ŞANS VE MUTLULUK ESNEK OLABİLENLERİN YANINDADIR

Merhaba sevgili arkadaşlar, nasılsınız?

Hello dear friends, how are you?

Dünyamız oldukça karışık, savaşlar, yangınlar, gerçekten çok can acıtıcı.

Our world is quite chaotic, wars, fires, really very painful.

Ancak umarım ki siz bireysel hayatınızda iyisinizdir, sağlığınız yerindedir, her şey sizin istediğiniz gibi gidiyordur.

However, I hope you are doing well in your personal life, that your health is good, and that everything is going as you wish.

En azından kişisel seviyede.

At least on a personal level.

Ben bugün size hayatınızı çok değiştirecek bir özellikten bahsedeceğim.

Today, I will talk to you about a feature that will significantly change your life.

Bu özellik bazı kişilerde daha fazla ortaya çıkmıştır.

This trait has emerged more prominently in some individuals.

Yani daha doğrusu onlar onu daha fazla benimsemiştir ve uyguluyorlardır.

So more precisely, they have embraced it more and are implementing it.

Onlar için bu özellik normaldir.

This characteristic is normal for them.

Ancak pek çok insanın hayatında bu özellik çok ortaya çıkmadığı için hayatta bir şeyler o insanlar için daha zor, daha yavaş ilerler.

However, since this characteristic does not manifest prominently in the lives of many people, things progress more slowly and more difficultly for them in life.

Peki ne bu özellik?

Well, what is this feature?

Esneklik.

Flexibility.

Biliyorsunuz fiziksel esneklik olduğu gibi zihinsel esneklikte vardır.

As you know, just as there is physical flexibility, there is also mental flexibility.

Ve her ikisi de çok önemli.

And both are very important.

Her ikisi de aslında birbirine bağlıdır.

Both of them are actually connected to each other.

Çünkü bizim bedenimizde olan her şey birbirine çok bağlıdır.

Because everything in our body is very interconnected.

Çocuklara bakın mesela çok esnekler.

Look at the children, for example; they are very flexible.

Kolayca şpagat açabiliyorlar, kolayca başka bizim yapamadığımız pek çok hareketi yapabiliyorlar.

They can easily do the splits and perform many other movements that we can't do easily.

Ve çocuklukta böyle olan bir insan yaş aldıkça esnekliği azalıyor.

And a person who is like this in childhood loses flexibility as they age.

Eğer üzerinde çalışmazsa değil mi?

What if it doesn't work?

Hayatı boyunca da sağlığıyla pek fazla ilgilenmemiş.

He hasn't taken much care of his health throughout his life.

Bedeni ile ilgilenmemiş bir insan yaş aldıkça yürüyüşü değişir, duruşu değişir, hareketleri değişir, bedeninde çeşitli ağrılar ortaya çıkar.

A person who has not taken care of their body will find that their walk, posture, and movements change as they age, and various pains will arise in their body.

İşte bütün bunların sebebi esnekliğin yeterince olmaması nedeni iledir.

The reason for all of this is the lack of sufficient flexibility.

Yeterince olmadığı için beden kasılmaya başlıyor.

Because there is not enough, the body begins to convulse.

Hatta şöyle söylersek yanlış olmaz bence yaşlılığı esnekliğin olmaması olarak tanımlayabiliriz.

I think it wouldn't be wrong to say that we can define old age as the lack of flexibility.

Ve beden ve zihin arasında çok güçlü bir ilişki olduğu için zihinsel esnekliğin olmaması da aynı şekilde yaşlılığın ifadesidir.

And because there is a very strong relationship between the body and the mind, the absence of mental flexibility is similarly an expression of aging.

Çünkü neden?

Because why?

Bedenimiz bilinç dışımızın bedenlenmiş halidir.

Our body is the embodied form of our unconscious.

Ruhumuzun, bilincimizin, fiziksel dünyadaki devamı.

The continuation of our soul, our consciousness, in the physical world.

