sürdürmek, çekilen bu acıda bir anlam bulmaktır.

To sustain life is to find meaning in the pain endured.

Bana katıldığınız için teşekkür ederim.

Thank you for joining me.

Unutmayın her yeni gün yeni hayatınız için bir fırsattır.

Remember, each new day is an opportunity for your new life.

Sonraki bölümde görüşmek üzere.

See you in the next section.

Altyazı M.K.

Subtitle M.K.