Hepsi bir bütün.

They are all a whole.

Mesela yoga gibi pek çok bedensel pratik bedenin esnekliğini korumaya hatta onu geliştirmeye yönelikti.

For example, many physical practices like yoga aimed to maintain and even improve the body's flexibility.

Ve bununla beraber sadece yogada değil mi sadece egzersizler yoktur.

And along with this, there are not only exercises in yoga, right?

Onun bir felsefesi de vardır.

He has a philosophy as well.

Ve bu da zihnin esnekliğini geliştirmeye yöneliktir.

And this is aimed at improving the flexibility of the mind.

Zihinsel esneklik bilincin genişlemesine yardım eder.

Mental flexibility helps in expanding consciousness.

Fiziksel esneklikte bizim kolaylıkla günlük hayatımızda bir şeyleri ağrısız, sancısız yapabilmemizi sağlar.

Physical flexibility allows us to do things in our daily lives easily, without pain or discomfort.

Zihnimizin, ruhumuzun durumu bedenimizin durumunu etkiler.

The state of our minds and souls affects the condition of our bodies.

Bedenimizin durumu da tam tersi zihnimizin.

The state of our body is the exact opposite of our mind.

Hayat boyu bedeni çok esnek bir bebekten katılaşmış bir yaşlığa dönüştüğümüz gibi bilincimizde de aynı şey olur.

Just as we transform from a very flexible baby into a rigid old person throughout our lives, the same happens in our consciousness.

Çocukken düşüncelerimiz çok esnekken büyüdükçe katılaşırız.

As children, our thoughts are very flexible, but as we grow up, they become rigid.

Tahmin ediyorum ki pek çoğunuz yeni fikirlere hiç açık olmayan insanlarla karşılaştınız.

I guess many of you have encountered people who are completely closed to new ideas.

Bildiklerinden şüphe etmeye hiç hazır olmayan, başka insanların fikirlerinin farklı olabileceğini kabul etmeye hiç açık olmayan insanlarla.

With people who are never ready to doubt what they know and are completely closed to the idea that other people's opinions may be different.

Değişen koşullara adapte olamayan insanlarla.

With people who cannot adapt to changing conditions.

Bütün bunlarla karşılaştığınızı tahmin ediyorum.

I guess you have encountered all of this.

Belki siz de öylesiniz.

Maybe you are like that too.

Değişim gerektiren herhangi bir durum bu insanlar için çok büyük bir stres kaynağıdır.

Any situation that requires change is a significant source of stress for these people.

Pek çok zaman bu onların mutsuzluklarının sebebidir.

Often, this is the reason for their unhappiness.

Onlar hiçbir şey istedikleri gibi kontrol edemedikleri için acı çekmeye başlıyorlar.

They begin to suffer because they cannot control anything as they want.

Sonra bedenleri de hasta oluyor.

Then their bodies become sick too.

Çünkü bedenlerden dolayı çok fazla acı çekiyorlar.

Because they are suffering a lot due to their bodies.

Bedenleri de yıkayamadıkları için acı çekmeye başlıyorlar.

They start to suffer because they can't wash their bodies either.

Sonra bedenleri de hasta oluyor.

Then their bodies become ill too.

Çünkü beden içimizdeki sorunları yansıtıyor.

Because the body reflects the problems within us.

Kişi orta veya duruma uyum sağlayamadığı zaman,

When a person is unable to adapt to the situation or the environment,

her şeyi kontrol altında kov listensin.

You should listen to everything under control.

ve bu da mümkün değildir.

and this is not possible either.

Beden de hareket kısıtlılığı problemleri ile eklem problemleri ile

Problems with limited mobility in the body and joint problems.

Bu durumu dışa yansıtır.

This situation reflects outward.

Aktif bir hayat süremeyen insan

A person who doesn't lead an active life.

seneyini de sürdüremiyor. Peki esneklik bize ne sağlıyor? Hayatta pek çok şeyin kolaylıkla olmasını sağlar.

It can't continue next year either. So what does flexibility provide us? It allows many things in life to happen easily.

Gereksiz gerginlikleri, gereksiz eforu ortadan kaldırır. Esnek olarak aslında şansın bizden yana olmasını sağlarız biz.

It eliminates unnecessary tensions and unnecessary effort. By being flexible, we actually ensure that luck is on our side.

Ama kişi eğer kendi planına aşık olmuşsa, onun gerçekleşmesi için her şeyi sıkı sıkı kontrol altında tutmaya çalışıyorsa,

But if a person has fallen in love with their own plan and is trying to tightly control everything for it to come true,

gerçekleşmesi gerektiğine inandığı şeye çok sıkı sıkı tutunuyorsa, bunu takıntı haline getirmişse,

if they hold on very tightly to what they believe needs to happen, if they have made it an obsession,

başka ihtimallere hayatta fırsat vermiyorsa, sadece bildiği ihtimalin doğru olduğuna inanıyorsa,

if it does not allow for other possibilities in life, and believes only in the correctness of the possibility it knows,

farkında olmamız gereken hayal kırıklığının katı insanıdır.

It is the harsh reality of disappointment that we need to be aware of.

Bu insanın peşini hiçbir zaman bırakmayacağıdır. Çünkü biz ne kadar da istemesek, ne kadar da aynı olmasını, sürmesini de istesek,

It is that this person will never give up. Because no matter how much we do not want it, no matter how much we want it to be the same, to continue,

yarın dünya bugünkünden daha farklı olacak ve biz buna adapte olmak zorundayız.

Tomorrow, the world will be different from today, and we have to adapt to it.

Başka insanlar bizim onları görmek istediğimizden daha farklı olacaklar. Bunu değiştiremeyiz.

Other people will be different than we want them to be. We cannot change that.

Gerçekleştirmeye çalıştığımız şeyler, ulaşmaya çalıştığımız şeyler,

The things we are trying to achieve, the things we are trying to reach,

düşündüğümüzde,

when we think,

daha farklı yollarla da gerçekleşebilirler.

They can also occur in different ways.

Çünkü evren sınırsız, seçenekler sınırsız.

Because the universe is limitless, the options are limitless.

Bu nedenle, kendi planına aşık olmak, hayallerinize, hedeflerinize ulaşmayı zorlaştıran bir şeydir.

For this reason, falling in love with your own plan is something that makes it difficult to achieve your dreams and goals.

Su bize bu hayatta nasıl ilerlememiz gerektiğiyle ilgili inanılmaz bir örnek teşkil ediyor.

Water serves as an incredible example of how we should progress in this life.

Su her bir çatlağın içine işliyor, bu şekilde yolunu buluyor.

Water seeps into every crack, finding its way like this.

Gerekirse sabırla, stressiz bir şekilde,

If necessary, patiently and without stress,

en sert kayaların içinden bile yolunu bulabiliyor.

It can find its way even through the hardest rocks.

Su taşı deler diye bir söz var.

There is a saying, "water drills a hole."

İşte fiziksel dünyada da,

Here in the physical world,

esnek şeylerin muazzam bir gücü var.

Flexible things have an immense power.

Elimizde bir tane yaş, bir tane de kuru dal aldığımızda,

When we take one fresh branch and one dry branch,

hangisinin daha kolay kırılacağını hemen anlıyoruz, öyle değil mi?

We can immediately understand which one is easier to break, right?

Tabii ki kuru olan kırılıyor.

Of course, the dry one breaks.

Suyla, nemle,

With water, humidity,

hayatla dolu olan,

full of life,

o kadar kolay kırılmıyor.

It doesn't break that easily.

İşte insan da,

Here is the human too,

esnek olduğunda,

when you are flexible,

yaşam gücüyle, yaratıcı enerjiyle doludur.

It is filled with life force and creative energy.

Ve bu yaratıcı enerji,

And this creative energy,

onun yeni koşullara,

to his new conditions,

kendine özgü yöntemlerle adapte olabilmesini sağlayacak olan enerjidir.

It is the energy that will enable it to adapt with its own unique methods.

Ama bizde bu enerji bloke olduğu zaman,

But when this energy is blocked in us,

uyum sağlayamıyoruz.

We cannot adapt.

Değişen koşullara adapte olmakta çok büyük zorluk çekiyoruz.

We are having great difficulty adapting to changing conditions.

Ve bizim yaşamımızın da birtakım kanunları vardır.

And there are certain laws in our lives as well.

Mesela,

For example,

dedik ya,

I told you,

su nereye gideceğine karar vermiyor.

The water is not deciding where to go.

O, yer çekimine, hayatın bu kanununa uyuyor.

He is obeying gravity, this law of life.

Ve bu şekilde de gideceğe yol belirleniyor.

And this way, a path is determined for the future.

İşte benzer kanunlar biz insanlar için de geçerlidir.

Here, similar laws apply to us humans as well.

Tabii bunları doğru yorumlamak gerekiyor.

Of course, these need to be interpreted correctly.

Bizim yaşamımızın nasıl olduğunu,

How our lives are,

ve nasıl olacağını,

and how it will be,

bizim nasıl bir insan olduğumuz belirliyor.

It determines what kind of person we are.

Biz kim olduğumuzu anladığımızda,

When we understand who we are,

ne istediğimize karar verdiğimizde,

when we decide what we want,

veya

or

olduğumuz kişiden memnun değilsek,

if we are not satisfied with the person we are,

nasıl birisi olmak istediğimize karar verdiğimizde,

when we decide what kind of person we want to be,

ama gerçekten karar verdiğimizde ve o niyete girdiğimizde,

but when we really make a decision and enter that intention,

bu durum bizim yaşamımızın kuralını oluşturur.

This situation constitutes the rule of our life.

Ve biz artık

And we are now

bu hedefe doğru ilerleriz.

We move towards this goal.

Ve

And

bu hedef bize

this target is for us

hangi doğru çatlaklara gireceğimizi,

which cracks we will enter,

ne şekilde

in what way

yoldaki engelleri aşacağımızı

that we will overcome the obstacles on the road

bize göstermeye başlar.

starts to show us.

Ve bizim bu kişisel kanunlarımız,

And our personal laws,

bir şekilde bizi doğru çatlaklara doğru yönlendirmeye,

somehow directing us towards the right cracks,

kendi yolumuzu bulmaya, tüm engelleri kolaylıkla aşmaya doğru iter.

It pushes us to find our own path and easily overcome all obstacles.

Bu olmaya başlar hayatımızda.

This starts to happen in our lives.

Tabii ki dediğim gibi,

Of course, as I said,

biz yönü belirlemişsek,

if we have determined the direction,

evet,

yes,

su oturup düşünüp kendi yolunu belirlemiyor olabilir.

Water may be sitting and thinking, not determining its own path.

Ama biz insanlar,

But we humans,

suyun bazı özellikleri bize uygun olsa da,

while some properties of water are suitable for us,

tamamen onun gibi davranmıyoruz.

We don't act completely like him.

Biz oturup belirliyoruz ne tarafa gitmek istediğimizi.

We sit down and determine which way we want to go.

Ve daha sonra suyun

And then of the water

davrandığı gibi

as he/she behaved

kendimizi

ourselves

akışa bırakıyoruz.

We are going with the flow.

İşte kim olduğunuzu düşünüyorsanız,

Here is who you think you are,

veya

or

kendinizden nasıl birini yaratmışsanız,

whoever you have created yourself to be,

sizin yaşamdaki kanununuz,

your law in life,

bu olur.

this will do.

Siz,

You,

bu belirlediğiniz yasalara farkında olsanız da olmasanız da,

whether you are aware of these laws you set or not,

uymaya başlarsınız.

You will start to comply.

Hayatınız da o yöne doğru evrilmeye başlar.

Your life begins to evolve in that direction.

Mesela destek istemenin ve almanın iyi bir şey olmadığına inanmışsanız,

For example, if you believe that asking for and receiving support is not a good thing,

siz,

you,

ben kendim senaryosunu benimsemişsinizdir büyük ihtimalle.

You probably have adopted the script yourself.

Hayatta zorluklar karşısında,

In life, in the face of difficulties,

tek başına mücadele eden biri olma yönünde evrilirsiniz.

You will evolve into someone who fights alone.

Kendinizi güçlendirmek,

Empowering yourself,

sizin önceliğiniz olur.

It will be your priority.

Yasalarınız bunu destekliyor.

Your laws support this.

Destek istemenin, almanın normal bir şey olduğunu düşünürseniz de,

If you think asking for and receiving support is a normal thing, then...

insan ilişkilerinizi iyi ve sıcak tutan birisi olma yönünde evrilebilirsiniz.

You can evolve towards being someone who keeps your human relationships good and warm.

İnsanlarla

With people

bu sıcak ilişkiler,

these warm relations,

herhangi bir yardıma ihtiyacınız olduğu zaman,

whenever you need any help,

onlara daha kolay dönmenizi, daha kolay istemenizi sağlıyordur.

It enables you to return to them more easily and to want them more easily.

Bu şekilde,

In this way,

ne istediğiniz,

what do you want,

nasıl birisi olmaya karar verdiğiniz,

how you decided what kind of person to be,

sizin hayatınızı

your life

şekillendirir.

shapes.

Ve siz değer su gibi

And you are valuable like water.

varoluşun ilahi kanunlarına uyarsanız,

if you obey the divine laws of existence,

tam da suyun akarken hız kazanması gibi,

just as the water gains speed while flowing,

siz de hayatta karşınıza çıkan birtakım engelleri

you also face certain obstacles in life.

kolaylıkla aşabilecek esneklikte olursunuz.

You will be flexible enough to overcome easily.

Esnek olduğunuzda,

When you are flexible,

bir şeye sıkı sıkıya tutunmazsınız.

You do not hold tightly to something.

Mesela,

For example,

işlemeyen planınıza tutunmazsınız.

You don't stick to a plan that doesn't work.

Onun işlemediğini görürsünüz

You will see that it is not working.

ve

and

yolu veya planı değiştirirsiniz.

You change the route or the plan.

Bu nedenle planınıza aşık olmayın.

Therefore, don't fall in love with your plan.

Olanları da reddetmeyin.

Don't deny what has happened.

Olan gerçekliği kabul edip ilerleyin.

Accept the reality that is and move forward.

O yol olmadıysa, başka yol muhakkak ki vardır.

If that road is not the one, there must surely be another path.

Siz nereye varmak istediğinizi biliyorsanız,

If you know where you want to go,

esas budur.

this is the essence.

Varmak istediğiniz nokta önemlidir.

The point you want to reach is important.

Ve oraya varmanın farklı farklı yolları vardır.

And there are different ways to reach there.

Sizin zihniniz sadece bir yolu biliyordur.

Your mind only knows one way.

Bu nedenle o bir yola saplanabilir.

Therefore, it may deviate from the path.

İlla böyle olması gerekiyor diye düşünebilirsiniz.

You might think that it has to be this way.

Fakat bilmediğiniz farklı yolların olabileceğini kabul ettiğinizde,

But when you accept that there may be different paths you are unaware of,

siz esneksinizdir.

You are flexible.

Tekrarlıyorum.

I am repeating.

Hayatınızın nasıl ilerleyeceği,

How your life will progress,

sizin nasıl bir kişilik olduğunuza bağlıdır.

It depends on what kind of person you are.

Ve hayat size bugün zor geliyorsa,

And if life seems difficult for you today,

sizin kişiliğinizde bir şeyleri değiştirmeniz gerekiyordur.

You probably need to change some things in your personality.

Ve bu sizin bilinçli olarak yaratabileceğiniz, değiştirebileceğiniz, dönüştürebileceğiniz bir şeydir.

And this is something you can consciously create, change, and transform.

Yani siz kendinizi,

So, you see yourself,

kendi davranışlarınızı, düşüncenizi,

your own behaviors, your thoughts,

bilinçli olarak değiştirebilirsiniz, dönüştürebilirsiniz.

You can consciously change and transform it.

Ve bu şekilde

And this way

yaşamınız da

in your life as well

dönüşmüş olacak.

it will have transformed.

Yani yaşamınızı bilinçli şekilde dönüştürmeniz,

So transforming your life consciously,

yaşamınızı bilinçli şekilde dönüştürmeniz,

transforming your life consciously,

ve ben de çalışmalarımda

and I am also in my studies

yaşamını bilinçli şekilde dönüştürmeyi

to consciously transform one's life

seçmiş, bu yola girmiş,

chosen, embarked on this path,

bu yola henüz girmemiş ama harekete geçme niyeti olan

those who have not yet embarked on this path but intend to take action

kadınlarla yaklaşık 7 yıldır

for about 7 years with women

çalışıyorum.

I am working.

Bunlara yönelik çeşitli çalışmalar yapıyorum, çeşitli grup programları yapıyorum.

I am doing various studies on these, I am doing various group programs.

Ve 9-10 Kasım tarihlerinde de bir workshop yapacağız. Yüz yüze görüşeceğimiz bir workshop olacak bu.

And we will hold a workshop on November 9-10. It will be a face-to-face workshop.

Burada konumuz

Our subject here is

kendimizle tekrar iletişime geçmek,

to reconnect with ourselves,

onu duymak,

to hear it,

onu anlamak, ona değer vermek,

to understand him, to appreciate him,

onu sevmek.

to love him/her.

Seanslarımda ve grup çalışmalarında pek çok kadının bedeniyle barışık olmadığını

In my sessions and group activities, I see that many women are not at peace with their bodies.

ama barışık olmamak,

but not being at peace,

şöyle söyleyeyim, barışık olmamak buradaki çok

Let me put it this way, not being at peace here is very...

hafif bir tanım arkadaşlar.

A light description, friends.

Biz bedenimizi duymadığımız için

Because we do not feel our bodies.

kendimizi o kadar problemli

we are so problematic

durumların içerisine sokuyoruz ki,

we put ourselves into situations that,

bedenimizin sesini duyup yorumlamayı bilmediğimiz için bunu yapıyoruz.

We do this because we do not know how to listen to and interpret the voice of our bodies.

İşte

Here it is.

pek çok kadın bedenini

many women their bodies

dinleyip duymayı hiç bilmediği için

because he/she never knew how to listen and hear

sürekli düşüncede olduğu için

because he/she is constantly in thought

1- Mutlu olamıyor çünkü düşünerek mutlu olamıyoruz, hissederek mutlu olabiliriz.

1- We can't be happy by thinking, because we can't be happy by thinking, we can be happy by feeling.

Ve 2-

And 2-

üzerinde düşündüğü halde, kitap okuduğu halde bir takım çalışmalar,

despite thinking about it, despite reading books, a number of studies,

yaptığı halde

despite doing

hep aynı

always the same

tatmin etmeyen döngünün içerisinden

from the unsatisfying cycle

çıkamadıklarını görüyoruz bu kadınların.

We see that these women cannot get out.

Neden?

Why?

Çünkü zihinde kalıyorlar.

Because they stay in the mind.

Bedene inmiyorlar.

They are not coming down to the body.

Biz zihni ve bedeni

We are the mind and the body.

beraber çalıştırmamız gerekiyor herhangi bir dönüşüme

We need to work together on any transformation.

varabilmek için.

to be able to reach.

Ve bedenimiz

And our body

o kadar bilge ki,

he is so wise that,

özellikle biz kadınlar

especially we women

bedenimizi duyup

feeling our body

bedenin bize gösterdiği yönde

in the direction your body shows us

hareket etmediğimizde

when we do not move

bunun anlamı

the meaning of this

biz

we

kendi

own

tekamül yolculuğumuzda yürümüyoruz demektir.

It means we are not walking on our journey of evolution.

Tekamül yolculuğunda yürüyüp yürümediğimi

Whether I am walking or not on the journey of evolution.

bana beden gösteriyor.

It's showing me the body.

Akıl göstermiyor.

It doesn't show intelligence.

Bu kadar önemli.

This is so important.

Ben ilerleyen günlerde daha videolar yapmaya başlayacağım bedenin önemini anlayabilmeniz için.

In the coming days, I will start making more videos so you can understand the importance of the body.

Çünkü herkes

Because everyone

evet

yes

düşüncenin ne kadar

how much thought

zihnin ne kadar önemli olduğunu

how important your mind is

evet biliyoruz

Yes, we know.

ama

but

tek bunun önemine saplanmış durumda bazı arkadaşlarımız

Some of our friends are fixated on the importance of this alone.

hayır. Özellikle biz kadınlar için

No. Especially for us women.

bedenimizi duymak

to feel our body

zihnimizi duymak kadar önemli.

It is as important as hearing our minds.

Yine dişil enerjimiz bizim bedenimizde yaşıyor.

Our feminine energy is still living in our bodies.

Eril enerjimiz zihnimizde yaşıyor.

Our masculine energy lives in our mind.

Ve biz kadınlar

And we women

düşünmek yerine

instead of thinking

hissetmeye odaklı olduğumuzda

when we focus on feeling

anca o zaman keyifli bir hayat yaşayabiliriz.

Only then can we live a pleasurable life.

Anca o zaman.

Only then.

Ve 9-10 Kasım'da yapacağımız workshop

And the workshop we will hold on November 9-10.

oldukça derin çalışmalar içeriyor.

It involves quite in-depth studies.

Bedenine değer vermeyen bir kadından

A woman who does not value her body.

bedenine hayran bir kadına dönüşmenize yardım edecek

It will help you become a woman who admires her body.

çeşitli pratikler

various practices

meditasyonlar yapıyor olacağız.

We will be doing meditations.

Detaylı bilgi için aşağıya link bırakıyorum.

I am leaving a link below for detailed information.

Zaten dediğim gibi ilerleyen günlerde

As I already said, in the coming days

çeşitli videolarla bunu destekliyor olacağım.

I will be supporting this with various videos.

Bedenin ne kadar önemli olduğunu.

How important the body is.

Videoyu bitirmeden önce size bir sorum var.

I have a question for you before finishing the video.

Bu soru sizin

This question is yours.

bugünkü esneklik konusunu

today's topic of flexibility

ve kendinizi bu konuda daha derin değerlendirmenizi sağlayacaktır.

and will allow you to evaluate yourself more deeply on this matter.

Sorum şu.

Here is my question.

Bugün

Today

daha az esneklik gösterme nedeniniz neydi?

What was the reason for showing less flexibility?

Hangi konuda daha az esneklik gösterdiniz

In which area did you show less flexibility?

ve neden?

and why?

Nasıl bir sonuca aşık olduğunuz için?

Why are you in love with a result?

Veya neden korktuğunuz için?

Or is it because of what you are afraid of?

Sizin herhangi bir düşünceye saplanıp kalmanıza

To keep you stuck on any thought.

veya korkunuza tutunmanıza

or holding on to your fear

bir beklentiye tutunmanıza neden olan

a reason for you to cling to an expectation

sonra da

then also

olmadı diye sizi hayal kırıklığına uğratan

disappointed you because it didn't happen

canınızı yakan

the one that hurts your soul

o şey

that thing

nedir?

What is it?

Yorumlarınızda

In your comments

paylaşırsanız çok sevinirim.

I would be very happy if you could share it.

Bir sonraki videoda görüşmek üzere.

See you in the next video.

Hoşça kalın.

Goodbye.

Sevgiler.

With love.